Меню

Головная боль прошла после кофе

Кофеин — любимый «наркотик» офисных работников. И отказ от него может стать настоящей головной болью, в прямом смысле этого слова, рассказывает Мерлин Томас, профессор медицины из австралийского Университета Монаша.

Кофеин — это стимулятор, который быстро проникает в наш мозг и блокирует рецепторы, притупляющие его работу. После чашки кофе мы чувствуем умиротворение, сосредоточенность и легкую эйфорию, что позволяет улучшить работу над определенными задачами и снять сонливость. Однако это светлая сторона действия кофеина.

Фото: Вадим Замировский, TUT.BY

Главный его недостаток в том, как мы себя чувствуем, не получая его привычную дозу. Из-за ожидаемых максимумов активности мозга после чашки кофе минимумы без него кажутся длиннее и глубже.

Еще одна проблема заключается в том, что кофеин вызывает привыкание. Когда мы не получаем то, к чему привыкли, мы чувствуем себя усталыми, невнимательными, раздражительными и капризными. Это можно назвать «кофеиновым отходняком». Многие люди регулярно пьют напитки с кофеином, чтобы избежать подобного чувства.

Самым распространенным симптомом отказа от кофеина являются боли в области лба, висков и затылка. Как правило, они короткие, обычно длятся день или два, но иногда могут продолжаться до недели и даже вызывать мигрень.

Головные боли от отказа от кофе (и по многим другим причинам) возникают, как правило потому, что голова — это самая активная и чувствительная часть нашего тела. И чтобы наш мозг точно знал, что происходит, он должен получать исключительно безошибочные сигналы от органов чувств, рассказал доктор.

Любое искажение сигнала, и сообщение может быть интерпретировано неправильно. А одна из теорий возникновения головных болей — мозг неправильно истолковывает некоторые безобидные сигналы, получаемые из головы, считая это болью.

Как правило, головную боль после полного отказа от кофеина испытывает около половины всех людей, постоянно пьющих чай или кофе. При этом чем больше и чаще мы получаем кофеин, тем более вероятно появление состояния «отходняка».

Читайте также:  Магний б6 могут быть от него головные боли

Известно, что головная боль может возникнуть после отказа от кофеина даже у людей, пьющих всего одну чашку кофе в день. Для появления неприятных ощущений достаточно пить кофе три дня подряд, а затем отказаться от его употребления.

Состояние «отходняка» возникает лишь при полном воздержании от кофеина, его пик наступает спустя день или два. При этом избавиться от него легко, утверждает Мерлин Томас — спустя 30−60 минут после того, как вы выпьете даже небольшую чашечку кофе или чая, головная боль пропадает.

Кстати, австралийские исследователи выяснили, что для снятия симптомов «отходняка» работает эффект плацебо — пациентам давали кофе без кофеина (не говоря об этом), и головная боль исчезала. Разумеется, это не сработает, если вы будете знать, что в напитке нет стимулятора.

источник

Бодрящий аромат и вкус кофе мало кого оставляет равнодушным. Но некоторые утверждают, что иногда болит голова после кофе. Неужели такое может быть? Ведь современные научные исследования доказывают совсем обратное. О пользе натурального кофе написаны целые тома.

Да, действительно, в некоторых случаях после выпитого кофе болит голова. Голова может начать болеть из-за повышения артериального давления. Содержащийся в напитке природный энергетик кофеин, попадая в организм, расширяет кровеносные сосуды. Поэтому он строго противопоказан гипертоникам, у которых и без того повышенное давление. Для них чашечка этого ароматного напитка может стать роковой. Головная боль после нее нестерпима.

Причиной возникновения головной боли от кофе может быть переутомление. Поначалу после чашки напитка возрастает нервное возбуждение, сердце начинает учащенно биться, настроение прекрасное. Но вот действие кофеина проходит, и накатывается сильная усталость. Вынужденная дополнительная нагрузка забирает последние силы. Начинает раскалываться голова.

