Головная боль от недосыпа при беременности

Счастье материнства порой может несколько омрачаться серьезными головными болями. Мигрень – довольно распространенное заболевание у женщин, ждущих малыша. Интересный факт – головные боли могут возникать даже в том случае, если вы до беременности никогда этого не испытывали.

В зависимости от того, какой характер носит головная боль, когда, в каких ситуациях, на каких сроках и по каким причинам она возникает, состояние, когда болит голова, можно оценивать по-разному и, соответственно, действовать тоже нужно будет неодинаково.

Одной из причин возникновения сильной или регулярной головной боли в период беременности может быть проявление заболеваний головного мозга или других болезней – сосудистой дистонии, гипертонии, инфекционных и обменных заболеваний.

Во время беременности организм женщины постоянно изменяется, функционально перестраиваются множество его систем. Главный фактор возникновения головной боли – изменения сосудистой реактивности. Дело в том, что объем крови намного увеличивается, повышается венозное давление. Все эти перемены сказываются на нервной системе женщины, что и приводит к возникновению периодических головных болей.

Существуют разные типы головных болей, но самая распространенная из них — боль напряжения или мигрень. Именно ее чувствует большинство беременных женщин. Следует знать, что такая боль никакого влияния на течение беременности и развитие плода не оказывает, поэтому лишний раз волноваться не стоит.

В первые три месяца беременности головную боль могут вызывать гормоны, которые интенсивно накапливаются в организме будущей матери. На последнем же этапе вынашивания ребенка боль в голове может появляться из-за переживания по поводу сильного увеличения веса.

Хотя не все следует списывать на нервы или гормоны. Иногда головная боль возникает из-за сильного напряжения мышц шеи. Это происходит при длительной работе в неудобном положении.

Спровоцировать головную боль может и пониженное давление (особенно в первом триместре беременности), а также гипертония – повышенное артериальное давление, что несколько хуже, поскольку говорит о возможности патологии плода.

источник

Головная боль у беременных женщин достаточно частое явление. Согласно статистике, данное состояние переживает до 50% будущих мам. Но не только дискомфортом и неприятными ощущениями грозит головная боль при беременности, но и проблемой – как от нее избавиться, учитывая непростое состояние женщины – вынашивание плода.

С наступлением беременности организм женщины перестраивается, интенсивность работы внутренних органов увеличивается вдвое, что и провоцирует возникновение головных болей:

Гормональные изменения
После проявления первых признаков беременности, т.е. уже на первых неделях беременности появление головной боли обусловлено гормональными сдвигами и адаптацией организма к данным переменам. Гормон беременности – прогестерон вызывает расслабление гладкой мускулатуры, что не только предотвращает сокращения матки и выкидыш, но и сказывается на состоянии тонуса сосудов. Именно понижением кровяного давления (гипотонией) и обусловлено появление слабости, вялости, сонливости, и, безусловно, головных болей, особенно при беременности на ранних сроках.
Увеличение объема циркулирующей крови
Увеличение ОЦК является адаптационным механизм беременности и предупреждает значительную потерю крови, которая сопровождает процесс родов. Объем крови начинает возрастать с ранних сроков гестации, что неизбежно ведет к расширению кровеносных сосудов, поддерживаемое прогестероном и артериальной гипотензии. А постоянным спутником пониженного кровяного давления является, как уже описывалось выше, головная боль.
Эмоциональная лабильность (обусловлена гормональной перестройкой)
Будущие мамы очень чутко реагируют на малейшие стрессы, как физические (громкий звук, яркий свет), так и психологические (грустная музыка, ссора с близкими, трудности на работе). Эмоциональная неустойчивость вызывает не только необоснованные (со стороны окружающих) слезы, раздражение и бурю эмоций, но и головную боль, особенно при значительных стрессах и переживаниях, даже и при положительных.
Изменения погоды
В период гестации возможно возникновение головной боли при смене погоды, особенно, если подобная реакция (метеозависимость) имелась еще до беременности.
Микроклимат
У множества людей, особенно у будущих мам, спровоцировать боли в голове может душное или прокуренное помещение.
Недосыпание
Постоянный недосып неблагоприятно сказывается на общем состоянии, способствует быстрой утомляемости, слабости и головной боли.
Головная боль выходного дня
Многие, в том числе и беременные, стараются наверстать недосыпание в будние дни, отоспавшись в выходные. Боль в таких случаях возникает сразу после сна и может беспокоить целый день. Реальным выходом из данной ситуации будет соблюдение режима сна (ложится спать и вставать примерно в одно и то же время).
Определенные продукты питания
Потребление продуктов, содержащих кофеин, тирамин, фениламин может спровоцировать приступ головной боли. К данным продуктам относятся крепкий чай и кофе, копчености, консервы и колбасные изделия (помимо перечисленного, содержат различные пищевые добавки и консерванты, нарушающие работу пищеварительного тракта и действующие на головной мозг), сыры и шоколад, орехи и цитрусовые, сладкие газированные напитки.
Чувство голода
Сильные головные боли при беременности могут появиться и на голодный желудок. Поэтому будущей маме рекомендовано питаться дробно и небольшими порциями, а при себе всегда иметь что-нибудь для легкого перекуса (яблоко, сухофрукты, крекеры).
Обезвоживание
При недостаточном потреблении жидкости организм обезвоживается, что ведет к спазму кровеносных сосудов и появлению головной боли.
Мигрень
Мигрень одна самых частых причин возникновения головных болей Одной из наиболее частых причин первичной головной боли при беременности является мигрень. Для нее характерны периодические приступы болей, которые могут продолжаться в течение нескольких часов и даже суток. Боль, как правило, односторонняя (в правой и левой половине головы), очень выраженная и носит пульсирующий характер. Развитие мигренозной боли связывают с изменениями в нейрорецепторах, нарушением обмена биологически активных веществ, в первую очередь серотонина, и усиленным притоком крови к головному мозгу. Классический приступ мигрени начинается с нарушения зрения (нечеткость) и чаще с возникновения ауры: мелькание «мушек» перед глазами, парестезии (измененная чувствительность кожи), слезотечение или возникновение ярких вспышек света. Боль постепенно нарастает, присоединяются тошнота и рвота.

Приступы мигрени характерны для молодых женщин (по сравнению с мужчинами мигрень встречается в 2 раза чаще). Во второй половине гестации частота мигренозных приступов снижается, что связано с более – менее стабильным гормональным фоном. Спровоцировать начало приступа способны все вышеперечисленные факторы (стресс, питание, смена погоды и прочие).

Головная боль напряжения
Занимает второе место по частоте возникновения у беременных мам. Боль средней интенсивности, может охватывать всю голову – «сжимает обручем» или быть тянущей. Так же, как приступ мигрени головную боль напряжения провоцируют стрессы и переутомления, длительная работа в вынужденном положении (сидя за столом или компьютером, склонив голову).

Обратиться к врачу следует как можно скорее в случае:

наличия постоянной головной боли и изменения ее характера в последние дни (например, боль была тупой, стала пульсирующей);
возникновения головной боли даже утром, после сна;
локализации боли в конкретном участке головы;
на фоне боли имеются другие признаки поражения нервной системы (нарушение зрения, обоняния, чувствительности кожи);
боли, которая связанна с повышением либо понижением кровяного давления.

Как избавиться от головной боли при беременности? Так как головными болями страдает большая часть беременных, начинать следует с профилактических мер (предупредить заболевание проще, чем лечить):

Пересмотреть питание
Исключить из рациона приправы, жирные и острые блюда, полуфабрикаты и фаст-фуд, в них много консервантов, сладкие газированные напитки, крепкий чай и кофе, шоколад. Блюда не должны быть холодными, а прием пищи предпочтительнее дробный, 5 – 6 раз в день, небольшими порциями. Избегать чувства голода и при необходимости совершать легкие перекусы (крекеры, фрукты).
Отказ от вредных привычек
Если беременная до сих пор не перешла на здоровый образ жизни, следует заняться этим. Например, курение усугубляет головную боль в ранних сроках гестации.
Регулярно проветривать помещение;
Избегать пребывания в душных и прокуренных помещениях;
Прогулки на свежем воздухе
Гулять будущим мамам необходимо ежедневно, по несколько часов в день. Совершать такие оздоровительные прогулки следует в лесопарковых зонах, у водоемов, в скверах.
Дневной отдых
По возможности включить в свой режим дня дневной сон (1 – 2 часа).
Исключить шум и громкие звуки
Следует ограничить просмотр телевизора, негромко слушать музыку, избегать шумных компаний, центральное освещение комнаты (люстра) заменить местным (бра, торшеры).
Обеспечить физический и эмоциональный покой
Избегать стрессовых и конфликтных ситуаций, не переутомляться, сон должен быть полноценным, как минимум, 8 часов в сутки, а при длительной работе в одной позе каждые полчаса устраивать минутную физическую разминку (подняться, потянуться, совершить несколько шагов).

