Головная боль и спазмы при стрессе

Патогенез головной боли связан со множеством провоцирующих факторов. Важно понимать, что возникновение дискомфортных ощущений — это не самостоятельное заболевание. Головная боль является своеобразным ответом организма на негативное воздействие того или иного фактора. Согласно статистическим данным, чаще всего она диагностируется у лиц женского пола. При этом менее 1% случаев сопряжены с риском для жизни. Таким образом, причин возникновения неприятного ощущения множество. Но чаще всего беспокоит головная боль, вызванная спазмом кровеносного сосуда или мышечной ткани. Кроме того, данный симптом иногда свидетельствует о воспалительном процессе, в который вовлечены отдаленные органы. Ниже описаны основные причины возникновения головной боли со спазмами. А также рассмотрены способы диагностики патологий и эффективные схемы лечения.

В норме данный орган постоянно должен получать достаточное количество кислорода и питательных элементов, поступающих с кровью. Кроме того, головной мозг устает от активной деятельности, в связи с чем периодически ему нужно отдыхать. Если нарушаются оба условия, значительно ухудшается процесс кровообращения органа. Закономерным следствием является изменение состояния самих сосудов, в которых нередко возникают спазмы.

На фоне данных состояний человек периодически ощущает резкую головную боль и еще ряд сопутствующих симптомов. Клинические проявления возникают в тот момент, когда кровеносные сосуды сужаются, в связи с чем они не могут пропустить к мозгу достаточное количество жидкой соединительной ткани. Важно понимать, что спазмы в голове — это такое состояние, при котором нередко создается серьезная угроза не только для здоровья, но и для жизни человека. При этом чаще всего оно возникает на фоне нарушения режима работы и отдыха.

Основные причины появления головной боли, спровоцированной спазмом сосудов головного мозга:

  • Переутомление (как физическое, так и психическое).
  • Длительное пребывание в состоянии стресса.
  • Недосып.
  • Табакокурение.
  • Частое употребление спиртосодержащих напитков.
  • Недостаток кислорода.
  • Естественные возрастные изменения.
  • Проживание в регионе с неблагоприятной экологической обстановкой.
  • Чрезмерная эмоциональность, вызванная не только плохими, но и хорошими новостями.
  • Переохлаждение. Ярким примером являются прогулки зимой на улице без шапки.

Постоянная головная боль также может являться симптомом и опасных заболеваний. К ним относятся:

  • Новообразования в головном мозге (как доброкачественного, так и злокачественного характера).
  • Гипертония.
  • Сердечная недостаточность.
  • Нарушение функционирования почек.
  • Патологии органов щитовидной железы.
  • Шейный остеохондроз.
  • Вегетососудистая дистония.

В группе риска по возникновению головной боли со спазмами числятся следующие категории лиц:

  • Люди, злоупотребляющие спиртосодержащими напитками.
  • Курильщики.
  • Страдающие от сахарного диабета.
  • Психически неуравновешенные.
  • Больные ИБС.
  • Ближайшие родственники которых в прошлом перенесли инсульт или инфаркт.
  • Метеочувствительные люди.
  • Организм которых склонен к образованию тромбов.

Головная боль со спазмами — не единственный симптом сужения просвета кровеносных сосудов в мозге. Однако она является основным клиническим проявлением патологического состояния. Головная боль при спазме сосудов может ощущаться в любом месте: висках, лбу, темени и пр. Как правило, она носит довольно выраженный характер и значительно ухудшает степень работоспособности человека.

Иные симптомы спазма сосудов головного мозга:

  • Повышенная степень утомляемости.
  • Мелькание перед глазами «мушек».
  • Головокружение.
  • Шум в ушах, интенсивность которого усиливается при совершении двигательной активности.

В тяжелых случаях у больного нарушается речь, пропадает память, он теряет ориентацию в пространстве. Двигательную активность становится сложно или вовсе невозможно совершить.

Важно знать, что спазмы в голове — это такое состояние, которое является крайне опасным, особенно если оно имеет хронический характер. При полном перекрытии просвета кровеносных сосудов может случиться ишемический инсульт. Но это не единственное серьезное осложнение. На фоне отсутствия кровоснабжения того или иного участка клетки головного мозга начинают отмирать.

Иногда головная боль со спазмами диагностируется и у детей. Если она возникает регулярно, необходимо обратиться к врачу. Несвоевременное обращение в медицинское учреждение чревато серьезными последствиями. Самым безобидным при этом является отставание в развитии.

Повышенное артериальное давление — еще одна причина головной боли спазмами. Выраженные неприятные ощущения появляются в том случае, когда тонометр выдает критические значения 200/100. В иных ситуациях причина головной боли другая.

