Меню

Немедикаментозные средства от головной боли

Видимо, каждый из нас сталкивался хотя бы раз в своей жизни с таким состоянием, как головная боль. Сколько дискомфорта и даже мучений может доставить данное состояние. Прежде чем подробно рассмотреть, как снять головную боль без лекарств быстро, и без применения медикаментов, следует разобраться, каковы бывают виды головной боли, и какова специфика каждого из них.

Зачастую головную боль может вызвать банальный стресс или переутомление. Но не стоит забывать, что причиной данного состояния может послужить и скрытая патология со стороны некоторых органов и систем.

Тензионная головная боль. Наиболее распространённый вид головной боли, причину которой довольно трудно установить. В большинстве случае, причиной данного вида головной боли становятся повседневные стрессы, недосыпания и наличие вредных привычек. Тензионная головная боль появляется так же внезапно, как и исчезает, а вероятность её перехода в хроническую форму составляет не более 2%. Во время приступа тензионной головной боли, человек ощущает следующие симптомы:

  • Давящая или сжимающая головная боль в области темени.
  • Напряжение глазничных и лобных мышц.
  • Общая слабость.

Чаще всего, приступ тензионной головной боли возникает в послеобеденное время, во второй половине дня. Продолжительность приступа составляет около получаса.
Кластерная головная боль. Принято считать наиболее редким видом головной боли, потому что страдает данным недугом около 1,5% населения всего земного шара, подавляющее большинство из которых — мужчины. Проявляется данная патология в виде сильнейшей головной боли пульсирующего характера, которая затрагивает только одну половину головы (правую или левую). Кроме головной боли отмечается болезненность в области глаза на стороне поражения, насморк или повышенная слезоточивость. Амплитуда головной боли может достигать такого уровня, когда человек не может даже передвигаться, боясь при этом усиления болевого синдрома. Характерной особенностью данного вида головной боли является повтор приступов через одинаковый промежуток времени. Длительность приступа составляет не более 20 минут.

Мигрень. Стоит на втором месте после кластерной головной боли по степени тяжести течения и выраженности болевого синдрома. Характерной особенностью мигрени является сильная головная боль, которая локализуется только в одной половине головы. Длительность приступа мигрени составляет около 3 часов подряд. Кроме болевого синдрома, клиническая картина мигрени дополняется головокружением, тошнотой, рвотой, а также светобоязнью. Перед тем как наступает приступ, человек может ощущать ряд специфических признаков (аура), которые являются предшественниками. В качестве ауры могут выступать зрительные аномалии (виденье ярких полос или кругов), а также чувство жжения или покалывания в отдельных частях тела, или по всему его периметру.

Появление приступов мигрени напрямую связывают с нарушением функционирования некоторых структур головного мозга. Также спровоцировать приступ мигрени может употребление алкоголя, табакокурение, резкие запахи и звуки.

Во всех остальных случаях, причиной появления головной боли могут послужить более серьёзные причины, например, злокачественное новообразование, сосудистые патологии и травматические повреждения структур головного мозга.

Для того чтобы ответить на этот вопрос однозначно, необходимо всё же выяснить истинную причину появления головной боли. Если она вызвана физическими и психологическими перегрузками, стрессами и переутомлением, то при правильном подходе данное состояние не представляет никакой опасности для жизни человека. Но если причиной головной боли стала серьёзная патология, то нельзя пытаться справится с данным состоянием самостоятельно, это может привести только к усугублению процесса. Лучше данное занятие оставить врачу, который сможет подсказать, как убрать головную боль, без риска возникновения последствий.

Если причиной головной боли не является какая-либо серьёзная патология, то можно воспользоваться нижеописанными советами, которые помогут справиться с ней без приёма медикаментов.

Употребляйте больше жидкости. Именно обезвоживание зачастую приводит к появлению головной боли. Возникающая жажда и головная боль во время похмельного синдрома, является результатом потери большого количества жидкости. Если вы предчувствуете начало приступа головной боли, необходимо выпить 1-2 стакана воды комнатной температуры. Если причина крылась именно в обезвоживании, то после принятия воды, боль проходит в течение нескольких минут. Итак, запомните:

  • Для предотвращения обезвоживания, ежедневно следует выпивать не менее 7 стаканов воды.
  • После приёма алкоголя особенно важно восполнить потерянную жидкость. Поэтому количество выпиваемой воды после употребления алкоголя необходимо увеличить в два раза.

