Головные боли и ощущение песка

Когда возникает боль в области глаза, в большинстве случаев это говорит о заболевании одной из его оболочек (например, конъюнктивы, роговицы или сетчатки) или структур, находящихся в тесном контакте с глазным яблоком (нервы, мышцы, кости). Это редко бывает «мелочью жизни» из разряда «пройдет само», а зачастую свидетельствует о патологии, могущей привести к частичной или полной потере зрения.

Но не всегда боль в глазах свидетельствует о глазных болезнях. Она появляется при мигрени, перенапряжении лицевых мышц или воспалении околоносовых пазух. Она может явиться первым признаком развития таких тяжелых заболеваний как рассеянный склероз, гипертоническая болезнь или опухоль мозга. Поэтому при появлении болевого синдрома, локализованного в глазничной области, нельзя откладывать посещение врачей офтальмолога и невропатолога. Такое пренебрежение собственным здоровьем вполне способно закончиться если не утратой, то значительным снижением зрения или ухудшением качества жизни.

Глаз или глазное яблоко – это парный орган, по форме напоминающий не совсем идеальный шар. Лежит он в углублении, образованном различными костями черепа – глазнице. Его задача – с помощью проходящего через его прозрачные среды света, получить точное изображение предметов на сетчатке. Далее оно сообщается по нервам и связанным с ними структурам в мозг, и последний принимается за его анализ.

Воспаляться и вызывать болевой синдром в глазу могут такие структуры:

Склера . Это наружная, плотная и непрозрачная оболочка глазного яблока. Она покрывает глаз на 5/6, скрыта в глубине глазницы. Воспаление ее называется «склерит».
Роговица . Это оставшаяся 1/6 наружной оболочки. Она прозрачная, и является первой средой, которая должна провести свет внутрь глазного яблока. Ее толщина неравномерна: меньше в центре, над зрачком, больше по периферии. Если она воспалится (это называется кератитом), зрение мутнеет и может даже вообще стать невозможным.
Оболочка под названием «хориоидеа» или собственно сосудистая . Это основная часть средней (сосудистой) глазной оболочки, которая участвует в питании сетчатки и склеры. Хориоидеа, чье воспаление называется хориоидитом, плотно сращена с наружной, склеро-роговичной оболочкой только в области зрительного нерва. В остальных участках их разделяет соединительная ткань.
Радужная оболочка . Это одна из частей средней оболочки глазного яблока. Именно она задает цвет глаз. Рефлекторно (это зависит от освещения и нервной регуляции) расширяясь и суживаясь, она регулирует диаметр зрачка. Зрачок – это расстояние между частями радужной оболочки. Он имеет черный цвет, так как через него видна сетчатка, которая именно так и выглядит на свету. Зрачок служит не только для проведения света и изображения на сетчатку. Он участвует также в циркуляции внутриглазной жидкости. Воспаление радужки – ирит. Если страдает и лежащее рядом цилиарное тело, процесс называется иридоциклитом.
Цилиарное (реснитчатое) тело . Это своеобразная мышечная «манжета», находящаяся между радужкой и хориоидеей. Она связана с хрусталиком связками, поэтому, сокращаясь и расслабляясь, регулирует кривизну этой естественной линзы. Цилиарное тело – структура, вырабатывающая внутриглазную жидкость, питающую роговицу, стекловидное тело и хрусталик. Между ним и радужной оболочкой есть своеобразный клапан, который в норме открывается только при повышении внутриглазного давления. Если он перестает работать, развивается глаукома. Воспаление цилиарного тела носит название циклита.
Сетчатка . Это внутренняя оболочка, выполненная особенными, высокодифференцированными нервными клетками – палочками и колбочками. Палочек, активных при ночном или сумеречном освещении, довольно много: они занимают заднюю часть сетчатки, включая и желтое пятно, но исключая область, откуда выходит зрительный нерв. Колбочки, отвечающие за цветовое и дневное зрение, находятся только в области желтого пятна. «Слепое пятно» сетчатки – это проекция того места, откуда выходит зрительный нерв. Воспаление сетчатки называется «ретинит».
Слезная железа . Она находится в верхнем наружном углу глаза. Вырабатывает жидкость (слезу), содержащую бактерицидные и вироцидный компоненты. Задача слезы – смывать пыль и микробы с роговицы. Выполнив свою функцию, слеза поступает в слезоотводящие пути.
Слезный мешок . Это место, куда попадает слеза после ее использования. Находится слезный мешок внутрь (ближе к носу) от внутреннего угла глаза. Его воспаление называется дакриоциститом.
Носослезный канал . Это «трубочка», которая соединяет слезный мешок с полостью носа. Сюда оттекает слеза.
Конъюнктивальная оболочка . Это тонкая и хорошо кровоснабжаемая ткань, которая покрывает переднюю часть склеры с переходом на нижнее и верхнее веко. Ее воспаление называется конъюнктивитом; выглядит как покраснение глаз, расположенное возле век.
Фолликулы ресниц . Они лежат в несколько слоев, что обеспечивает достаточную густоту ресниц, защищающих «зеницу ока». К фолликулам подходит большая сеть нервов. Это нужно, чтобы вовремя среагировать на любое, самое мелкое инородное тело, закрыв глаза. Когда в них развивается гнойный процесс, это называется фолликулитом.
Мейбомиевы железы . Это сальные железы, располагающиеся на веках, чуть дальше, чем кожа переходит в конъюнктиву. Их воспаление носит название мейбомита.
Мышцы, двигающие глазное яблоко . Их 6. Четыре из них прямые, чьи волокна идут или вертикально, или горизонтально, двигая глаз вправо-влево, вверх или вниз. Две косые: верхняя двигает глазное яблоко наружу и вниз, нижняя – наружу и вверх.
Зрительный нерв . Это волокно, по которому изображение передается с сетчатки в головной мозг. Его воспаление называется невритом.
Черепно-мозговые нервы , по которым идет команда к мышцам-глазодвигателям:
- блоковый;
- глазодвигательный;
- отводящий;
- глазничный.

