В статье обсуждаем, почему возникает бессонница и головные боли. Рассказываем о причинах нарушения сна и головных болей при гипертонии, мигрени, обструктивном апноэ. Вы узнаете, как устранить бессонницу и головные боли при помощи лекарственных средств, в каких случаях нужно обращаться к врачу, и как неправильное купирование боли может нанести вред организму.
Головные боли вместе с нарушением сна возникают на фоне умственного и физического переутомления или патологических причин. Наиболее распространенные факторы риска:
- эмоциональное и физическое переутомление, стрессы;
- повышенное давление;
- мигрень;
- побочный эффект от приема некоторых лекарственных препаратов.
Нередко один симптом бывает следствием другого. После бессонницы и некачественного сна утром у пациента возникают головные боли. И наоборот – сильная цефалгия с интенсивными приступами не дает человеку уснуть и вызывает бессонницу.
Повышенное артериальное давление нередко провоцирует развитие бессонницы. При гипертонии происходит нарушение реакций барорецепторов, которые находятся на стенках сосудов и передают импульсы головному мозгу. В результате мозг не может прийти в расслабленное состояние, ночью пациент не может заснуть.
На фоне повышения кровяного давления возникают и головные боли. Развитию цефалгии способствует как само нарушение движения крови по суженным сосудам, так и повышенная выработка кортизола – гормона стресса.
Приступы мигрени могут быть спровоцированы недосыпанием. Это классический случай взаимосвязи симптомов, когда один синдром является первопричиной развития другого.
Головные боли при мигрени обусловлены сужением просвета артериол и снижением кровоснабжения головного мозга. На их развитие влияет неравномерное расширение сосудов, расстройствацентральной нервной системы, из-за которых мозг не обеспечивает вазомоторную регуляцию. Головные боли возникают при снижении выработки гормона серотонина.
Бессонница при мигрени возникает в результате перевозбуждения нервной системы. Этот симптом наблюдают не всегда, в некоторых случаях, пациент становится вялым, его беспокоит повышенная сонливость.
Синдром обструктивного апноэ – состояние, при котором во сне останавливается дыхание. При остановке дыхания больной резко просыпается, в результате чего возникают головные боли.
Головные боли и бессонница носят преимущественно психологический характер. Человек боится задохнуться, поэтому не может уснуть.
Головные боли обусловлены недосыпанием, чрезмерным перевозбуждением нервной системы и переживаниями за свою жизнь и здоровье. Цефалгия возникает также при кислородном голодании. Во время остановки дыхания ткани мозга получают недостаточнее количество кислорода, на фоне чего повышается артериальное давление.
Если у вас существует синдром обструктивного апноэ, незамедлительно обратитесь к врачу. Состояние может говорить о наличии серьезных заболеваний и приближении ишемического инсульта.
При возникновении цефалгии вы можете использовать анальгетики и другие нестероидные обезболивающие препараты. Лечение разовых приступов бессонницы возможно при помощи натуральных седативных средств – настойки пустырника, валерианы.
Если симптомы беспокоят вас в течение длительного времени, незамедлительно обратитесь к врачу. В этом случае маловероятно, что головная боль и нарушения сна вызваны переутомлением. Врач направит вас на диагностику, по результатам которой поставит диагноз и назначит лечение.
Большое значение в устранении головной боли и бессонницы играет режим дня. Спите не менее 8 часов, нормализуйте распорядок дня, включите перерывы на отдых. Правильно питайтесь, исключите вредные продукты, алкоголь. Больше гуляйте на свежем воздухе и регулярно занимайтесь спортом – это способствует улучшению кровообращения и снимает перенапряжение с нервной системы.
Подробнее о том, что делать при бессоннице, вы узнаете в следующем видео:
Неправильное купирование симптомов может навредить вашему здоровью. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.
Что нельзя делать, если болит голова и не получается заснуть:
- не принимайте обезболивающие препараты в течение длительного времени – более 2-3 дней подряд;
- ни в коем случае не используете психотропные препараты и снотворные средства, если не можете уснуть;
- не пейте алкоголь и не принимайте наркотические вещества для приглушения боли и в целях расслабления;
- не затягивайте с обращением к врачу.
источник
Сон является физиологическим состоянием, при котором отдыхает нервная система и весь человеческий организм. Недосыпание очень плохо сказывается на эмоциональном и физическом состоянии, вследствие чего возникают головные боли, мигрени, потеря аппетита, тошнота, а также другие неприятные симптомы. Нарушение режима сна получается вполне осознанно, человек думает о предстоящем событии, экзаменах, деловой встрече, переживает за чье-то моральное или физическое состояние.