Артериальная гипертония опасна тем, что она оказывает негативное воздействие на состояние кровеносных сосудов. В сжатые сроки они сужаются и нарушается их целостность. Если поток жидкой соединительной ткани очень мощный, сосуды могут лопнуть. Закономерным следствием является кровоизлияние. Вопреки распространенному мнению, даже единичный эпизод повышения давления является поводом для обследования.

Основные причины возникновения гипертонии:

  • Естественные возрастные изменения.
  • Сужение просвета кровеносных сосудов атеросклеротическими бляшками.
  • Склонность организма к тромбообразованию.
  • Образ жизни, не подразумевающий двигательной активности.
  • Избыточная масса тела.
  • Частое употребление соленых продуктов.
  • Нарушение гормонального фона.
  • Табакокурение.
  • Частое употребление спиртосодержащих напитков.
  • Недосып.
  • Частое пребывание в состоянии стресса.
  • Патологии почек.
  • Генетическая предрасположенность.

Гипертония проходит несколько стадий развития. На первой показатели давления периодически возвращаются к норме, на второй и третьей это происходит крайне редко.

Клинические проявления гипертонии первой и второй степени:

  • Головная боль. Это симптом, который характерен для любой стадии развития недуга. Кроме того, возникает и боль в глазах. Головная боль резкая, она может локализоваться как в одной зоне, так и опоясывать весь череп.
  • «Мушки» перед глазами.
  • Частые эпизоды головокружения.
  • Шум в ушах.
  • Одышка.
  • Сонливость или, напротив, бессонница.
  • Необъяснимое чувство тревоги.
  • Избыточное потоотделение.
  • Ощущение зябкости.
  • Покраснение кожного покрова на лице.
  • Ухудшение памяти.
  • Отечность тканей лица в утренние часы.
  • Онемение пальцев рук.

На третьей степени человека беспокоит сильная головная боль со спазмами. У него ухудшается зрение, изменяется походка, нарушается координация движений, мутнеет сознание. Кроме того, у больного наблюдается кровохарканье, аритмия, он не может обходиться без посторонней помощи.

В некоторых случаях патология протекает практически бессимптомно. Опасность данной ситуации заключается в том, что человек списывает слабость, «мушки» перед глазами и головную боль со спазмами на метеорологические факторы или усталость. Между тем повышенное артериальное давление без лечения может привести к инфаркту, сердечной недостаточности, инсульту, аневризме аорты, гипертоническому кризу.

При возникновении сильной головной боли, тошноты, рвоты, тахикардии, судорог, обморока необходимо вызвать бригаду скорой помощи. Данные симптомы указывают на наличие состояния, опасного для жизни.

Под воздействием различных провоцирующих факторов нарушается процесс циркуляции ликвора в некоторых частях черепной коробки. В результате возникает недостаток или, напротив, избыток спинномозговой жидкости.

В норме у человека за сутки выделяется 1 л ликвора. Данная жидкость непрерывно всасывается в кровеносные сосуды мозга. На фоне различных патологий этого не происходит. В результате ликвор оказывает давление на желудочки мозга. В данном случае и принято говорить о повышении внутричерепного давления.

Причины развития данного патологического состояния крайне серьезные:

  • Большие опухоли, локализующиеся в головном мозге. Они могут быть как доброкачественными, так и злокачественными.
  • Энцефалит.
  • Менингит.
  • Тромбоз венозных синусов.
  • Гематомы, образовавшиеся вследствие получения различного рода травм головы.
  • Эклампсия.
  • Ишемический инсульт.
  • Гидроцефалия.
  • Гипоксия.
  • Выраженный интоксикационный процесс.

Основной симптом повышенного внутричерепного давления — сильная головная боль спастического характера. Как правило, она беспокоит в утренние часы.

Другие клинические проявления недуга:

  • Тошнота, нередко переходящая в рвоту.
  • Чрезмерное потоотделение.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Болезненные ощущения в глазах. Все предметы двоятся. Боль имеет пульсирующий характер.
  • Наличие небольших синяков под глазами.
  • Раздражительность.
  • Повышенная степень утомляемости.
  • Нарушение подвижности суставов.
  • В тяжелых случаях больной теряет сознание.

Повышенное внутричерепное давление — это весомый повод для обращения в медицинское учреждение. Постоянное воздействие на головной мозг негативным образом сказывается на его функционировании. В тяжелых случаях может наступить летальный исход.

Не всегда дискомфортные ощущения возникают из-за сужения просвета кровеносных сосудов. В ряде случаев причиной головной боли является мышечный спазм. В шейном отделе позвоночника сосредоточено большое количество тканей, которые крайне подвижны и, соответственно, очень уязвимы.

