Как помогает плаванье от головной боли

Головная боль – один из самых распространенных болевых симптомов. Проявлений головной боли множество, так же, как и ее видов. Некоторые специалисты выделяют этот симптом в отдельное заболевание, что имеет под собой основание, о чем мы поговорим ниже.

К пожилому возрасту многие люди становятся настоящими экспертами в этом вопросе и четко знают, что и от какой головной боли принять. Главное – не навредить себе, а определенная неосведомленность, к сожалению, часто становится причиной бесполезного, а иногда и вредного лечения. В этой статье мы расскажем об основных видах головных болей, их проявлении, лечебных мероприятиях и профилактике недуга.

Это наиболее распространенная проблема, которая заключается в перенапряжении мышц головы и шеи. Может возникать эпизодически или иметь постоянный характер.

В основе боли напряжения часто лежат стрессы, перенапряжения, депрессия. Из проблем со здоровьем такая боль может быть проявлением остеоартроза суставов шеи и шейного спондилита.

Человек ощущает монотонную тупую боль ноющего характера, которая как бы стягивает, но не пульсирует. Локализуется чаще всего в шее и затылке, атакует в дневное время. Могут добавляться нарушение зрения, галлюцинации, боль в кишечнике. Появляется чувство тревоги вкупе с раздражительностью. Походка становится шаткой, возникает усталость и потеря жизненного интереса. Человек выглядит апатичным и даже злым, лицо бледное и отечное.

Лечение и профилактика. Анальгетики хорошо снимают головную боль напряжения. Острое проявление может снять всего 1 таблетка обезболивающего. При хронических головных болях назначают антидепрессанты, анальгетики и противовоспалительные препараты (нестероидные).

Из консервативной терапии успешно применяют иглорефлексотерапию, массаж, мануальную терапию и фототерапию.

Для предупреждения болей следует больше двигаться и своевременно отдыхать. Следует поддерживать осанку при сидячей работе, чтобы обеспечивать нормальный вертикальный кровоток. Важен здоровый сон на ортопедическом матрасе и подушке. Массаж в профилактических целях также хорош, особенно шеи и головы. Все активные виды спорта доказано помогают в профилактике головных болей напряжения: бег, фитнес, аэробика.

Вторая по распространенности головная боль, связанная с расширением либо сужением сосудов.

Эта боль напрямую зависима от артериального давления. Расширение сосудов провоцирует боль, так как расширенные сосуды давят на соседние нервы. Сужение сосудистой стенки тоже приводит к головным болям, из-за уменьшения кровоснабжения мозга.

Человек ощущает боль в симметричных частях затылочной области. Отмечается атака именно в моменты подъема или падения давления. Особенности проявления, лечения и профилактики зависят от уровня артериального давления.

а) Головная боль при артериальной гипертензии.

Это постоянный спутник гипертоников при высоких показателях и критических скачках давления.

Человек ощущает пульсирующую и сильную головную боль, охватывающую всю голову, либо только затылок и лобно-височную часть. Обычно возникает утром, затем проходит и вновь атакует при физической нагрузке, смене погоды и воздействии шума. Может привести к головокружению и даже обмороку, рвоте.

Боль снимается при приеме антигипертензивных препаратов, т.е. при нормализации давления.

Основной метод профилактики – строжайший контроль артериального давления, срочный прием препаратов для снижения давления при его подъеме. Важную роль имеет бессолевая диета, с облегченным меню и разгрузочными днями.

б) Головная боль при гипотонии.

Гипотоники, страдающие головными болями, чаще всего имеют наследственную предрасположенность к этой проблеме. Помимо гипотонии, у таких людей обнаруживается синдром вегето-сосудистой дистонии, снижение микроциркуляции крови и сосудистого тонуса.

Эти боли атакуют с утра – проснувшись, человек чувствует, что голова теплая. Головокружения, короткие обмороки, слабость, боли в области сердца сопровождают болевой дискомфорт в голове. Человек тревожен, ощущает тахикардию и нехватку воздуха, онемение языка и конечностей. Внешне проявляется бледность кожи, синюшность кистей рук и синяки под глазами. Ближе к середине дня и к вечеру симптомы уменьшаются.

Лечение и профилактика. Лечение имеет общеукрепляющий характер и в основном заключается в проведении физиотерапевтических процедур: разного типа душей, общего ультрафиолетового облучения, ванн с постепенным охлаждением воды. Хорошо действует иглоукалывание, местный тонизирующий и общий массаж. Медикаментозно применяют препараты, повышающие давление.