Примените эфирное масло лаванды. Это растение уже давно славится своей способностью приводить нервную систему в “порядок”. Кроме расслабляющего и общеукрепляющего действия, лаванда с успехом лечит головную боль. Для избавления от головной боли необходимо взять эмалированную ёмкость с горячей водой, и добавить туда 2-3 капли эфирного масла лаванды. После этого необходимо склониться над ёмкостью и максимально глубоко вдыхать ароматные пары.

Кроме ароматерапии, лавандовое масло можно использовать для наружного применения. Лучше всего проводить сеансы самомассажа с использованием масла лаванды. Зоной массажа является область висков и лба.

Категорически запрещено употреблять лавандовое масло внутрь!

В качестве отличного средства от головной боли подойдёт эфирное масло розмарина. Необходимо проводить самомассаж области висков с использованием розмаринового масла. Кроме обезболивающего эффекта, розмарин славится своими противовоспалительными свойствами. Чтобы лечение было максимально эффективным, можно использовать для наружного применения чай из травы шалфея с добавлением розмарина.

Для приготовления данного чая необходимо смешать по 1 чайной ложке траву шалфея и розмарина, и залить стаканом кипятка. Полученный чай следует настаивать в течение получаса, после чего процедить и употребить в тёплом виде. Будет лучше, если употреблять данный чай вместо кофе или чёрного чая.

Прибегните к помощи обыкновенной гвоздики. Для снятия болевого синдрома, гвоздику можно применять несколькими способами. К таким способам можно отнести:

  • Необходимо измельчить несколько сухих гвоздик, после чего их следует положить в льняной мешочек. Для снятия головной боли следует регулярно вдыхать запах содержимого этого мешочка.
  • Приготовьте специальное массажное масло. Для этого необходимо смешать эфирное масло гвоздики и морскую соль мелкого помола. Полученную смесь следует втирать в височную область плавными движениями.

Базилик — не только пряность, а ещё отличное средство от головной боли. Его обезболивающий эффект основан на релаксации мышц всего организма, и как следствие снятии спазма. Для профилактики и лечения головной боли, достаточно выпивать 2 раза в день чай из травы базилика.

Для приготовления чая необходимо: в чашку или стакан необходимо положить несколько свежих листочков базилика и залить кипятком. Полученному чаю следует настояться в течение 15 минут, после чего он готов к употреблению.

В качестве альтернативы чаю, листья базилика можно употреблять в свежем виде, просто разжевывая несколько листочков в день.

Воспользуйтесь целебными свойствами корня имбиря. Кроме обезболивающего эффекта, имбирь известен своей способностью снимать воспаление. Для снятия приступа головной боли необходимо добавить небольшой кусочек мелко нарезанного корня имбиря в чай, и дать настоятся полученному средству 10 минут. Абсолютным феноменом является способность имбиря снимать головную боль наравне с анальгином или аспирином.

Ещё одним способом применения корня имбиря являются ингаляции. Достаточно добавить в ёмкость с горячей водой небольшой кусочек нарезанного корня имбиря, и вдыхать пары, которые будут исходить.

И наконец наиболее простым способом применения корня имбиря можно считать обычное разжевывание кусочка корня во время приступа головной боли.

Корица вместо таблетки. Ещё одним эффективным средством от головной боли является обычная пряность, которая добавляется в многие блюда и выпечку. Для снятия приступа сильной головной боли необходимо приготовить компресс из коричной кашицы. Для этого следует смешать порошок корицы с небольшим количеством воды, до состояния густой сметаны. Полученную смесь наносят на марлевую салфетку и прикладывают на область висков и лба. Держать компресс необходимо 20 минут.

Для внутреннего применения можно использовать коричный напиток. Для этого необходимо добавить 1 чайную ложку без горки порошка корицы в чашку тёплого молока. Для улучшения вкуса можно добавить сливочное масло или мёд.

Мята перечная — как альтернатива таблеткам. Издревле эта трава славится своими успокаивающими и расслабляющими свойствами. Особое внимание следует уделить ею способности снимать головную боль любой силы. Для проведения самомассажа области висков можно использовать эфирное масло мяты перечной. Для быстрого снятия приступа головной боли, можно приложить компресс на область лба из свежих измельчённых листьев травы мяты.

Из свежих листьев мяты можно приготовить успокаивающий и общеукрепляющий чай. Для этого необходимо положить в чашку несколько листочков свежей мяты залить стаканом кипятка. Настаивается чай не менее 15 минут, после чего употребляется в тёплом виде.

