Меню

Что помогает от головной боли по утрам

В каждой домашней аптечке непременно присутствует один или несколько препаратов от головной боли. Ведь с ней сталкивается каждый, кто изредка, а кто и регулярно.

Здоровые обычно обходятся анальгетиками, НПВС, спазмолитиками. Люди, в анамнезе которых есть хронические заболевания, принимают лекарства, прописанные врачом. Предусмотрительные личности, идя на шумную вечеринку с алкоголем, запасаются наперед Аспирином, зная, что утром их может мучить похмельный синдром.

Существует множество причин, провоцирующих цефалгию. Не зря говорят, что лучшее средство от головной боли-гильотина. Назначая лекарства, врач старается в первую очередь определить причинный фактор и устранить его. При этом учитываются:

  • характер боли: давящий, распирающий, тупой, острый, режущий, пульсирующий;
  • сопутствующие симптомы в виде головокружения, тошноты, рвоты, онемения пальцев;
  • наличие соматических или хронических заболеваний, неправильное питание, переутомление, погодные колебания;
  • место локализации боли: затылок, виски, лоб, правая или левая половина головы;
  • какие медикаменты пациент принимал перед тем, как обратиться к специалисту за помощью.

Ниже описаны распространенные причины возникновения цефалгии.

У пожилых пациентов головная боль – самая распространенная жалоба после болей в спине и суставах. Принято считать, что она вызвана колебаниями артериального давления. Но прием гипотензивных средств не приводит к желаемому результату.

На самом деле гораздо чаще у людей преклонного возраста встречается головная боль напряжения, а также вторичные (симптоматические) недомогания, вызванные различными заболеваниями.

Если боль возникает эпизодически, пациентам назначаются ненаркотические анальгетики (Парацетамол, Ибупрофен, комбинированные средства).

В дополнение к медикаментозному лечению применяют точечный массаж, методы релаксации, психотерапию, лечебную гимнастику.

Согласно проведенным исследованиям, курение способствует возникновению мигреней. Один из компонентов табака, никотин, стимулирует кровеносные сосуды в мозге, приводит к их сужению и ВСД, что вызывает маленькие спазмы, приводящие к цефалгии.

Даже курение кальяна без никотина может спровоцировать головную боль, так как дым раздражает нервные окончания в задней части гортани. Компоненты сигарет и жидкостей для парения могут вызывать аллергические реакции.

Лечение недомогания такого характера не нуждается в приеме лекарств. Если устранить причинный фактор, т. е., избавиться от вредной привычки, можно вполне обойтись без Аспирина и прочих лекарств.

Если приступы мигрени не проходят, показано применение триптанов – специальных противомигренозных препаратов.

Головную боль, вызванную стрессом и усталостью, довольно легко определить самостоятельно. Она сосредоточена в обеих половинах головы. В отличие от приступов мигрени и сдавливает, будто тисками или обручем.

Недомогание не возникает само по себе, а вызвано стрессом, перенапряжением, элементарной усталостью, развивается постепенно, по нарастающей.

При лечении такого рода цефалгии эффективны НПВС: Ибупрофен, Кетопрофен, Мелоксикам, Напроксен. Эти препараты не предназначены для ежедневного применения.

Если цефалгия сопровождается напряжением мышц, врач назначает миорелаксанты Толперизон и Тизанизадин. При регулярных головных болях миорелаксанты и НПВС назначают короткими курсами 2-3 недели.

В качестве дополнительных средств показаны витамины группы В (Нейровитан, Мильгамма), ноотропы (Глицин, Фенибут), седативы.

Связь между заболеваниями и тем, что мы едим, самая прямая. Приступы мигрени могут быть обусловлены неправильным питанием. Так, головные боли могут провоцировать следующие, содержащиеся в пище, вещества:

  1. Тиамин. Присутствует в шоколаде, сырах, орехах.
  2. Гистамин. Его много содержится в пиве и вине.
  3. Нитраты. Сегодня они присутствует во многих продуктах, особенно часто – мясных деликатесах (сосиски, колбаса).
  4. Кофеин. Содержится в кофе, чае, коле.
  5. Глутамат натрия. Содержится в сырах и морепродуктах.
  6. Кислоты, содержащиеся в цитрусовых. Например, витамин С, присутствующий в грейпфрутах, апельсинах, лимонах, является сильным аллергеном.

После чрезмерного употребления алкоголя человека мучит чувство сильной сдавливающей боли и головокружение. Поможет справиться с недомоганием шипучая таблетка Аспирина или Ибупрофена.

Если вы знаете за собой такую слабость, как приступы головных болей во время похмельного синдрома, лучше выпивать меньше.

Головная боль является симптомом отклонения давления от нормы. Так, при повышенном внутричерепном давлении возникает цефалгия, которая сочетается с тошнотой и рвотой. Тошнит преимущественно по утрам.