Если головная боль застала врасплох, не стоит сразу кидаться за таблетками, так как многие из них противопоказаны беременным. Меры, которые способны купировать головную боль:

Короткий отдых
Следует отдохнуть (полежать или даже вздремнуть) в проветренном, тихом и темном помещении.
Массаж головы
Массаж головы можно выполнить самостоятельно или попросить кого-то из близких. Помогают справиться с болью легкие круговые движения в области висков, расчесывание волос в разные стороны от макушки, массаж шеи.
Мытье головы
Мыть голову следует теплой водой, одновременно слегка массируя кожу головы.
Ароматерапия
Используют эфирные масла мяты, цитрусовых, пихты и прочие в виде ингаляций (для этого понадобится аромалампа) или компрессов (пару капель эфирного масла развести в стакане холодной воды, смочить полотенце и приложить ко лбу, вискам или затылку, в зависимости от локализации боли).
Горячие и холодные компрессы
Также можно к височным, затылочной или лобной областям (где ощущается тяжесть и боль) приложить холодный или теплый компресс (в зависимости от цифр давления) или компресс из подавленных капустных листьев (чтобы проступил сок).
Теплый душ;
Отвары трав
Боль отступит, если выпить стакан отвара из мелиссы или мяты, ромашки или шиповника. Если головную боль вызвало пониженное давление, поможет стакан черного сладкого чая (вместо сахара добавить мед) с лимоном.
Стягивание головы платком или шарфом
Легкое давление в области головы уменьшит боль.

Что можно принимать от головной боли при беременности? Этот вопрос остро волнует страдающих от головных болей будущих мам. Следует сразу оговориться. Список разрешенных препаратов в данный период весьма ограничен, и даже те лекарства, которые можно принимать, разрешается употреблять ограниченное время с обязательным соблюдением дозировки.

Разрешенные таблетки от головной боли при беременности:

Парацетамол и его производные
Основной эффект действующего вещества жаропонижающий. Препарат также снимает или облегчает головную боль и не оказывает влияния на плод, поэтому его можно принимать вплоть до родов. Разрешается пить панадол, в составе которого имеется парацетамол (предпочтительнее детский панадол). Прием панадола экстра допускается только при болях, которые появились на фоне низкого кровяного давления, так как в данный препарат входит кофеин. За сутки будущей маме можно выпить не больше 6 таблеток.
Но-шпа
Отлично зарекомендовавший себя спазмолитик. Препарат устраняет спазм сосудов, несколько понижает артериальное давление, тем самым уменьшая боль.
Нурофен (ибупрофен)
Назначается врачом с осторожностью. Купирует умеренную головную боль и снижает температуру. Препарат влияет на свертываемость крови (подавляет агрегацию тромбоцитов), поэтому его прием не рекомендован в третьем триместре беременности (высокий риск кровотечения в родах).

Таблетки от головной боли при беременности

Запрещенные препараты:

Аспирин
«Разжижает» кровь и повышает вероятность маточных кровотечений накануне родов, вызывает развитие врожденных пороков у плода на ранних сроках.
Цитрамон
В состав препарата входят аспирин (0,24 гр.), парацетамол (0,18 гр.) и кофеин. Кофеин может спровоцировать подъем давления, а аспирин кровотечение. Также нельзя аскофен и цитрапар.
Анальгин
Эффективно купирует головную боль, но противопоказан в первом триместре и за 6 недель до родов. Не рекомендуется прием препаратов, в состав которых входит анальгин (баралгин, спазган).
Эрготамин
Нередко назначается при мигренозных приступах, но прием препарата категорически запрещен в гестационный период (спазмирует миометрий и вызывает гипертонус матки, ведет к отставанию роста плода и провоцирует маточные кровотечения).
Пенталгин
Содержит парацетамол, аспирин, кофеин и дротаверин. Прием препарата противопоказан будущим мамам.
Триптан и его производные
Такие препараты, как ризатриптан, суматриптан часто назначаются при мигрени. Прием беременным запрещен, таблетки назначают только в самых крайних случаях.

источник

Сессия, годовой отчет, маленький ребенок, поджимают сроки сдачи книги – у каждого своя причина, когда сон откладывается в долгий ящик. Через несколько дней авральной работы отражение в зеркале не радует, появляется нервозность, раздражительность, от недосыпа начинает болеть голова.

Хронический недосып негативно отражается на всех системах и органах, влечет тяжелые последствия. Сколько нужно спать, как уменьшить боль в голове от недосыпа – обсудим в сегодняшней статье.

Норма зависит от возраста:

детский организм требует 9-11 часов;
подросткам достаточно от 8 до 9 часов;
взрослым рекомендуется непрерывно спать ночью около 8 часов.

Для взрослых важное условие – непрерывность. Если человек спит 4 часа ночью, а остальное время урывками днем, то полного восстановления не возникнет. Наоборот, появится ощущение разбитости, усталости.

Недосып проявляется следующим:

Краткосрочные изменения

Долгосрочные последствия

Усиленное чувство голода.

За насыщение отвечают гормоны грелин (сообщает о необходимости поесть) и лептин (сигнализирует о наступлении сытости). При недосыпе концентрация грелина растет, а лептина – падает. Поэтому человек с дефицитом сна постоянно хочет есть.

Ожирение.

Гормональный дисбаланс усиливает аппетит. Хронический недосып запускает порочный круг, который приводит к стабильному росту веса.

Внимание, реакция ухудшаются.

Усталость замедляет когнитивные процессы, новая информация не запоминается, скорость выполнения работы падает, голова тяжелая, болит. Возрастает риск ошибок, которые чреваты серьезными последствиями. Особенно это касается водителей.

Сердечно-сосудистые заболевания.

Журнал SLEEP опубликовал данные, что риск инсульта в 4 раза выше у людей старшей возрастной группы, страдающих недосыпом.

Гарвардская школа здравоохранения (Harvard Health Publications) напрямую связывает недосыпание с артериальной гипертензией, сердечной недостаточностью, нарушениями мозгового кровообращения.

Внешний вид огорчает.

Существует взаимосвязь между старением кожи и дефицитом полноценного отдыха. Соответственно, чем меньше человек спит, тем хуже и старше он выглядит.

Сахарный диабет.

На основании данных Центра по контролю и профилактике заболеваний недосып провоцирует ожирение, снижает чувствительность к инсулину. Суммарно риск сахарного диабета возрастает.

Астеноспермия (сокращение количества активных сперматозоидов).

В Дании к 2013 году было проведена исследовательская работа. Результаты оказались следующие. У молодых людей с дефицитом полноценного сна количество активных сперматозоидов на 29% меньше, чем у парней, спящих 8 часов.

Если недосып не переходит в хроническую форму, то изменения носят временный характер. После отдыха силы восстановятся, голова перестанет болеть, тяжелых нарушений не произойдет.

Выделяют первичную и вторичную боль в голове (цефалгия). При недосыпании принято говорить о первичной цефалгии напряжения или головной боли тензионного типа. Четких границ не отмечается, затрагивает область макушки, темени, лба, глаз, висков, затылка с переходом на шею. Пациенты сравнивают свое состояние с тисками или каской. Когда болит голова от недосыпания, возникают ощущения:

постоянного давления;
напряжения;
стягивание.

Головная боль от недосыпания формируется по нескольким причинам:

Мышечный спазм. Стресс провоцирует спастическую трансформацию мускулатуры волосистой части головы, глаз, мимических мышц, задней поверхности шеи. Возникает их переутомление, накопление молочной кислоты (как после тренировки в тренажерном зале), что провоцирует головную боль.
Нарушение внутримозгового кровообращения. Сужение просвета сосудов провоцирует уменьшение поступления крови, кислорода к тканям головного мозга. Длительный дефицит кровоснабжения проявляется болями.
Скачки артериального давления (при злоупотреблении энергетических напитков). Кофе, крепкий чай, энергетики призваны активизировать сердечные выбросы, повысить работоспособность, но на короткий промежуток времени. Далее возникает истощение, требующее полноценного отдыха. Если злоупотреблять, сердечно-сосудистая система даст сбои в виде лабильности давления, тензионных болей.

