Как облегчить головную боль форумы

Кто пробовал миорелаксанты на ночь (сирдалурд, мидокалм). Для начала в мизерных дозировках. Хочу попробоавть при ГБН (10 лет), но очкую)))). А так тоже ничего не помогает, в том числе и многочасовая болтовня с психологами

Здравствуйте! Я по совету одной гостьи на этом форуме сходила к доктору Сурнову (мануальный терапевт, Москва). Мне стало гораздо лучше! Я ходила 3 раза в течение двух недель. И за это время голова болела только 2 раза (по сравнению с изнуряющими ежедневными болями в течение почти что двух лет — это огромный успех!). Желаю в новом году всем крепкого здоровья! И не отчаивайтесь, вы обязательно найдёте СВОЕГО доктора, который поможет!

Ольга,здравствуйте, а не подскажете контакты доктора?

У моей мамы так бывает, в ее случае дело в шейном остеохондрозе и плохом оттоке крови от мозга. Раз в год ходит капать актовегин, по-моему, курсом около недели, ей помогает

Рассмотрите, как вариант, причину головной боли-ГЛЮТЕНОВУЮ ЭНТЕРОПАТИЮ. Год страдала субфебрилитетом (повышенная температура) и головной болью. Прошла всех врачей сдала все анализы. Всё в пределах нормы. Обнаружила случайно на компьютерной диагностике. Мало кто верит подобным исследованием, я не исключение. Пошла к гастроэнтерологу, сдала анализы-диагноз подтвердился. Сидела на аглютеновой диете (исключить продукты, содержащие пшеницу, рожь, ячмень, овёс). Температура прошла через 4 дня, головная боль через неделю. Глютен является аллергеном для организма, происходит нарушение всасывания пищи, отсюда гниение в кишечнике, отравление, которое вызывает в том числе и головную боль. Ну. как то так, подробно о ЦЕЛИАКИИ почитайте сами, кому это интересно. Раньше это заболевание считалось редким, сейчас встречается часто, особенно у женщин. Бегаем по врачам, толку нет. Мне за год моих похождений ни один врач не дал направление на анализы, чтобы выявить этот диагноз. Целиакию они даже не берут во внимание. А она конкретно отравляет организм. Вчера расслабилась на празднике-плюшки, тортики, печеньки. проснулась с головной болью. Ну уж точно не от бокала красного сухого вина. Кстати, пиво тоже усугубляет глютеновую энтеропатию. Ворсинки в кишечнике разрушаются и отмирают. Вот чем я хотела с вами поделиться. Скопирую, отправлю на форум субфебрилитетникам. Тоже мало приятного ходить годами с температурой 37,2-37,4. Возможно, эта информация кому то пригодится.

источник

Началось все с мая, мне 29 лет, страдаю неврозами и другими формами ВСД. В мае во время месячных у меня как обычно болела голова, но после месячных боль не прошла, а таблетки перестали помогать. Я прошла обследование, проверила голову (доплер, МРТ и еще какие-то обследования), проверила щитовидку, надпочечники, сердце и т.д. — все без патологий. Пролежала в больнице 10 дней на капельницах, выписалась с улучшениями и на 2 месяца забыла о болях. Наступила осень и все вернулось( Теперь доктор выписал мне антидепрессанты, принимаю их пока 4-ый день, голова болит( Кажется, что конца этой боли не будет, качество жизни упало на ноль, при этом надо ходить на работу. Помогите хотя бы добрым словом. Спасибо.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, МАК-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Дианалитик. Специалист с сайта b17.ru

а ноотропы вам не приписывали, фезам например?

пысы осенью-весной всегда ухудшение, давление скачет.

а ноотропы вам не приписывали, фезам например?

Я пью пирацетам 400 мг, хорошо помогает. Ещё врач посоветовала по утрам съедать ст. ложку варенья из черноплодной рябины. У меня мигрень, раньше сильные головные боли были примерно раз в месяц на 2-3 дня. Сейчас гораздо лучше. Выздоравливайте!

проверьте уровень гормонов.

Автор, у меня были ужасные боли из-за жуткого перегруза на работе — мне это все врачи говорили. Но на работе и не думали снижать мне нагрузку: кризис 2008 года, всех посокращали, а работу не убавили. Все тащила я. В итоге я пробила себе больницу, полежала, легче стало чуть-чуть, но потом сразу были зимние каникулы, я на неск. дней поехала в санаторий. Было легче еще.
Но окончательно боли меня эти отпустили после моего сокращения с работы — еще через три месяца. Когда я почти полгода просидела дома, отдохнула.

