Головная боль — частый симптом в современном мире. Вследствие неправильного образа жизни, вредных привычек, стрессов и подавленного настроения нередко начинаются мигрени. Поскольку боль в голове известна на протяжении всего существования человечества, то люди искали лекарство, метод излечения всё это время. Существуют разные препараты, терапии, отвары, массажи. Одним из методов борьбы с недугом является акупунктурный массаж от головной боли.
Фото с сайта krasotka.postimees.ee
По всему телу человека находятся активные энергетические точки, акупунктуры. Каждая из них отвечает за состояние и функционирование определенного органа или систем органов. Большинство центров, отвечающих за деятельность головного мозга, располагаются в зоне головы, шеи, плечевого пояса и кистей.
Вообще, акупунктурный массаж подразумевает воздействие на энергетические центры путем проминания или постановки медицинских иголок. Особенно этот точечный массаж эффективен для снятия головных болей и мигрени.
Точечный массаж — это средство альтернативной медицины, которое пришло к нам из Азии. А именно из Древнего Китая. Эта процедура имеет много разных названий, одно из них — Акупунктура. Её суть заключается в точечном воздействие на центры, которые располагаются на поверхности кожи.
Место расположения каждой акупунктуры не случайно. По мнению китайских целителей на теле человека есть много энергетических центров, каждый из них отвечает за функционирование определенного органа или системы органов. Если помассировать определенную точку — этот орган начнёт лучше функционировать. Усилить эффект можно при помощи постановки иголок. В Китае такая терапия считается традиционной, у нас же до сих пор спорят о её пользе и вреде. Точечный массаж от головной боли — это метод мануальной терапии.
Важно помнить, что в случае частых мигреней лучше всего воздействовать на активные точки при помощи иголок. Так результат будет более выраженным.
Активные точки на теле человека
Давайте подробно рассмотрим какие точки рекомендуется продавливать, нажимать и массировать для борьбы с ощущениями головной боли?
Вот список основных точек для снятия головной боли.
- первая точка на голове расположена на 1.5 см ниже макушки в сторону затылка;
- симметричные акупунктуры в зоне висков — называются Тай Ян. Массаж при головной боли в висках весьма действенный при мигренях;
- Фэн чи – симметричные, в центре впадины на затылке, к которой крепится мышца шеи. Если болезненность в голове возникает по причине нарушения кровообращения — можно попробовать помассировать эти две точки;
- Цуань-Чжу- Две точки на верхних углах бровей. Их нередко используют при мигренях и болях в лобной части;
Если присутствует ощущение болезненности в носовых пазухах, то нужные Вам акупунктуры — в области надбровных дуг, во внутренней их части и надо ртом, под носовыми пазухами;
- Фэн-Фу — в зоне над позвоночником, под основанием черепа также располагается место, на которое воздействуют от боли в голове;
- Снизу на скуле, примерно на уровне зрачка есть центр Цзюй Ляо, массаж которого эффективно помогает нормализовать давление, бороться с гипертонией и снимать ощущение головной боли. Место весьма чувствительное.
- Хе гу – находится на кистях рук в зоне между указательным пальцем и пястными костями;
- Ле цюэ — в районе предплечья. От запястья надо отступить (от средней линии складки);
- Против головной, зубной боли, насморка и застоя жидкости в пазухах хорошо помогают точечные массажные движения, которые направлены на акупунктуру, которая находится на бугорке, между большим и указательным пальцами. Она очень чувствительная, поэтому не рекомендуется её задействовать беременным женщинам.
- Кунь Лунь — точки на стопе, в углубление лодыжки;
- Чжи инь — находится на мизинце стопы, возле ногтевой пластины;
- Еще одна точка от головной боли расположена на ногах. Рекомендуется надавливающими движениями нажимать на область внешней стороны стопы, 2.5 см от впадинки.
- Шэнь шу — расположена между третьим и вторым позвонками поясничного отдела;
- Цзи мэнь — на концах рёбер. Её довольно-таки сложно найти;
Надавливание точек акупунктуры при головной боли хорошо с ней справляются. Именно массаж этих точек эффективно борется с головокружениями, болями, мигренями, насморком, воспалением носовых пазух.
Массажные движения должны быть точечными, плавными, средней интенсивности надавливания и проминания. Очень важно чётко знать расположение всех этих мест и выбрать основные для себя. Не надо прорабатывать все энергетические центры сразу, так эффективность будет не столь выражена.
Посмотреть мастер-класс точечного массажа от головной боли можно на видео:
При головной боли выберите для себя 2-3 активные точки и плавными массажными движениями нажимайте на них, как только начинаются разные неприятные болезненные ощущения в области головы и шеи. Не стоит полагать, что точечный массаж — это баловство, которое не несёт никакого результата и эффекта. Некоторые из указанных центров настолько сильные, что способны вызвать преждевременные роды у беременных женщин.
В интернете можно найти большое количество положительных отзывов людей, которые регулярно делают массаж точек от боли в голове. Ведь такая методика помогает ускорить процесс кровообращения, лимфоток, выработку гормонов.
