Как справиться с головной болью без лекарства

Как быстро снять головную боль без лекарств? Этим вопросом хоть раз задавался каждый человек. Приступы боли могут посетить тогда, когда под рукой нет анальгетиков, но чаще всего просто не хочется лишний раз лечиться химическими препаратами.

Таблетки имеют множество побочных эффектов, они негативно влияют на желудок, печень, почки. Продукты их распада с трудом выводятся из организма. Поэтому важно знать, как справиться с головной болью без таблеток.

Если головная боль стала вашим постоянным спутником, нужно обязательно выяснить ее причину. Чаще всего она возникает вследствие умственного или физического перенапряжения. Неудобная поза за рабочим столом, стрессовые ситуации, духота и давка в транспорте, ежедневные проблемы – все это может привести к неприятным ощущениям.

Принять таблетку тоже не всегда есть возможность. Бывает, что рядом нет аптеки, чтобы приобрести лекарства, иногда существуют противопоказания к их применению: беременность или аллергия на составляющие. В таких ситуациях нужно уметь избавиться от головной боли без таблеток.

Для устранения дискомфорта рекомендуют делать массаж. Давно известно, что надавливание на некоторые точки организма помогает забыть о многих болезнях и недугах. Как снять головную боль без таблеток и закрепить этот эффект? Этот вопрос волнует многих. Поэтому лечение головной боли при помощи массажа дает быстрый и длительный эффект.

Если развести большой и указательный пальцы и массировать область руки между ними, можно определить точку, надавливание на которую доставит легкую боль. Это развилка сухожилий, после 5-7 минут растираний этой области боль в голове проходит.

Активные точки, отвечающие за снятие болезненных ощущений в голове, находятся:

над переносицей;
чуть выше виска, в ямочках, где заканчиваются брови;
на мочках ушей.

Как справиться с головной болью без лекарств? Полезно растирать саму голову, шею, воротниковую зону. Делать это нужно до того момента, пока не почувствуется легкое тепло. Для профилактики возникновения болезненных ощущений можно массировать корни волос подушечками пальцев. Такие растирания помогают улучшить кровоснабжение, позволяют расслабиться, снять спазм, т. е. саму причину боли. Если проводить подобные сеансы хотя бы несколько раз в неделю, о неприятных ощущениях можно забыть на долгое время.

Применять эфирные масла для лечения различных болезней стали еще в древние времена. Известно, что аромат лаванды эффективно снимает головные боли, а еще способствует расслаблению, снятию напряжения и усталости, укрепляет сон. Вторым помощником в борьбе с этим недугом станет аромат мяты перечной. Он обладает таким же эффектом, как и масло лаванды, но имеет более привычный и приятный запах. Хорошо использовать эти масла в комплекте с массажем. Нужно просто нанести несколько капель на подушечки пальцев и помассировать активные точки. Если под рукой оказались эти растения в свежем виде, то их использование будет еще более приятным и эффективным. Необходимо растереть в руке листья или цветы трав и положить их на виски, затылок и темя. Чтобы не принимать таблетку, можно выпить теплый чай с мятой и медом. Хороший совет при часто проявляющихся приступах – носить с собой эти эфирные масла и при первых же неприятных ощущениях просто подышать ароматами несколько минут.

Если боль возникает по причине аллергических реакций, при простудных заболеваниях или излишнем напряжении, поможет холодный компресс. Для этого нужно намочить холодной водой тонкое небольшое полотенце или кусок хлопковой ткани и приложить его на виски и лоб. Когда ткань нагреется, необходимо снова смочить ее в прохладной воде. Если неприятные ощущения не исчезают, такой же компресс накладывается и на шею. Использовать лед для этой процедуры не стоит, так как сильный холод способен вызвать спазм сосудов, что даст абсолютно противоположный результат.

Когда голова болит из-за неправильного кровообращения (спазм мышц шей, остеохондроз), то сосуды нужно расширить. Для этого на шею прикладывают горячую грелку, а если есть возможность, можно принять горячий душ или ванну. Контрастный душ не только эффективно снимает болезненные ощущения, но и является средством профилактики их появления. Как вариант можно разогреть сосуды физическими упражнениями: круговое вращение и наклоны головы, вращение плечами. Также можно растереть заднюю часть шеи или укутаться шерстяным платком.