В настоящее время не установлены причины возникновения спазмов в мышечных волокнах. Но доказано, что провоцирующими являются следующие факторы:

  • Различного рода травмы шеи.
  • Постоянное статическое воздействие на ткани. Ярким примером является регулярная и длительная работа за компьютером.
  • Частое пребывание в состоянии стресса.
  • Защемление нервных волокон.
  • Недостаток в организме кальция и магния.
  • Остеохондроз.

При мышечном спазме головная боль имеет острый характер. В подзатылочной области она колющая.

Как было упомянуто выше, иногда дискомфортные ощущения могут иррадиировать в черепную коробку. При этом головная боль не связана непосредственно с повреждением сосудов или мышц, расположенных вблизи.

Спазм в желудке — это сигнал о нарушении функционирования органа. Причины возникновения патологического состояния:

  • Регулярное употребление спиртосодержащих напитков.
  • Табакокурение. На его фоне в клетки желудка поступает недостаточное количество кислорода.
  • Пищевое отравление. Спазм возникает из-за постоянной рвоты или отсутствия еды, которая, несмотря на отравление, все же должна поступать в желудок, но в большинстве случаев этого не происходит.
  • Переедание, особенно перед сном и в ночные часы.
  • Бесконтрольный прием медикаментозных средств.
  • Частое употребление блюд с большим количеством пряностей и специй.
  • Длительное пребывание в состоянии стресса.
  • Вредная привычка во время трапезы употреблять газированные напитки.
  • Следование принципам низкокалорийной диеты. Многие люди неправильно корректируют рацион и попросту голодают.
  • Беременность.
  • Общее переохлаждение организма.
  • Вегетососудистая дистония.
  • Язвенная болезнь.
  • Эрозия слизистой желудка.
  • Синдром раздраженного кишечника.
  • Воспаление аппендикса.
  • Глистная инвазия.
  • Пищевая аллергия.
  • Сахарный диабет.
  • Спленомегалия.
  • Патологии почек.
  • Гастрит.
  • Гепатит.
  • Холецистит.

Помимо головной боли и спазма в желудке, человека могут беспокоить следующие симптомы:

  • Тошнота, нередко переходящая в работу. При этом последняя не приносит облегчения.
  • Изжога.
  • Отрыжка, сопровождающаяся неприятным запахом.
  • Неприятный привкус во рту. Больные ассоциируют его с тухлыми яйцами.
  • Запор или, напротив, диарея.
  • Метеоризм.
  • Вздутие живота.
  • Отвращение к продуктам питания.
  • Болезненные ощущения в эпигастральной зоне.

При возникновении первых тревожных симптомов необходимо обратиться к гастроэнтерологу. На фоне лечения основного заболевания головные боли отступят самостоятельным образом. При выраженном дискомфорте врач назначит прием медикаментов для его купирования.

Информацию относительно того, как снять спазм сосудов и головную боль, должен предоставлять врач. Принимать обезболивающие средства и обращаться к нетрадиционным методам допустимо лишь в рамках первой помощи. Это обусловлено тем, что симптоматическая терапия без лечения первопричины не приведет к положительному результату.

При частом возникновении головной боли, вызванной спазмами, рекомендуется первоначально обратиться к терапевту. Врач проведет сбор анамнеза, осуществит осмотр и оформит направление на комплексное обследование. На основании результатов диагностики он сможет предоставить информацию о том, как избавиться от головной боли и первопричины, ее вызвавшей.

При подозрении на спазм сосудов назначаются следующие исследования:

  • МРТ позвоночника.
  • Дуплексное сканирование. Это вариант УЗИ, с помощью которого врач сможет оценить состояние кровеносных сосудов и проанализировать скорость потока жидкой соединительной ткани.
  • Рентгенологическое исследование шейного отдела позвоночника.
  • КТ с контрастированием.

При подозрении на спазм шейных мышц назначается проведение этих же диагностических мероприятий.

Если головная боль возникает на фоне гипертонии, показаны следующие исследования:

  • Анализы крови и мочи с целью выявления заболеваний сердца и оценки степени поражения органа.
  • Аускультация. Проводится с помощью фонендоскопа.
  • ЭКГ.
  • ЭхоКГ.
  • Допплеровское исследование.
  • Артериография.

При подозрении на внутричерепное давление врач назначает обследование, включающее:

  • Общеклинический анализ крови.
  • Изучение уровня электролитов в жидкой соединительной ткани.
  • КТ.
  • МРТ.
  • Анализ спинномозговой жидкости.
  • Измерение показателя давления ликвора. Для этого проводится поясничная пункция.
  • Дифференциальную диагностику с саркоидозом и системной красной волчанкой.

