Как сбить головную боль без таблеток

Многих интересует вопрос, можно ли быстро и без лекарств снять головную боль? Ведь прием обезболивающих таблеток далеко не всегда рационален. В этой статье представлена информация, ознакомившись с которой вы пополните арсенал немедикаментозных средств для борьбы с цефалгией.

Для начала выясним, откуда вообще берутся боли в голове. Ведь есть причины, при которых никакие народные средства не помогут.

Цефалгия – не самостоятельное заболевание, а лишь симптом, указывающий на патологический процесс в организме. Поэтому прежде чем приступать к самостоятельному лечению, нужно посетить врача и пройти обследование.

Чаще всего причинами мигреней становятся:

• остеохондроз шейного отдела позвоночника (боль локализуется во лбу и затылке);
• артериальная гипертензия (болят преимущественно виски);
• продолжительный стресс, психоэмоциональная нагрузка, конфликтные ситуации в семье или на работе;
• вредные привычки – курение и алкоголь;
• инфекционные заболевания ЛОР-органов, охватывающие всю голову.

Причиной, почему болит голова, могут стать аллергические реакции, передозировка либо неподходящее лекарственное средство, метеочувствительность. Такова психосоматика болей.

Если голова болит долго и беспокоит каждый день, это говорит о серьезном заболевании, например, кровоизлиянии после травмы, кисте, опухоли. А когда недомогание возникает редко и отличается легким течением, можно попробовать устранить его, не прибегая к медикаментам.

Дискомфорт в голове – результат пьянки? Здесь самое главное – очистить организм от токсинов. Чтобы вывести этиловый спирт и облегчить себе состояния похмелья, прибегните к простым, но проверенным поколениями методам.

Что сделать, чтобы прошла цефалгия и тошнота, если под рукой только чистая вода? Ее просто нужно пить. Как можно больше.

Человек наполовину состоит из воды. Она необходима для поддержания нормального метаболизма организма и выведения токсинов.

Выпейте холодной воды, и неприятные ощущения если не исчезнут полностью, то станут менее выраженными.

Одна из основных причин похмельного синдрома – обезвоживание, а точнее, нарушение водно-электролитного баланса в организме. Алкоголь обладает мочегонным действием, поэтому выводит влагу, а это создает дополнительную нагрузку на сердце.

Поэтому разумным решением будет выпить при похмелье стакан капустного или огуречного рассола.

Когда станет немного легче, нужно поесть. Для ослабленного организма отлично подойдут бульоны и супы. Самые удачные блюда при похмелье:

• окрошка;
• солянка;
• кислые щи;
• борщ;
• натуральный куриный бульон;
• овсянка;
• макароны быстрого приготовления.

Даже если нет аппетита, заставьте себя съесть хоть небольшую порцию. Это приведет желудок в рабочее состояние. Запейте обед кефиром или йогуртом. Кисломолочные продукты ускоряют метаболизм и выводят токсины.

Еще один помощник при похмелье – свежий воздух. Если есть сводное время, устройте прогулку по парку, сделайте несколько физических упражнений.

Когда нет желания и сил выйти на улицу, откройте окно в комнате, создайте прохладу. Приток кислорода обновит организм на клеточном уровне.

Самое лучшее лечение похмелья – сон. Если не нужно выходить на работу, побалуйте свой организм, и как следует выспитесь. Это придаст силы, а организм полностью восстановится.

Чтобы удалось заснуть, выпейте успокоительные чаи из трав, настойку пустырника. Подойдут такие седативные средства, как Ново-Пассит, Глицин.

Недомогания нередко является результатом стресса и невроза. Особенно это характерно для молодых людей 20-45 лет. Как снять головную боль без лекарств максимально быстро, если она вызвана нервным перенапряжением?

Дыхательные упражнения стимулируют кровообращения в сосудах, поэтому с их помощью можно быстро снять боль в голове. Во многих случаях гимнастика становится альтернативой традиционному лечению, особенно если не помогают лекарства и недомогание не получается остановить.
Выполняйте упражнения так:

1. Сядьте на стул, облокотитесь на спинку и закройте глаза. Сделайте вдох и плавно опустите подбородок на грудь. Медленно выдохните, откиньте голову назад. Повторите 6-8 раз.
2. Глубоко вдохните ртом, зажмите пальцем одну ноздрю, закройте рот и выдохните через вторую ноздрю. Сделайте по 4 раза для каждой ноздри.
3. Положите подушечки безымянных пальцев на внутренние уголки глаз. Сделайте глубокий вдох ртом, надавливая при этом на уголки глаз. Выдохните. Повторите 4-8 раз.

Если нет таблеток, унять головную боль поможет прогулка. Свежий воздух и движение чудесным образом устраняют последствия стресса и усталости. Найдите тихое место, уединенный пляж, проселочную дорогу, парк, глубоко дышите и очистите свой разум. Вы сможете быстро избавиться от недомогания.

