Как помочь себе при головной боли без таблеток

Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрен

Многие люди даже не догадываются, что самой распространённой причиной головной боли является обезвоживание. На современном рынке существует большое количество отпускаемых без рецепта лекарств от головной боли, но все они имеют возможные побочные эффекты: разрушают бактерии кишечника и вызывают другие проблемы со здоровьем. Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрень.

Итак, как же быстро избавиться от головной боли?

1. Вода
Головные боли – нездоровое явление само по себе, они являются сигналами, сообщающими, что что-то не так, но наш организм не всегда дает прямые и ясные указания, которые говорят нам, как себя вести. Когда организм обезвоживается, мы не всегда чувствуем жажду, и чаще всего головные боли – способ вашего организма сказать, что ему нужна влага.

Большинству взрослых требуется примерно от двух до пяти литров воды в день, в зависимости от роста, веса и образа жизни, который ведёт человек.Если причиной головной боли является обезвоживание, то вы можете с лёгкостью избавиться от неё, выпив большое количество воды. Вода – очень эффективное домашнее средство от головной боли.
Просто выпейте стакан чистой, фильтрованной воды при первых признаках головной боли и продолжайте принимать её небольшими глотками в течение дня. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль автоматически начнёт ослабевать. При этом бутилированную воду пить не рекомендуем.

Когда вы страдаете от головной боли, лучше держаться подальше от любых видов напитков, которые могут обезвоживать ваш организм (в первую очередь, это напитки с кофеином).

2. Массаж головы, шеи, мочек ушей
Лёгкий массаж может отвлечь вас от головной боли, а также улучшит кровообращение и снимет напряжение. Слегка надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения.

Или попробуйте более сложные техники:

Сделайте массаж головы. Отправляйтесь в душ и побалуйте себя длительным массажем головы, как если бы вы намыливали голову шампунем. Есть и «сухой способ»: нанесите небольшое количество кокосового или арганового масла на пальцы и втирайте в кожу головы.

Возьмите два мячика для тенниса и положите их в носок. Лягте на ровную поверхность и разместите мячики чуть ниже основания черепа, на затылочной кости, и расслабьтесь. Возможно, поначалу вы будете чувствовать давление или небольшой дискомфорт, но это пройдёт. Этот способ особенно эффективен при синусовой головной боли.

Если возможно, попросите кого-нибудь помассировать вам шею и спину. Простое прикосновение кого-то, кто забоится о вас, может мгновенно избавить от значительного напряжения. Попросите уделить внимание и затылочной части.

Аккуратное массирование переносицы может помочь облегчить мигрень и синусовую головную боль.

Массируйте мягкую часть руки между указательным и большим пальцем. Нервы в этом месте позволяют вашим кровеносным сосудам на лбу сужаться.

Помассируйте точку акупрессуры на каждой руке в месте, где встречаются кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Будет лучше, если кто-то сделает это за вас и помассирует обе руки одновременно, но если это невозможно, массируйте в течение пяти минут одну руку, а затем другую.

3. Пакет со льдом
Быстро избавиться от головной боли поможет холодный компресс: возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве холодного компресса вы также можете приложить холодную ткань к голове и вискам на десять минут и повторять эту процедуру, пока не почувствуете облегчение. Упаковка замороженных овощей или холодный душ тоже подойдёт.Когда холодный компресс кладут на лоб, он заглушает боль и помогает кровеносным сосудам сужаться, улучшает кровообращение, тем самым принося избавление от боли. Такой способ работает, если головная боль вызвана стрессом.

4. Практика техник релаксации
Люди во всём мире используют различные хитрости, чтобы отвлечься от боли. Если головная боль в самом разгаре, не беспокойтесь о необходимости спешно изучать что-то новое – придерживайтесь того, что наиболее близко к вашей зоне комфорта. Про различные техники медитации вы всегда сможете почитать позже, когда почувствуете себя лучше.

Наиболее популярными вариантами являются:
Медитация
Молитва
Глубокое дыхание
Визуализация
Прослушивание бинауральных ритмов

Попробуйте просто успокоиться. Если сможете, попытайтесь заснуть – это может помочь.

5. Горячая вода
Поможет избавиться от головной боли, вызванной стрессом, и прикладывание грелки с тёплой водой к задней части шеи. При этом расслабляются напряжённые мышцы, что и приносит избавление от боли. В дополнение к теплому компрессу вы можете принять горячий душ.Есть и другой вариант: наполните ванну горячей водой, а затем опустите в неё руки на десять минут. Этот способ улучшает кровообращение, за счёт чего и проходит головная боль. Если вы страдаете от хронических головных болей, то перед сном в течение десяти минут держите ноги в ведре с горячей водой.

6. Лимон
Лимон – очень эффективный и мощный ингредиент для лечения головной боли. Когда вы пьёте тёплую воду, смешанную с небольшим количеством лимонного сока, снижается интенсивность боли. Это домашнее средство полезно, если головная боль вызвана газами в желудке. Или другой вариант: для мгновенного избавления от боли приложите цедру лимона ко лбу. Также можно три-четыре раза в день выпивать чашку горячего лимонного чая.

7. Пиретрум
Может приниматься в виде чая, капсул или таблеток. Существуют противоречивые данные в поддержку пиретрума, но им уже несколько веков, так что может быть всё-таки стоит попробовать. Побочные эффекты: может появиться боль в языке, язвы во рту или тошнота, проблемы с пищеварением и вздутие живота. При длительном употреблении пиретрум может вызывать нарушения сна и головную боль.

8. Листья бетеля
Листья бетеля известны своими анальгезирующими и охлаждающими свойствами, которые могут эффективно помочь в избавлении от головной боли всего за несколько минут. Для этого возьмите 2-3 свежих листика бетеля и измельчите их до консистенции пасты. Теперь нанесём получившуюся массу на лоб и по бокам головы на полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Также для избавления от головной боли можно пожевать один-два листика.