В некоторых клиниках осуществляется измерение давления непосредственно в желудочках головного мозга. Оно подразумевает введение катетера прям в орган. Данной процедуры опасаться не стоит, она не сопряжена с высоким риском травматизации мозга.

При наличии головной боли и признаков заболеваний органов пищеварительной системы врач направляет пациента к гастроэнтерологу. После опроса и физикального осмотра специалист назначает человеку комплексное обследование, включающее:

  • Анализ крови (как общий, так и биохимический).
  • Дыхательный тест.
  • Общеклиническое исследование урины.
  • Анализ кала.
  • Рентгенографию (как стандартную, так и подразумевающую введение контрастного вещества).
  • УЗИ органов брюшной полости и почек.
  • Гастроскопию.
  • КТ.
  • МРТ.
  • Дуоденальное зондирование.

В большинстве случаев избавиться от первопричины можно с помощью консервативных методов. Реже целесообразным является проведение хирургического вмешательства.

Выбор наиболее эффективного плана терапии осуществляется только на основании результатов диагностики.

Лечение спазмов и головной боли при сужении просвета кровеносных сосудов головного мозга:

  • Прием ноотропов. Наиболее действенные средства: «Трентал», «Пирацетам», «Ноотропил».
  • Внутривенное введение спазмолитиков. Предназначены для быстрого купирования дискомфортных ощущений. Эффективные средства от головной боли: «Но-Шпа», «Папазол», «Эуфиллин», «Ревалгин».
  • Прием препаратов, активные компоненты которых нормализуют работу сосудов головного мозга. Эффективным считается «Церебролизин».
  • Прием антиагрегантов («Аспирин») с целью уменьшения степени вязкости крови.
  • Лечение с помощью витаминных комплексов и адаптогенов (например, экстрактов лимонника, женьшеня, элеутерококка).
  • Физиотерапия. Наиболее действенными методами признаны дарсонваль и электрофорез.
  • Массаж воротниковой зоны.
  • Пребывание в санаторно-курортных зонах.

Чем снять спазмы и сильные головные боли при гипертонии:

  • Мочегонными препаратами (диуретиками). Данные средства способствуют выведению избыточной жидкости из организма, благодаря чему происходит разгрузка системы кровообращения. Примеры препаратов: «Индапамид», «Гипотиазид». Вместе с жидкостью из организма выводится необходимый для сердца калий. В связи с этим дополнительно необходимо принимать «Панангин» или «Аспаркам».
  • Блокаторами кальциевых каналов и бета-адреноблокаторами. Это препараты, которые оказывают воздействие на силу сердечного выброса и мышечные сокращения органа. Как правило, врачи назначают «Амплодипин», «Бисопролол», «Метопролол» или «Карведилол».
  • Препаратами, воздействующими на тонус кровеносных сосудов. Примеры средств: «Лизиноприл», «Лозартан», «Моноприл», «Валсартан».

Лечение спазмов и головной боли может подразумевать и разовый прием препаратов быстрого действия. Но это только в том случае, если артериальное давление поднялось впервые и резко, при этом отсутствуют симптомы поражения других внутренних органов. В подобных ситуациях врачи назначают «Анаприлин», «Нифепидин», «Каптоприл» или «Клонидим».

Если врач поставил диагноз «повышенное внутричерепное давление», лечение напрямую зависит от причины, его вызвавшей. В серьезных случаях показано проведение оперативного вмешательства.

Медикаментозная терапия повышенного внутричерепного давления включает следующие пункты:

  • Прием диуретиков. Как правило, врачи назначают «Фуросемид».
  • Прием гормональных средств. Наиболее действенным является «Дексаметазон».
  • Прием нейропротекторов. Например, «Глицина».
  • Прием осмодиуретиков. Пример: «Глицерол».

Лечение мышечных спазмов шеи напрямую зависит от первопричины возникновения патологических процессов. При перенапряжении тканей достаточно провести курс лечебной гимнастики и физиотерапии. Если причиной является неврологическое заболевание, врач назначает медикаментозную терапию.

Если головная боль является следствием поражения желудка, врачи назначают препараты, относящиеся к ферментам, антацидам, противовоспалительным, спазмолитикам, антибиотикам, пробиотикам. Кроме того, показана витаминотерапия.

Лечение головной боли и спазмов сосудов должно осуществляться грамотным врачом. Однако до приема с целью купирования мучительных ощущений допускается прибегнуть методам нетрадиционной медицины.