Читайте также:  Чем снимать головную боль беременным

Попробуйте добавить в ёмкость с горячей водой несколько капель эфирного масла мяты перечной, и глубоко подышать исходящими парами. Головная боль проходить спустя несколько минут.

Включите яблоки в ежедневный рацион. Людям, которые страдают головной болью, необходимо употреблять эти фрукты в больших количествах. Вещества, которые содержатся в яблоках, способны нормализовать рН среду во всём организме. В качестве профилактики головной боли можно употреблять ежедневно стакан тёплой воды с несколькими каплями яблочного уксуса.

Несколько дополнительных советов

Для того чтобы снять головную боль без лекарств, можно воспользоваться следующими советами:

Чаще бывайте на свежем воздухе. Именно прогулки на свежем воздухе могут стать панацеей от головной боли, особенно если она спровоцирована переутомлением или стрессом. Лучшим местом для прогулок может стать парковая аллея, густо засаженная деревьями. В таких местах воздух особенно полезен.

Своё свободное время лучше проводить на природе, на пляже или в лесу. Если есть силы, то можно совершить небольшую пробежку по парку. Данный вид физической нагрузки существенно снижает интенсивность боли, и является отличной профилактикой многих заболеваний.

Примите горячую ванну. Если головная боль начала набирать обороты, а стресс, который был накоплен за день, не даёт расслабиться, то можно прибегнуть к помощи горячей ванный с добавлением эфирного масла лаванды.

Устройте сеанс самомассажа. Для этого необходимо указательным и большим пальцами аккуратно массировать и растирать область висков, лба, затылка и темени. Длительность такого массажа не должна превышать 15 минут. Если самостоятельное проведение массажа вызывает затруднение, то можно попросить об этом ближайшего родственника или вторую половинку.

Уделяйте больше времени сну. Только во время сна организм способен полноценно бороться с любыми недугами. Здоровый сон должен занимать не менее 8 часов в сутки. Во время приступа головной боли поможет именно сон, и желательно в хорошо проветриваемой комнате.

источник

Мигрень. . . Это слово ассоциируется у большинства людей с невыносимой головной болью. Однако следует понимать, что мигрень – это самостоятельное неврологическое заболевание, головная боль при котором является основным, но не единственным симптомом. Кроме головной боли, мигрень сопровождается тошнотой, рвотой, непереносимостью громких звуков и яркого света, запахов, а в некоторых случаях и рядом других неврологических симптомов. Полностью излечить мигрень пока невозможно. Существуют методы лечения, позволяющие свести частоту приступов мигрени к нулю. О том, чем характеризуется мигрень, как она протекает, какие методы лечения существуют, мы поговорим в этой статье.

Почему о мигрени так много говорят? Это связано со значительной распространенностью заболевания среди всего населения планеты. В среднем, согласно статистическим данным, мигрень охватывает около 10-12% населения Земного шара. Это те люди, которые регулярно страдают приступами мигрени. Считается, что один раз в течение своей жизни около 80% населения переносит подобный приступ. А европейцы даже подсчитали ежегодные убытки в связи с этим заболеванием. Они составили 111 миллиардов евро. Впечатляет, не правда ли? И хотя в России убытки никто не считал, вероятно, цифры были бы шокирующими. Именно поэтому вопросы мигрени столь актуальны в наше время.

Женщины страдают мигренью, как минимум, в три раза чаще мужчин. Это связано с гормональным фоном и его постоянными колебаниями в процессе жизни женщины: от ежемесячных изменений до периодов беременности, родов и кормления грудью. Доказательством этому служит тот факт, что с наступлением климакса у большинства женщин приступы мигрени становятся реже или даже исчезают совсем.

Частота приступов также весьма индивидуальна. Кто-то вынужден страдать через день, кому-то везет чуть больше, и приступы беспокоят всего пару раз в год. Связи между частотой и тяжестью приступов не прослеживается.

Однозначно ответить на этот вопрос невозможно. Наиболее распространенной, на сегодняшний день, является сосудистая теория, суть которой заключается в следующем.

При мигрени возникает спазм сосудов, в ответ на который в кровеносное русло выбрасывается огромное количество особых веществ – нейропептидов. Среди них в развитии мигрени большую роль играет серотонин, субстанция Р и ряд других веществ, которые вызывают расширение сосудов. Расширение сосудов приводит к растяжению их стенок, пропитыванию их плазмой, раздражению болевых рецепторов. Результатом всего этого становится невыносимая боль. Считается, что определенная роль принадлежит:

  • наследственной предрасположенности (если один родитель страдает мигренью, то риск ее развития у ребенка составляет 50%, если оба подвержены заболеванию, то риск увеличивается до 75%);
  • низкому болевому порогу;
  • дисфункции в системе тройничного нерва, обеспечивающего иннервацию головы и лица;
  • эмоционально-личностным особенностям характера человека (что подтверждается большей распространенностью среди женщин).