При высоком артериальном давлении головная боль чувствуется в области затылка. Недомогание дополняется чувством жара, головокружением, шумом в ушах, мушками перед глазами, нарушением координации. Могут возникать тошнота, боль в сердце.

Лечение этих состояний заключается в назначении:

  • селективных бета-блокаторов: Атенолол, Тенорик, Кориол, Эгилок;
  • блокаторов кальциевых каналов: Амлодипин, Кордафен, Верапамил, Циннаризин;
  • миотропных спазмолитиков: Но-шпа, Дибазол, Папаверин, Дротаверин, Магния сульфат;
  • ингибиторов АПФ: Каптопрес, Рамиприл, Энап, Эналаприл;
  • диуретиков: Фуросемид, Гипотиазид, Лазикс;
  • нитратов: Сустак, Нитронг, Нитросорбид, Эринит;
  • альфа-адреноблокаторов, ганглиоблокаторов: Фентоламин, Бензогексоний;
  • сартанов: Ирбесартан, Лозартан, Телмисартан.

Если терапия вышеперечисленными препаратами неэффективна, можно применять анальгетики: Ацетилсалициловая кислота, Имет, Комбиспазм, Седальгин-Нео, Цитрамон, Парацетамол.

При пониженном или низком давлении также может болеть голова. В этом случае назначают Фенилэфрин. Прежде чем принимать лекарства, нужно измерить давление.

Часто головная боль возникает при простудных заболеваниях и гриппе, особенно если недуг сопровождается повышением температуры тела. Таким образом организм реагирует на вирус. Как только болезнь проходит, цефалгия исчезает.

При гриппе характер болей:

  • сдавливающий вокруг;
  • с чувствительностью к свету и слезотечением;
  • монотонный;
  • давящий и распирающий.

Если боль слишком сильна, ее не следует терпеть, лучше выпить обезболивающее средство. Такие медикаменты, как Парацетамол, Ацетилсалициловая кислота, Ибупрофен, Фервекс не только быстро устранят недомогание, но и снимут жар.

Когда беспокоят эпизодические или периодические головные боли, нужно выяснить их причину. Тщательное обследование помогает обнаружить провоцирующий фактор и провести адекватную терапию.

Первое, что нужно сделать – посетить невролога. Врач в ходе обследования может направить и к другим специалистам: окулисту, эндокринологу, терапевту, отоларингологу и пр.

Диагностика заболеваний при цефалгии предполагает следующие виды исследований:

  • анализ симптомов и анамнеза пациента (как часто возникает боль, каков ее характер и локализация, сопутствующие признаки и пр.);
  • измерение артериального давления;
  • осмотр глазного дна – для выявления высокого внутричерепного давления, которое может быть симптомом травмы или образования в головном мозге;
  • осмотр у невролога на наличие признаков патологий головного мозга;
  • МРТ и КТ. Эти исследования позволяют специалистам изучить строение мозга и обнаружить отклонения от нормы (аневризмы, опухоли, расширения артерий и пр.);
  • электроэнцефалография – проводится при подозрении на эпилепсию.

Для лечения цефалгии применяются средства с различным механизмом действия. Применяют их в зависимости от причины, вызвавшей недомогание. Самые распространенные группы:

  1. Анальгетики. Типичный представитель – Парацетамол. Применяется как обезболивающее и жаропонижающее средство. К этой же категории относятся наименования: Анальгин, Аспирин, Эффералган, Панадол, Мигренол, Экседрин.
  2. Спазмолитики (Дротаверин, Но-шпа, Спазмолгон, Спазган). Помогают устранить спазм, который возникает, когда сосуды начинают сужаться.
  3. Ноотропы. Показаны при цефалгии, вызванной сосудистыми патологиями. За счет сосудорасширяющего действия интенсивность головной боли уменьшается. К группе относятся препараты Ноотропил, Пирацетам, Трентал.
  4. НПВС (нестероидные противовоспалительные средства). Представлены медикаментами с широким спектром действия (Найз, Некст, Ибупрофен, Нимесил порошок, Ацетилсалициловая кислота, Кетолор, Диклофенак).
  5. Мочегонные и гипотензивные препараты. Назначаются для лечения артериальной гипертензии.
  6. Антидепрессанты (Амитриптилин, Мелатонин). Показаны при лечении хронической боли, вызванной стрессом и переутомлением.
  7. Сосудосуживающие препараты (Редергин, Дигидроэрготонин). Назначаются при приступах мигрени.
  8. Триптаны (Зомиг, Нарамиг, Имигран, Сумамигрен). Применяются для купирования приступов мигрени.

Очевидно, что перечислить свойства каждого препарата крайне сложно, поэтому предлагаем читателю ознакомиться с самыми яркими представителями фармацевтических групп.