Наиболее действенные рецепты:

  • Взять 3 ст. л. предварительно высушенной и измельченной мелиссы. Залить сырье 200 мл кипятка. Накрыть емкость крышкой или полотенцем и дать настояться в течение получаса. Полученную жидкость процедить. Принимать готовый настой по 2 ст. л. каждые 2 часа. Свежие листья желательно добавлять и в обычный чай. Через несколько часов можно забыть о таблетках от головной боли и спазмов. Кроме того, после употребления настоя нормализуется сон и исчезает шум в ушах, сопровождающий сужение кровеносных сосудов в мозге.
  • Взять 1 ст. л. измельченного корня валерианы. Залить сырье 200 мл кипятка. Поставить емкость на огонь. Кипятить в течение 15 минут. Убрать емкость с плиты и дать отвару настояться 10 минут. Полученную жидкость процедить. Данное средство необходимо принимать трижды в день по 1 ст. л. Согласно многочисленным отзывам, головная боль при спазме сосудов отступает уже через 1-2 часа.
  • Взять в равных пропорциях перечную мяту, душицу и кипрей. Измельчить и тщательно смешать компоненты. Взять 1 ч. л. полученного сбора и залить его 200 мл кипятка. Накрыть емкость крышкой и дать настояться в течение получаса. Полученную жидкость процедить и выпить за 1 раз. Согласно отзывам, данный многокомпонентный настой действует лучше таблеток от головной боли и спазмов. Это обусловлено тем, что входящие в его состав компоненты являются мощными природными анальгетиками.
  • Взять 1 ст. л. семян укропа. Залить их 300 мл кипятка. Дать настояться 30 минут. Полученную жидкость процедить и пить небольшими глотками в течение дня.
  • Хорошо промыть луковую шелуху. Залить ее горячей водой. Поставить емкость на огонь и кипятить в течение 2 минут. Убрать посуду с плиты и дать жидкости настояться 1 час. Принимать по 100 мл 1 раз в день. Если головная боль со спазмами беспокоит регулярно, употреблять средство необходимо дважды в день по 100 мл в течение 4 суток.
  • Взять небольшой кусочек хлопчатобумажной ткани и смочить его в слабом уксусном растворе. При этом лучше помогает жидкость из яблочного сырья. На 1 литр воды должна приходиться 1 ч. л. уксуса. Ткань отжать, положить на лоб таким образом, чтобы она покрывала и височные зоны. Через 10 минут компресс можно убрать.
  • Взять сырой капустный лист. Помять его. Приложить лист на лобную часть. Держать в течение получаса.
  • Взять 20 г плодов боярышника. Залить их 200 мл кипятка. Поставить емкость на огонь. Томить жидкость в течение 10 минут. Остудить полученное средство до наиболее комфортной температуры. Пить трижды в день натощак.
  • Налить в таз горячую воду и остудить ее до температуры 37-40 градусов. Добавить в нее 2 ст. л. горчичного порошка. Тщательно размешать. Опустить в таз ноги на 10 минут. После этого конечности нужно быстро ополоснуть, вытереть и одеть на них теплые носки. Данный рецепт наиболее полезен для тех, кто интересуется тем, как снять спазмы головной боли при гипертонии.

Важно помнить о том, что с помощью народных средств возможно купировать неприятные ощущения, но они не избавляют от необходимости обращения за квалифицированной медицинской помощью. Только врач может выявить первопричину и рассказать о том, как снять спазмы головной боли в дальнейшем.

При соблюдении ряда правил возможно значительно уменьшить риск возникновения мучительных ощущений.

  • Желательно внести коррективы в рацион. Из меню должны быть исключены продукты, способствующие отложению на стенках кровеносных сосудов атеросклеротических бляшек. Это жирные и жареные блюда, а также фастфуд.
  • Как можно чаще устраивать пешие прогулки на свежем воздухе.
  • Избегать попадания в стрессовые ситуации.
  • Правильно организовать режим труда и отдыха. Важно помнить о том, что одна из причин возникновения головной боли со спазмами — недосып.
  • Соблюдать питьевой режим. Средняя норма для взрослого человека — 2 л чистой негазированной воды ежедневно.
  • Регулярно подвергать организм умеренным физическим нагрузкам. Гиподинамия и высокоинтенсивные занятия являются вредными. В данном случае важно изучить свои возможности.
  • Если повседневная деятельность связана с постоянным пребыванием в сидячем положении, периодически (хотя бы каждые 2 часа) необходимо делать несколько простых упражнений.
  • Контролировать массу тела.
  • Отказаться от табакокурения и употребления спиртосодержащих напитков.
  • Своевременно лечить все выявленные заболевания. Даже патологии зубов могут стать причиной регулярного возникновения головной боли со спазмами.
  • Принимать контрастный душ.
  • Одеваться согласно температурным условиям, чтобы не допустить переохлаждения организма. В холодную погоду головной убор обязателен.
  • Правильно организовать ночной отдых. Спать рекомендуется на ортопедических матраце и подушке. Это предотвращает возникновение мышечных спазмов.

