Отказ от чая головная боль

Кофеин — любимый «наркотик» офисных работников. И отказ от него может стать настоящей головной болью, в прямом смысле этого слова, рассказывает Мерлин Томас, профессор медицины из австралийского Университета Монаша.

Кофеин — это стимулятор, который быстро проникает в наш мозг и блокирует рецепторы, притупляющие его работу. После чашки кофе мы чувствуем умиротворение, сосредоточенность и легкую эйфорию, что позволяет улучшить работу над определенными задачами и снять сонливость. Однако это светлая сторона действия кофеина.

Фото: Вадим Замировский, TUT.BY

Главный его недостаток в том, как мы себя чувствуем, не получая его привычную дозу. Из-за ожидаемых максимумов активности мозга после чашки кофе минимумы без него кажутся длиннее и глубже.

Еще одна проблема заключается в том, что кофеин вызывает привыкание. Когда мы не получаем то, к чему привыкли, мы чувствуем себя усталыми, невнимательными, раздражительными и капризными. Это можно назвать «кофеиновым отходняком». Многие люди регулярно пьют напитки с кофеином, чтобы избежать подобного чувства.

Самым распространенным симптомом отказа от кофеина являются боли в области лба, висков и затылка. Как правило, они короткие, обычно длятся день или два, но иногда могут продолжаться до недели и даже вызывать мигрень.

Головные боли от отказа от кофе (и по многим другим причинам) возникают, как правило потому, что голова — это самая активная и чувствительная часть нашего тела. И чтобы наш мозг точно знал, что происходит, он должен получать исключительно безошибочные сигналы от органов чувств, рассказал доктор.

Любое искажение сигнала, и сообщение может быть интерпретировано неправильно. А одна из теорий возникновения головных болей — мозг неправильно истолковывает некоторые безобидные сигналы, получаемые из головы, считая это болью.

Как правило, головную боль после полного отказа от кофеина испытывает около половины всех людей, постоянно пьющих чай или кофе. При этом чем больше и чаще мы получаем кофеин, тем более вероятно появление состояния «отходняка».

Известно, что головная боль может возникнуть после отказа от кофеина даже у людей, пьющих всего одну чашку кофе в день. Для появления неприятных ощущений достаточно пить кофе три дня подряд, а затем отказаться от его употребления.

Состояние «отходняка» возникает лишь при полном воздержании от кофеина, его пик наступает спустя день или два. При этом избавиться от него легко, утверждает Мерлин Томас — спустя 30−60 минут после того, как вы выпьете даже небольшую чашечку кофе или чая, головная боль пропадает.

Кстати, австралийские исследователи выяснили, что для снятия симптомов «отходняка» работает эффект плацебо — пациентам давали кофе без кофеина (не говоря об этом), и головная боль исчезала. Разумеется, это не сработает, если вы будете знать, что в напитке нет стимулятора.

источник

У кофеина есть плюсы и минусы, и даже ученые не могут однозначно сказать, полезен он или вреден. Он улучшает память и работоспособность, дает необычные вкусовые ощущения. При этом люди, которые от него отказались, говорят, что их жизнь изменилась в лучшую сторону. Что же произойдет с вашим самочувствием, если вы все-таки откажетесь от кофе и чая?

Кофеман, в общем-то, сродни наркоману… Если вы когда-нибудь пытались резко отказаться от кофеина и не пить ни чая, ни кофе несколько дней, вам знакомо противное ощущение. Это натуральная ломка. У вас болит голова, вы мучитесь слабостью и перепадами настроения. Если вы решили попробовать жить без кофе и привычного крепкого чая делайте это постепенно. Тяжесть синдрома отмены индивидуальна. Обычно все побочные эффекты отказа от кофе пропадают через неделю, максимум — десять дней. Снизить количество и качество неприятных симптомов можно, если не делать резких движений, а снижать дозу постепенно. Каждый раз, когда вам хочется кофеинсодержащего напитка, готовьте вдвое меньшую порцию, чем обычно.

Вы сбросите вес…

Средний любитель кофе или чая получат огромное количество калорий он каждый день с любимыми напитками. Мало кто пьет черный кофе в чистом виде — в него кладут сахар, льют молоко, сливки и сиропы. С чаем едят печенье, булочки и конфеты. В коле и лимонадах огромное количество углеводов. 200 лишних килокалорий с одной чашечкой кофе или чая умножьте на количество дневных подходов к кофемашине. Впечатляет?

Черный кофе помогает сжигать калории

Но только если вы пьете его без молока и сахара. Кофеин быстро (хотя и ненадолго) и эффективно подавляет аппетит. Если вы откажетесь от кофе и чая, вы будете чаще чувствовать голод. Кроме того, согласно исследованиям, проведенным в Клинике Майо, кофеин способен разгонять скорость метаболизма. Эффект сравнительно невелик, но исследования любителей черного кофе (без молока и сахара) показывают, что черный кофе помогает сжигать больше калорий, чем содержит сам. Так что вероятность набора лишних килограммов немного повышается, когда вы перестаете получать кофеин.

Сон без кофе и чая станет крепче

Если вы выпили чашку кофе или крепкого чая даже за шесть часов до сна — будьте уверены — это отразится на вашем ночном сне. Результат: вы просыпаетесь уставшим и нуждаетесь в повышенной дозе кофеина. Порочный цикл возобновляется.

Те, кто не пьет ни кофе, ни чая, ни иных напитков с кофеином, спят крепче и дольше, чем человек, ни дня не могущий прожить без чашечки эспрессо. Первые пару недель после отказа от кофеина вы будете быстрее и больше уставать, зато со временем уровень энергии вырастет, вам будет проще просыпаться, легче засыпать и спокойнее спать всю ночь без внезапных пробуждений.

Без кофе и чая вы станете спокойнее

Кофеин — стимулятор нервной системы, работает подобно педали газа. Кофеин высвобождает адреналин, переводя организм в режим «дерись или беги». Кроме того, кофеин — вазопрессор, то есть сужает кровеносные сосуды, повышая давление. Откажитесь от него — и вы станете уравновешеннее и спокойнее, будете меньше тревожиться и нервничать.