Профилактика для гипотоников важнее лечения – нормализация режима дня, здоровый образ жизни, избегание стрессовых факторов помогают нормализовать состояние без лекарств. Отлично действует контрастный душ, закаливание хождением босиком. А давление рекомендуется повышать натуральными средствами: зеленым и черным чаем, фитотерапевтическими сборами.

Относится к особому типу головной боли и выносится в отдельное заболевание. Характеризуется острой атакой боли в конкретном месте. Жертвами мигрени в основном являются женщины до 55 лет.

В основе мигрени лежат периодические сужения кровеносных сосудов головного мозга и последующие их расширения, которые провоцируются нервными рецепторами головы. Сосудистые колебания приводят к дисбалансу внутричерепного давления и тоже дают толчок для возникновения мигрени. Очень часто мигрень передается из поколения в поколение.

Ощущается как внезапная, приступообразная боль, которая пульсирует и накатывает снова и снова. Охватывает одну часть головы или только висок, глаз. Приступ начинается со спутанности сознания, уменьшается способность воспринимать происходящее. Осложняется мигрень тошнотой, мерцанием в глазах и падением зрения, головокружением. Мышцы немеют, могут проявляться судороги в шее и затылке.

Лечение и профилактика. Медикаментозное лечение мигрени подбирается строго индивидуально, но всегда является комплексным. Включают в терапию анальгетики, антигистаминные препараты, нестероидные противовоспалительные средства, транквилизаторы. Иногда показано гормональное лечение.

При первых симптомах мигрени хорошо помогает теплый душ и теплый чай. В разгар боли следует охладить болезненную часть головы путем приложения холодного компресса.

Профилактика заключается в оптимизации условий труда и отдыха и активации иммунной системы. Следует постоянно заниматься активным спортом – бегать, плавать, играть в волейбол на свежем воздухе. Вообще постоянный приток свежего воздуха, как ночью во время сна, так и днем во время основной работы значительно сокращает приступы мигрени.

Вегето-сосудистые расстройства провоцируют определенные головные боли, которые отмечаются ежедневно, еженедельно либо всегда.

Толчком болевого приступа является стресс, бессонница, усталость, перенапряжение, как умственное, так и физическое. Может начинаться на фоне инфекционных заболеваний. Часто атакует утром, что объясняется ночным застоем крови и нарушением мозгового кровообращения. И еще чаще отмечается в условиях недостатка кислорода.

Человек чувствует тупую и сжимающую боль, реже – распирающую и жгучую. Присоединяется затруднение дыхания, обморочное состояние и головокружение, ощущение страха.

Лечение и профилактика. Все медикаментозные препараты лишь косвенно воздействуют на причину болей: успокаивающие, транквилизаторы, диуретики (мочегонные) и препараты, нормализующие тонус сосудов.

Проводится профилактика общих заболеваний с укреплением иммунитета. Психофизическая профилактика включает релаксацию, снижение остроты восприятия окружающих стрессовых факторов, обретение внутреннего психологического баланса.

Благоприятная обстановка дома и на работе, полноценный сон, здоровое питание, закаливание, спорт – факторы номер один в борьбе с дистонической головной болью.

Доказано, что все вегето-сосудистые проявления, в том числе головную боль, можно остановить волевым внутренним решением, т.е. не дать приступу атаковать. Это очень эффективный способ, но требует долгой работы над собой.

Помимо вышеперечисленного, голова может болеть при простудных заболеваниях, переохлаждении, после эмоциональных потрясений (и отрицательных, и положительных), при употреблении большого количества кофе и чая. Реакция в виде головной боли может быть даже в момент выхода человека на воздух после нахождения в душном помещении. И еще много-много ситуаций, когда можно почувствовать головную боль той или иной интенсивности. Все эти случаи не требуют врачебного вмешательства и медикаментозного лечения.

Поскольку головная боль является многоликим симптомом, очень важна дифференциальная диагностика каждого ее вида. Первостепенной задачей для каждого врача является выявление связи головной боли с конкретным заболеванием, т.е. ее причины. Ведь если лечить только симптом, не работая с заболеванием, приведшим к головной боли, терапевтического эффекта не будет.

Алгоритм обследования больного, обратившегося с жалобами на головную боль, следующий:

Опрос. Врач выясняет, когда впервые появилась боль, ее характер и интенсивность, локализация и распространенность, продолжительность и реакция на прием анальгетиков. Как показывает практика, человеку, впервые обратившемуся с такой проблемой, сложно описать свою боль, и врач задает конкретные вопросы, на которые можно дать однозначные ответы.