При следовании данным рекомендациям значительно уменьшается вероятность появления дискомфортных ощущений.

Головная боль со спазмами — это не самостоятельное заболевание. Она всегда является симптомом какого-либо патологического состояния. Чаще всего головная боль — это закономерное следствие спазма кровеносных сосудов головного мозга. Реже она возникает на фоне течения патологий сердца, опорно-двигательного аппарата и органов пищеварительной системы. Если головная боль со спазмами беспокоит регулярно, необходимо обратиться к врачу с целью выявления первопричины. Схема лечения напрямую зависит от основного заболевания.

источник

Головные боли — это лишь одно из множества последствий стресса. И хотя нет ни одного типа головной боли, называемой головной болью при стрессе, постоянное нервное напряжение может спровоцировать как головную боль напряжения, так и мигрень.

Большинство людей испытывают именно головную боль напряжения. Этот тип боли связан с зажатостью мышц шеи, головы и плеч.

Когда эти мышцы напряжены, в организме вырабатываются вещества под названием простагландины. Они раздражают болевые нервные окончания, заставляя наше тело испытывать боль. Боль становится сигналом, сообщающим, что в организме что-то не так, и нужно срочно что-то делать.

Тело человека, находящегося в нервном состоянии, в ответ начинает вырабатывать определенные гормоны. Например, адреналин — это гормон стресса. Когда его уровень повышается, у человека учащается сердцебиение и поднимается давление.

Адреналин снижает уровень «расслабляющих гормонов», из-за чего может снижаться болевой порог и возрастать напряжение мышц. Все эти факторы способствуют увеличению скованности в мышцах шеи, головы и плеч, что и вызывает головную боль напряжения.

Лучшее средство от боли — это борьба с ее источниками и управление стрессовыми ситуациями. Здоровый образ жизни является одним из многих способов добиться улучшения. Например:

  • Хороший сон. Постарайтесь спать по 7–8 часов в день и приучите себя к определенным «ночным» ритуалам. Ставьте гаджеты на беззвучный режим или вовсе уберите их из спальни, а также не пейте на ночь слишком много жидкости.
  • Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения помогут снизить уровень адреналина и повысить уровень эндорфинов.
  • Питайтесь правильно. Голод может вызывать головную боль, поэтому начните свой день с полноценного завтрака. Избегайте жирной пищи и продуктов, подвергшихся технологической обработке.
  • Практикуйте медитацию или другие расслабляющие упражнения, например, йогу или дыхательную гимнастику.
  • Следите за осанкой. Прямая спина поможет снизить напряжение мышц. Когда работаете за компьютером, постарайтесь сидеть прямо, расслабив мышцы лица.
  • Если у вас нервная работа, в течение рабочего дня необходимо делать небольшие перерывы.

Теплый душ, легкий массаж шеи и головы или прикладывание пакета со льдом к лицу могут помочь в этом случае. Вы также можете использовать другие методы, например, занятия спортом или расслабляющие практики. Старайтесь сохранять спокойствие дома. Вы можете просто отвлечься от дел, посмотрев фильм или уделив время чтению хорошей литературы. Если вы будете проводить время с семьей и друзьями, вам будет легче справляться со стрессом и его симптомами. И еще одно предложение. Есть некоторые доказательства того, что секс помогает при головных болях. Одно научное исследование продемонстрировало, что более половины людей, страдающих от мигрени и занимавшихся любовью во время приступа, испытали облегчение симптомов.

В дополнение к вышеописанным способам, болеутолящие препараты, такие как Нурофен, помогают добиться реального улучшения. Ибупрофен — основное действующее вещество в его составе. Нурофен отпускается без рецепта врача.

Стоит отметить, что, согласно научным доказательствам, ибупрофен в составе препарата Нурофен Экспресс Форте действует быстро (через 15 минут), блокируя образование простагландинов, которые могут вырабатываться в большом количестве во время мышечных спазмов, в том числе вызванных стрессом.

Если головные боли, вызванные стрессом, становятся реальной проблемой, рекомендуем обратиться за помощью к врачу, чтобы подобрать подходящее лечение. Если головная боль стала результатом недавних травм головы и сотрясений, если боль становится все сильнее, а вы начинаете испытывать проблемы со зрением, тошноту, жар и нарушения речи, обязательно обратитесь за помощью к специалисту.

источник

Головные боли напряжения возникают на фоне стресса, острого или хронического, а также других психических неполадках, например, депрессии.

Головные боли при вегето-сосудистой дистонии – это тоже, как правило, боли напряжения. Так как сама вегетососудистая дистония (ВСД) есть ни что иное, как физическое проявление тревожного расстройства.

