Как разогнуть колено при артрите

5 простых упражнений при артрите и болях в коленном суставе. Пошаговая инструкция и видео

Упражнения при артрите и артрозе суставов на первый взгляд могут показаться нелогичным способом решения проблемы. Тем не менее, лёгкая, но регулярная физическая нагрузка способна существенно улучшить течение заболевания,- снять болевые ощущения, уменьшить отёк и улучшить подвижность коленного сустава

Как физические упражнения могут помочь?

Лечебная гимнастика при артритах и артрозах является частью комплексного лечения и направлена на укрепление мышц и связок в области пораженных суставов. Крепкие мышцы и связки улучшают подвижность и хорошо поддерживают сустав, помогают ему поглощать удары и вибрацию при ходьбе, а хорошее кровообращение в области поражения, позволяет быстрее снять воспаление, отёк и боль.

Для того, чтобы быть полезными, упражнения не должны быть трудными. Именно лёгкие упражнения лучше всего подходят при артритах и суставной боли. С одной стороны они дают нагрузку на мышцы и связки, с другой, — не перегружают сустав. Они не требуют специального оборудования и подходят для занятий в домашних условиях.

Начинайте с медленных и осторожных движений, постепенно увеличивая количество повторений. После комплекса лечебной гимнастики, выполните несколько лёгких упражнений на растяжку, чтобы снять напряжение мышц.

Подъём прямых ног лёжа

Упражнение укрепляет квадрицепсы,- большие мышцы передней поверхности бедра, которые крепятся к коленным суставам.

1. Лягте на спину, руки вдоль туловища, ладони обращены вниз.
2. Держите ногу прямо и, напрягая мышцы бедра, медленно поднимите ее на 20-30 сантиметров.
3. Чтобы прижать нижнюю часть спины к полу, напрягайте мышцы живота.
4. Удерживайте ногу в поднятой до счёта 5, а затем медленно опустите.
5. Повторите со второй ногой.
6. Начините с четырёх подъёмов каждой ноги.

Растяжка подколенного сухожилия

Упражнение укрепляет и растягивает подколенные сухожилия, которые являются частью мышц бедра и крепится в области коленного сустава.

Полуприсед

Упражнение укрепляет бедра и ягодичные мышцы.

Приседания на одной ноге

Упражнение укрепляет мышцы передней и задней части бедра и ягодицы.

При серьёзных повреждениях хряща или выраженной боли, — используйте дополнительные опоры для обеих рук.

Вытягивание ног в коленях

Упражнение также укрепляет переднюю поверхность бедра.

До и после тренировки

Перед тренировкой, по возможности, наложите на пораженный сустав тёплый и влажный компресс на 20 минут. Тепло разогреет, снимет боль и улучшит подвижность. Обезболивающие препараты примите за 45 минут до занятий.

После тренировки, на 15-20 минут положите на больное колено пакет со льдом. Это поможет уменьшить отек, вызванный физической нагрузкой.

Что ещё может помочь?

Скандинавская ходьба и регулярные пешие прогулки, — отличный вид тренинга при проблемах с коленями. Лёгкая нагрузка помогает укрепить мышцы и связки, не оказывая излишнего воздействия на больные суставы. Выбирайте удобную, прочную обувь. Начните с медленных прогулок, постепенно увеличивая темп и дистанцию.

Плавание и водные упражнения в бассейне также являются хорошим способом укрепить мышцы и улучшить подвижность коленного сустава. Вода уменьшает нагрузку на суставы, — тело становится «легче», но в тоже время, ему необходимо преодолевать дополнительное сопротивление.

Все лечебные упражнения следует выполнять вне периода обострения!

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/srokgodnosti/5-prostyh-uprajnenii-pri-artrite-i-boliah-v-kolennom-sustave-poshagovaia-instrukciia-i-video-5e344da3def5226f076b67ee

Лечение артрита коленного сустава

Артрит коленного сустава – это процесс воспалительного характера, охватывающий мягкие и хрящевые ткани одного или обоих колен. Коленный артрит протекает в виде полиартрита или моноартрита и, возникает по различным причинам. На месте поражения колена появляется покраснение и образуется отек. Лечение артрита коленного сустава зависит от условий и причин возникновения заболевания.

Если после исследований и диагностики поставлен диагноз «артрит коленного сустава» лечение в любом случае должно быть комплексным. Пациент при болях в колене может проходить: медикаментозное лечение (прием лекарств), физиотерапию, курс инъекций, гимнастику, использовать мази для суставов, пропить курс витаминов, применять народные средства, соблюдать правильную диету, по назначению врача проводить лечение коленного артрита и в домашних условиях. В некоторых случаях специалистами может быть назначена операция на колене.