В зависимости от возрастной категории людей их сон должен длиться от 7 до 10 часов. Также на этот показатель влияют такие факторы как привычка, условие работы, индивидуальная особенность, и много других фактов.
Здоровый взрослый человек должен спать от 7 до 8 часов, подросток от 8 до 9, дети от 9 до 11 часов в сутки. Хоть люди в возрасте и спят около 6 часов, мол, причиной этому является бессонница, они чувствуют себя гораздо хуже, чем те, которые на сон тратят более 8 часов.
Систематическое недосыпание людей приводит к:
- Быстрому утомлению;
- Раздражительности, вспыльчивости, мгновенной обиде;
- Слабости и недомогании;
- Начинается головная боль, тошнота, потеря аппетита;
- Тревожность и беспокойство.
При нескольких сутках бодрствования у людей начинаются психические расстройства, галлюцинации, тошнота, нарушение памяти, тревожность, странное поведение, и другие отрицательные симптомы.
Головная боль сопровождает жизнь человека и появляется в связи с различными факторами. Самые распространенные из них:
- Повышенное давление в артериях;
- Последствие какой-то болезни;
- После длительного кашля;
- Результат нервных срывов, переживаний;
- Сильная усталость;
- Плохой сон.
Если человека ночью мучила бессонница, он спал беспокойно, постоянно вертелся, то с утра могут возникнуть головные боли. Выход один – выпить успокоительного лекарства и восстановить свои нервы, а затем хорошенько выспаться.
Совет: если в этот день можно взять отгул на работе или учебном заведении, возьмите его, и поправьте свое здоровье сном, настоями из трав, успокоительными препаратами.
Повышенное артериальное давление чаще всего вызывает бессонницу, которую сопровождает головная боль. При гипертоническом заболевании они возникают во время сна, с утра или под вечер, особенно если человек сильно нервничал. На протяжении целого дня будет плохой аппетит, тошнота, усталость и недомогание.
При гипертонии сон человека выглядит таким образом:
- Заснуть очень тяжело;
- Пробуждение во время сна ночью;
- Полная бессонница;
- Человек просыпается рано, еще до рассвета.
Совет: при подозрении на повышенное артериальное давление обратитесь к доктору и при необходимости он назначит лечение в виде таблеток, настоев или отваров трав. Прочтите статью на Men’s Health про то, чем вам еще грозят серьезные формы бессонницы.
Мигрень – это головная боль, которая появляется в зависимости ото того, как вы спите. Ее провоцирующим фактором является недосыпание, в редких случаях пересыпание. Таким образом, начинается мигренозная атака – ужасные головные боли, при которых сложно даже думать, тошнота, нервные расстройства, плохой аппетит, и другие последствия.
Также потеря сна из-за мигрени может быть вызвана изменением часового пояса, умственной или физической нагрузкой, неправильным режимом питания (на ночь).
Чтобы прекратить мигрень, необходимо:
- До сна выпить успокоительное или снотворное, только сначала необходимо проконсультироваться с врачом, он узнает об аллергических реакциях, и назначит то, что нужно по возрасту, определит дозировку.
- На время снизить физические и умственные нагрузки до прекращения головной боли.
- Меньше нервничать и переживать.
Головная боль с потерей сна у здоровых людей всегда свидетельствует о каких-то проблемах с организмом. Конечно, сон у здорового человека может пропасть и по таким причинам:
- Изменился режим сна;
- Сильное переутомление, усталость;
- Постоянный стресс;
- Нескончаемая депрессия;
- Тревожное состояние.
Для решения проблемы следует устранить причины ее появления. Самой эффективной помощью станет здоровый сон ночью, лучше всего, если он продлится 9-10 часов. Таким образом, отдохнувший организм и нервная система обновятся, и будут слаженно работать с новой силой.
Эти два симптома тесно связаны друг с другом. Иногда после сна возникает головная боль, но сон также способен ее устранить. Те, кто страдают головными болями, чаще всего просто плохо спят, и для устранения этих физических сбоев необходимо принимать лекарственные средства, устраняющие бессонницу и улучшающие качество сна.
Чтобы эти неприятные симптомы беспокоили вас как можно реже, необходимо:
- Правильно соблюдать режим дня и ночи.
- Быть активным днем.
- Не кушать перед сном.
- Не пить крепкий кофе, чай, энергетические напитки в составе с кофеином.