Порция кофе с сахаром тоже иногда приводит к плачевным последствиям. В крови повышается уровень сахара. Для выведения его из организма вырабатывается большое количество инсулина. Все системы организма усиленно работают. В результате происходит перенапряжение организма, и, как следствие, начинает болеть голова через некоторое время после выпитой чашки кофе.

Читайте также:  Внезапно головная боль рвота температура

Сильная головная боль, боль в желудке, тошнота и даже рвота от кофе бывает после нескольких чашек, выпитых через короткие промежутки времени. Передозировка кофеина никому не полезна и ведет к интоксикации организма.

Наиболее коварен молотый зерновой кофе. Несмотря на то, что в нем содержится большое количество полезных веществ и уникальный набор аминокислот, этот напиток весьма крепок. Содержит большую дозу кофеина, никотиновой кислоты, алкалоидов. При определенных условиях от порции такого напитка голова может заболеть по-настоящему.

По возможности стоит заменять его растворимым аналогом. В нем мало кофеина, он не так агрессивно воздействует на организм. Хотя и пользы от кофе растворимого никакой. Кроме того, может начать болеть голова от чашки и этого напитка. Особенно после двойной порции. Ведь в растворимом напитке тоже есть кофеин.

Есть несколько способов избавления от головной боли после выпитого кофе. Если есть возможность, можно организовать послеобеденную сиесту, поспать пару часов. Тогда уставший организм немного отдохнет, наберется сил. Пройдет головная боль.

Неплохой идеей является мятный чай. На худой конец, если нет мяты, можно попить простой теплой воды. Она быстро попадает в кровеносные сосуды, очищает их от избытка кофеина, улучшает самочувствие.

Снижает давление, снимает головные боли расслабляющий массаж. Альтернативой могут быть активные спортивные игры на свежем воздухе. Приток кислорода снимает спазм кровеносных сосудов, насыщает кровь кислородом, помогает организму вывести токсины. Если же все попытки избавиться от головной боли потерпели фиаско, следует выпить обезболивающее средство.

А что делать, если выпить чашечку ароматного кофе все-таки хочется? Прекрасной альтернативой являются широко известные кофейные напитки. И по запаху, и по вкусовым качествам они мало чем отличаются от кофе из натуральных зерен. Но не содержат будоражащего кровь кофеина.

Совершенно не беспокоясь о последствиях, можно позволить себе чашечку кофе без кофеина. Опасную составляющую устраняют из еще сырых кофейных зерен, пропуская через них перегретый пар. Содержание кофеина в таком кофе равно восьми сотым процента.

Читайте также:  Причина резкой боли в головном мозгу

Людям, которым из-за хронических заболеваний натуральный кофе строго противопоказан, можно порекомендовать кофе из цикория. Он не только не содержит кофеина, но и обладает многими полезными и лечебными свойствами.

Кофе из цикория полезен для желудка, улучшает работу печени и системы пищеварения в целом, снижает содержание сахара в крови, полезен при низкокалорийных диетах. Он содержит минимум калорий.

источник

Кофе – напиток, получаемый из обжаренных зерен. Кофеин в его составе снимает усталость, возбуждает и обладает целым рядом полезных свойств. Даже от запаха свежезаваренного напитка поднимается настроение. Но у некоторых людей болит голова от кофе, и следует разобраться, почему.

Кофеин – популярное вещество, обладающее тонизирующим эффектом. Этот алкалоид содержится в некоторых растениях, таких, как чай, кофе, какао, кола. Еще в древние времена больным советовали разжевывать чайные или кофейные листья для снятия эмоционального напряжения и болезненных ощущений. Воины перед битвой использовали эти растения, чтобы подзарядиться энергией. Шаманы употребляли напитки с кофеином, чтобы войти в транс.

Воздействие на организм человека проявляется в следующем:

  • ускорение сердечной деятельности;
  • повышение АД;
  • сужение сосудов головного мозга;
  • усиление мочеотделения;
  • стимуляция и активация ЦНС.