Самый действенный способ, чтобы устранить дискомфорт в голове на фоне недосыпания – нормализовать режим сна и бодрствования. При отсутствии объективной возможности, купируют головную боль:

Злоупотреблять опасно, они негативно влияют на слизистую оболочку желудка. Вызывают обострения гастрита, язвенной болезни. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Из домашних способов уменьшения неприятных ощущений в голове эффективно работает:

Чай из мяты, мелиссы, ромашки (календулы).
Массаж головы в определенных точках – виски, надбровные дуги, около носа. Сильно надавливать не рекомендуется.
Душ с мытьем головы.

Головную боль от недосыпания можно предупредить, применяя меры профилактики:

Следить за питанием – объем порции, состав, присутствие витаминов, микроэлементов, исключение полуфабрикатов, алкоголя.
Поддерживать водный баланс. Для этого выпивайте до 2 литров чистой воды ежедневно.
Заниматься спортом. Изнурительные тренировки в тренажерном зале отрицательно скажутся на неподготовленном человеке. Оптимально – умеренная ходьба на свежем воздухе, йога, пилатес, бассейн.

Правила простые, доступные, не требующие временных, денежных затрат.

Чтобы полноценно восстановиться во время сна, предупредить головную боль, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

совершите 30 минутную вечернюю прогулку;
примите теплый душ или ванну;
последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна;
физическая активность должна преобладать днем, вечером переключитесь на спокойные дела;
отключите телефон, телевизор за 2 часа до сна;
проветрите комнату, в духоте вероятность появления головной боли повышается;
не смотрите телевизор в постели.

Соблюдая режим, следуя советам, положительный эффект станет заметен через несколько дней. Давящие боли в голове уменьшатся, настроение улучшится, эмоциональный фон восстановится.

Самостоятельно назначать лекарства не желательно. Первоначально запишитесь на консультацию к неврологу для выяснения причины головной боли. На основании провоцирующего фактора он составит схему лечения:

гипотензивные препараты при высоком артериальном давлении;
седативные – для уменьшения фактора стресса;
снотворные – при нарушении процесса засыпания.

Когда от недосыпа навязчиво болит голова, ход дня нарушается. Все падает из рук, появляется нервозность, раздражительность. Концентрация внимания, память ухудшается. Головную боль можно предупредить, купировать, лечить. Главное – вовремя обратиться за помощью.

источник

Головная боль при беременности — распространенное недомогание, сопровождающее большинство будущих матерей. Из нашей статьи вы узнаете как избавиться от мигрени, какие лекарства можно принимать в 1, 2 и 3 триместрах.

Согласно статистике, с головной болью (цефалгией) сталкивается каждая 5 беременная. Такое состояние чаще всего проявляется в первые 3 месяца вынашивания малыша, но порой проявляется и на поздних сроках. На возникновение недомогания существует множество причин, давайте вместе с ними разберемся.

Основными причинами головной боли при беременности являются:

Гормональные изменения — такое состояние вполне естественно, ведь ваш организм развивается таким образом, чтобы суметь выносить на протяжении 9 месяцев ребенка. К тому же, повышение уровня прогестерона и эстрогена влияет на тонус сосудов, вызывая их спазм.
Внезапное повышение или понижение кровяного давления во время магнитных бурь или затяжной облачности перед дождем;
переутомление;
эмоциональное истощение;
сильный стресс;
голод;
духота;
жажда;
нахождение в плохо проветриваемом помещении;
нарушение сна (бессонница или сон дольше 10 часов);
неправильная осанка (обычно это характерно для 3 триместра).

Даже некоторые продукты питания могут стать причиной головной боли. К примеру, съеденная шоколадка или не выпитый крепкий чай могут спровоцировать мигрень.

К другим причинам появления недомогания можно отнести наличие вегето-сосудистой дистонии, проблем с шейными позвонками, простудных болезней и зубной боли.

Цефалгия имеет различную классификацию. Ниже мы расскажем о том, что делать, если болит голова при беременности.

Боли напряжения присущи тупые и монотонные болезненные ощущения. При этом создается ощущение, как будто голова стянута эластичным бинтом. Часто при таком виде недомогания женщины жалуются на дискомфорт от шеи к затылку, вискам и области глаз. Во время пальпации нащупываются болевые точки в районе шеи и затылка. Вероятно тошнота, рвоты нет. Как правило, длительность таких ощущений составляет от получаса до полутора часов.

Появляется боль напряжения при умственной или физической усталости, нервном истощении, стрессах. Лечение такого вида цефалгии заключается в устранении симптоматики с помощью таких средств:

Глицин — препарат, снижающий психоэмоциональное напряжение и признаки ВСД, улучшает настроение, умственную работоспособность и сон. Глицин полезно принимать для профилактики частых головных болей из-за нестабильной нервной системы.
Валерьяна — назначают в случае перевозбуждения нервной системы и нарушениях сна до 4 таблеток за 1 раз.
Пластырь-компресс «Extraplast» — в его составе присутствует масло лаванды, эвкалипта, ментола и касторовое. Все эти вещества не проникают в кровеносную систему человека, поэтому они безопасны для плода. Охлаждающий пластырь следует наклеить на сухую кожу лба или заднюю часть шеи таким образом, чтобы он не соприкасался с волосами. Каждый пластырь рассчитан только на разовое использование. Держать его на теле нельзя дольше 6 часов.

Характерной чертой мигрени являются продолжительные пульсирующие боли в одной половине головы и распространяющиеся на глаза. Как правило, продолжительность такой симптоматики составляет от 4 часов до нескольких дней.

В некоторых случаях боль сопровождается тошнотой и рвотой. Перед приступом вы можете заметить ухудшение зрения, зрительные или слуховые галлюцинации, вкусовые изменения. Любая физическая активность лишь усиливает признаки недомогания.

Мигрень возникает в результате раздражения нервных узлов и сплетений в районе головы и шеи. Такое состояние провоцируют заболевания шейного отдела, сосудов головного мозга, придаточных носовых пазух.

Во втором и третьем триместрах для снятия дискомфорта можно принять несколько таблеток Парацетамола. Несмотря на то, что экспериментальные исследования не подтвердили негативного воздействия Парацетамола на формирование плода, все же в первом триместре его не рекомендуется принимать. Лучше вместо таблетированной формы использовать суппозитории, так как они содержат меньшую дозировку активного вещества, и разрешены деткам с 3 месяцев. Также справиться с легкой формой мигрени помогут несколько таблеток Валерианы.

Характерной чертой сосудистой головной боли является пульсирующая боль в затылочной, теменной, височной и других областях головы. Чаще всего такое недомогание возникает при гипертонии и гипотонии, ВСД и иных патологиях сердечно-сосудистой системы.

Отличительной чертой гипертонии является сужение и спазмы сосудов головного мозга, вследствие чего образуется цефалгия. Во время гипертонического криза к перечисленным признакам могут добавиться ощущение тяжести в голове, нарастающая общая слабость и посинение губ. Возникновение сосудистых спазмов в головном мозге нередко сопровождается тошнотой и шумом в ушах.

Как избавиться от дискомфорта? Используйте холодный компресс на лоб или заднюю часть шеи, он сужает кровеносные сосуды, что полезно при гипертонии.

При гипотонии рекомендуется использовать горячий компресс, так как он расширяет кровеносные сосуды и улучшает состояние при пониженном кровяном давлении. Если вы склонны к гипотонии, старайтесь вести правильный образ жизни, не переедать и хорошенько высыпаться. Во время приступов криза вам лучше всего полежать 40 минут с согревающим компрессом на лбу. Или выпейте немного кофе.

Полезно регулярно использовать контрастный душ, так как он не только благотворно влияет на кожу, но и нормализует артериальное давление.

При частых и сильных мигренях при беременности необходимо пересмотреть свой рацион. Нередко возникновение головных болей связано с неправильным и несбалансированным питанием, употреблением таких продуктов:

бананы;
цитрусы;
блюда китайской кухни;
куриная, свиная и говяжья печень;
авокадо;
плавленые сырки.

Мигрень может развиться в результате соблюдения строгих диет, лечебного или очищающего голодания. Помните, во время беременности нужно правильно питаться, чтобы не было проблем со здоровьем плода и вашего.

Поддерживать свой вес в норме поможет правильное питание и употребление низкокалорийных продуктов. Ешьте побольше свежих фруктов для обогащения организма полезными витаминами и микроэлементами. При ощущении голода выпейте кефир или йогурт.

Уменьшают тонус сосудов и провоцируют цефалгию копченые и жареные продукты. Они увеличивают количество “плохого холестерина”, вызывают спазмы и кислородное голодание. Специалисты рекомендуют будущим матерям полностью исключить из рациона полуфабрикаты, консервы и колбасы.

Сильные головные боли можно устранить таблетками. Но помните, их нельзя употреблять без разрешения врача, так как некоторые из препаратов способны негативно сказаться на развитии плода.

