Форумы советы от головной боли

2. У многих людей головная боль проходит после сна.

3. Но не пересыпайте (избегайте спать слишком много). Так больше вероятности, что вы проснетесь с головной болью.

4. Не спите днем. Сон днем может стать причиной мигрени.

5. Если вы спите в неудобной позе или на животе, то это может вызвать
сокращение мышц шеи и спровоцировать головную боль. Сон на спине
помогает.

6. Стойте и сидите прямо. Избегайте резких наклонов или движений головы в одну сторону.

7. Охладитесь. Некоторым людям приятно ощущать холод на лбу или шее. Им это помогает.

8. Согрейтесь. Другие предпочитают горячий душ и тепло на шею.

на новолуние привороты и обряды на позитив. на черную луну обряды на месть и порчи.
писать на е-мейл
bagiramagic@bk.ru
только по заказу работы.

10. Две ключевые точки для уменьшения боли находятся на перепонке между указательным и большим пальцами (нажимайте
до тех пор, пока не почувствуете боли) и под боковыми отростками
позвонков сзади на шее (надавливайте там двумя большими пальцами).

11. Носите на голове повязку. Этот старинный бабушкин способ — плотно
повязать голову куском ткани — уменьшает приток крови к коже головы, и
пульсирующая, тяжелая боль отступает.

12. Скажите нет духам и одеколону. Сильный аромат может спровоцировать мигрень.

13. Ищите покоя. Чрезмерный шум обычно вызывает головную боль от напряжения.

14. Защищайте глаза. Яркий свет, будь то солнце, лампы дневного света или
экран телевизора, заставляет нас щуриться и напрягать глаза, что в
конечном счете приводит к головной боли. Неплохо надеть солнцезащитные
очки, если вы выходите на улицу. Если вы работаете в помещении,
«устраивайте перерывы во время работы на компьютере, а также носите очки
с затемненными стеклами», — предлагает доктор Даймонд.
на новолуние привороты и обряды на позитив. на черную луну обряды на месть и порчи.
писать на е-мейл
bagiramagic@bk.ru
только по заказу работы.

16. Не жуйте резинку. «Повторяющиеся жевательные движения могут вызвать
напряжение мышц и привести к головной боли от напряжения», — уверяет
доктор Шефтелл.

17. Не увлекайтесь солью. Высокий уровень потребления соли у некоторых людей может спровоцировать мигрень.

18. Ешьте вовремя. Пропуск еды или задержка могут вызвать головную боль по
двум причинам. Пропуск еды вызывает сильное напряжение мышц, а когда
сахар в крови падает из-за недостатка пищи, кровеносные сосуды мозга
напрягаются. Когда вы начинаете есть, они расширяются, что приводит к
головной боли. Нэн Финкенор, которая когда-то страдала хронической
головной болью, говорит: «Я заметила, что у меня начинает болеть голова,
если я редко ем. Теперь я ем понемногу, но часто, и, кажется, это
помогает».

19. Знайте, какая пища Вам вредна. Виновником головных болей бывает даже молоко. Но есть и другие продукты, которые
вызывают головную боль.

20. Отдайте горчицу и сосиски другому. Вы, без сомнения, хорошо питаетесь и можете позволить себе обойтись без
головной боли. «Консервированные мясные продукты, колбасный фарш,
сосиски и другие мясные консервы содержат нитраты, которые расширяют
кровеносные сосуды, что означает длительную головную боль», — объясняет
доктор Мэтью.

на новолуние привороты и обряды на позитив. на черную луну обряды на месть и порчи.
писать на е-мейл
bagiramagic@bk.ru
только по заказу работы.

22. Не увлекайтесь орехами. И не ешьте много сыра твердых сортов. И то, и другое содержит тирамин.

23. Не курите за рулем. Курить вообще не следует. Но если вы курите, когда
ведете машину с открытым окном по перегруженной улице, вы вдыхаете
двойную дозу двуокиси углерода. «Этот газ неблагоприятно влияет на
кровоток мозга», — замечает доктор Сейпер.

24. Не злоупотребляйте мороженым. Наверное, вы можете припомнить, как несколько
раз сразу же после того, как вы съели большую порцию мороженого, у вас
начиналась сильная головная боль. «Ешьте мороженое медленно, — советует
доктор Сейпер, — так, чтобы нёбо остывало постепенно, тогда у вас не
будет шока от холода».

25. Мысленно расслабьтесь. «Представьте себе, что мышечные волокна на вашей шее и голове трещат от напряжения, —
говорит доктор Шефтелл. — Затем мысленно начните их расслаблять».