Спорт без кофе подождет?…

Адреналиновый режим «дерись или беги» нужен перед марафоном, физически трудным днем или перед интенсивной тренировкой в спортзале. Американская корпорация спортивной медицины утверждает, что кофеин улучшает интенсивность и результативность кардио- и силовых нагрузок. Отказ от кофеина снизит вашу физическую работоспособность, и вам станет труднее активно потеть в спортзале.

Живот без кофе скажет вам спасибо

Кофе стимулирует перистальтику кишечника и повышает риск диареи. Если вы склонны к запорам, кофе поможет их избежать. Тем, у кого с пищеварением все в порядке, кофе в качестве катализатора не нужен. Исключив кофе, вы перестанете бегать в туалет по три раза за день.

Чем восполнить антиоксиданты?

Кофе — один из самых распространенных и доступных источников антиоксидантов. Возможно, антиоксидантные свойства кофеина «виновны» в том, что женщины, которые выпивают по 5 и больше чашек кофе в день, на 57 % меньше рискуют заболеть раком груди, чем те, которые вовсе (или почти) не пьют кофе.

Недавнее исследование, опубликованное в American Journal of Epidemiology, обнаружило, что пять чашек кофе в день на двадцать процентов снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. А зеленый чай, наряду с кофе, — один из лучших на планете источников антиоксидантов. Так что, отказываясь от кофе и чая, ешьте больше свежих овощей и фруктов.

Последние обновления в нашей Энциклопедии лекарств:

источник

Употребление кофеиновых напитков крепко вошло в нашу повседневную жизнь. Причем так крепко, что некоторые не мыслят своей жизни без очередной чашечки кофеина. Помимо физической зависимости, которую вызывает кофеин, в процедуре принятия кофеиновых напитков есть своя психологическая подоплека: 5 минут проведенных с кружкой своего любимого напитка ассоциируются у нас с периодом отдыха. Особенно это актуально на рабочем месте, когда хочется спрятаться от бесконечной суеты и проблем и подарить себе лишних несколько минут отдыха, а компания горячей чашки любимого напитка выступает как предлог для этого.

Кофеин не зря считается легким наркотиком, и с этим трудно не согласиться, узнав, какими свойствами он обладает:

  • Дарит прилив сил и энергии;
  • Развивает зависимость;
  • Способен кратковременно улучшать состояние индивидуума, своим тонизирующим свойством;
  • Снимает или облегчает болевые ощущения;
  • Временно улучшает мыслительную деятельность и работу мозга в целом.

Тем более говоря про чай и кофе, мы подразумеваем то, что продают нам в магазинах под этим названием. А это, согласитесь, далеко от природного происхождения, потому как крупные предприятия не настроены думать о натуральности своих продуктов и о здоровье потребителя – только финансовая выгода является движущим стимулом. Потому как, заливая очередной пакетик чая кипятком, странно видеть, как уже через секунду прозрачная вода становится насыщенного темного цвета. Настоящий чай так себя не ведет. А значит, используются ненатуральные компоненты.

Тем не менее, если стараться не превышать разумные нормы потребления чая, кофе и других кофеиносодержащих напитков, то особого вреда ваша привычка не принесет. Свою норму пусть каждый определит сам, положа руку на сердце (если это конечно необходимо человеку).

Так как я всегда интересовался темой здорового образа жизни (так уж пошло, что болячки не обошли меня стороной) я всегда старался делать свою жизнь менее разрушительной для моего здоровья. Кофе я и так пил редко, хотя домашние каждый день заваривали его. Так уж сложилось, что душа моя больше лежала к чаю: как к черному, так и зеленому – без разницы, что было, то и заваривал.

Узнав про вред сахара, я, конечно же, попробовал пить чай без него или заменять медом. Постепенно отказавшись от сахара, начинаешь по-другому ощущать вкус чая. Было это давно, и особого значения такому переходу я не придал – все прошло естественно.

Шло время, я продолжал «чифирить»: в день выпивал около 5-6 чашек черного чая – не много и не мало в общем, хотя нарочито я не считал – могло быть как больше, так и меньше. Просто чаепитие было для меня как ритуал отдыха: приходишь домой – обязательно поставь чайник, смотришь фильм – завари кружечки две чайку да с бутербродами, устал или не хочешь работать – завари кружечку чаю, оправдай свою лень, а как сделал дело – попей чаю смело. В общем, чаю расходовалось много: коробка чая со ста пакетиками «уходила» за 2-3 недели.

Переломный момент настал, когда я начал ходить в тренажерный зал. Естественно я интересовался питанием после тренировки и тем, как сделать так, чтоб мой организм усвоил больше белков. Спортивное питание не применял – дилемма с усвоением отпала бы сама по себе. И тут я случайно услышал разговор о том, что некий товарищ не спал сутки, только потому, что попробовал какой-то тонизирующий настой (типа настойки женьшеня или что-то в этом роде). Как пояснила рассказывающая:

— Рецепторы у него хорошие, человек ни чая, ни кофе не пьет. Вот его так и зацепило.

Подумав, что «чистые» рецепторы мне не помешают, я взял это на заметку и постепенно начал уменьшать количество чая. Этому еще способствовало то, что вкусовые качества моего тогдашнего чая не отличались завидностью: краска, которая окрашивает воду, и после которой даже кружку трудно отмыть. Плюс ко всему, желтизну моих зубов можно было сравнить с заядлым курильщиком. Все это я приписал краске-чаю, так как с чисткой зубов у меня было все в порядке, и я видел результаты, оставляемые на кружке в виде чайных налетов.

Так постепенно, я освободил себя от чайной зависимости и уже «чист» от чая примерно полгода. Какой-то особой ломки и чего-то другого не испытывал. Желание пить ту краску, которую я так раньше любил в себя вливать, вообще нет. Да и просто к натуральному листовому чаю испытываю полную лояльность – могу пить, а могу не пить. Вместе с тем, начал замечать, что ослабевает тяга к сладкому – оно уже не кажется таким притягательным, а его вкус часто становится слишком сладким для меня. Например, шоколадки, которые я так любил умять под чаек, и не успокаивался, пока она была полностью не съедена, стали для меня слишком сладки. Такие изменения наступили не сразу, а только через несколько месяцев. Видимо, это связано с тем, что вкусовые рецепторы стали действительно более чувствительны.