В небольших количествах кофеин положительно влияет на нервную систему, оказывая стимулирующее действие, но при повышенных дозах может вызывать истощение. Обычно люди пьют горячий напиток для получения заряда бодрости, что особенно актуально утром.

В фармакологии кофеин применяют для производства некоторых лечебных препаратов, предназначенных для снятия спазмов головного мозга, повышения работоспособности, а также мочегонных. В списке таблеток, содержащих этот алкалоид, около 75 препаратов, среди них такие популярные, как Цитрамон, Ацетилсалициловая кислота, Пенталгин.

Реакция на кофеин является индивидуальной особенностью организма. Если для одних он служит спасением от усталости, то у других вызывает головокружение, нервозность, нарушение сна и иные неприятные симптомы.

  • тревожное состояние;
  • дискомфорт в животе;
  • тахикардия и аритмия;
  • обезвоживание организма;
  • головные боли;
  • тошнота и рвота.

У сердечников колет сердце, у гипертоников повышается АД. Так как кофеин обладает мочегонным действием, возможно обезвоживание организма вследствие потери жидкости. Злоупотребление приводит к привыканию, а отказ вызывает симптомы, подобные наркотической зависимости. Для предотвращения обезвоживания рекомендуется выпивать стакан воды вскоре после употребления горячего напитка.

Ученые из Чикаго исследовали положительное воздействие напитка при головной боли. Одна половина испытуемых употребляла кофе, вторая – таблетки. Результат показал, что действие примерное одинаковое: у 60% из обеих групп дискомфорт исчез. А при совмещении кофе и таблеток результат был у 70% испытуемых спустя 20 минут.

Снимать боль с помощью кофеина можно только при отсутствии хронических заболеваний ЖКТ, иначе есть риск язвы и гастрита. Цитрамон меньше раздражает стенки желудка, чем анальгин. Чтобы снизить негативное воздействие обезболивающих, лучше принимать таблетки после плотного обеда.

Особенно эффективно применение кофе от головной боли типа мигрени. При этом дискомфорт локализован в височной части, но может охватывать глаза, верхние челюсти и затылок. Воздействие таких факторов, как яркий свет, резкие звуки, сильные запахи вызывает головные боли, тошноту, спазмы желудка, иногда и рвоту.

Обычно мигренями страдают люди с пониженным АД. Когда сосуды расширены, а давление низкое, возникает дискомфортное состояние. Кофеин сначала сужает их и приводит в тонус, затем АД повышается, а боль уменьшается. Примерно через 20–25 минут кофеин перестает действовать, сосуды расширяются, но состояние нормализуется.

При мигрени врачи советуют до приема таблеток выпить одну чашку натурального крепко заваренного кофе. Особенно хороший эффект при приступе мигрени дает напиток с ломтиком лимона. При гипотонии для поднятия АД рекомендуется утром выпить чашечку кофе, в который добавлена ложка коньяка. Для профилактики остеопороза употреблять напиток лучше с молоком, которое препятствует выведению кальция из организма.

В некоторых случаях от кофе кружится голова, наблюдается слабость. Причин можно назвать несколько:

  1. Повышенное АД. Гипертоникам следует быть крайне осторожными с употреблением бодрящего напитка.
  2. Переутомление. Кофе может вызвать слабость и боль. Сначала возрастает нервное возбуждение, улучшается настроение, сердце бьется учащенно. Но когда действие кофеина проходит, возникает недомогание.
  3. Употребление слишком сладкого напитка повышает уровень сахара в крови, и для его выведения требуется значительное количество инсулина. От перенапряжения начинается дискомфорт.
  4. Передозировка также может вызвать сильные боли в области головы и желудка.

Когда употребление кофе вызывает приступ недомогания, надо нейтрализовать его действие.