- Проветривайте спальню, следите за температурой, чтоб не было слишком жарко.
- Не пейте снотворное без надобности, а то со временем оно потеряет свое действие.
Соблюдая рекомендации, которые приведены в статье, вы будете нормально спать ночью, и работать днем, забудете о бессоннице и головных болях. Вы всегда будете выглядеть свежим, активным и отдохнувшим человеком.
источник
Время от времени каждый человек сталкивается с различными нарушениями самочувствия. Они могут отличаться по своей сути и по степени выраженности, но в любом случае доктора настоятельно не рекомендуют оставлять их без внимания. Ведь даже незначительные проблемы со здоровьем могут стать причиной довольно серьезных заболеваний, если их вовремя не выяснить и не скорректировать. Давайте поговорим на www.rasteniya-lecarstvennie.ru о двух таких патологических состояниях, как головная боль, нарушение сна, причины и лечение их рассмотрим. И головная боль и нарушение сна могут быть сами по себе и одновременно у человека. Именно в таком «ключе» и поговорим о них.
О том почему возникает головная боль, причины её каковы
Существует множество факторов, способных спровоцировать развитие головных болей. Чаще всего подобный симптом вызывается напряжением мышц шеи либо черепа, а также напряжением глаз и продолжительной работой. Иногда неприятные болезненные ощущения возникают в ответ на воспалительные поражения самых разных участков организма, в том числе и ЛОР-органов (ушей, носа, горла), зубов и глаз. В целом подобная симптоматика может развиваться при любом инфекционном заболевании и вызываться интоксикацией организма.
В определенных случаях головные боли возникают в ответ на внезапное повышение внутриглазного давления, такое состояние доктора классифицируют как болезнь «глаукома». Если показатели внутриглазного давления возрастают очень быстро, головная боль усиливается ближе к глазам.
Иногда неприятные болезненные ощущения возникают на фоне повышения или понижения артериального давления (при гипертонии или гипотонии).
Головные боли могут возникать, как реакция организма на механическое воздействие: травму или удар, перегрев и пр. Иногда их развитие объясняется контактом человека с токсическими веществами.
Неприятная симптоматика такого рода характерна для неврологических болезней, остеохондроза, недугов сердца и сосудов, в особенности, если они сочетаются с гипотонией либо гипертонией. Головные боли часто развиваются при злоупотреблении алкоголем, никотиновой зависимости, воздействии сильного шума. Такой неприятный симптом может появиться при задымлении помещения, контакте с резкими запахами и пр. Также причиной его возникновения может быть прием определенных лекарственных препаратов.
Головная боль может возникнуть и при особенно серьезных состояниях, среди которых менингит, опухолевые формирования головного мозга и пр. Такие недуги могут стать причиной летального исхода, поэтому игнорировать неприятную симптоматику точно не стоит.
Иногда докторам не удается полностью выяснить причину возникновения головных болей у пациента.
Отдельно стоит сказать о головных болях при мигрени. При таком неврологическом заболевании хронического типа пациенты сталкиваются с очень сильной болью, которая локализируется с одной половины головы. Причиной такого состояния может быть нарушение кровообращение мозга, расстройства центральных отделов нервной системы, колебания артериального давления, а также сбои в обмене серотонина и пр.
О том как корректируется головная боль, лечение какое помогает?
Терапия головных болей зависит во многом от причин их появления. Если такой симптом случается с вами лишь изредка, справиться с ним достаточно легко. Нужно первым делом устранить фактор, вызвавший такое неприятное ощущение (перейти в тихое место, успокоиться, немного отдохнуть и пр.). Если головная боль является самостоятельной болезнью, то нейтрализовать ее гораздо сложнее. Крайне важно отказаться от вредных привычек, крепких напитков (не только алкоголя, но и кофе, и чая). Пациентам рекомендуется подольше находиться на свежем воздухе, высыпаться и отказаться от перегрузок.
Отличный эффект дает проведение массажей шеи либо плечевого пояса. Также многие доктора советуют прибегать к иглорефлексотерапии и приемам релаксации. Победить даже сильную головную боль поможет точечный массаж, самомассаж и воздействие теплом на область голеней, а также стоп. Если у пациента диагностированы хронические боли напряжения, ему показан прием антидепрессантов, седативных средств, а также противовоспалительных составов.
Если у вас внезапно развилась головная боль, можно принять анальгетик, который для вас привычен. Препаратами выбора могут стать средства на основе парацетамола либо нурофена. В том случае, если неприятные ощущения не проходят и не уменьшаются в течение продолжительного времени, лучше проконсультироваться с доктором.