Кажется, какая связь между чаем и шоколадом? А связь такая, что чай и кофе активно вымывают калий из организма, который пытается его восполнить за счет потребления шоколадной продукции. Получается вот такой замкнутый круг – мы пьем чай с шоколадкой, вещества которой активно вымываются с нашего организма, и наш организм, не восполняя этого запаса, требует еще и еще. Таким образом, можно заключить, что питье кофеиновых напитков провоцирует тягу к сладкому. Хотя некоторым покажется это утверждение довольно спорным, но, по крайней мере, логика в этом присутствует (а я еще и практикой это подтверждаю). К тому же в шоколаде, также как в чае и кофе, содержится кофеин, зависимости от которого у меня уже нет. Это еще один фактор, говорящий в пользу тесной связи какао содержащих продуктов и кофеиновых напитков. Вот такая вот теория братцы!

Конечно, полностью убрать горячие напитки из жизни трудно. Особенно когда хочется согреться, или чувствуешь непонятный «внутренний холод» (видимо это последствия приученного организма к горячему). Приходится искать альтернативу, потому как синдром «внутреннего холода» до сих пор беспокоит меня. Возможно, он пройдет со временем, но сильно я на это не рассчитываю. Для себя нашел простой рецепт: мед, лимон, корень имбиря. Получается своеобразный Терафлю. Читал в интернете, многие советуют заваривать шиповник, цикорий, различные травы и ягоды. Сам не пробовал, но уверен, что это достойная альтернатива кофеину, как по вкусу, так и по пользе.

Кроме вышеописанных эффектов, каких-либо других сверхъестественных изменений в своем здоровье пока не заметил, но уверен, что они еще будут. Почему? Потому что я недостаточно пил простой воды все это время и лишь недавно стал задумываться об этом. А отказ от чая считаю оправданным, так как главным разрушительным фактором кофеиновых напитков считаю обезвоживание организма, т.е. выпивая стакан чая или кофе, мы теряем влаги больше, чем получили. А это не может не сказаться на функционировании организма, ведь мы все-таки состоим на 70% из воды. Поэтому заведите себе привычку пить простую очищенную воду, а свой день начинайте со стакана воды (см. водный баланс в организме мужчины). Для тех, кто хочет узнать об этом больше, советую книгу «Ваше тело просит воды». Повторю еще раз мысль, которую хочу донести.

P.S. Зубы все-таки стали светлее на тона два-три, что не существенно по стоматологическим меркам. Но я не прилагал к этому дополнительных усилий и не пользовался отбеливающими пастами, поэтому считаю, что потенциал в отбеливании зубов у меня еще есть и через еще полгода смогу добиться заметного улучшения.

P.P.S. Я не являюсь ярым противником чая и кофе, и если мне где-то предложат выпить один из этих напитков, и мне этого будет хотеться, то я не откажусь.

Вот с этим я абсолютно согласен!

Здравствуйте!
Прочитал всю Вашу статью. Очень часто стал задумываться об отказе от кофеина и поэтому Ваш пост пододвинул меня вплотную к принятию правильного решения.

С этого момента делаю выбор в сторону отказа от кофеина. Причин для этого несколько:
1. Избавление от зависимости
2. Чистые зубы
3. Чистые вкусовые рецепторы
4. Уменьшение тяги к сладкому
5. Увеличение содержания воды в организме

Для меня этого достаточно. Кстати, я думал, что чай и вода — одно и тоже. Т.е. когда я пью чай, я увеличиваю количество воды в организме. Это была основная причина по которой я его пил.

Что я получу избавившись от зависимости:
1. Лучшее здоровье
2. Чистые зубы
3. Больше свободного времени
4. Экономия средств

Спасибо большое! Буду держать Вас в курсе своих дел по теме.
С хорошими мыслями о Вас, Рекун Дмитрий
Эксперт в мебельных вопросах

ой, Вы своими статьями прям второе дыхание во мне открываете.:)

«желтизну моих зубов можно было сравнить с заядлым курильщиком» — это как так? Вы сравнили зубы с человеком? Я бы сравнил зубы с зубами другого человека ))))

«рацион воды», йо мойо. Новый тЭрмин.

Забавно, что «чай в пакетиках» Вы называете чаем.

Как автор поживает? Отказ от чая и кофе — удачная идея?
Сам же периодически уменьшаю дозы чая, а кофе и так малы. Альтернатива чаю выбрана на мой взгляд плохо. Имбирь довольно специфичен, лимон — кислота высокая, мед тоже для частого употребления не подходить, как по мне. Трудно заменить чай, к нему привык с детства и мой организм не то чтобы зависим от него, а адаптировался к нему. И чай стал для меня самым нейтральным напитком. Адаптация организма к новым напиткам может быть даже более вредна. Поэтому «хотел как лучше» чаще работает наоборот.

Я отказался от сладкого и чая .Завариваю чабрец или пью простую воду.Перешел на низкоуглеводную схему питания.Худею…

Очередная глупость отказ от чая. Если вы пьете чай, а не чефир, то это только польза. Чай укрепляет стенки сосудов. Вывод простой: пейте чай без сахара и не очень крепкий, как чефир, и будет вам польза.

После отказа от чая начались проявляться способности, необъяснимые с позиции науки. Уже через месяц. Ясновижу каждую ночь. Срабатывает считывание мыслей.
Сейчас начинаю понимать, почему нас всех травят чаем. Пропала табачная зависимость спустя 2 недели после отказа от чая.

Повезло Вам Илья! У меня таких способностей не открылось, вот уже как год прошел после отказа! 🙂

Видимо только пить, но вот курить не бросил

Рекомендую заготавливать Иван-чай (он же кипрей, копорский чай)

Рекомендую не заваривать вообще никакого чая. Это вредно.