Первым делом нужно поспать несколько часов. Когда организм отдохнет и наберется сил, головная боль пройдет. Хорошие средства – чай с мятой или вода (минеральная или щелочная), которые очистят сосуды и улучшат самочувствие.

Помогает массаж головы или ломтик лимона, приложенный к виску. Выведению токсинов способствуют прогулки на свежем воздухе. Если принятые меры не возымели положительного воздействия, придется выпить лекарство.

Кофе снимает головную боль у людей с пониженным АД, а также склонных к мигреням и метеозависимых. Но при атеросклерозе, артериальной гипертонии, глаукоме и некоторых других заболеваниях он противопоказан. Слишком большое количество напитка не помогает, а только усиливает дискомфорт. В сочетании с обезболивающими таблетками кофеин снимает боль быстрее, но надо пить его после еды.

При правильном употреблении бодрящий напиток будет не только отличным лекарством от головной боли и эмоционального напряжения, но и вкусным и приносящим пользу удовольствием.

источник

Почти у каждого, кто регулярно употребляет кофе, случалось так, что, выпив еще одну чашку своего любимого напитка, он испытывал головную боль.

Причиной такого типа головной боли после кафе является кофеин, содержащийся в кофе. Кофеин — это безвкусный химикат, он является естественным ингредиентом кофе, чая, орехов колы, какао-бобов. Мы употребляем его главным образом в коле и шоколадных напитках, но, несомненно, его основным источником является кофе. В прошлом кофе приписывались сильные стимулирующие или освежающие эффекты, в то время как в настоящее время считается, что последствия его употребления совершенно противоположны, и его эффекты могут даже превышать эффект алкоголя.

(Видео: «О чем может сигнализировать головная боль»)

Эффекты этого средства обычно видны сразу после выпивки или употребления кофеина и могут длиться до четырех часов. Наиболее известными симптомами этого вещества являются: быстрое сердцебиение, ослабленное чувство равновесия, дрожание рук, неестественный голос, бессонница, подавляющие хаотические мысли, ослабленная память и усталость. Такие эффекты кофеина в некоторых случаях могут вызывать тяжелые мигрени или другие типы головных болей, иногда очень болезненные и варьирующиеся в зависимости от действия кофеина.

5 главных причин головной боли после кофе.

  1. Изъятие кофеина — в тот момент, когда мы решаем отказаться от кофе из-за нынешнего злоупотребления, есть возможность появления боли. Собственно, появление этой боли может привести к тому, что у нас будут трудности с отвыканием от кофе. Мы можем взамен пить чай из перечной мяты, что является естественным способом облегчить головную боль, некоторые люди говорят, что это помогает им вздремнуть, может быть полезно просто пить воду. Кроме того, можно помочь себе расслабляющими процедурами, такими как массаж и акупунктура.
  2. Дифференциация кофеина — когда в различных напитках, содержащих кофеин, мы вводим различные дозы кофеина (оказывается, что в зависимости от индивидуальных предпочтений относительно того, как варить кофе, содержание кофеина в одной порции этого напитка может широко варьироваться, например, 20 мг до 240 мг).
  3. Передозировка кофеином — очевидный эффект приема чрезмерного количества кофеина в организм. Очень часто, мы можем невольно дать организму дополнительную дозу кофеина, делая это более или менее сознательно. Мы можем сделать это, выпивая энергетические напитки, принимая безрецептурные болеутоляющие средства. Некоторое количество кофеина также присутствует в какао-бобах и чайных напитках. В приготовленном с 2 г чая напитке может содержаться 50 мг кофеина. Есть также чай с высоким содержанием кофеина, достигающий 175 мг в такой инфузии. Он также присутствует в орехах, шоколаде и пудингах.
  4. Гиперчувствительность к кофеину — появление быстрой реакции в организме (дрожание рук, быстрое сердцебиение) после приема, например, слишком высокой дозы кофеина. У людей с гиперчувствительностью кофе может вызывать аллергические реакции. Очень редко это опасные для жизни немедленные реакции. Однако потребление даже небольшого количества кофе, содержащего кофеин, может вызвать серьезную крапивницу. Учитывая глобальное потребление кофе, можно предположить, что такие реакции встречаются довольно редко.
  5. Аллергия на кофеин — тенденция организма отбрасывать даже небольшие дозы кофеина, вызывая одышку, аллергии. Основной причиной проблемы может быть слабая иммунная система. Ослабленный кишечник, плохие привычки, плохая диета или просто неприемлемый образ жизни могут вызвать множество заболеваний. Это некоторые из основных причин наших проблем после употребления кофе.