Если вы хотите добиться экстренного купирования головной боли, лучше всего использовать комбинированные препараты быстрого действия. Выбирайте следующие быстродействующие медикаменты безрецептурного отпуска:

  • Аскофен-П. Представляет комбинацию ацетилсалициловой кислоты, парацетамола и кофеина. Выпускается в таблетках, капсулах, гранулах для приготовления напитка. Оптимальная доза – 1-2 штуки на прием;
  • Солпадеин. Таблетки с кофеином, парацетамолом и кодеином. Реализуется в виде водорастворимых таблеток (в воде начинают шипеть), за счет чего обеспечивается быстрый эффект. Принимают 1 или 2 таблетки на прием;
  • Седальгин-Нео. Содержит анальгин, фенобарбитал, парацетамол, кофеин, кодеин. Применяют при остром приступе мигрени по 1 таблетке. Кодеин помогает при кашле, поэтому препарат нередко назначают при бронхите;
  • Пенталгин. Комбинированный препарат на основе дротаверина, напроксена, парацетамола, кофеина, фенирамина малеата. Оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие, тонизирует сосуды, успокаивает. Выпускается в таблетках. Рекомендуемая доза – 1 таблетка во время приступа цефалгии;
  • Нурофен Плюс, Нурофен Форте. Препарат на основе ибупрофена и кодеина. Рекомендованная доза – 1-2 таблетки на прием.

Если вы хотите приобрести недорогие, но действенные таблетки для головы, выбирайте из нижеприведенного списка.

Здесь представлен перечень таблеток по алфавиту.

  • Анальгин – эффективен при спазмах и мигренозных болях. Продается в таблетках и ампулах для внутримышечных инъекций. Стоимость около 25-30 рублей;
  • Ацетилсалициловая кислота (аспирин). Используется от температуры и похмелья. Цена – около 25 рублей;
  • Ибупрофен. Эффективен при болях в голове, вызванных остеохондрозом. Помогает снять жар и воспаление. Дешевые таблетки стоят 30-50 рублей;
  • Пенталгин. Многокомпонентное средство, одно из самых эффективных среди недорогих лекарств. Помимо снятия неприятных ощущений, нормализует сон и придает активность на целый день. Цена упаковки из 4-х штук – до 100 рублей;
  • Солпадеин. Устраняет боль, оказывает противовирусное и противовоспалительное действие. Стоимость упаковки из 12 растворимых таблеток – не более 100 рублей;
  • Темпалгин. Зеленые таблетки – аналог Анальгина, но с более выраженным действием. Цена 20 таблеток – 130 рублей;
  • Цитрамон. Препарат с кофеином, лимонной кислотой, порошком какао. За дешевое лекарство нужно заплатить 65 рублей.
Читайте также:  Блики и потом головная боль

Как видим, многие средства от головной боли одновременно эффективны и доступны по цене. Но при выборе таблеток нужно учитывать пол, возраст, характер боли, сопутствующие патологии. При неграмотном лечении возможны серьезные сбои в работе организма.

Давайте посмотрим, какие простые таблетки против головной боли предпочитают более всего? Итак, рейтинг таблеток:

  • Панадол, Эффералган и прочие препараты на основе парацетамола. Подходят для длительной терапии. Оказывают обезболивающее, жаропонижающее действие. Отличаются высокой эффективностью и безопасностью. Помогают при недомоганиях, вызванных вирусными инфекциями. Препарат не подходит при цефалгии, вызванной шейным остеохондрозом или длительным мышечным спазмом. Цена – 80 рублей;
  • Анальгин. Универсальный медикамент, который можно применять в виде таблеток и уколов в случаях, пока врач еще не назначил основное лечение. Приносит успокоение, быстро всасывается в кровь и помогает при многих видах легкой и умеренной цефалгии. Бесполезен при простудных заболеваниях, головных болях напряжения, менингите. Цена – 25-30 рублей;
  • Седальгин и Седалгин Плюс. Препараты на основе комбинации кофеина и анальгина. Оказывают мягкое обезболивающее и стимулирующее действие. Хорошо помогает при болях, вызванных вегетососудистой дистонией, метеозависимостью, перепадами атмосферного давления, недосыпанием. Не следует принимать препарат перед сном. Для приема в вечернее время используйте таблетки без кофеина. Цена – 120 рублей;
  • Налгезин (Напроксен). Классический противовоспалительный препарат, отличающийся широким спектром применения. Снимает боль, воспаление, жар при отитах, синуситах, ринитах, нарушениях работы сосудов. Помогает при климаксе. Эффективен при головной боли напряжения и зубной боли. Цена – 110 рублей;
  • Цитрамон (Кофицил, Аскофен, Цитрапар). Мягко стимулирует ЦНС и диурез. Предназначен для снятия недомогания сосудистого характера, снижает сонливость, повышает работоспособность. Не рекомендован при гипертонии. Цена – 65 рублей.