26. Не забывайте о чувстве юмора. «Не относитесь к жизни слишком серьезно, —
предупреждает доктор Шефтелл, — таких людей видно сразу: они ходят с
напряженными лицами и, возможно, удивляются, почему у них опять болит
голова».

источник

Здравствуйте Тимур Юсуфович,

Меня зовут Елена. Возраст 30 лет. Рост 184 см, вес 75 кг. Работа – сидячая, малоподвижный образ жизни. Место жительства — город Сочи.

Основная проблема, которая значительно снижает качество жизни это – головная боль, которая продолжается второй год.

Если можно, расскажу подробнее. Опишу детально, как начались боли, может это поможет разобраться в ситуации.

Ноябрь 2014 года — затяжной стресс, который разрешился благополучно, где-то к марту 2015 г.

4 января 2015 года – резкое торможение в тоннеле (без столкновения).

6 января – простудное заболевание, сопровождающееся повышением температуры тела, воспалением лимфоузлов (как выяснилось позже, может быть воспалением мышц, а не лимфоузлов).

Какой из вышеперечисленных факторов поспособствовал появлению головных болей не знаю))), врачами тоже определено не было. Но боли начались после простудного заболевания. Через пару дней начали появляться периодические боли, которые снимались таблетками типа Спазмалгон, Кеторол и т.д. По шкале боли, боль характеризовалась примерно 6-ю баллами. Боли локализировались во всей голове, острого характера. Выйдя на работу 11 января 2015 г. я поняла, что таблетки больше не помогают мне справиться с болью. А боль уже не проходила и длилась постоянно ( по шкале 9 баллов). Не понимая, что со мной и к какому врачу идти, с адской болью пошла к ЛОРу. Он посмотрел горло, сказал, что ничего страшного не видит, выписал антибиотик, сказал, если не поможет, нужен невролог. Курс антибиотиков не дал результат, голова болела все так же остро, работать было невозможно. Пока лечилась антибиотиками заметила, что нос не дышит, а пазухи как-будто забиты. Из чего сделала вывод, что лор был неквалифицированным и, опять же не понимая, что со мной, побежал дальше по ЛОРам. В итоге этой беготни рентгеновские снимки показали, что одна из пазух чем-то наполнена, поставили диагноз — синусит, лечилась, итог лечения таков — пазухи чистые, головная боль осталась (по шкале 5-6 баллов), но поменяла свое течение (осталась боль в затылочной, подзатылочной областях, только в вертикальном положении, как только принимала горизонтальное положение боль моментально проходила, чем больше я находилась стоя либо сидя, тем больше боль как-будто нагнеталась, при этом было ощущение нехватки воздуха, каждый шаг сопровождался каким-то сотрясением в голове, при наклонах вниз головой наблюдался своего рода прилив, как-будто что-то било в голову, в положении лежа вена на шее сильно набухала). ЛОР сказала, что теперь только к неврологу.

На данном этапе по ЛОРам я отбегалась, и начались бега по неврологам, мануальщикам, остеопатам…По местным врачам ходила, их курсы лечения исправно делала. Это были всевозможные кавинтоны, цераксоны, кортексины, мильгаммы, мидокалмы, сирдалуды, актовегины, пирацетамы, эуфилины, мочегонные и т.д. курсы были разнообразные, в основном внутривенные уколы…ничего, абсолютно ничего из этих препаратов не принесло хоть малейшего облегчения .В Краснодаре невролог на очной консультации предложила сделать мне кнопку в голове, не видя никаких анализов. Неквалифицированные мануальные терапевты вправляли мне шею жесткими техниками, после чего мне было еще хуже. Остеопаты никак не влияли на мое состояние. Мое эмоциональное состояние от безысходности ухудшалось с геометрической прогрессией, терпеть каждодневную боль человеку, которого головная боль за всю жизнь посещала крайне редко, стало невыносимо. Появились суицидальные мысли. Повысилась плаксивость. К тому времени я по подсказкам тех же неврологов, начала делать упражнения на шейный отдел позвоночника статистические (рука, давящая на шею). И с течением времени мне стало слегка легче. Это единственное, из того, что я проделала с собой, что реально улучшило моё состояние. Но самочувствие всё равно не было на 100%, как у здорового человека. Боли остались (по шкале 3 балла), в основном утром, сон отличный, только встаёшь с постели и поехали…к вечеру лучше. Далее в сентябре 2015 г. прошла курс лечения: массаж, магнитотерапия, остеопатия, вправки шеи и блокады мышц шеи. Курс был 10 дней, пока его проходила были улучшения, через неделю после окончания курса все вернулось обратно. (головная боль 7 баллов). К тому времени упражнения на шею не делала уже. Была подавлена, продолжила делать упражнения для шеи.