Стоит учитывать противопоказания:
- Беременные и кормящие женщины. Особенно не рекомендуется выполнять точечный массаж от головной боли во второй половине беременности. Это негативно будет воздействовать на здоровье женщины и ребёнка;
- Пожилым людям;
- Больным туберкулезом, особенно открытой формой;
- Пациентам, имеющим онкологическое заболевание;
- При сердечной, почечной, печеночной недостаточности;
- При острых инфекционных заболеваниях;
- При болях, которым нет объяснения;
- Истощение, анорексия;
- При лихорадке;
- При ВИЧ;
- При сильной боязни инъекций;
- При психических расстройствах и нервных заболеваниях.
Во всех других случаях массаж активных точек при мигрени — это действенное средство лечения.
источник
Головная боль является своеобразным сигналом того, что в организме не все в порядке и на то есть масса причин. Помимо медикаментозных препаратов, от неприятного синдрома может избавить один из видов мануальной терапии — шиацу, о котором пойдет речь в данной статье.
Головная боль это не просто болезненное состояние организма. Из-за нее снижается фокус внимания, временно ухудшается зрение и появляется светобоязнь, дезориентация. Постепенно слабость охватывает все тело, а раздражительность ухудшает общее состояние. Человек с головной болью, даже незначительной, ноющей, не контролирует в полной мере свою деятельность. Потому очень важно уметь вовремя вернуться в состояние здорового человека. Быстродействующие обезболивающие препараты не всегда бывают под рукой, да и многим просто они просто противопоказаны из-за побочных эффектов. Вот тут на помощь придет точечный массаж головы, который весьма эффективен именно при головной боли.
Стоит знать: болезненный дискомфорт в области головного мозга — симптом серьезного патологического процесса и не является самостоятельным недугом. Исключение — мигрень, но ощущения сильно отличаются, и о ней стоит говорить отдельно.
Точечная техника помогает побороть внезапно возникшие неприятные ощущения в любой части тела, в том числе и голове. Основное преимущество данного способа — возможность самомассажа в любом месте и в любое время. Но это не панацея. Систематические головные боли обуславливают наличие серьезного патологического процесса в организме. Следует обратиться к терапевту, который поможет выявить основной источник таких приступов и постепенно избавиться от них.
Не будем рассматривать все факторы, вызывающие дискомфорт такого рода, потому что их великое множество. Выделим лишь самые распространенные.
Продолжительное мышечное напряжение в области шеи и плечевого пояса вызывает сужение сосудов, что, в свою очередь, приводит к осложнению доступа кислорода к нейронам. Возникающее голодание выражается неприятным ощущением ноющего характера. Обычно проходит после небольшой разминки, расслабления. Не стоит глушить такую боль таблетками, они не избавят вас от причины, а только отсрочат следующий приступ.
Важно: если неприятное ощущение продолжительно и не проходит в течение пары суток — обратитесь к медикам.
Сопровождается тошнотой, ухудшением зрения и раздражительной реакцией на источники света. Считается самостоятельным недугом, и пациенты с таким диагнозом нуждаются в регулярном посещении врача. Боль острая, пульсирующая. Чаще всего появляется в височных зонах, распространяясь импульсно.
Неправильное положение верхних отделов позвоночника при искривлении основы костяка провоцирует сжатие шейного нерва. Боль острая, интенсивная и часто сопровождается ограниченной подвижностью пораженной области: голова не поворачивается в некоторые стороны. С помощью точечной терапии вы можете временно ослабить боль, успокаивая напряженный нерв. Но к врачу все же придется идти, иначе скованность и неприятные ощущения станут вашими постоянными спутниками.
Запор нередко сопровождается болью в лобной доле головного мозга. Акупунктурный массаж в таком случае позволяет избавиться от симптома и самой проблемы, улучшая работу кишечника.
Резкие скачки кровяного давления провоцируют боли в висках и затылке. Правильное воздействие на конкретные зоны при таких симптомах помогает восстановить оптимальный для организма баланс кровообращения и тем самым избавиться от неприятных ощущений.
Сказать с точностью, почему организм некоторых людей реагирует болью на различные атмосферные явления, могут не все медики. Но факт остается фактом: при внезапной смене погоды, сильной грозе, ураганах и тому подобных явлениях у метеочувствительных людей начинаются головные боли, ломота в суставах и прочие неприятные симптомы, которые бесследно исчезают как только погода наладится. Лекарства в таких случаях не всегда помогают и приходится искать другие способы борьбы с ноющей болью, которая не дает покоя. Точечный массаж отлично помогает пережить неблагоприятные погодные условия для организма с минимальным дискомфортом.
Болезненные ощущения возникают из-за скопившейся жидкости в носовых пазухах. Наполненный резервуар давит на нервы и те дают мозгу сигнал о проблеме. Боль концентрируется в лобной доле с переменными тянущими ощущениями на все лицо.