Какие таблетки можно пить от головной боли? Ниже представлены самые популярные и эффективные средства.

Если вы страдаете от пониженного давления, то в этом случае можете принять Цитрамон. В его составе присутствует аспирин, парацетамол и кофеин. Запрещено принимать более 1 таблетки в день, в противном случае вы можете навредить плоду.

Устранить пульсацию в висках и затылке поможет Но-шпа. Этот медикамент эффективно справляется с сильными приступами мигрени, остеохондрозом, переутомлением и стрессом. Даже при небольшом тонусе матке можно пить этот препарат. Аналогом Но-шпы является Дротаверин, его также можно применять в качестве обезболивающего.

Если цефалгия вызвана простудой, для ее устранения используйте Парацетамол, Нурофен или Ибупрофен. Жаропонижающие средства избавляют от спазмов, ломоты в теле, головной боли, слабости, нормализуют температуру. Парацетамол запрещено употреблять при печеночной и почечной недостаточности, анемии, тромбоцитопении. Суточная норма таблеток — не более 6 штук, продолжительность терапии — 3 дня. В случае отсутствия эффективности после приема препаратов необходимо показаться врачу.

Принимать Ибупрофен и Нурофен можно только во 2 триместре, на ранних сроках использование этих жаропонижающих средств запрещено.

Во время беременности следует внимательно относиться к своему здоровью. Использование многих медикаментов и лечебных трав запрещено, так как их состав способен навредить развитию плода. Нельзя заниматься самолечением и принимать препараты без одобрения гинеколога. Но при этом разрешены сеансы ароматерапии и массажа, способные устранить симптомы недомогания.

Вы можете самостоятельно справиться с цефалгией, если будете следовать нашим рекомендациям:

При нахождении дома создайте спокойную обстановку. Задерните шторы, выключите свет, проветрите комнату, включите спокойную музыку. Кончиками пальцев помассируйте кожу около висков и затылок.
Помойте голову теплой водой и примите душ, после чего выпейте стакан ромашкового или мятного отвара. Если у вас гипотония, то замените отвар крепким сладким черным чаем.
Умойтесь холодной водой — это экстренная мера для устранения головной боли.
Проведите сеанс ароматерапии с использованием эфира лаванды, иланг-иланга, можжевельника и лемонграсса.

Во время беременности меня часто мучили головные боли. Такое состояние было вызвано частым стрессом, так как в первом триместре мне приходилось работать, а начальник был не в восторге от моего беременного положения. На протяжении нескольких месяцев я пила Глицин, благодаря этому цефалгия прошла.

При беременности у меня часто возникали мигрени. Спасалась от них только отдыхом в комнате с задернутыми шторами. Яркий свет вызывал новые приступы боли. В третьем триместре этот дискомфорт прошел сам по себе.

источник

Головная боль при беременности: как быстро избавиться от болезненных ощущений без вреда для здоровья мамы и ребенка?

У каждой пятой женщины наблюдается головная боль в нелегкий период беременности. Зачастую это случается в первом триместре, когда в организме интенсивно происходят гормональные изменения. Но иногда болевой синдром не прекращается и на поздних сроках. Подобное расстройство связывают со многими факторами, не всегда безобидными.

Головную боль, возникшую при беременности, может спровоцировать как тяжелое заболевание, так и обычная духота в помещении. Организм будущей мамочки чутко реагирует на любые раздражители: окружающую среду, эмоциональный настрой, режим питания и пр.

К распространенным причинам боли в голове у беременных относят:

Гормональный сбой. С первых недель после зачатия он оказывает негативное влияние на кровеносные сосуды, несущие к мозгу кислород. Кровообращение нарушается, и начинает болеть голова. Постепенно организм окончательно перестраивается, и боли уходят. Такое состояние не требует приема лекарств и нормализуется самостоятельно.
Скачки артериального давления, сочетающиеся со слабостью и кружениями головы, возникают на ранних сроках при токсикозе. Если рвота и тошнота отмечаются часто (больше 10 раз на день), необходимо врачебное наблюдение. Беременную госпитализируют и назначают лечение, позволяющее избежать обезвоживания и осложнений.
Высокое артериальное давление может вызвать головную боль у беременных на поздних сроках. Если наблюдаются проблемы с почками, отечность, то будущей маме необходимо стационарное лечение, так как такое состояние угрожает нормальному течению беременности.
Обострение хронических болезней. Головные боли провоцируют такие недуги как остеохондроз шейного отдела позвоночного столба, вегетососудистая дистония, лор-заболевания, застарелые травмы головы и шеи, инфекционные болезни, онкозаболевания, воспаления мозга. Все скрытые недуги, с которыми будущая мамочка пришла в беременность, резко обостряются и начинают ярко проявляться.

Головную боль могут вызвать не только внутренние расстройства. Резкая смена погоды, дальняя утомительная поездка, долгое ожидание врача под кабинетом также способны вызвать сильный болевой синдром у будущей мамы. Иногда неправильный образ жизни беременной женщины вызывает периодические головные боли.

Пульсировать в висках, тошнить, клонить в сон может по таким причинам:

нехватка жидкости в организме из-за духоты, жары, перегрева;
продолжительный интервал между приемом пищи, отсутствие перекуса;
спиртное, вдыхание никотина – о курении при беременности;
наличие в рационе пищи с красителями и вкусовыми усилителями;
нехватка сна или, наоборот, излишне долгий сон;
переутомление.

Стрессы, конфликтные отношения в семье и на работе портят не только настроение беременной, но и вызывают сильные приступы боли в голове, нанося вред малышу. Зачастую причиной дискомфорта выступает мигрень. Это расстройство не поддается лечению и настигает женщин в периоды гормональной перестройки, климакса, полового созревания и в беременность.

Во время беременности необходимо избегать стрессов

Когда сильно болит, пульсирует голова, сжимает, ноет в висках при беременности, нужно обращаться к врачу. Особенно серьезной считают головную боль, сопровождающуюся:

вялостью, шумом в ушах, онемением языка, рук, ног;
резкой прибавкой веса с заметно увеличивающейся отечностью и сокращением мочевыделения;
сильной болью в районе груди, одышкой;
рвотными позывами и тошнотой на поздних сроках беременности;
лихорадкой, напряженностью затылочных мышц (симптомы менингита);
заложенностью носовых пазух, острой головной болью в лобной и височной области (симптомы лор-заболеваний);
внезапным ухудшением самочувствия после травмирования головы;
болью, не проходящей после приема обезболивающих таблеток, а нарастает. Каждый новый приступ становится мучительнее предыдущего;
когда болит голова в одном месте черепа;
приступы начинаются утром, сразу после сна. Сопровождаются нарушением координации, вялостью, потемнением в глазах, ухудшением аппетита.

Врачебного вмешательства и срочной диагностики требует острая головная боль, возникшая впервые. Если приступ не купируется обезболивающими таблетками, необходима консультация врача и, возможно, госпитализация.

Чтобы быстро избавиться от боли в голове во время беременности, нужно выявить основную причину недомогания. Если будущая мамочка знакома с мигренью еще до беременности, то методы избавления от приступов ей давно известны. Обычно крепкий сон, одиночество, тишина и покой являются лучшими лекарствами от недуга.

При вынашивании ребенка принимать обычные обезболивающие таблетки нельзя. Поэтому, как бороться с головной болью медикаментозными препаратами, лучше обсудить с врачом.

Обычная головная боль при беременности на ранних сроках легко поддается терапии щадящими методами:

восстановить силы и улучшить самочувствие поможет сон и отдых. Если будущая мамочка находится дома, необходимо создать спокойную обстановку, задернуть шторы, проветрить комнату;
при беременности в крови у женщины быстро падает уровень сахара, поэтому продолжительные перерывы между едой способствуют приступам головной боли. Если предстоит длительная поездка, прогулка или поход к врачу, нужно захватить с собой легкий перекус (пакетик орешков, яблоко, бутерброд);
боль в висках при беременности снимет теплый компресс из полотенца или плотной ткани, смоченный в теплой воде;
можно выпить сладкий свежий чай с добавлением лимона. Также снимает боли в голове травяной отвар из ромашки, календулы, мяты – разрешена ли мята беременным;
приступ ноющей боли купируется повязанной на голову косынкой или шерстяным платком. Важно, чтобы платок касался висков и лба;
экстренной и простой помощью является умывание холодной водой. Так снимется спазмирование сосудов и улучшится поступление кислорода к мозгу. Если приступ застал женщину в общественном месте или на работе, необходимо пройти в туалет и смочить шею и лицо прохладной водой. После водных процедур желательно 10-15 минут не выходить на улицу, чтобы не простудиться;
Пульсирующую боль снимают теплой ванной с добавлением эфирных масел. Можно просто вымыть голову, проводя легкий массаж.