  • ощущение сдавленности в области головы (может казаться, что тугое кольцо охватывает голову);
  • давление в голове;
  • простреливающие боли в голове, глазах, области лица;
  • странные ощущения «замороженности» головы и ее онемения;
  • чувство раздувания (как будто сейчас лопнет).

Помимо болей непосредственно в голове, боли напряжения обычно поражают заднюю поверхность шеи и плечи, вплоть до области между лопатками. И шея, и плечи также становятся напряженными. Иногда создается впечатление, что шея принимает какое-то неестественное положение, например, голова как бы выдвинута вперед или, наоборот, откинута назад.

Кроме того, могут возникать неприятные ощущения в коже головы. Иногда такие ощущения воспринимаются как боль, иногда как жжение.

Боли и чувство напряжения могут охватывать собой всю голову, шею и плечи. А могут быть локализованы лишь в какой-то одной области. Причем локализация эта может быть, как устойчивой, так и постоянно смещаться.

Все перечисленные симптомы могут являть себя одновременно, а могут приходить поодиночке.

Головная боль напряжения может возникать на фоне очевидного стрессового события и тревоги. А может приходить «на пустом месте».

Интенсивность болевых ощущений варьирует от едва заметных до крайне сильных.

Боли могут приходить лишь изредка. А могут посещать регулярно и даже быть фактически постоянными.

Довольно часто головная боль напряжения возникает одновременно с мигренью . В этом случае появляются дополнительные симптомы. А именно:

  • пульсирующие боли в голове;
  • боль лишь в одной половине головы;
  • тошнота вплоть до рвоты;
  • гиперчувствительность к свету и звукам;
  • нарушения зрения.

Боли данного типа всегда возникают на фоне нервного напряжения, в качество которого может выступать кратковременный острый стресс, хроническая тревога (ВСД), депрессия, бессонница.

Психические переживания приводят к возникновению гипертонуса мышц головы, шеи, лица, плечей.

Острый стресс может вызывать внезапный мышечный спазм, хроническая тревога – постоянное мышечное перенапряжение. В любом случае мышцы становятся чрезмерно твердыми и болезненными. Это и приводит к развитию головной боли напряжения, и такому ее знаменитому симптому, как ощущение обруча, сжимающего голову.

Возникнув, головная боль напряжения часто провоцирует развитие мигрени, которая имеет сосудистый характер. Саму по себе мигрень вызывает огромное множество причин. И хорошо известно, что стресс и обусловленные им мышечный гипертонус с головной болью напряжения являются одним из спусковых крючков мигрени.

Головная боль напряжения может возникать изредка, периодически или быть хронической.

Тактика устранения болевых ощущений зависит от того, как часто они приходят.

Самый простой и верный способ устранить головную боль – прием обезболивающих препаратов (Цитрамона, Парацетамола, Аспирина, Ибупрофена, Нурофена и др.).

Также могут быть использованы немедикаментозные подходы:

  • можно закрыть глаза и несколько минут массировать виски;
  • принять горячий душ;
  • сходить на профессиональный массаж шейно-воротниковой зоны.

Иногда помогает просто спокойно полежать. А иногда, наоборот, совершить пробежку или активно подвигаться.

Немедикаментозные методы менее эффективны, чем прием лекарственных препаратов. Но они дают возможность снять незначительную головную боль, а также уменьшить дозу лекарства при интенсивном болевом синдроме.

В тех случаях, когда имеет место депрессия или постоянная тревога, головная боль напряжения нередко становится фактически постоянной. Также перерастанию периодической боли в хроническую может способствовать частый прием обезболивающих средств – чаще двух раз в неделю. Особенно тогда, когда применяют медикаменты с кофеином и/или кодеином.

Избавиться от хронической головной боли значительно сложнее. И прием медикаментов тут является не лучшим вариантом.

Принимать же большие дозы обезболивающих средств или переходить на более сильные препараты опасно для здоровья, так как все подобные лекарства при регулярном их использовании обладают массой тяжелых побочных эффектов.

К сожалению, что добиться полного излечения от тревожного расстройства или депрессии крайне сложно. Некоторым это просто не по силам, так как одними лекарствами подобные нарушения психики не лечатся.

Тем не менее, ослаблять болевые ощущения в области головы все же надо. Как?

Как и все другие физические проявления психических проблем, будь то тревога, депрессия, ВСД, хроническая головная боль напряжения во многом носит навязчивый характер. Очень часто она возникает сразу после пробуждения, когда невротик, открывая глаза, уже готов к тому, что у него должна болеть голова.

Чем больше, человек, страдающий от тех или иных физических симптомов невротических состояний, думает об этих своих симптомах, тем ярче они себя показывают.

Перестаньте ощущать себя инвалидами, нуждающимся в каком-то специальном щадящем режиме жизни. Больше двигайтесь, гуляйте. Не обращайте внимание на головную боль. И тогда она постепенно вас покинет.

