Теплый душ при головной боли

Существует мнение, что головная боль быстро пройдёт, если принять горячий душ или вымыть голову горячей водой. Этого делать не следует!

Читайте также:
Про головную боль Горячая вода или грелка могут облегчить головную боль лишь при мигрени. Тепло способствует постепенному расширению кровеносных сосудов, и, если приступ был вызван их спазмом, боль утихнет.

Однако применять тепло разрешается людям только в молодом возрасте, у которых артериальное давление не повышено и нет других заболеваний нервной системы, кроме мигрени.

Головная боль бывает и при гипертонической болезни, церебральном атеросклерозе, различных инфекционных и нервных заболеваниях, травмах черепа. В этих случаях применять тепло по собственному усмотрению нельзя. Оно может не только не облегчить состояния, но, наоборот, вызвать резкое ухудшение, например, острое нарушение мозгового кровообращения и даже инсульт. Вот почему не занимайтесь самолечением; головная боль не пустяк.

Существуют разногласия насчет того, стоит ли съесть вечером. Начиная задавать это вопрос, люди забывают о том, что обед и завтра

Весна — прекрасное время, все живое расцветает, душе хочется петь, а организм полон энергии. Её лучше направить нужное русло и

Согласитесь, не очень ухоженно выглядят локти с огрубевшей кожей. Так что же делать, если вы столкнулись с такой проблемой? Во-первых,

Каждая дама знает, что красота тела в значительной степени зависит от поступающих в организм витаминов. От многих слабых половинок можно

Ухудшение погоды превращает жизнь многих людей в постоянное испытание головной болью. Фото с сайта 4fcrops.eu

Погода резко и безнадежно испортилась — в ближайшую неделю синоптики не обещают ничего, кроме дождей, холода и ухудшения геомагнитной обстановки (см. прогноз магнитных бурь). А это значит, что метеочувствительные люди, скорее всего, будут в эти дни страдать от головной боли.

Как ее упредить и как ее унять? Эти вопросы мы задали нашим экспертам — Татьяне Майковой, невропатологу, руководителю медсети «Головная боль», члену Европейской федерации головной боли, и Алле Чайковской, психотерапевту, психологу, биоэнергетику.

«Подавляющее большинство людей считают, что причина головной боли — плохой тонус сосудов. Но сосуды не могут болеть априори, — говорит Татьяна Николаевна. — Безусловно, тем, у кого есть сосудистые заболевания, бывает похуже: из-за того, что у них нарушено кровообращение, они испытывают кислородное голодание, что хорошего самочувствия не прибавляет. Но единственная причина головной боли при смене погодных условий — это невозможность организма плавно перестроиться на новый режим работы. Дело в том, что такая перестройка регулируется головным мозгом. И при несовершенстве адаптационной системы начинают болеть здоровые ткани: в них слишком активны датчики боли — болевые рецепторы сигналят: «Спасите, мне плохо». Это с одной стороны. С другой — для людей с таким слабым «переключателем» адаптация сопряжена с большими энергетическими затратами, что еще больше усугубляет их положение. Потому действия метеочувствительных людей в такие дни должны заключаться в аккумуляции энергии или ее повышении». Далее — советы, как это сделать.

Ледяной душ или горячий компресс

Если головная боль застала вас дома, примите холодный душ, — он сработает как стимулятор вегетативной системы. В условиях офиса можно приложить ткань, смоченную в холодной воде, к затылку, если болит он, или к вискам, если боль в этом районе. Если боль усугубляется нарушением кровообращения из-за остеохондроза или спазма сосудов (к примеру, вы страдаете ВСД), то вам, скорее, поможет горячая процедура: приложите к области шеи грелку с горячей водой или укутайте голову шерстяным платком; на работе — интенсивно разомните мышцы шеи сзади руками.

Шаги «ремонтируют» адаптационные механизмы, так как организм человека находит выброс адреналину, сбивающего работу вегетативной системы. Важно ходить в приятном темпе.