Ученые выяснили: избавиться от ноющей боли в голове можно, вдыхая приятные ароматы. Отлично с этим справляются свежие яблоки, апельсины, цветы. Если под рукой есть флакончик с эфирным маслом, можно воспользоваться им, глубоко вдохнув несколько раз.

Известно, что без острой необходимости лечить головную боль при беременности медикаментами нежелательно. Тем более, что большинство из них запрещены в этот период.

К примеру, с виду безобидный Цитрамон на ранних сроках вызывает у плода тяжелые патологии в развитии сердечной и нервной системы.

На поздних сроках он плохо сказывается на свертываемости крови будущей мамы, что крайне нежелательно перед родами.

Некоторые препараты (Триптан, Анальгин), успешно используемые при мигрени, провоцируют самопроизвольный аборт. Поэтому выбирать обезболивающие таблетки нужно совместно с ведущим беременность врачом. Отталкиваясь от самочувствия, индивидуальных особенностей женщины, он определит курс терапии и подберет необходимое лекарство.

Специалисты советуют выпить таблетку обезболивающего еще до разгара приступа. Если болит голова уже долгое время, то препарат может не помочь или начнет действовать, когда голова перестанет болеть сама по себе.

Отличное и действенное средство от головной боли – массаж воротниковой зоны и головы. Его можно сделать самостоятельно, но лучше попросить кого-то из близких. Не следует массажировать голову при гнойных воспалениях кожи, высоком давлении и сильном выпадении волос. Движения должны быть плавными, расслабляющими, без сильного нажима.

Дабы снять головную боль у беременной при помощи массажа, используют такие приемы:

подушечками пальцев захватывают кожу в надбровной зоне и слегка сдавливают. Постепенно собирая кожу в складки, передвигаются от центра к области висков;
пальцами разминают виски круговыми движениями;
надбровные дуги поглаживают по росту волос;
пальцами расчесывают волосы, стараясь массажными движениями воздействовать на кожу головы. Разминают пробор, затылок, область шеи;
обхватывают голову пальцами, раздвигая и сдвигая их в разные стороны;
осторожно разминают шею и воротниковую зону.

Частые мигренозные приступы можно уменьшить, пересмотрев свой рацион питания. Дискомфорт в голове могут вызвать такие продукты:

бананы;
плавленые сырки;
острые блюда;
фаст-фуд;
газированные напитки с красителями;
цитрусовые;
черный крепкий чай;
свиная печень;
черный шоколад, кофе.

Любительницы строгих диет нередко мучаются от головных болей, списывая недомогание на что угодно, но только не на дефицит питательных веществ в организме из-за желания похудеть. Беременным нельзя придерживаться никаких диет для снижения веса. Не располнеть после родов поможет правильный образ жизни и здоровое сбалансированное питание.

Причиной нарушенного тонуса сосудов выступают жареные и жирные блюда. Они повышают холестерин в крови и способствуют образованию атеросклеротических бляшек на сосудистых стенках. Самочувствие беременной улучшится, если она увеличит употребление зелени, свежих овощей, молочных продуктов, рыбы, постного мяса.

Зачастую борьба с болевым синдромом в период беременности осуществляется только народными методами. Основным правилом лечения расстройства выступает крепкий сон и здоровый образ жизни.

Теплый отвар из трав поможет устранить боли в голове:

тимьян, розмарин и лекарственный шалфей по 1 ст. ложке заливают стаканом кипятка, настаивают и процеживают. Пьют небольшими глотками в течение дня. Это отличное народное средство, которое рекомендуют принимать, если болит голова;
лесную землянику, корень валерианы и мяту смешивают в равных пропорциях и запаривают в термосе. Пьют по стакану в сутки;
сильная головная боль лечится настойкой корицы. 1 грамм приправы заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. Перед применением в напиток добавляют сахар или мед. Пьют небольшими глотками на протяжении получаса;
маслом мелиссы натирают виски при болевом синдроме;
ложку бузины заваривают в кипятке и пьют по четверти стакана перед основной едой.

Наравне с травяными сборами и чаями врачи рекомендуют лечить головную боль глиной. Это уникальное народное средство, улучшающее состояние беременной. Небольшое количество аптечной глины смешивают со щепоткой сухой мяты и лепят лепешку, которую прикладывают ко лбу или вискам.

Категорически запрещается назначать себе какие-либо лекарства от приступов головной боли. Ярко выраженное недомогание может сигнализировать о более тяжелом заболевании, поразившем женщину в период вынашивания. Бесконтрольно принимать обезболивающие таблетки при постоянном болевом синдроме недопустимо. Только устранив основную причину расстройства можно избавиться от ее симптомов.

Из обезболивающих препаратов, которыми принято лечить даже младенцев, выделяют Парацетамол и Ибупрофен. Остальные препараты нужно обсуждать со своим гинекологом. Также нельзя пользоваться некоторыми травяными отварами. Многие растения повреждающе влияют на плод, могут вызвать тонус матки и кровотечение, что чревато прерыванием беременности.

К таким травам относят:

Травяные чаи нужно выпивать в маленьком количестве, не более 2 чашек за день. Правильно заваренный чай снимает спазмирование сосудов, устраняет головную боль, помогает бороться с воспалительными заболеваниями.

Не допустить возникновения обычного приступа головной боли можно, соблюдая некоторые правила:

постоянный режим дня (нужно спать не меньше 8 часов вдень и ложиться не позже 22 часов);
если врачи позволяют, необходимо заниматься зарядкой, гимнастикой, плаваньем;
категорически отказаться от пагубных привычек. Никотин и спиртное негативно влияют не только на материнский организм, но и могут вызвать серьезные отклонения у ребенка;
включить в меню натуральную пищу;
пить достаточное количество жидкости. Это избавит будущую мамочку от шлаков и токсинов, поможет намного легче перенести токсикоз;
важно своевременно обращаться к врачам при первых признаках недомогания. Любое заболевание лечится эффективней и быстрей, если начать терапию в начальной стадии, не допуская осложнений.

При соблюдении этих правил можно защитить себя от невыносимых приступов головной боли в период вынашивания ребенка.

Особенно важно следить за своим здоровьем на ранних сроках, когда организм подвергается сложным гормональным изменениям.

Именно они становятся распространенной причиной недомогания и толчком к обострению имеющихся заболеваний, о которых женщина может не знать до наступления беременности.

Головная боль при беременности: как и чем лечить, в 1, 2, 3 триместре, отзывы, таблетки, причины, диета, симптомы, видео

Основными причинами головной боли при беременности являются:

Гормональные изменения — такое состояние вполне естественно, ведь ваш организм развивается таким образом, чтобы суметь выносить на протяжении 9 месяцев ребенка. К тому же, повышение уровня прогестерона и эстрогена влияет на тонус сосудов, вызывая их спазм.
Внезапное повышение или понижение кровяного давления во время магнитных бурь или затяжной облачности перед дождем;
переутомление;
эмоциональное истощение;
сильный стресс;
голод;
духота;
жажда;
нахождение в плохо проветриваемом помещении;
нарушение сна (бессонница или сон дольше 10 часов);
неправильная осанка (обычно это характерно для 3 триместра).

Боли напряжения присущи тупые и монотонные болезненные ощущения. При этом создается ощущение, как будто голова стянута эластичным бинтом.

Часто при таком виде недомогания женщины жалуются на дискомфорт от шеи к затылку, вискам и области глаз. Во время пальпации нащупываются болевые точки в районе шеи и затылка. Вероятно тошнота, рвоты нет.

Как правило, длительность таких ощущений составляет от получаса до полутора часов.

Глицин — препарат, снижающий психоэмоциональное напряжение и признаки ВСД, улучшает настроение, умственную работоспособность и сон. Глицин полезно принимать для профилактики частых головных болей из-за нестабильной нервной системы.
Валерьяна — назначают в случае перевозбуждения нервной системы и нарушениях сна до 4 таблеток за 1 раз.
Пластырь-компресс «Extraplast» — в его составе присутствует масло лаванды, эвкалипта, ментола и касторовое. Все эти вещества не проникают в кровеносную систему человека, поэтому они безопасны для плода. Охлаждающий пластырь следует наклеить на сухую кожу лба или заднюю часть шеи таким образом, чтобы он не соприкасался с волосами. Каждый пластырь рассчитан только на разовое использование. Держать его на теле нельзя дольше 6 часов.

Характерной черной мигрени являются продолжительные пульсирующие боли в одной половине головы и распространяющиеся на глаза. Как правило, продолжительность такой симптоматики составляет от 4 часов до нескольких дней.