Каждый из нервов несет команду к одному-двум мышцам-глазодвигателям.

Когда возникают боли в глазах, это может быть вызвано такими группами причин:

Экзогенными, то есть пришедшими извне организма. Это микроорганизмы, попавшие из внешней среды, вредное излучение, травма и так далее.
Эндогенными, когда причиной служит патология, развившаяся в организме. Это болезни эндокринных органов, опухоли глаза и его вспомогательного аппарата, аутоиммунные процессы, болезни головного мозга и нервов, идущих из него к глазу и его вспомогательному аппарату.
Смешанными, вызванными сочетанием экзо- и эндогенных механизмов. Это, например, инфекционно-аллергические процессы, когда в результате попадания инфекционного агента запускается аллергическая реакция, при которой и страдают глаза или окружающие ткани.

Диапазон причин глазного болевого синдрома (офтальмалгии) крайне широк. Чтобы облегчить поиски той, которая наиболее подходить для вашего случая, рассмотрим синдром в зависимости от:

локализации боли;
ее характера;
сопутствующих симптомов.

источник

Головная боль, песок в глаза, боль в запястье. Что делать с основными проблемам современного офисного работника

Головная боль, песок в глазах, а также боль в запястье – это основные профессиональные заболевания современного офисного работника. По счастью, обычно они бывают вызваны не внутренними причинами, а внешним воздействием. И поэтому, обычно, могут быть легко устранены.
Мы рассмотрим причины перечисленных проблем и предложим простейший выход из сложившейся ситуации. В большинстве случаев это должно успешно решить проблемы. В противном случае необходимо будет обращаться уже к врачу-специалисту.