В данном случае, речь идет о ситуациях, которые могут спровоцировать развитие приступа:

  • эмоциональный стресс (причем приступ может возникнуть не непосредственно в момент стресса, а уже по выходу из него, когда уровень эмоционального напряжения падает);
  • перемена погоды (особенно в межсезонье);
  • погрешности в питании (сюда относят употребление некоторых продуктов – сыра, шоколада, цитрусовых, орехов, пива и красного вина, приверженность к кофе и кофеиносодержащим напиткам; присутствие в пище химических добавок по типу нитритов, глутамата натрия; большие перерывы в еде с развитием чувства голода);
  • особые состояния организма (физическая усталость, недосыпание или избыток сна, обострение хронических заболеваний, прием гормональных препаратов у женщин, менструации).

Существует два типа мигрени: с аурой и без нее. Мигрень с аурой называют классической мигренью, она составляет 10-20% от всех случаев мигрени. Мигрень без ауры считается простой мигренью, она более распространена и составляет 80-90% случаев.

Аурой называют особые неврологические состояния, которые предшествуют приступу головной боли. Аура возникает перед приступом, она всегда одинаковая для конкретного больного. Аура появляется, а затем исчезает бесследно, но вместо нее приходит головная боль. Время от возникновения ауры до появления головной боли может колебаться от 5 до 60 минут. Какие именно признаки считаются аурой при мигрени? Это могут быть:

  • яркие мигающие точки, зигзаги, молнии и тому подобные зрительные феномены, то есть практически зрительные галлюцинации;
  • внезапная утрата зрения (полная или частичная в виде выпадения полей зрения), черные пятна перед глазами;
  • внезапная слабость в конечностях, в отдельных частях тела (например, невозможность двигать глазами, открыть их);
  • чувствительные феномены: ощущение ползания мурашек, покалывание, жжение, онемение в различных участках тела (чаще всего в пальцах одной руки с постепенным распространением на всю конечность, угол рта и язык);
  • внезапные проблемы с речью: невнятность, неразборчивость вплоть до полной потери способности говорить;
  • головокружение, шум в ушах, вкусовые галлюцинации;
  • вегетативные симптомы: внезапная и ничем не обусловленная потливость, учащение сердцебиения и дыхания, чувство страха, «комок» в горле, повышение температуры тела и озноб.

Наиболее часто встречаемой является зрительная аура, остальные виды наблюдаются значительно реже, что обусловливает множество заблуждений в плане диагностики (подозреваются различные диагнозы). Из-за этого не всегда даже сам больной связывает ауру с последующей головной болью. Однако, после ряда повторений, поскольку аура типична, факт ее связи с мигренозной болью становится очевидным.

Любой приступ мигрени проходит через несколько стадий. Каждая из них имеет свои особенности. Итак, условно приступ подразделяется на:

  • продромальную стадию;
  • фазу ауры (при простой мигрени эта часть отсутствует);
  • стадию непосредственно головной боли;
  • фазу разрешения (постдрому).

Продромальная стадия возникает за несколько часов, иногда – за сутки до головной боли. В эту фазу появляются клинические предвестники приступа. Это могут быть изменение настроения, сонливость, снижение концентрации внимания, затруднение мыслительных процессов, повышение чувствительности к запахам и звукам, головокружение. Все симптомы неспецифичны, и трудно установить четкую зависимость между ними и последующим приступом.

Фаза ауры соответствует вышеописанным изменениям.

Затем появляется головная боль. Она не сразу становится невыносимой. Боль нарастает понемногу, чаще начинается в виске и «переползает» на глаз и лоб. Типичным признаком мигрени является односторонняя головная боль. Однако в некоторых случаях боль может носить двусторонний характер, а иногда – менять стороны от приступа к приступу.

Другим характерным признаком мигренозной головной боли является ее пульсирующий характер. Изредка больные описывают свои ощущения по-другому: как тупые, давящие.

Читайте также:  Головные боли во сне у кормящей мамы

Головная боль при мигрени сопровождается тошнотой и рвотой. Выраженность этих симптомов влияет на тяжесть приступа. Рвота может быть неоднократной, провоцироваться незначительными запахами.