Мигрень возникает в результате раздражения нервных узлов и сплетений в районе головы и шеи. Такое состояние провоцируют заболевания шейного отдела, сосудов головного мозга, придаточных носовых пазух.
Во втором и третьем триместрах для снятия дискомфорта можно принять несколько таблеток Парацетамола.
Несмотря на то, что экспериментальные исследования не подтвердили негативного воздействия Парацетамола на формирование плода, все же в первом триместре его не рекомендуется принимать.
Лучше вместо таблетированной формы использовать суппозитории, так как они содержат меньшую дозировку активного вещества, и разрешены деткам с 3 месяцев. Также справиться с легкой формой мигрени помогут несколько таблеток Валерианы.

При гипотонии рекомендуется использовать горячий компресс, так как он расширяет кровеносные сосуды и улучшает состояние при пониженном кровяном давлении.

Если вы склонны к гипотонии, старайтесь вести правильный образ жизни, не переедать и хорошенько высыпаться. Во время приступов криза вам лучше всего полежать 40 минут с согревающим компрессом на лбу.

бананы;
цитрусы;
блюда китайской кухни;
куриная, свиная и говяжья печень;
авокадо;
плавленые сырки.

Какие таблетки можно пить от головной боли? Ниже представлены самые популярные и эффективные средства.

Если вы страдаете от пониженного давления, то в этом случае можете принять Цитрамон. В его составе присутствует аспирин, парацетамол и кофеин. Запрещено принимать более 1 таблетки в день, в противном случае вы можете навредить плоду.
Устранить пульсацию в висках и затылке поможет Но-шпа. Этот медикамент эффективно справляется с сильными приступами мигрени, остеохондрозом, переутомлением и стрессом. Даже при небольшом тонусе матке можно пить этот препарат. Аналогом Но-шпы является Дротаверин, его также можно применять в качестве обезболивающего.
Если цефалгия вызвана простудой, для ее устранения используйте Парацетамол, Нурофен или Ибупрофен. Жаропонижающие средства избавляют от спазмов, ломоты в теле, головной боли, слабости, нормализуют температуру.

Парацетамол запрещено употреблять при печеночной и почечной недостаточности, анемии, тромбоцитопении. Суточная норма таблеток — не более 6 штук, продолжительность терапии — 3 дня.

В случае отсутствия эффективности после приема препаратов необходимо показаться врачу.

Вы можете самостоятельно справиться с цефалгией, если будете следовать нашим рекомендациям:

При нахождении дома создайте спокойную обстановку. Задерните шторы, выключите свет, проветрите комнату, включите спокойную музыку. Кончиками пальцев помассируйте кожу около висков и затылок.
Помойте голову теплой водой и примите душ, после чего выпейте стакан ромашкового или мятного отвара. Если у вас гипотония, то замените отвар крепким сладким черным чаем.
Умойтесь холодной водой — это экстренная мера для устранения головной боли.
Проведите сеанс ароматерапии с использованием эфира лаванды, иланг-иланга, можжевельника и лемонграсса.

Головная боль во время беременности Различают головную боль первичную, которая не связана с каким-либо заболеванием и вторичную, когда боли в голове являются лишь признаком определенной болезни. Наиболее часто головными болями страдают женщины на ранних сроках и в последние недели вынашивания плода.

Гормональные изменения После проявления первых признаков беременности, т.е. уже на первых неделях беременности появление головной боли обусловлено гормональными сдвигами и адаптацией организма к данным переменам. Гормон беременности – прогестерон вызывает расслабление гладкой мускулатуры, что не только предотвращает сокращения матки и выкидыш, но и сказывается на состоянии тонуса сосудов. Именно понижением кровяного давления (гипотонией) и обусловлено появление слабости, вялости, сонливости, и, безусловно, головных болей, особенно при беременности на ранних сроках.
Увеличение объема циркулирующей крови Увеличение ОЦК является адаптационным механизм беременности и предупреждает значительную потерю крови, которая сопровождает процесс родов. Объем крови начинает возрастать с ранних сроков гестации, что неизбежно ведет к расширению кровеносных сосудов, поддерживаемое прогестероном и артериальной гипотензии. А постоянным спутником пониженного кровяного давления является, как уже описывалось выше, головная боль.
Эмоциональная лабильность (обусловлена гормональной перестройкой) Будущие мамы очень чутко реагируют на малейшие стрессы, как физические (громкий звук, яркий свет), так и психологические (грустная музыка, ссора с близкими, трудности на работе). Эмоциональная неустойчивость вызывает не только необоснованные (со стороны окружающих) слезы, раздражение и бурю эмоций, но и головную боль, особенно при значительных стрессах и переживаниях, даже и при положительных.
Изменения погоды В период гестации возможно возникновение головной боли при смене погоды, особенно, если подобная реакция (метеозависимость) имелась еще до беременности.
Микроклимат У множества людей, особенно у будущих мам, спровоцировать боли в голове может душное или прокуренное помещение.
Недосыпание Постоянный недосып неблагоприятно сказывается на общем состоянии, способствует быстрой утомляемости, слабости и головной боли.
Головная боль выходного дня Многие, в том числе и беременные, стараются наверстать недосыпание в будние дни, отоспавшись в выходные. Боль в таких случаях возникает сразу после сна и может беспокоить целый день. Реальным выходом из данной ситуации будет соблюдение режима сна (ложится спать и вставать примерно в одно и то же время).
Определенные продукты питания Потребление продуктов, содержащих кофеин, тирамин, фениламин может спровоцировать приступ головной боли. К данным продуктам относятся крепкий чай и кофе, копчености, консервы и колбасные изделия (помимо перечисленного, содержат различные пищевые добавки и консерванты, нарушающие работу пищеварительного тракта и действующие на головной мозг), сыры и шоколад, орехи и цитрусовые, сладкие газированные напитки.
Чувство голода Сильные головные боли при беременности могут появиться и на голодный желудок. Поэтому будущей маме рекомендовано питаться дробно и небольшими порциями, а при себе всегда иметь что-нибудь для легкого перекуса (яблоко, сухофрукты, крекеры).
Обезвоживание При недостаточном потреблении жидкости организм обезвоживается, что ведет к спазму кровеносных сосудов и появлению головной боли.
Мигрень Мигрень одна самых частых причин возникновения головных болей Одной из наиболее частых причин первичной головной боли при беременности является мигрень. Для нее характерны периодические приступы болей, которые могут продолжаться в течение нескольких часов и даже суток. Боль, как правило, односторонняя (в правой и левой половине головы), очень выраженная и носит пульсирующий характер. Развитие мигренозной боли связывают с изменениями в нейрорецепторах, нарушением обмена биологически активных веществ, в первую очередь серотонина, и усиленным притоком крови к головному мозгу. Классический приступ мигрени начинается с нарушения зрения (нечеткость) и чаще с возникновения ауры: мелькание «мушек» перед глазами, парестезии (измененная чувствительность кожи), слезотечение или возникновение ярких вспышек света. Боль постепенно нарастает, присоединяются тошнота и рвота.Приступы мигрени характерны для молодых женщин (по сравнению с мужчинами мигрень встречается в 2 раза чаще). Во второй половине гестации частота мигренозных приступов снижается, что связано с более – менее стабильным гормональным фоном. Спровоцировать начало приступа способны все вышеперечисленные факторы (стресс, питание, смена погоды и прочие).
Головная боль напряжения Занимает второе место по частоте возникновения у беременных мам. Боль средней интенсивности, может охватывать всю голову – «сжимает обручем» или быть тянущей. Так же, как приступ мигрени головную боль напряжения провоцируют стрессы и переутомления, длительная работа в вынужденном положении (сидя за столом или компьютером, склонив голову).