9. Ароматерапия
Препараты для ароматерапии значительно различаются, но к наиболее часто используемым в данном случае эфирным маслам относятся лаванда, сладкий майоран и ромашка. Используйте их во время массажа шеи, принятия ванны или просто вдыхайте запах. Смешайте пять капель масла розмарина, пять капель масла мускатного ореха и пять капель лавандового масла. Массируйте шею и верхнюю часть спины.

10. Имбирь
Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в избавлении от головной боли. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды головы, уменьшает отёки мозга и активирует в нём естественные успокоительные механизмы, которые способствуют уменьшению тензионной головной боли.Если у вас болит голова, пейте имбирный чай три-четыре раза в день, чтобы сократить воспалительные процессы в организме. Очень важно начать принимать имбирный чай сразу же, как только началась головная боль. Это поможет имбирю подействовать быстро и уменьшить боль.

11. Яблоки
Если вы проснулись утром с головной болью, вам надо съесть кусочек яблока с небольшим количеством соли и запить тёплой водой. Вскоре боль отступит. Помимо этого вы можете использовать яблочный уксус. Заполните кастрюлю горячей водой и добавьте в неё 3-4 столовых ложки яблочного уксуса. Теперь накройте голову полотенцем и держите лицо над паром 10-15 минут. Есть ещё один способ: добавьте немного яблочного уксуса на полный стакан воды и пейте два-три раза в день.

12. Миндаль
Миндаль содержит обезболивающие вещества, которые могут уменьшить симптомы головной боли всего за 10-15 минут. Горстка миндаля – удобный естественный заменитель любого другого «быстрого» способа.

13. Кайенский перец
Поможет снять головную боль и другой эндорфинный стимулятор, стручковый перец. Он может одинаково эффективно применяться как наружно, так и внутрь и избавлять от самых страшных головных болей. Очень хорошо помогает и приятный расслабляющий крем для местного применения.

14. Мята
Мята обладает мягким успокаивающим эффектом, который помогает в лечении головных болей. Вы можете заварить травяной чай, добавив столовую ложку сушёной мяты в кружку горячей воды. Закройте крышкой и дайте настояться 10 минут, затем процедите и добавьте немного мёда для сладости. Пейте медленно, небольшими глотками.Вы также можете использовать мятное масло при мягком массировании висков, скул и задней части шеи, что принесёт вам мгновенное избавление от боли.

Кроме того, вдыхая пар с успокаивающим ароматом перечной мяты, можно облегчить такие связанные с головной болью симптомы, как рвота.

15. Эвкалиптовое масло
Эвкалиптовое масло обладает обезболивающим и противовоспалительным свойствами. Чтобы быстро избавиться от головной боли, используйте эвкалиптовое масло при массаже лба и висков в течение 15-20 минут. Масло окажет успокаивающее воздействие, тем самым принося облегчение. Также оно поможет успокоить напряжённые мышцы головы. Помимо эвкалиптового, для массажа лба подойдёт кокосовое масло или миндальное.

16. Корица
Корица – ещё одно растение, которое может эффективно лечить головную боль. Возьмите несколько палочек корицы и разотрите их в порошок. Теперь добавьте к нему немного воды, чтобы получилась густая паста. Нанесите её на лоб и виски и полежите полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Вымойте лоб тёплой водой. Это средство очень полезно, если боль вызвана воздействием холодного воздуха.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник

Голова может болеть по многим причинам – из-за простуды, напряжения или каких-либо других причин. Иногда головная боль настолько часто возникает, что применять медикаменты становится небезопасно, либо она застает вас врасплох там, где поблизости нет аптеки с препаратами.

Иногда бывает аллергия на обезболивающие или запрет на их прием по состоянию здоровья. Что же тогда делать, как снять головную боль, не прибегая к медикаментам – подручными и народными способами?

Конечно, приведенные рецепты – не стопроцентные средства для избавления от боли, но зачастую они приносят выраженное облегчение и не вредят здоровью.

Ароматы эфирных масел различных растений использовали еще в древности, ими лечили многие болезни. От головной боли помогает аромат лаванды – он расслабляет, снимает напряжение и успокаивает, помогает уснуть.

Если не любите лаванду, поможет мята – она также внимает стресс и успокаивает нервы, от которых порой болит голова. Рекомендуют втирать мятное масло в кожу головы на протяжении десяти минут. Если нет мятного масла, можно использовать свежие листочки мяты: растереть их в кашицу и приложить, мягко втирая, на область висков, затылка и темени.

Можно выпить мятного чая с медом. В сумочку положите флакон с маслом мяты или лаванды, и при первых признаках боли откройте его и подышите ароматами около минуты каждым носовым ходом.

При головной боли из-за перенапряжения, аллергии, спазмов или простуды помогает холод. Оберните лед полотенцем или смочите полотняную салфетку в холодной воде, приложите ко лбу и вискам. Если вся голова болит, можно приложить холод еще и к шее и плечам.

Внимание: Не используйте лед, не обернув его в полотенце. Это вызовет спазм сосудов и, после небольшого облегчения, усилит боль.

Если головная боль связана с нарушением кровообращения из-за шейного остеохондроза или спазма мышц, кровоснабжение головы нарушается. Необходимо расширить сосуды, приложив к области шеи грелку с горячей водой или принять горячий душ на область шеи.

Кстати, душ сам по себе отлично снимает приступы головной боли, особенно контрастный. Если грелки или душа поблизости нет, помогает круговое вращение головой для разминания мышц и легкое растирание области задней поверхности шеи или укутывание шеи шерстяным платком.

Зачастую голова болит от банальной гипоксии в квартирах, особенно в отопительный сезон, когда обогреватели выжигают так необходимый нам кислород. Помогает проветривание каждый час по пять минут или прогулка в течение получаса. Если нет желания гулять, выйдите на балкон, глубоко и медленно подышите в течение 10 минут. Бросьте курить хотя бы на вечер: никотин и дым сигарет способствуют гипоксии и головной боли.