Чтобы знать, как лечится артрит коленного сустава, какие необходимы препараты и методы лечения, требуется посещение врача-специалиста. Это обязательное условие при оздоровлении. Именно врач (после консультаций и диагностики) расскажет, чем и как лечить артрит колена. Разберем подробно каждый из видов лечения.

Артрит коленного сустава: общие сведения

Если запустить лечение коленей, то это может привести к инвалидности. В большинстве случаев заболеванием страдают люди в возрасте от 25 до 35 лет. После 55-60 лет артрит колена поражает каждого второго человека.

При данном недуге в появляется боль (не только при движении, но и в покое), ограниченная амплитуда движения, наблюдается припухлость в больном суставе, на месте воспаления возникает покраснение кожи, повышается температура, болевые ощущения при прощупывании пальцами.

Основные признаки артрита коленей:

• • боль, усиливающаяся при движении;
  • отек и припухлость пораженного сустава;
  • увеличение температуры и покраснение кожи в области воспаления;
  • уменьшение объема движений в суставе.

Симптоматика может различаться в зависимости от степени заболевания.

Причины развития артрита коленного сустава:

Недуг может протекать как самостоятельное заболевание, являться сопутствующим при других.

Основные причины:

Диагностика при лечении артрита коленных суставов

Лечение коленного сустава при артрите должно назначаться только после тщательной диагностики и строго по назначению врачей-специалистов. В первую очередь проводится внешний осмотр пациента, проверяет двигательную активность, выслушивает жалобы больного. При диагностировании заболевания обязательно назначается рентгенография, где будут видны признаки коленного артрита: деформация суставных поверхностей, эрозии, узлы. Неподвижность сустава, пониженная плотность костей, сращение.

Перед началом лечения необходимо сдать анализ крови. При общем исследовании патологии имеется повышенное количество лейкоцитов, тромбоцитов, увеличение СОЭ. При биохимическом анализе наблюдается наличие ревматоидного фактора, СРБ. Перед тем, как назначить лечение артрита колена врач может назначить МРТ, УЗИ, термографию, пробу Бюрне, контрастную артографию, компьютерную томографию, биопсию синовиальной оболочки. Схема лечения разрабатывается индивидуально для каждого пациента.

Лечение артрита коленного сустава

Если у пациента диагностирована данная болезнь, возникает вопрос, чем лечат артрит коленного сустава и какие имеются методы оздоровления? Лечение ног на начальном этапе проводится консервативным способом. Следует понимать, что подбор лекарственных средств будет зависеть от причины заболевания. Есть несколько разновидностей воспалительных процессов в коленных суставах.

Терапевтические методы лечения колен могут включать в себя направления:

– для снятия боли и воспаления используют, так называемые НПВС. Это ибупрофен, кетанал, мелоксикам, диклофенак, кетопрофен, напроксен;

– для восстановления обменных процессов при лечении артрита коленного принимают иммуностимуляторы, витамины, а также хондропротекторы;

– для снятия (купирования) острой боли в коленном суставе используют инъекции вокруг воспаленной зоны или непосредственно в область сустава. Это могут быть глюкокортикостероиды (метилпреднизолон, дипроспан, целестон, флостерон);

– если у больного наблюдается коленный артрит, лечение также необходимо для нормализации питания суставных тканей и хрящей;

– избавление от лишнего (избыточного) веса пациента. Используются такие методы лечения артрита коленей: фитотерапия, специальная диета, аурикулотерапия. Все это способствует уменьшению нагрузки на колени и расщеплению жировых отложений в организме;

– возобновление нормальной амплитуды движений, восстановление полной двигательной активности нижних конечностей;

– применение наружной терапии: Использование мазей и гелей – вирапин, кетонал, долгит, элакур, капсодерма, випратокс, меновазин, индометацин;

– проведение профилактических мер по предупреждению возникновения артрита коленных суставов;

Кроме того, болевые ощущения в коленях при артрите помогут не только лекарственные препараты, но и использование таких опорных средств, как костыли, или трость (бадик).

Медикаментозное лечение артрита коленного сустава

Лечение артрита коленного сустава лекарственными препаратами должно проводиться аккуратно и с учетом индивидуальных особенностей организма больного. Терапия учитывает причину недуга, скорость и выраженность развития патологии. Как и чем лечить артрит колена решает только врач, основываясь на результатах анализов и проведенных диагностических и медицинских исследований. Медикаментозный метод не должен быть единственным и подходить к проблеме нужно комплексно.