После опроса назначаются общие исследования и узкие инструментальные методики. Конечно, все нижеперечисленные методики не используются одновременно, назначается одно-два исследования, которые помогают установить четкую клиническую картину.

Магнитно-резонансная томография – информативный метод исследования, который позволяет исключить или подтвердить наличие различных патологических процессов в головном мозге позвоночнике (опухоли, ишимизированные участки, межпозвоночные грыжи и т.д.). Магнитно-резонансная ангиография (разновидность МРТ) позволяет выявить повреждения и аномалии сосудов.

Компьютерная томография – еще более информативный метод, позволяющий увидеть послойную картинку структур мозга, сосудов и костей.

Допплерография сосудов шейного отдела позвоночника и головного мозга позволяет увидеть состояние сосудистой стенки, определить скорость кровотока, наличие сужений, бляшек и тромбов.

Электроэнцефалограмма выявляет незначительные нарушения электрической активности клеток мозга.

Помимо вышеперечисленного, в обязательном порядке исследуется кровь, проводится мониторинг артериального и внутриглазного давления, снимается электрокардиограмма.

Справедливости ради стоит сказать, что ставить себе диагноз самостоятельно нельзя! Головная боль может быть проявлением серьезных заболеваний, таких как опухоль мозга и кровоизлияние в мозг. Поэтому, ради своего успокоения, алгоритм лечения головной боли должен начинаться с посещения врача. А уже потом, следуя его рекомендациям, можно помогать себе избавиться от этого недуга.

Метки

  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Мой Мир
  • Живой Журнал
  • Twitter

стала замечать, что появилась слабость, головная боль, головокружение. Что может это.

Форум по спортивной науке и медицине

1. В разделе Online-консультация специалистам спортивной медицины задаются личные медицинские вопросы. Если вы хотите высказать свою точку зрения, подискутировать с другими участниками форума, то создавайте соответствующие темы в других разделах, таких как «Виды спорта», «Профилактика травм» и др.

2. Для каждой отдельной проблемы создается отдельная тема. Поскольку уже надоело разделять темы людей, которые не соблюдают этот пункт, то программно запрещено писать в уже созданные темы всем, кроме открывателя темы и модераторов.

3. Название созданной темы должно кратко отражать суть проблемы. Например «Разрыв передней крестообразной связки». Не называйте ее общими категориями, типа «Колено» или «Болею. «.

4. В конце темы в скобках указывайте вид спорта о котором идет речь в теме. Например, «Разрыв передней крестообразной связки (горные лыжи)»

5. Задавая вопрос, постарайтесь четко ответить на такие вопросы:
— В каких условиях была получена травма, какие движения вы при этом совершали?
— Локализация боли, ее характер? Другие ненормальные ощущения (нестабильность, хруст и др.)
— Как давно была получена травма?
— Какие меры предпринимались после травмы?
— Посещали ли врача?
— Делали ли рентген (при возможности можно приложить изображение)?
— Какие еще проводились методы диагностики (УЗИ, МРТ и др.)?
— Какие заключения по диагностикам?
— Какой диагноз был поставлен и назначена стратегия лечения в итоге?

6. На вопросы типа «Вчера играл в . , получил травму колена. Так сильно болит, что ходить не могу! Доктор, что со мной и как лечить?» вы наврядли получите ответ о диагнозе и лечении. В таких случаях нужно сначала обратиться к врачу очно.
Куда и к какому врачу обратиться мы вам подскажем.

7. Если у вас на руках имеются результаты исследований (рентгенограммы, томограммы и т.п.), желательно их заранее приложить к теме.

8. Для лучшего понимания причин, по которым врач не ответил на ваш вопрос в том объеме, в котором Вам бы хотелось рекомендуется прочесть «Кодекс этики врачей Рунета», которого придерживаются наши консультанты.

очень нужен Ваш совет!
проблема у меня такая: плыву брассом, выдох в воду, гребок руками, вдохнула, ушла в воду, и тут оба виска пронзает дикая боль, пулей вылетаю на бортик
ситуация повторяется в незавидным постоянством, плавать дальше уже не могу
может быть, что-то можете посоветовать?
ps не знаю причину своей проблемы, поэтому такой же вопрос задала и нейрохирургу, консультирующему на этом сайте

Сидячий образ жизни, по 12-16 часов на работе у компьютера, и полное отсутствие физических нагрузок. Угадайте, что мне это дало?

