Лечение плечевого сустава по методу Бубновского
Еще Аристотель сказал, что «движение – это жизнь», справедливо считая источником этого движения опорно-двигательный аппарат. Здоровые суставы и позвоночник великий мыслитель и ученый считал основным условием достойной жизни, которую заслуживает каждый человек.
Действительно, «проблемы со спиной» лишают людей возможности радоваться жизни и полноценно работать, и это в лучшем случае. В худшем – потеря двигательной способности и инвалидность. То же и с суставами – когда они здоровы, люди свободно передвигаются и могут заниматься привычными делами.
Однако чем старше становится человек, тем выше вероятность развития суставной патологии, которая дает о себе знать болью, скованностью движений и другими малоприятными симптомами. Причиной дискомфорта в плече может быть бурсит, артрит, артроз, травматические повреждения.
Основные принципы кинезитерапии
Восстановить подвижность и избавиться от болевых ощущений поможет гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому, призванная активизировать резервные силы организма. Доктор Бубновский предлагает укрепить мышечно-связочный аппарат верхнего плечевого пояса с помощью упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.
Авторская методика основана на лечении движением, поскольку большинство болезней возникают из-за малоподвижного образа жизни. В этом Сергей Михайлович не сомневается, и старается донести данный принцип до пациентов. Стоит отметить, что у него это получается: более чем за 30 лет активной деятельности удалось вылечить не один миллион больных, страдающих от заболеваний костной системы.
Среди множества новаторских идей, воплощенных в жизнь, была и ускоренная реабилитация после компрессионных переломов. В результате раннего начала занятий одни пациенты смогли избежать инвалидности, а у других отпала необходимость в костылях. Все это стало возможным благодаря упражнениям для плечевого сустава, которые выполняли пострадавшие.
Эффективное лечение без лекарств
Гимнастический комплекс для мышц плечевого пояса можно выполнять самостоятельно, при этом следует помнить об основных принципах оздоровительной техники:
- правильно дышать – не задерживать вдох и выдох, контролировать частоту вдохов для максимального обеспечения организма кислородом;
- нагрузку и количество подходов наращивать постепенно, по мере привыкания к новым движениям;
- позитивный настрой – одно из важнейших условий успешного лечения, поэтому заниматься следует, не сомневаясь в результате.
Уроки здоровья
Упражнения по методу Бубновского выполняются с учетом заболевания. При плечелопаточном периартрите, протекающем в стадии ремиссии, поверхность пола или коврика должна быть ровной и жесткой. Это поможет исключить или свести к минимуму болевые ощущения в плечевом поясе.
В комплексном лечении плечевого сустава полезно делать следующие упражнения:
- сжимать в кулак и разжимать кисти;
- обнять себя за плечи, положив левую руку на правое плечо, а кисть правой руки – на левое. Сделать медленный вдох, и задержать дыхание на несколько секунд. Затем медленно выдохнуть, опуская руки вдоль тела;
- стоя с широко расставленными ногами, поднимать руки вверх на вдохе, и опускать на выдохе;
- исходное положение то же, руки вытягиваются вперед, параллельно полу;
- отведение рук назад выполняется также из положения стоя. Высоко руки за спиной поднять не получится, достаточно небольшого движения;
- разведение рук в стороны. Можно делать прямыми или слегка согнутыми в локтевом суставе руками;
- лечь на спину, руки положить вдоль туловища. Не отрывая ладоней от пола, приподнимать руки, слегка разводя локти в стороны;
- исходное положение – лежа на спине, руки подняты вверх, затылок лежит на ладонях. Не поднимая головы, сводить локти вместе;
- после выполнения предыдущего упражнения вытянуть руки вдоль тела, и поднимать их поочередно вверх, делая при этом глубокий вдох;
- сесть на стул или скамью, ноги поставить широко, спину держать прямо. Руки можно опустить вниз или поставить на пояс, и совершать плечом движение, напоминающее восьмерку. Нарисовать 6-8 горизонтальных восьмерок и столько же вертикальных каждым плечом;
- сидя на стуле, попеременно касаться пальцами лопатки, то заводя руку поверх плеча, то дотягиваясь до кости лопатки снизу.
Спортивный инвентарь
Освоив эти упражнения, можно усложнить задачу, и воспользоваться гантелями. Если дома никаких снарядов пока нет, вместо гантелей подойдут обычные пластиковые бутылки с водой. Вес гантели или бутылки следует выбирать по силам, начиная с 1 кг. Для начала этого будет вполне достаточно. В дальнейшем вес утяжелителя наращивается, и может доходить до 10 кг.
В качестве спортивных снарядов врач советует использовать специальные резиновые жгуты. Эластичные ленты широко применяются в спортивной медицине, поскольку упражнения с их применением позволяют укрепить мышечный корсет и повысить выносливость организма.
При выполнении гимнастики с использованием гантелей или лент число повторов каждого упражнения должно быть не менее 20, длительность занятия начинается от 15 минут. Лучшее время для гимнастического комплекса – первая половина дня, предпочтительнее утренние часы.
Не исключено, что в первые дни выполнения лечебных упражнений пациент будет испытывать боль или судороги – это не должно стать поводом к прекращению занятий. Чтобы справиться с дискомфортом, можно прикладывать лед или холодный компресс к поврежденному месту, принимать контрастный душ. После нескольких циклов зарядки неприятные ощущения пройдут.
Однако важно знать, что при появлении резкой боли необходимо либо снизить интенсивность занятий, либо временно прекратить их. Во время обострений или острой фазы заболевания выполнять упражнения также не следует.