Выпейте чай из мяты, мелиссы и/или лаванды

Эти травки оказывают седативный эффект. А при погашении системы возбуждения, организм переходит на экономный режим работы нервной системы. Если выпить чаю с каким-нибудь резким ароматом (корица, имбирь), то это поможет «переключить» адаптационные механизмы.

Подкормите себя глюкозой

Быстрее всего организм получает энергию из углеводов и не тратит столько сил на ее добычу, как из жиров или белков. Потому при головной боли попробуйте подкормить себя глюкозой. Но только полезной: батончики на основе круп, черный шоколад, сладкие фрукты. Также можно рассосать кусочек рафинада.

«Заведите» систему ароматами

Если подышать тонизирующими ароматами — зажечь аромалампу с 4–5 каплями масла цитрусовых и/или хвойных деревьев, то это заставит шевелиться адаптационную систему и ловчее приспосабливаться к новым условиям. Тот же эффект даст втирание в виски аромабальзамов из аптеки по типу «звездочка».

Подышите левой и правой ноздрей

Энергия правого полушария — теплая, левого — холодная. Если попеременно вдыхать-выдыхать то одной, то другой ноздрями, будет происходить уравновешивание энергетического потенциала организма. Кроме того, такое занятие сродни медитации, а она — успокаивает. Медитативным эффектом обладает и счет: можно посчитать количество проезжающих авто за окном или число собственных вдохов и выдохов.

Сделайте зарядку лицом

Поднимите левую бровь, напрягите лоб. Теперь расслабьте его. Повторите с правой бровью. Затем двумя бровями сразу. После этого закройте глаза и сведите глазные яблоки к переносице. Верните их в естественное положение. Нахмурьте брови. Расслабьте лицо. Теперь зевните, напрягая челюсть, расслабьтесь. Приоткройте рот и поводите нижней челюстью из стороны в сторону. Резко наморщите лоб, расслабьтесь. Такая зарядка способствует расслаблению мышц лица и головы.

«Наполните» голову зеленым светом

Закройте глаза и представьте свой дом. Поднимитесь на чердак. Наверняка, вы увидите мрачную картину: грязный пол, насекомых, разбитое окно и т. д. Ваша задача — поменять мысленно обстановку на приятную: «увидеть» чистоту, «прогнать» комаров, «поставить» новые рамы. Можете «заменить» угрюмую цветовую гамму на яркие краски: желтый, небесный.

Или мысленно наполните голову зеленым светом. Каждый цвет обладает вибрациями. У зеленого они — лечебные: являясь серединой цветового спектра, он несет в себе энергии уравновешенности, спокойствия. Потому оказывает релаксирующий, обезболивающий эффект.

Разнообразие таблеток «от головы» настолько велико, что глаза разбегаются, когда переступаешь порог аптеки. Какое же средство выбрать? «Для снятия боли лучше принять нестероидные препараты согласно инструкции к ним (ибупрофен, бофен, бруфен, ибунорм, ибупрекс, имет, нурофен), — говорит невропатолог Татьяна Майкова. — Они блокируют синтез простагландинов — веществ, проводящих боль. Но учтите, что дольше трех дней без консультации с врачом эти препараты пить нельзя. Дело в том, что простагландины также отвечают за расслабление. Если его все время блокировать, наступает возбуждение. Кроме того, боль три дня кряду — повод идти к неврологу. К врачу стоит поспешить также, если головную боль вы испытываете чаще, чем два раза в 30 дней».