При желании можно устроить легкую пробежку. Исследования показали, что аэробика и спорт могут облегчить боль, а если заниматься регулярно, то вы забудете, что такое болит голова.

Приступы мигрени чаще встречаются у женщин, особенно в период менопаузы. Они характеризуются приступами интенсивной боли пульсирующего характера.

Недомогание периодически повторяется, локализуется в одной половине головы, в основном в области глаз, лба, виска. Во многих случаях приступ сопровождается тошнотой, рвотой, непереносимостью света, шума, сонливостью. После облегчения наступает вялость.

Как устранить головную боль без таблеток?

Прекрасным напитком, помогающим убрать боль в голове, является зеленый чай. В нем содержатся кофеин и антиоксиданты, которые оказывают обезболивающее действие.
Зеленый чай – отличное лечение в домашних условиях, но много его употреблять не рекомендуется. Он вызывает повышение внутричерепного давления, учащает сердцебиение, может стать причиной бессонницы.

В самом начале приступа нужно обеспечить себе комфортные условия:

• прекратите работу за компьютером;
• создайте в помещении полумрак;
• притушите звук телевизора, радио, попросите родственников не говорить громко.

Если есть возможность, не ходите на работу, когда чувствуете приближение приступа. Соблюдая все эти условия, вы сможете быстро купировать приступ и гораздо быстрее вернуться в трудоспособное состояние.

Остеохондроз практически всегда сопровождается цефалгией, болезненными ощущениями в области шеи, отдающими в плечо, затылок, руки. Не исключены головокружения, ограничение подвижности верхней части позвоночника.

Существуют таблетки быстро снимающие мигрени и головную боль. Но они не лечат основное заболевание, и при этом обладают рядом нежелательных побочных действий. Поэтому основные усилия нужно направить на борьбу с мигренями за счет лечения позвоночника.

Вылечить головную боль поможет массаж. Часто недомогания обусловлены мышечными спазмами. В Массирование шеи, верхней части спины снимает спазм и восстанавливает кровообращение, что помогает облегчить боль.
Проводить массаж легко – нужно просто совершать круговые движения в области затылка и шеи. Под затылком находится биологически активная точка, которая также помогает снизить давление без лекарств.

Достаточно 15-20 минут массажа, чтобы снять руками сильную головную боль напряжения.

Головная боль при беременности – распространенное состояние будущих матерей, особенно в первом триместре. Есть много способов убирать ее без лекарств, используя только натуральные методы.

Когда болит голова при беременности или кормлении, это может быть глаукома или вегетососудистая дистония (ВСД), гайморит, грипп, насморк и простуда. Но далеко не всегда это означает наличие патологии. Во многих случаях это своеобразная реакция организма на новое для девушки состояние.

Чтобы уменьшить неприятную головную боль, для будущих матерей важен полноценный отдых и здоровый сон. Примечательно, что это «лекарство» абсолютно бесплатно и доступно каждому.

Отдых приносит расслабление и восстанавливает нервную систему. Во время сна расслабляется позвоночник, все системы организма разгружаются, следовательно, усиливается приток крови к мозгу, он насыщается кислородом и полезными веществами.

Таким образом, крепкий сон ночью и небольшие пересыпы днем необходимы для женщины в положении, так как способны улучшить ее состояние.

Фитотерапия поможет справиться с такой проблемой, как болит голова во время беременности. Заваривание чаев с мятой, ромашкой, мелиссой способствует облегчению неприятных ощущений. Эти травы абсолютно безопасны для девушек в положении.

Согласно статистике, часто головная боль появляется у детей дошкольного возраста, примерно с 6 лет. Если ребенок часто жалуется на плохое самочувствие, самолечением заниматься опасно. Ведь причин может быть много.

Но когда нет сомнений, что дискомфорт вызван стрессом или переутомлением, попробуйте останавливать дискомфорт, используя домашние средства, а не пичкая ребенка небезопасными препаратами.

Полезны при снятии головной боли эфирные масла, в частности розмарин, ромашка и мелисса.

• розмарин прекрасно помогает при приступах мигрени и переутомлении;
• ромашка оказывает успокаивающее действие, снимает болезненные ощущения и расслабляет мышцы;
• мелисса помогает избавиться от мигренозных болей.

Давайте ребенку или младенцу эфирные масла в зависимости от причин возникновения неприятных ощущений. Можно использовать ванны, втирания, ингаляции, массажи и компрессы, чтобы утихомирить дискомфорт.

Теплое молоко с медом – полезное и натуральное подручное средство, чтобы прекращать боль. Если ребенок не любит молоко, давайте ему мед с теплой водой.
Мед прекрасно сочетается с настоями лечебных трав (мятой, мелиссой, ромашкой). Ингредиенты усиливают полезные свойства друг друга и польза от таких напитков несомненна. Но для грудного ребенка эти методы не подходят.