Если говорить о мигренях, то справиться с ними довольно сложно. Кому-то помогают контрастные души, кому-то массажи шеи и головы. Однако подобные методики оказываются эффективными лишь при болях незначительной выраженности. При сильной мигрени без лекарств не обойтись. Препаратами выбора при таких состояниях могут стать Релпакс, Амигренин, Церукал, Кафергот и пр.
Существует довольно много разновидностей нарушений сна, которые провоцируются различными факторами. Так нормальный ночной отдых может нарушаться у людей, столкнувшихся с разными психотравмирующими ситуациями. Также подобная проблема характерна для пациентов, которые страдают от соматических и неврологических недугов, становящихся причиной физического дискомфорта и вызывающих болевой синдром. Нарушения сна часто встречаются при психических заболеваниях, в особенности при тех, которые сопровождаются депрессивными состояниями. Также их может вызывать злоупотребление различными веществами, влияющими на психику. Таковыми свойствами обладают алкогольные напитки, кофеин и никотин, различные психостимуляторы и наркотические элементы. Кроме того психоактивностью отличаются некоторые лекарственные препараты, среди которых пищевые диетические добавки, противоотечные составы, медикаменты, влияющие на кашлевой центр, фенитоин, теофиллин и глюкокортикоиды.
Проблемы с ночным сном могут появляться у злостных курильщиков. Также с такими нарушениями сталкиваются храпящие пациенты, у которых случается синдром обструктивных сонных апноэ. Кроме всего прочего проблемы такого рода часто появляются при нарушениях ритма сна и бодрствования, к примеру, при быстрой смене часовых поясов, работе по ночам, а также при поражениях гипоталамуса по причине травмы либо энцефалита. Обсудив причины, стоит рассмотреть и как корректируется нарушение сна, лечение какое помогает.
Пациентам с нарушениями сна нужно первым делом устранить причинные факторы, которые влияют на сон: принять обезболивающее либо напротив прекратить прием каких-то лекарств, корректировать депрессивные состояния и пр. Настоятельно рекомендуется ежедневно просыпаться и ложиться в постель в одно и то же время. Следует ограничить период каждодневного пребывания в постели тем временем, которое было привычно для пациента до появления расстройств ночного отдыха. Кроме всего прочего необходимо отказаться от потребления веществ, способных влиять на головной мозг (указаны выше). Нужно исключить прием алкогольных напитков, особенно в вечернее время. При нарушениях сна доктора советуют прекратить спать днем, систематически заниматься физкультурой, не перевозбуждаться перед сном. На пользу пойдут ванны в вечернее время суток, правильное и сбалансированное питание. Перед укладыванием в постель стоит прибегать к методикам релаксации, рекомендуется создание комфортных условий для ночного отдыха.
Лекарственное лечение при нарушениях сна может включать в себя применение обезболивающих составов при необходимости. Если проблемы вызваны эмоциональными расстройствами, имеют стойкий характер и сильно ухудшают самочувствие, пациентам показан прием нитразепама, триазолама либо бромдигидрохлорфенилбензодиазепина.
В малой дозировке могут применяться темазепам либо флуразепам, а также золпидем.
Для коррекции депрессивных состояний применяют амитриптилин либо хлоралгидрат.
Головная боль и нарушения сна
Причины головной боли и нарушения сна
В определенных случаях пациенты жалуются на возникновение головных болей, которые сопровождаются определенными нарушениями качества ночного отдыха. Однако иногда, к примеру, при мигрени, сон может на порядок облегчать головные боли (хотя он часто и усиливает их интенсивность). Как показывают данные статистики, люди, страдающих от неприятных болезненных ощущений в голове, в 30-60% случаев жалуются еще и на недостаточно качественный ночной отдых. Соответственно, терапия обеих проблем должна осуществляться параллельно и взаимосвязано.
Бессонница с головными болями частенько наблюдается у людей, страдающих от гипертонии. При таком патологическом состоянии неприятные болезненные ощущения могут возникать посреди ночи, незадолго до ночного отдыха либо под утро.
Также головная боль напряжения, вызванная длительным напряжением мышц, может помешать заснуть. Но она редко становится причиной пробуждения посреди ночи.
При синдроме обструктивного апное у спящего человека периодически наблюдается остановка дыхания, после которой он резко пробуждается. Пробуждение может сопровождаться появлением головных болей, которые объясняются недостаточным поступлением кислорода и ночной гипертонией. В определенных случаях такая симптоматика может предупреждать о надвигающемся инсульте.