  • Лишний вес
  • Головную боль
  • Жуткие боли в спине

Головная боль у меня из-за повышенного внутричерепного давления, долгое время терпела боль, а потом неожиданно появилось ощущение, что мне в голову забивают гвоздь, длилось три дня, голова болела даже во сне ( надо было идти невропатологу, но я же трус) .

И я зашла в интернет, прочитала, что давление можно снизить благодаря бассейну, насколько правда я не знаю, но боль прошла.

Боль в спине из-за моей работы для меня стало чем- то обычным. Я привыкла, что спина болит, и что ложиться спать бывает больно. я любила массаж спины, но в настоящее время даже нежный массаж приносит большую боль. Также мне было больно встать прямо и держать ровно спину.

Если бы все было так плохо, я бы не стала писать о бассейне и рекомендовать его.

Так вот, после головных болей было решено купить абонемент в бассейн.

Я люблю воду. Просто обожаю. Хотя плаваю так себе. И так. Я плавала ровно месяц и у меня уже появились результаты. Я могу встать прямо и мне не больно. Это просто счастье, я не думала, что у Меня могут пройти боли. Я очень много плавала на спине. Возможно это помогло. Спина болит только теперь тогда, когда я начинаю долго тянуться вверх ( не знаю как правильно написать) и тогда спина,снова ноет. Но в целом, спине явно стало лучше,.

Про головные боли, голова тоже болеть перестала, но рекомендовать бассейн как средство от головной боли не могу. Я не врач. Лучше консультироваться с врачом. И уточнять поможет ли это вам.

Лишний вес. Скажу честно за месяц всего -1 кг. Так, что вряд ли плаванье помогает быстро похудеть, ну или я халявлю.

Из минусов, в бассейн больше не требуют справки.

Из плюсов, отличное настроение, ощущение, что вода забирает весь негатив, помогает спине.

А и да:) хлорка сушит кожу лица, мне сыграло это на руку, у меня стало меньше прыщей.

Всем спасибо за прочтение. Надеюсь кому- то отзыв будет полезен;)

источник

Если здоровье позволяет, не «роняй» давление таблетками постоянно — пусть это останется средством на крайний случай.
Плавание обеспечивает распределенную физическую нагрузку, тренирует сосуды и легкие. Эффект намного более длительный, чем от лекарств.

Пришлось дополнять:
НЕ лезь в бассейн, когда у тебя приступ головной боли.
НЕ лезь в бассейн, если тебе нельзя это делать по каким-то причинам.
Это ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ мера, а не лечебная.

Откуда вы знаете, позволяет ли в данном конкретном случае здоровье заниматься плаваньем?
А если заболела голова и поднялось давление на работе? Всё бросать — и в бассейн? А если он на ремонте, а на улице зима?

Лично я с головной болью и повышенным давлением в бассейн или водоём ни за какие коврижки не полезу, лучше налопаюсь черноплодной рябины, она у меня всегда есть в морозильнике.

Budur, отредактировала, так лично вам кажется более приемлемым?

plaksa, конечно, так гораздо лучше! Здорово получилось!:)

Budur, ну, мне это просто кажется настолько очевидными вещами, что писать их в совет казалось как-то даже обидным для читающего)

plaksa, это индивидуально: вам показалось очевидным, кому-то — нет, на сайте есть зануды ещё похлеще меня:)

Budur, теперь и я соглашусь 🙂 Звучит здраво и разумно.

Budur, а что черноплодная рябина хорошо помогает?
Вы её как-то завариваете или так, сырьём едите?

verita, сырьём. Но можно и компот сварить, и наливочку из этих ягод употребить (свекровь пьёт, говорит — тоже помогает).

Budur, кстати да, спасибо. надо попробовать)

У вас высокое давление? Не парьтесь!

kinall, совершенно верно, париться опасно.

Budur, с низким тоже как-то не очень ))

Ну плавание, конечно, это просто замечательно и очень полезно. Но вот такой явной логики как «плавание — лекарство от головной боли» вообще не могу проследить. Даже по очень-очень длинной цепочке, что тренируется сердце, а значит и сосуды, а значит.. нет, не прослеживается.

kashtanka-net, головная боль в большом количестве (подчеркиваю — не ОБЯЗАТЕЛЬНО ВО ВСЕХ, а в некоторых, но не редких) случаев имеет причиной именно плохую работу сосудов, отвечающих за приток/отток крови. Хорошая работа сосудов = хорошее снабжение мозга кислородом и отток отработанной крови = меньше риск возникновения головной боли.

plaksa, да куча есть причин у головной боли, редких и не очень. А именно идея кардиотренировки в виде плавания мне кажется очень странной. Как если бы вы посоветовали плавать, чтобы накачать ноги. Да, ноги в процессе работают, но не только они. И накачаются они ооочень нескоро, если вообще можно так сказать, что они накачаются.

kashtanka-net, личный опыт + регулярные советы врачей. Работает.
Плавание дает равномерную нагрузку, улучшает терморегуляцию, дает тренировку дыханию.

plaksa, советы врачей ВАМ лично. Может, с вами этот фокус и работает, но далеко не со всеми, поскольку у всех разные особенности.

