Можно ли загорать и купаться при артрите?
Много людей страдают от артритов. Плавание при артрите приносит неоценимую пользу. Это единственная разновидность физической нагрузки, которая допустима при остром развитии болезни. Плавание способствует снижению болей в суставах и снятию отечности, укреплению мышц, устранению причин развития патологий. Загорать при артрите можно не всегда. Необходимо грамотно относиться к такому виду терапии, соблюдая все меры предосторожности.
Польза плавания при артрите
Эффект от плавания
Артрит — это острый воспалительный процесс, проходящий в одном или нескольких суставах. Все виды артрита характеризуются следующими признаками:
- теряется подвижность пораженных суставов;
- появляются отеки;
- возникает боль.
Во время плавания вода охлаждает суставы, при этом уже облегчается состояние больного. С помощью плавных движений вода массирует околосуставные ткани. Это ведет к значительному улучшению оттока лимфы и уменьшению отечности. Плавание благотворно влияет на течение обменных процессов в организме, вследствие чего устраняется первопричина патологии.
Рекомендации по плаванию
Издавна считается, что купание приносит пользу при восстановлении суставных функций. Плавание тренирует мышцы во всем организме. Разрабатывать суставы можно безболезненно благодаря разгруженности суставов в водной среде и ее выталкивающей способности. Можно делать упражнения в воде не ощущая боли, потому что суставы не сдавливаются. Интенсивность и продолжительность водных процедур зависит от стадии болезни, возраста больного и его возможностей. Проведение интенсивных упражнений при суставных болезнях противопоказано. При остром развитии артрита нагрузку нужно сводить к минимуму, при ремиссии длительность плавания увеличивается.
При артрите необходимо избегать переохлаждения. Вода во время купания должна быть приятной и теплой. Холодная температура вода провоцирует суставную скованность и обострение воспаления.
Купание в бассейне
Плавание при ревматоидном артрите в искусственном водоеме помогает укрепить некоторые группы мышц. Рекомендуется передвигаться в воде с помощью вольного стиля или брассом. Если так плавать невозможно или нарушена координация движений, то отрабатываются отдельные элементы плавания. При проблемах с ревматоидным артритом рекомендуются такие упражнения:
Находясь в бассейне, можно делать “велосипед”.
- Человек находится в бассейне лежа на спине, держась руками за поручни. Поочередные махи ногами вверх-вниз.
- «Велосипед». В том же положении, проводится поочередное сгибание ног.
- Лежа на спине, носками ног нужно зацепиться за поручень. Делается сгибание и разгибание коленей.
- Релакс. Оттолкнуться ногами с согнутыми коленями от бортика, разгибая их. Затем полежать на спине.
Это базовые упражнения, которыми может помочь бассейн. При регулярном выполнении таких элементов в воде восстанавливаются функции подвижности поврежденных суставов, улучшается общее самочувствие больного. Если уровень физподготовки хороший, проводятся упражнения более сложные. ЛФК в воде — одна из обязательных составляющих комплексной терапии артрита.
Польза от купания в море
Необходимо, чтобы все климатические параметры улучшали самочувствие и не усугубляли течение болезни. Если недуг обострился, то отдых на море лучше на время отложить. Категорически нельзя оздоравливаться с помощью морских ванн при выполнении базового лечения ревматоидного артрита. Если достигнута стойкая ремиссия воспаления, то можно ехать и купаться в море.
Морская вода содержит множество микроэлементов и минеральных веществ, которые благоприятно влияют на суставы. От водного состава зависят показания и возможные противопоказания. Мертвое море известно своими целебными свойствами. В нем большое количество минеральных веществ. Благодаря им уменьшаются воспаления и отеки суставов, восстанавливается их функциональность.
Очень полезно для сочленений пребывание в Мертвом море.
При отсутствии возможности оздоровиться на Мертвом море, можно купаться на курортах Черного, Азовского, а также других морей. Плавание и купание в море тренирует мышечные ткани во всем костно-суставном аппарате. Суставы разрабатываются безболезненно и комфортно из-за их разгруженности в морской среде и выталкивающей силы воды.
Подбирая нагрузки, необходимо знать, что их усложнение должно быть поэтапным и не вызвать боли и дискомфорта. Если они появляются, интенсивные движения в воде нужно прекратить. В море можно расслабиться, плыть по течению волн и разрабатывать поврежденные суставы постепенно. После купания согревающее действие окажут загорание и песочные ванны. Очень полезно в качестве массажа ходить по песку босиком.
Можно ли загорать при артрите?
Перед подбором места проведения отдыха необходимо проконсультироваться с врачом. Применение солнечной ванны при ревматоидном артрите строго противопоказано. А при псориатическом — ультрафиолетовые лучи солнца помогают излечить. Уже на 3 день загорания заметны улучшения. Для того чтобы пребывание на курорте и загар благоприятно влиял на суставы, нужно учитывать следующие рекомендации:
- Нельзя климат менять резко, болезнь может обостриться.
- Находиться на солнце желательно утром и вечером, увеличивая время инсоляции постепенно.
- Днем нужно быть дома при повышенной активности солнца.