Сильный и постоянный болевой синдром требует принятия экстренных мер. Помогут здесь обезболивающие таблетки, оказывающие выраженное действие. Их надо пить только по рекомендации врача, так как сильные таблетки имеют широкий список побочных действий, среди которых ишемия, геморрагический шок и даже сердечный приступ, от которого можно умереть.

Как называются сильнодействующие средства, смотрите в таблице:

Сильные препараты, названия Как принимать Срок применения
Нимесулид По 1 таблетке дважды в сутки Продолжительность терапии – не дольше 15 дней
Кетопрофен 1 таблетка 2 раза в день Не более недели
Кеторол По 1 таблетке каждые 8 часов 3-4 дня
Кетанов По 1 таблетке до 4 раз в сутки Не более 5 дней
Найз По 1 таблетке 2-3 раза в день Не дольше недели

Самые популярные средства от боли ‒ Анальгин и Аспирин. Можно их принимать, не опасны ли они?

  • Анальгин изъят из обращения во многих странах, в том числе Америке и Германии, в связи с тем, что его длительное применение вызывает развитие агранулоцитоза (болезнь крови, при которой организм становится чувствительным к грибковым и бактериальным инфекциям). На смену ему давно пришли более современные и безопасные препараты, но в России он продолжает пользоваться спросом. Чтобы минимизировать риски для здоровья, принимать препарат стоит в дозе, не превышающей 3 г в сутки;
  • Аспирин – хорошее лекарство, но если принимать его часто в высоких дозах, возможно развитие тяжелой почечной недостаточности, прочие проблемы с почками, печенью и поджелудочной железой. Кроме того, он может стать причиной желудочно-кишечного кровотечения, гастрита и даже инсульта. Он категорически противопоказан детям до 12 лет, так как способен вызывать редкую болезнь – синдром Рея. Рекомендуемая доза препарата – не более 4 граммов в сутки.

Что лучше, Анальгин и Аспирин, ответить трудно, так как по инструкции у них разные принципы действия. Но злоупотреблять лекарствами не стоит ввиду их опасности, а тем более, они не совместимы со спиртным.

Во время беременности и вскармливания женщинам желательно не применять лекарства вообще. Но головная боль – достаточно частое явление, с которым нужно бороться.

Можно попробовать дольше гулять на свежем воздухе, легко массировать голову или приложить холодный компресс на лоб. Если без препаратов не обойтись, выбирайте безопасные. Такие медикаменты, как Аспирин, Анальгин, воспрещены.

У женщин при беременности можно принять Парацетамол, Но-шпу, Цитрамон. В первом триместре лучше обойтись без лекарств.

Деткам препараты от головной боли чаще выпускают в виде ректальных свечей. Они быстрее действуют и эффективнее всасываются в кровоток. Есть, конечно, обезболивающие капли, таблетки, сиропы, но если ребенок маленький, дать их ему проблематично, в отличие от взрослых.

Доктор Комаров советует давать деткам препараты на основе:

  • Парацетамола: Панадол, Калпол, Эффералган, Солпадеин;
  • Ибупрофена: Нурофен, Дексифен, Солпафлекс.

При болях нервной природы, неврозе помогает Мексидол.

Подросток после 12 лет может выпить препараты на основе Нимесулида (Найз, Нимесил, немецкие лекарства или производства Израиль).

Мамам в период грудного кормления для снятия головной боли можно пить те же лекарства, которые разрешены маленьким детям, например, Панадол, Адвил, детский Нурофен, Эффералган. Цитрамон при лактации запрещен, так как он проникает в молоко и передается малышу через грудь.

Если даже самые сильные таблетки от головы не помогают, нужно обратиться к врачу и пройти обследование. Когда дискомфорт мучает человека более суток и не проходит, это может быть признаком инфекционного заболевания. Так проявляется гайморит и вирусные инфекции.


Анальгетики в подобных случаях неэффективны и приносят лишь кратковременное облегчение. Избавиться от мучительных страданий можно, только вылечив основное заболевание.

Анальгетики могут не помогать и при приступах мигрени. Боль может длиться несколько часов и даже дней. Если у вас пульсирует одна половина головы, больно в височной зоне, присутствует раздражение, свето- и шумобоязнь – это мигрень. Врач в таких случаях назначает таблетки от мигрени ‒ триптаны: Суматриптан, Золмитриптан и пр.

Не стоит исключать, что причиной сильного болевого синдрома может быть онкология. Если страдает память, речь, координация и состояние продолжает ухудшаться, значит, затронут важный отдел мозга. Нужно пройти обследование.

При невыраженном болевом синдроме таблетки от головной боли принимать необязательно. Помогут народные рецепты. Вот несколько:

  1. Мята. Ее можно употреблять в виде чая или отвара, вперемешку с корицей и медом. Заваренная мята очень вкусная, улучшает пищеварение и полезна гипертоникам, так как снижает давление.
  2. Клюква. Можно из нее приготовить свежевыжатый сок или настоять на спирту. Пить настойку следует по 50 г в сутки или просто заваривать клюкву с чаем.
  3. Имбирь. Полезен не только при похудении, но и помогает от головной боли. Залейте кипятком 1 столовую ложку корня имбиря и дайте настояться 20 минут. Пейте напиток натощак с добавлением меда и мяты.