Если «головная боль напряжения», то пропейте курс Адаптола. Поможет с первого дня)

Отлично вас понимаю. сама через это прошла(всд 5 лет)..один период боли были каждый день..все проверила все в норме..лечения перепробовала уйма результата ноль. и только когда я просто смирилась с этим(решила что просто надо привыкать с этим жить) и постепенно стало проходить. и прошло тьфу тьфу тьфу. так что сделала вывод чем меньше обращаешь внимание,тем быстрее пройдет

а вообще надо заниматься спиной, т.к. это от остеохондроза. массаж вам в помощь

Если «головная боль напряжения», то пропейте курс Адаптола. Поможет с первого дня)

в принципе, при неврите затылочного нерва, МРТ может ничего и не выявить.
в принципе, токсинемия из неуточнённого (либо в области эндометрия/прокладок) очага может вызывать головные боли.
реакции на алкоголь, противовирусные, антибактериальные могут иметь диагностическое значение (

А специальные таблетки от мигрени пробовали пить? мне помогает, правда сначала от самих таблеток плохо, но потом легче становиться, боль сразу проходит. Прием лучше на ночь, чтобы после таблетки поспать можно было сразу. Больше ничего не помогает. и курсами осенью и весной поддерживающую терапию миксидол, в уколах, пирацетам и еще что-то сейчас не помню

Девочки, ну конечно я хожу на массаж, все снимки шеи у меня есть. МРТ, пила 100 раз адаптол курсами, лежала в больнице, капалась. Три врача сказали. что у меня депрессия, вот сегодня выпила 4-ую таблетку антидепрессанта( Хотя я не нахожу у себя признаков деперссии и вообще не понимаю как антидепресснты могу вылечить головную боль(
Но три доктора — работают в разных клиниках и все три вот мне выписывают практически одинаковое лечение. Ну буду пробовать.

ЛолаДевочки, ну конечно я хожу на массаж, все снимки шеи у меня есть. МРТ, пила 100 раз адаптол курсами, лежала в больнице, капалась. Три врача сказали. что у меня депрессия, вот сегодня выпила 4-ую таблетку антидепрессанта( Хотя я не нахожу у себя признаков деперссии и вообще не понимаю как антидепресснты могу вылечить головную боль(
Но три доктора — работают в разных клиниках и все три вот мне выписывают практически одинаковое лечение. Ну буду пробовать.
первое- антидепрессанты начинают помогать ТОЛЬКО недели через 2-3 от начала приема.
далее их назначают не только при депрессии, головная боль, климакс( нарушение гормонов), и тд.. когда просто тахикардия и то частенько назначают ( по тел слышала от врача)..
я сама страдаю от постоянной головной боли уже ГОД, каждый день. тоже назначила антидепрессант

Мне 58 лет.
Головные боли всю мою жизнь. Все это мне очень знакомо.
Что помогло мне их уменьшить:
— ежедневное и полное опорожнение кишечника. Болеутоляющие у меня вызывали запоры. Получался замкнутый круг.
— исключение из рациона всех напитков, кроме воды. ( чай, кофе. соки, вино-водочные). Употребление воды в количестве 30 мл на 1 кг веса. За 30 мин. до еды и через 2 часа после. Во время еды не пить.
— курсами принимать магнелис В6 ( или магний В6).
Это самые важные пункты. Остальное: питание, спорт по вашему усмотрению.
Я пила в месяц по 90-100 таблеток типа пенталгина. Сейчас максимум 10.
Поверьте, это УСПЕХ.

Если при головной боли есть позывы на рвоту, то это мигрень без ауры. Мне назначали нимесил и через 20 минут — амигренин. Помогает.

Ja rabotaju s bolnimi migrenju patsientami v skandinavii.mi lechim ukolami botoxa v spesialie tochki 31 ukol za seans amerikanskaja teknologija.plus triptani.naprimer zomig nasal sprej v nos, sumatriptan, maxalt,imigran.est ukoli gotovie sami patsienti sebe kolat v nogu.est saroten eto antidepressant kotorij naznachaetsa v menshih dozah 10-30mg na noch v techenii mesatsa snimaet bol v nervnih okonchanijah.firma allergan kotoraja vipuskaet botox imeet kontakt s Andew Blomenfeld Iz san diego usa kotorij osnovopologatel lechenija hronicheskih migrenij botoxom nazivaetsa PREEMT protokollet.pomoemu oni vishli na rinok v moskve.