Пью чай на протяжение 4 лет (более 10 чашек в день пока не станет плохо либо не лягу спать) при этом ставил в начале 3 ложки сахара — но спустя год — у меня дошло в чашку до 10 ложек сахара — пил чай каждый 30 минут — чашка за чашкой — шёл на перекур и ставил чайник — (в Итоге начались проблемы с позвоночником — остеохондроз (от шеи и до самой поясницы — боли в запястье после нагрузок ) отлажение жира на животе и ногах) повышеное давление — то поднимается то падает — постоянно сушняк от чая — по утрам ротовая полость пересыхает, перепады настроения- если перестаю пить чай либо кофе- то становлюсь раздражительным — мир кажется тусклым. И заметил что чай вызывает большую тягу к никатину — выпиваю чашку чая (кофе) хочу курить — по курил — появился упадок сил — захотел чай либо кофе — затем опять выпиваю и хочу курить . сейчас пытаюсь вообще не пить ни чай ни кофе — так как у меня все мышцы тела при любом движение тресутся — сильный тремор — наблюдается на протяжение 3 лет — думаю нервную систему повредил — кофеином — либо сосуды забил — а пил я чай пакетированный дешёвый — а кафе все подряд — короче все что попадалось

Федор, сдайте кровь на сахар, у вас возможно диабет.

Да вы все идиоты что ли? Накомментировали какую то херню. Пару чашек чая в день вам никак не навредит. Статья — г***о.

При отказе от кофе и чая я получил такие результаты:
1. Позывы к мочеиспусканию стали не такие частые и постоянная слабость в мочевом пузыре прошла
2. Мое трудное засыпание сошло на нет. Теперь я сплю как сурок.
3. Моя тревога и неоправданный страх испарились. А вместе с ней потение ладоней и паха.
4. Зубы стали белее.
5. Мой обчный пульс стал медленнее на 10 ударов.
5. Занятия спортом даются легче. Нет сердцебиения и одышки.

Я пила только заварной кофе,с утра,с молоком,много молока люблю,но все равно,со временем стала замечать,что только выпью-начинаю сильно ощущать сердце,как будто оно в горле стучит,а не там,где оно находится,неприятное ощущение,а еще ведь и сигаретки под кофеек хорошо шли,вообщем-третий день без кофе,без чая-и никакого неприятного серцебиения не ощущаю,меньше курить хочется,пью с утра до 11-ти одну воду,литра два выпиваю-и чувствую себя отлично) Вода восполняет в организме то,что я долго оттуда вымывала кофеином,организм просил воды,а я ему-кофе,теперь,как заново рождаюсь,кушать хочется точно по расписанию-к 12-ти,много овощей и фруктов-супер,старайтесь запомнить самое простое правило-если на столе три блюда-два из них должны быть обязательно растительного происхождения и вы всегда будете в порядке,да,и еще-побольше зелени во всем-это наша сила и спасение от всех плохих заболеваний) Вода,побольше овощей,фруктов и зелени) Здоровья всем) Будьте счастливы)

А я вместо чая и кофе приучил себя пить кипяток с лимоном) Тоже неплохо)

Долго искала в инете связь между чаем и тяги к сладкому. И вот нашла. Спасибо. Значит, я не одна это заметила. Уже два дня вместо чая пью просто кипяток с чем-нибудь вкусненьким. Но такой зависимости от сладкого уже нет. Всем рекомендую воспользоваться отказом от чая. Попробуйте отрезать кусочек торта или сделать бутерброды и убедитесь сами, что если вы не кинете пакетик чая в кипяток, то съедите гораздо меньше. Первый раз написала отзыв куда-либо за свои 32 года, т. к. это действительно очень актуальная тема. И очень мало разговоров ведется об этом.

Яна, это хорошо что Вы задумались над уменьшением потребления кофеина и сладкого. Это определенно небольшой шаг на пути к здоровью. Но помните: все что здесь написано является лишь мнением автора, которое не претендует на правду, а лишь выражает его мнение и виденье ситуации.

Евгений, спасибо за правдивую статью! Сам заядлый кофеман. Пью кофе много лет, дома турка и 2 кофеварки… Самое главное, что всё началось с одной чашечки по утрам…. Сейчас пью гораздо большие дозы. Занимаюсь активно спортом. Никогда не ощущал своего сердца знал и понимал, что оно в порядке! Сейчас иногда, но ощущаю неприятные прокалывания. Утром взлёт, после обеда бывает упадок сил и другие неприятные симптомы описанные выше имеются. Но я не понимал, что всё это из-за банального кофе.
Ещё раз спасибо всем за правду о кофе. Я прочитав внимательно, взвесив все плюсы и минусы этой привычки принял для себя чёткое решение отказаться от этого напитка навсегда.

Во время приема кофеиносодержащей продукции (кофе, чаи: зеленые, черные, китайские), кожа пересыхает однозначно, лицо покрывается чайно-кофеиновой коркой, на лбу — сыпь, на подбородке — акне (мягко говоря), постоянно тяга к никотину, от зеленого чая — цвет лица приобретает зеленовато-нездоровый оттенок, от черного — соответственно черный. Вся эта мракобесия раздражает желудок и кишечник, после чего еще и остается привкус во рту, который сравнить со свежим дыханием невозможно даже умалишенному олигофрену. Раскрученный метаболизм от кофеиносодержащих стимуляторов провоцирует чувство постоянного голода, питательные вещества усваиваются в худшем объеме, при наличии кофеина/танина и проч. в крови. По завершению кофеинового опьянения (прямой аналог наркотического) наступает аппатия, в народе говорят еще «отходняк», с требованием очередной дозы стимулятора.
Отказавшись раз от всего этого «целебного» снадобья (цель которого — получение прибыли всеми средствами) — как минимум представители слабого пола сэкономят время, нервы и средства на визиты к мастерам пилинга, чисток, скупки тоналок и т. п. маскировки симптома xD
Доброго здоровья Всем!