Если голова у ребенка болит от переутомления, можно просто полежать полчаса с закрытыми глазами. Отдых принесет расслабление и успокоение.

Обеспечьте малышу в это время полумрак и тишину в комнате, приоткройте окно, чтобы в помещение поступал свежий воздух.

Боль, возникающая при голодании, довольно специфическая, и ее сложно спутать с чем-то другим. Чаще всего она развивается у людей, уже ранее сталкивавшихся с недомогания по другим причинам. Особенно склонные к ней люди диабетики, с мигренью или метеочувствительностью.

Объяснить неприятные ощущения можно тем, что при голодании снижается уровень сахара в крови, и мозг перестает получать его недостаточное количество.

Справляться с такого рода болями лучше всего именно немедикаментозными методами. Проще говоря, чтобы снять голодную боль, нужно поесть. Но! Не вся еда будет полезна. Нужно знать, какие продукты непременно окажут положительное действие.

Наиболее полезной пищей является белковая, например, мясо. Оно способствует длительному насыщению. Сочетать мясо нужно с гарниром, так как при переваривании сложных белков затрачивается много витаминов.

Врачи советуют принимать в пищу злаки, рыбу, кисломолочные и молочные продукты, хлеб из цельного зерна, фрукты и овощи, содержащие магний, бобовые, орехи, зелень.

Избавиться от болей по время похмельного синдрома без медикаментов можно при помощи компрессов: холодных или горячих. Выбор температуры напрямую зависит от характера недомогания.
При давящей боли специалисты советуют прикладывать на заднюю поверхность шеи что-то теплое. Это обеспечивает отток крови и помогает нормализовать давление.
При пульсирующей боли теплые компрессы противопоказаны. А вот лед подойдет. Можно приложить его к вискам и держать, пока не наступить облегчение. В области висков проходят артерии, обеспечивающие питание коре мозга. Снижение температуры в этой области поможет быстро устранить дискомфорт.

Точечный массаж при головной боли – отличное средство для всех, кто страдает. При мигрени вовремя сделанное нажатие на определенные точки поможет предотвратить надвигающийся приступ. Если голова болит после долгого сидения за компьютером, от перенапряжения, утомляемости или отсутствия сна, делайте массаж регулярно и дискомфорт непременно отступит.

Можно обратиться за помощью к специалисту, чтобы успокоить голову, либо проводить самомассаж, оказывая давления подушечками пальцев на зоны, расположенные в волосяном покрове, затылке, висках, лбу.

Этот бабушкин способ также эффективен, когда болит голова. Все, что необходимо – повязать голову косынкой или сделать тугую повязку. Затем прилечь на ровную поверхность на несколько минут, чтобы ноги и голова находились на одном уровне.

Этот метод особенно полезен тем, кто вместе с болью чувствует общую слабость и холодную испарину.

Хорошо помогают специальные упражнения и растяжка в тех случаях, когда боль в голове вызвана застоем крови в воротниковой зоне. Разминание шеи – прекрасный способ снять окаменелость и размять затекшие мышцы:

• поднимайте и опускайте голову;
• делайте неторопливые повороты головой влево-вправо;
• выполняйте круговые движения.

Во время выполнения каждого упражнения необходимо в конечной точке фиксировать голову на 10 секунд, затем расслабиться на 5 секунд и приступить к выполнению следующего упражнения.

Народные рецепты — надежная помощь при головной боли. Возьмите на вооружение следующие рецепты:

Беременным женщинам или находящимся на грудном вскармливании перед применением народных методов нужно проконсультироваться с врачом.

Есть много эфирных масел, помогающих победить головную боль. Помимо обезболивающего действия, они в целом полезны для организма, а побочные эффекты от их применения отсутствуют, поэтому они подходят даже мама, которые кормят новорожденных:

1. Смешайте 1 ч. л. любого масла основы с 5 каплями масла лаванды и вотрите смесь в кожу висков и затылка.
2. Смешайте по 2 капли масла перечной мяты, лаванды и майорана. Пропитайте платок или ватный диск и при возникновении болей вдыхайте аромат с пропитанной вещи.
3. Смешайте 3 капли масла лаванды, 2 капли масла ромашки и 1 каплю масла лимона со 100 г воды, делайте ароматический компресс.

источник

У каждого иногда бывает головная боль. Причины могут быть самые разные, но порой боль просто нестерпима, и хочется побыстрее от нее избавиться. Чаще всего, конечно же, на помощь нам приходят медикаменты. Но может оказаться так, что дома нет нужных таблеток. Тогда помочь нам могут народные методы или приемы нетрадиционной медицины. Поэтому важно знать, что снимает головную боль, кроме лекарств.