Kstati mnogie patsienti imejut depressiju kak soputstvujushij diagnos a tsk zhr fibromialgiju.antidepressanti mozno prinimat s tabletkami ot migreni.sovet vam neprinimajte preparati soderzhazhie morfin u nas eto treo comp, tradolan, tramodol, citodon oni dajut vremennoe oblekchenie no potom voznikaet privikanie i zavisimost i oni sami posebe nachinajut davat golovnuju bol.eshe pomogaet naproxen 500mg takzhe kstati ot boli pri menstruatsii.tak nazivaemaja gormonalnaja migren prakticheski nevilechivaetsa.budet luchshe no sovsem neprojdet.inogda prohodit posle klimaxa.botox samoe effektivnoe lechenie no dorogo.u nas strahovka platit bolshuju chast.

Krasnoe vino, tsitrusi, shokolad osobenno chernij, siri silno pahnushie provotsirujut migreni

Iskluchite visokoe davlenie

Я тут новенькая, но хочу поделиться со всеми. Мучилась с детства, после ветрянки. Никакие средства не помогали, ни таблетки. По всем показателям-здорова. И вот пригласила моя свекровь приехать к ней на Кавказ, посмотреть д-сти. Мы ездили по горам и я взбиралась (куда могла достать канатная дорога) на высоту 3100 метров. Приехав в Киев я заметила, никакая погода мне нипочем, про мигрень забыла. А ведь сколько я глотала таблеток! Конечно, может это не панацея, но я излазила весь интернет в поисках ответа на вопрос как может повлиять высота на мозг. Единственное объяснение: на высоте при разряженном воздухе расширяются сосуды голмозга. Конечно, я понимаю, не все могутна такую высоту. Сейчас прошло полгода и ни одной головной боли. Если какие нибудь будут у меня изменения, отпишу.

Лола, напишите мне на почту: oleksiy.kisliy(at)gmail.com
Поделюсь опытом. У меня каждодневная головная боль напряжения уже 4 года.

У меня тоже ужасные головные боли, спасаюсь витамином в6, назначали антидепрессанты только хуже становиться. А вам антидепрессанты помогли?

Мне 20 лет. Боль началась резко. 1.5 года назад. Каждый день просыпаюсь и засыпаю с ней. Сразу же пошла к врачу. Обследования, анализы, таблетки.. ничего не помогало, поменяла 4 врача, лежала под капельницами.. а сейчас просто приняла это как должное.

У меня хронические давящие головные боли больше 10лет,прошла круги ада,все больницы Москвы,невропатологов миллион,антидепрессанты,нейролептики,транквилизаторы -всё бесполезно,не видят они ничего,не знают,самочувствие с каждым годом только хуже,пробовала массаж,спорт,бассейн-всё фигня.С высоты своего опыта могу сказать,что полное ощущение что в России такие вещи лечить просто НЕ УМЕЮТ!Как и многое другое.Всем страдающим удачи,может быть вам повезёт.

Продолжение к #35
Каждый новый невролог,психотерапевт и т.п.начинает ставить свои эксперименты,попробуйте то,а вот попробуйте это,в результате -ну я не знаю что делать с вами дальше,в результате этих»попробуйте»у человека садится печень,вот и весь результат -залечивание,вытягивание бабла,и дополнительные проблемы со здоровьем из за лекарств .

Подскажите хорошего врача в СПБ.

Девочки, попробуйте аюрведическое средство: ану тайлам с нимом! Я уже так давно мучаюсь с головной болью и гайморитом вдобавок! А эта штука, кажется, меня излечила! Тьфу-тьфу-тьфу, конечно! Ее капать нужно по 2-3 капельки в каждую ноздрю утром и вечером, моментально действует! А самое главное, натуральное средство — все лучше, чем таблетки глотать постоянно! Если что ее в Аюрведа шоп можно найти в интернете!