Еще одним симптомом, сопровождающим головную боль при мигрени, является непереносимость звуков и света. Громкие звуки и яркий свет становятся причиной еще большего усиления головной боли. По этой причине больные мигренью предпочитают уединиться в темной комнате, чтобы спрятаться от провоцирующих ухудшение моментов.

Бывает, что головная боль сопровождается нарушением стула (поносом), болью в животе, сухостью во рту, повышением температуры тела, частыми позывами к мочеиспусканию. В тяжелых случаях возможны обморочные состояния.

Достигнув своего максимума, головная боль длится несколько часов. В среднем, продолжительность приступа головной боли составляет около 4-х часов, но в некоторых случаях головная боль может длиться трое суток без перерыва. Естественно, что это весьма мучительно для больного.

Фаза разрешения длится от нескольких часов до нескольких дней. В основном, больные жалуются на усталость и разбитость, общую слабость и нежелание заниматься чем-либо.

Лечение мигрени может быть медикаментозным и немедикаментозным. Наиболее эффективным является сочетание тех и других методов.

К немедикаментозным методам относят:

  • коррекцию образа жизни (сюда входит исключение из питания продуктов-провокаторов, соблюдение режима сна и питания, отказ от вина и пива и так далее);
  • методы психотерапии (успешными являются поведенческая (когнитивная) психотерапия, аутотренинг, методики релаксации);
  • биологическую обратную связь (метод, при котором больному с помощью приборов регистрируют информацию о физиологических параметрах – например, мышечном напряжении – и обучают контролю над этими изменениями с помощью воли);
  • физиотерапевтические воздействия (электрофорез с лекарственными препаратами, диадинамические токи, ультрафиолетовое облучение, дарсонвализация, магнитная и лазерная терапия шейно-воротниковой зоны, грязевые аппликации, радоновые и хвойные ванны, циркулярный душ);
  • иглорефлексотерапию;
  • массаж и самомассаж (последний может помочь при начинающемся приступе).

Конечно, большая часть таких методов применяется в межприступном периоде с целью уменьшения частоты приступов. Методики релаксации, биологической обратной связи и самомассажа помогают справиться с самим приступом головной боли.

Некоторым больным в момент приступа частично уменьшает боль либо горячая грелка, либо пузырь со льдом, прикладываемые к голове. Горячие воздействия эффективны в фазу спазма сосудов, а холодные – в период расширения. Однако это помогает далеко не всем больным.

Медикаментозное влияние на мигрень осуществляется в двух направлениях: устранение головной боли при приступах и профилактика их возникновения.

В лекарственных средствах для ликвидации боли при приступе нуждаются все больные. А вот профилактический прием препаратов показан лишь той части больных, у которых приступы повторяются чаще 2-3-х раз в месяц и протекают очень тяжело, то есть в подобном лечении возникает необходимость, когда мигрень становится «начальником» в жизни пациента.

Для устранения головной боли принято использовать следующие группы лекарственных средств:

  • анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства;
  • препараты, содержащие алкалоиды спорыньи;
  • триптаны (агонисты серотонина).

Существует ступенчатый подход к лечению головной боли при мигрени. Он заключается в следующем: при появлении признаков, свидетельствующих о начале приступа мигрени, или в момент начала головной боли следует принимать анальгетик или нестероидный противовоспалительный препарат (например, Ацетилсалициловую кислоту в дозе 1000 мг или Ибупрофен в дозе 400-600 мг, Напроксен 750 мг). Чтобы обеспечить должное всасывание и не спровоцировать рвоту, рекомендуется комбинировать прием анальгетика с такими препаратами, как Метоклопрамид (Церукал), Домперидон (Мотилиум).

Для усиления обезболивающего эффекта анальгетика его можно комбинировать с Кофеином. Кофеин можно принять в виде кофе, чая, какао, кока-колы либо воспользоваться готовым комбинированным средством, например, Аскофеном-П.

Если принять лекарство невозможно из-за тошноты и рвоты, то следует воспользоваться анальгетиком в ректальных свечах (например, Вольтареном).