- Чтобы уменьшить негативное влияние ультрафиолетовых лучей, необходимо дольше находиться в тени, надеть закрытую светлую одежду, использовать солнцезащитные спреи и кремы.
- Время пребывания в воде и солнечные ванны нужно начинать с 10—12 минут, поэтапно увеличивая.
- В периоде отдыха нужно учесть акклиматизацию.
Больной артритом должен найти для себя оптимальный вариант, при котором солнечные ванные не усугубят недуг. Как вспомогательную терапию к водным и солнечным процедурам можно использовать грязелечение. Процедура способствует укреплению мышц, увеличению диапазона движений суставов и улучшает общее состояние организма.
Источник статьи: http://osteokeen.ru/at/vazhno/zagar-i-plavanie-pri-artrite.html
Поездка на море и ревматоидный артрит
Любая болезнь накладывает определенные ограничения в жизни, заставляет считаться с ней, планировать распорядок дня, отдыха, поменять стиль питания. Наступает лето, поэтому стоит разобрать вопрос – насколько полезна или вредна поездка на море для больных ревматоидным артритом.
С одной стороны те, кто длительно страдает этим заболеванием, подтвердят, что тепло для пораженных суставов просто необходимо. Холод, особенно в сочетании с повышенной влажностью вызывает неприятные ощущения, снижает двигательную активность, увеличивает боль и скованность.
В то же время, на море активность солнечного излучения намного выше, чем в остальных местах. А это способно провоцировать нарушения в иммунной системе и вызывать очень сильное обострение артрита. Даже если небо затянуто тучками, количество проникающего ультрафиолета достаточно для его вредного воздействия на организм.
Тем не менее, желание отдохнуть, погреться, вывезти детей на солнышко и воду часто перевешивают осторожность. Как же не позволить превратить отдых в страдание и не стать постоянным посетителем врачебных кабинетов после него?
Кроме того, каждый организм индивидуален, одни и те же воздействия могут совершенно по-разному отразиться на здоровье. Поэтому, многим приходится выяснять влияние морского климата на течение именно их воспалительного процесса опытным путем. Кто-то даже решается на купания, не нанося себе особого вреда, а кому-то становится намного хуже просто от небольших прогулок. Но, в любом случае, перечисленные выше правила обязательны для всех.
Еще не стоит забывать необходимость акклиматизации. Вариант поездки на море на выходные или даже на неделю – не для больных ревматоидным артритом . Если в течение короткого времени заставить организм перестраиваться несколько раз – он в большой вероятностью даст сбой и очередное обострение заставит вновь принимать большие дозы гормонов и нестероидных противовоспалительных .
Будьте осторожны, слушайте советы своего врача, и отдых на море принесет только пользу!
Источник статьи: http://proartrit.ru/poezdka-na-more-i-revmatoidnyj-artrit/
Солнце, солярий, поездка на море
Добро пожаловать на ведущий некоммерческий ревматологический форум!
Солнце, солярий, поездка на море
Солнце, солярий, поездка на море
Аля » 17 ноя 2013 16:42
Инсоляция, воздействие солнечных лучей — один из вредных факторов вызывающих обострение при СКВ.
Больным с повышенной чувствительностью к солнечным лучам следует носить шляпу, солнцезащитные очки, одежду с длинными рукавами, а также пользоваться защитными кремами, содержащими пара-аминобензойную кислоту.
Воздействие солнечных лучей и даже света флуоресцентных ламп может ухудшить течение болезни. Облучение может вызвать кожные поражения, лихорадку, обострение артрита и даже повреждение внутренних органов.
Реклама
Солнце, солярий, поездка на море
Аля » 26 ноя 2013 15:46
Солнце, солярий, поездка на море
Лилу » 26 ноя 2013 17:16
серонегативный ревматоидный артрит вероятный.с 2012 года ежедневно аркоксия, с ноября 2013 методжект. 5-7.5-10 и 15 мг. аркоксия по необходимости.
меня зовут Лилия. можно на «ты».
Солнце, солярий, поездка на море
Аля » 26 ноя 2013 17:39
Солнце, солярий, поездка на море
voliga » 09 дек 2013 20:17
Солнце, солярий, поездка на море
irkin » 10 дек 2013 09:20
РА с 1997 года, Методжект 10 с июня 2018, удалось снизить, нынче медикаментозная ремиссия с осени 2015
«Ну не могу я свой язык засунуть в задницу. Там уже и шило, и диплом, и мечты о прекрасном будущем, и принц с конем! Занято короче. «
Почему на мужиках не пишут «П****ц нервной системе?»
ХОЧУ ЖИТЬ на море! Традиция у меня такая, все время хотеть жить на море…
Лекарство от скуки — это любопытство. Лекарства от любопытства не существует.
Самый ценный подарок — время.
Солнце, солярий, поездка на море
Clairca » 11 янв 2014 18:18
Солнце, солярий, поездка на море
NezabvennayA » 17 янв 2014 15:56
Солнце, солярий, поездка на море
Рина » 17 янв 2014 23:57
Солнце, солярий, поездка на море
NezabvennayA » 19 янв 2014 13:24
Источник статьи: http://revmatikov.net/viewtopic.php?p=394