Головная боль напряжения — последствие стресса, от которого страдают 90% трудоспособных граждан. Перегрузка организма из-за отсутствия нормального отдыха, регулярного сна, питания и правильного образа жизни приводит к систематическим приступам боли в голове. Ощущения могут быть разного характера: от острых до пучковых и тянущих, но все они вызваны нервным перенапряжением. Сопутствующие признаки: выпадение волос, крошение ногтей, зубов, плохое состояние кожи, низкий иммунитет.
Еще в древние времена целители востока обнаружили наличие множества точек на теле человека, которые являются своего рода «приложениями» к нервным окончаниям. Правильное воздействие на них способствует избавлению от ряда неприятных ощущений разной природы, а систематическое воздействие помогает в борьбе с недугами.
Акупунктура — латинский термин (acus — игла, pungere — колоть), которого изобретатели данной техники не знали, и он появился значительно позже самой практики. Более известен такой метод как точечный самомассаж. Выполняется он руками, а в салонах — специальными иглами. Использование особых приспособлений без должных навыков и знаний запрещено. Работа «ювелирная», воздействие происходит на точки, сочлененные с нервными окончаниями, и нанесенный вред может быть критичным.
В домашних условиях, чтобы снять симптомы головной боли, достаточно ручных манипуляций.
Специфика точечного массажа заключается в умении рассчитать цунь — индивидуальное расстояние между точками. У каждого человека они отличаются, потому методика считается сложной. 
Например, определяя цунь при избавлении от симптомов мигрени, следует согнуть средний палец крючком (если вы делаете массаж кому-то, то речь идет не о вашей руке, а руке пациента) и оценить размер одной фаланги. С помощью таких мерок высчитывается длина.
Схема точек стандартна, но, как уже упоминалось, расстояние между ними немного отличается, особенно если у человека высокий рост. Неправильно определенное положение точек усугубит состояние той области, на которую влияет нерв.
Механическая стимуляция провоцирует образование импульса, который стремится в таламус, а потом кору головного мозга, где формируется реакция на раздражитель. В нашем случае это уменьшение и исчезновение болевого синдрома в голове.
Рефлекторные участки на теле ничем визуально не выделяются, потому определяются по характерным признакам и ориентирам — впадинам, складкам, выступам.
Интересно: под микроскопом рефлекторная зона выглядит как скопление нервных клеток.
При надавливании на точку человек может ощущать:
- локальную или стреляющую боль;
- чувство, похожее на слабый разряд тока;
- онемение;
- появление «гусиной кожи»;
- приятное тепло.
В зависимости от состояния человека меняется площадь биологически активных зон: у спящего эта точка диаметром 1 мм, а у бодрствующего — 1 см. Температура кожи в этих областях немного превышает норму.
- Тай-ян (РС-9) «внеканальные». Проведите образную линию между наружным углом брови и краем глаза той же стороны. Точка на 1 цунь выше середины этого отрезка и проецируется на висок. Главное — не затрагивать артерию во время воздействия.
- Тоу-вэй (Е-1) «хранитель головы» . Находится у верхнего края виска, в углу лба. Определяется при жевании по углублению, которое возникает кзади от передней границы волосяного покрова.
- Сюань-ли (VB6) «подвешенное умиротворение». Находится на пересечении вертикали пробора и верхнего края уха, на 1,5 см от макушки к затылочной зоне.
- И-Фэн (SJ-17) «веер перьев». Парные точки. Находятся под нижней челюстью, с двух сторон в головной ямке, за мочкой. При воздействии на них появляется шум в ушах.
- Юй-яо или Мэй-чжун «пояс рыбы». На верхних уголках бровей. Если дугу брать за основу треугольника, точка приходится посередине, немного выше волосков.
- Цзин-мин «просветленные глаза». На 2-3 мм от внутреннего угла века к переносице. Это парные рефлекторные зоны.
- Фэн-чи (VB-20) «врата сознания». Сзади под основанием черепа, в углублении между двумя вертикальными мышцами. Парные зоны. Затылок самому себе получится массировать только сидя.
- Фэн-фу (VG-16) «замок ветра». В углублении под основанием черепа, над позвоночником, где заканчивается шея. Если брать точки Фэн-чи за основу треугольника, то Фэн-фу будет его вершиной.
- Инь-тан (VG-24.5) «третий глаз». Между бровями, непосредственно во впадинке.
- Цзюй-ляо (Е-3) «красивое лицо». На скуле, по линии зрачка.
- Шан-син «верхняя звезда» . Находится в лобной зоне, в центре, на 1,5 цуня выше границы волос.
- Хэ-гу (G14)» закрытая долина». Относится к толстому кишечнику, потому помогает только при головных болях, спровоцированных непроходимостью. Точка обитает на тыльной стороне ладони, между костями указательного и большого пальцев. Запрещено массирование беременным, потому что может спровоцировать схватки.
- Ле-цюэ (Р7) «вспышка молнии». Область предплечья. От запястья отмерьте 1,5 цуня. Точки парные, но при самомассаже воздействие выполняется поочередно.