Если через 45 минут от приема анальгетика головная боль не уменьшается, тогда переходят ко второй ступени – приему триптанов. К таковым препаратам относят Суматриптан (Имигран, Сумамигрен), Золмитриптан (Зомиг), Наратриптан (Нарамиг). Если в течении трех приступов мигрени подряд прием анальгетика не сопровождается обезболивающим эффектом, то, в таком случае, следует отказаться от его использования и при появлении первых признаков приступа сразу принимать триптан. Отдельно следует сказать, что Имигран выпускается не только в виде таблеток, но и в виде назального спрея, что позволяет его применять, невзирая на имеющуюся рвоту.

Препараты спорыньи также весьма эффективны в борьбе с болью при мигрени. К ним относят Эрготамин, Дигидроэрготамин (есть также в виде назального спрея — Дигидергот). Существует комбинированный препарат Эрготамина и Кофеина – Номигрен.

Среди средств, используемых для профилактики возникновения приступов, наиболее эффективными считаются β-адреноблокаторы (например, Анаприлин, Пропранолол), антиконвульсанты (особенно Топирамат и Вальпроат натрия), антидепрессанты (Прозак, Симбалта, Амитриптилин), блокаторы кальциевых каналов (Коринфар, Кордафлекс). Эти препараты рекомендуется принимать длительно (около 6 месяцев и даже более), чтобы добиться стабильного урежения приступов. Применение таких средств не означает излечение от мигрени, поскольку сама по себе она неизлечима. Но в тех случаях, когда невыносимые головные боли развиваются весьма часто, становятся причиной значительного ухудшения качества жизни, применение профилактических медикаментов способно свести количество приступов к минимуму, что для таких больных равнозначно исцелению. Безусловно, подбором препаратов должен заниматься только лечащий врач, ни о каком самолечении не может быть и речи.

Народная медицина предлагает весьма широкий арсенал способов избавления от недуга. Эти способы борьбы также подразделяются на две группы:

  • средства, применяемые для прекращения боли в момент приступа;
  • средства, используемые для предотвращения его возникновения.

Для улучшения состояния в момент приступа рекомендуется:

  • компресс на лоб из капустных или лопуховых листьев (одновременно следует туго перемотать голову полотенцем);
  • прикладывание к вискам долек лимона или разрезанной напополам луковицы;
  • положить в ушную раковину вату, смоченную соком свеклы или сырого лука (с последним следует быть осторожным, чтобы не вызвать ожог);
  • вдыхание смеси из равных частей нашатырного и камфорного спирта;
  • вдыхание смеси воды и яблочного уксуса в соотношении 1:1 (смесь необходимо подогреть почти до кипения, но не кипятить);
  • вдыхание паров ароматических масел (лимона, сосны, лаванды, мяты);
  • горячая ванночка для ног с горчичным порошком;
  • в самом начале приступа принять внутрь ¼ стакана сока сырого картофеля;
  • принять ванну с добавлением отвара корня валерианы.

Здесь приведены лишь самые распространенные народные способы борьбы с мигренью. В целом, их количество значительно больше. Об их эффективности можно судить, только испытав их на себе.

С целью предотвращения возникновения приступов народная медицина рекомендует:

  • пить ежедневно отвар из травяных и плодовых сборов (например, из плодов малины, листьев мать-и-мачехи (по 2 части), липы, душицы (по 1-й части); из кизила, мелиссы, валерианы, клевера, листьев вахты трехлистной; из ягод калины и так далее. Перечень подобных сборов довольно длинный);
  • в течение 5-7 дней при появлении приступов принимать коктейль из свежего куриного яйца, разбитого в стакан с кипящим молоком. Считается, что это средство может помочь и при самом приступе;
  • каждое утро перед завтраком выпивать 1 стакан сыворотки или пахты;
  • 3 раза в день пить по ¼ стакана сока черной смородины или смесь соков моркови (3 части), шпината и одуванчика (по 1-й части).

Народные способы лечения мигрени весьма индивидуальны: одно и то же средство одному человеку помогает, а другому – даже усиливает боль. Об этом следует помнить всем пациентам.

Беременность и последующее кормление грудью сопровождаются значительной гормональной перестройкой организма. Все это может сопровождаться как учащением, так и урежением приступов. Довольно часто учащение приступов наблюдается в I-м триместре. По мере увеличения срока беременности частота приступов снижается. Как поведет себя мигрень в каждом конкретном случае – предсказать невозможно. Но ведь такие мучения беременной женщине совсем ни к чему. Как же бороться с мигренью, будучи в положении?

В первую очередь, конечно, обращаются к немедикаментозным средствам борьбы с головной болью. Ведь употребление любых лекарственных препаратов во время беременности нежелательно, а многие из них могут навредить малышу. Коррекция образа жизни с исключением всех провоцирующих факторов в случаях мигрени при беременности выходит на первый план.