Профилактика эффективнее лечения. Поэтому лучше постараться избежать болевого синдрома, чем потом глотать таблетки. Помогут следующие рекомендации:

  1. Ведите здоровый образ жизни. Откажитесь от вредных привычек, больше двигайтесь, займитесь гимнастикой.
  2. Соблюдайте режим работы и отдыха.
  3. Спите не менее 8 часов в сутки. Здоровый сон – залог хорошего самочувствия.
  4. Делайте дыхательные упражнения, чтобы устранить нехватку кислорода.
  5. Организуйте хорошее освещение дома, чтобы меньше напрягать глаза.
  6. Наладьте рацион. Обогатите его полезными продуктами: овощами и фруктами, орехами, сыром. Ешьте меньше консервов, шоколада, копченостей.

Чтобы победить головную боль, полезны нетрадиционные методы, приведенные ниже.

Выполняет дополнительную функцию в терапии головных болей, полезна при беременности, когда большинство лекарств применять нельзя.
Ароматерапия подразумевает применение эфирных масел, благотворно влияющих на здоровье улучшающих психоэмоциональный фон. Применение масел любого происхождения не подходит, только натурального.
Масла не наносят непосредственно на кожу, а вдыхают с помощью ингаляций и других способов.

Читайте также:  Неврология головная боль с температурой

При недомоганиях и приступах мигрени помогут ароматы сандалового дерева, мяты, лаванды, розмарина, эвкалипта. Полезны тысячелистник, липа, кориандр, базилик, лимонный бальзам.

Лечение пиявками оказывает быстрый и действенный эффект. Достаточно проведение 4-5 сеансов, чтобы свести приступы цефалгии к минимуму и вернуться к полноценной жизни.

Положительный эффект достигается за счет вещества гирудина, содержащегося в слюне пиявок. Попадая человеку в кровь, гирудин улучшает кровообращение и питание тканей, способен расширять сосуды в мозге.

Побочные действия от такого лечения отсутствуют. Гирудотерапия не вызывает привыкания, а результат сохраняется на долгое время.

Иглоукалывание пришло к нам из Тибета несколько тысяч лет назад. Заключается во вставлении в определенные точки тела тонких иголочек, выполненных из благородных металлов (серебро, платина, золото).

Это метод способен не только избавить от цефалгии, но и устранить ее причину (мигрень, ВСД, шейный хондроз, сотрясение).

Воздействие на определенные точки мобилизует иммунитет и стимулирует его продуцировать вещества, устраняющие причину боли. Не имеет противопоказаний, может применяться в детском и подростковом возрасте.

Медитация от боли – это специальная методика, позволяющая снять кластерные и головные боли напряжения и без применения лекарственных препаратов. Суть ее заключается в избавлении от стресса и излишнего напряжения.

Методика освежает мысли, наполняет тело энергией, избавляет от токсинов, накапливающихся в системе пищеварения, приводит все внутренние органы в тонус, что благотворно сказывается на самочувствии человека.

Головная боль сама по себе возникает лишь изредка. Если недомогание беспокоит вас регулярно, то необходимо посетить врача и выяснить, симптомом какого заболевания оно является.

Болеутоляющие средства нужно применять только по рекомендации врача, так как все они имеют различный механизм действия и показания.

источник

Головная боль может нарушить все планы человек, теряется активность и жизнерадостность. Если при этом головная боль возникает периодически, или она способна беспокоить в утреннее время, то не просто причиняет неудобство, а пугает человека.

Головная боль всегда сигнализирует о каких-то нарушениях, которые идут изнутри организма, либо извне. Поэтому нужно изменить свой распорядок дня, а возможно поменять и образ жизни. Рассмотрим основные причины головной боли по утрам:

Головная боль по утрам может символизировать плохой сон ночью. Возможно позднее укладывание, неудобное место, предназначенное для ночного отдыха. Наличие отвлекающих факторов: свет, шум.

Нередко причиной головной боли может стать неудобная поза во время сна. когда голова была слишком запрокинута назад, или не было подушки под головой. Происходит нарушение кровообращения в шейном отделе и мозг в недостаточной степени получил питание.