Как избавиться от головной боли без лекарств

Часто головная боль возникает из-за недосыпа и переутомления. Тогда просто прилягте и закройте глаза, постарайтесь заснуть или хотя бы подремать пару часов. Откройте на время сна окно (форточку) или просто предварительно проветрите помещение, и следите, чтобы в спальне было влажно и прохладно.

Давно известно: если интенсивно надавливать на определенные точки тела, можно поправить многие недуги.

Массируйте область, где сходятся большой и указательный пальцы руки. Разведите пальцы в стороны, если при надавливании возникает болезненность – это и есть активная точка в развилке сухожилий. Массируйте ее интенсивно минут 5, головная боль быстро ослабнет.
Помогает ослабить боль массаж точки над переносицей, на линии роста бровей.
Есть две симметричные точки – это небольшие ямочки в местах, где кончаются брови, их необходимо массировать одновременно.
Точки, где рост волос делает легкий уголок, массируйте также одновременно указательными пальцами.
Часто помогает растирание или массирование мочек ушей до ощущения тепла либо резкое сжатие мочек.
Иногда помогает массаж воротниковой зоны, шеи и головы, особенно в ее волосистой части. Растирайте их до состояния тепла, а еще полезно запустить пальцы в свою шевелюру и массировать подушечками корни волос до облегчения.

источник

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Когда у вас раскалывается голова, а нужной таблетки нет под рукой, ситуация кажется безвыходной. Но это не так. Существует научный способ избавления от головной боли, который называется акупрессура.

Сегодня AdMe.ru расскажет вам про эту технику, которая эффективно и быстро снимет головную боль.

Акупрессура — это точечный массаж, эффективность которого подтверждена множеством научных исследований. По своей сути это разновидность иглоукалывания и рефлексотерапии, только для его применения не требуются особые медицинские знания.

Для начала примите удобное положение и расслабьтесь. Массаж точек не занимает много времени, в среднем от 30 секунд до 1 минуты.

Массируйте точку легкими надавливаниями или круговыми движениями. Обычно головная боль проходит во время массажа или через 5–10 минут после окончания.

Точка третьего глаза, или инь-тан, находится между бровями, в том месте, где переносица переходит в лоб. Эта точка также отвечает за снятие усталости глаз.

Симметричные точки, которые располагаются у основания внутреннего края бровей. Массаж этой области также избавляет от насморка и улучшает остроту зрения. Массировать в течение 1 минуты надавливанием или круговыми движениями.

Эти точки расположены по обе стороны ноздрей на одной линии с глазами. Чтобы найти их, нащупайте углубление в нижней части скулы. Помогает в открытии пазух, уменьшает головную и зубную боль, а также снимает напряжение.

Точки расположены в задней части головы, посередине между ухом и началом позвоночника. Массаж этих точек помогает снять заложенность носа, боль в глазах, в ушах, сильную головную боль и мигрень.

Точки той-вэй находятся с двух сторон на волосистой части головы, в 2–3 см от начала волосяного покрова в области виска. На месте точки можно нащупать небольшую ямочку. Воздействие на эту область снимает боль в височной области и усталость глаз.

Эти симметричные точки расположены на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами. Воздействие на эту область также снимает боль в спине, зубную боль и напряжение в мышцах шеи.

источник

1. Причины 2. Противопоказания 3. Методы для уменьшения головной боли 4. Несложные приемы самомассажа 5. Массаж головы 6. Что ещё может помочь? 7. Методы профилактики

В мире нет человека, который бы не сталкивался с головной болью. Кто-то встречается с этим заболеванием лишь изредка, раз в 2-3 месяца. Другие – практически каждый день. Для них вопрос о том, что делать при головной боли, первостепенный. В аптечке у таких людей всегда можно найти обезболивающее лекарство на любой вкус. Человек вынужден принимать их постоянно, не пытаясь понять причину. Единственная его цель – избавиться от головной боли.

Однако со временем эффективность от приема лекарств становится все меньше. При этом появляются побочные симптомы. Но принимать лекарственные препараты не обязательно, можно попробовать избавиться от головной боли без таблеток.

Прежде чем лечить головную боль, стоит определить ее характер и причины. Это очень важный этап не зависимо от того, какая методика выбрана для лечения.

Также головные боли могут быть сопутствующими при других патологиях – это заболевания сердечно-сосудистой, нервной системы.

Если головная боль беспокоит вас чаще 1 раза в неделю, необходимо обратиться к невропатологу и пройти полный курс обследования. Это может быть тревожным симптомом серьезного заболевания.

Как избавиться от головной боли в домашних условиях? Прежде всего, нужно отметить, что не всем следует применять методы нетрадиционной медицины. Альтернативные практики противопоказаны в следующих случаях:

Отравление нейротоксинами.
Высокая температура невыясненной этиологии.
Травмы головы и шеи.
Аллергический анамнез.

Кроме того, к нетрадиционным методам лечения стоит особенно осторожно подойти беременным во 2-3 триместрах.

Вода. Стоит напомнить, что при отсутствии органики боль, в том числе и головная – своеобразный способ организма просить о помощи. Головная боль может быть признаком обезвоживания. Для того что бы справиться с симптомами, выпейте 1-2 стакана обычной чистой воды, а затем каждые полчаса делайте по глотку или два. Так же следует поступать в душных помещениях или просто в жаркое время года в качестве профилактики.

Норма воды для взрослого человека весом 70 -75 кг составляет 2,5-3л в сутки. Необходимо пить чистую обычную негазированную воду, избегать химических коктейлей с высоким уровнем углеводов.