Есть люди, которые по тем или иным причинам не принимают таблетки, когда болит голова. Даже врачи, приверженцы традиционных методов лечения, иногда могут посоветовать способы, помогающие избавиться от этого неприятного состояния без применения обезболивающих средств. Быстро снять головную боль в домашних условиях помогут компрессы. Компрессы могут быть двух видов, в зависимости от характера недуга.

• В том случае, если боль давящая, помочь может компресс теплый. Для этого наполните теплой водой грелку и положите ее на область шеи. Тепло расслабит спазм в мышцах, отток крови усилится, что позволит стабилизировать артериальное давление. Если дома у вас нет грелки, можно воспользоваться пластиковой бутылкой. Кроме компресса, примите горячий душ, который также приведет к расширению сосудов. А еще можно помыть голову. В этом случае к горячему душу добавится массаж головы.
• Если же боль пульсирующая, в этом случае компресс должен быть холодный. Для этого можно использовать пакет со льдом, который нужно приложить ко лбу. Еще можно использовать компрессы из свернутой в несколько слоев салфетки. Ее нужно намочить в холодной воде и приложить к вискам. По мере того как салфетка будет становиться теплой, намочите ее еще раз. Повторяйте процедуру до тех пор, пока боль не ослабнет. Можно также принять холодный душ.

Отвлечься от неприятных ощущений вам поможет легкий массаж. Нужно принять удобное положение сидя. Слегка сдавив пальцами виски, и, совершая неспешные круговые движения, вы поспособствуете улучшению кровообращения. Есть и более сложные способы массажа, позволяющие снять головную боль в домашних условиях.

• Помассируйте кожу головы круговыми движениями, переходя от затылка к области лба. Для такого массажа можно использовать кокосовое масло или масло арганы. Просто нужно нанести масло на пальцы и вотрите его в кожу головы.
• Можно сделать массаж шеи и спины. Для этого попросите помочь вам кого-нибудь из домашних. При этом основной акцент нужно сделать на затылочную часть.
• Вам может помочь аккуратный несильный массаж переносицы.
• В мягкой части между большим и указательным пальцами руки, находятся нервы, которые отвечают за кровеносные сосуды на лбу. Поэтому нужно помассировать этот участок.

Далеко не все знают, что снимает головную боль обычная вода. Ведь ее причиной вполне может стать обезвоживание организма. К обезвоживанию может привести, например, похмельный синдром. Если причина именно в этом, то достаточно выпить пару стаканов воды комнатной температуры, и через несколько боль утихнет. В любом случае каждый человек должен выпивать достаточное количество жидкости в день.

• Чтобы предотвратить обезвоживание, за день нужно выпить как минимум семь стаканов воды.
• Как только голова начинает болеть, сначала выпейте целый стакан воды, а потом пейте ее целый день маленькими глотками. При этом желательно, чтобы вода была фильтрованная.
• Чтобы уменьшить вероятность возникновения головной боли, ограничьте употребление напитков, содержащих кофеин, так как они могут спровоцировать обезвоживание.

При лечении недуга могут помочь целебные свойства имбиря. Этот удивительный корень является не только противовоспалительным средством, но и помогает расслабиться кровеносным сосудам головы.

• Добавьте в чай кусочек имбиря и дайте ему настояться минут десять. При головных болях имбирный чай нужно пить не менее трех-четырех раз в день. Причем начинаем пить его сразу же, как только разболелась голова.
• Сделайте ингаляцию из имбиря. Добавьте мелко нарезанные кусочки корня в емкость с горячей водой, и потихоньку вдыхайте его пары.
• При сильной головной боли можно просто разжевать кусочек чудо-корня.

Мало кто знает, что имбирь обладает обезболивающим эффектом не меньше анальгина или аспирина. Поэтому, если хотите снять головную боль в домашних условиях без лекарств, возьмите это средство на вооружение.

В современных условиях, когда нетрадиционная медицина занимает все большую нишу в лечении различных недугов, многие обращаются к ароматерапии. Некоторые эфирные масла, кроме успокаивающего действия, обладают еще способностью снимать головную боль.

• Возьмите лавандовое масло. Достаточно две-три капли добавить в горячую воду, затем наклонитесь и вдыхайте его аромат. Можно также использовать масло лаванды для массажа висков и лба. Употребление лавандового масла внутрь не допускается.
• Еще что снимает головную боль, так это эфирное масло розмарина. Лучше всего им помассировать виски. Но, для достижения большего эффекта, можно добавить немного розмарина в чай, заваренный с шалфеем. Как приготовить чай. Возьмите шалфей и розмарин по чайной ложке, смешайте и залейте стаканом кипятка. Необходимо настоять его 30 минут, а затем процедить. Хорошо этим напитком заменить кофе или черный чай.
• Помассировать лоб и виски можно также эвкалиптовым маслом. Массаж нужно делать минут 15-20. Это поможет снять напряжение мышц головы.