Частой причиной головных болей является недостаток кислорода, особенно в зимний период, когда включены обогреватели и батареи.

Чтобы избежать гипоксии, необходимо как можно чаще проветривать помещение, выходить гулять на улицу или дышать воздухом у открытого окна. Если человек курит, то это тоже влияет на недостаток кислорода, что может стать причиной частых головных болей. Чтобы не снимать их таблетками, стоит отказаться от курения хотя бы в вечернее время.

Обязательное условие для устранения неприятных ощущений в голове – здоровый крепкий сон. При недосыпе и переутомлении голова болит в 2 раза чаще, чем из-за любых других причин. Если нет возможности выспаться, нужно хотя бы закрыть глаза на 10-15 минут и постараться расслабится, отвлечься от всех неприятных мыслей и подумать о чем-то приятном. Желательно, чтобы в это время был доступ кислорода к помещению.

Как вылечить головную боль без лекарств? Это можно сделать и с помощью трав, из которых готовят чаи, отвары и настои. Средства готовятся медленно, но, если есть время и желание для их приготовления, они легко заменят лечение таблетками. Как и все другие народные средства, побочных эффектов такой способ лечения не имеет. Все травы можно приобрести в аптеке или собрать и высушить самостоятельно.

Листья душицы мелко перетираются и используются в двух видах: чай и нюхательный порошок. Порошок можно сложить в тканевый мешочек и носить с собой в качестве аромаподушки. Для приготовления чая достаточно большую ложку душицы залить 0,5 л кипятка и настоять полчаса. Пить вместо чая.

Второй рецепт отвара готовится из измельченного марьина корня. На 200 г горячей воды кладется половина маленькой ложки травы, настаивается не менее 60 минут. После процеживается и принимается по столовой ложке перед едой.

Для профилактики возникновения головных болей хорошо принимать сок черноплодной рябины. Курс применения составляет месяц, пить сок нужно три раза в день по 50 мл. Это средство улучшит сон и стабилизирует давление.

Хороший результат дает протирание лба и висков лимонной настойкой. Для ее приготовления нужно взять корку одного лимона, залить ее стаканом кипящей воды и дать настояться в течение 10 минут. Настой готов. Его можно перелить в пустой флакон и носить с собой, используя по мере необходимости для растирания, массажа или вдыхания аромата.

Быстро устранить головную боль, расширить сосуды, стабилизировать давление и снять стресс помогает такой напиток. Смешиваются 0,5 л красного вина, один мелко нарезанный лимон и 50 г меда, немного нагреваются до полного растворения меда. Употреблять такой продукт можно только взрослым, один раз в день перед едой. Доза не должна превышать 100 г.

Вместо чая для устранения и профилактики головных болей хорошо помогает отвар зверобоя или коры белой ивы. Для приготовления первого отвара нужно большую ложку травы, залить 200 мл кипятка и кипятить 15 минут. Дать остыть при комнатной температуре и пить по столовой ложке 3 раза в день. Чтобы приготовить второй отвар, нужно маленькую ложку коры белой ивы залить 0,5 л холодной воды и настаивать не менее 8 часов. Всю полученную настойку нужно небольшими дозами выпить в течение дня. Считается, что кора белой ивы способна полностью заменить применение аспирина.

Конечно, народные методы не дают гарантии избавления от боли, но уменьшить ее, облегчить состояние и при этом не навредить здоровью они вполне способны.

источник

Цефалгия лишь в 10-15% случаев оказывается результатом течения в организме патологических процессов, требующих профессиональной медицинской помощи. В остальных ситуациях неприятный симптом можно быстро снять с помощью подходящего лекарства или немедикаментозного приема. Варианты действий,если болит голова, но нет таблеток, зависят от характера ощущений и причины их возникновения. Существует немало приемов, способных ослабить выраженность проявления. К самым действенным относят: массаж, фитотерапию, воздействие теплом и холодом, применение эфирных масел и других натуральных средств.

Злоупотребление медикаментами или их нерациональное использование может стать причиной абузусной головной боли.

В случаях, когда симптом разовый или повторяющийся, но не слишком выраженный, врачи рекомендуют обходиться без аптечных лекарств. После его устранения стоит все же посетить специалиста и установить причину проблемы, чтобы не допустить ее появления в дальнейшем.