Горячая вода. Один из наиболее простых методов уменьшить головную боль – это принять душ, комфортной температуры для тела. Вода не должна быть слишком горячей, иначе это может вызвать обратный эффект. Направьте струи воды на воротниковую зону и спину – теплая вода снимет напряжение в мышцах, ослабит спазм сосудов, улучшит кровообращение. Результат – головная боль уйдет. Еще лучше просто вымыть голову, при этом хорошо массируя корни волос.
Горячий сладкий чай. Сильная головная боль может быть следствием голода при строгих диетах. Сделайте себе чай с несколькими ложечками сахара. Это поможет быстро насытить организм глюкозой, повысит тонус и уберет головную боль.

Лимон. Сам по себе лимон – прекрасный антисептик и анальгетик. Цедра лимона, приложенная к вискам и лбу, поможет быстро снять головную боль. Выраженное анальгезирующее действие имеет и сок лимона, добавьте несколько капель в стакан воды и не спеша выпейте.
Имбирь – прекрасное противовоспалительное и мочегонное средство. При первых проявлениях боли сделайте чашечку имбирного чая. Его так же можно применять для профилактики. Это поможет не только избавиться от головной боли, но и укрепить иммунитет лучше многих лекарств.
Мята – прекрасное седативное средство, которое поможет снять головную боль. Залейте столовую ложку сухой мяты 200мл кипятка и дайте настояться 10-15 минут, процедите отвар. Лекарство готово к применению.
Релаксация. Частая причина головной боли – стресс. Постарайтесь расслабиться. Послушайте приятную успокаивающую музыку, подумайте, о чем-то приятном, помечтайте, переключитесь. Если для вас это свойственно, поможет и медитация.
Расческа. Снимите с волос резинки, заколки, ободки, расчешите волосы в разных направлениях. Для этого хорошо подойдет большая широкая щетка из натуральных материалов (дерево, натуральный ворс). Расчесывая волосы, слегка надавливайте на корни зубчиками, делайте полукруговые движения. Наклонитесь, опустите голову вниз и хорошенько расчешите волосы. Это поможет улучшить кровообращение, появится ощущения тепла, и боль уйдет.
Сон и отдых. Если есть возможность прилечь – это прекрасно. Выберете удобное для себя положение, прикройте глаза, возможно, удастся уснуть. Во сне организм отдыхает, расслабляется. Даже кратковременный сон приносит значительное облегчение
Массаж. На вопрос о том, что делать при головной боли, прекрасно знают ответ практикующие врачи восточной медицины. Еще в древности люди заметили, что воздействие на определенные точки и зоны тела человека может принести облегчение или нанести значительный вред.

Массаж прекрасно снимает усталость, расслабляет и хорошо помогает избавиться от головной боли. Можно воспользоваться услугами квалифицированного массажиста, а можно и самим освоить нехитрые массажные движения и подобрать подходящий комплекс.

При проведении самомассажа стоит помнить несколько основных правил:

при самомассаже не должна ощущаться боль или дискомфорт;
движения должны быть легкими, плавными;
после массажа не рекомендуется сразу возвращаться к активным действиям, необходимо немного отдохнуть, а при возможности полежать.

Любой массаж противопоказан беременным. В процессе роста плода кости скелета смещаются и, как результат, активные точки тоже. Организм беременной женщины непредсказуем. Все нужно делать только под строгим контролем специалиста, иначе вместо пользы можно нанести вред женщине и будущему ребенку.

Перед сеансом необходимо потереть руки друг о друга для того, чтобы они нагрелись.

Посмотрите на свои руки, опустите их ладонями книзу и максимально отведите большой палец. Между большим и указательным пальцами образовалось некое подобие треугольника, определите его центр и помассируйте эту точку сначала на одной руке, затем на второй. Движения должны быть легкими, напор увеличивайте по мере процедуры. Для каждой руки достаточно по 1-2 мин.

Лягте, запрокиньте голову и потрите лоб. Погладьте шею, сначала сверху вниз, а затем наоборот.

Массаж верхней части головы. Движения напоминают сухое мытье волос. Не стоит надавливать слишком сильно, при движениях должно ощущаться приятное тепло. Это свидетельствует о том, что активизировался кровоток и кровь беспрепятственно циркулирует по сосудам. Длительность воздействия 5-7мин.
Положите кончики четырех пальцев на виски на симметричные участки. Круговыми движениями растирайте кожу, затем начните двигаться как бы по спирали от центра к глазам. Продолжайте в течение 3-5мин.
Пальцы в том же положении на висках, такими же легкими движениями двигаемся вдоль ушной раковины по границе волос к затылку. Сделайте несколько подходов.
Большим и указательным пальцем помассируйте мочки ушей. Движения плавные, легкие, сила давления увеличивается по мере процедуры. Большие пальцы рук установите за ушами на симметричных участках, пальцы распределите по всей голове. Легкими круговыми движениями, перемещая пальцы каждые 15-20 сек. пройдитесь по всей голове, массируйте обе половины одновременно.

Согните пальцы и разведите их в стороны наподобие веера. Жесткими, но плавными движениями надавливайте на кожу головы, постоянно меняя положение пальцев. Надавливания должны быть достаточной силы, но не причинять боль. Хорошо помассируйте затылочные бугры. В первые секунды будет ощущаться дискомфорт или даже боль, что свидетельствует о чрезмерном напряжении мышц шеи. Затылочные бугры являются местом их крепления.
По бокам от позвоночника расположены 2 мышцы, спазм которых часто приводит к головным болям. Аккуратно и легко помассируйте их, двигаясь снизу вверх. Будьте очень внимательны, потому что это воротниковая зона, а она богата нервными окончаниями и сплетениями.
Сжимаем голову сначала в передне-заднем, а затем в боковом направлении. Для этого устанавливаем одну руку на лоб, а вторую – на затылок и сжимаем голову. После расслабления рук ощущается тепло и значительное ослабление боли на несколько секунд. Переместите руки за уши, сделайте несколько надавливаний. Повторите упражнение 3-5 в каждом направлении.

В завершение положите руки на голову и погладьте себя, можно при этом немного натягивать волосы. После самомассажа отдохните 5-10 минут, подумайте о чем-то приятном, затем приступайте к работе.