При долгой работе в помещении часто возникает головная боль. Причем, голова может болеть не у кого-то одно, а у многих работников, что говорит об общих причинах такой боли.
Причинами головной боли у работников в офисе могут быть:
• Недостаток кислорода в воздухе;
• Пониженная влажность воздуха;
• Повышенный шум в помещении, создаваемый другими людьми и, особенно, офисной техникой;
• Недостатком воды в организме;
• Перенапряжением мышц шеи.
Соответственно, для избавления от такой головной боли необходимо устранить все причины, ее вызывающие. Для этого необходимо сделать следующее:
1. Регулярно проветривать помещение вне зависимости от работы кондиционеров и температуры на улице. Это не только увеличит процент кислорода в воздухе помещения, но и нормализует влажность.
2. Завести правило постоянно и периодически выпивать стакан-другой обычной чистой воды. Простое употребление 2-3 стаканов воды способно за считанные минуты снять приступ головной боли путем нормализации внутреннего давления. Также это восстановит водный баланс в организме. И, что особенно важно для современного человека с его малоподвижностью, позволит до 20 % увеличить обмен веществ в организме, что благотворно скажется на фигуре клерка.
3. Выполнять упражнения для мышц шеи. Выполняя наклоны, повороты и круговые движения головы мы снимаем напряжение в мышцах шеи, которые долгое время должны были статически удерживать нужное положение головы.

Длительная работа за компьютером часто приводит к появлению чувства «песка в глазах». Так обычно проявляется сухость глаз, вызванная редким морганием.
При усиленном внимании, направленном на экран компьютера, моргание делается редки и недостаточным для смачивания поверхности глаза. Это нормальная реакция организма в состоянии повышенного внимания.
Следовательно, для нормализации частоты моргания достаточно лишь принудительно заставлять себя моргать чаще. В большинстве случаев одно это способно снять неприятные ощущения сухости, почесывания и тяжести век.

Боль в запястье проявляется у тех людей, которые по долгу службы (или по собственному произволению) долгое время проводят за компьютером, работая с компьютерной мышкой.
Именно поэтому данная проблема еще называется «синдромом компьютерной мышки», или, более правильно – «туннельным синдромом».
Боль в запястье связана с перенапряжением мышц рук, в результате чего оказывается защемленным нерв, находящийся в канале запястья.
Болевые ощущения бывают такими сильными, что тревожат по ночам, не давая спать. В этом случае рекомендуется обратиться с жалобой к врачу-специалисту. Возможно, Вам пропишут обезболивающие средства и направят на физио- или магнитотерапию.
В остальных случаях у нас есть возможность самостоятельно справиться с проблемой путем нехитрых действий:
1. Покупаем хороший компьютерный коврик с ортопедической подушечкой. На такой подушке будет располагаться запястье работающей с мышью руки, не вызывая перенапряжения мышц.
2. Подбираем правильную высоту сидения стула по отношению к поверхности стола. В идеале угол в локтевых суставах у работающих рук должен составлять 90 градусов.
3. Постоянно делаем перерывы для снятия перенапряжения в мышцах кистей рук. Всё, как в школе, если кто помнит: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали. Сейчас немного отдохнем и опять писать начнем». Т.е. выполняем встряхивания, повороты и различные сгибания-разгибания в лучезапястных суставах.
В этот раз мы рассмотрели основные проблемы со здоровьем у людей умственного рода деятельности и простые способы их решения. Однако это не единственные неприятности, которые испытывает современный человек в компьютерном мире. В следующей статье будут рассмотрены другие неприятности, которые доставляет нам работа, а также возможности по их устранению.

источник

— Переутомление глазодвигательных мышц может возникать не только при их длительном напряжении, но и при слишком неподвижном положении глаз. Отсюда и возникновение чувства тупой боли в области глазницы после длительной работы с монитором компьютера или чтения толстого романа. В том случае, если падающий на страницы книги свет слишком слаб или верхний свет слишком резок, могут появляться еще более выраженные болевые ощущения в глазах. Кроме этого, утомление глазных мышц может возникать при неправильно подобранных очках или устаревших контактных линзах.

Боль в глазах при переутомлении чувствуется как легкое жжение или давление. Также она может сопровождаться сухостью в глазах при длительной работе за компьютером (так называемый синдром сухого глаза ). Дело в том, что в наш век компьютерных технологий, когда без компьютера не обходится ни одно жилище, ни одно рабочее место, люди очень много работают, не отрывая глаз от монитора, что приводит к появлению глазной боли при перенапряжении: постепенно в глазах возникает резь и боль, как будто туда насыпали песок.