- Кунь-Лунь «река». Имеет отношение к мочевому пузырю, но помогает при борьбе с болью в голове и шее. Расположена на стопе, в углублении.
- Чжи-инь «достичь инь». Обитает на мизинце, в 3 мм от ногтевой пластины.
- Цзу-сань-ли «долголетие». Отсчитайте 3 цуня вниз от подколенной ямки и 1 цунь к внешней стороне голени.
- Цзу-линь-ци или шао-ян (VB 41) «дерево». В верхней части стопы, на 2,5 см выше углубления между мизинцем и безымянным пальцами.
Достаточно выбрать несколько точек. Необязательно воздействовать на все.
Чтобы упростить обнаружение рефлекторных зон, воспользуйтесь картами точек на фото.
Акупунктурный или китайский метод шиацу прост в своем осуществлении, даже если вы собрались делать его своими руками, но только при условии правильного расчета места расположения рефлекторной зоны.
- Женщинам перед самомассажем следует убрать их в хвост или высокий пучок.
- Надавливание происходит 1-3 пальцами, ребром или плоскостью ладони.
- Палец ставится только перпендикулярно к зоне, не под углом.
- Сразу после того, как вы поставили палец на точку, начинайте совершать круговые движения не отрывая подушечку. Кожа в зоне точки должна двигаться вместе с пальцами массажиста.
- Начинать следует с минимальной интенсивностью движений, постепенно увеличивая силу нажима.
- Для повышения эффективности круговые движения сменяют простыми вибрирующими, постукивающими и поглаживающими.
- Длительность проработки одной точки — 1 минута.
- Оптимальные позы пациента при массаже — сидя с ровной спиной или лежа на спине.
- Парные зоны за редким исключением массируются одновременно.
- При точечном массаже, выполняемом при мигрени, необходимы условия тишины, полумрака или темноты, отсутствия внешних раздражителей.
- Квалифицированный массажист может использовать иглы или специальный массажер. Для этого необходима практика и доскональное знание карты точек.
Мануальное точечное воздействие не оставляет после себя синяков. Если гематома появилась, значит что-то вы делали неправильно или массажный салон, в который обратились, набрал некомпетентных мастеров.
При серьезных, тем более хронических, болезнях, шиацу не рекомендуется проводить без консультации физиотерапевта.
Массаж запрещен, если у вас:
- повышенная температура;
- похмелье;
- онкологические новообразования;
- гематомы на массируемом участке;
- черепно-мозговая травма.
При мигрени точечный массаж допустим только в случае одобрения процедуры лечащим врачом.
Важно: головокружение во время процедуры не является нормой. Немедленно прервите сеанс.
Не бросайтесь делать массаж, едва голова начала болеть. Постарайтесь определить причину дискомфорта и боритесь прежде всего с ней. Высокий болевой синдром лечится только медикаментозно.
Как специалист по мануальной терапии снимает головную боль с помощью акупунктурного массажа, узнайте из видео.
Поделитесь в отзывах своим опытом практики шиацу.
источник
Часто так бывает, что головная боль застает человека врасплох, а под рукой не оказывается ни одного обезболивающего препарата. Что делать в таком случае? Как устранить боль и продолжить свою деятельность? В этом поможет точечный массаж основных акупунктурных точек тела.
Лечение различных заболеваний, в том числе и головной боли, при помощи массажирования рефлекторных точек зародилось более 5 тысяч лет назад на территории Древнего Востока и до сих пор активно используется.
Необходимо сказать, что точечный массаж при головной боли относится к методикам рефлексотерапии, которые официально признаны традиционной медициной. Таким образом, массаж биологически активных и рефлекторных точек не является чем-то загадочным, а официально признанной и эффективной методикой избавления от боли.
Сегодня известно более 750 биологически активных точек на теле человека, но активно применяются не более 150 из них. Точечный массаж является разновидностью рефлексотерапии, так как и акупунктура, воздействие на рефлекторные точки холодом, теплом, ультразвуком, магнитным полем, электрическим током, инфракрасным и лазерным излучением.
Но в основе акупрессуры (так называют точечный массаж) лежит воздействие на точку массажными движениями пальцев рук. Применение акупрессуры на практике не требует специального образования и обучения, как иглоукалывание или специального оборудования, как другие методики рефлексотерапии. Потому доступно каждому. Для этого необходимо лишь запомнить, какие точки акупунктуры, где находятся, и освоить легкую технику их массажа. Но даже, если вы не знаете локализации рефлекторных точек, то и это не проблема. Ведь их можно отыскать по характерным признакам, которые мы рассмотрим ниже.
Массажирование зоны висков – эффективный способ избавления от головной боли
Механизм действия точечного массажа до сих пор детально не изучен, но, согласно имеющимся научным данным, его можно представить следующим образом. Акупрессура вызывает очень сложные процессы, которые начинаются с активации барорецепторов, экстеро- и проприорецепторов в толщи участка кожи, на который приходится давление при массаже, а также в подлежащих мышцах, связках, костях.