Также можно использовать кокосовое и миндальное масла.

Если вы не знаете, как снять головную боль без таблеток, на помощь могут прийти яблоки. Это не только вкусный и всеми любимый, но и доступный фрукт.

• Если вас голова беспокоит с самого утра, съешьте небольшой, слегка подсоленный кусочек яблока. Запейте стаканом теплой воды. Боль должна отступить.
• Вместо яблок можно взять яблочный уксус. Немного кислоты нужно развести в стакане воды и пить два-три раза в день.

Людям, страдающим головной болью, нужно есть яблоки каждый день, и чем больше, тем лучше.

Хорошей альтернативой таблеткам можно считать мяту перечную. Издавна известны ее успокаивающие и расслабляющие свойства. Кроме того, она обладает удивительной способностью снимать даже сильную головную боль. Есть несколько способов, как быстро снять головную боль с помощью этого лекарственного растения.

• Помассируйте виски эфирным маслом мяты перечной.
• Измельчите свежие листья мяты, сделайте из них компресс и положите на лоб.
• Свежие листья также используйте для приготовления общеукрепляющего чая. Употреблять его нужно теплым.
• Полученными из измельченных листьев мяты кашицей также можно сделать самомассаж висков. Втирайте мяту не менее 15 минут.

Для большинства корица ассоциируется с кулинарией. И мало кто знает, что это также эффективное средство, что снимает головную боль.

• Чтобы снять сильный приступ головной боли, вам нужна кашица из корицы для компресса. Возьмите немного порошка пряности, небольшое количество воды и перемешайте. По консистенции кашица должна быть, как густая сметана. Нанесите смесь на салфетку из марли и приложите на область висков и лба. Компресс нужно держать двадцать минут. Для приготовления компресса можно брать как готовый порошок, так и приготовить его самим из нескольких палочек корицы.
• Если приготовление компресса требует времени, то приготовление коричного напитка займет у вас всего пару минут. Вам понадобится чайная ложка корицы без горки и чашка теплого молока. Все смешайте и добавьте немного меда.

Как снять головную боль без лекарств быстро. Здесь нам пригодится еще одна пряность, базилик. Он является отличным обезболивающим средством, эффективно расслабляя все мышцы и тем самым снимая спазм.

• Чтобы приготовить чай из базилика, положите несколько свежих листьев в стакан или чашку и залейте кипятком. Дайте ему настояться 15 минут, затем его можно пить. Чтобы чай из базилика возымел как лечебный, так и профилактический эффект, достаточно пить его два раза в день.
• Базилик от головной боли можно применять не только как чай, но и в свежем виде. Можно просто разжевывать несколько листочков в день.

Есть еще один малоизвестный способ, как снять головную боль без лекарств. Эффективным и мощным средством от такой проблемы является лимон. Этот цитрусовый плод помогает не только от простуды.

• Чтобы боль стала менее интенсивной, добавьте в теплую воду немного лимонного сока и выпейте.
• Также быстро избавиться от боли поможет приложенная ко лбу цедра лимона.
• Вам станет легче, если вы три-четыре раза в день будете пить горячий лимонный чай.

Хотите знать, как снять головную боль без медикаментов, следуйте следующим советам.

• Если причиной головной боли стали переутомление или стресс, не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе. Особенно полезно гулять в парке или сквере, где много деревьев.
• В свой выходной постарайтесь выбраться на природу.
• По утрам желательно совершать хотя бы небольшую пробежку по парку. Такая физическая нагрузка делает боль менее интенсивной, а также служит хорошей профилактикой разных заболеваний.
• Если головная боль только усиливается, вам поможет горячая ванна. Можете добавить в нее эфирное масло лаванды.
• Еще можно в наполненную горячей водой ванну минут на десять опустить обе руки. С помощью этого способа улучшится кровообращение, и головная боль вас отпустит.
• Перед сном обязательно проветривайте комнату. Сон должен быть полноценным, не меньше восьми часов в сутки.

Конечно, было бы очень хорошо, если бы народные средства могли стать панацеей от этой довольно распространенной проблемы. Но к сожалению, не всем они помогают. В этом случае лучше обратиться к традиционной медицине. Есть достаточно много хороших и доступных препаратов, позволяющих быстро и эффективно снять головную боль.