У меня хронические давящие головные боли больше 10лет,пр
ошла круги ада,все больницы Москвы,невропатологов миллион,антидепрессанты,нейролептики,транквилизаторы -всё бесполезно,не видят они ничего,не знают,самочувствие с каждым годом только хуже,пробовала массаж,спорт,бассейн-всё фигня.С высоты своего опыта могу сказать,что полное ощущение что в России такие вещи лечить просто НЕ УМЕЮТ!Как и многое другое.Всем страдающим удачи,может быть вам повезёт.

попробуйте вазобрал пол таб утро и вечер пить месяц мне помогает пока

Здравствуйте ,меня зовут андрей я лежу в госпитале ,у меня частые головные боли но врачи не лечат ,дают только таблетки,скажите что делать к кому обратится чтоб начали лечение ?служу 5 месяц ,при нагрузках сильная головная боль,даже падал в обморок на зарядке.

привет всем! мучилась года 2 ужасными головными болями.куда тоько не обращаласьничего не помогало.пока одна старенькая пристаренькая докторша сказала пропей курс цинаризина и потом купи хорошего коньячку бутылочку и по утрам рюмочку,тоже курс,всю бутылочку.вот уже 9 лет незнаю что такое боль. удачи всем и здоровья

Здравствуйте всем! Может кому -то пригодится наш опыт борьбы с головными болями. У моего сына были сильные головные боли более 4-х месяцев( даже пришлось взять » академ» в институте. Прошли много различных обследований, неврологов, эндокринолога, сосудистого хирурга. Диагнозы разные. Помогли только амитриптиллин и атаканд( эти препараты убирают постоянные головные боли) и не сразу, а только через 3-4 недели. Не пугайтесь показаний атаканда( у сына низкое давление, и он себя чувствует хорошо). а насчет ноотропов- аккуратно. При постоянных головных болях их нельзя.

Добрый день! подскажите кто страдал хронической головной болью напряжения кому какие АД помогли и через какое время они начали действовать и на какой дозе?

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Болит голова. Мигрень скорее всего. Таблетку выпила, не помогло. Боль усиливается. Начинает подташнивать. Судя по опыту — само не пройдет, будет хуже.

Может кто-то знает методы, как избавиться от боли без таблеток?

Психолог, Консультации индивидуально парам

Кэт, мне помогало при сильной боли только таблеток 6 спазмалгона за раз.
Другие таблетки не помогали.
Еще можно попробовать сунуть голову под горячий душ. Но это мертвому припарки, в моем случае.
Можно еще скорую вызвать, они сделают укол.Можно помассировать точки у основания бровей, и затылок. А еще темнота. и очень крепкий кофе можно попробовать.Если внутричерепное давление, то туго скручиваешь большое банное полотенце и под затылок, ложишься.
Аппликатор Кузнецова тоже под шею и затылок помогает.
Виски уксусом намазать, компресс с ним.

Лет с 15-ти часто болит. Копаться в причинах бесполезно. Не факт ведь, что причина психологическая. Возможно дело в сосудах.

Мне помогает подышать глубоко свежим воздухом.

О_О это ж нельзя так много сразу. . Или можно?

А вообще я бывало в день (не за раз) выпивала 4 разные таблетки и не помогало.
Поэтому исходя из этого не хочу еще пить таблетку… раз одна не помогла.

Пойду попробую… когда-то мне это вроде бы помогло. (Хотя мне разное то помогает, то нет… но надеюсь поможет щас)

источник

Новичок

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 1-October 12
Offline

В вашем подсознании скрыта сила, способная перевернуть мир.
Уильям Джеймс

Это небольшой пример возможностей использования методов саморегуляции.
Мартин Брофман стал известен благодаря истории, которая не укладывается в голове унылых скептиков. Его проверили три независимые медицинские комиссии, изучали два американских института. О нем писали в газетах и журналах, его история приводилась в нескольких книгах популярных в мире авторов. Он не один такой, но благодаря стечению обстоятельств о нем узнал мир. Чем интересен это человек? Сейчас расскажу.

В 34 года он попал в больницу с жалобами на невыносимые боли. После детального обследования ему поставили диагноз – рак. Злокачественная опухоль спинного мозга на последней стадии. По прогнозам медиков, жить ему оставалось считанные месяцы.