В октябре 2015 г. прошла курс иглорефлексотерапии в китайском центре у китайского профессора, который мне поставил диагноз атеросклероз сонной артерии, (всего 10 сеансов двухстороннего иглоукалывания + китайский точечный массаж), пила заваренные сборы трав, собранных китайским профессором, у меня улучшений не было.

В ноябре 2015 г. легла в неврологическое отделение местной больницы с жалобами: тошнота, боли в шее, при наклонах приливы в голову, давление держалось 150/100.Капали актовегин и делали мильгамму. Результат нулевой. Сказали принимать антидепрессант и отпустили. Антидепрессант пока не принимала.

В декабре 2015 г. был пройден курс – мягкая мануальная терапия, массаж шейного отдела, ванны, магнитотурботрон, электросон, параллельно, прием карбамазепин, вазобрал, в/в пирацетам, эуфилинн, в/м кортексин. Результат если и был, то очень маленький, практически незаметный. Течение болезни изменилось, к вышеперечисленным симптомам добавилось состояние после сна, как будто в голову свинца налили. От этого состояние утром помогало только кофе.

Придя к выводу, что местная медицина не способна мне помочь в январе 2016 г. полетела в Москву в «Научный центр неврологии». Коротко…сказали, что отклонений у меня нет, диагноз — вазомоторная головная боль, и гипертония. Прописали таблетки (Вазобрал, Фенебут, Теветен). Сказали разобраться с давлением, проверить щитовидку, и сдать кровь на нейроинфекции. Все проверила, все в порядке. Таблетки желаемого результата не принесли.

По работе в середине февраля этого года была в Краснодаре, ощутила сильнейшее мышечные боли в области шеи, глотать даже было больно, при растяжении шеи, так же болезненно. Прошла консультацию невролога, был назначен Золофт в дозе 50 мг. Мышечные спазмы частично сняла мягкая мануальная терапия, при этом мануальный терапевт сказал, что проблем в моей шее особо не видит. В настоящее время пью Золофт уже 1,5 месяца. Улучшений нет (хотя по назначению было прописано пить 3-4 мес.). Начала делать ваши упражнения при нестабильности шейного отдела (делаю 1 неделю). Состояние на сегодня: сплю хорошо, во сне болей нет, голову «свинцом» утром не заливает, встав с кровати хорошее состояние сохраняется где-то в течение мин. 30, далее появляется тошнота, боль в затылочной, подзатылочной областях, и как-будто в середине головы, в шее внутри (как-будто что- перемыкает), на шее прощупываются триггерные точки, хочется массировать за ушами, там где подзатылочные впадины. Все время кручу шеей, делаю непонятные непроизвольные движения (бывает похрустываю шеей), от которых на несколько секунд становится легче. Если сижу и поднимаюсь (например, со стула встаю) глохнет левое ухо на несколько секунд до минуты, пульсирует в обоих ушах, пульсирует в голове (где-то в середине что-ли) и в подзатылочной области и в затылке, а так же как-будто шея наполняется кровью и пульсирует. Вся пульсация в такт сердцебиению. Когда долго сижу и встаю, проявляется предобморочное состояние, еще и эти пульсации…голову тоже наклонять неприятно, наполняется и бьет в голову что-то. При этом если, просто сижу (спокойно, не меняя положение тела), сохраняется шум в обоих ушах, тошнота, тяжесть в голове. При смене положения шум в ушах усиливается. Давление в норме или часто слегка ниже нормы (пью Теветен). К вечеру иногда становится хорошо, как-будто ничего меня не беспокоило утром. Купила себе на работу коленный стул для разгрузки позвоночника, 1 раз в неделю хожу на ЛФК, аквагимнастику. Если дочитали мою писанину — огромное спасибо))) Подводя итог, поняла, что мой путь пришёл в никуда, я в своего рода тупике. Получается, что диагноза верного так и не было, раз стойкого улучшения не наступает.

Вопросы. Хотелось бы получить направление, куда двигаться дальше, может получить дополнительную диагностику, которой у меня нет, либо подключить какие-либо препараты? Какие-то упражнения (в данные момент делаю Ваши при нестабильности, можно ли мне их делать?) А может в Вашей практике встречались аналогичные случаи? Буду благодарна за любые комментарии по поводу моего диагноза, состояния. За огромный текст, извиняюсь, хотелось более ёмко, но не получилось, хотелось описать все состояния и последовательность.