В результате такой механической стимуляции формируется нервный импульс, который несет информацию в таламус головного мозга, а оттуда – в кору, где и формируется ответная реакция на раздражение. В случае с массажем точек при головной боли – это ее уменьшение и исчезновение.
По внешнему виду точки акупунктуры не отличимые от остальной кожи, но их легко можно обнаружить по неким ориентирам на теле (складки, выступы, впадины), а также по характерным признакам. Площадь биологически активных точек изменяется в зависимости от состояния человека, например, если человек спит, то диаметр точек не превышает 1 миллиметра, а во время бодрствования увеличивается до 1 сантиметра, температура на этом участке кожи несколько повышена в сравнении с остальной поверхностью. Если рассматривать такую точку под увеличением микроскопа, то можно обнаружить большое скопление нервных клеток.
При надавливании на рефлекторную точку у человека возникают различные ощущения индивидуального характера, среди которых:
- болезненность локальная или стреляющего характера;
- ощущение слабенького удара электрическим током;
- онемение при нажатии;
- образование гусиной кожи;
- ощущение приятного тепла.
Ориентируясь на выше описанные признаки точек акупунктуры, их может найти каждый желающий и самостоятельно избавится от мучительной головной боли. Особенно это полезно для беременных и кормящих мам с мигренью и другими видами головной боли, когда медикаменты строго противопоказаны.
Существует еще одно распространенное название точечного массажа, Шиатцу (ши – пальцы, атцу — давление). Массаж осуществляется очень просто:
источник
Стимулирование рефлекторных зон на теле человека запускает процессы, которые благоприятным образом сказываются на состоянии его здоровья. Если знать, где расположены точки от головной боли, и уметь правильно их массировать, можно успешно бороться с симптомом, не применяя медикаментов. Данный метод лечения цефалгий зародился более 5000 лет назад и до сих пор с успехом применяется в медицине. В ряде случаев именно он дает наиболее выраженный положительный результат в рекордные сроки, не неся при этом опасности. Перед началом применения метода необходимо ознакомиться с противопоказаниями к проведению данного вида терапии.
Акупрессура – официальное название точечного массажа – подразумевает стимулирование биологически активных участков пальцами рук.
Это одно из направлений рефлексотерапии, которое основывается на раздражении подкожных нейрорецепторов. Возникающий при этом импульс отправляется в головной мозг, в результате чего проходят определенные симптомы, например, снимается головная боль.
Специалисты выделяют почти два десятка точек на теле, воздействие на которые способно справиться с цефалгией.
Микроскопическое исследование тканей на участках терапевтического воздействия позволяет выявить массивные скопления нервных клеток. Визуально установить их нахождение невозможно. Точечный массаж головы или других частей тела с целью борьбы с цефалгией дает лечебный эффект только при четком попадании в рефлекторную зону. Чтобы убедиться в правильности действий, надо прислушаться к своим ощущениям. Нажим на активную точку сопровождается локальной болезненностью, появлением онемения или тепла на участке, ощущений, схожих со слабыми ударами тока.
Любой человек может научиться, как снять головную боль точечным массажем. Для этого не нужно досконально изучать анатомию человека или получать медицинское образование. Важно понимать, что в случаях, когда цефалгия становится проявлением органической патологии, таким вариантом помощи не обойтись. Здесь необходимо выявлять причину симптома и проводить профильную терапию.
О положительных и отрицательных сторонах массажа вы узнаете здесь.
Самостоятельно найти рефлекторные точки несложно. Обычно они «помечены» природными ориентирами в виде складочек, впадин, выпуклостей. Стимулировать массажные участки на теле и голове надо только после полного пробуждения организма, когда их диаметр составляет около 1 см. На период сна и несколько минут после него площадь образований уменьшается в 10 раз. Все основные точки для снятия боли можно массировать без посторонней помощи, главное, соблюдать при этом технику выполнения манипуляций.
Искусство акупунктуры избавит от головной боли слабой и средней степени выраженности. К воздействию на рефлекторные зоны рекомендуется прибегать на ранней стадии развития симптома, а не в момент выхода ощущений на пик интенсивности. Для усиления эффекта в процессе массажа можно использовать эфирные масла.
Точки стимуляции при головной боли, расположенные на голове:
- над переносицей, в центральной части лба – так называемый «третий глаз»;
- по точке у внутренних краев бровей – для максимального эффекта массировать лучше одновременно в разные стороны;
- по точке в ямке на виске на уровне окончания брови;
- по точке в ямке у начала верхней части уха – ее массируют надавливающими движениями;
- для поиска еще одной симметричной точки надо указательным пальцем упереться в участок у завитка уха, а безымянным – в рефлекторную зону на виске. Тогда средний палец автоматически упрется в искомую область;
- ямка под затылком, в углублении впадины;
- по точке в зонах крепления затылочных мышц – их можно найти по линии роста волос с обеих сторон от затылочной впадины;
- в месте перехода макушки в затылочную часть – небольшая впадина.