Также важно, что люди, которые снабжают организм кофеином лишь время от времени, имеют гораздо более частые головные боли, вызванные им, чем те, которые употребляют его регулярно, в более или менее равных дозах каждый день. Кроме того, люди, которые принимают слишком высокие дозы кофеина за короткий промежуток времени, чаще испытывают головную боль, вызванную передозировкой. Головная боль после приема кофе может также влиять на тех, кто очень чувствителен к кофеину или у кого после его попадания в организм есть симптомы, сходные с симптомами аллергической реакции.

Есть несколько более или менее эффективных методов борьбы с головными болями, вызванных употреблением кофе. Очень хороший способ — предоставлять организму более или менее одинаковое количество кофеина на ежедневной основе. Попробуйте не менять употребление более чем на 50 мг каждый день, следите за этим даже в выходные дни. Если возможно, постарайтесь полностью исключить кофеин из нашего рациона. Принимайте очень небольшие количества, например, столько, сколько содержит порция темного шоколада. Важно знать, какие продукты и в каком количестве содержат кофеин. Мы должны стремиться к лучшему пониманию того, как кофеин и его смешивание с другими веществами влияют на организм человека, это позволит рационализировать способ его применения.

источник

Кофе известен как тонизирующий бодрящий напиток. Отличается приятным ароматом и насыщенным настоем. Обладает многими полезными свойствами. Используется кофе от головной боли, в частности во время приступов мигрени. Попытаемся понять, насколько оправдано применение популярного напитка и как взаимосвязаны кофе и головная боль.

Воздействие кофе на организм обусловлено содержанием алкалоида кофеина – биологически активного вещества. Он оказывает избирательное возбуждающее действие на центральную нервную систему. Этим объясняется способность кофеина временно устранять сонливость, утомляемость, низкую работоспособность и одновременно вызывать бодрость, повышать настроение, умственную деятельность.

Через ЦНС кофеин воздействует на разносторонние физиологические функции организма:

  • возбуждает сердечную деятельность;
  • усиливает сократительную способность миокарда;
  • расширяет кровеносные сосуды;
  • повышает обмен веществ на 10 – 20%;
  • увеличивает минутный объем работы сердца;
  • усиливает дыхание.

В итоге улучшается снабжение мозга кислородом, проходит головная боль.

У большинства здоровых людей, умеренно употребляющих кофе каждый день, голова не болит. Случаи, когда после кофе болит голова, можно объяснить передозировкой и другими причинами. Головная боль или цефалгия — симптом многочисленных заболеваний или необычная реакция организма на внешние и внутренние раздражители, сопровождает:

  • воспаление придаточных пазух носа;
  • интоксикации при инфекционных заболеваниях;
  • сосудистые заболевания головного мозга;
  • гипертензию (повышенное давление);
  • гипотензию (пониженное давление);
  • приступы мигрени;
  • воспаление тройничкового и затылочного нерва.
  • вегетососудистую дистонию;
  • глаукому и десятки других болезней.

К причинам цефалгии можно отнести банальное переутомление, хроническое недосыпание, длительное нервное напряжение. Появлению головной боли способствует депрессия. Нередко голова болит при смене погоды.

Одной из самых распространенных форм сильной головной боли являются приступы мигрени. На вопрос, можно ли пить кофе при мигрени, нет ответа в медицинских справочниках. Врачи вряд ли решатся рекомендовать напиток при приступах мигрени. Причина заболевания изучена недостаточно. Тактика лечения мигрени не отработана. Назначенные препараты не всегда помогают.