— Каковы характерные симптомы боли в глазах при переутомлении?

— Глаза становятся воспаленными: наблюдается покраснение глаз, проступают красные сосуды на белках, эти сосуды могут лопаться, появляется ощущение песка в глазах, глаза воспринимают окружающие предметы не так ясно и четко, по-прежнему ощущается жжение, создается впечатление, будто в глаза что-то попало. Также изображение становится нечетким, расплывчатым, невозможно сразу сфокусировать взгляд, появляются ко всему еще и частые головные боли.

— Какие причины вызывают перенапряжение глаз?

— Дело в том, что зрачки глаза находятся в напряжении, которого мы не замечаем. Мы можем часами смотреть на экран телевизора или компьютера, наши глаза устают, когда читаем, или едем в машине. И если не давать глазам отдыхать, появляется неизбежное переутомление. Еще одной причиной возникновения перенапряжения глаз являются неизвестные или не устраненные по каким-то причинам дефекты зрения, из-за которых глазные мышцы вынуждены тяжело и долго работать и напрягаться изо всех сил.

Огромную роль для здоровья глаз играет слезная жидкость, которая поступает из слезных желез и под веком распределяется по глазу. Слезная жидкость улучшает оптические свойства роговицы, смывает пыль, едкие пары и защищает глаза от пересыхания и инфекций. Однако если долго смотреть на экран телевизора или компьютера, количество слезной жидкости уменьшается, глаз моргает уже не 14 раз в минуту, как положено, а только 7 раз. Это свидетельствует о том, что длительные телесеансы или чрезмерное увлечение компьютером утомляют, негативно влияя на состояние органа зрения.

Болят глаза при переутомлении и на психоэмоциональном фоне. Дело в том, что при сильном стрессе глазные зрачки находятся в состоянии готовности, чтобы держать в поле зрения предполагаемого врага (здесь играет роль развитая еще с доисторических времен стрессовая реакция человека). Такое положение, если оно длится долго, является очень тяжелым и изнурительным для глазных мышц. Кроме всего прочего, определенную негативную роль нередко играет нежелание носить очки из-за ложного стыда.

— Какова диагностика глазной боли при перенапряжении?

— Диагностика, как правило, основывается на характерных жалобах пациента. Также учитываются результаты определения рефракции (преломляющей силы оптической системы глаза, выраженной в диоптриях) и состояния аккомодации (способности глаза приспосабливаться к различным расстояниям при рассмотрении предметов).

— Как следует проводить лечение в таком случае?

— Самое главное — всегда помнить о том, что чрезмерная зрительная нагрузка вредит глазам. Если нет возможности избежать перегрузок, необходимо чаще делать перерывы, давать отдых своим глазам. Надо отрывать глаза от книги или компьютера и переводить их на предметы, находящиеся на другом расстоянии. Делать это следует через каждые десять минут. И примерно с такой же частотой менять фокусировку глаз. Также рекомендуется использовать специальные увлажняющие глазные капли в течение дня, принимать витамины с лютеином.

Также для снятия болевого синдрома и нормализации зрения офтальмологи рекомендуют хорошее, равномерное освещение во время работы на близком расстоянии. Ведь как плохое, так и чересчур яркое освещение приводят к тому, что глазные мышцы пытаются привести глаза в наиболее удобное положение, что приводит к их напряжению. Кроме всего этого, нужно с особой тщательностью беречь глаза от едкого сигаретного дыма, сильного ветра и слишком яркого прямого света.

Самый простой способ лечения усталых глаз — это компрессы и промывания. Компрессы могут быть как холодными, так и горячими.

Также благоприятное действие оказывает и прием специальных витаминов для глаз (например, Черника-форте ) и укрепляющих глазных капель, а также введение в ежедневный рацион питания — моркови, черники, шпината, щавеля и других продуктов, содержащих витамины A и C.