Чтобы избавиться от головной боли, нужно:

прогуляться на свежем воздухе или попытаться поспать в проветренном, тихом и затененном помещении;
выпить некрепкого зеленого или черного чая с лимоном или стакан воды с добавлением аскорбиновой кислоты;
при пониженном давлении лучше выпить кофе или крепкий черный чай с добавлением меда вместо сахара – это эффективные средства, снимающие ноющую боль и слабость при гипотонии;
цефалгия нередко оказывается последствием застоя крови в воротниковой зоне. Легкая разминка шеи – то, что помогает в этом случае лучше таблеток и снимает симптом за несколько минут.

Если перечисленные подходы и другие немедикаментозные манипуляции не дают нужного результата или эффект только временный, без таблеток не обойтись. Но при возникновении проблемы в первую очередь следует прибегать к этим методам. Они просты, доступны и способны повысить эффективность традиционной терапии.

Как справиться с болью при помощи домашних методов читайте здесь.

Проработка поверхностных тканей и мышц головы, шеи, верхней части спины способствует нормализации кровообращения, действует на организм успокаивающе. Самомассаж в большинстве случаев дает положительный результат, но лучше прибегнуть к помощи ассистента. Неплохой эффект обещает применение специальных устройств и массажеров.

Подробнее о точечном массаже читайте здесь.

При головной боли сделайте массаж по такой схеме:

слегка подогреть чайную ложку оливкового или подсолнечного масла и втереть его кончиками пальцев в заднюю поверхность шеи, плечи и верхнюю часть спины;
в течение 5-10 минут размять воротниковую зону, используя поглаживания с легким нажимом;
чистыми руками провести поверхностный массаж всей головы, применяя разминающие движения – двигаться надо от лба к затылку и от висков к темени;
провести стимуляцию биологически активных точек: в уголках глаз, мочки ушей, во впадине затылка, на скуле под центром глаза, на пике ушной раковины;
эффект от процедуры будет более выраженным, если ее проводить с применением подогретого растительного масла. В этом случае сразу после сеанса надо помыть голову теплой водой и устроить ей контрастный душ без резких перепадов температуры.

Проведение массажа позволяет не только устранить головную боль, но и предотвратить ее появление. Регулярная обработка проблемных зон по приведенному плану способствует нормализации мышечного тонуса, укреплению сосудистых стенок, повышению местного иммунитета. Манипуляции следует проводить 1-3 раза в неделю. Людям, которые ведут сидячий образ жизни и мало двигаются, они показаны каждый день.

О пользе и возможном вреде массажа вы узнаете из этой статьи.

При предрасположенности к цефалгиям следует научиться готовить натуральные напитки на основе лекарственных трав. Они не только снимут неприятный симптом, но и устранят его причины. Целебное питье улучшает состояние сосудов и мышц, успокаивает нервную систему, приглушает воспалительные процессы.

Чтобы избавиться от головной боли без таблеток, можно попробовать следующее:

чай из душицы – столовую ложку сухого сбора запарить 2 стаканами кипятка и настоять полчаса в теплом месте. Состав процедить и принимать по 200 мл в день;
малиновая настойка – половину стакана ягод залить 0,7 л красного сухого вина, настоять 3 недели в прохладном темном месте и процедить. Принимать по 100 мл до 3 раз в день перед едой;
настойка из салата – листья растения измельчить, на 2 столовых ложки массы взять 2 стакана кипятка. Смешать компоненты, настоять 2 часа под крышкой и процедить. Пить по стакану за 2 часа до сна;
сок черноплодной рябины – принимать по 3 столовых ложки 3 раза в день. Напиток убирает боль в голове на фоне пониженного давления;
настой ивовой коры – столовую ложку измельченного компонента залить 2 стаканами холодной кипяченой воды, настоять 8-10 часов и процедить. Выпить в течение дня небольшими порциями;
отвар зверобоя – в 2 стаканах кипятка запарить столовую ложку сбора, выдержать массу четверть часа на слабом огне, настоять 30 минут и процедить. Принимать по трети стакана 3 раза в день.

Отвар зверобоя может помочь унять головную боль

Перед началом систематической терапии следует проконсультироваться с врачом. Перечисленные напитки можно употреблять только после постановки диагноза при условии, что они сочетаются с традиционными методами борьбы с проблемой.