Snarski, не лично мне.
Уже несколько лет собираю статистику по знакомым. Пока число советов «ходить в бассейн» приближается к 100%. Впрочем. круг знакомый большей частью страдает ВСД.

kashtanka-net, еще есть очень распространенная головная боль напряжения — из-за напряжения шейных мышц. Полагаю, тут плавание может помочь.

По крайней мере от плаванья точно хуже не будет, и если от головной боли не поможет — то в целом оздоровит.

Бред, если честно. Предположим, у вас головные боли из-за хронической гипоксии (хронические заболевания дыхательной системы, сосудов, опять же, низкий гемоглобин, недостаточность железа и еще миллион причин). Вы полезли в бассейн. Если вы изначально не пловец, и дышать правильно не умеете, плавая, вы задохнетесь раньше, чем научитесь. А пока будете учиться, и, плавая, дышать неправильно, головные боли только усилятся.

Snarski,
>Если вы изначально не пловец, и дышать правильно не умеете, плавая, вы задохнетесь раньше, чем научитесь.
Простите, что вы вкладываете в понятие «плавать»? брать олимпийские дистанции с первого соприкосновения с водой? Как можно технически задохнуться при занятии в бассейне подходящей высоты, в котором можно и нужно отрабатывать начальную технику?

Вообще странные люди. Действительно, странные. У меня иногда такое чувство, что к каждому совету нужно подписывать табличку ДУМАЙ ГОЛОВОЙ, УЧИТЫВАЙ СВОЮ СИТУАЦИЮ, ЕСЛИ БОЛЕЕШЬ — ОБРАТИСЬ К ВРАЧУ, А НЕ НА САЙТ АНОНИМНЫХ СОВЕТОВ. Это _правда_ неочевидно? Что если тебе нельзя в бассейн, а в интернете посоветовали плавать, то в бассейн тебе все равно нельзя? Что не надо ставить олимпийские рекорды и перенапрягаться, если не умеешь?

plaksa, захлебнуться и в чайной ложке можно, а задохнуться — на суше, тем более, в воде.
А у меня чувство, что каждому автору таких советов нужно обзавестись табличкой НЕ СОВЕТУЙ ОБЫВАТЕЛЯМ НИЧЕГО МЕДИЦИНСКОГО, ПОТОМУ ЧТО ОНИ МОГУТ И НЕ ТАК ПОНЯТЬ, и перечитывать каждый раз перед написанием советов подобного рода. И да, из вашего совета выводы про все равно нельзя и отсутствие необходимости олимпийских рекордов — вовсе не очевидны, и извращенный ум может понять обратное. Ответственность эту вы на себя не возьмёте, верно? Так что либо совет — как реклама медицинского препарата «имеются противопоказания, перед применением проконсультируйтесь со специалистом», либо совет недостаточно предупредителен. Те, кто предумал подпись для рекламы медикаментов, согласятся со мной, что это очевидно далеко не всем.

Snarski, Из этого следует, что совет «пользуйся чайной ложкой, когда размешиваешь сахар» будет вами осужден, потому что в ней можно захлебнуться?)

Вы знаете, я обычно собеседника по определению идиотом не считаю. Любого. Для вас теперь буду делать исключение, раз вы настаиваете.

Ответственность за то, что человек, проанализировав всю доступную ему информацию, в том числе и сайт с советами, принял определенное решение я на себя не возьму, потому что это его решение.
Ответственность за то, что человек решил ограничиться информацией только и исключительно 1 (одной, прописью) страницы в интернете я тоже на себя не возьму — это его взрослый, осознанный выбор, хотя я и считаю его глупым.
Ответственность за то, что человек интеллектуально неразвитый полез в интернет, увидел мой совет, пошел и попробовал в незнакомом пруду бить олимпийский рекорд я тем более брать на себя не буду — этот человек сам сделал свой собственный выбор.
Это сайт _советов_, а не инструкций к жизнепользованию, требующих тотального использования.