Вы замечали, что среди весельчаков и оптимистов процент страдающих мигренью куда ниже? «И этому есть объяснение, — говорит Виктор Мацишин, невропатолог, руководитель клиники «Аюрведа-192». — Дождь они воспринимают не как помеху, а как очарование осеннего дня. То есть — довольны. А головной мозг удовлетворенного, спокойного человека мобильно реагирует на перемены. Отсюда — и отсутствие головной боли. Предлагаю несложные способы для снятия нервного напряжения и его упреждения. Перед душем проводите массаж. Массировать следует все тело — от ступней до ушей. Желательно с маслом (его надо слегка подогреть на водяной бане): таким образом согревающий эффект от массажа будет более выраженным, а значит — и расслабление мышц также. Лучше всего — с кунжутным. Такое масло хорошо проникает в кожу. Процедуру эту хорошо бы проводить каждый вечер, а если есть возможность, то и по утрам. Это настроит вас на спокойный лад: все перипетии грядущего дня будут восприниматься не так остро, а значит, не будет нервного перенапряжения. Особенно тщательно пройдитесь по большим пальцам на руках и ногах — биологические точки на них связаны с головным мозгом».

Порой за метеочувствительностью стоит неврологическое заболевание. «К врачу стоит поспешить, если головная боль — пульсирующая и/или возвращается через несколько часов после принятия таблетки», — говорит невропатолог Татьяна Майкова.

Вспомнила свой случай, однажды сильно болела голова, всё же решила помыть голову тёплой водой, но не горячей — головная боль утихла, у меня всегда низкое давление, поэтому часто приходится расширять сосуды.

Судя с точки зрения медицины. горячая вода — расширяет сосуды, а поэтому если у Вас сужены сосуды при повышенном артериальном давлении и как следствие головная боль, горячая вода будет очень полезна — возможно головная боль утихнет.

Если же сосуды у Вас расширены при головной боли с низким артериальным давлением, тут уже будет кстати тёплая/прохладная вода.

Если головная боль не зависит от артериального давление, полезен будет контрастный душ.

модератор выбрал этот ответ лучшим

Вообще-то голова может болеть от различных причин. Так как сам прекрасно знаком с головной болью, то замечал, что бывает по разному. Иногда становится легче, иногда без изменений. Бывает, когда боль невыносимая, иду в душ и пробую воздействовать на голову контрастным душем, включая попеременно то горячую, то холодную воду. Иногда помогает. Но мой совет — лучше сходите к врачу и проведите полное обследование головных сосудов.

Лучше не запускать и не заниматься самолечением.

Кстати. Если голова болит от повышенного давления — то лучше воздержаться от мытья головы. Чревато. (

в избранное ссылка отблагодарить

А если от пониженного? — более года назад

Вот тут я не знаю. Но от пониженного можно сознание потерять. В ванне это чревато. Думаю, что можно, но я не врач. — более года назад

При головной боли голову мыть не можно, а НУЖНО! Лучше всего под душем, т.к. его струи воздействуют на кожу головы и на шейные позвонки как массаж, вызывая облегчение боли. Температура воды должна быть от прохладной до умеренно теплой, т.к. мы не всегда знаем, расширены ли сосуды головного мозга или, наоборот, сужены — лучше проблему не усугублять. Контрастный душ я бы не советовала также, а вот просто постоять под теплыми струями воды — мне всегда помогает.

источник

Головная боль знакома каждому. Она может быть реакцией на усталость, недостаток свежего воздуха, последствием злоупотребления спиртосодержащих напитков. В ряде случаев состояние возникает без каких-либо предпосылок, считается медицинской нормой, поэтому и избавиться от головной боли лучше всего в подобных случаях без таблеток. Простые способы, облегчить состояние в домашних условиях, помогут в большинстве ситуаций, особенно когда нужно быстро прийти в форму.

Практически всегда болезненное состояние вызывается спазмом сосудов. В мозгу отсутствуют нервные окончания, поэтому самый важный орган человеческого организма редко бывает затронут во время мигрени или сходных с ней ситуаций. Основной принцип того, как вылечиться от головной боли — снять сосудистый спазм, восстановить нормальное кровообращение, чтобы мозговые оболочки, питающие само серое вещество, перестали испытывать дискомфорт.