  • Переедание на ночь способствует тому, что организм всю ночь тратит силы на переваривание пищи, и не получает должный отдых.
  • Чрезмерное употребление в пищу острого, соленого или сладкого влечет за собой закупорку сосудов.
  • Тяжелый день, насыщенный событиями. Причем, даже сильные положительные эмоции могут спровоцировать боль утром.
  • Переутомление, которое накопилось не за один день. Современный ритм жизни не позволяет должного внимания уделить полноценному отдыху.
  • Нахождение в стрессовой ситуации снижает защитные функции организма.
  • Снижение иммунитета, в результате нехватки в рационе витаминов и минералов. Отсутствие физических упражнений.
  • Частое нахождение за компьютером.
  • Отсутствие прогулок на свежем воздухе.
  • Вредные привычки, такие как алкоголь и курение. Происходит нарушение процессов торможения и возбуждения, воспаляются нервные окончания.
  • Любое заболевание внутренних органов способствует возникновению утренней боли в голове.
  • Простудные заболевания лор-органов: насморк, гайморит. ларингит, отит.
  • Гипертония или гипотония.
  • Наличие доброкачественной или злокачественной опухоли оказывает давление на оболочки мозга, в результате может возникать головная боль.
  • Вегетососудистая дистония, когда нарушается тонус сосудов.
  • Возможно, были травмы головы или позвоночника. Не обязательно, чтобы они были недавно.
  • Шейный остеохондроз.
  • Возможно, накануне было отравление парами какого-либо вещества, например краска.
  • Возможно отравление каким-либо продуктом.
  • Аллергическое обострение.
  • Скрежет зубами во время сна или храп приводит к тому, что организм не в полно мере отдыхает ночью.
  • Любые нарушения со зрением, могут повлечь за собой утренние головные боли.

Больному нужно заметить, когда и после чего возникает боль, чтобы устранить причину. Если интенсивность и периодичность головных болей не уменьшается, то необходимо пройти полное обследование организма.

Если периодически беспокоят головные боли по утрам помимо обследования у врача, нужно пересмотреть свой образ жизни.

  1. Обязательно отводить время для занятия спортом и физических упражнений.
  2. Отрегулировать режим работы и отдыха в течение дня.
  3. Здоровый, крепкий сон. Для того чтобы наладить сон нужно правильно к нему готовиться. Не нужно ложиться с полным желудком. Перед сном лучше принять душ. Выключить свет, занавесить шторы, исключить шумы. Правильно подобрать одежду для сна и постельные принадлежности.
  4. Правильное питание, в которое будут входить свежие овощи и фрукты. Отказаться от кофе, крепкого чая. Можно дополнительно принимать витаминные комплексы.
  5. Избавление от вредных привычек.
  6. Больше бывать на свежем воздухе.

При борьбе с головной болью не стоит злоупотреблять болеутоляющими. Они могут вызвать привыкание. Частое применение лекарств, может усилить боли.

  • Для снятия боли используют лекарственные препараты, способствующие блокировать спазм и боль.
  • После пробуждения не стоит резко вставать и начинать активные действия. Лучше полежать, дать возможность пробудиться и организму. Затем сесть на кровати и сделать несколько простых упражнений для разминания шеи, рук и ног. Это позволит усилить кровоток.
  • На помощь может придти и контрастный душ, который тоже способствует увеличить тонус сосудов.
  • Теплый компресс позволит успокоить нервные окончания. Голову следует намочить теплой водой, и закутать в полотенце.
  • Снять головную боль помогает массаж. Можно попросить кого-то или сделать самому. Осторожно, сильно не надавливая, помассировать кожу головы, плеч, лопаток.
  • Успокаивающие чаи с травами помогут снизить головную боль, также они обладают тонизирующим эффектом.

Головная боль является поводом обратить внимание на свое здоровье. Совместно с лечебными мероприятиями, необходимо пересмотреть правильность своего режима дня и образа жизни в целом. Возможно, причина не так серьезна, и с ней справиться можно самостоятельно.

Головная боль. Что может быть неприятнее, чем испытывать эту боль сразу после пробуждения? Этот утренний недуг встречается довольно часто: к нему прибавляются головокружение, сухость во рту#8230;

Почему же так происходит? Как с этим бороться? В сегодняшней статье мы расскажем тебе обо всем этом.

  • Ты не поужинала вечером. случалось ли такое с тобой? Пропускать ужин не следует: вследствие этого организм лишается необходимых ему питательных веществ, и ты чувствуешь слабость.
  • Головная боль. вызванная апноэ. на это нужно обратить особое внимание. Этой проблеме подвержены многие люди, однако большинство из них не знают о том, что периодические всхрапывания во сне #8212; это признак апноэ. А это может провоцировать головные боли.
  • Прошлой ночью ты отлично повеселилась: нездоровая пища в больших количествах, алкоголь, недосыпание #8212; все эти факторы прямо влияют на появление головной боли.
  • Бруксизм: ты уже слышала о таком понятии, как бруксизм. Он дает о себе знать в моменты, когда мы непроизвольно сжимаем зубы или челюсти во сне. Бруксизм может появиться в любом возрасте; он является причиной довольно сильных головных болей, особенно в боковых частях лица. Таким образом, бруксизм может спровоцировать защемления в шейном отделе, что свою очередь также приводит к головным болям.
  • Неверно выбранная поза для сна. нужно тщательно выбирать позу для сна. В некоторых случаях неправильная поза затрудняет кровообращение.
  • Некоторые медикаменты. например, анксиолитики (транквилизаторы). При частом приемы они могут вызвать головную боль.
  • Синдром беспокойных ног: эта проблема встречается очень часто; она не позволяет высыпаться и, таким образом, провоцирует головную боль.
  • Бессонница. порой лекарства, которые мы принимаем, чтобы нормально спать, вызывают головную боль по утрам. Советуем тебе прибегать к натуральным средствам.
  • Тревожность или депрессия: они, без сомнения, провоцируют головную боль по утрам.
  • Повышенное артериальное давление. следи за давлением #8212; оно тоже может являться одной из основных причини появления головной боли.