• Одним из самых доступных обезболивающих средств является анальгин. И хотя у него есть побочные эффекты, этот препарат сегодня не только востребован, но и доступен по цене. Воздействуя на нервную систему, он блокирует болевые импульсы. Также его можно использовать в качестве жаропонижающего.
• Еще одним сильным обезболивающим средством является ацетилсалициловая кислота или аспирин. Это лекарство способно снять любую боль, а также обладает сильным противовоспалительным и жаропонижающим эффектом.
• Наиболее безопасным средством является парацетамол. Принимается в основном в качестве жаропонижающего средства. А вот как обезболивающее и противовоспалительное он слабее анальгина и аспирина. Наиболее эффективным является в растворимой форме.
• Цитрамон является комбинированным препаратом, основными составляющими которого являются ацетилсалициловая кислота и кофеин. В комплексе всего составляющие хорошо снимают как боль, так и воспаление.
• Еще одним комбинированным синтетическим препаратом является темпалгин, состоящий из анальгина и темпидона. Обладает не только обезболивающим, но и спазмолитическим эффектом.
• Сильным обезболивающим препаратом является солпадеин. Это комплексный препарат, основой которого является парацетамол. Другие составляющие солпадеина – кодеина фосфат и кофеин.
• Пенталгин — представляет собой комплекс из анальгина, амидопирина, кодеина, кофеина и фенобарбитала.

Все вышеперечисленные лекарственные средства отпускаются в аптечной сети без рецепта. Конечно, таблеток от головной боли намного больше, но почти все они включают в себя те же действующие вещества, а стоимость может быть дороже. И еще: прежде чем купить лекарство от головной боли, сначала внимательно изучите его противопоказания и побочные эффекты или предварительно посоветуйтесь с лечащим врачом.

источник

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Когда у вас раскалывается голова, а нужной таблетки нет под рукой, ситуация кажется безвыходной. Но это не так. Существует научный способ избавления от головной боли, который называется акупрессура.

Сегодня AdMe.ru расскажет вам про эту технику, которая эффективно и быстро снимет головную боль.

Акупрессура — это точечный массаж, эффективность которого подтверждена множеством научных исследований. По своей сути это разновидность иглоукалывания и рефлексотерапии, только для его применения не требуются особые медицинские знания.

Для начала примите удобное положение и расслабьтесь. Массаж точек не занимает много времени, в среднем от 30 секунд до 1 минуты.

Массируйте точку легкими надавливаниями или круговыми движениями. Обычно головная боль проходит во время массажа или через 5–10 минут после окончания.

Точка третьего глаза, или инь-тан, находится между бровями, в том месте, где переносица переходит в лоб. Эта точка также отвечает за снятие усталости глаз.

Симмет­ричные точки, которые располагаются у основания внутреннего края бровей. Массаж этой области также избавляет от насморка и улучшает остроту зрения. Массировать в течение 1 минуты надавливанием или круговыми движениями.

Эти точки расположены по обе стороны ноздрей на одной линии с глазами. Чтобы найти их, нащупайте углубление в нижней части скулы. Помогает в открытии пазух, уменьшает головную и зубную боль, а также снимает напряжение.

Точки расположены в задней части головы, посередине между ухом и началом позвоночника. Массаж этих точек помогает снять заложенность носа, боль в глазах, в ушах, сильную головную боль и мигрень.

Точки той-вэй находятся с двух сторон на волосис­той части головы, в 2–3 см от начала волосяного покрова в области виска. На месте точки можно нащупать небольшую ямочку. Воздействие на эту область снимает боль в височной области и усталость глаз.

Эти симметричные точки расположены на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами. Воздействие на эту область также снимает боль в спине, зубную боль и напряжение в мышцах шеи.

источник

1. Причины 2. Противопоказания 3. Методы для уменьшения головной боли 4. Несложные приемы самомассажа 5. Массаж головы 6. Что ещё может помочь? 7. Методы профилактики

В мире нет человека, который бы не сталкивался с головной болью. Кто-то встречается с этим заболеванием лишь изредка, раз в 2-3 месяца. Другие – практически каждый день. Для них вопрос о том, что делать при головной боли, первостепенный. В аптечке у таких людей всегда можно найти обезболивающее лекарство на любой вкус. Человек вынужден принимать их постоянно, не пытаясь понять причину. Единственная его цель – избавиться от головной боли.

Однако со временем эффективность от приема лекарств становится все меньше. При этом появляются побочные симптомы. Но принимать лекарственные препараты не обязательно, можно попробовать избавиться от головной боли без таблеток.

Прежде чем лечить головную боль, стоит определить ее характер и причины. Это очень важный этап не зависимо от того, какая методика выбрана для лечения.

Также головные боли могут быть сопутствующими при других патологиях – это заболевания сердечно-сосудистой, нервной системы.

Если головная боль беспокоит вас чаще 1 раза в неделю, необходимо обратиться к невропатологу и пройти полный курс обследования. Это может быть тревожным симптомом серьезного заболевания.

Как избавиться от головной боли в домашних условиях? Прежде всего, нужно отметить, что не всем следует применять методы нетрадиционной медицины. Альтернативные практики противопоказаны в следующих случаях:

1. Отравление нейротоксинами.
2. Высокая температура невыясненной этиологии.
3. Травмы головы и шеи.
4. Аллергический анамнез.