Необходимо выяснить причину головной боли

Основные предпосылки недомогания:

Переутомление. Прежде чем избавиться от головной боли, подумайте: о чем сигнализирует ваш организм? Очень часто симптом свидетельствует о неумеренных нагрузках, чаще всего в сочетании с нарушенным режимом дня, когда вы вынуждены ложиться спать далеко за полночь, а просыпаться с будильником, чтобы приехать на работу к восьми или девяти. Можно сколько угодно искать способы быстро избавиться от головной боли, в домашних условиях или офисе, с пилюлями или без таблеток, но если не наладить режим, то все усилия пропадут втуне. Неприятные ощущения будут возвращаться.
Нервное напряжение. Характерно для подверженных эмоциям, нервным срывам, людей. Для них важно не только спастись от головной боли, но и наладить душевную гармонию — вместе с психологом или с помощью медитаций в домашних условиях. Такое состояние не опасно для здоровья, поскольку предпосылкой является психосоматика, но пациенту от этого не легче. Важно обнаружить причину и найти подход к коррекции неприятных проявлений.
Мигрени. Ученые до сих пор не знают, почему они преследуют некоторых людей — зачастую без какой-либо связи с травмирующими событиями или усталостью. Современная наука склонна считать мигрени генетически обусловленным и пока неизлечимым заболеванием. Хорошие новости: это не опасно для жизни, мигрень не переходит в рак, не вызывает инсульта, люди с хроническими приступами живут до ста лет. Плохие: уберечься против головной боли будет не всегда легко, нужно будет научиться этому самостоятельно, в домашних условиях, на природе, в поездке, на рабочем месте.
Повышенное давление. Это состояние может быть ситуативным — после алкоголя, во время стрессовых ситуаций, в результате перелета в другой часовой пояс. Однако за повышенным артериальным давлением необходимо следить, особенно после 35-40 лет, думать не только о том, как быстро избавиться от головной боли, но и об общем состоянии организма. Рекомендовано посетить врача-невропатолога.
Внутричерепное давление. А вот эта причина головной боли характерна скорее для детей и подростков, чем для взрослых. С возрастом, как правило, компенсируется, но причиняет малышам до года, младшим школьникам серьезный дискомфорт. Из-за постоянного недомогания ребенок становится вялым, страдает успеваемость в школе. Помочь малышу без таблеток в домашних условиях должен уметь любой родитель и близкий родственник.

Головная боль — состояние, которое нельзя игнорировать. Обязательно нужно найти причину, если дискомфорт возникает чаще одного-двух раз в месяц и вы точно знаете, что это не после алкоголя. За становящимся привычным недомоганием порой скрываются серьезные и угрожающие здоровью и жизни болезни — менингит, энцефалит, ранние стадии эпилепсии, доброкачественные или злокачественные опухоли мозга. Впрочем, не нужно сразу подозревать худшее. Достаточно просто провести обследование, убедиться в отсутствии серьезных заболеваниях, и дальше уже можно решать проблемы самостоятельно, научиться быстро избавиться от головной боли.

Способ борьбы с ситуативным недугом зависит от причины. Если вы точно знаете, что «трещит» главный орган после алкоголя — подход будет один, если не совсем уверены в источнике дурного самочувствия — другой. Полезно знать все методы, применяя один или другой в зависимости от ситуации.

Принятие душа поможет избавиться от головной боли

Этот способ борьбы с головной болью по праву можно считать универсальным. Механизм действия очень прост: горячая вода вызывает расширение сосудов, к мозговым оболочкам поступает большое количество крови сразу. Спазм проходит, отчего самочувствие буквально за несколько минут становится лучше.

Вариант предыдущего способа борьбы.

мигрени;
с похмелья;
во время приступов ВСД;
детям при повышенном внутричерепном давлении.

Если вы или ваш ребенок не привыкли к резкому контрасту, необязательно заменять кипяток ледяной водой и наоборот. Вполне достаточно чередовать едва теплую и очень теплую воду, процедура проводится в течение десяти-пятнадцати минут. Этого времени должно хватить, чтобы наладить кровообращение.