Это основные точки на голове, стимуляция которых снижает интенсивность головной боли. Опытные специалисты знают еще немало зон на этой части тела для подобного терапевтического воздействия, но в силу их особенностей лучше не экспериментировать с ними самостоятельно.
О возможном негативном влиянии массажа вы узнаете здесь.
Иногда характер цефалгии не позволяет прикасаться к участкам на голове. Раздражение перечисленных выше точек доставляет дискомфорт и не позволяет выполнить манипуляцию по правилам. Тогда можно массажировать зоны, расположенные на руках. Для максимального эффекта стимулируют обе верхних конечности поочередно или одновременно, если есть возможность воспользоваться помощью ассистента.
Точки для массажа на руке:
- между большим и указательным пальцами есть ямка. С тыльной поверхности ладони на нее ставится большой палец, а с внутренней – указательный. Надо сдавить ткани до появления боли и отпустить. Стимулирование этой зоны запрещено при беременности, так как может стать причиной выкидыша или преждевременных родов;
- участок в углублении между локтевой и лучевой костями предплечья. Чтобы найти точку надо отступить от запястья на три пальца, приложенных поперек;
- еще одна точка на руке расположена на сгибе локтевого сустава. Надо согнуть в нем руку и прорабатывать участок с наружной поверхности складки.
Рефлекторные зоны, локализованные на руках, отличаются повышенной чувствительностью. Даже незначительный нажим на них способен доставить явный дискомфорт. Этого не нужно бояться – болезненность или онемение указывают на то, что это нужный участок.
Терапевтические зоны на ногах прорабатываются одновременно, тогда положительная динамика проявится быстро, а эффект будет полным. Тело пациента должно находиться в удобной расслабленной позе. Перед началом сеанса можно принять ножную ванночку с эфирными маслами для повышения результативности подхода.
Акупунктурные точки на ногах:
- второй палец ноги, в паре миллиметров от ногтевой пластины;
- углубление на стопе с внешней стороны в районе пятого пальца;
- между четвертым и пятым пальцами на 1-1,5 см по направлению к своду стопы;
- поверхность первого пальца в паре миллиметров от ногтевой пластины, слегка сдвинута к краю стопы в сторону от второго пальца;
- между первым и вторым пальцами в 2-3 см по направлению к своду стопы;
- на ступнях ног – в самой высокой точке свода небольшое углубление;
- внутренняя сторона лодыжки – в 1 см вверх от косточки.
При появлении головной боли нужно последовательно и симметрично промассировать перечисленные точки, чтобы определить, стимуляция которой приносит облегчение. При возобновлении симптома в первую очередь проводится массаж именно этого участка. Проработка остальных зон подключается при необходимости.
От правильности выполнения манипуляции зависит ее эффективность. Несмотря на то, что для проведения такого вида массажа не нужно обладать глубокими медицинскими знаниями, ряд правил выучить придется.
Подготовка к сеансу не требуется, но пациенту следует занять удобное положение и максимально расслабиться. Дополнительным плюсом станет создание располагающей тихой и приятной атмосферы.
Особенности проведения точечного массажа от головной боли:
- надо освободить от одежды, украшений и всего лишнего тот участок, который будет подвергаться воздействию;
- помассируйте палец, которым планируется проводить массаж, чтобы он разогрелся и не доставлял дискомфортных ощущений;
- выбранную точку сначала поглаживают в течение нескольких секунд, потом переходят к более интенсивным действиям;
- участок массируют круговыми движениями или надавливанием. Его можно растирать, но нельзя прорабатывать до появления выраженной боли. Резкие движения запрещены;
- на каждую зону необходимо воздействовать не менее 3-4 минут. Время от времени следует делать перерывы в 5-7 секунд и возобновлять работу.
Результатом манипуляции должно стать приглушение болевого синдрома или его полное исчезновение.
Более интенсивным вариантом точечного массажа является иглорефлексотерапия. С ней не стоит экспериментировать самостоятельно, лучше изначально обратиться к профессионалу.
В тех случаях, когда техника не может помочь справиться с патологией, следует прибегнуть к медикаментозным методам лечения. Подробнее о препаратах от цефалгии вы узнаете здесь.
Основным показанием к проведению точечного массажа является состояние, когда болит голова. Процедура дает выраженный результат при остром процессе, но в ряде случаев способна справиться с хронической, тупой, навязчивой цефалгией. Несмотря на безопасность подхода, есть несколько состояний, при котором от него придется отказаться.
О других методах терапии в домашних условиях вы можете прочесть в этой статье.
Противопоказания к проведению точечного массажа от головной боли:
- наличие опухолей или подозрений на них;
- острый период хронических процессов;
- повышенная температура тела;
- патологии сердца и сосудов, период после перенесенного инфаркта или инсульта;
- снижение функциональности внутренних органов и систем;
- наличие в анамнезе психических расстройств;
- острая и неожиданная головная боль неизвестного происхождения, которая негативно сказывается на общем состоянии организма;
- возраст до 1 года и старше 70 лет;
- алкогольная интоксикация.