Учеными предлагается несколько версий появления приступов мигрени. Насколько они состоятельны, споры ведутся до сих пор. Больные эмпирическим путем пришли к выводу, что пить кофе при мигрени полезно, он помогает избавиться от болей головы. Дозировка подбирается самостоятельно. Сколько пить в день, зависит от тяжести и продолжительности приступа мигрени.

Стоит отметить, что кофе действует недолго. В организме довольно быстро разрушается. После длительного приема не накапливается. Несмотря на достоинства, кофе при головной боли противопоказано:

  • детям;
  • беременным женщинам;
  • гипертоникам;
  • при атеросклерозе сосудов сердца и головного мозга;
  • при аритмиях, сопровождающихся тахикардией;
  • при бессоннице;
  • в зоне риска люди с возбудимой нервной системой.

Кроме приступов мигрени кофе помогает от головной боли при пониженном давлении, вегето-сосудистой дистонии по гипотоническому типу. Чтобы низкое артериальное давление было в норме, в чашку можно добавить сахар, ложку ликера или коньяка. Установлено, что кофеин прямой антагонист алкоголя. Головную боль при похмельном синдроме можно снять таблетками кофеина. Высшая доза 1,0 г в день.

Кофеманам можно ли пить кофе, когда болит голова? Чтобы достичь терапевтического эффекта, нужно снова и снова увеличивать дозировку, стимулируя нервную систему и сосуды. Последствия могут быть плачевными. Кофеином, как стимулятором ЦНС, в токсических дозах можно вызвать судороги.

Как быть тем, у кого после кофе болит голова. Есть несколько простых способов не навредить здоровью, помогает, если:

  • не добавлять сахар;
  • не пережаривать кофейные зерна;
  • уменьшить дозировку;
  • сменить сорт кофейных зерен;
  • употреблять напиток «по правилам»

Больше всего кофеина в «Робусте», от 0,8 до 3%. Арабика содержит намного меньше активного вещества, от 0,6 до 1,2%. Чем сильнее обжаривать зерна, тем больше в них кофеина. Тем сильнее будет болеть голова. Кофе рекомендуется пить через 2 часа после сна. Иначе нарушается физиологический механизм постепенного пробуждения. Сахар не помогает, а только усиливает эффект, ускоряя поступление возбуждающих импульсов в мозг.

Состояние, когда без кофе болит голова, связано с привыканием. Считается, что первопричиной зависимости является постоянное употребление крепкого напитка сразу после сна. Со временем он начинает действовать с точностью наоборот.

Проблем не возникнет, если придерживаться следующих рекомендаций. В чашку кипятка достаточно добавить чайную ложку молотых кофейных зерен. Стандартную порцию употреблять не более 4 раз в день. В перерасчете на таблетки кофеина в среднем получается немного, в день 120 – 200 мг или 1 – 2 таблетки. Количество, достаточное для поддержания тонуса сосудов и отсутствия головной боли.

источник

Кофеин – один из сильнейших натуральных стимуляторов. Всего одной чашки кофе достаточно, чтобы человек ощутил прилив бодрости, у него поднялось настроение, появилась потребность в активных действиях. Многие люди не представляют своей жизни без этого напитка и получают от его употребления только удовольствие. Есть и такие, у кого после выпитого кофе болит голова. Подобная реакция может указывать на нарушение правил приготовления или применения состава, наличие сбоев в организме. Если ситуация доставляет существенный дискомфорт, необходимо отправиться к врачу и убедиться в отсутствии скрытых заболеваний или психоэмоциональных проблем.

Кофеин – не единственное действующее вещество в составе кофе. В нем содержатся танины, органические кислоты, витамины и минералы. В комплексе эти ингредиенты наделяют продукт рядом свойств, оказывающих сильное воздействие на организм.