Особенность применения заключается в температуре компресса. При пульсирующей головной боли лучше использовать холодный компресс, при давящей – теплый.

Эфирные масла. Ими издавна принято воздействовать на обонятельные рецепторы с целью вызвать реакцию организма на раздражитель.

Многовековой опыт показывает, что эфирные масла миндаля, эвкалипта, перечной мяты, лаванды прекрасно снимают головную боль, нормализуют артериальное давление, улучшают сон. Масло можно наносить на кожу или вдыхать в виде паров. Эфирные масла – прекрасное дополнение к массажу.

Корица. Эта пряность есть практически на каждой кухне.

При сильной головной боли разотрите палочку корицы, добавьте немного кипятка, размешайте до консистенции сметаны. Нанесите полученную смесь на лоб и виски, оставьте на 10-15 мин, затем смойте теплой водой. Боль непременно отступит.

Миндаль – природное обезболивающее.

Помимо этого, он содержит комплекс элементов полезных для всего организма. Нужно всего лишь съесть несколько орехов, и вы почувствуете значительное облегчение.

Камфорное масло – это хороший способ для тех, кто часто страдает от головной боли.

Смешайте в пропорции 1:1 нашатырный спирт и камфорное масло. Вдыхайте пары этой смеси при первых проявлениях боли. Также баночку можно оставить открытой на рабочем месте в качестве профилактики. Значительный недостаток – это специфический запах.

В 0,5 литра десертного вина добавьте 1 мелко нарезанный или натертый на терке лимон и 1 ч.л. меда. При головной боли достаточно принять 1-2 ст.л. средства. Организм быстро насытится глюкозой, а вино поможет устранить спазм сосудов.

Что бы ощутить его чудодейственную силу этого фрукта, ломтики нужно немного посолить и запить теплой водой. Люди, часто применяющие этот способ, также рекомендуют после приема в течении 5 минут походить или заняться любой другой активной деятельностью, затем следует отдохнуть.

В случае, если вопрос о том, как снять головную боль, возникает регулярно, а принимать лекарства не хочется или нет такой возможности, подойдут следующие рецепты:

регулярно на голодный желудок выпивайте стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и 2 ч.л. яблочного уксуса;
сок черноплодной рябины – тоже хорошее профилактическое средство. Принимайте по 2 ст.л. за 15-20 мин до еды. Это поможет избавиться от головной боли и укрепит иммунитет.

источник

Мы уже рассказывали ранее, откуда берётся головная боль. В большинстве случаев люди справляются с головной болью сами. Они знают, что является ее причиной и что нужно делать для ее профилактики, а также имеют с собой лекарство, которое им помогает, и редко обращаются к врачу. Для лечения головной боли используются самые различные способы. Вы можете выбрать любые из них — от традиционных медикаментов до народных средств.

Прежде, чем рассказать о способах избавления от головной боли в домашних условиях, очень кратко – о препаратах, которые могут помочь в снятии симптомов.

Ну и, конечно, несколько слов – о профилактике.

Профилактика головных болей включает коррекцию образа жизни:

Частые головные боли ухудшают качество жизни человека. Определенные лекарства помогают снизить частоту приступов.

Наиболее часто используются такие препараты, как ацетилсалициловая кислота, ацетаминофен и ибупрофен. Комбинированные препараты, содержащие кодеин, более дороги и при злоупотреблении могут вызывать хроническую ежедневную головную боль.

Головные боли могут не поддаваться действию обезболивающих препаратов, таких как ацетаминофен, особенно пои меняющемся характере болей. В таких случаях врач назначает:

домперидон — для уменьшения тошноты;
амитриптилин — антидепрессант, часто применяемый при головных болях напряжения;
натрия вальпроат — противоэпилептическое средство, которое также используется при болях напряжения.

К противомигренозным препаратам относится:

эрготамин — агонист 5НТ-рецепторов, рекомендован к применению у пациентов с ишемической болезнью сердца и гипертензией.

Для лечения пучковых головных болей назначают:

агонисты 5НТ-рецепторов в виде спрея или инъекций;
пероральные коргикоиды -ежедневный прием в течение двух недель поможет при пучковой головной боли.

Традиционные виды терапии, такие как остеопатия, акупунктура, ароматерапия, массаж и гомеопатия, весьма популярны у страдающих головными болями.

Если приступы мигрени связаны с менструальным циклом (14 % женщин страдает мигренью в период менструации), можно рекомендовать заместительную гормональную терапию (ЗГТ).

Однако гормонотерапия, будь то оральные контрацептивы или ЗГТ, должна применяться теми, кто страдает мигренью, с большой осторожностью, поскольку они более подвержены инсульту, особенно при наличии этого заболевания в семье.

Головная боль — чаще всего не болезнь, а симптом, сигнал, который ваш организм подает вам, чтобы сообщить, что в нем что-то не в порядке. Лечить, скорее всего, надо не голову, а тот орган, который болен. Поэтому при повторяющихся головных болях лучше всего обратиться к врачу и пройти комплексное обследование. Может понадобиться МРТ головного мозга, МРТ шейного отдела позвоночника, реоэнцефалография. Медицине известны около 100 возможных причин головной боли, и определить, какая вызвала боль в вашей голове, не так-то просто! Домашние методы могут помочь лишь в самых простых случаях.

Сначала рассмотрим наиболее распространённый случай, когда голова болит, а причину мы не знаем точно. В этом случае можно воспользоваться рекомендациями общего характера. Они предназначены в первую очередь для снятия спазмов, вызванных плохим кровообращением.

1. Первое, что нужно сделать – это снять головной убор, если такой имеется на вашей голове. Ничто не должно затруднять нормальное кровоснабжение головного мозга.

2. После того, как голова избавлена от головного убора, выпейте стакан теплой воды (не горячей и не холодной). Это сделает вашу кровь немного более жидкой и также поспособствует снятию спазмов.