Бессонница, которая сопровождается головными болями, может возникать также по причине изменения режима ночного отдыха, из-за переутомления, стрессов, депрессивных состояний и постоянных тревог. В этих случаях часто не головные боли провоцируют бессонницу, а наоборот, нарушенный ночной отдых становится причиной неприятных болезненных ощущений.
Лечение головной боли и нарушения сна
Если головные боли в сочетании с нарушениями сна случаются с вами лишь периодически, справиться с ними довольно легко, используя те нелекарственные методики коррекции, которые были описаны нами чуть выше. Отличный эффект дает оптимизация режима дня и отдыха, отказ от вредных привычек, нахождение на свежем воздухе и умение адекватно реагировать на стрессовые ситуации.
Однако если проблемы со сном и головные боли преследуют вас постоянно, стоит обязательно обратиться за докторской консультацией. Специалист поможет вам выяснить точную причину подобных нарушений и подобрать адекватные методы их коррекции.
Лекарственное лечение при нарушениях сна и головных болях зависит исключительно от типа симптомов, их выраженности, причин появления и индивидуальных особенностей пациента. Снять обычную головную боль и обеспечить себе комфортный ночной отдых можно при помощи обычных обезболивающих, к примеру, Парацетамола, Ибупрофена и пр.
Однако если нарушение самочувствия вызвано более серьезными проблемами, то лечение должно подбираться специалистом.
— Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
— Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!
источник
Сон – неотъемлемая часть жизни и одна из основных потребностей человека. Во время сна наш мозг восстанавливается, сортирует воспоминания, организует информацию, полученную за день, и готовится к новым впечатлениям.
Кроме того, сон оказывает восстанавливающее действие на мозг. Роль сна немаловажна и для всего тела. Именно сон дает возможность организму восстановить силы после тяжелого дня, восстановить клетки и мышцы.
Пробуждение после хорошего сна положительно настраивает на новый день, а также делает нас более продуктивными – и это может повлиять на общее качество нашей жизни. А недостаток сна делает нас беспокойными, приводит к быстрой утомляемости и усталости.
Поэтому, если вы испытываете головные боли и задаетесь вопросом об их источнике, можете начать с анализа привычек сна.
На этот вопрос нет однозначного ответа, т.к. потребности у всех разные. Поэтому для правильного функционирования организма необходимое количество часов сна в сутки можно определить только в среднем. Национальный институт здравоохранения США рекомендует взрослым спать по 7–9 часов 1 .
Каждый третий из нас страдает от бессонницы 2 . Недостаток сна оказывает негативное влияние на функционирование мозга, приводит к депрессии, проблемам с памятью и даже увеличению веса 3 . Кроме того, нехватка сна делает нас раздражительными, а в некоторых случая даже может быть связана с головокружением.
Итак, может ли недостаток сна привести к головной боли? К сожалению, да. Исследования показали, что те, кто спят в среднем 6 часов или менее, склонны страдать от более частых и сильных головных болей, чем те, кто спит дольше 4 .
Удивительно, но факт! Слишком долгий сон тоже приводит к головной боли! Согласитесь, провести в постели больше времени в выходной день после стрессовых будней особенно приятно. Но стоит отметить, что когда эмоциональное напряжение спадает и уровень гормонов стресса снижается, начинается активный выброс нейромедиаторов. Именно они заставляют наши кровеносные сосуды сжиматься и расширяться, что в конечном итоге ведет к головной боли 5 . Поэтому, прежде чем планировать свой выходной день, попробуйте отдохнуть и расслабиться по-другому! На этот случай есть йога или медитация.
Лучший способ выспаться ночью – правильно отдохнуть перед сном. Постарайтесь вечером сократить время «перед экраном» и отдохните от электронных устройств, которые сопровождают нас везде! Свет, который исходит от экранов гаджетов, мешает нам уснуть и плохо влияет на сон, т. к. он подавляет уровень мелатонина в организме (гормона, который отвечает за работу биологических часов). Что и приводит к проблемам со сном.
Кроме всего, сидение за компьютером перед сном способствует чрезмерному напряжению глаз, дискомфорту в шее и головной боли. Именно поэтому рекомендуют выключать всю электронику как минимум за час до сна, чтобы помочь своему мозгу отдохнуть и успокоиться 6 .