При правильном подходе напиток помогает улучшать физическое состояние человека. Его главная цель – стимуляция нервной системы с целью сохранения ощущения бодрости и активации умственных способностей. Нарушение правил приготовления и употребления жидкости чревато серьезными негативными последствиями.

Употребление напитка приводит к таким результатам:

  • стимуляция деятельности сердца;
  • повышение артериального давления;
  • сужение просвета кровеносных каналов, в некоторых случаях кофе вызывает спазм сосудов;
  • учащение походов в туалет за счет ускорения процесса мочеобразования;
  • раздражение ЦНС и запуск ее интенсивной работы.

В небольших объемах кофе оказывает положительное воздействие на организм человека, но лишь при условии, что он изначально здоров (исключением является гипотония). Если у любителя напитка изначально повышенное давление, больное сердце или почки, последствия употребления жидкости могут оказаться губительными. Не менее опасно превышение допустимой концентрации состава, злоупотребление его свойствами. Это грозит истощением и развитием целого ряда неприятных симптомов.

Гипотония – патологически пониженное артериальное давление – одно из заболеваний, при которых кофе способен помочь не хуже лекарств.

Проведенные исследования доказали эффективность употребления напитка при состоянии, обусловленном хроническим или разовым понижением показателей, метеозависимостью. Если сочетать жидкость с приемом медикаментов, результат будет более быстрым и стойким. Подобные действия сначала необходимо согласовать с лечащим врачом, чтобы не спровоцировать резкий скачок АД. Важно помнить, что для борьбы с гипотонией кофе разрешено использовать только при отсутствии у пациента воспалительных заболеваний желудка и верхних отделов кишечника.

Не менее эффективен кофе при борьбе с приступами мигрени. Это заболевание чаще всего диагностируется у метеочувствительных людей и гипотоников. При появлении признаков начинающегося обострения еще до приема медикаментов стоит выпить чашку крепкого, свежего напитка, приготовленного из молотых зерен. Для усиления эффекта в жидкость добавляют ломтик лимона или чайную ложку сока фрукта. Облегчение должно наступить в течение 3-5 минут. Если этого не произошло, следует прибегнуть к приему медикаментов, повторно пить кофе не рекомендуется.

Чаще всего цефалгия, спровоцированная употреблением напитка с кофеином, указывает на наличие проблем в организме. Обычно это оказывается результатом нарушения дозировок состава или правил его приготовления. Проявления бывают разовыми или систематическими. Выраженность симптоматики способна меняться.

Если болит голова от кофе, это может быть результатом таких процессов:

  • повышение АД – в случае с гипертониками показатели могут становиться опасными. Спазм сосудов головного мозга приводит к нарушению тока крови, что проявляется в виде цефалгии и головокружения;
  • результат переутомления организма – систематическое употребление кофе для борьбы со сном не заменяет отдыха. Искусственное стимулирование работы сердца приводит к истощению, одним из признаков которого становится головная боль;
  • злоупотребление сладким напитком – многие люди пьют кофе с сахаром, что приводит к повышению уровня глюкозы в крови. В ответ тело начинает продуцировать инсулин, провоцируя перенапряжение систем. В этом случае голова начинает болеть примерно через полчаса после употребления состава;
  • интоксикация на фоне передозировки – для развития данного состояния не обязательно пить жидкость литрами. Всего 4-6 чашек напитка в день способны вызвать серьезное ухудшение общего самочувствия. Повышенную опасность представляет чистый и крепкий кофе без добавления молочных продуктов;
  • игнорирование особенностей сорта кофе – обжарка, перемалывание и заваривание каждого вида зерен обладает своей спецификой. Перед введением напитка в свой рацион необходимо ознакомиться с этими нюансами, чтобы не вызвать накопление в тканях алкалоидов и никотиновой кислоты.

В большинстве случаев для предупреждения появления неприятных симптомов достаточно скорректировать объем напитка или частоту его употребления. Если негативная реакция в виде головной боли возникает даже при минимальных дозировках, лучше вывести состав из рациона до визита к врачу и выявления причин столь бурного ответа организма.