3. После стакана воды, примите горизонтальное или же полусидячее положение, расслабьтесь, закройте глаза и постарайтесь отключиться от внешнего мира. При этом лучше всего будет взять шарф или кусок мягкой ткани шириной примерно в 8 сантиметров, обмотайте им голову таким образом, чтобы спереди он прикрывал лоб и брови, а с тыльной стороны проходил прямо под затылком. Это поможет улучшить кровоток, и головная боль быстро начнёт утихать.

4. Поможет снять резкую головную боль и интенсивный массаж пальцев на руках. Начинать такой массаж следует с большого пальца, потихоньку двигаясь к мизинцу. Основное внимание при массаже нужно обращать на верхние части пальцев возле самого ногтя. Сначала интенсивные движения с пальцами проделываются на одной руке, затем на другой.

5. Заставит отступить головную боль и усиленный точечный массаж в височной области, на переносице и в краешках внешних уголков глаз. В каждом из этих мест массажные действия нужно проделывать по одной минуте даже в том случае, если боль уже прошла.

6. Проверенным надежным средством от резкой головной боли является и лимон. Для приготовления тонизирующего успокаивающего и болеутоляющего средства нужно отделить мякоть лимона от кожицы и на несколько минут (2-3) приложить ее местом среза к обоим вискам. Если после окончания процедуры в этих местах вы заметите небольшие покраснения, их нужно смазать любым детским кремом или вазелином.

7. Если всё, что вы проделали ранее, не избавляет быстро от головной боли, натрите виски бальзамом «Звезда» или приложите к ним растертый в кашицу чеснок.

8. Если вы чувствуете ноющую постоянную боль в голове, снять ее помогут обычные капустные листья, которые нужно прикладывать внутренней стороной к вискам и к макушке.

9. От сильной головной боли поможет избавиться свекла. Смочив в ее соке ватные диски, просто приложите их к ушам. Эффект вы почувствуете уже через несколько минут.

10. Если не один метод не помог, и вы не знаете, как еще избавиться от головной боли, тогда сделайте паровую ингаляцию из воды и яблочного уксуса, смешав их в равных долях. Испарениями нужно дышать около пяти минут, хотя сама боль пройдет уже через две-три.

Это заболевание известно с глубокой древности. Считается, что от мигрени страдал великий Юлий Цезарь. Михаил Булгаков в своем знаменитом романе «Мастер и Маргарита» заставил прокуратора (то есть наместника, представителя римской власти в завоеванной провинции) Иудеи Понтия Пилата жаловаться на «ужасную болезнь гемикранию, от которой болит полголовы». Поскольку Булгаков был врачом, он точно обозначил главный признак мигрени: мучительную боль, охватывающую половину головы.

Мигрень считается наследственным, генетическим заболеванием, от которого полностью излечиться невозможно.

Что можно сделать? Знать провоцирующие факторы и стараться избежать их.

Приступ мигрени может вызвать:

Алкоголь (пиво, шампанское, вино, крепкие спиртные напитки), пищевые добавки, фастфуд, консервы, копчености, а также большие перерывы в еде;
Шум, яркий свет, резкие колебания температуры (как мороз, так и жара);
Лекарственные средства;
Стресс и повышенная физическая нагрузка;
Недостаток сна.

У женщин головную боль могут провоцировать месячные (мигрень обычно продолжается первые два дня), а также прием гормональных препаратов и оральных контрацептивов. Гормональные противозачаточные средства в 80% случаев вызывают головную боль.

Народная медицина предлагает несколько способов облегчения боли при мигрени, но использовать их нужно с осторожностью: они могут вызвать аллергическую реакцию у тех, кто к ней предрасположен.

Вам потребуется: Эфирное масло лаванды, базилика, розмарина, розы, душицы, мяты, мелиссы (на выбор).

Массаж головы с эфирным маслом может облегчить головную боль, если приступ уже начался. Выберите то масло, запах которого вам приятен, и нанесите по одной капле на подушечки средних и указательных пальцев. Втирайте в кожу головы мягкими, осторожными движениями. Можно попробовать растереть маслом виски. Если головная боль усилится (такое тоже возможно) сотрите эфирное масло с висков ваткой, смоченной в растительном масле.

Если лаванда или мята помогли вам избавиться от головной боли, после массажа постарайтесь уединиться в полутемной, хорошо проветренной комнате, лечь в постель и заснуть.

Вам потребуется: Эфирное масло лаванды, базилика, розмарина, розы, душицы, мяты, мелиссы (на выбор).

Лечебная ванна должна быть теплой или прохладной (выберите наиболее комфортную для себя температуру от 26 до 39 градусов). Продолжительность процедуры — 15 -20 минут.

Вам потребуется: Сухие цветки бузины, мед.

Чтобы купировать приступ головной боли, заварите стаканом крутого кипятка 1 столовую ложку сухих цветков бузины. Настаивайте в течение 20 минут, затем процедите и пейте перед едой по четверти стакана с добавлением столовой ложки меда.

Криодинамика — способ оздоровления организма, который заключается в воздействии кубиком льда на определенную точку. В китайской медицине она называется «точкой долголетия», потому что при воздействии на нее излечиваются многие заболевания.

Эта точка находится в ямке у основания черепа, там, где затылочная часть головы соединяется с шеей.

На эту точку нужно наложить небольшой кубик льда (2×2 см) и держать его полчаса. Лежать можно на спине или на животе, кому как удобно. После окончания процедуры еще 10-15 минут провести в покое. Курс лечения — месяц.

Согласно медицинской статистике, это самый распространенный вид головной боли: с ним знакомы 90% населения планеты. Головная боль напряжения может быть эпизодической или хронической. В обоих случаях боль охватывает обе стороны головы. Длительность приступа может варьироваться от 30 минут до нескольких дней.

Причиной этого вида головной боли обычно является стресс, депрессия или тревога. В зоне риска находятся в первую очередь люди, подолгу работающие за компьютером.