Женщинам придется отказаться от точечного массажа во второй половине беременности. Стимуляция рефлекторных зон в этот период может стать причиной преждевременных родов. На ранних сроках лучше предварительно посоветоваться с врачом по этому вопросу, чтобы не навредить развитию плода. Во время менструации от проведения манипуляций также следует по возможности воздержаться.
О методах избавления от цефалгии во время беременности вы прочтете здесь.
При соблюдении правил приведенной инструкции техника точечного массажа способна за несколько минут избавить от головной боли. В отличие от приема медикаментов подход не оказывает негативного воздействия на внутренние органы. Также он не вызывает привыкания и не способен стать причиной абузусных болей.
источник
Головную боль вызывают множество различных факторов, поэтому ее испытывают все. Сама по себе она появляется редко. Чаще сигнализирует нам о происходящих сбоях в организме, переутомлении или перенапряжении, бессоннице или долгом пребывании в одной позе, о развитии заболеваний.
Альтернативным немедикаментозным способом, снимающим болевые ощущения, является массаж рефлекторных точек. Он не имеет побочных эффектов и не причиняет вред организму, что часто бывает следствием приема химических препаратов. Точечный массаж при головной боли можно использовать самостоятельно.
Его преимущество в том, что освоив несложную методику, можно воздействовать на акупунктурные точки тогда, когда потребуется. При стимулировании точек и рефлекторных зон, застоявшаяся энергия начинает движение по энергетическим каналам, благотворно влияя на здоровье.
При воздействии на точки, снимающие головную боль, согласно трактатам Восточной медицины, активизируются нейроны головного мозга, в том числе и гипофиза. Что влечет за собой образование эндорфинов (химических соединений с полипептидными связями), оказывающих эффект обезболивающий или анальгезирующий.
На точки воздействуют разными методами, применяя иглы, прижигая полынными сигаретами, массируя пальцами рук. Первые два метода осуществляет только врач.
Массаж точек пальцами называется акупрессурой. Массируя подушечками пальцев определенные зоны, невольно попадаешь на акупунктурные точки, даже не зная их точного расположения.
На фото ниже показаны зоны расположения точек, которые необходимо массировать при боли в голове.
Эффективность зависит от правильности воздействия. Невзирая на то, что при массаже не нужны глубокие медицинские знания, но расположение точек на теле и методы воздействия знать необходимо.
- Массаж выполняется большим пальцем, средним или указательным, как вам удобно.
- Сначала надо размять больное место вдавливающими или вращательными движениями. При этом немного сдвигая палец в одну или другую сторону, пытаться найти самое болезненное место. Оно и будет являться искомой точкой.
- Выполняя круговые движения, прислушивайтесь к своим ощущениям, пока в месте воздействия не появится распирающая боль. Постепенно боль притупляется и сменяется на расслабление.
- Длительность воздействия на точку 2-3 минуты. Процедура выполняется ежедневно, обычный курс воздействия от 7 до 10 раз. Впоследствии, периодически воздействуйте на точки, чтобы боль не возобновилась.
Посмотрите видео: Как быстро снять головную боль под руководством тренера
Точка Фэн-чи или Озеро ветра (VB 20), как ее найти. В переводе с китайского «фен» — означает ветер, «чи» — озеро. Она располагается в основании черепа, симметрично с двух сторон от позвоночника в углублении, напоминающем озеро.
В этом месте в организм проникает патогенный ветер, вызывающий массу различных заболеваний.
Отличается большой эффективностью для снятия головных болей, связанных с:
- температурой,
- ознобом;
- болезнями носа (насморком, заложенностью носа);
- болезнями горла (кашлем, болью в горле),
- болезнями глаз (бельмо, конъюнктивит, затуманивание и снижение остроты зрения, покраснение глаз),
- головокружением,
- напряжением затылочных мышц,
- шумом в ушах,
- болью в теле и суставах.
Точка Фен-фу или Дворец Ветра (VG 16) — точка непарная. Находится она между костями основания черепа и первым шейным позвонком. В этом месте пальцами хорошо ощущается углубление. Считается самым уязвимым местом на теле человека, к котором мозг не защищен ни костными пластинками, ни позвонками. В этой зоне только мышечная ткань и кожа.
Через нее проходят нервные волокна подзатылочной и затылочной зоны головы и две артерии, снабжающие головной мозг кровью. За ними располагается мозг продолговатый, функциями которого являются процессы дыхания, глотания, слюноотделения, контроль за кровяным давлением.
За продолговатым мозгом находятся особенные образования головного мозга — гипофиз и гипоталамус.
Воздействие на точку Фен-фу снимает боли затылочной, подзатылочной, теменной, височной области головы. Успокаивает нервную систему, способствует восстановлению зрения, устраняет головокружение, шум в ушах.