Про народные методы при мигрени вы узнаете здесь.

Для облегчения состояния пациентов с головной болью можно использовать влияние высоких и низких температур. Но действовать надо крайне осторожно. Если охладить спазмированные или расслабить и без того расширенные сосуды, проблема усугубится. Отсутствие положительного эффекта в первые же минуты после применения метода указывает на то, что он был подобран неправильно.

Простые и безопасные способы быстро убрать головную боль:

ледовый компресс – кусочки льда завернуть в вафельное полотенце, приложить ко лбу или пульсирующим вискам на несколько секунд. Повторять в течение 5-10 минут. Не прижимать холодную заготовку к коже надолго;
теплый компресс – это может быть смоченная в теплой воде ткань, вареное яйцо, мешочек с разогретой солью. Чаще всего прикладывают к затылку на 5-10 минут;
умывание теплой водой – хорошо помогает при появлении признаков приступа мигрени. Для усиления эффекта можно подставить затылок и шею под струю теплой воды;
контрастный душ – перепады температур должны быть плавными, не стоит использовать слишком горячую или холодную воду;
компресс с валерианой – жидкую форму продукта смешивают с холодной водой для усиления терапевтического эффекта и снятия мышечного напряжения;
контрастное воздействие – к макушке прикладывают холод, а ноги опускают в теплую воду, чтобы стимулировать отток крови от головы;
теплая ванна – спасает от головной боли, спровоцированной стрессом, усталостью или перенапряжением. Добавление в воду эфирных масел перечной мяты или лаванды усиливает терапевтический эффект.

Эксперименты с высокими и низкими температурами противопоказаны людям с сердечными заболеваниями и склонностью к перепадам артериального давления. Если манипуляция дала желаемый результат, то после нее по возможности рекомендуется поспать 1-2 часа или хотя бы несколько минут отдохнуть.

Выбирая подход, который остановит головную боль, нужно учитывать тип ощущений и причины их появления. В крайнем случае, оптимальный вариант терапии можно подобрать опытным путем. Если метод не приносит облегчения или усиливает симптом, надо переходить к другой манипуляции.

Нетрадиционные способы и средства, которые помогут совладать с головной болью:

ароматерапия – эфирные масла лаванды, лемонграсса и перечной мяты эффективны в борьбе с цефалгиями разной природы. Достаточно принять ванну с составом или ножную ванночку, втереть продукт в виски или вдохнуть его аромат;
употребление кофеина – если головная боль не вызвана высоким артериальным давлением, стоит выпить чашку зеленого или черного чая, натурального кофе. Эти напитки справляются с неприятностью не хуже, чем анальгетики с кофеином;
повязка на голову – надо взять платок, смочить его в слабом растворе винного уксуса, отжать и крепко замотать им голову;
лимонная вода – свежую или сухую корку лимона смолоть в блендере и залить стаканом кипятка. Настоять средство, пока оно не станет комнатной температуры. Смочить в нем ватный диск и протереть лоб, виски, затылок;
ингаляции – довести до кипения стакан воды, влить в него стакан яблочного уксуса. Подышать парами состава в течение 2-4 минут;
жевание базилика – метод поможет от симптома, вызванного остеохондрозом шейного отдела позвоночника или длительным нахождением в неудобном положении.

О том, как справиться с разными видами головной боли вы узнаете здесь.

Перечисленные подходы подарят долгожданное облегчение, но не смогут вылечить болезнь, провоцирующую головную боль. При регулярном появлении симптома необходимо пройти полную диагностику и установить причину неприятных ощущений. В противном случае ситуация будет усугубляться, а психические расстройства на фоне эмоционального разлада ее только усложнят.

источник

Чтобы не страдать от головной боли, не обязательно пить лекарства – существует немало натуральных способов справиться с этой проблемой.

По данным Американского общества головных болей, данная проблема часто являются признаком того, что организм нуждается в отдыхе. Иногда для облегчения состояния достаточно полежать, расслабившись, 10 минут в комнате с зашторенными окнами.

Еще одна частая причина появления головной боли – снизившийся уровень сахара в крови. В такие моменты, перекусив, можно «вылечиться». Эксперты рекомендуют продукты, богатые магнием — шпинат, тофу, семечки подсолнечника и тыквы.