Всем доброго времени суток. Всю свою жизнь был зависим от кофеина и не осознавал этого до недавнего времени. Все те, кто пишут тут о том, что пара кружек чая/кофе в день не вредит, просто не осознают своей зависимости от кофеина. Кто бы что не говорил, а кофеин — это сильнейший стимулятор цнс, и при постоянном употреблении вызывает психическую и физическую зависимость со всеми вытекающими для организма последствиями.
Благодаря кофеину в кофе я заработал хронический панкреатит, сердцебиения, раздражительность, бессонницу, психозы и неврозы, при этом считал данные симптомы и заболевания странными или естественными стечениями обстоятельств. При резком отказе все симптомы ломки, а именно, слабость, сонливость, плаксивость, сильнейшие головные боли, апатия, потеря мотивации. Сейчас прошла всего неделя полного отказа от кофеина, пью фруктовые чаи, иногда позволяют себе пакетированный какао [кофеина в нем нет],самочувствие стало гораздо лучше, сон глубокий и качественный, быстро засыпаю и хорошо высыпаюсь, настроение приходит в норму, аппетит в общем даже как до панкреатита, единственное не хватает того резкого подъема настроения и мотивации, но надеюсь со временем, я стану сильнее и увереннее себе. Советовал бы пить чай или кофе как можно реже, раз в неделю/месяц, по праздникам, не чаще. Избегайте наркотических ловушек и общественного мнения, так как большинство обычно не правы. Всем мир!

Всю жизнь пила много кофе и чая. Сейчас мне 62 года , я мучаюсь с проблемой спины и колени. Заметила , точно что от черного чая болят ноги и колени. Я модница была у меня стопы от каблуков испортились , но от чая все начинает болеть. Сегодня решила не пить чай , приняла витамины. И нога перестала на 50 процентов болеть. У меня проблемы с костями. Люблю крепкий. Думаю надо прекратить пить болят суставы

Согласна, что кофе — наркотик. Пила много, на работе часто за компанию. Сейчас резко бросила. Уже неделю ломка. Еле ноги таскаю, пот градом, головные боли ужасные. Надеюсь, что справлюсь.

Я вот тоже решила отказаться от чая и кофе, держусь уже второй день, первый день прошёл очень трудно, голова только думала о чае)), а к вечеру вообще зубы заломило((но я держусь!

Спасибо автору за общение на эту тему, еще раз нахожу для себя подтверждения своих наблюдений.

Добавлю свой отзыв о моем опыте потребления кофе.
Всегда считал что натуральный кофе это полезный напиток(
Мне 30 лет рост 180 см, вес 62-65 кг (такой не большой вес это для меня всегда была норма).
Тренируюсь в зале по 2-3 часа с прыжками подтягиваниями и т.д полный набор кардио и физ нагрузок.
Специально описываю свои характеристики чтобы если что не списывали побочные действия кофеина на физ упражнения или свое тело.
Года 4 назад начал пить натуральный кофе, в день по 3-4 чашечки как некоторые пишут)) до этого пил растворимый + чай.
Первые два года вообще не замечал ничего плохого, настроения было нормальное, ощущение эйфории, физика и т.д на уровне, но как сейчас вспоминаю симптомы все же были, а именно частенько хотелось спать,
списывал это на довольно не простую эмоциональную работу.
Первые серьезные признаки начали появляться после того как я добавил к своим тренировкам, футбол, если образно то до кофе я мог целый день играть в футбол и все было отлично)
Признаки, не большое головокружение и одышка при наклонах на пример когда завязываешь шнурки.
Затем головокружение стало все сильнее особенно при физ нагрузках (такое чувство что сейчас упаду, но чудом как то стоял на ногах сознание не терял))
Постепенно добавились признаки, частые покалывания в районе сердца, тахикардия — это после проверки у врача.
Диарея, отрыжка и т.д
Сильная одышка т.к начал часто дышать ртом, нос был как бы это сказать заложен, я так понимаю расширялись сосуды и дыхание через нос было заблокировано.
Визуально заметил что уменьшилась костная ткань на руках (запястья) и ногах в районе голеней общая потеря веса.
Цвет лица стал темным не естественным.
Зубы стали темнее.
Стала появляться сухость во рту, губы стали сухие, как и кожа на лице.
В течении дня часто хотелось спать.
Желудок был как будто бы постоянно пустой, но есть при этом хотелось не сильно.
Было чувство постоянной тревоги стал раздражительным.
Признаки перечисляю видимые возможно на что то не обращал внимания, все признаки ухудшения состояния появлялись не сразу, в течении 2 последних лет изматывания организма.
После посещения врачей был отправлен на мрт сосудов мозга и т.д, не дешево кстати) мрт показал все в норме.
Так же анализы крови и д.р они были в норме.
Врачи прописали режим отдыха/труда)
В то время треньки прекратил практически совсем чтобы дать организму отдохнуть, симптомы сохранялись.
Месяц назад чудом стал читать форумы про негативное влияние кофеина на организм т.к голова не соображала совсем)
Попробовал перестать пить кофе постепенно снижая дозу, 2 кр в день, через неделю 1 кружка в день, затем перестал его пить совсем.
Отходняки и ломка была достаточно сильная в виде головных болей, ой жесть)
Уже на третий день после того как перестал пить кофе совсем, начал дышать нос, начал различать запахи и дышать полной грудью,это было круто)
Еще через неделю начал замечать что улучшилось общее физ состояние.
Головокружения стали проходить но не сразу, так же не сразу стали проходить и другие симптомы, темный цвет лица, пошел набор веса и т.д.
В течении месяца не пью кофе, состояние отличное!
Мое личное мнение из опыта потребления кофе, человеку для того чтобы чувствовать себя хорошо и энергично в этом мире, никакие бодрящие средства в виде кофеина никотина и т.д вообще не нужны.
Прошу прощения за то что отзыв такой объемный, всем хорошего самочувствия!