Можете верить в китайскую медицину или нет, но ей почти пять тысяч лет и китайцы не торопятся от нее отказываться. И недаром же их почти два миллиарда!

Точка Тан Инь

Указанная точка для борьбы с головной болью находится в районе «третьего глаза» — то есть, на переносице между двумя имеющимися. Для нужного эффекта надо массировать участок минут десять, по возможности, используя острые предметы. Если у вас нет игл для акупунктуры подойдет обычное острие карандаша или ручки. Останется след грифеля или чернил — но смыть его нетрудно.

У детей с внутричерепным давлением и взрослых с остеохондрозом, характерным для каждого второго офисного работника, боли и спазмы сосудов возникают оттого, что кровоток пережимается шейными позвонками.

Облегчить состояние нетрудно:

Поместите руки на шею.
Медленно начинайте массировать воротниковую зону.
Если будет больно — терпите, скоро станет легче.
Процедура должна длиться от пяти минут и дольше.

Дополнительно можно записаться на курсы лечебного массажа. Очень многим они позволяют надолго избавиться от нежелательных симптомов.

Эфирные масла — прекрасный способ борьбы с различными недугами. Ароматерапия одно из самых перспективных направлений медицины, адепты утверждают, что с помощью запахов можно избавиться даже от тяжелых заболеваний. Правда или нет — трудно судить, но вот победить боль в голове можно. Потребуется лимонное, лавандовое или мятное эфирное масло.

Капните две-три капли на ватку.
Несколько ваток положите рядом с собой.
Дышите запахом эфирных масел до двадцати минут.

Постепенно вы почувствуете облегчение вплоть до полного избавления от недомогания.

Шоколад помогает при головной боли

Распространенная причина мигрени у школьников, студентов и офисных работников-трудоголиков — банальная нехватка глюкозы в крови. Если у людей, страдающих диабетом первого типа, нехватка сахара проявляется дрожью, помутнением сознания вплоть до комы, то здоровым людям такие страшные последствия не страшны. Но голодный мозг все равно будет требовать свое. Самое время немного позабыть про здоровый образ жизни и диеты и «накормить» голодающее «серое вещество».

Чем мы дышим? Правильно — пылью, затхлым воздухом, в лучшем случае, тем, что вырабатывает кондиционер. Все это далеко от понятия «свежести».

Выйдите на улицу — только не на трассу или людный проспект, а желательно хотя бы в парк или сквер. Прогуляйтесь минут сорок-час. Свежий воздух обеспечит приток кислорода и насытит кровь самым главным элементом.

Только если вы склонны к гипотонии. Стоит помнить, что пониженное давление, в отличие от высокого, — не болезнь, но иногда может быть симптомом авитаминоза, железодефицитной анемии и других недугов. Однако есть совершенно здоровые люди, у которых просто хронически низкое давление и из-за него болит голова. Им можно посоветовать «лечиться» с помощью крепкого чая — лучше не из пакетиков, а натурального, совсем хорошо, если улуна. Или с помощью натурального кофе.

Еще одно упражнение из области китайской медицины — и тоже весьма эффективное. В ушах, согласно философии акупунктуры, располагаются все «ответственные» за организм участки, поэтому массаж улучшает кровообращение и обогащает кислородом сосуды мозга. Это действительно работает, проверено многими страдающими от головной боли.

В сочетании с успокаивающей музыкой или полной тишиной — в зависимости от индивидуальных предпочтений. Именно так многие люди избавляются от мигрени, неожиданных спазмов сосудов головного мозга или других неприятных состояний. Потребуется около получаса или сорока минут, чтобы восстановиться, но этот метод работает в подавляющем большинстве случаев. Кстати, насчет музыки: нет однозначных рекомендаций. Кому-то помогает классическая, а другим — тяжелый рок. Зависит исключительно от ваших предпочтений.

Головная боль — неприятное состояние, способное испортить вечер, целый день, настроение самому больному, его друзьям и родственникам. Поэтому важно знать самые элементарные методы ликвидации неприятного состояния, чтобы всегда уметь привести себя или близкого человека в форму.