Кроме того, к нетрадиционным методам лечения стоит особенно осторожно подойти беременным во 2-3 триместрах.

1. Вода. Стоит напомнить, что при отсутствии органики боль, в том числе и головная – своеобразный способ организма просить о помощи. Головная боль может быть признаком обезвоживания. Для того что бы справиться с симптомами, выпейте 1-2 стакана обычной чистой воды, а затем каждые полчаса делайте по глотку или два. Так же следует поступать в душных помещениях или просто в жаркое время года в качестве профилактики.

Норма воды для взрослого человека весом 70 -75 кг составляет 2,5-3л в сутки. Необходимо пить чистую обычную негазированную воду, избегать химических коктейлей с высоким уровнем углеводов.

1. Горячая вода. Один из наиболее простых методов уменьшить головную боль – это принять душ, комфортной температуры для тела. Вода не должна быть слишком горячей, иначе это может вызвать обратный эффект. Направьте струи воды на воротниковую зону и спину – теплая вода снимет напряжение в мышцах, ослабит спазм сосудов, улучшит кровообращение. Результат – головная боль уйдет. Еще лучше просто вымыть голову, при этом хорошо массируя корни волос.
2. Горячий сладкий чай. Сильная головная боль может быть следствием голода при строгих диетах. Сделайте себе чай с несколькими ложечками сахара. Это поможет быстро насытить организм глюкозой, повысит тонус и уберет головную боль.

1. Лимон. Сам по себе лимон – прекрасный антисептик и анальгетик. Цедра лимона, приложенная к вискам и лбу, поможет быстро снять головную боль. Выраженное анальгезирующее действие имеет и сок лимона, добавьте несколько капель в стакан воды и не спеша выпейте.
2. Имбирь – прекрасное противовоспалительное и мочегонное средство. При первых проявлениях боли сделайте чашечку имбирного чая. Его так же можно применять для профилактики. Это поможет не только избавиться от головной боли, но и укрепить иммунитет лучше многих лекарств.
3. Мята – прекрасное седативное средство, которое поможет снять головную боль. Залейте столовую ложку сухой мяты 200мл кипятка и дайте настояться 10-15 минут, процедите отвар. Лекарство готово к применению.
4. Релаксация. Частая причина головной боли – стресс. Постарайтесь расслабиться. Послушайте приятную успокаивающую музыку, подумайте, о чем-то приятном, помечтайте, переключитесь. Если для вас это свойственно, поможет и медитация.
5. Расческа. Снимите с волос резинки, заколки, ободки, расчешите волосы в разных направлениях. Для этого хорошо подойдет большая широкая щетка из натуральных материалов (дерево, натуральный ворс). Расчесывая волосы, слегка надавливайте на корни зубчиками, делайте полукруговые движения. Наклонитесь, опустите голову вниз и хорошенько расчешите волосы. Это поможет улучшить кровообращение, появится ощущения тепла, и боль уйдет.
6. Сон и отдых. Если есть возможность прилечь – это прекрасно. Выберете удобное для себя положение, прикройте глаза, возможно, удастся уснуть. Во сне организм отдыхает, расслабляется. Даже кратковременный сон приносит значительное облегчение
7. Массаж. На вопрос о том, что делать при головной боли, прекрасно знают ответ практикующие врачи восточной медицины. Еще в древности люди заметили, что воздействие на определенные точки и зоны тела человека может принести облегчение или нанести значительный вред.

Массаж прекрасно снимает усталость, расслабляет и хорошо помогает избавиться от головной боли. Можно воспользоваться услугами квалифицированного массажиста, а можно и самим освоить нехитрые массажные движения и подобрать подходящий комплекс.

При проведении самомассажа стоит помнить несколько основных правил:

• при самомассаже не должна ощущаться боль или дискомфорт;
• движения должны быть легкими, плавными;
• после массажа не рекомендуется сразу возвращаться к активным действиям, необходимо немного отдохнуть, а при возможности полежать.

Любой массаж противопоказан беременным. В процессе роста плода кости скелета смещаются и, как результат, активные точки тоже. Организм беременной женщины непредсказуем. Все нужно делать только под строгим контролем специалиста, иначе вместо пользы можно нанести вред женщине и будущему ребенку.

Перед сеансом необходимо потереть руки друг о друга для того, чтобы они нагрелись.

Посмотрите на свои руки, опустите их ладонями книзу и максимально отведите большой палец. Между большим и указательным пальцами образовалось некое подобие треугольника, определите его центр и помассируйте эту точку сначала на одной руке, затем на второй. Движения должны быть легкими, напор увеличивайте по мере процедуры. Для каждой руки достаточно по 1-2 мин.