Чтобы избавиться от головной боли этого типа без лекарств, нужно научиться снимать напряжение невредным для организма путем. То есть без использования алкоголя и психотропных средств.

Вам потребуется: Эфирные масла герани, розмарина, майорана.

В заранее налитую ванну добавьте: 2 капли герани, 2 капли розмарина, 2 капли майорана.

Поскольку эфирное масло не растворяется в воде, разведите его в ложке меда и уже потом вылейте в налитую ванну. Температура воды должна быть чуть выше температуры тела — 38 — 40 градусов. Продолжительность процедуры — 15 минут.

Вам потребуется: Эфирное масло успокаивающего действия.

Страх может быть вызван разными причинами, от потери работы или предстоящего собеседования, от которого зависит будущее, до длительного стресса. В качестве оптимального метода лечения рекомендуется сочетать ароматические ванны, холодные ингаляции с эфирными маслами и массаж (или самомассаж).

В массажное масло (оливковое, миндальное, кунжутное) добавьте смесь эфирных масел. На 100 мл массажного масла необходимо: 5 капель бергамота, 5 капель герани, 5 капель мелиссы, 5 капель пачули, 3 капли жасмина, 3 капли розы, 4 капли лаванды.

В полную ванну добавьте: 5 капель лаванды 3 капли мелиссы 2 капли иланг-иланга.

Поскольку эфирное масло не растворяется в воде, разведите его в ложке меда и уже потом вылейте в налитую ванну. Температура воды должна быть чуть выше температуры тела — 38 -40 градусов. Продолжительность процедуры — 15 минут.

Это средство от головной боли применяют в стрессовых ситуациях.

Вам потребуется: Эфирное масло бергамота, ароматическая лампа.

Налейте в ароматическую лампу столовую ложку воды, капните 5 капель эфирного масла бергамота и зажгите свечу.

Аромат этого представителя цитрусовых снимает усталость, тонизирует, поднимает настроение и помогает избавиться от страха в стрессовых ситуациях. Считается, что бергамот хорошо влияет на мужскую потенцию и женское либидо.

При нервных расстройствах.

Вам потребуется: желание выздороветь

В отличие от контрастного душа, который бодрит и наполняет энергией, слабоконтрастный успокаивает и расслабляет. При его приеме нет резкого, шокирующего перехода температур: приятно теплая сменяется приятно горячей.

Начинать следует с теплой воды. Встаньте под теплый душ, через 10 минут смените его на горячий. Чередовать теплую и горячую воду нужно 3 раза. Таким образом, процедура займет у вас целый час, но зато после нее вы гарантированно почувствуете себя спокойным, расслабленным и готовым ко сну.

Вам потребуется: Эфирное мае по расслабляющего действия.

В налитую ванну добавьте: 3 капли лаванды, 2 капли нероли, 1 каплю розы.

Вам потребуется: Морская или пищевая соль.

Солевые ванны помогают расслабиться после тяжелого рабочего дня, успокоить нервы, избавиться от нескольких килограммов избыточного веса, избавиться от головной боли, а попутно — укрепить ногти и придать коже упругость. Принимать солевые ванны нужно курсом в 10 — 15 процедур. Температура воды — 36-38 градусов, продолжительность процедуры — 15 -20 минут.

Смывать с кожи соленую воду не нужно, пусть она высохнет на теле. На приготовление одной ванны обычно уходит полкило соли. Если в домашней аптечке есть запасы лечебных трав, можно приготовить отвар и вылить его в ванну. Можно заменить травяной отвар несколькими каплями эфирного масла, которое нужно сначала размешать с солью, а потом высыпать ее в теплую воду.

В лечении такой головной боли также помогут следующие народные средства:

Если вы простудились и болезнь сопровождается головной болью, смешайте сок алоэ (4 части), кашицу из плодов шиповника (2 части) и мед (2 части) с маслом эвкалипта (1 часть) и свиным нутряным салом (2 части). Смочите полученной смесью ватные тампоны и вложите поочередно в каждую ноздрю на 15-20 минут. Повторяйте эту процедуру 2-3 раза вдень.

Приготовьте свежий сок лука-порея и смешайте его с медом в соотношении два к одному. Закапывайте два-три раза в день в ноздри и уши по две капли. Головная боль вскоре отступит.

Тщательно измельчите лепестки роз, смешайте их с медом в равных пропорциях, переложите в банку темного стекла и настаивайте неделю в темном месте. Смазывайте при помощи тампона носовые ходы два-три раза в день, и насморк отступит, а вместе с ним и головная боль.

Вам потребуется: Лук репчатый, чеснок.

Лук и особенно чеснок — природные антибиотики. Фитонциды (биологически активные летучие вещества) чеснока уничтожают стрептококки, стафилококки, бактерии брюшного тифа, а фитонциды лука — туберкулезную палочку. Что же говорить про обычный насморк! С ним луково-чесночный летучий отряд справляется в два счета. Нужно только не бояться слез, которые может вызвать такой способ лечения.

Слезы, между прочим, тоже полезны — на слизистую оболочку глаза они воздействуют как бактерицидное средство.

Как делать чесночную ингаляцию? Очень просто. Нужно мелко нарезать две-три дольки чеснока и вдыхать лечебные пары в течение 10-15 минут, держа блюдце с чесноком возле носа. Через десять минут чесночную массу нужно заменить на новую.

Для ленивых есть вариант, отнимающий минимум времени: дольку чеснока нужно очистить, разрезать на две части, если она большая, и заложить в одну ноздрю. От такого лекарства вы будете много и часто чихать, но оно прекрасно действует!

Таким нехитрыми народными средствами мы избавимся и от головной боли, и от причины, ее вызывающей.

Для лечения насморка можно применять чесночные капли. 4 средних зубчика нужно мелко-мелко порезать, а лучше пропустить через чеснокодавилку или блендер и залить 50 мл кипятка. Затем накрыть емкость крышкой и дать настояться 2 часа.