Стоит отдельно сказать об особенностях ЛФК после вывиха плеча. В этом случае следует сделать исключение из общего правила, и не допускать болезненности во время тренировки. Начинать нужно с самых простых упражнений, так как перегрузка сустава может привести к повторной травме. Обязательным условием является правильность выполнения движений и своевременное увеличение нагрузки.
Если делать упражнения строго по инструкции, не пропуская ни одного дня и соблюдая все рекомендации, то результат будет таким:
- объем движений в суставе полностью или частично восстановится;
- болевой синдром утихнет;
- не только плечевой сустав, но и весь организм станет более устойчив к нагрузкам;
- улучшится настроение и жизненный тонус.
Альтернативная методика реабилитации
Профессор Бубновский убежден, что залог здоровья суставов и позвоночника – крепкая мышечная система. Именно на принципе укрепления мышц и связочного аппарата построена методика, которая является достойной альтернативой медикаментозному и даже хирургическому вмешательству.
Лучшим доказательством данной теории, подтвержденной многолетней практикой, выступает сам Сергей Михайлович. После страшной аварии, в которую он попал во время службы в армии, ему имплантировали искусственный тазобедренный сустав. Пройдя тот же путь, что и многие пациенты, Бубновский прекрасно понимает, как помочь людям. Свою методику он проверил на себе, и каждый новый тренажер осваивает первым.
Сегодня специализированные клиники кинезитерапии Бубновского работают не только в Москве, но и за рубежом. Врачи этих центров помогают и тем пациентам, которых не смогла вылечить ортодоксальная медицина.
Система Бубновского – это уход от употребления таблеток, постановки уколов и расставание с болезнью путем выполнения продуманных физических упражнений.
Источник статьи: http://surgicalclinic.ru/lechenie/plechevogo-sustava-metodu-bubnovskogo
Артрит плечевого сустава
Артрит плечевого сустава — это острое воспалительное заболевание сустава и окружающих его мягких тканей. Для него характерны резкие боли в плече, которые усиливаются при движении и нагрузке. например, становится невозможно выполнять привычные действия, поднимать и отводить руку в сторону. Кожа над суставом становится красной и горячей на ощупь, что может являться признаком реактивного воспалительного процесса в околосуставных тканях. Появляется отёк, сустав увеличивается в размере. Часто, помимо видимых локальных изменений, возникают и общие реакции организма: повышение температуры тела, слабость, снижение работоспособности.
Артрит плечевого сустава может развиться на фоне перенесённой инфекции. Здесь сочетаются два условия: проникновение в организм инфекционных агентов и снижение иммунитета. В результате реагирует синовиальная оболочка сустава.
Другой провоцирующий фактор — травмы, разрывы околосуставных связок или чрезмерные нагрузки у людей, занимающихся спортом или тяжелым ручным трудом. Постоянное, избыточное напряжение приводит к микроповреждениям и воспалению сустава.
Чаще всего артрит возникает у молодых людей. Из-за резко выраженной симптоматики человек, как правило, не может полноценно жить и работать, и поэтому вынужден обратиться к врачу — терапевту или ортопеду.
Диагностику артрита проводят при помощи лабораторных и аппаратных исследований: МРТ-диагностика, УЗИ сустава, мануальный осмотр. Иногда, если отек сустава ярко выражен, врач может заподозрить наличие выпота — жидкости в суставе. Для подтверждения или опровержения этой гипотезы проводится диагностическая пункция: в полость сустава вводят иглу и берут суставную жидкость на анализ. Это исследование довольно травматичное, поскольку нарушается целостность синовиальной оболочки, и сустав становится уязвимым для повторных воспалений. Кроме того, в таком суставе выше вероятность развития артроза — необратимых хронических повреждений.
В лечении артрита обычно применяются нестероидные противовоспалительные препараты — диклофенак, ибупрофен и другие. Они купируют острое воспаление, но для снятия сильной боли врач может назначить блокады или внутримышечные инъекции препаратов, симптоматическое лечение.
Спустя 4-5 дней состояние пациента, как правило, улучшается, боль уходит — самое время продолжить лечение и реабилитацию с помощью безопасного и эффективного метода кинезитерапии в центре доктора Бубновского. Такие занятия полностью вернут нормальную подвижность суставу, восстановят мышцы и связки.
Без правильной реабилитации после острой воспалительной фазы могут сформироваться хронические дегенеративные изменения суставной поверхности и за артритом последует артроз. Главная опасность артроза в том, что это уже, к сожалению, необратимое повреждение сустава.
Доктор-кинезитерапевт проведет миофасциальную диагностику с помощью специальных двигательных тестов и, с учетом текущего состояния, определит необходимый объём нагрузок.
Для пациента составляют персональную программу упражнений, но, по мере прогресса или при необходимости, она может корректироваться в ходе лечения, подстраиваться под индивидуальные особенности и потребности человека.
Большинство упражнений выполняются на многофункциональном тренажере Бубновского, который снимает сжатие и напряжение сустава и позволяет дифференцировать нагрузки. Гимнастика на тренажере эффективна, безопасна и комфортна для пациента.
Правильные двигательные нагрузки стимулируют кровоток, отток лимфы и дренирование сустава, что восстанавливает питание тканей и нормализует работу двигательного узла. Дополнительно применяется локальная криотерапия. Результат — полное восстановление структуры и функции сустава без последствий и осложнений.
Источник статьи: http://bubnovsky.org/metodika-bubnovskogo/spravochnik-zabolevaniy/artrit-plechevogo-sustava/