  • Стакан теплой воды с лимоном
  • Спустя полчаса #8212; кофе или травяной чай из имбиря с мятой
  • Овсяный тост с оливковым маслом
  • Небольшая порция нарезанных маленькими кусочками ананаса и огурца. Если хочешь, можешь приготовить сок из этих ингредиентов вместо того, чтобы делать салат.
Читайте также:  Электрофорез при головной боли напряжения

Как ты уже поняла, завтрак должен обязательно начинаться со стакана теплой воды с лимоном. Так ты сможешь очистить организм и избавиться от токсинов. Затем выдержи паузу перед тем, как, собственно, позавтракать (30 минут #8212; час): можешь использовать это время, чтобы, например, принять душ. Мы включили в меню этого завтрака кофе. поскольку обычно он эффективно справляется с головной болью.

Однако нужно помнить о том, что он подходит не каждому #8212; эффект от кофе может даже стать противоположенным желанному. Тебе нужно будет самостоятельно решить, подходит ли тебе кофе; хотя как мы уже сказали, он является отличном источником столь необходимой нам по утрам энергии и, к тому же, отлично защищает печень.

Если же ты предпочитаешь не пить кофе, приготовь травяной чай из имбиря #8212; он тебя не подведет. Кроме того, имбирь является натуральных противовоспалительным средством, поэтому он уменьшит боль. Просто идеальный напиток!

Следующий шаг #8212; тост с оливковым маслом. Эта часть завтрака снабдит твой организм полезными жирными кислотами. Наконец, салат или сок из огурца и ананаса помогут увлажнить организм, а также получить витамины и минералы.

Один из лучших способов избавиться от головной боли #8212; поддерживать организм увлажненным; поэтому завтрак должен включать в себя достаточное количество жидкости .

  • Травяной чай или клубничный сок
  • 40 минут спустя #8212; кофе или травяной чай из ромашки
  • Салат из шпината с ананасом
  • Сок из огурца и половинки яблока

Перед нами пример питательного завтрака, с помощью которого можно зарядить организм энергией и решить проблему головной боли. Как и в предыдущем варианте, завтрак начинается с напитка для очищения организма .

Приготовь сок из 5 ягод клубники и одного стакана воды. Не добавляй в него сахар. После того, как ты выпьешь напиток. должно пройти 40 минут #8212; затем выпей чашечку кофе. Если ты не пьешь кофе, замени его травяным чаем из ромашки.

После этого приготовь смесь из нарезанных ананаса и свежего шпината. Энергия в чистом виде! Затем приготовь и выпей сок из небольшого огурца и половинки яблока. он отлично увлажнит организм, а ты почувствуешь себя превосходно!

  • Один стакан миндального напитка
  • Сэндвич из овсяного хлеба со сваренным вкрутую яйцом и оливковым маслом. Если хочешь, можешь также приготовить омлет с небольшими кусочками хамона (ветчины) и сельдерея.
  • Чашечка смеси нарезанного на кусочки арбуза, грецких орехов и нескольких виноградин.

Еще один вариант питательного завтрака. Начни с миндального напитка. Помни о том, что миндаль является натуральным обезболивающим . а потому поможет справиться с головной болью; кроме того, он богат магнием.

Яйца также будут полезными, благодаря содержащемуся в них коферменту Q10, который идеально подходит как раз для таких случаев. А виноград и арбуз. эти вкусные и очень полезные фрукты, справятся с задачей по увлажнению организма. Уверены, такой завтрак придется тебе по душе.

Довольно часто утренняя головная боль возникает по причине обезвоживания организма. Поэтому, чтобы избавиться от головной боли, важно включать в меню завтрака большое количество жидкости.

Головная боль. Что может быть неприятнее, чем испытывать эту боль сразу после пробуждения? Этот утренний недуг встречается довольно часто: к нему прибавляются головокружение, сухость во рту

Почему же так происходит? Как с этим бороться?

Отчего болит голова по утрам?

Ты не поужинал вечером: случалось ли такое с тобой? Пропускать ужин не следует: вследствие этого организм лишается необходимых ему питательных веществ, и ты чувствуешь слабость.