Надо сказать, что в последнее время при лечении глазной боли от переутомления широко применяется специальная гимнастика для глаз. Упражнения, входящие в ее состав, прекрасно тренируют глазные мышцы. И если не лениться, выполнять их регулярно, то эффект не заставит себя ждать, а глазная боль исчезнет. Эти упражнения не сложные и могут выполняться без контроля специалистов.

— Нельзя конкретнее рассказать об этих упражнения для глаз?

— Надо встать, расслабить колени, ноги поставить на ширину плеч. При этом руки свободно свисают вдоль туловища, плечи расслаблены. Затем нужно выдвинуть таз вперед таким образом, чтобы позвоночник был прямым (не должно быть никаких изгибов крестцового отдела). Теперь нужно закрыть глаза и сделать вращения глазными яблоками несколько раз по часовой стрелке. Затем медленно открывая глаза, зафиксировать вдали какую-нибудь точку. Также можно выполнить следующее упражнение: нужно следить глазами за карандашом, медленно приближая и отдаляя его от носа (делать это в течение минуты через каждые двадцать минут, находясь за компьютером, чтением книги или у телевизора).

При лечении глазной боли от перенапряжения рекомендуются следующие лекарственные средства: Актипол , гидрогель офтальмологический, ВИЗМЕД гель , ВИЗМЕД лайт , ВИЗМЕД мульти , Миртилене форте , Окулист , Окулохель , Санорин-аналергин , Стрикс .

Впрочем, не забывайте: в любом случае нельзя заниматься самолечением, при выборе лекарственного средства консультация со специалистом обязательна.

Резкая боль в голове является признаком серьёзных заболеваний. К сожалению, при возникновении острых болевых ощущений люди предпочитают не идти на приём к врачу, а заглушить симптомы таблетками или народными средствами. Между тем, медлить с обращением за медицинской помощью в таких случаях ни в коем случае нельзя, т. к. причины, вызывающие резкую головную боль, часто очень опасны, и некоторые из них даже могут привести к летальному исходу.

Резкая боль в голове наступает, как правило, внезапно и длиться небольшой промежуток времени (около нескольких секунд). После чего она стихает и сменяется довольно большим периодом хорошего самочувствия. В основном, резкая головная боль имеет неврологический характер или возникает в результате проблем с сосудами. Иногда её могут вызывать онкологические заболевания в области головы.

Причинами резкой боли в голове служат следующие заболевания:

Субарахноидальное кровоизлияние. Возникает при разрыве аневризмы сосуда, в результате чего он принимает характерную «выпуклую» форму. Человек может долгое время жить, не догадываясь о подобной проблеме. Но на фоне нервных переживаний, психического перенапряжения или травм головы СК даёт о себе знать. Боль имеет не только резкий, но и «температурный» характер – пациент чувствует жжение, жар. Неприятные ощущения отдаются в глазную или височную области, иногда в позвоночник. Заболевание может сопровождаться тошнотой и рвотой.
Кровоизлияние в мозжечок. Является достаточно опасной проблемой, при которой болевые ощущения носят очень сильный, даже нестерпимый характер. К основным симптомам относятся: нарушение ориентации в пространстве, головокружение, ухудшение координации движений, проблемы с речью.
Мигренозная невралгия Гарриса. В группу риска, в основном, входят мужчины младше 40 лет. Резкие головные боли в висках наступают внезапно и не дают человеку нормально работать или отдыхать. Другие распространённые симптомы: боли в глаза и области лба, как правило только с одной стороны головы. Проблема носит сезонный характер – осенью и весной риск её возникновения повышается. Употребление спиртных напитков может спровоцировать “внеочередной” приступ мигрени.
Хроническая пароксизмальная гемикрания. Заболевание чаще поражает женщин, чем мужчин. Характеризуется очень большим количеством приступов в день (около 15). Как и Мигренозная невралгия Гарриса носит сезонный характер, возникая, в основном, весной и осенью. Большую проблему доставляют внезапные ночные головные боли. Хорошим средством борьбы с этим заболеванием является лекарственный препарат нестероидной группы Индометацин.
Патология вегетативных нервных узлов в полости черепа. Приводит к резким болям в области лица и шеи. Неприятные ощущения распространяются на находящиеся рядом друг с другом области головы, приступы начинаются внезапно. Причиной «глубинных» болей, отдающих в глаза или виски, может служить воспаление или даже опухоль мозга. а также воздействие токсических веществ или инфекций.
Цервикогенная невралгия затылочного нерва. Данная болезнь связана с патологией позвоночника в шейном отделе. Возникает в результате нарушения осанки во время ходьбы, чтения или работы за компьютером, недостаточного употребления минеральных веществ вместе с пищей или в форме витаминов. ЦНЗН могут вызывать и травмы головы, а также шейного отдела позвоночника. Боль обостряется при повороте головы влево или вправо и часто отдаётся в височную область или область глаз.