Гестоз Гестоз, возникающей на последних сроках беременности, характеризуется триадой симптомов (повышение давления, появление отеков и белка в моче). Повышение кровяного давления вызывает спазм кровеносных сосудов, головной мозг недополучает кислород и питательные вещества, вследствие чего появляется головная боль. Тяжелая степень гестоза (преэклампсия) помимо головной боли характеризуется нечеткостью зрения, появлением «мушек» перед глазами, заложенностью носа, слабостью. При несвоевременно оказанной помощи преэклампсия может перейти в эклампсию, которая сопровождается судорогами, потерей сознания, вплоть до гибели плода и матери.
Гипертоническая болезнь Чаще заболевание развивается еще до беременности, а во время течение его усугубляется (нестабильность гормонального фона в ранних сроках и накануне родов). Боль пульсирующая, локализуется в затылочной области головы и связана с резким спазмом сосудов и повышением кровяного давления. На фоне гипертонического приступа могут появиться носовое кровотечение, тошнота и рвота, нечеткость зрения.
Избыточный вес Патологическая прибавка в весе при беременности, даже связанная не с отеками, а с увеличением запасов жировой ткани, также провоцирует спазм сосудов – повышение давление – головную боль.
Шейный остеохондроз Способен привести к нарушению кровообращения в головном мозге. Обострения шейного остеохондроза характерны для беременности из-за повышения нагрузки на позвоночник.
Нейроциркуляторная дистония Характеризуется перепадами давления, особенно в период ожидания ребенка.
Менингит (воспаление мозговых оболочек)
Гематома оболочек головного мозга или вещества мозга (травмы, инсульт)
Анемия На фоне недостатка гемоглобина и эритроцитов мозг недополучает кислород, что вызывает головную боль. Другими признаками заболевания выступают слабость, повышенная утомляемость, бледность кожи и слизистых, изменение вкуса, ломкость и слоистость ногтей, сухость волос.
Глаукома Данная болезнь характеризуется повышенным внутриглазным давлением, что неизбежно вызывает головную боль.
Синусит (воспаление придаточных пазух носа)
Гайморит и фронтит
Опухоли мозга
Гломерулонефрит

Обратиться к врачу следует как можно скорее в случае:

наличия постоянной головной боли и изменения ее характера в последние дни (например, боль была тупой, стала пульсирующей);
возникновения головной боли даже утром, после сна;
локализации боли в конкретном участке головы;
на фоне боли имеются другие признаки поражения нервной системы (нарушение зрения, обоняния, чувствительности кожи);
боли, которая связанна с повышением либо понижением кровяного давления.

Пересмотреть питание Исключить из рациона приправы, жирные и острые блюда, полуфабрикаты и фаст-фуд, в них много консервантов, сладкие газированные напитки, крепкий чай и кофе, шоколад. Блюда не должны быть холодными, а прием пищи предпочтительнее дробный, 5 – 6 раз в день, небольшими порциями. Избегать чувства голода и при необходимости совершать легкие перекусы (крекеры, фрукты).
Отказ от вредных привычек Если беременная до сих пор не перешла на здоровый образ жизни, следует заняться этим. Например, курение усугубляет головную боль в ранних сроках гестации.
Регулярно проветривать помещение;
Избегать пребывания в душных и прокуренных помещениях;
Прогулки на свежем воздухе Гулять будущим мамам необходимо ежедневно, по несколько часов в день. Совершать такие оздоровительные прогулки следует в лесопарковых зонах, у водоемов, в скверах.
Дневной отдых По возможности включить в свой режим дня дневной сон (1 – 2 часа).
Исключить шум и громкие звуки Следует ограничить просмотр телевизора, негромко слушать музыку, избегать шумных компаний, центральное освещение комнаты (люстра) заменить местным (бра, торшеры).
Обеспечить физический и эмоциональный покой Избегать стрессовых и конфликтных ситуаций, не переутомляться, сон должен быть полноценным, как минимум, 8 часов в сутки, а при длительной работе в одной позе каждые полчаса устраивать минутную физическую разминку (подняться, потянуться, совершить несколько шагов).

Короткий отдых Следует отдохнуть (полежать или даже вздремнуть) в проветренном, тихом и темном помещении.
Массаж головы Массаж головы можно выполнить самостоятельно или попросить кого-то из близких. Помогают справиться с болью легкие круговые движения в области висков, расчесывание волос в разные стороны от макушки, массаж шеи.
Мытье головы Мыть голову следует теплой водой, одновременно слегка массируя кожу головы.
Ароматерапия Используют эфирные масла мяты, цитрусовых, пихты и прочие в виде ингаляций (для этого понадобится аромалампа) или компрессов (пару капель эфирного масла развести в стакане холодной воды, смочить полотенце и приложить ко лбу, вискам или затылку, в зависимости от локализации боли).
Горячие и холодные компрессы Также можно к височным, затылочной или лобной областям (где ощущается тяжесть и боль) приложить холодный или теплый компресс (в зависимости от цифр давления) или компресс из подавленных капустных листьев (чтобы проступил сок).
Теплый душ;
Отвары трав Боль отступит, если выпить стакан отвара из мелиссы или мяты, ромашки или шиповника. Если головную боль вызвало пониженное давление, поможет стакан черного сладкого чая (вместо сахара добавить мед) с лимоном.
Стягивание головы платком или шарфом Легкое давление в области головы уменьшит боль.

Разрешенные таблетки от головной боли при беременности:

Парацетамол и его производные Основной эффект действующего вещества жаропонижающий. Препарат также снимает или облегчает головную боль и не оказывает влияния на плод, поэтому его можно принимать вплоть до родов. Разрешается пить панадол, в составе которого имеется парацетамол (предпочтительнее детский панадол). Прием панадола экстра допускается только при болях, которые появились на фоне низкого кровяного давления, так как в данный препарат входит кофеин. За сутки будущей маме можно выпить не больше 6 таблеток.
Но-шпа Отлично зарекомендовавший себя спазмолитик. Препарат устраняет спазм сосудов, несколько понижает артериальное давление, тем самым уменьшая боль.
Нурофен (ибупрофен) Назначается врачом с осторожностью. Купирует умеренную головную боль и снижает температуру. Препарат влияет на свертываемость крови (подавляет агрегацию тромбоцитов), поэтому его прием не рекомендован в третьем триместре беременности (высокий риск кровотечения в родах).

Таблетки от головной боли при беременности

Запрещенные препараты:

Аспирин «Разжижает» кровь и повышает вероятность маточных кровотечений накануне родов, вызывает развитие врожденных пороков у плода на ранних сроках.
Цитрамон В состав препарата входят аспирин (0,24 гр.), парацетамол (0,18 гр.) и кофеин. Кофеин может спровоцировать подъем давления, а аспирин кровотечение. Также нельзя аскофен и цитрапар.
Анальгин Эффективно купирует головную боль, но противопоказан в первом триместре и за 6 недель до родов. Не рекомендуется прием препаратов, в состав которых входит анальгин (баралгин, спазган).
Эрготамин Нередко назначается при мигренозных приступах, но прием препарата категорически запрещен в гестационный период (спазмирует миометрий и вызывает гипертонус матки, ведет к отставанию роста плода и провоцирует маточные кровотечения).
Пенталгин Содержит парацетамол, аспирин, кофеин и дротаверин. Прием препарата противопоказан будущим мамам.
Триптан и его производные Такие препараты, как ризатриптан, суматриптан часто назначаются при мигрени. Прием беременным запрещен, таблетки назначают только в самых крайних случаях.

Беременной женщине приходится проходить множество испытаний за период вынашивания ребенка.

Нередко ее мучают токсикоз, головокружение, слабость, апатия, депрессия и сонливость. Но иногда беспокоит головная боль при беременности.
Частота и интенсивность подобных признаков может быть разной и зависеть от многих факторов.
Нередко причинами становятся серьезные заболевания.

О чем свидетельствует данный симптом, каковы его причины, как он образуется, как лечить и существуют ли меры профилактики, об этом подробнее в данной статье.

Головная боль во время беременности мучает многих женщин и не является редкостью.
Она может сигнализировать о развитии серьезного заболевания, болезни в головном мозге, следствием венозной дистонии, гипертонии, проблемах с позвоночником и при нервных расстройствах.
Основные причины:

Нарушение гормонального фона. Когда наступает беременность, организм будущей мамы претерпевает множество изменений. Среди них наблюдаются изменения баланса гормонов. Нередко такие признаки вызывают ряд симптомов, среди которых головная боль занимает не последнее место.
Наличие гипотонии. На ранних сроках беременности в первом триместре нередко появляется токсикоз. Его может сопровождать понижение артериального давления, что влечет за собой головную боль.
Развитие гипертонии. Данный недуг проявляется чаще в третьем триместре беременности, когда наступает поздний токсикоз. Наблюдается повышение артериального давления. Среди сопутствующих признаков отмечают отеки и присутствие белка в моче. В данном случае это свидетельствует о серьезных болезнях. Это опасно не только для организма матери, но и для плода. При первых подобных симптомах, незамедлительно сообщают о них доктору.
Прием пищи. Головная боль может возникать вследствие приема в пищу слишком холодной еды или продуктов, которые содержат в своем составе азотистые соединения. Они способны оказывать влияние на состояние и функциональность сосудов. Полностью исключают или снижают употребление в пищу шоколадных изделий, сыров, красного вина, орехов, куриную печень, йогурты, колбасные изделия, маринады, копчености и еду с консервантами.
Голодание. Из-за малого количества поступающей пищи развиваются головные боли. При беременности избегают больших временных промежутков между приемами пищи. Лучше кушать мало, но часто.
Большая масса тела. Лишний вес всегда влечет за собой неприятные последствия, связанные со здоровьем. Головная боль, не исключение.
Переутомление глаз и нахождение в одной позе длительное время. При беременности нельзя долго работать за компьютером или долго находиться в одной позе. Нужно беречь зрение, силы и больше отдыхать, выбирая самое удобное положение.
Развитие аллергии. Данное нарушение способно спровоцировать головные боли у беременных. Важно выявить причины аллергии, и устранить аллерген.
Недостаточный питьевой режим. Употребление малого количества жидкости приводит к обезвоживанию, в результате чего болит голова. Во время беременности очень важно пить достаточное количество воды для хорошего самочувствия и полноценного развития плода.
Влияние внешних раздражителей. У беременных женщин очень обостряются все чувства, особенно обоняние. При токсикозе они не переносят многие запахи. На этой почве у них появляется тошнота, рвотные позывы, иногда головная боль. Сюда же относят яркий свет, посторонние шумы.
При изменениях климатических условий и влиянии погодных условий, люди ощущают множество неприятных симптомов, среди которых головная боль. При беременности эти признаки обостряются.
Депрессии, стрессы, нервные потрясения и нестабильная психоэмоциональная атмосфера. Все эти факторы влияют на развитие головной боли во время беременности. Важно обеспечить благоприятную обстановку и атмосферу, избегая расстройств в данный период.
Отсутствие полноценного сна и физические перенапряжения. Беременной женщине нужно хорошо высыпаться и не перетруждаться. Излишняя физическая активность, усталость и недомогание приводят к головной боли.
Много спать так же не рекомендуют при беременности, поскольку это провоцирует головную боль. Необходимо установить режим дня, при котором сон будет в одно и то же время и здоровым.
Атмосфера здорового сна. При нарушении климата в помещении, в котором спит женщина при беременности, проявляются неприятные признаки. Среди них часто болит голова. Важно обеспечить все необходимые условия для полноценного и здорового отдыха беременных. Следят за влажностью и температурой воздуха, а так же регулярно проветривают помещение.
Проявление разных болезней. Все вышеперечисленные виды головной боли считаются не опасными. Но бывает, что у будущей мамы обостряются хронические заболевания во время беременности или появляются патологии. Это приводит к слабости, недомоганию, ухудшению самочувствия и головной боли. Особенно должна насторожить сильная и внезапная болезненная симптоматика. Она может предупредить о развитии серьезных болезней, среди которых ухудшение кровоснабжения в головном мозге, шейный остеохондроз, заболевания почек, гематома, синусит, глаукома, вегетососудистая дистония и менингит. Распознать каждое заболевание возможно по сопутствующим симптомам. Помочь с постановлением диагноза сможет врач, поэтому нужно незамедлительно обращаться к нему за помощью. Он проведет диагностику и направит к невропатологу для уточнения диагноза. Основываясь на диагностические данные и результаты анализов, доктор сможет назначить правильное лечение.

Мигрень считается самой распространенной формой головной боли при беременности.
Она может протекать на фоне дополнительных признаков, среди которых выделяют тошноту, рвоту, расстройство кишечника, снижение уровня зрения, болезненные ощущения при ярком освещении.
У некоторых беременных наблюдаются повышенная раздражительность, болевые ощущения во всем теле или в плечевом поясе, шум в ушных раковинах, головной боли в висках и кашель.

Такие боли сильные и пульсирующие.

Они охватывают одну сторону головы и сопровождаются появлением мушек перед глазами.

Некоторые будущие мамочки до беременности никогда не испытывали подобных ощущений, а мигрень их одолевает только с наступлением зачатия.
А бывает наоборот, все неприятные признаки, связанные с головной болью, проходят с наступлением беременности.
Причинами становятся отсутствие менструации и овуляции, которые провоцировали головные боли.
Но взамен появляются другие проявления, сопровождающие всю беременность.

Для эффективного устранения неприятной симптоматики, важно знать, чем лечить головную боль при беременности.

Для начала важно определить причины возникновения головной боли. Если провоцирующим фактором является присутствие серьезного заболевания или патологии, незамедлительно обращаются к врачу, чтобы не спровоцировать серьезные осложнения.

Доктор проведет ряд специальных диагностических исследований для уточнения диагноза, а потом назначит правильное и эффективное лечение.

Если же таковых проблем не обнаруживается, можно воспользоваться рядом полезных советов для благополучного устранения головной боли.

Если головная боль появляется из-за стрессов, нервных потрясений или депрессий, обязательно стабилизируют психоэмоциональную сферу и устраняют все провоцирующие факторы. Обеспечивают спокойные условия для протекания беременности, ограничивают общение с неприятными людьми и лицами, способными вызвать негативные эмоции. Насыщают свободное время положительной энергетикой и положительными эмоциями.
Улучшить самочувствие, общее состояние и снять головную боль позволят компрессы. Они могут быть холодными и теплыми. Прикладывают в область лба и затылка, можно на шею. Через короткое время появляется ощущение легкости, снятие напряжения, после чего голова больше не болит.
Регулярно принимают прохладный душ. Он прекрасно бодрит, снимает напряжение и головную боль. За неимением такой возможности, подойдет обильное увлажнение кожи водой или простое умывание, обрызгивание лица.
Для устранения головной боли при беременности, рекомендуется хороший массаж. Его должен делать профессиональный специалист. Для достижения положительного результата, уделяют внимание головной области, шейному отделу, мышцам спины и плечевого пояса.
Если болит голова во время беременности, обязательно обращают внимание на питание и питьевой режим. Помогает снять данные симптомы соблюдение элементарных правил в питании и приема жидкостей. Вся пища должна быть полезной и богатой витаминами. В качестве питья подойдет чистая вода без газа, компоты, соки и чаи. Не допускают голоданий или диет для похудения.

Чтобы во время беременности не тревожила головная боль, можно позаботиться о профилактических мерах.

Обеспечивают физическую активность, и совершают прогулки на свежем воздухе. Они должны стать ежедневным ритуалом. Во время прогулок, в мозговые клетки поступает необходимое количество кислорода, что оказывает прекрасное действие на состояние беременных женщин. Можно гулять в течение дня или перед сном.
Чаще проветривают помещение. Это позволит беременной женщине полноценно дышать свежим воздухом, предотвращая различные болевые ощущения, в частности головные.
При длительной работе за компьютером или с бумагами, периодически можно делать зарядку. Она поможет снять напряжение в спинном, шейном и плечевом отделе, снять болевые синдромы, особенно головные.
Будущей маме следует избегать шумных компаний, ресторанов, магазинов и прочих скоплений людей, где ощущаются сильные шумы. Головная боль пройдет, если обеспечить покой и тишину на протяжении всей беременности.
Если болит в области головы, поможет релаксация и йога. Специальные упражнения снимут болевой синдром.
Головная боль пройдет, если изменить рацион питания. Исключив из меню продукты питания с содержанием тиамина и фениламина, можно навсегда попрощаться с такой болью.
На поздних сроках беременности избегают приема медицинских препаратов, таких как нурофен, аспирин, анальгин.
Справиться с такой болью, как головная, можно немедикаментозными средствами. Использование народной медицины очень бережно избавляет от многих недугов.
Чтобы правильно устранять данную симптоматику, обращаются за помощью к врачу. Только он может поставить точный диагноз, назначить соответствующее лечение и подсказать, что делать в подобной ситуации.

В некоторых случаях важно вовремя сообщить доктору о серьезных нарушениях со здоровьем, сопровождающие беременность.
Врач установит причину, и подскажет, как правильно лечить заболевания, при которых болит область головы.
На что обратить внимание:

Если головная боль стала регулярной, а ее степень выраженности и характер проявлений изменился.
Болит в области головы сразу после пробуждения.
Развилась сильная головная боль, которая локализуется в одном и том же месте.
Если вместе с болью проявляются другие признаки. Сюда можно отнести нарушения речи, слуха, зрения и чувствительности.
Болевые ощущения сопровождаются резкими скачками артериального давления. Лечение необходимо при повышенном и пониженном давлении.

Будущую маму могут тревожить боли в области головы.

Важно определить их природу образования, принять все меры по устранению и вовремя обратиться доктору.

Если симптомы не несут в себе никаких признаков патологии, с ними легко справиться самостоятельно.

В случае выявления серьезных заболеваний, принимают все меры для их лечения.

Нельзя принимать лекарства от болевого синдрома без согласования с врачом. Самолечение вредит здоровью, как самой будущей матери, так и развивающемуся плоду.

источник