источник

Когда после стресса болит голова, первую помощь оказать необходимо. Делать это нужно правильно, т. к. ощущения вызваны не только чрезмерным напряжением мышц лица и всей головы, но шеи и сосудов.

Болезненные симптомы часто возникают при длительной работе за компьютером, вождении автомобиля, любого напряжения зрения. Другим фактором, провоцирующим головные боли напряжения (ГБН), считаются аффективные состояния. Страдающий человек принимает таблетку анальгетика или транквилизатора. Но такая мера помогает не всегда.

На вопрос пациентов о том, может ли от стресса болеть голова, врачи при осмотре не дают четкого ответа. Среди причин, которые могут ее вызвать, находятся разные состояния:

  1. Скрытые формы депрессии сопровождаются цефалгией и слабостью, быстрой утомляемостью и раздражительностью. При заболевании ухудшается аппетит и сон. Спровоцировать приступ боли способно любое нервное напряжение (стресс), конфликт или усталость.
  2. Мышечный стресс возникает при работе в неудобной позе или связанной с напряжением зрения. Причина ГБН — спазм мышц (шейных, глазных, черепных, плечевого пояса). Неприятные ощущения исчезают после отдыха.
  3. При длительном приеме терапевтических доз анальгетиков и транквилизаторов развивается состояние, сопровождаемое постоянными болями, которые трудно снять. Прием новой порции лекарств усугубляет проблему.

В большинстве случаев причина ГБН — это сочетание нескольких состояний, в основе которых находятся психопатологические (депрессия) или психовегетативные (ВСД) синдромы.

Врачи выделяют 2 типа ГБН: эпизодические и хронические. При эпизодических проявлениях количество дней, когда пациент страдал проявлениями ГБН, не превышает 15 в 1 месяц и продолжаются от 30 минут до нескольких суток подряд. Хроническими называют те, что продолжаются более 15 дней в месяц. При хронических ГБН боль практически постоянна и сильнее выражена.

При любой форме заболевания проявляются характерные симптомы, которые помогают отличить ГБН от других патологий:

  1. Боль носит сжимающий характер. При опросе пациенты сравнивают ощущения с надетым на голову обручем или каской. Пульсирующими они не бывают.
  2. Отмечается всегда двусторонняя локализация болевого ощущения. Но на одной стороне выраженность может быть большей.
  3. Неприятные ощущения не усиливаются при нагрузке или работе.
  4. Иногда болезненность сопровождается светобоязнью или раздражением от громких звуков, тошнотой. В отличие от мигрени, сопровождающие симптомы появляются редко и только изолированно.

Если после стресса болит голова, что делать для ее прекращения, может посоветовать только невролог. При ГБН, часто возникающих на фоне психоэмоциональных переживаний, потребуется дифференциальная диагностика для отличения состояния, вызванного депрессией и напряжением мышц, от мигрени, гипертензии, проблем с сердцем и сосудами и др. Если во время приступа ГБН кружится голова или симптомы сопровождаются рвотой, обмороками и т.п., нужно обязательно проконсультироваться со специалистами.

Самостоятельный прием обезболивающих производить нельзя. Это может усугубить состояние и способствовать его переходу в хроническую абузусную форму. В случаях хронического стресса (напряженные отношения, работа с мелкими деталями и пр.) избавиться от нее будет сложно. После обследования у невролога нужно производить прием назначенных препаратов по указанной врачом схеме, и не превышая индивидуальной дозировки.

Для лечения приступов боли в области головы могут быть назначены следующие лекарства:

  1. Антидепрессанты (Амитриптилин и его аналоги). Болезненные ощущения чаще всего возникают на фоне депрессивного состояния при психосоциальном стрессе, поэтому врачи стараются устранить самую явную причину боли.
  2. Седативные препараты (Реланиум, настойки пустырника, валерианы, Новопассит и пр.). Оказывают на нервную систему успокаивающее действие после эпизода психоэмоционального напряжения.
  3. Анальгетики (Пенталгин, Финлепсин, Анальгин и пр.). Снимают болевой синдром.
  4. Спазмолитики (Папаверин, Но-шпа и пр.) способствуют устранению спазма сосудов и уменьшают боль.

Кроме медикаментов, в комплексное лечение включают и изменение образа жизни. Недостаток физической активности провоцирует возникновение ВСД. Рекомендуется уделять время прогулкам, занятиям физическим трудом или спортом на открытом воздухе. Чтобы устранить нервную боль в голове при стрессе, рекомендуется избегать конфликтов в семье и на работе. Скрытые формы депрессии помогает сгладить увлечение новым хобби, приятные эмоции и знакомства.

источник