К отказу от чая и кофе пришел не по состоянию здоровья ,а так на всякий случай. Пил много чая с 2 ложками сахара,кофе редко .В январе исполнилось 40 лет ,вот я и подумал хоть что то изменить в лучшую сторону в питании после такого,,рубежа,, . Весил 110 кг при 177см. Отказ прошел легко и незаметно, всемкто меня спрашивали а почему именно чай и кофе говорил чтоб меньше сахара жрать. За семь месяцев результаты такие: очень легко стал переносить любую жару,не кружится голова , не сохнет рот, не долбит сердце в горле по ночам вес 98 .и очень чувствуется стремная вонь изо рта курильщиков и кофеманов . Любители чая расслабьтесь от вас ни чем не пахнет )))

Привет!
Спасибо всем за отзывы. Прочла с огромным интересом, т.к. лет 20 мечтаю бросить пить… кофе)))) на самом деле, стремление было сугубо интуитивное. А зачем лишать себя удовольствия — понимания не было, тем более, являясь жестким гипотоником, всегда находила оправдание: зачем.
Когда-то я курила. Много и с большим удовольствием. Правда, тогда было много настоящих и вкусных сигарет))) курила лет 7. Мне это нравилось страстно и никакие расклады про вред здоровью не действовали. Ну… иногда))) сокращала, переходила на «обезжиренные», пыталась себя дурить. Затем бросила совсем. Долго плевалась (очищались легкие) — такооооой тошнотворный и длительный процесс, что повторять его нет желания. Затем забеременнела, родила ребенка. В этот период и в мыслях не было. Спустя пару лет в компании предложили сигаретку. Было любопытно испытать себя, и я согласилась. Никак. Ни притяжения, ни отвращения, ни интереса.
Надеюсь, с кофе будет также.
Еще раз спасибо! Не люблю давать пустых обещаний, скажу, что попытаюсь с завтрашнего дня))
Всего хорошего!

И я попробую…уже 4-й год пью…эту заразу…

надеюсь и я стану здоровее.ато сушь во рту и зубы темные.апатия ..вялость.панкреатит .и кишечник иногда тревожыт..

Хочу и я сказать о вреде того чая, который пьют обыватели, хотя что говорить об этом вы уже всё сказали. Он вреден, т.к. это отходы чая. Но в России находится, то есть растет и производится настоящий чай который без вреда усваиваться организмом. Он произрастает в горах Сочи и я являюсь его производителем и я тоже употребляю его, но разумно. Зеленый, желтый, красный, черный всё с одного куста, но разные технологии собираем только флеши чая, т.е. два листочка и почка. Завариваю его многократно, водой которую не довожу до кипения. Все виды чая пью без сахара и без сладкого, кроме черного. С черным чаем могу позволить кусочек хлеба с мёдом. Хлеб обычно, но не всегда из проростков пшеницы и ржи. Я православный христианин поэтому полгода постных дней и таким образом сладкое которое скоромное я кушаю редко. Хожу в тренажерный зал и вред чая который пью, не ощущаю. Пью также воду настоянную на камнях кремния, а кофе практически не употребляю. Желаю вам крепости духа и тела.

Стал меньше пить чай, в результате ушла отражка (мучился лет 10). Соответственно перестал потреблять белый сахар. Похудел.

Уже пройденый этап. В итоге скорее всего вы все придете к тому же, что и я. Сначала будете пить кипяток. Потом начнете читать и наткнетесь на Иван Чай. Который растет повсеместно и совершенно бесплатно. Собираете его и пьете. Все ощущения от Иван чая ровно противоположные Китайско/Индускому. Иван чай лечит = Китайский колечит! Собирать его и ферминтировать очень легко!

добрый вечер всем почитал я все комментарии и понял одно все дело видимо в нервах и особенностях каждого человека я всю жизнь в дороге рыбалка охота простуды холод некогда не ставил вопрос пить чай или не пить кофе всегда по утрам выпивал то или другое особенно после переутомления помогает хорошо и так почти пол века сон дай бог каждому упал и уснул боли в суставах от неправильной экиперовки особенно по молодости когда на все чихать просто в прошлом году весной встал и не хочу кофе и так месяц как будто его и не было поговорил с врачем он говорит что кофе иногда надо пить подавляет онко образование чай пить не прикрощал потом как обычно с утра стал пить кофе любое прошел год и снова в один момент забыл что есть кофе а теперь еще и чай три недели уже не пил изменений каких то не вижу как спал так и сплю всегда был сладкоешка правда одна особенность лет тридцать не ем сахар в чистом виде не нравиться вкус все пил без него либо варение пастила мармелад не люблю шоколад только горький раз два в год всю жизнь по лесам по этому зеленый чай как название не признаю и не пью травянной сбор и настой другое дело все что не черное это другое в классическом понимании так же как нет белого шоколада это илюзия самообман причем в наше время во многих сферах даже от чистой воды плохо если меры не знать.

источник

Есть ли здесь те, кто перестал пить кофе и вместо крепкого черного чая пьет зеленый или травяные чаи? Вы заметили какие то изменения ворганизме? За какой срок? Что вообще думаете об этой затее?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Специалист по КПТ. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Сбываю мечты по-сходной-цене. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Зеленый чай, если что, в плане кофеинового возбуждения куда хуже кофе.
А так. уже заколебалась говорить: все хорошо в МЕРУ. Тем же кофе люди лечатся, если его употреблять грмотно. Например, у меня очень пониженное давление, я делала отбеливание зубов и 2 недели у меня была «белая диета», никакого кофе с чаем. Итог: верхнее давление упало до 103-105, я высыпалась, но весь день буквально на ходу засыпала. Мне чашка-две кофе физически необходимы, плюс, для мозга полезно.

Зубы белеют немного. А больше ничего. Хотя с остальным и так все ОК, кроме бессонницы. Но не нее не влияет.

в зеленом чае еще больше кофеина на уровне с кофе. какая польза та? уж лучше черный пить и то редко))

в зеленом чае еще больше кофеина на уровне с кофе. какая польза та? уж лучше черный пить и то редко))

а нафига от них отказываться? У вас в жизни уже все так стерильно-правильно, что последняя проблема- чашка чая мешает?

А что должно произойти? По-моему ничего не изменится абсолютно. Вы зубы чистите два раза в день и можете чаем с кофе хоть упиться.

Все зависит от состояния организма. У меня было повышенное глазное давление (иногда глаза плохо видели, слезились при зрении 1). Как-то зашел на общий профосмотр — докторша сразу с порога: «Вам надо перестать пить кофе». Заметила по глазам. Уже лет 15 не пью. Проблемы с глазами, только если несколько дней спать по 3-4 часа. Вначале помогло где-то через пару месяцев.
В чае кофеина все равно меньше и он легче выводится. Не смотря на заверения украинской ОО «ЭКСПЕРТ», распространившей слухи о большем содержании кофеина в зеленом чае, я им не верю. Другие исследования также подтверждают меньшее содержание в зеленом чае. Да и элементарный пример из жизни (тюремной) — чифир предпочитают из черного чая, ибо зеленого идет больше на одну кружку 🙂

я заводила такую темку недавно. кто-то писал, что стало лучше, кто-то , что ничего не изменилось.