В тех случаях, когда головная боль связана с простудой или заложенностью носовых пазух, полезным может стать прием горячего душа. Если простуды нет, средством снятия головной боли могут быть холодные компрессы на лоб – с таким компрессом нужно полежать некоторое время.

Также один из испытанных способов лечения головной боли без лекарств – массаж. Медики отмечают, что облегчить боль могут любые легкие прикосновения кончиками пальцев. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться, что снимает спазмы — причину боли.

Головная боль напряжения – это то, с чем сталкиваются на личном опыте до 80% живущих на свете людей. Такая боль возникает из-за застоя крови в области воротниковой зоны и жесткости мышц. В такой ситуации помогает разминание шеи и движения головой вверх, затем вниз, затем вправо и влево.

Ранее МедикФорум писал о том, что головная боль может быть следствием проблем с зубами.

источник

Злоупотребление медикаментами или их нерациональное использование может стать причиной абузусной головной боли.

Чтобы избавиться от головной боли, нужно:

прогуляться на свежем воздухе или попытаться поспать в проветренном, тихом и затененном помещении;
выпить некрепкого зеленого или черного чая с лимоном или стакан воды с добавлением аскорбиновой кислоты;
при пониженном давлении лучше выпить кофе или крепкий черный чай с добавлением меда вместо сахара – это эффективные средства, снимающие ноющую боль и слабость при гипотонии;
цефалгия нередко оказывается последствием застоя крови в воротниковой зоне. Легкая разминка шеи – то, что помогает в этом случае лучше таблеток и снимает симптом за несколько минут.

Как справиться с болью при помощи домашних методов читайте здесь.

Подробнее о точечном массаже читайте здесь.

При головной боли сделайте массаж по такой схеме:

слегка подогреть чайную ложку оливкового или подсолнечного масла и втереть его кончиками пальцев в заднюю поверхность шеи, плечи и верхнюю часть спины;
в течение 5-10 минут размять воротниковую зону, используя поглаживания с легким нажимом;
чистыми руками провести поверхностный массаж всей головы, применяя разминающие движения – двигаться надо от лба к затылку и от висков к темени;
провести стимуляцию биологически активных точек: в уголках глаз, мочки ушей, во впадине затылка, на скуле под центром глаза, на пике ушной раковины;
эффект от процедуры будет более выраженным, если ее проводить с применением подогретого растительного масла. В этом случае сразу после сеанса надо помыть голову теплой водой и устроить ей контрастный душ без резких перепадов температуры.

О пользе и возможном вреде массажа вы узнаете из этой статьи.

Чтобы избавиться от головной боли без таблеток, можно попробовать следующее:

чай из душицы – столовую ложку сухого сбора запарить 2 стаканами кипятка и настоять полчаса в теплом месте. Состав процедить и принимать по 200 мл в день;
малиновая настойка – половину стакана ягод залить 0,7 л красного сухого вина, настоять 3 недели в прохладном темном месте и процедить. Принимать по 100 мл до 3 раз в день перед едой;
настойка из салата – листья растения измельчить, на 2 столовых ложки массы взять 2 стакана кипятка. Смешать компоненты, настоять 2 часа под крышкой и процедить. Пить по стакану за 2 часа до сна;
сок черноплодной рябины – принимать по 3 столовых ложки 3 раза в день. Напиток убирает боль в голове на фоне пониженного давления;
настой ивовой коры – столовую ложку измельченного компонента залить 2 стаканами холодной кипяченой воды, настоять 8-10 часов и процедить. Выпить в течение дня небольшими порциями;
отвар зверобоя – в 2 стаканах кипятка запарить столовую ложку сбора, выдержать массу четверть часа на слабом огне, настоять 30 минут и процедить. Принимать по трети стакана 3 раза в день.

Про народные методы при мигрени вы узнаете здесь.