Беременной женщине, страдающей от мигрени, следует начинать борьбу с приступом головной боли такими способами:

  • легкий массаж головы и воротниковой зоны кончиками пальцев;
  • холодный компресс или пузырь со льдом на голову (лоб, виски);
  • компрессы из листьев капусты (предварительно помять, чтобы пустили сок);
  • выпить крепкий и сладкий чай или кофе (кофеин в умеренной дозе не оказывает влияния на плод).
Читайте также:  Растительные препараты при головной боли

Довольно эффективными и совершенно безопасными являются психотерапевтические методики, обучение технике расслабления.

Использование отваров и настоев трав возможно только после предварительной консультации с акушером-гинекологом, поскольку некоторые травы противопоказаны при беременности.

Из лекарственных средств для лечения мигрени при беременности разрешен только Парацетамол. Он не оказывает токсического влияния на плод. Его можно использовать в любом триместре беременности (хотя в первые три месяца беременности, по возможности, следует воздержаться от приема любых медикаментов).

Считается, что триптаны не оказывают вредного влияния на плод. Такие выводы были сделаны после анализа беременностей тех женщин, которые принимали триптаны, еще не зная о своем положении. Однако целенаправленного исследования по этому поводу не проводилось, поэтому рекомендовать их для лечения приступов мигрени со 100%-й безопасностью нельзя.

Таким образом, мигрень – это проблема, приносящая много страданий и ограничений в жизнь больного. Болезнь хоть и не сокращает продолжительность жизни, но значительным образом влияет на ее качество. И, хотя сама по себе мигрень неизлечима, но добиться контроля над заболеванием можно с помощью медикаментозных и немедикаментозных методов. Не отчаивайтесь, и Вы сможете победить мигрень!

Д. м. н. Лебедева Е. Р. рассказывает о том, что такое мигрень и каковы ее признаки:

Телепередача «Школа здоровья» на тему «Как победить мигрень»:

источник

Если вы страдаете частыми головными болями, то, вероятно, вы пробовали всевозможные способы для их облегчения.

Акупунктура, или иглоукалывание, представляет сбой сложную и древнюю технику лечения различных состояний путем воздействия тончайшими иголочками на рефлекторные точки нашего тела. Врачи, которые специализируются на акупунктуре, утверждают, что этот метод избавляет многих пациентов от мигрени, как и от некоторых других типов головной боли.

Тем не менее, на Западе акупунктура считается альтернативным лечением, то есть не имеющим достаточной доказательной базы, и применять ее следует в сочетании с научными методами, только с разрешения вашего врача.

Наш организм реагирует на боль разнообразными физическими изменениями, такими как ускорение сердцебиения, сокращение мышц или похолодание конечностей. При методе биологической обратной связи наши сенсоры (рецепторы) фиксируют эти изменения и передают информацию через специальную технику на экран в виде вспышек света или на динамики в виде определенных звуков.

Вы наблюдаете за этими аудиовизуальными сигналами, и мозг при помощи обратной связи учится контролировать физиологические параметры тела. Метод биологической обратной связи часто рекомендуется американскими специалистами, которые называют его «mind over migraine». Научные работы показали, что этот метод уменьшает интенсивность и частоту приступов головной боли, но, правда, не у всех пациентов.

Массаж при головных болях пока еще недостаточно изучен, по крайней мере, западными учеными. Но имеющиеся результаты выглядят многообещающе. Исследование, проведенное в 2006 году, показало, что массаж области головы и шеи способствует снижению частоты приступов мигрени, но он не помогает снять боль при уже начавшемся приступе. Полезно знать, что массаж также уменьшает уровень стресса, а ведь стресс – важный триггер головной боли.

Американские исследования предполагают, что рибофлавин, известный также как витамин В2, может уменьшать частоту приступов мигрени, но добавки с В2 не показали положительных результатов при уже возникшем приступе. Еще одна субстанция, коэнзим Q-10, также может сделать приступы мигренозной головной боли реже, но его эффект развивается через несколько месяцев после начала приема.

И помните: прежде чем начать принимать биологически активные добавки для борьбы с головной болью, поговорите со своим врачом.

Поскольку головные боли очень часто провоцируются стрессом, техники релаксации могут вам помочь. Некоторые техники показывают хорошие результаты, включая прогрессирующую мышечную релаксацию и технику глубокого дыхания. Начинать использовать такие техники лучше всего с опытным инструктором. По мере приобретения опыта вы сможете все лучше противостоять стрессу и, возможно, головные боли перестанут вас тревожить.