- Примите ванну: возьмите себе за правило принимать вечером теплую ванну для расслабления. Именно теплую, не горячую 7 ! Если вы будете делать это регулярно, ваш организм поймет, что день близится к завершению, и скоро настанет время погрузиться в сон 8 .
- Организуйте свои мысли: заведите себе ежедневник и записывайте все переживания, мысли, которые были в течение дня, а также дела, которые необходимо сделать завтра. После этого вы сможете расслабиться и легко заснете, ведь вам не нужно волноваться, что завтра что-то забудете, все уже записано!
- Выпейте чашечку чая: согласитесь, что кофе перед сном – не лучшее решение, ведь из-за него бессонная ночь вам обеспечена. А вот чашечка теплого чая без кофеина творит чудеса: поможет расслабиться и успокоить тело.
- Делайтедыхательныеупражнения: отпустите свои мысли, расслабьтесь и сконцентрируйтесь на дыхании. Делайте глубокие вдохи и следите за каждым из них от начала до конца.
Надеемся, что приведенные выше советы и практические указания помогут вам лучше выспаться ночью, что, в свою очередь, приведет к лучшему, более свежему дню с меньшим количеством головных болей. Но иногда сон сам по себе не помогает. Если вы попробовали все вышеперечисленное и по-прежнему испытываете плохой сон и головные боли, попробуйте принять Нурофен Экспресс. Его действующее вещество, ибупрофен, может помочь быстро 9 устранить боль и мгновенно вернуть вас к жизни.
источник
Постоянные головные боли — этот симптом широко распространен в медицинской практике. Данным термином, врачи именуют все разновидности боли в области головы. В народе, головной болью считают болезненные ощущения в области черепа от глаз до затылка.
Наиболее широко распространены два основных вида головной боли: острые , которые возникают по причине повреждения головы, различных заразных заболеваний, изменения мозгового кровообращения, отравлений, гайморита и хронического характера, а их уже делят на первичные и вторичные.
Первые, являются непосредственно самим головным заболеванием (например мигрень), а вторые являются признаком возникновения другого заболевания (гипертония, глазные и ушные болезни, гематомы мозга, заболевания шейных позвонков).
Кроме этого, существуют боли, которые не требуют лечения.
Они постепенно проходят сами. К ним можно отнести сильные головные боли при “похмелье”, от сдавливания головы плавательными очками, приступах кашля, неверным выбором очков для зрения. Очень часто, головные боли являются результатом физического и умственного перенапряжения, нервного расстройства. Выход из данной ситуации вполне очевиден: необходимо нормализовать свой ежедневный режим сна, питания.
Наиболее широко данная проблема распространена в возрасте до сорока лет, затем частота головных болей понижается и на первый план выходят вторичные головные боли, о которых говорилось выше.
Мигрень — головная боль носит нарастающий, пульсирующий характер с большой степенью интенсивности. Она увеличивается при больших физических нагрузках и интенсивной ходьбе, при этом резко падает активность человека.
Помимо этого, существует еще и вторичная причина головной боли (рвота, светобоязнь, тошнота). Продолжительность приступа головной боли может быть от двух часов до трех суток. Приступ обычно начинается с покалывания в височной области, перед глазами возникают плывущие круги и цветные пятна, появляется тошнота. Человека все во круг начинает сильно раздражать: свет, запах, звук чего-либо и так далее. Примерно через час, возникает непосредственно сам приступ мигрени, который характеризуется острой, пульсирующей головной болью сопровождающейся иногда тошнотой и рвотой.
Данный вид головной боли возникает в различных стрессовых ситуациях, кроме того, боль способна проявиться при сидении или неправильном положение тела (осанке), изменениях шейных позвонков. Характеризуется небольшой степенью интенсивности, не меняется при физических нагрузках.
У человека при этом создается ощущение, что ему сжали голову “тисками”. Тошнота и рвота при данном виде головной боли не проявляются. Происходит сильное напряжение задних мышц шеи, ощущаются в челюсти и мышцах черепа.
Причина появления боли при данном сердечном заболевании — увеличенные показатели артериального давления. Симптомами являются тупые боли в области затылка в утренние часы, которые ослабевают к полудню. Кроме этого, характеризуется резкими пульсирующими болями в теменной и височной области головы в вечернее время, особенно, при физической и умственной нагрузке. В редких случаях, у больного возможно снижение слуха и появление чувства заложенности в ушах. Иногда встречаются люди у которых головная боль возникает при уменьшении “нормального” для них увеличенного артериального давления.