Простые и безопасные способы быстро убрать головную боль:

ледовый компресс – кусочки льда завернуть в вафельное полотенце, приложить ко лбу или пульсирующим вискам на несколько секунд. Повторять в течение 5-10 минут. Не прижимать холодную заготовку к коже надолго;
теплый компресс – это может быть смоченная в теплой воде ткань, вареное яйцо, мешочек с разогретой солью. Чаще всего прикладывают к затылку на 5-10 минут;
умывание теплой водой – хорошо помогает при появлении признаков приступа мигрени. Для усиления эффекта можно подставить затылок и шею под струю теплой воды;
контрастный душ – перепады температур должны быть плавными, не стоит использовать слишком горячую или холодную воду;
компресс с валерианой – жидкую форму продукта смешивают с холодной водой для усиления терапевтического эффекта и снятия мышечного напряжения;
контрастное воздействие – к макушке прикладывают холод, а ноги опускают в теплую воду, чтобы стимулировать отток крови от головы;
теплая ванна – спасает от головной боли, спровоцированной стрессом, усталостью или перенапряжением. Добавление в воду эфирных масел перечной мяты или лаванды усиливает терапевтический эффект.

Нетрадиционные способы и средства, которые помогут совладать с головной болью:

ароматерапия – эфирные масла лаванды, лемонграсса и перечной мяты эффективны в борьбе с цефалгиями разной природы. Достаточно принять ванну с составом или ножную ванночку, втереть продукт в виски или вдохнуть его аромат;
употребление кофеина – если головная боль не вызвана высоким артериальным давлением, стоит выпить чашку зеленого или черного чая, натурального кофе. Эти напитки справляются с неприятностью не хуже, чем анальгетики с кофеином;
повязка на голову – надо взять платок, смочить его в слабом растворе винного уксуса, отжать и крепко замотать им голову;
лимонная вода – свежую или сухую корку лимона смолоть в блендере и залить стаканом кипятка. Настоять средство, пока оно не станет комнатной температуры. Смочить в нем ватный диск и протереть лоб, виски, затылок;
ингаляции – довести до кипения стакан воды, влить в него стакан яблочного уксуса. Подышать парами состава в течение 2-4 минут;
жевание базилика – метод поможет от симптома, вызванного остеохондрозом шейного отдела позвоночника или длительным нахождением в неудобном положении.

О том, как справиться с разными видами головной боли вы узнаете здесь.

источник

1. Причины 2. Противопоказания 3. Методы для уменьшения головной боли 4. Несложные приемы самомассажа 5. Массаж головы 6. Что ещё может помочь? 7. Методы профилактики

В мире нет человека, который бы не сталкивался с головной болью. Кто-то встречается с этим заболеванием лишь изредка, раз в 2-3 месяца. Другие – практически каждый день. Для них вопрос о том, что делать при головной боли, первостепенный. В аптечке у таких людей всегда можно найти обезболивающее лекарство на любой вкус. Человек вынужден принимать их постоянно, не пытаясь понять причину. Единственная его цель – избавиться от головной боли.

Однако со временем эффективность от приема лекарств становится все меньше. При этом появляются побочные симптомы. Но принимать лекарственные препараты не обязательно, можно попробовать избавиться от головной боли без таблеток.

Прежде чем лечить головную боль, стоит определить ее характер и причины. Это очень важный этап не зависимо от того, какая методика выбрана для лечения.

Также головные боли могут быть сопутствующими при других патологиях – это заболевания сердечно-сосудистой, нервной системы.

Если головная боль беспокоит вас чаще 1 раза в неделю, необходимо обратиться к невропатологу и пройти полный курс обследования. Это может быть тревожным симптомом серьезного заболевания.

Как избавиться от головной боли в домашних условиях? Прежде всего, нужно отметить, что не всем следует применять методы нетрадиционной медицины. Альтернативные практики противопоказаны в следующих случаях:

Отравление нейротоксинами.
Высокая температура невыясненной этиологии.
Травмы головы и шеи.
Аллергический анамнез.

Кроме того, к нетрадиционным методам лечения стоит особенно осторожно подойти беременным во 2-3 триместрах.

Вода. Стоит напомнить, что при отсутствии органики боль, в том числе и головная – своеобразный способ организма просить о помощи. Головная боль может быть признаком обезвоживания. Для того что бы справиться с симптомами, выпейте 1-2 стакана обычной чистой воды, а затем каждые полчаса делайте по глотку или два. Так же следует поступать в душных помещениях или просто в жаркое время года в качестве профилактики.

Норма воды для взрослого человека весом 70 -75 кг составляет 2,5-3л в сутки. Необходимо пить чистую обычную негазированную воду, избегать химических коктейлей с высоким уровнем углеводов.