На сегодняшний день классическая медицина отдает предпочтение медикаментозной терапии. Но, лечение при артрите коленного сустава должно быть комплексным и дополнено другими видами терапии.

Схема лечения из лекарственных препаратов может включать в себя:

1. НПВС. Нестероидные противовоспалительные средства. Они помогают быстро купировать болезненные ощущения, снять отек и значительно улучшить состояние пациента. Употребляя эти лекарства (таблетки) при лечении артрита коленей необходимо строго следовать всем рекомендациям доктора, так как у них имеется ряд побочных действий, особенно при длительном употреблении.

НПВС представлены такими препаратами:

– Аспирин. Ацетилсалициловую кислоту нередко назначают на первичном этапе недуга. На более серьезных стадиях развития патологии средство уже не оказывает необходимого действия. Аспирин нельзя принимать людям с низкой свертываемостью крови.

– Диклофенак. Быстро снимает ломоту и останавливает воспалительные процессы;

– Ибупрофен. Хорошо переносится организмом, хотя эффект не очень выражен;

– Индометацин. Оказывает сильное противовоспалительное действие, но имеет массу побочных эффектов;

– Мелоксикам. Лекарство можно применять долгое время, что при лечении артрита коленных суставов гарантирует стойкий терапевтический эффект;

– Целоксиб. Препарат имеет ярко выраженный обезболивающий и противовоспалительный эффект, не оказывая при этом значительного побочного действия на организм пациента.

Для экстренного снятия болевого синдрома применяют кортикостероиды.

1. Хондропротекторы для лечения артрита коленного сустава. Препараты направлены на восстановление поврежденной хрящевой ткани. Как правило, на лечение требуется не меньше 2-х месяцев для получения желаемого результата. Врачи считают, что оптимальный курс лечения должен составлять не менее 6 месяцев. Есть множество разновидностей хондропротектров, но в своем составе все они имеют хондроитин или глюкозамин. Некоторые препараты для лечения артрита коленного сустава имеют в своем составе сразу оба вещества, что способствует достигать максимально эффективного результа при данном недуге.

Помните!
Подобрать оптимальные лекарства из этой группы может только врач-специалист, так как в лекарствах есть дополнительные вещества, отрицательно влияющие на состояние пациента.

1. Обезболивающие вещества. Для артрита характерна очень сильная ломота в суставах. Терпеть ее не нужно. Современная медицина способна предложить массу обезболивающих лекарств.
2. Согревающие компрессы и мази. Для артрита колена лечение данными средствами дает очень хороший результат, если их использовать, как дополнительное средство лечения. К наружным средствам можно отнести: меновазин, вольтарен-гель, фастум и другие мази из данной группы.

Довольно часто для снятия дискомфорта и болевых ощущений пациент может использовать анальгетики, такие как: парацетамол. Если необходимо быстро купировать симптомы недуга и боль в колене, используются внутрисуставные инъекции лекарственных препаратов.

Лечение артрита коленного сустава мазями

Если наблюдается артрит коленных суставов на начальной стадии, то лечение можно дополнить мазями, имеющие противовоспалительный эффект.

Лечение артрита коленного сустава мазями

1. Артрит колена: лечение мазями Быструмгель – является нестероидным противовоспалительным средством для наружного применения, производное пропионовой кислоты;
2. Диклофенак. Один из эффективных препаратов при артрите коленного сустава, имеющий противовоспалительное действие. К известным лекарством, содержащих даное вещество можно отнести: Диклонак-Пи, Ортофен, Вольтарен;
3. Найзмазь – это синтетический препарат, который используется при лечении заболеваний суставов и уменьшения болевых ощущений различной этиологии;
4. Долгит крем – в 100 г крема содержит 5 г ибупрофена. Ибупрофен при коленном артрите способен оказывать противовоспалительное и обезболивающее действие;
5. Кетонал. Относится к противовоспалительным препаратам с выраженным обезболивающим эффектом. Основное вещество – это кетопрофен, которое является нестероидным противовоспалительным средством (НПВС).

Диета при лечении артрита коленных суставов

Не последнюю роль в лечении артрита коленных суставов играют и специальные диеты. Диета должна исключать прием соленой и острой пищи. Больному артритом необходимо употреблять клетчатку, которая с избытком содержится в свежих фруктах и овощах.

Для суставного хряща очень полезным будет именно природный хондроитин, который содержится в морепродуктах. Для диеты при артрите коленного сустава важную роль играют жирные аминокислоты, содержащиеся в морской рыбе.