Возникновение цефалгии в ответ на воздействие кофеина нельзя игнорировать. Отказ от первой помощи и попытки перетерпеть могут привести к росту раздражительности и напряженности, что только усилит выраженность симптома. Справиться с головной болью такого типа довольно просто. Нередко удается обойтись даже без применения медикаментов.

Чтобы снять головную боль после кофе, надо сделать следующее:

  • выпить 1-2 стакана питьевой воды или чашку мятного чая. Эти напитки запускают интенсивную чистку сосудов, улучшая кровообращение, уменьшая интенсивность цефалгии;
  • по возможности необходимо поспать пару часов, чтобы «переждать» действие кофеина;
  • прогуляться на свежем воздухе. Это приведет к активному насыщению тканей головного мозга кислородом, нормализует артериальное давление, ускорит нейтрализацию эффекта от напитка;
  • промыть желудок, если ощущения крайне интенсивные и нарастают;
  • сделать массаж головы или компресс в виде лимонной корки, приложенной к виску на 10 минут:
  • выпить ромашковый настой – он готовится из столовой ложки сбора и 2 стаканов воды. Сначала масса отваривается в течение 5 минут, затем настаивается 20 минут и процеживается. Средство следует принимать по 50 мл каждые 2 часа, пока симптом не исчезнет.

Если перечисленные подходы недоступны или не дали желаемого результата, разрешено принять обезболивающее средство. При цефалгии данной этиологии способны помочь «Анальгин», «Аспирин», «Ибупрофен», «Парацетамол», «Но-Шпа». В ситуации, когда и такие подходы не подарили облегчения, необходимо обратиться за помощью к врачу.

Для предупреждения появления головной боли на фоне употребления кофе не обязательно полностью отказываться от напитка. Существует ряд рекомендаций, соблюдение которых позволит и дальше получать удовольствие от натурального стимулятора и не страдать от последствий, к которым может привести кофеин. Но в любом случае сначала необходимо убедиться в том, что характерная симптоматика не обусловлена наличием патологий в организме.

Правила употребления кофе:

  • любителям черного напитка в чистом виде без добавок не стоит выпивать больше двух чашек в течение часа. В сутки их количество не должно превышать 4-5 штук;
  • добавление в состав молока, сливок или мороженого снижает концентрацию кофеина;
  • если натуральный состав, заваренный из молотого продукта, приводит к появлению негативных последствий, стоит попробовать пить растворимый аналог. Такой вариант не приносит существенной пользы, но справляется с функциями стимулятора. Главное, подобрать качественную марку;
  • людям, которым просто нравится вкус напитка, стоит выбирать изделие без кофеина. Такие жидкости содержат лишь незначительные доли активного вещества, поэтому крайне редко провоцируют головную боль;
  • не стоит пить кофе на фоне усталости. После того, как действие кофеина закончится, наступит стадия декомпенсации, и головная боль станет практически неотвратимой;
  • не рекомендуется заедать кофе шоколадом. Продукт с повышенным содержанием какао тоже является стимулятором, поэтому может усилить выраженность неприятных ощущений.

В крайнем случае, можно рассмотреть вариант заваривания цикория. Данный продукт лучше переносится организмом, не вызывает синдром отмены, не провоцирует перепады артериального давления. Конечно, такая жидкость не способна сравниться с кофе по вкусовым качествам. Зато в ней нет кофеина, поэтому цефалгия исключена. Еще такой продукт нормализует сердечный ритм, улучшает аппетит и снижает повышенный уровень сахара в крови.

Ситуация, когда после кофе болит голова, требует немедленного вмешательства. Зачастую оказывается достаточно уменьшить объем потребляемой жидкости или снизить ее концентрацию. Параллельно следует последить за показателями артериального давления и убедиться в том, что они держатся в пределах нормы.

источник