Мне прекрасно помогает массаж головы, но увы к массажисту не получается выбираться 2 раза в год, поэтому моим домашним помощником стал аппарата Дельта Комби https://stl-comp.ru/products/auzt-delta-kombi который прекрасно борется с болевыми синдромами.

У меня тоже высокое давление. И частенько болит голова. Борюсь

Thank you for your sharing. Thanks to this article I can learn more things. Expand your knowledge and abilities. Actually the article is very practical. Thank you!
https://subwaysurfers.online

Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Хотите зарегистрироваться? ?

источник

Головная боль напряжения принципиально отличается от мигрени. Чтобы правильно бороться с недугом, нужно различать эти два вида.

Мигрень — это наследственная болезнь, от которой невозможно вылечиться, можно только приглушить. Боль сосредотачивается чаще всего в виске. Она длиться как несколько часов, так и несколько дней — после чего исчезает.

Головная боль напряжения — это приобретенное заболевание. Неприятные ощущения распространяются на обе стороны головы «капюшоном», «обручем» или «шапкой», либо охватывают лоб и виски. Боль напряжения обычно легкая или умеренная, может длиться не один месяц или год. Но такой недуг излечим. При эффективном лечении человек сможет навсегда забыть о нем.

Как правило, при таком заболевании человек ощущает напряжение мышц шеи и головы. Дело в том, что в этих участках расположено множество нервных и сосудистых сплетений, которые питают мозг кровью. Но если мышечная работа нарушается, некоторые нервы и сосуды перестают выполнять свои функции. Из-за этого приток к голове снижается, а также нарушается отток. Как следствие — возникает головная боль.

Чтобы ликвидировать ее причину, нужно проанализировать свои привычки. Боль может возникнуть от приема мороженого или напитков со льдом. В некоторых случаях голова подвергается боли от жареной, острой и соленой еды, от тесной шапки, от неудобных очков, от постоянного беспокойства и стрессов. Головная боль напряжения может также появиться от слишком строгой диеты. Во всех перечисленных случаях причину возникновения недуга не сложно устранить.

Сегодня предлагается широкий выбор болеутоляющих средств, но почти никто не задумывается о коварном воздействии этих препаратов.

  • Самый безопасный для организма анальгин. Он относится к группе монопрепаратов, в составе которого лишь один главный компонент. А это означает, что и побочное последствие тоже одно — расстройство желудка после передозировки. Основной плюс — данный препарат не провоцирует привыкание.
  • Еще одно известное лекарство — цитрамон. Он относится к комплексным лекарствам — соответственно и побочных последствий больше. Особенно губителен для печени парацетамол, который содержится в данном лекарстве. Злоупотреблять им не стоит — за один прием — не более 0,5 г этого вещества.

Комплексные препараты опасны для человека тем, что очень быстро вызывают привыкание. Медицинские работники предупреждают — привязанность развивается в течение одного месяца приема препарата, если принимать его через день. Наиболее опасные в этом аспекте лекарства — пенталгин и седалгин.

Если без таблетки не обойтись, лучше принимать разные классы препаратов, чтобы не успеть к ним привыкнуть. Щадящий вариант — это ибупрофен и вольтарен. Однако от них другая проблема — они разрушительно действуют на желудок.

Также, принимая болеутоляющие, следует помнить — их регулярный прием поднимает кровяное давление.

Если голова болит сутра, это связано с патологией позвоночника. Поэтому нужно лечить не только голову, но и спину.

Начать стоит с восстановления тонуса мышц и сосудов. Для этого требуется активная физическая деятельность. Хорошо поможет плаванье, особенно на спине.

Стоит также уделить внимание условиям сна. Лежа на боку нужно позаботиться, чтобы подушка была устроена на высоте плеча. Находясь на спине — затылок следует положить на подушку, а плечи — на простыню. В таких положениях работе сосудов ничего не мешает.

Некоторые врачи советуют иппликатор Кузнецова. Курс лечения этим средством составляет 2 недели.

Существуют проверенные временем народные средства терапии. Так, почти каждому помогает свежеприготовленный чай с сахаром и кусочком лимона. Можно также заварить напиток с мятой. Рецепт прост:

1/3 столовой ложки мяты залить чашкой кипятка; держать жидкость над водяной баней четверть часа; после — процедить, остудить; принимать 2-3 раза в день за несколько минут до приема пищи половину или треть чашки.

Эффективным считается также средство «Звездочка». Для этого понадобятся ароматические масла, которые следует втирать в проблемные места. Приготовление специального состава не займет много времени.