Зеленый чай, если что, в плане кофеинового возбуждения куда хуже кофе.
А так. уже заколебалась говорить: все хорошо в МЕРУ. Тем же кофе люди лечатся, если его употреблять грмотно. Например, у меня очень пониженное давление, я делала отбеливание зубов и 2 недели у меня была «белая диета», никакого кофе с чаем. Итог: верхнее давление упало до 103-105, я высыпалась, но весь день буквально на ходу засыпала. Мне чашка-две кофе физически необходимы, плюс, для мозга полезно.

у меня от чая в пакетиках желудок болел. Не болел только от дорогого расспного. Но мне лень заваривать, Перешла на трявяные пакетики, сначала было противно, потом привыкла. Живот не болит. А, да, травяной чай с сахаром пить не вксно, отказалась от ложки сахара/чашку. Никаких изменений.Не похудела в смысле.

отказалась от чая и кофе ради белизны зубов, перемен (кроме зубов) вообще никаких, цвет лица такой же и остался. Сейчас пью только минералку, компоты и морсы домашнего приготовления

Я не пью только черное кофе.Перестала пить из за перебоев сердца.Только иногда(раз в неделю) могу позволить себе со сливками(капучино,латте).

Зелёный чай не пью никогда потому, что в нём не кофеин вреден, а оч. большое количество ПОЛИФЕНОЛОВ, ведь он не доферментирован и производителям выгодно орать на всю вселенную о том, что полезней ничего быть не может, вот мы , как дураки , купились на рекламу. Модно, все пьют и нахваливают.
Главный биохимический процесс в организме ОКИСЛИТЕЛЬНО — ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ и об этом знают даже школьники, а нам говорят, что АНТИ (против)ОКСИДАНТЫ (окси-кислород) это великое открытие и все бездумно , как попугаи повторяют, даже не задумываясь.
Кто хочет разобраться в чём токсичность полифенолов прочтите : Википедия. Антиокислители.
Не поленитесь и прекратите говорить, что антиокиданты это то, что нам необходимо, как воздух. Заблуждение человечества. одно из заблуждений.
Не позволяйте себя обманывать, думайте всегда своей головой !
Пользуйтесь доступными знаниями с умом !

Про кофе вообще молчу. Я его не пила, не пью и не собираюсь пить пока не изменят технологию и не будут его пережаривать . Горелый он полон КАНЦЕРОГЕНОВ, как любое прогорклое масло. Вреднее, чем жарить на нерафинированном масле.
Как можно наслаждаться таким вкусом ?! Пробовало, меня тошнит после кофе и такое неприятное послевкусие. доверяю своему разумному организму всегда .

От 1 чашки кофе утром (а можно и не каждый день) вреда не будет в любом случае, только на пользу! А вот кофеманить по 5 чашек конечно, не есть гуд. Это если злоупотребляете, стоит ограничить количество кофеина, как и с крепким чаем, но это вовсе не значит, что отказываться абсолютно! Я могу кофе пить, могу не пить, на моем состоянии никак не отражается. Не злоупотребляла никогда, и даже если максимум для меня изредка — это 2 чашки кофе в день. Обычно одной достаточно, и то не каждый день.

я не заметила ничего, просто не люблю черный чай, пью зеленый, желательно натуральный

а нафига от них отказываться? У вас в жизни уже все так стерильно-правильно, что последняя проблема- чашка чая мешает?

Я люблю кофе! 3 чашки вдень — это святое! А вот зеленый чай мне воняет табаком. А чай в пакетиках очень редко пью, так как воняет веником и красителей полно. Если вода в стакане мгновенно окрашивается, то знай , что там краска. А если минут через 2 — значит более менее натурпродукт.

Перестала пить кофе, т.к. стало побаливать сердце. Теперь пью зеленый чай, черный чай с лимончиком (мммм..) и какао. Муж у меня всю жизнь прослужил в Средней Азии, они там пьют в жару зеленый чай (с полифенолом и кофеином 😀 — смешно право) и живут до 100 лет.

После того как в глазах после кофе стали появляться мушки, перестала его пить. Тем более, что быстрорастворимый стал ужасного качества. Давление было 120/80, теперь 110/70. Чувствую себя нормально, если хочется взбодриться пью крепкий чай.

Сон стал крепче, и отход ко сну легче и приятней. На протяжении всего дня нет спадов и подъемов тонуса-настроения, просто весь день ты чувствуешь себя СТАБИЛЬНО энергичным и бодрым! Улучшений много, и все позитивные! Срок когда виден результат 2 месяца.

я совсем отказалась от чая и кофе, перешла на травяные чаи. летом собираю липу, чабрец, шиповник. Мяту мама с огорода дает. Листья смородины и малины тоже с маминого огорода.Если все это заварить, только мяты очень мало или вообще без нее, то получается просто супер чай. http://babagalia.com/index.php?option=com_content&view=s​ection&layout=blog& > У меня после отказа от кофе и чая стали лучше себя чувствовать почки, раньше после кофе покалывали.

Пил кофе и чай очень много раз в день. Давно заметил, что мне часто бывало трудно сконцентрироваться на решении какой-либо задачи, а это нужно было, так как работаю программистом. Более того, частенько появлялась несильная, но назойливая головная боль. Все это я не связывал с кофеином.
Однако, не так давно, случилось, что в тот момент не было чаев и кофе под рукой. Взять их было не где. Короче, с утра ни капли. К обеду накрыла такая вроде бы привычная головная боль, но только уже гораздо сильнее. Дошло до тошноты. Ну налицо оказались все признаки абстиненции 🙂 Вот тут до меня и дошло, откуда это все. В итоге решил и дальше не употреблять кофеин. Голова поболела еще дня четыре. Лечил долькой шоколада, вот это было еще одним доказательством, что кофеин был причиной абстиненции.
Сейчас, по прошествии трех недель заметил, что концентрация внимания значительно улучшилась. Головные боли тоже исчезли. Более того, как ни странно, исчезло то, с чем я боролся кофеином — сонливость.
В общем, эффект мне нравится. Желания снова начать пить чаи и кофе не возникает.