Лягте, запрокиньте голову и потрите лоб. Погладьте шею, сначала сверху вниз, а затем наоборот.

1. Массаж верхней части головы. Движения напоминают сухое мытье волос. Не стоит надавливать слишком сильно, при движениях должно ощущаться приятное тепло. Это свидетельствует о том, что активизировался кровоток и кровь беспрепятственно циркулирует по сосудам. Длительность воздействия 5-7мин.
2. Положите кончики четырех пальцев на виски на симметричные участки. Круговыми движениями растирайте кожу, затем начните двигаться как бы по спирали от центра к глазам. Продолжайте в течение 3-5мин.
3. Пальцы в том же положении на висках, такими же легкими движениями двигаемся вдоль ушной раковины по границе волос к затылку. Сделайте несколько подходов.
4. Большим и указательным пальцем помассируйте мочки ушей. Движения плавные, легкие, сила давления увеличивается по мере процедуры. Большие пальцы рук установите за ушами на симметричных участках, пальцы распределите по всей голове. Легкими круговыми движениями, перемещая пальцы каждые 15-20 сек. пройдитесь по всей голове, массируйте обе половины одновременно.

1. Согните пальцы и разведите их в стороны наподобие веера. Жесткими, но плавными движениями надавливайте на кожу головы, постоянно меняя положение пальцев. Надавливания должны быть достаточной силы, но не причинять боль. Хорошо помассируйте затылочные бугры. В первые секунды будет ощущаться дискомфорт или даже боль, что свидетельствует о чрезмерном напряжении мышц шеи. Затылочные бугры являются местом их крепления.
2. По бокам от позвоночника расположены 2 мышцы, спазм которых часто приводит к головным болям. Аккуратно и легко помассируйте их, двигаясь снизу вверх. Будьте очень внимательны, потому что это воротниковая зона, а она богата нервными окончаниями и сплетениями.
3. Сжимаем голову сначала в передне-заднем, а затем в боковом направлении. Для этого устанавливаем одну руку на лоб, а вторую – на затылок и сжимаем голову. После расслабления рук ощущается тепло и значительное ослабление боли на несколько секунд. Переместите руки за уши, сделайте несколько надавливаний. Повторите упражнение 3-5 в каждом направлении.

В завершение положите руки на голову и погладьте себя, можно при этом немного натягивать волосы. После самомассажа отдохните 5-10 минут, подумайте о чем-то приятном, затем приступайте к работе.

Особенность применения заключается в температуре компресса. При пульсирующей головной боли лучше использовать холодный компресс, при давящей – теплый.

1. Эфирные масла. Ими издавна принято воздействовать на обонятельные рецепторы с целью вызвать реакцию организма на раздражитель.

Многовековой опыт показывает, что эфирные масла миндаля, эвкалипта, перечной мяты, лаванды прекрасно снимают головную боль, нормализуют артериальное давление, улучшают сон. Масло можно наносить на кожу или вдыхать в виде паров. Эфирные масла – прекрасное дополнение к массажу.

1. Корица. Эта пряность есть практически на каждой кухне.

При сильной головной боли разотрите палочку корицы, добавьте немного кипятка, размешайте до консистенции сметаны. Нанесите полученную смесь на лоб и виски, оставьте на 10-15 мин, затем смойте теплой водой. Боль непременно отступит.

1. Миндаль – природное обезболивающее.

Помимо этого, он содержит комплекс элементов полезных для всего организма. Нужно всего лишь съесть несколько орехов, и вы почувствуете значительное облегчение.

1. Камфорное масло – это хороший способ для тех, кто часто страдает от головной боли.

Смешайте в пропорции 1:1 нашатырный спирт и камфорное масло. Вдыхайте пары этой смеси при первых проявлениях боли. Также баночку можно оставить открытой на рабочем месте в качестве профилактики. Значительный недостаток – это специфический запах.

В 0,5 литра десертного вина добавьте 1 мелко нарезанный или натертый на терке лимон и 1 ч.л. меда. При головной боли достаточно принять 1-2 ст.л. средства. Организм быстро насытится глюкозой, а вино поможет устранить спазм сосудов.

Что бы ощутить его чудодейственную силу этого фрукта, ломтики нужно немного посолить и запить теплой водой. Люди, часто применяющие этот способ, также рекомендуют после приема в течении 5 минут походить или заняться любой другой активной деятельностью, затем следует отдохнуть.

В случае, если вопрос о том, как снять головную боль, возникает регулярно, а принимать лекарства не хочется или нет такой возможности, подойдут следующие рецепты:

• регулярно на голодный желудок выпивайте стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и 2 ч.л. яблочного уксуса;
• сок черноплодной рябины – тоже хорошее профилактическое средство. Принимайте по 2 ст.л. за 15-20 мин до еды. Это поможет избавиться от головной боли и укрепит иммунитет.

источник