Горячая вода. Один из наиболее простых методов уменьшить головную боль – это принять душ, комфортной температуры для тела. Вода не должна быть слишком горячей, иначе это может вызвать обратный эффект. Направьте струи воды на воротниковую зону и спину – теплая вода снимет напряжение в мышцах, ослабит спазм сосудов, улучшит кровообращение. Результат – головная боль уйдет. Еще лучше просто вымыть голову, при этом хорошо массируя корни волос.
Горячий сладкий чай. Сильная головная боль может быть следствием голода при строгих диетах. Сделайте себе чай с несколькими ложечками сахара. Это поможет быстро насытить организм глюкозой, повысит тонус и уберет головную боль.

Лимон. Сам по себе лимон – прекрасный антисептик и анальгетик. Цедра лимона, приложенная к вискам и лбу, поможет быстро снять головную боль. Выраженное анальгезирующее действие имеет и сок лимона, добавьте несколько капель в стакан воды и не спеша выпейте.
Имбирь – прекрасное противовоспалительное и мочегонное средство. При первых проявлениях боли сделайте чашечку имбирного чая. Его так же можно применять для профилактики. Это поможет не только избавиться от головной боли, но и укрепить иммунитет лучше многих лекарств.
Мята – прекрасное седативное средство, которое поможет снять головную боль. Залейте столовую ложку сухой мяты 200мл кипятка и дайте настояться 10-15 минут, процедите отвар. Лекарство готово к применению.
Релаксация. Частая причина головной боли – стресс. Постарайтесь расслабиться. Послушайте приятную успокаивающую музыку, подумайте, о чем-то приятном, помечтайте, переключитесь. Если для вас это свойственно, поможет и медитация.
Расческа. Снимите с волос резинки, заколки, ободки, расчешите волосы в разных направлениях. Для этого хорошо подойдет большая широкая щетка из натуральных материалов (дерево, натуральный ворс). Расчесывая волосы, слегка надавливайте на корни зубчиками, делайте полукруговые движения. Наклонитесь, опустите голову вниз и хорошенько расчешите волосы. Это поможет улучшить кровообращение, появится ощущения тепла, и боль уйдет.
Сон и отдых. Если есть возможность прилечь – это прекрасно. Выберете удобное для себя положение, прикройте глаза, возможно, удастся уснуть. Во сне организм отдыхает, расслабляется. Даже кратковременный сон приносит значительное облегчение
Массаж. На вопрос о том, что делать при головной боли, прекрасно знают ответ практикующие врачи восточной медицины. Еще в древности люди заметили, что воздействие на определенные точки и зоны тела человека может принести облегчение или нанести значительный вред.

Массаж прекрасно снимает усталость, расслабляет и хорошо помогает избавиться от головной боли. Можно воспользоваться услугами квалифицированного массажиста, а можно и самим освоить нехитрые массажные движения и подобрать подходящий комплекс.

При проведении самомассажа стоит помнить несколько основных правил:

при самомассаже не должна ощущаться боль или дискомфорт;
движения должны быть легкими, плавными;
после массажа не рекомендуется сразу возвращаться к активным действиям, необходимо немного отдохнуть, а при возможности полежать.

Любой массаж противопоказан беременным. В процессе роста плода кости скелета смещаются и, как результат, активные точки тоже. Организм беременной женщины непредсказуем. Все нужно делать только под строгим контролем специалиста, иначе вместо пользы можно нанести вред женщине и будущему ребенку.

Перед сеансом необходимо потереть руки друг о друга для того, чтобы они нагрелись.

Посмотрите на свои руки, опустите их ладонями книзу и максимально отведите большой палец. Между большим и указательным пальцами образовалось некое подобие треугольника, определите его центр и помассируйте эту точку сначала на одной руке, затем на второй. Движения должны быть легкими, напор увеличивайте по мере процедуры. Для каждой руки достаточно по 1-2 мин.

Лягте, запрокиньте голову и потрите лоб. Погладьте шею, сначала сверху вниз, а затем наоборот.