Точка Тоу-вэй или Связка головы. Найти ее сложнее. В книге Лао Миня «Исцеляющие точки нашего организма. Подробный атлас» указано, что она находится «в лобном углу на 0,5 цуня выше границы роста волос». Она «связывает» лобную и височные кости. При обследовании пальцами, на ее месте можно почувствовать небольшую «вмятинку».
Точку используют для снятия головокружения и болей головных (особенно височных), эффективна при лечении глазных болезней.
Точка Чэн-цзян или Принимающая слюну, располагается подбородочно-губной борозде, по середине. На нее проектируется область почек, применяется для лечения широкого ряда заболеваний.
Используют массаж точки при болезнях головы, болях головных, отеке лица, при напряжении мышц задней части шеи, при бессоннице.
Дополнительно воздействуют при зубной боли, воспалении десен, сухости во рту или избыточном слюнотечении, потере голоса, полипах в носу, боли в нижней челюсти, при ощущении сильной жажды (при диабете).
Точка Цуань-чжу или Сверлящий бамбук (V 2) — симметричная. Расположена на стыке переносицы и внутреннего края надбровной дуги. Показанием для применения считаются головокружение и боли головы в передней области.
Помимо боли в голове массаж точки помогает при плохом зрении, покраснении и воспалении глаз, нервном тике, болях в области щеки, лица.
Точка Инь-тан или Третий глаз (VG 24), называют Местом отпечатка судьбы. Расположена точка посередине внутренней части бровей. В этом месте женщины Индии рисуюТ символическую точку (бинди).
Массаж этой зоны делают при головных болях лба, висков, глазниц, связанных с простудой, насморком, отечностью носовых пазух. Массаж оказывает дополнительное воздействие, избавляя от головокружения, бессонницы, икоты, тошноты, боли в глазах.
Точка Хэ-гу или Сомкнутое ущелье (Gl 4). Воздействуя на точку можно снять боль в области лба, висков и темени. Кроме этого снимается напряжение мышц надплечий. Считается, что она помогает снять боль во время родовой деятельности.
Являясь многофункциональной точкой канала толстого кишечника, помогает:
- при боли в животе, брожении в толстом кишечнике;
- при болезнях носоглотки, глаз, зрения;
- гинекологических болезнях, связанных с нарушением менструального цикла.
Находится на тыльной стороне кисти. Как найти: выпрямите все пальцы, большой палец прижмите к указательному. В основании двух пальцев образуется бугорок, это и будет искомая точка.
Головная боль может возникнуть внезапно, поскольку список причин, ее вызывающих, довольно разнообразен. Ее может спровоцировать:
Искривление позвоночника шейного отдела вызывает мышечное напряжение в окружающих тканях. Напряжение влечет за собой защемление нервов, отчего появляется болевой синдром. При ярко выраженных симптомах необходимо обратиться к врачу. А в качестве вспомогательного лечения можно использовать массаж.
Скачущее давление выражается болью в затылке и висках. Болезненные ощущения снимаются воздействием на точки.
Воспалительный процесс в гайморовых пазухах помогают точки Цуань-чжу, Тань-чжу, Цзюй-ляо, которые и боль снимают, и мокроту разжижают.
Запоры, нарушения работы кишечника могут вызывать болевой симптом в голове. При этом симптоме помогает воздействие на точку Хэ-гу (на тыльной стороне ладони).
Посмотрите видео: Три точки от головной боли
Есть ряд заболеваний, при которых воздействовать на биологически активные точки не рекомендуется. Такими заболеваниями являются:
- все виды опухолей;
- хронические заболевания в стадии обострения ;
- заболевания вирусные и инфекционные, с повышением температуры;
- сердечные болезни, состояние после инсульта или инфаркта;
- заболевания внутренних органов (при тяжелом состоянии больного);
- нарушения психики в стадии обострения;
- боль острая непонятного происхождения;
- беременность (вторая половина);
- возраст мене одного года и старше 70 лет;
- при заболевании крови;
- в дни менструации;
- состояние алкогольного опьянения;
- в период сильного переутомления (тяжелый физический труд или физические нагрузки);
С осторожностью применять людям метеозависимым, не делать массаж в период резкой смены давления атмосферного).
В период лечения точечным массажем следует придерживаться диеты. Острая пища, алкогольные напитки, крепкий чай и кофе должны быть исключены из рациона. Не следует принимать горячий душ, ванну, сауну.
Точечный массаж при головной боли — метод старинный, зародился более 5000 лет назад и по сей день с успехом применяется в медицине разных народов. Результат его воздействия проявляется быстро. Все же, необходимо учитывать противопоказания этого вида терапии.
Если причиной головной боли стало физическое или нервное напряжение, долгое сидение в одной позе (например, за компьютером), бессонница или утомление, то ежедневный точечный массаж непременно справится с этой болью.
Если облегчение не наступит или состояние усугубится, срочно обращайтесь к доктору для выяснения причин. Читайте так же:
Здоровья вам, уважаемые читатели!
В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!
источник