Физиотерапия

Если у пациента наблюдается артрит коленей, лечение физиотерапевтическими процедурами будет одним из действенных методов. Физиотерапия будет максимально полезна и эффективна, если применяется наряду с другими методами лечения.

Преимущества физиотерапии при лечении артрита коленного сустава

Оказывает тренирующий эффект на весь организм человека;

Цель физиотерапии является в том, чтобы не допустить прогрессирование болезни и максимально стабилизировать процесс.

Влияние природных факторов:

– действует на очаг заболевания;

– безболезненный метод лечения;

– низкий риск побочных эффектов;

– отсутствуют аллергические реакции.

Физиотерапевтические процедуры при таком заболевании, как «артрит коленного сустава» способствуют уменьшению болевых синдромов, восстановлению пораженных костных тканей, повышению выносливости суставов.

Основные процедуры:

– УФО. Данное лечение способно предотвратить боли, снизить чувствительность на месте поражения сустава. Активизирует метаболизм и улучшает кровообращение;

– УВЧ терапия для лечения артрита коленных суставов. Убирает отеки, запускает восстановительные процессы, а также улучшает питание тканей и кровоток;

– Магнитотерапия способна тормозить дегенеративные процессы в коленных хрящах, устранить отечность и снизить болевые ощущения;

– Электрофорез – происходит ввод лекарственных средств при помощи электрического тока через кожу. Благодаря электрофорезу улучшается микроциркуляция, сохраняется продолжительный терапевтический эффект;

– Фонофорез – для лечения артрита коленного сустава можно использовать звуковые волны, с помощью которых в организм вводятся лекарственные средства;

– Лазеротерапия: убирает воспаление в коленных суставах, восстанавливает поврежденный хрящ в колене и ткань;

– Лечебная физическая культура (ЛФК). Подбирается индивидуальный комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц и связок вокруг коленного сустава. ЛФХ при лечении артрита коленок – отличное лечебное и профилактическое средство. Также, очень эффективно ЛФК по методу Бубновского.

Кроме того, если диагностирован артрит коленного сустава, лечение может быть дополнено такими методами физиотерапии, как: массаж, мануальная терапия, парафиновые ванны, водолечение, использование целебных грязей.

Гимнастика: дополнение к лечению артрита коленных суставов

Регулярные и правильные упражнения при коленном артрите помогут:

– Вернуть коленному суставу подвижность;

– Вернуть тонус ослабленным мышцам;

– Вернуть питательные вещества и кислород в поврежденный сустав;

– Уменьшить отечность и купировать воспалительный процесс в колене;

– Не допустить деформации суставов колена;

– Предотвратить развитие заболевания.

Наиболее эффективные упражнения при коленном артрите

Помните!
любые гимнастические комплексы при лечении артрита коленного сустава подбираются индивидуально для каждого пациента. Только врач сможет определить, какие именно необходимы упражнения и какие из-них дадут максимальный терапевтический эффект.

Можно примерно ознакомиться, какие есть упражнения для коленных суставов.

Лечение артрита коленного сустава в домашних условиях

Как лечить артрит коленного сустава в домашних условиях, если нет возможности попасть в больничное учреждение или медикаментозная терапия не дала ощутимых результатов?

Народные средства эффективны, если процедуры проводятся на ранних этапах течения болезни, и оно не осложнено сопутствующими патологиями (тяжелыми инфекциями, подагрой, остеопорозом).

Чем и как лечить артрит коленного сустава народными средствами

Народная медицина имеет множество рецептов. Для лечения коленного сустава народными методами применяются травяные сборы, мумие, препараты на основе глины, целебные ванны, растирки и крема. Рассмотрим некоторые рецепты более подробно:

1. Народные методы лечения артрита Смешать в равных пропорциях корень валерианы с цветами ромашки и цветами черной бузины. Смесь залить кипятком, довести до кипения, остудить, отжать, положить между двумя слоями марли, прибинтовать к больному суставу, сверху накрыть полиэтиленом или компрессной бумагой, оставить компресс на ночь. Компресс обладает выраженным обезболивающим действием.
2. Можно приготовить настойку при симптомах коленного артрита из 20 грамм березовых почек и 100 мл 70-градусного спирта. Настаивается раствор 2 недели, отжимается, фильтруется и принимается по 15-30 капель 3 раза в сутки, смешивая со столовой ложкой воды. Хранить настойку необходимо в прохладном темном месте. Можно применять для наружного растирания при ревматизме и артрите для лечения симптомов.
3. Хорошим обезболивающим и противовоспалительным действием обладают компрессы из отваров чертополоха, сон-травы, цветов календулы, шишек хмеля и ягод можжевельника, тимьяна, водного настоя омелы белой.
4. Две чайные ложки листьев брусники заливают стаканом воды и кипятят 15 минут. Остужают, процеживают и выписывают в течение дня мелкими глотками. Это средство применяют для лечения при отложениях солей, спондилезе, суставном ревматизме, артрите, подагре и отеках.
5. При болях в суставах помогает чеснок, который всегда есть в доме. Взять 5 головок, очистить и мелко нарезать, залить 0,5 л водки и настоять 10 дней в темноте. Перед каждым употреблением пищи выпивать чайную ложку настойки. Если она слишком крепка, то дозу разводят 3 ст.л. кипяченой воды. Или взять 3 головки чеснока, очистив протереть на терке, добавить к нему сок, отжатый из десяти лимонов, и 1 ч.л. измельченного хрена. Смесь настаивать в темном и теплом месте 3 недели. На стакан воды добавлять ложечку приготовленного эликсира и выпивать утром и вечером до окончания настойки.
6. Эффективно помогает при артрите колена отвар из лаврового листа. Возьмите пачку лаврового листа и половину переложите в кастрюлю. Залейте 300 мл кипятка и прокипятите в течение 5-6 минут. После этого укутайте получше и дайте настояться в течение трех часов. Через 3 часа процеживаем и выпиваем перед сном. Необходимо делать 3 дня подряд. Не стоит пить вчерашний отвар, не поленитесь и ежедневно готовьте новый. Через 7 дней необходимо провести повторный курс. С самого начала курс можно повторить через год.

Своевременное лечение артрита останавливает патологический процесс, и в этом заслуга не только медикаментозных препаратов, но и народных, физиотерапевтических методов лечения, а также диеты.

Лечение витаминами

К хорошему результату приводит витаминотерапия. Все знают об участии кальция в обменных процессах и об активизации витамином С синтеза собственного коллагена. К тому же витаминотерапия включает использование антиоксидантов и кальциферола.

Витамины принимаются длительными курсами с параллельным контролем состава крови. Обязательным компонентом лечения коленного артрита является наблюдение за состоянием мочи и крови. Терапия лекарственными средствами чревата нежелательными побочными эффектами. Поэтому в некоторых случаях безопаснее пользоваться рецептами народной медицины.

Как лечится артрит коленного сустава альтернативными методами

Если имеется такое заболевание, некоторые врачи рекомендуют использовать акупунктуру в качестве метода лечения артрита коленного сустава. Она способствует уменьшению боли и повышению подвижности сустава. Неплохой результат дают гомеопатические средства, способные бороться с болью. Особенно они эффективны в качестве параллельного приема вместе с нестероидными противовоспалительными препаратами.

В аювердической медицине рекомендуются травы для приема внутрь и наружного применения. Так, куркумин в виде локального средства уменьшает воспаление при коленном артрите. Прием куркумина в форме капсул повышает прочность коленного сустава и устраняет утреннюю неподвижность. Наряду с терапевтическими методами в терапии артрита или артроза коленного сустава очень важен, именно образ жизни.

Список литературы:

1. Артроз, артрит. Лечение и профилактика. – М.: Газетный мир, 2011. – 160-175 c.
2. В.В. Лялина Грамматика артрита / В.В. Лялина, Г.И. Сторожаков. – М.: Практика, 2010. – 170 c.
3. Доктор Боль в руках. Пособие для больных. Артрозы, артриты, воспаление сухожилий, онемение рук, шейный радикулит и другие заболевания / Доктор, Евдокименко. – М.: Столица-Принт, 2005. – 256 c.
4. Е.В. Соловьева Болят суставы: что делать? Артрит, артроз, радикулит, отложение солей / Е.В. Соловьева. – М.: СПб: Невский проспект, 2006. – 160 c.
5. Т.В. Лукьяненко Здоровые суставы и сосуды. Профилактика и лечение артрозов, артритов, остеопороза и варикоза / Т.В. Лукьяненко, А.А. Пенделя. – М.: Книжный клуб “Клуб семейного досуга”. Белгород, Книжный клуб “Клуб семейного досуга”. Харьков, 2009. – 320 c.
6. Н. Мазнев Артрит, артроз, подагра. Болезни суставов. Авторские методики лечения / Н. Мазнев. – М.: Рипол Классик, Дом. XXI век, 2010. – 512 c.

Источник статьи: http://lechenie-tut.ru/revmatologija/lechenie-artrita-kolennogo-sustava/