При наличии вышеперечисленных болезней спровоцировать приступ резких болей может перенапряжение глаз, недосыпание (или, напротив, слишком долгий сон), отсутствие прогулок на свежем воздухе.

Иногда резкая головная боль может быть не следствием серьёзного заболевания, а возникать в результате перемены погоды. К другим неопасным причинам относятся: эмоциональные переживания или психическое (иногда физическое) перенапряжение. Приём некоторых лекарств способен вызывать резкую боль в голове #8212; это зависит от индивидуальной непереносимости человека к компонентам препарата.

Для эффективного лечения нужно своевременно обратиться к невропатологу. Он, в свою очередь, при подозрении на опухоль может направить пациента к онкологу.

Не повторяйте типичную ошибку, при которой после прекращения болей (а они носят кратковременный характер), человек «забывает» о симптоме и надеется на «авось», в результате чего болезнь незаметно прогрессирует. Между тем, лечение проблем, лежащих в основе резких головных болей на ранних стадиях, гораздо эффективнее, чем на поздних.

Общий анализ крови
Рентген черепа (и, возможно, шейного отдела позвоночника)
Магнитно-резонансную томографию
Осмотр глазного дна у окулиста
Электроэнцефалографию

Самолечением заниматься не следует, т. к. оно не эффективно. Ни в коем случае во время резких или пульсирующих болей в голове нельзя употреблять алкоголь, наркотики, кофе (желательно исключить и чай, т. к. он тоже содержит кофеин), курить сигареты и кальян. Можно принимать назначенные врачом обезболивающие препараты, но нужно помнить, что они не дают 100% результата.

При возникновении резкой боли нужно лечь на ровную мягкую поверхность, закрыть глаза и расслабиться, представить перед “внутренним взором” успокаивающий пейзаж (лес, берег моря). Можно провести лёгкий самомассаж лица, лба и затылка, который выполняется основаниями ладоней, кончиками пальцев или одного пальца. Предварительно необходимо проконсультироваться с врачом, самовольное выполнение массажа способно усугубить проблему с сосудами!

Хорошо снимет приступы тёплая, но не горячая ванна с добавлениями трав, морской соли или ароматических масел. Однако надо понимать, что это лишь борьба с симптомами, причину болевых ощущений такие методы убрать не могут.

Для профилактики болей, связанных с проблемами шейного отдела позвоночника хорошо подойдёт лечебная гимнастика, плаванье, йога или цигун. По показанию врача может применяться иглорефлексотерапия.

Берегите свои сосуды головы, ведите здоровый образ жизни и регулярно посещайте врача. Тогда вы сможете максимально обезопасить себя от многих серьёзных заболеваний и их следствий – резких головных болей.

Нашли ответ в статье? Поделитесь с друзьями:

По статистике ВОЗ около 80% женщин хотя бы раз в месяц испытывают головную боль. В чем ее причина? И как следует себя вести в подобных ситуациях? Нас консультирует семейный врач Людмила Супрун.

Головная боль – причина или следствие?

Вы удивитесь, но только в 10-20% причиной головной боли является сама голова. В остальных случаях болевые ощущения в области головы возникают из-за патологических процессов в других органах и системах организма.

Наиболее распространенной причиной головной боли медики называют интоксикацию организма, которая может быть связана с отравлением некачественными продуктами питания, активным размножением вируса (вспомните, как болит голова при гриппе), запорами, гастритом и другими патологиями желудочно-кишечного тракта, а также мочеполовой системы.