Две недели он сходил с ума от отчаяния и, обливаясь слезами, просил высшие силы: «Дайте мне еще пожить!» Ответ пришел неожиданно. Мартин до этого никогда не занимавшийся ничем подобным, стал медитировать. Два раза в день он расслаблялся и предавался визуализации. Медитации по 15 минут утром и 15 минут вечером оттащили его от края могилы.

Он воображал экран, на котором «рисовал» свое тело и опухоль ярко и живо. С каждым сеансом визуализации представлял, как опухоль уменьшается в размерах. Он представлял, как раковые клетки исчезают. Заканчивал сеанс установкой – «Вы удаляетесь из моего тела во время купания в ванной». Он гасил ехидный скептический голосок своего сознания. А что оставалось делать? Победа или смерть.

Мучительные боли больше не пугали его. Брофман снова и снова повторял себе: «Боль сопровождает выздоровление. Я выздоравливаю, и опухоль выходит!»

Через два месяца врач не поверил глазам – опухоли не оказалось! Была созвана комиссия, провели всестороннее обследование. Опухоль исчезла!
Это далеко не единичный случай. Поверь – ты гораздо могущественнее чем о себе думаешь! Пользуясь материалами, выложенными на сайте, ты сможешь не только освоить приемы саморегуляции, расстаться с эффектами, считающимися хроническими заболеваниями, повысить мотивацию и креативность, но и понять свое предназначение. Что может быть важнее этого?

Аффирмации, аутотренинг, визуализация – истоки

Первооткрывателем приемов аутотренинга и аффирмаций считается Эмиль Куэ. Понятно, что эти методы не моложе египетских пирамид, но жрецы различных культов, подвижники христианских орденов и адепты тайных обществ не спешили делиться с общественностью знанием. Куэ пропагандировал свой метод в США и Западной Европе, десятки клиник опробовали его с феноменальным результатом.
Метод прост. Утром после пробуждения и вечером перед сном, не пропуская ни дня, повторять утверждение – «Каждый день я чувствую себя все лучше и лучше». Достаточно двух минут.
Больные шли на поправку гораздо быстрей. Более того, поправлялись и вовсе неизлечимые. Куэ стал популярен и написал несколько книг, в которых привел свои утверждения. Позже их назвали – аффирмации.
Подробно историю и теорию аффирмаций и аутотренинга, разработанного последователем Куэ доктором Шульцом, ты сможешь найти на страницах сайта. Подобную информацию размещаю в рубрике «Азбука саморазвития».
Ниже привожу готовые техники аффирмаций, аутотренинга (АТ) и визуализации для снятия головной боли. Перед каждым приемом описываю основные правила.

Снять головную боль без таблеток с помощью психофизических приемов!

Человеческий разум обладает огромными возможностями для того,
чтобы контролировать боль и лечить тело.
Доктор Джон Лайонс

Снять головную боль с помощью аффирмаций

Аффирмации отлично помогают 30% людей. Они относятся к аудиальному типу. Еще у 30-40% результат менее выражен. Остальным в силу особенности их мышления и восприятия помогут другие техники.

Основные правила составления аффирмаций

Короткие предложения
Их легче запомнить и на них проще сконцентрировать эмоции.

Никаких противопоставлений, фраз, начинающихся на «не», и тому подобного.

Описание желаемого состояния
Не надо описывать то, что чувствуете сейчас и как-то обговаривать это. В отличие от традиционного аутотренинга с его формулами («Головная боль уходит, боль уходит, уходит!), только желательный исход. Например: «Голова чистая и ясная. Мне легко».

Аффирмация, снимающая головную боль
Сядь удобно в проветренной комнате. Помни шею, помассируй виски. Расслабься. Больная голова – не причина напрягать мышцы и делать лишние движения. Успокойся, все будет хорошо. Сейчас мы ее уберем. Читаем медленно. Спокойно. Просто читаем. Медленно, очень медленно и внятно. Спокойно. Погружаясь в каждое слово. После каждой фразы – пауза. Наслаждаемся тишиной. Тишиной вокруг. Тишиной.

Я спокоен.
Полностью спокоен.
Я спокоен.
Я чувствую тепло.
Я чувствую тепло.
Я чувствую тепло и легкость.
Я спокоен.
Полностью спокоен.
Я чувствую легкость.
Мне легко.
Мне спокойно и легко.
Я слушаю тишину.
Моя голова легка, как пушинка.
Моя голова легка.
Я спокоен.
Голова, как пушинка.
Слушаю тишину.
Слушаю тишину.
Спокойно слушаю тишину.
Легко и спокойно.
Слушаю.
Тишину.
Легко.

