Фишмен солтонстолл йога при артрите

Фишмен, Солтонстолл: Йога при артрите

Yoga For Arthritis

Аннотация к книге «Йога при артрите»

Артрит — одна из главных причин инвалидности, из-за которой миллионы людей испытывают серьезные трудности в повседневной жизни. Для облегчения их страданий медицина придумала множество средств: и противовоспалительные препараты, и хирургические операции, и стероидные гормоны. Но, как доказано наукой, лучшее средство против артрита — это упражнения на гибкость, то есть йога. Это иллюстрированное руководство представляет собой систематизированное пособие по лечению различных заболеваний суставов. В нем собраны описания более чем 100 классических поз плюс огромного количества упражнений на основе йоги, разработанных самими авторами. Все они тщательно продуманы с физиологической точки зрения, снабжены подробными инструкциями и проиллюстрированы фотографиями.

Отлично подойдет и при артрозах, хотя из названия это не на 100% очевидно.

Авторы активно используют моделей » в возрасте», и дают варианты для тех, у кого проблемы с эластичностью мышц и амплитудой движения суставов. Возраст и отсутствие гибкости не является препятствием для йоги.

Прекрасно дополнит систему Бубновского, да и другие тоже. Собственно говоря, изрядная часть партерной гимнастики Бубновского построена на упрощенной йоге.

Это действительно замечательная книга, которая содержит информацию о физиологии, а также йоготерапии плечевых суставов, шейного отдела озвоночника, кистей, ступней и т.д. Для тех, у кого сколиоз, в данной книге дана просто ценная и полезная информация.
В качестве примера прикреплю вариации Васиштхасаны (при сколиозе)

Рекомендую все книги автора: Йога при артрите, Йога для спины и Йога при остеопорозе.

Книгу заказала для себя, так-как есть сильное искривление позвоничника, аномалия кимерли, без занятий начинаются боли в спине.

Сама книга мне понравилась, очень много полезной информации, наглядное понятные иллюстрации, многие упражнения мне показывали на занятиях по ЛФК, была очень рада увидеть их в этой книге.

По качеству книгу приятно держать в руках, cтраницы мелованные, но тонковатые, иллюстрации чуть просвечивают.

Поулыбалась предыдущему отзыву, да опечатки действительно есть, но.

По качеству книгу приятно держать в руках, cтраницы мелованные, но тонковатые, иллюстрации чуть просвечивают.

Поулыбалась предыдущему отзыву, да опечатки действительно есть, но лично для меня это не критично.
Книга досталась мне за 340 р, сейчас вообще у меня в корзине стоит 259 р., это очень хорошая цена для столь полезной информации в 319 страниц.
Мне попадались книги и за 800-3000 р. с некорректным переводом, тогда действительно досадно. Скрыть

Источник статьи: http://www.labirint.ru/books/527636/

Фишмен, Солтонстолл: Йога при артрите №2NL5J

Комментарии пользователей:

Отлично подойдет и при артрозах, хотя из названия это не на 100% очевидно.

Рекомендую все книги автора: Йога при артрите, Йога для спины и Йога при остеопорозе.

По качеству книгу приятно держать в руках, cтраницы мелованные, но тонковатые, иллюстрации чуть просвечивают.

Поулыбалась предыдущему отзыву, да опечатки действительно есть, но…

По качеству книгу приятно держать в руках, cтраницы мелованные, но тонковатые, иллюстрации чуть просвечивают.

Источник статьи: http://krutobook.site/fishmen_soltonstoll_yoga_pri_artrite_2NL5J/

Для хорошей осанки. Тем,кто много сидит.Простой вариант упражнения йоги на растяжку с помощью предмета домашнего обихода.

Причины необходимости выполнения упражнений на растяжку тем, кто много сидит.

Со временем у всех кто много сидит, мышцы задней поверхности бедра, подколенные связки и сухожилие укорачиваются. Так как ноги находятся в согнутом положении длительное время. Связки и мышцы в таком виде не дают правильно работать тазобедренному суставу. И это уже вредит самим суставам и всему позвоночнику, т.к. нет достаточной амортизации при ходьбе.
(Упражнения для тренировки мышц около тазобедренного сустава можно посмотреть здесь ).

Очевидным показателем данных проблем является не до конца разогнутая нога в коленном суставе при ходьбе.

Для красивой осанки и профилактики здоровья необходимо уделять время упражнениям на растяжку.

Помощники для удобного выполнения упражнений на растяжку.