Второй наиболее частой причиной головной боли являются заболевания шейного отдела позвоночника (остеохондроз) или перенапряжение мышц шеи (при неправильном положении головы во время работы или сна).

Третья причина – нарушение вегетативного тонуса сосудов, которое возникает на фоне гипертонии, гормональных расстройств, патологии печени. В результате сосудистой патологии нарушается отток венозной крови от головы, что повышает внутричерепное давление и вызывает боль.

Как определить причину?

В зависимости от локализации головной боли можно определить причину ее возникновения, воспользовавшись системой китайских меридиан.

Если боль локализуется в лобной части головы, то причину нужно искать в патологии со стороны желудочно-кишечного тракта.

Если же боль сосредоточилась в затылочной области, то проблема, скорее всего, в одном из отделов позвоночника, который перелавливает артерию, мешая нормальному кровоотводу. Схожие симптомы вызывают и атеросклеротические изменения в сердечно-сосудистой системе, которые провоцируют повышение артериального давления.

Если болит в височной области и области уха, то, вероятнее всего, проблема кроется в мочеполовой системе.

Если вы испытываете боль в области глаз (давит за глазницами и в области бровей), то можно предположить, что организм намекает на патологию органов дыхания, связанные с венозным застоем в гайморовых пазухах или же на перенапряжение органов зрения (глазного яблока и сосудов глаза).

В случае, если болит полголовы и при этом боль перемещается то в лобную часть, то в затылочную, тогда причина кроется в сосудистых патологиях, которые медики называют вегетососудистой дистонией.

Если же голова болит в одной половине головы, боль тупая и постоянная, то причину нужно искать внутри черепа.

Впрочем, это всего лишь ориентиры. Более точно определить причину головной боли поможет врач-терапевт или невролог. В зависимости от жалоб он назначит серию анализов, на основании которых можно будет поставить диагноз. Чаще всего при жалобах на головную боль назначают общий анализ крови (чтобы определить ее густоту), доплерографию шейного отдела позвоночника (чтобы определить состояние сосудов), МРТ головы (при подозрении на опухоли) или УЗИ внутренних органов (если есть подозрение на проблему).

Если головная боль не носит хронического характера, а повторяется время от времени в связи со стрессовыми, шумовыми или другими раздражающими факторами, тогда можно попытаться избавиться от нее, не обращаясь к врачу. Для этого:

Выпейте таблетку. Не мучьте себя понапрасну, а сразу же выпейте обезболивающую таблетку (цитрамон, аспирин, спазмалгон). Эти препараты снимут спазм и окажут разжижающее действие на кровь, тем самым, способствуя оттоку крови и снижению внутричерепного давления. Чтобы таблетка быстрее подействовала важно занять горизонтальное положение и отдохнуть в тишине хотя бы 30-40 минут.

Пейте больше жидкости. Повышенная густота крови ухудшает кровообращение и способствует венозному застою. Вот почему так важно следить за водным балансом организма, стараясь выпивать не менее 2 литров воды в день. Хорошо справляются с поставленной задачей и фруктовые чаи (смородиновый, малиновый), в которых содержится витамин С, укрепляющий стенки кровеносных сосудов.

Сделайте массаж. Если при головной боли вы испытываете дискомфорт в затылочной области и шее, тогда можно попытаться облегчить свое состояние с помощью массажа головы и воротниковой зоны. Закиньте обе руки за шею, помассируйте пальцами мышцы шеи, плеч, пройдитесь вдоль позвоночника, насколько сможете дотянуться. Поднимитесь к голове, помассируйте кожу растопыренными пальцами так, будто вы ее моете шампунем. Помассируйте кончиками пальцев виски (круговыми движениями), затем разотрите лоб, закройте глаза, поморгайте. Вернитесь к шее, разотрите кожу воротниковой зоны еще раз и хорошенько помассируйте мышцы. Такой незатейливый массаж поможет снять спазм с переутомленных мышц и улучшит отток крови от головы.