  • 100 г морской соли;
  • 2 столовой ложки экстракта хвои.
  • набрать четвертую часть стакана воды;
  • добавить три капли лаванды или мяты
  • столько же — масла лимонной полыни;
  • поставить в холодильник.

Перед применением средство взболтать. Чтобы им воспользоваться, нужно обмакнуть кусочек ваты в состав и протирать им лоб, виски и затылок.

Вместо этого можно использовать свежую корочку лимона, которую тоже стоит приложить к болезненным местам.

Существует также древний метод лечения. Поможет свежий лист капусты или сырая картошка, натертая крупными полосками или порезанная кубиками. Эти овощи эффективны, так как в их составе ионы калия, которые активируют работу сосудов и мышц. Как альтернатива — можно взять квашенную капусту, завернутую в марлю. Вместе с этим полезно выпить полчашки сока из капусты.

Нередко обычная процедура мытья головы теплой водой тоже помогает снять боль.

Если боль в голове особенно надоедливая, помогут мокрые носки. Их нужно намочить в холодной воде, потом отжать и надеть на ночь. Сверху них — еще одни сухие. Аналогичные действия рекомендовано повторять неделю.

А для расслабления врачи советуют принимать ванны с хвойными и солевыми добавками — каждый вечер в течение 10 дней. Понадобятся:

  • 100 г морской соли;
  • 2 столовой ложки экстракта хвои.

В качестве экстремального способа лечения советуют поголодать три дня. Но это рекомендуется только тем, кто практиковал лечение голодом.

Итак, чтобы излечить головную боль напряжения, не обязательно покупать аптечные лекарства. Они зачастую приносят больше вреда, чем пользы. Лучше обратить внимание на народные методы лечения. Они натуральны, эффективны и безвредны для здоровья.

В следующей статье поговорим о пользе козьего молока, о рецептах на его основе.

Сердечная недостаточность – это не отдельная болезнь, а следствие ряда причин, из-за которых сердечная мышца плохо сокращается, и не может нормально снабжать кровью все тело. Чтобы читать эту статью нажмите на картинку.

Чтобы не пропустить новые статьи введите адрес электроной почты и получите новости RSS:

Подписывайтесь на мою рассылку в Subscribe и первыми получайте статьи о здоровье и долголетии:

источник

Вы когда-нибудь страдали от головных болей после бассейна? С этой проблемой часто сталкиваются пловцы и это выбивает их из колеи.

Многие ожидают от занятий в бассейне заряд бодрости и энергии. Однако, ваш энтузиазм вскоре погаснет, как только голова начнет раскалываться после плавания.

Головные боли у пловцов могут быть вызваны рядом факторов, начиная от типа плавательной экипировки (например, очков и плавательных шапочек) до недостатка кислорода или обезвоживания.

Тем не менее, ни один пловец не должен страдать от головной боли во время погружения в воду.

При таких раскладах вы не получите особого удовольствия от плавания. Бывают случаи когда вы уже внесли оплату за бассейн, а взамен вы вынуждены либо покинуть занятие раньше либо терпеть головную боль.

Эта ситуация вам кажется знакомой? Однако, не огорчайтесь, существуют и другие альтернативные способы решения данной проблемы. Ряд простых изменений, внесенных в вашу программу, поможет избавиться от головной боли раз и навсегда.

Эта статья поможет вам понять, почему у вас возникают головные боли после плавания, какие виды головных болей бывают и какие действия вам необходимо предпринять чтобы их искоренить.

Почему у меня возникают головные боли после плавания? Причина кроется в очках или плавательных шапочках?

Головная боль от внешнего давления является самой распространенной из-за которой страдают многие пловцы.

Вы когда-нибудь затягивали свои очки туго, однако, спустя время понимали что переусердствовали? Именно это и является причиной головной боли от внешнего давления.

Этот тип головной боли вызван давлением на поверхность головы и лба. Для пловцов это почти всегда является результатом носки шапочек или очков для плавания.

Как правило, данный вид головной боли возникает моментально, как только вы передавили лоб или череп. Вероятней всего, вы начнете страдать от этого еще до конца занятия.

Однако, боль уходит сразу же после ослабления давления. Ниже мы предлагаем пару советов касательно выбора комфортных плавательных очков и шапочек.

Большинство ушных беруш также могут стать причиной головной боли и оказывать давление на внутреннюю поверхность уха и челюсти.

Использование обычных беруш — не очень хорошая идея. Вместо этого попробуйте специально разработанные беруши для плавания. Они обычно созданы с использованием мягкой силиконовой структуры, которая приспосабливается к форме уха.