Регулярная зарядка также может победить ваши головные боли, и не только их. В 2011 году шведские исследователи тестировали на добровольцах комплекс упражнений для профилактики мигрени, сравнивая его эффективность с техниками релаксации и лекарственными препаратами. Зарядка продолжительностью 40 минут, выполняемая всего лишь 3 раза в неделю, у большинства участников продемонстрировала такой же результат, как лекарства для профилактики приступов мигрени.

С той же целью западные ученые рекомендуют обыкновенный велосипед или велотренажер. Наверное, не стоит напоминать, что подобный уровень нагрузок давно советуют для профилактики ожирения и заболеваний сердца.

В широком смысле слова, хиропрактика – это нетрадиционные методы лечения различных болезней с помощью воздействия рук. В особенности это относится к манипуляциям с позвоночником. В США, как и во многих других странах, хиропрактика не признается официальной медициной, и считается альтернативным методом.

Это связано с недостаточным количеством данных об эффективности и безопасности. Одно небольшое исследование, которое сравнивало манипуляции с позвоночником и научные методы лечения мигрени, выявило, что в некоторых случаях этот метод действительно предотвращает приступы. Тем не менее, существует ряд рисков, связанных с такими манипуляциями – обсудите их с врачом!

Когнитивно-поведенческая (когнитивно-бихевиоральная) терапия – это метод психотерапии, который призван изменить способ мышления и действий человека.

Метод обычно применяется для лечения психических заболеваний, но некоторые данные свидетельствуют, что CBT может быть полезной при головных болях. Это вовсе не означает, что ваши головные боли воображаемые или вы имеете эмоциональные проблемы. Этот метод позволяет выработать свежий подход к ситуациям, которые могут вызывать у вас головную боль. CBT особенно эффективна в сочетании с медикаментозным лечением.

Транскраниальная магнитная стимуляция (TMS) основана на использовании магнитного устройства, которое посылает короткие магнитные импульсы в кору головного мозга. Транскраниальная магнитная стимуляция пока не получила широкого распространения, хотя ранние результаты исследований многообещающие. У людей, которые страдают мигренью с аурой или зрительными нарушениями, TMS во время фазы ауры уменьшает продолжительность приступа и ослабляет боль.

Некоторые люди замечают, что определенные продукты могут провоцировать именно у них головные боли. Наиболее известные триггеры головной боли – это кофе, алкоголь, шоколад, консервы, копчености, сыры и некоторые вкусовые добавки. Отслеживайте влияние рациона на вашу головную боль, заведите дневник – это поможет вам проанализировать связь и найти «вредные» продукты, которых следует избегать.

Разные народы мира, от древних египтян до американских индейцев, тысячелетиями искали в местной флоре средства, помогающие при головной боли. Пижма девичья (feverfew, лат. Tanacetum parthenium) способна уменьшать симптомы, ассоциированные с мигренью: боль, тошноту, светобоязнь.

Эта трава также может использоваться для профилактики приступов. Некоторые исследования показали, что белокопытник гибридный (butterbur, лат. Petasites hybridus) эффективно предотвращает мигрень. Но все травяные средства нужно принимать только после разрешения врача, потому что они, вопреки общему заблуждению, вовсе не безвредны. Кроме того, «обычная травка» может стать настоящим ядом в комбинации с некоторыми препаратами.

Многие люди находят, что легкое надавливание в области головы, лица и шеи облегчает у них головную боль.

Стоит попробовать такие техники:

• Надавливание по линии бровей и под глазами.
• Массирование висков и челюсти круговыми движениями.
• Массирование основания черепа теннисным мячиком.

Разнообразные влажные обертывания и повязки также считаются полезными вариантами при мигрени. Эти методы дешевые и неинвазивные, поэтому стоит попробовать и их.

Исследования показали, что плохой сон и головная боль часто идут рука об руку, поэтому изменения в ваших привычках могут облегчить ваши регулярные страдания:

• Не перекусывайте на ночь. Вообще, ничего не ешьте и не пейте примерно за 2 часа до сна.
• Не читайте, не смотрите ТВ, не путешествуйте в интернете и не слушайте музыку в постели.
• Отходите ко сну ежедневно в одно и то же время.
• Обеспечьте себе восемь часов сна в сутки.

Константин Моканов: магистр фармации и профессиональный медицинский переводчик

источник