Все анализы, полученные мной за все время лечения выкладываю на yandex диск, для удобства, так как расположила в хронологическом порядке. Ссылка https://yadi.sk/d/r7qF64uZqruED

Если по ссылке неудобно, сообщите, я выложу через сайт как необходимо.

источник

Рина » 24 янв 2014 13:41

Татьяна » 24 янв 2014 13:46

Татьяна » 24 янв 2014 13:56

Головная боль напряжения
Второй представитель первичных головных болей – головная боль напряжения. В типичном варианте она отличается от типичной же мигрени, что называется, по всем показателям. И нарастает постепенно, и выраженность ее меньше. Ощущается обычно как «тупая», «давящая», «распирающая», но не пульсирующая, распространяющаяся в виде «шапки» или «шлема». Головная боль напряжения обычно сопровождает утомление, хронические стрессовые ситуации (неспокойная обстановка в семье, конфликтность в школе, зачастую из–за невысокой успеваемости), перегрузку ребенка школьными и внешкольными занятиями и др. Развивается она чаще во второй половине дня. В таких случаях в формировании головной боли особую роль играют элементы угнетенности, подавленности, снижения настроения или эмоциональной лабильности, в условиях которых обостряется восприятие боли и самые незначительные ее проявления воспринимаются ярко и впечатляюще. Играют роль в формировании головной боли напряжения и непроизвольное увеличение тонуса мышц (в области головы их великое множество, в том числе – тонкий мышечный слой покрывает под кожей практически всю ее поверхность).
Какую головную боль называю мигренью?
МИГРЕНЬ – наследственное заболевание, проявляющееся приступами пульсирующей односторонней головной боли, продолжительностью 4-72 часа, сопровождающейся повышенной чувствительностью к свету, звуку, тошнотой и рвотой.

Как часто болеют мигренью?
По данным мировой статистики мигренью страдает около 14% населения, причём женщины в 2,5- 3 раза чаще, чем мужчины: у женщин распространённость этого заболевания достигает 20%, у мужчин только 6%. В России мигренью страдает около 20 млн. человек.

Мигренозная головная боль – болезнь молодых людей: дебют заболевания у большинства приходится на возраст до 20 лет, а возникновение после 50 лет не характерно. В детском возрасте мигрень выявляют у 4% детей и до полового созревания не отмечают половых различий по её распространённости.

Какие формы мигрени бывают?
Международная классификация головной боли выделяет две основные формы мигрени: мигрень без ауры, на которую приходится около 80% всех случаев заболевания и мигрень с аурой – 20%.

Как проявляется мигренозная головная боль?
Головная боль при мигрени носит приступообразный характер: быстро нарастает и также быстро уменьшается, пациент может назвать часы и минуты начала и окончания приступа. Это отличает мигренозную головную боль от головной боли напряжения, начало и конец которой смазаны. Длительность приступа мигрени в среднем составляет около 24 часов, без применения анальгетиков или при неэффективном лечении ими. Односторонность боли или гемикрания выявляется в 60% приступов, как правило имеется «излюбленная» сторона, с которой боль возникает чаще и сильнее. Реже может отмечаться чередование сторон или двухсторонняя боль. У большинства пациентов с мигренью боль носит пульсирующий характер, среднюю и значительную интенсивность и усиливается при малейшей физической нагрузке или даже движении головой.

Аура мигрени представляет комплекс локальных обратимых неврологических симптомов. Для них характерна длительность не более часа в типичных случаях 15 -20 минут; последовательное развитие: первыми возникают зрительные расстройства, затем у 45% пациентов за зрительными следуют чувствительные нарушения, 10% двигательные и редко может развиваться моторная афазия, нарушение памяти по типу транзиторной глобальной амнезии и др .Если между аурой и приступом боли имеется «светлый промежуток» он длиться не более часа, в противном случае это не связанные события.

Характерным для мигрени является наличие особого функционального состояния пациента, которое возникает до развития мигренозного приступа — продром и продолжается после его окончания – постдром. Продром возникает за 2-3 часа приблизительно в 60% приступов мигрени и представлен раздражительностью, сниженным настроением, сонливостью, беспокойством, гиперактивностью, нарушением концентрации внимания, фото и фонофобией, чувством голода, анорексией, задержкой жидкости, жаждой и другими симптомами. Наличие продрома позволяет пациентам заранее дифференцировать мигрень с другими видами головной боли. Для постдрома, который отмечается в 90% приступов и длится до суток, типично нарушение концентрации внимания, чувство усталости, разбитость, мышечная слабость, голод, реже эйфория.