Головные боли и причины их появления довольно различны, и поэтому необходимо точно определить их в каждом конкретном случае. При возникновении сильной головной боли, которая возникла в следствии тошноты следует незамедлительно вызвать врача.
При систематических сильных головных болях следует провести хотя бы следующие обследования:
2. Сделать компьютерную томография и рентген шейного отдела позвоночника.
У головной боли причины возникновения весьма разнообразны. Когда она является вторичной и протекает вместе с основным острым заболеванием, то его лечение и есть наилучший способ борьбы с головной болью.
Если медицинская помощь, по каким-либо причинам недоступна, а причина возникновения боли не выяснена, следует самому измерить артериальное давление. В том случае, если показатель давления допустимый, а боль носит умеренный характер, допускается самостоятельное употребление некоторых лекарственных препаратов.
К возникновению постоянной головной боли могут приводить содержащиеся в продуктах питания биогенные амины, нитриты, глутамат натрия, кофеин. Все перечисленные вещества в той или иной степени влияют на наши с вами кровеносные сосуды , и сосуды головного мозга не исключение, тем самым вызывая головную боль у людей, которые чувствительны к этим веществам.
Биогенные амины содержатся в: майонезе, кетчупе, горчице, сыре, копченом мясе, фасоли, луке, шпинате, ананасах, бананах, орехах, шоколаде и многих других продуктах. Если данные продукты попадают в кровь в избыточном количестве, то у людей, чувствительных к биогенным аминам, сосуды головного мозга хаотически сужаются и расширяются, вызывая пульса-образную головную боль.
Глутамат натрия наиболее часто применяют для изменения вкуса пищи. Его используют в различных продуктах быстрого приготовления, чипсах, мясных консервах.
У человека, который чувствителен к глутамату, через полчаса после потребления продуктов его содержащих возникает головная боль в височной и лобной части головы. При этом, происходит сильное выделение пота и наблюдается затруднение дыхания.
Нитриты добавляют в изделия из мяса, чтобы придать им розовый цвет и лучше сохранить. Присутствует в копченых колбасах, рыбе, ветчине, беконе. Даже маленькое его количество способно расширять сосуды головного мозга и способствовать возникновению головной боли у сильно восприимчивых к нитритам людей.
Кофеин содержится в газированных напитках (мировых производителей), чае, кофе, при избыточном их употреблении способствуют возникновению боли в голове.
Когда установлена точная связь между возникновением головной боли и употреблением того или иного продукта, то его нужно исключить из своего рациона питания. Для профилактики головной боли чрезвычайно важен режим питания.
1. Вскипятить стакан молока и добавить туда одно сырое куриное яйцо. Все перемешать и употребить горячим. Продолжительность курса одна неделя.
2. Берем в равных частях (по сто грамм): ромашку аптечную, зверобой продырявленный, березовые почки, бессмертник обыкновенный. Все смешиваем, пропускаем через мясорубку, помещаем в банку, закрываем крышкой и ставим на сутки на солнце.
Затем одну столовую ложку смеси заливаем 0.5 литра кипятка и даем настояться полчаса. Процеживаем через ткань и выжимаем. Затем растворить в одном стакане данной жидкости чайную ложку меда. Перед сном употребить его, есть после этого нельзя. Остатки жидкости утром подогреть и снова растворить в ней чайную ложку меда. Принять за пятнадцать минут до еды.
3. Одну столовую ложку яблочного уксуса разводим в стакане воды и доводим до кипения. Остужаем полученную смесь до семидесяти градусов и вдыхаем пары в течение десяти минут.
4. Свежую лимонную корку очищаем от белого вещества, прикладываем к виску мягкой стороной и держим до появления зуда и прекращения боли.
5. При внезапно возникшей головной боли рекомендуется такой вид массажа: голова упирается лбом на руки, больной располагается в сидячем положении. Массаж производится сухими и теплыми руками – десять минут. Сначала массируют зону волосяной части головы, затем нижней челюсти.
6. Массаж при регулярных головных болях. Удобно усаживают заболевшего, расстегивают ему ворот одежды. Выполняют плавные поглаживания волосяной части головы, ладонями от лобной части к теменной и назад. Пальцы рук располагают на вершине головы, друг против друга, массируют боковые ее части перемещая пальцы к ушам и шее.
После этого, накладывают на голову ладони и делают вибрационные движения сначала пальцами, потом полностью всей ладонью. Время массажа пять минут и выполняться он должен легко, без сильных нажатий и резких движений. Дополнительно делают массаж ушей, верхней части лба и висков. Курс массажа 6-7 процедур.