Когда капли готовы, закапывайте их каждый час. Если процедура вызывает раздражение слизистой носа, добавьте чайную ложку растительного масла.

Капли из овощного сока — проверенное временем средство. Морковь содержит большое количество витамина А, который благоприятно действует на слизистую носа.

Для приготовления капель смешайте 1 ст. л. свежевыжатого морковного сока, 1 ст. л. оливкового масла и добавьте несколько капель чесночного сока (использовав чеснокодавилку). Закапывайте в нос 3 раза в день по 2-3 капли в каждую ноздрю.

Головная боль (в основном в затылочной части) возникает из-за плохого кровотока, вызванного развитием шейного остеохондроза и смещением позвонков.

Помочь в этом случае могут специальные упражнения и массаж, которые вполне можно выполнять в домашних условиях.

Если голова разболелась в области затылка после сна или после долгой работы за компьютером, массируйте шейный отдел подушечками пальцев по обе стороны от позвоночника, надавливая и слегка двигая пальцами вверх и вниз.

Смешайте мед и растительное нерафинированное масло в равных пропорциях. Добавьте чайную ложку спиртовой настойки прополиса. Нанесите на больное место, сверху закройте компрессной бумагой (можно заменить на бумагу для запекания). Обязательно укутайтесь теплым шерстяным пледом или шарфом.

Когда мы часами сидим, согнувшись над компьютером, в одной и той же позе, развитие остеохондроза практически неизбежно. Как предотвратить возникновение недуга и укрепить мышцы, удерживающие межпозвоночные диски? Выполняя специальные физические упражнения по утрам и в течение дня.

Лбом надавите на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем затылком надавите на ладонь, также 3 раза по 7 секунд.

1. Надавите левым виском на левую ладонь, напрягая мышцы шеи (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

2. Вытянитесь вверх, как будто кто-то тянет вас за голову к потолку. Медленно поверните голову влево и сделайте вдох, затем поверните голову вправо и сделайте выдох (5 раз).

3. Опять вытянитесь вверх и в этом положении постарайтесь коснуться левым ухом левого плеча (5 раз). Затем коснитесь правым ухом правого плеча (5 раз).

4. Опустите голову вниз и начните очень медленно вращать по кругу, так, чтобы суставы не хрустели. Вращайте сначала в правую сторону (5 раз), затем опустите голову вниз и начинайте вращение в левую сторону (5 раз).

Рекомендуется делать эту гимнастику каждое утро, а также в течение рабочего дня.

Вам понадобится 40 минут свободного времени.

1. Сядьте в простую позу со скрещенными ногами (по-турецки).

Возьмитесь обеими руками за лодыжки. Со вдохом прогните позвоночник вперед с выдохом согните спину (так, чтобы спина стала похожа на букву «С»). Голову держите на месте. Повторите 108 раз, потом отдохните одну минуту.

2. Сядьте на колени (ягодицы должны оказаться на пятках). Положите ладони на бедра. Прогибайте позвоночник вперед на вдохе и назад на выдохе. Повторите 108 раз, потом отдохните 2 минуты.

З. Сидя в простой позе, положите руки на плечи так, чтобы большие пальцы были сзади, а локти параллельно полу. Со вдохом поворот налево, с выдохом направо. Повторите 26 раз, в конце, повернувшись лицом вперед сделайте вдох. Отдохните 1 минуту.

4. Сплетите пальцы в «замок медведя» на уровне сердца (зацепите одну руку за другую, левую руку ладонью наружу, большой палец вниз). Поднимая и опуская локти по очереди, как качели, дышите глубоко и медленно в такт. Повторите 26 раз, затем растяните замок и сделайте вдох и выдох. Отдохните 30 секунд.

5. Возьмитесь руками за колени и, не сгибая локтей, начинайте прогибать верхнюю часть позвоночника — вдох при прогибе вперед, выдох при прогибе назад. Повторите 108 раз и отдохните 1 минуту.

6. Начинайте пожимать плечами: с вдохом плечи идут вверх, с выдохом вниз. Выполняйте 2 минуты, потом сделайте вдох и задержите дыхание на 15 секунд. Выдохните, опустив плечи.

7. Медленно вращайте головой 5 раз вправо, затем 5 раз влево. Сделайте вдох и вытяните голову вверх.

8. Сплетите пальцы в «замок медведя» на уровне горла: вдох мула бандха (нижний корневой замок; нужно подтянуть вверх мышцы промежности, как в упражнениях по вумбилдингу), выдох мула бандха. Повторите этот цикл еще 2 раза.

9. Сат крия. Сядьте на пятки, вытянув руки над головой. Все пальцы переплетены, кроме указательных. Повторяйте при втягивании живота «Сат», на «Нам» отпускайте живот. Продолжайте 3 — 5 минут, затем сделайте вдох и поднимите энергию от копчика до верхней точки черепа.

10. Полная релаксация лежа на спине 15 минут.

Не все гипертоники страдают от головной боли, но примерно две трети знают, что это такое. Голова болит из-за сосудистой дистонии — широко распространенного заболевания сосудов.

Помимо артериального давления, у гипертоников повышается и внутричерепное, что также вызывает головную боль.

Натрите на мелкой терке дольки от двух головок чеснока и два лимона вместе с цедрой. Приготовленную кашицу залейте в стеклянной банке полутора литрами горячей воды, но ни в коем случае не кипятком. Хорошо перемешайте, закройте банку крышкой и поставьте в темное место. Через сутки процедите через чистую марлю, отожмите и принимайте по 2 столовые ложки перед сном в течение 14 дней.

Вам потребуется: ягоды калины.

Стакан ягод калины залейте литром крутого кипятка, отварите в течение 10 минут и остудите при комнатной температуре. Процедите, добавьте 3 столовые ложки меда и размешайте. Выпивайте 200 мл в день в три приема.

Курс лечения головной боли этими народными средствами — с начала осени до конца весны. Калина с медом не только поможет нормализовать давление, но и укрепить иммунитет.

источник