Головная боль, вызванная апноэ: на это нужно обратить особое внимание. Этой проблеме подвержены многие люди, однако большинство из них не знают о том, что периодические всхрапывания во сне — это признак апноэ. А это может провоцировать головные боли.

Прошлой ночью ты отлично повеселился: нездоровая пища в больших количествах, алкоголь, недосыпание — все эти факторы прямо влияют на появление головной боли.

Бруксизм — он дает о себе знать в моменты, когда мы непроизвольно сжимаем зубы или челюсти во сне. Бруксизм может появиться в любом возрасте; он является причиной довольно сильных головных болей, особенно в боковых частях лица. Таким образом, бруксизм может спровоцировать защемления в шейном отделе, что свою очередь также приводит к головным болям.

Неверно выбранная поза для сна: нужно тщательно выбирать позу для сна. В некоторых случаях неправильная поза затрудняет кровообращение.

Некоторые медикаменты: например, анксиолитики (транквилизаторы). При частом приемы они могут вызвать головную боль.

Синдром беспокойных ног: эта проблема встречается очень часто; она не позволяет высыпаться и, таким образом, провоцирует головную боль.

Бессонница: порой лекарства, которые мы принимаем, чтобы нормально спать, вызывают головную боль по утрам. Советуем тебе прибегать к натуральным средствам.

Тревожность или депрессия: они, без сомнения, провоцируют головную боль по утрам.

Повышенное артериальное давление: следи за давлением — оно тоже может являться одной из основных причини появления головной боли.

3 завтрака, которые помогут избавиться от головной боли по утрам

Стакан теплой воды с лимоном.
Спустя полчаса — кофе или травяной чай из имбиря с мятой.
Овсяный тост с оливковым маслом.
Небольшая порция нарезанных маленькими кусочками ананаса и огурца.

Если хочешь, можешь приготовить сок из этих ингредиентов вместо того, чтобы делать салат.

Завтрак должен обязательно начинаться со стакана теплой воды с лимоном. Так ты сможешь очистить организм и избавиться от токсинов. Затем выдержи паузу перед тем, как, собственно, позавтракать (30 минут — час): можешь использовать это время, чтобы, например, принять душ. Мы включили в меню этого завтрака кофе, поскольку обычно он эффективно справляется с головной болью.

Однако нужно помнить о том, что он подходит не каждому — эффект от кофе может даже стать противоположенным желанному. Тебе нужно будет самостоятельно решить, подходит ли тебе кофе; хотя он является отличном источником столь необходимой нам по утрам энергии и, к тому же, отлично защищает печень.

Если же ты предпочитаешь не пить кофе, приготовь травяной чай из имбиря — он тебя не подведет. Кроме того, имбирь является натуральных противовоспалительным средством, поэтому он уменьшит боль. Просто идеальный напиток!

Следующий шаг — тост с оливковым маслом. Эта часть завтрака снабдит твой организм полезными жирными кислотами. Наконец, салат или сок из огурца и ананаса помогут увлажнить организм, а также получить витамины и минералы.

Один из лучших способов избавиться от головной боли — поддерживать организм увлажненным; поэтому завтрак должен включать в себя достаточное количество жидкости.

Травяной чай или клубничный сок.
40 минут спустя — кофе или травяной чай из ромашки.
Салат из шпината с ананасом.
Сок из огурца и половинки яблока.

Перед нами пример питательного завтрака, с помощью которого можно зарядить организм энергией и решить проблему головной боли. Как и в предыдущем варианте, завтрак начинается с напитка для очищения организма.

Приготовь сок из 5 ягод клубники и одного стакана воды. Не добавляй в него сахар. После того, как ты выпьешь напиток. должно пройти 40 минут — затем выпей чашечку кофе. Если ты не пьешь кофе, замени его травяным чаем из ромашки.

После этого приготовь смесь из нарезанных ананаса и свежего шпината. Энергия в чистом виде! Затем приготовь и выпей сок из небольшого огурца и половинки яблока: он отлично увлажнит организм, а ты почувствуешь себя превосходно!

Один стакан миндального напитка.
Сэндвич из овсяного хлеба со сваренным вкрутую яйцом и оливковым маслом. Если хочешь, можешь также приготовить омлет с небольшими кусочками хамона (ветчины) и сельдерея.
Чашечка смеси нарезанного на кусочки арбуза, грецких орехов и нескольких виноградин.

Еще один вариант питательного завтрака. Начни с миндального напитка. Помни о том, что миндаль является натуральным обезболивающим, а потому поможет справиться с головной болью; кроме того, он богат магнием.

Яйца также будут полезными, благодаря содержащемуся в них коферменту Q10, который идеально подходит как раз для таких случаев. А виноград и арбуз, эти вкусные и очень полезные фрукты, справятся с задачей по увлажнению организма.

источник