Массаж верхней части головы. Движения напоминают сухое мытье волос. Не стоит надавливать слишком сильно, при движениях должно ощущаться приятное тепло. Это свидетельствует о том, что активизировался кровоток и кровь беспрепятственно циркулирует по сосудам. Длительность воздействия 5-7мин.
Положите кончики четырех пальцев на виски на симметричные участки. Круговыми движениями растирайте кожу, затем начните двигаться как бы по спирали от центра к глазам. Продолжайте в течение 3-5мин.
Пальцы в том же положении на висках, такими же легкими движениями двигаемся вдоль ушной раковины по границе волос к затылку. Сделайте несколько подходов.
Большим и указательным пальцем помассируйте мочки ушей. Движения плавные, легкие, сила давления увеличивается по мере процедуры. Большие пальцы рук установите за ушами на симметричных участках, пальцы распределите по всей голове. Легкими круговыми движениями, перемещая пальцы каждые 15-20 сек. пройдитесь по всей голове, массируйте обе половины одновременно.

Согните пальцы и разведите их в стороны наподобие веера. Жесткими, но плавными движениями надавливайте на кожу головы, постоянно меняя положение пальцев. Надавливания должны быть достаточной силы, но не причинять боль. Хорошо помассируйте затылочные бугры. В первые секунды будет ощущаться дискомфорт или даже боль, что свидетельствует о чрезмерном напряжении мышц шеи. Затылочные бугры являются местом их крепления.
По бокам от позвоночника расположены 2 мышцы, спазм которых часто приводит к головным болям. Аккуратно и легко помассируйте их, двигаясь снизу вверх. Будьте очень внимательны, потому что это воротниковая зона, а она богата нервными окончаниями и сплетениями.
Сжимаем голову сначала в передне-заднем, а затем в боковом направлении. Для этого устанавливаем одну руку на лоб, а вторую – на затылок и сжимаем голову. После расслабления рук ощущается тепло и значительное ослабление боли на несколько секунд. Переместите руки за уши, сделайте несколько надавливаний. Повторите упражнение 3-5 в каждом направлении.

В завершение положите руки на голову и погладьте себя, можно при этом немного натягивать волосы. После самомассажа отдохните 5-10 минут, подумайте о чем-то приятном, затем приступайте к работе.

Особенность применения заключается в температуре компресса. При пульсирующей головной боли лучше использовать холодный компресс, при давящей – теплый.

Эфирные масла. Ими издавна принято воздействовать на обонятельные рецепторы с целью вызвать реакцию организма на раздражитель.

Многовековой опыт показывает, что эфирные масла миндаля, эвкалипта, перечной мяты, лаванды прекрасно снимают головную боль, нормализуют артериальное давление, улучшают сон. Масло можно наносить на кожу или вдыхать в виде паров. Эфирные масла – прекрасное дополнение к массажу.

Корица. Эта пряность есть практически на каждой кухне.

При сильной головной боли разотрите палочку корицы, добавьте немного кипятка, размешайте до консистенции сметаны. Нанесите полученную смесь на лоб и виски, оставьте на 10-15 мин, затем смойте теплой водой. Боль непременно отступит.

Миндаль – природное обезболивающее.

Помимо этого, он содержит комплекс элементов полезных для всего организма. Нужно всего лишь съесть несколько орехов, и вы почувствуете значительное облегчение.

Камфорное масло – это хороший способ для тех, кто часто страдает от головной боли.

Смешайте в пропорции 1:1 нашатырный спирт и камфорное масло. Вдыхайте пары этой смеси при первых проявлениях боли. Также баночку можно оставить открытой на рабочем месте в качестве профилактики. Значительный недостаток – это специфический запах.

В 0,5 литра десертного вина добавьте 1 мелко нарезанный или натертый на терке лимон и 1 ч.л. меда. При головной боли достаточно принять 1-2 ст.л. средства. Организм быстро насытится глюкозой, а вино поможет устранить спазм сосудов.

Что бы ощутить его чудодейственную силу этого фрукта, ломтики нужно немного посолить и запить теплой водой. Люди, часто применяющие этот способ, также рекомендуют после приема в течении 5 минут походить или заняться любой другой активной деятельностью, затем следует отдохнуть.

В случае, если вопрос о том, как снять головную боль, возникает регулярно, а принимать лекарства не хочется или нет такой возможности, подойдут следующие рецепты:

регулярно на голодный желудок выпивайте стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и 2 ч.л. яблочного уксуса;
сок черноплодной рябины – тоже хорошее профилактическое средство. Принимайте по 2 ст.л. за 15-20 мин до еды. Это поможет избавиться от головной боли и укрепит иммунитет.

источник