В нашем ассортименте представлен полный набор беруш для пловцов. Беруши Speedo Biofuse Aquatic являются одними из самых популярных товаров в нашем ассортименте. Более того, вы можете ознакомиться с нашим блогом, в котором представлено больше информации о берушах и защите ваших ушей.

Если вы действительно не можете продолжительно носить беруши, в качестве альтернативы используйте масло для защиты из гранул. Вы можете закапать его в уши перед плаванием, что создаст естественное водостойкое покрытие.

В случае, если у вас ранее были инфекционные заболевания ушей, то перед использованием какого либо продукта мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Да, в некоторых случаях раздражение и дискомфорт в ушах могут вызвать головную боль.

Отит спровоцирован пробкой в ушах, которая позволяет бактериям размножаться в ушном канале. Зачастую отит сопровождается зудом, покраснениями и отеком.

В отличии от взрослых, дети особенно восприимчивы к отиту из-за более узких слуховых проходов.

Если вы страдаете от головных болей, вызванных отитом, попробуйте использовать специальные капли для ушей, такие как Swim-Eze. Они работают чрезвычайно быстро, испаряют попавшую воду и устраняют болезненные симптомы.

Да. Хлор может раздражать носовую оболочку и слизистую мембрану в пазуховых полостях, что приводит ко всем известному гаймориту.

Давление воды также может стать причиной гайморита и как следствие приводит к образованию ушных пробок.

Если вы страдаете от этого типа головной боли, вам следует предпринять следующие меры.

Во-первых, подумайте о покупке зажимов для носа. Они удобны и простые в носке. Зажимы изолируют ваши ноздри, поэтому хлорированная вода не попадает в носовую полость.

У нас есть широкий ассортимент зажимов для носа, которые имеют гибкую структуру и мягкие силиконовые зажимы для создания максимального комфорта. Они удобны и уже через пару минут вы забудете о том, что носите их.

Если у вас есть некоторый дискомфорт от попавшей воды после купания, вы также можете попробовать спрей из соленой воды или солевой раствор для полоскания носовых проходов.

Обезвоживание — еще одна из самых очевидных и распространенных причин головной боли.

Пловцы, которые занимаются спортом по утрам, особенно восприимчивы к этому, если они выпивают недостаточно воды вечером или утром. Кроме того, не забывайте брать бутылку с водой на занятия. Вы можете оставить ее у бассейна и при необходимости попить между подходами или упражнениями.

Чувство нехватки кислорода обычно происходит по следующим причинам: вы не дышите в одном ритме либо задерживаете дыхание под водой на долгое время.

Как упоминалось выше, плавательные очки являются наиболее распространенной причиной головных болей среди пловцов.

Ношение очков, которые слишком плотно затянуты, вызовет головную боль у большинства. Однако, уровень боли может сильно варьироваться в зависимости от того, кто их носит.

Некоторые люди сильно страдают от этих головных болей, в то время как другие могут почувствовать лишь небольшой дискомфорт. Вот почему некоторые пловцы могут затягивать свои очки плотно, а другие страдают от такого же уровня тягости.

Все зависит от строения черепа. У некоторых людей крошечное черепное устье, известное как отверстие. У других в этой области расположена выемка, а не отверстие, которая оставляет нерв более открытым и восприимчивым к раздражению от тугих головных уборов.

Существует целый ряд других факторов, которые способствуют возникновению головной боли. Считается, что спортсмены, которые страдают от мигрени более подвержены этому.

Некоторые люди предпочитают очки, которые расположены выше бровей вместо низкопрофильных. Эти очки комфортны для глаз и являются хорошим способом для избежания головных болей.

Если вы ищете этот тип плавательных очков, мы рекомендуем обратить внимание на очки Zoggs Predator или на Speedo Futura BioFUSE. Все они имеют более крупную, мягкую резиновую прослойку, которая уменьшает давление на глаза и лоб, с двойным ремнем для максимальной фиксации. Если вы принимаете участие в соревнованиях, то вы почувствуете насколько сильно ваш успех зависит от стартовых очков.

Если вы вынуждены носить низкопрофильные очки на соревнованиях, то мы рекомендуем применять их только по необходимости.

Попробуйте несколько очков с разными ремешками, пока не найдет подходящие для себя. В нашем магазине существует сотни различных тонких плавательных очков на выбор. Здесь вы можете сначала подобрать себе очки по вкусу, а затем найти отличную пару в которой вам будет комфортно.

Переходите по ссылке здесь, чтобы ознакомиться со всем ассортиментом плавательных очков от лучших мировых брендов.

источник