Снять головную боль с помощью аутотренинга

Что такое аутотренинг?
Аутотренинг или аутогенная тренировка – набор приемов сознательной психической саморегуляции.
Достоинство АТ – простота и доступность для каждого человека. Недостаток – малый диапазон индивидуализации. То же самое относится и к аффирмациям Куэ. И то и другое – наборы приемов, пока не ставших системой.
Аутогенная тренировка как метод управления своим состоянием – создание австрийского психиатра Иоганна Генриха Шульца. Дебют состоялся в 1932 году. Атутотренинг базируется на двух столпах – мышечное расслабление и активное самовнушение посредством многократного повторения словесных формул. Последние по своим конструкциям отличаются от аффирмаций, чтобы избежать путаницы, я называю их формулами самовнушения.

Сознание человека посредством волевого контроля и формул самовнушения меняет состояние.
АТ принято делить на 2 ступени, это классика.
Низшая ступень – освоение релаксации и регулировки вегетативных процессов.
Вегетативные процессы, поддающиеся контролю, – частота и глубина дыхания, температура конечностей.
Высшая ступень – овладение медитацией. В советское время эту ступень затирали и считали бестолковой, чудно называя ее медитационным аутотренингом.
На этом теоретизирования закругляю и перехожу к практике. АТ – дело хорошее, именно от него и имаго-тренингов я поначалу отталкивался, создавая настрои. Потом подключил суггестивную лингвистику и дело пошло. Что такое настрои, можно узнать из статей «Стучись в свои двери», «Секреты внутренней аптеки», «Психические таблетки», «Ты сам себе целитель», «Заговоры – невежество или утерянное знание?».

Формула АТ для снятия головной боли
Прежде всего расслабься. Даже если голова по ощущениям напоминает кузню. Ляг или сядь удобно в затемненной проветренной комнате. Помни шею, помассируй виски. Начинай спокойно и медленно дышать по такому принципу – заполняешь диафрагму, потом грудь до половины упора. Ни каких рывков. Начинай настраиваться на дыхание. Если ты никогда не занимался АТ, это поможет проскочить пару предварительных ступеней.
Заучивать не обязательно! Главное уловить последовательность:

Мои руки теплеют.
Ладони теплеют.
Теплеют.
Теплеют.
Руки теплые.
Руки теплые.
Руки тяжелеют.
Кисти рук тяжелеют.
Предплечья тяжелеют.
Плечи тяжелеют.
Мои плечи тяжелеют.
Плечи теплеют и тяжелеют.
Мои шея и плечи тяжелеют.
Тело тяжелое и теплое.
Голова становится легче.
Тело тяжелое.
Голова легкая.
Моя голова легкая.
Голова легкая.
Мой лоб прохладный и чистый.
Лоб прохладный и чистый.
Боль уходит.
Уходит.
Моя боль уходит.
Голова легкая.
Как шарик.
Воздушный шарик.
Лоб прохладный и чистый.
Лоб прохладный.
Прохладный.
Мне легко и хорошо.
Легко.
Хорошо.
Мне легко.
Хочется спать.
Спать.
Засыпаю.
Засыпаю.
Засыпаю.
Проснусь здоровым и свежим.
Проснусь свежим.
Засыпаю.
Сплю.
Сплю.
Сп…
Если настроишься на дыхание и будешь неторопливо бормотать формулы самовнушения, обязательно боль уменьшится и придет сон. Короткий сон, после которого в 80% случаев боль исчезнет.

Снять головную боль с помощью визуализации

В начале статьи я приводил в пример вдохновляющую историю человека, избавившегося от опухоли с помощью приемов визуализации. Конечно, такие результаты доступны не каждому. Почему? Потому что ему нечего было терять и ни о какой лени не могло быть и речи. Полная самоотдача. Вот ключ успеха Мартина. Приемы визуализации – сильнейшее средство. В нашей стране в этой области работал В. Авдеев. Может, кто-то и помнит его выступления с демонстрацией возможностей человека. Зачем я это рассказываю? Затем, чтобы ты понял – будешь относиться к этому как к игре ума, получишь соответствующие результаты.
Хочу предупредить. Приемы визуализации отлично работают только у визуалов с развитым абстрактным мышлением. Аудиалы и кинестетики не смогут ими овладеть в полной мере, независимо от прилагаемых усилий. Зато аудиалам сто процентов подходят аффирмации, а телесно-ориентированным людям – аутотренинг. Скоро на darov.net появятся статьи с подробным описанием направления, снимающего эти ограничения. Приемы, чья действенность не зависит от репрезентативной системы, способности к абстракции, культурогенных фильтров и уровня интеллекта. На этом закругляю вводную.