Татьяна » 24 янв 2014 14:13

Как поставить диагноз?
Диагноз мигрени ставят на основании опроса пациента и выявления характерных клинических признаков заболевания.

Наиболее важным для практической медицины является дифференциальная диагностика мигрени с вторичными головными болями, являющимися симптомами другого заболевания. Так для мигрени актуален дифференциальный диагноз с неразорвавшейся аневризмой, мальформацией сосудов мозга, транзиторной ишемической атакой, эпилепсией. Выделяют сигналы опасности, при наличии в клинической картине хотя бы одного из которых, нужно проводит тщательное обследование . Прежде всего, неврологический осмотр с исследованием двигательной, чувствительной и координационной сфер, а также параклиническое исследование. Наибольшую разрешающую способность имеют МРТ головного мозга и МР-ангиография. Важным может явиться ультразвуковое исследование сосудов, функциональная рентгенография шейного отдела позвоночника, ЭЭГ, исследование глазного дна, полей зрения, внутриглазного давления и другие методы.

Лечение мигрени.
Пациент, страдающий периодическими головными болями значительной интенсивности, сопровождающимися тошнотой и рвотой, особенно при учащении и удлинении приступов обычно испытывает серьёзное беспокойство о своём здоровье, предполагая, что причиной является опухоль, сосудистая аневризма или какое-либо другое смертельное заболевание. Важнейшей задачей врача является проведение информационной беседы о том, что такое мигренозная головная боль, о течении, благоприятном прогнозе заболевания и отсутствии у пациента фатального органического заболевания. Подобная беседа направлена на снятие дистресса, нормализацию психического состояния больного и имеет важное значение для успеха будущего лечения. В тоже время пациент должен быть проинформирован о том, что мигрень является неизлечимым заболеванием в силу своей наследственной природы. В связи с чем основной целью лечения является поддержание высокого качества жизни у пациента с мигренью путём обучения его быстро, эффективно и безопасно снимать мигренозную головную боль и целого ряда мероприятий направленных на урежение частоты , интенсивности и длительности приступов.

Пациенты с мигренью имеют повышенную чувствительность к самым разнообразным внешним и внутренним факторам: гормональным колебаниям, пищевым, факторам окружающей среды, сенсорным стимулам, стрессу. Выявить индивидуальные триггеры мигрени научить их избегать является важным этапом лечения заболевания.

Нередко наряду с мигренью у пациента имеются другие хронические заболевания, которые влияют на его здоровье и должны быть учтены при выборе лекарственных препаратов для лечения мигрени. Сообщить о них необходимо врачу.

Лечение мигрени включает два важнейших этапа: лечение приступа и профилактика приступов.
Для лечения приступов мигрени (абортивная терапия) используют как препараты с неспецифическим, так и специфическим механизмом действия. Препараты с неспецифическим механизмом действия способны уменьшать болевой синдром и сопутствующие симптомы не только при мигрени, но и других болевых синдромах. Препараты со специфическим механизмом – производные эрготамина и триптаны, эффективны только при мигренозной головной боли. Наряду с этим используются комбинированные препараты, содержащие как анальгетики неспецифического действия, кофеин, так и специфического действия (эрготамин), а также противорвотные вспомогательные средства.

Правильный выбор препарата для лечения приступа является сложной задачей и зависит от интенсивности и длительности самого приступа, сопровождающих симптомов, сопутствующих заболеваний, прошлого опыта применения препаратов, наконец, их стоимости.

Основной задачей профилактического лечения является уменьшение частоты, интенсивности и длительности приступов. Профилактическое лечение мигрени проводят ежедневно, в течение нескольких месяцев, чаще 3 – 6 месяцев, затем делают перерыв и повторяют его через полгода. В случае резистентности профилактическое лечение проводят более длительно, стараясь подобрать для данного пациента наиболее эффективный курс. Наиболее частой ошибкой является назначение профилактической терапии на 1 – 2 недели и при отсутствии явного эффекта её последующая отмена. С целью повышения эффективности профилактического лечения в клинике используется комплекс нелекарственных методов (иглорефлексотерапия, гирудотерапия, мануальная терапия, массаж, БОС, психотерапия), позволяющий сократить дозу препаратов и длительность лечения, а главное повысить его эффективность.

источник