Я лакто-вегетарианец уже год как. Недели две назад отказалась от дрожжевых продуктов, шоколада и зеленого чая (черный чай и кофе не пью уже с 8 лет). Изменения очевидны, я стабильно не высыпалась первые дня 4, хоть и ложилась спать не позже 23.00 и вставала не раньше 7.00. Организм отключался прямо во время занятий йогой, были секундные провалы в дремоту, утром вставать было тяжелее, в сон клонило в течении дня периодически, особенно после горячего травяного чая или после горячей еды. Примерно на 5-7 дни меня начало отпускать. Сейчас я крепче сплю в ночное время, организм отдыхает лучше. В течении дня больше нет такой вялости, как сразу после отказа, организм постепенно выводит остаточные продукты чая и очищается от токсинов. Для себя сделала вывод, что чай это действительно наркотик и очень сильно влияет на организм. Рада, что больше я его не употребляю!

Спасибо за коментарии. Я тоже кофеманка, никак не могу избавиться, хоть и понимаю, что пора бросить это дело, 5 стаканов в день.

в зеленом чае еще больше кофеина на уровне с кофе. какая польза та? уж лучше черный пить и то редко))

в зеленом чае еще больше кофеина на уровне с кофе. какая польза та? уж лучше черный пить и то редко))

Кофе!! Сколько про него с экрана- это ж полезно!! Аж 4 чашки в день!! Короче, последние лет 6 я только и пила кофе — дабы взбодриться! И утром и вечером!! Чашки 4 точно в день. Сначала растворимый- так быстрее. Потом, думаю не полезно- в зернах стала!! Короче, девочки! Пока моя кожа на лице( побдородок- щеки) не забили тревогу!! Я бы не слезла с этого наркотика!! Да и, кстати, на попе тоже периодически. Прыщики вскакивали. Искать причины устала. И решила- дай подначитаюсь- и была в шоке!! Кофе- ужас, летящий на. Отказалась!! Исключили вообще!! Пару дней была ломка! Потом норм!! Кожа посветлела!! Прыщиками сейчас занимаюсь. Пятна после них синие. Короче, не знаю, пить там чай или нет, а на кофе- табу!

Я отказалась недели три назад от кофе , черного и зеленого чая. Только травяной чай пью . Ещё не могу сильного эффекта заметить но в любом случае не хуже. Немного лучше . Голова болит значительно реже. Подруга уже год не пьёт . У неё это положительно повлияло на кожу.

Пил кофе и чай очень много раз в день. Давно заметил, что мне часто бывало трудно сконцентрироваться на решении какой-либо задачи, а это нужно было, так как работаю программистом. Более того, частенько появлялась несильная, но назойливая головная боль. Все это я не связывал с кофеином.
Однако, не так давно, случилось, что в тот момент не было чаев и кофе под рукой. Взять их было не где. Короче, с утра ни капли. К обеду накрыла такая вроде бы привычная головная боль, но только уже гораздо сильнее. Дошло до тошноты. Ну налицо оказались все признаки абстиненции 🙂 Вот тут до меня и дошло, откуда это все. В итоге решил и дальше не употреблять кофеин. Голова поболела еще дня четыре. Лечил долькой шоколада, вот это было еще одним доказательством, что кофеин был причиной абстиненции.
Сейчас, по прошествии трех недель заметил, что концентрация внимания значительно улучшилась. Головные боли тоже исчезли. Более того, как ни странно, исчезло то, с чем я боролся кофеином — сонливость.
В общем, эффект мне нравится. Желания снова начать пить чаи и кофе не возникает.

Ну вот, не пью чай и кофе уже больше месяца. Изменения просто отличные. У меня перестала болеть голова, я стала даже меньше употреблять сладкого, вошла в режим питания. Стала с утра вставать раньше, ибо теперь высыпаюсь. Стала более спокойной. Один раз решила выпить чашечку кофе — голова сильно разболелась. Дело, конечно, каждого пить кофе, чай или другие кофеин содержащие напитки или нет, но для себя я поняла, что чай, кофе для меня наравне с сигаретой, наркотиком и алкоголизмом. Зависимость не меньше.

Ах да. еще один плюс. это деньги. Само собой не покупая чай и кофе, какао сильно экономлю. В среднем на хороший чай и кофе тратилось в среднем 1500 — 2000 руб ежемесячно. Надеюсь, что для тех кто решает для себя бросать пить черный, зеленый чай и кофе мой опыт будет полезен.

Сон стал крепче, и отход ко сну легче и приятней. На протяжении всего дня нет спадов и подъемов тонуса-настроения, просто весь день ты чувствуешь себя СТАБИЛЬНО энергичным и бодрым! Улучшений много, и все позитивные! Срок когда виден результат 2 месяца.

Чай содержит много фтора, особенно в пакетиках- это очень плохо. Кофе способствует накоплению жидкости в мозге, поэтому малышева советует выпить кофе и лечь поспать. Ее слушать вообще нельзя, она работает на мед.мафию. Еще в кофе может содержаться афлатоксин, от него рак печени. Вобщем пить кофе и чай лучше по праздникам. У меня глаза от чая болят, как чашки две выпью. Вот ищу что это может быть.

От 1 чашки кофе утром (а можно и не каждый день) вреда не будет в любом случае, только на пользу! А вот кофеманить по 5 чашек конечно, не есть гуд. Это если злоупотребляете, стоит ограничить количество кофеина, как и с крепким чаем, но это вовсе не значит, что отказываться абсолютно! Я могу кофе пить, могу не пить, на моем состоянии никак не отражается. Не злоупотребляла никогда, и даже если максимум для меня изредка — это 2 чашки кофе в день. Обычно одной достаточно, и то не каждый день.

Правда было одно но при отказе от кофе.. Головные боли.. Которые прошли через какое-то время..

Я пила много кофе около полугода и у меня большие проблеммы с щитовидкой стали. Я бросила пить кофе и мне интересно восстановиться ли щитовидка после этого или нет? Кто то с этим сдесь сталкивался? Отпишитесь пожалуйста

источник