Под этим понятием понимают мнимое передвижение окружающих предметов или своего тела в пространстве. При головокружение происходит нарушение вестибулярной системы человека под влиянием болезней внутреннего уха (отит, опухоли, болезнь Меньера), остеохондроза шейных позвонков, гипертонической болезни, нарушений сердечного ритма .
Опухоль слухового нерва — головокружение происходит при снижение слуха, звонах в ушах, постепенно становящихся частыми и усиливающихся.
Отит — сначала снижается слух, затем возникает ощущение головокружения, походка становится неустойчивой, возможен шум в ушах.
Болезнь Меньера — очень тяжелый случай. Состояние головокружения ярко и четко выражено, и может продолжаться несколько часов. Сила его настолько велика, что человек становится даже “прикованным” к кровати. Длительная тошнота и рвота практически лишают его сил. Если серьезно запустить данное заболевание, то человек может полностью оглохнуть.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника — человек ощущает головокружение при повороте головы, запрокидывании ее назад, при утреннем вставании с постели. В данных ситуациях происходит пережатие шейными позвонками позвоночной артерии, которая снабжает отдел головного мозга отвечающий за равновесие кровью.
Если происходят постоянные головокружения (несколько дней подряд), вы замечаете ухудшение своего слуха и необычные движения глаз, то рекомендуется немедленно обратиться к специализированному врачу.
Больного укладывают на спину, чтобы полностью исключить перегиб позвоночных артерий. Требуется предоставить больному больше свежего воздуха, открыть окна, положить холодную повязку на лоб. Измерить давление и температуру. Если пульс более ста ударов в минуту, и все это сопровождается рвотой и тошнотой нужно срочно вызвать врача.
1. Если головокружение при гипотонии, то следует выпивать по одному стакану в день гранатового сока.
2. Берем две столовые ложки коры лесной рябины в течение нескольких часов на маленьком огне кипятим в 0.5 литре воды. Употреблять три раза в сутки по одной столовой ложке.
3. Способ укрепления вестибулярной системы. Провести линию пару метров и идти по ней, при этом, делая повороты головы в разные стороны. Тренироваться каждый день по пять минут. (Данный метод следует применять с осторожностью).
Под этим понятием понимают нарушение сна, которое выражается плохим засыпанием, неспокойным сном и пробуждением раньше времени. Самочувствие человека является главнейшим признаком того, что он достаточно выспался.
Причины бессонницы чрезвычайно различны: начиная от внешних факторов влияния, и заканчивая определенными особенностями организма человека и образа его жизни. К числу основных причин можно отнести следующие:
2. Нехватка физической активности
5. Место для сна неудобное
7. Бронхиальная астма и болезнь щитовидной железы .
8. Побочные эффекты от принимаемых лекарственных препаратов .
Трудности засыпания — основной причиной, данного расстройства сна, являются плохие мысли накопившиеся в голове за день, которые направлены на переживание различных споров и конфликтов и тому подобное.
Поверхностный сон — на этот вид бессонницы, основное влияние оказывают различные болезни (например мочевого пузыря).
Короткий сон — в основном распространен у людей старшего поколения.
Низкая физическая и умственная нагрузка в течение всего дня , состояние сонливости днем, регулярное недосыпание.
Если данная болезнь является следствием другого заболевания, то лечение его и будет самым эффективным методом борьбы с бессонницей. Следует так же изменить свой рацион питания (побольше овощей, витаминов) Стоит пересмотреть свой режим трудовой деятельности и отдыха. Не рекомендуется читать перед сном.
1. Берется один стакан овсяных хлопьев и варится в пяти стаканах воды, до тех пор пока не испарится половина воды. Затем процеживается, добавляется два стакана молока и снова варится. После этого добавить несколько чайных ложек меда. Употреблять два раза в день в подогретом виде, в течение месяца.
2. Берутся шишки хмеля -30г, листья мяты -15г, корень валериана -40г. Сбор настаивается в теплой воде ночью, а утром разогревается и процеживается. Употреблять в качестве чая перед сном.
3. Хорошо помогают ручные и ножные горчичные ванны. Берётся две столовые ложки сухой горчицы и насыпается в мешочек из материи. Затем его опускают в ведро с теплой водой и несколько раз отжимают. Руки погружают в ванну до локтя, а ноги до середины голени.
Своевременно интересуйтесь своим здоровьем, всего Вам доброго, до свидания.
источник