Выпейте чай или кофе. Многие думают, что кофеин и головная боль вещи несовместимые. Это действительно так, если речь идет о повышенном артериальном давлении. Если же ваше давление в норме, тогда чашка крепкого чая или кофе (сладкого) поможет быстро справиться с головной болью (кофеин оказывает на сосуды расширяющее действие, в результате чего снимается венозный застой и уходит боль).

источник

У современного человека, особенно офисного работника, есть несколько особенно досаждающих проблем со здоровьем. Это головная боль, проблемы со зрением (т.н. песок в глазах) и боль в запястье рук (т.н. туннельный синдром, синдром компьютерной мышки).
Связаны эти неприятности почти исключительно с образом жизни современного человека, а именно – с работой в душном офисе за компьютером. Можно назвать данные проблемы профессиональными заболеваниями современного клерка.
По счастью, есть простые способы максимально быстро и эффективно избавиться от этих неприятностей.

Причины головной боли могут быть различными. Но если речь идет именно о работе в офисе, то в этом случае голова болит у многих работников одновременно. Следовательно, существуют какие-то общие причины, приводящие к появлению головной боли у людей, находящихся в сходных условиях.
Причинами головных болей у офисных работников являются:
1. Недостаток кислорода в комнате;
2. Повышенный фоновый шум от работы компьютеров и другой офисной техники;
3. Обезвоживание организма, вызванное, в том числе, и пониженной влажностью в комнате;
4. Постоянное напряжение в мышцах шеи.
Устранить приведенные причины головной боли совсем не сложно. Нужно лишь соблюдать определенные правила:
1. Регулярно проветривайте помещение. Даже если установлены кондиционеры, и они работают в теплое время суток. Свежий воздух не только обеспечит приток кислорода и устранит излишний углекислый газ, но и приведет влажность в помещении в норму.
2. Регулярно выполняйте гимнастику для мышц шеи. Ведь боль в шее, по большей части, это не какие-то необратимые изменения в позвоночнике, а банальное перенапряжение мышц. Круговые движения, повороты и наклоны головы в стороны способны за считанные минуты снять это напряжение.
3. Регулярно выпивайте стакан простой чистой воды. Если боль в голове сильно беспокоит, то можно разово выпить сразу несколько стаканов воды. Такое нехитрое действие помогает очень быстро избавиться даже от мигрени путем положительного влияния на давление внутри тела.

Самой простой причиной т.н. ощущения песка в глазах является редкое моргание. У офисных работников это связано с работой за компьютером. Такая работа требует сосредоточенности и внимания, а в таких условиях человек начинает моргать реже.
В итоге глаза начинают испытывать сухость, слезиться, чесаться, возникает тяжесть и чувство песка под веками.
Самым простым способом избавиться от такого состояния глаз является нормализация моргания. Проще говоря, нужно принудительно часто моргать.
Но если даже от частого моргания проблема не исчезает, то необходимо обратиться за советом к специалисту-офтальмологу. Самолечение и применение тех или иных глазных капель по собственному усмотрению или рекомендации знакомых может только усугубить ситуацию.

Боль в запястье очень часто возникает у людей, много работающих за клавиатурой и, особенно, мышкой компьютера. У такой проблемы есть научное название – «туннельный синдром». По-другому, эта проблема называется «синдром компьютерной мышки».
Считается, что причиной боли в запястье становится защемление нерва, находящегося в канале запястья. В итоге ощущается онемение руки, пальцы с трудом начинают удерживать различные предметы. Работа за компьютером превращается в пытку.
Боль иногда сохраняется даже в нерабочее время, усиливаясь к ночи. В тяжелых случаях применяются обезболивающие препараты.
Что делать, чтобы избежать «синдрома компьютерной мышки»:
1. Приобрести специальный коврик для мышки с ортопедической подушкой;
2. Периодически, 3-4 и более раз в день устраивать активную разминку для кистей рук, выполняя различные повороты, сгибания, разгибания в запястьях;
3. Подобрать правильное соотношение высоты стола и стула. Идеальное положение, максимально снимающее напряжения в запястьях – это 90 градусов между плечом и предплечьем во время работы за компьютером.

источник