В йоге Айенгара предусмотрено использование предметов, обеспечивающих дополнительное удобство при выполнении упражнений. Они делают выполнение упражнений более комфортными, безопасными и доступными для многих.

В упражнении, о котором я хочу сегодня рассказать можно применить два помощника.

Стул для опоры (подойдет обыкновенный).
Одеяло (полотенце) для того, чтобы сидеть на возвышении. Это поможет тому, чтобы было удобнее выполнить наклон туловища от самого низа костей таза, вытягивая область крестца и низа поясницы.

Упражнение Упавиштха-конасана (поза широкого угла сидя)

Полезное действие: укрепляет кости и мышцы ног, тазобедренный и коленный сустав, кости таза, поясничный и грудной отделы позвоночника, растягивает подколенные связки и мышцы около тазобедренных суставов.

Противопоказания: незалеченные травмы, тяжелый артрит, артроз суставов.

Необходимое условие для удобной позы сидя.

Важно! Поднять бедра на достаточную высоту, чтобы легче было податься верхней частью таза вперед. При закрепощенной задней группе мышц бедер дополнительная высота сделает выполнение позы более легким.

Посмотрите на фото 1 и 2 в галерее. Обратите особое внимание на расположение туловища относительно костей таза. Таз находится чуть за линией туловища. Это необходимое условие для удобной позы сидя. Проконтролируйте расположение таза.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5d61957b04af1f00aeac1d9a/dlia-horoshei-osanki-temkto-mnogo-siditprostoi-variant-uprajneniia-iogi-na-rastiajku-s-pomosciu-predmeta-domashnego-obihoda-5f37f19eb7fe133588018b89

Йога при артрите (Фишмен Лорен Солтонстолл Эллен)

ISBN: 978-985-15-2808-6

Книги: Массаж. ЛФК

ID: 1764939

Описание

Видео обзоры (3)

13 Артрит

Йога при ревматоидном артрите

Йога для ленивых. Полезна при артрите суставов.

Характеристики (1)

Цены на Яндекс.Маркет

Сравнить цены (3)

Как купить или где мы находимся +

«СкидкаГИД» — это сервис сравнения цен в магазинах, кэшбэк сервис и помощь в выборе товаров, посредством подборки видео обзоров, отзывов и сравнения товаров. Большинство магазинов, представленных на сайте, осуществляют доставку по России, поэтому выгодно пользоваться онлайн заказом на сайте этого магазина (доставляются ли заказы в ваш регион, можно узнать на сайте выбраного магазина). Чтобы купить выбранный товар, необходимо кликнуть кнопку «купить» на против выбранного магазина и продолжить покупку на сайте этого магазина. Чтобы получить кэшбэк выполните теже действия предварительно зарегистрировавшись.

Цена от 387 руб до 509 руб в 3 магазинах

Минимальные сроки доставки

Бесплатная доставка от 2 499 ₽

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

Купить в соседних городах

Сервисы для жителей г.Москва

«Утконос» – лидер в области интернет-торговли продуктами питания и сопутствующими товарами.

General Food – фудтех компания, занимающаяся производством и доставкой здорового питания на весь день (или рациона на 6 дней) в Москве.

Мы готовим и привозим вам домой ежедневный рацион правильного питания, разложенный по коробочкам, по доступной цене.

Купить в кредит

Беспроцентный период — до 100 дней. Выпуск кредитной карты — бесплатно

Сумма кредита — до 300 000 рублей. Беспроцентный период — до 55 дней!

До 12 месяцев — период рассрочки на покупки у партнеров; 0% — процент на покупки в рассрочку; Бесплатно — оформление и обслуживание карты; 40 000 магазинов партнеров.

До 10% на остаток по счету; Бесплатное снятие наличных в любом банкомате мира; Cashback до 30% за покупки по спецпредложениям; Для граждан любых стран.

Кредит наличными в Совкомбанк: Сумма кредита — от 5 000 до 100 000 рублей; Срок кредита — 12 месяцев; Процентная ставка — от 12% годовых; Возраст — от 35 до 85 лет.

Cashback: — от 2 до 10% — на 2 выбранные категории — 1% — на остальные покупки в зависимости от общей суммы с начала месяца

ЛокоБанк Потребительские Кредиты: Кредит до 5 000 000 рублей; Ставка от 9,4%; Срок до 7 лет;

Источник статьи: http://skidka-msk.ru/tovar/1764939_yoga-pri-artrite-popurri.html