Визуализация для снятия головной боли

Ляг или сядь удобно в затемненной проветренной комнате. Помни шею, помассируй виски. Сейчас внимательно прочти и запомни. Повторять образы в точности не обязательно. Улови структуру и подгоняй под себя.
[B]

источник

Болит голова с утра до вечера. Состояние сонное, головные боли импульсивные, головокружение. Каждый день пью обезболивающее средства. Ничего не помогает, обращался к местным неврологам, делал МРТ, снимки, далее, прописывали лечение, уколы, таблетки, но ничего не помогает. Как голова болит сильно и ежедневно, из-за этого плохое питание, очень худой. Что ещё делать? Куда пойти? Врачи говорят вегета-сосудистая система нарушена. Из этих головных болей, постоянно депрессия, ждёшь когда боль утихнет, но боль длится с самого утра и прекращается ближе к 10 вечера. По ночам тоже не высыпаюсь, систематически просыпаюсь, ночью.

С данной головной болью уже мучаюсь несколько лет, за всё это время, обследовался у неврологов, но по их рекомендациям, лучше не стало.

Делал УЗИ сосудов головного мозга, по снимкам всё нормально. МРТ шейного отдела ещё не делал.

Спасибо !

Начнем с шейного отдела. дойдем до копчика.

та же беда та же проблема. Много лет. Исходила всех врачей каких только можно : неврологов вертебрологов мануальных терапевтов. Исследования обследования. Мрт и головы и шеи и даже мягких тканей шеи.. и рентгены и узи сосудов и помимо этого еще много каких то специфических исследовательских манипуляций. Прибегала к народной медицине. А. фигня все.Главное: на мрт ничего нет- начните с этого. На МРТ образований нет? Нет. И слава богу. В голове болеть нечему. Голова болит из-за гипертонуса мышц и шеи и плечей и самой головы.А стресс-стресс рождает напряжение.Скулы,стистнутые зубы,вечно поднятые вверх плечи. Скажете у всех стресс? Да у всех,но все по-разному на него реагируют.Вася Пупкин и ухом не поведет,а Петя спать не будет,мучиться. Добавьте сюда остехондроз и хроническое недосыпание (из за нее же родимой) А дальше изучаем тему головной боли. А ее 400 разновидностей. И абузусная то она и цервикогенная и ХГБН (хроническая головная боль напряжения) и ЕГБН и всякая разная еще. Я так же как и вы годами сидела на анальгетиках ,в частности на седальгине. И это тоже одна из причин-это порочный круг..Возникает зависимость.Организм требует таблетку.Не даешь? На те дорогой головную боль!А проблемы из детства. вспомните свое детство свои страхи невысказанность и нереализованность..вот вам и нестабильная психика. а если и стабильная,то все равно не поверю,что Вы не подвержены тревоге и депрессии. А как не депрессовать,когда ни жить ни работать нормально не можешь.Вы пишите прекращается у Вас она к 10 вечера,а у меня нет. И сплю с ней и встаю с ней и иду на работу с ней и встречаюсь с друзьями с ней. А еще, помимо хронической, у меня мигрени. А как говорят доктора -мигрень вообще не лечится.Вот и все приехали. Т.е как только вроде бы как утихла ежедневная голованая боль, тут тебе бац Мигрень. Опаньки приплыли.Мдас,говорить на эту тему могу много и долго. в контакте есть группа на эту тему.1.Тут советовали центр ЕвропаАзия.2. И я лично прохожу сейчас лечение у Немченко ЮМ. В ЕвропаАзия еще не была,но не исключаю визит и к ним. Простые неврологи не помогут. Это отдельная тема. И требует отдельного индивидуального лечения. Будут вопросы пишите в лс.

[Сообщение изменено пользователем 09.03.2017 16:51]

источник