источник

Причиной головной боли могут быть самыми разными: резкие изменения в вашем рационе или распорядка дня (переизбыток или недостаток сна), стресс, продолжительное рабочее время, пропуск приёма пищи, длительная работа за компьютером без перерывов.

Головная боль может быть невыносимой сама по себе, а может сопровождаться тошнотой, иногда и рвотой. Многие люди даже не догадываются, что самой распространённой причиной головной боли является обезвоживание. На современном рынке существует большое количество отпускаемых без рецепта лекарств от головной боли, но все они имеют возможные побочные эффекты: разрушают бактерии кишечника и вызывают другие проблемы со здоровьем. Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрень.

Головные боли – нездоровое явление само по себе, они являются сигналами, сообщающими, что что-то не так, но наш организм не всегда дает прямые и ясные указания, которые говорят нам, как себя вести. Когда организм обезвоживается, мы не всегда чувствуем жажду, и чаще всего головные боли – способ вашего организма сказать, что ему нужна влага. Большинству взрослых требуется примерно от двух до пяти литров воды в день, в зависимости от роста, веса и образа жизни, который ведёт человек.

[blockquote_fact]Если причиной головной боли является обезвоживание, то вы можете с лёгкостью избавиться от неё, выпив большое количество воды. Вода – очень эффективное домашнее средство от головной боли.[/blockquote_fact]

Просто выпейте стакан чистой, фильтрованной воды при первых признаках головной боли и продолжайте принимать её небольшими глотками в течение дня. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль автоматически начнёт ослабевать. При этом бутилированную воду пить не рекомендуем.

Когда вы страдаете от головной боли, лучше держаться подальше от любых видов напитков, которые могут обезвоживать ваш организм (в первую очередь, это напитки с кофеином).

Лёгкий массаж может отвлечь вас от головной боли, а также улучшит кровообращение и снимет напряжение. Слегка надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения.

Сделайте массаж головы. Отправляйтесь в душ и побалуйте себя длительным массажем головы, как если бы вы намыливали голову шампунем. Есть и «сухой способ»: нанесите небольшое количество кокосового или арганового масла на пальцы и втирайте в кожу головы.

Возьмите два мячика для тенниса и положите их в носок. Лягте на ровную поверхность и разместите мячики чуть ниже основания черепа, на затылочной кости, и расслабьтесь. Возможно, поначалу вы будете чувствовать давление или небольшой дискомфорт, но это пройдёт. Этот способ особенно эффективен при синусовой головной боли.

Если возможно, попросите кого-нибудь помассировать вам шею и спину. Простое прикосновение кого-то, кто забоится о вас, может мгновенно избавить от значительного напряжения. Попросите уделить внимание и затылочной части.

Массируйте мягкую часть руки между указательным и большим пальцем. Нервы в этом месте позволяют вашим кровеносным сосудам на лбу сужаться.

Помассируйте точку акупрессуры на каждой руке в месте, где встречаются кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Будет лучше, если кто-то сделает это за вас и помассирует обе руки одновременно, но если это невозможно, массируйте в течение пяти минут одну руку, а затем другую.

Быстро избавиться от головной боли поможет холодный компресс: возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве холодного компресса вы также можете приложить холодную ткань к голове и вискам на десять минут и повторять эту процедуру, пока не почувствуете облегчение. Упаковка замороженных овощей или холодный душ тоже подойдёт.

[blockquote_note]Когда холодный компресс кладут на лоб, он заглушает боль и помогает кровеносным сосудам сужаться, улучшает кровообращение, тем самым принося избавление от боли. Такой способ работает, если головная боль вызвана стрессом.[/blockquote_note]

Люди во всём мире используют различные хитрости, чтобы отвлечься от боли. Если головная боль в самом разгаре, не беспокойтесь о необходимости спешно изучать что-то новое – придерживайтесь того, что наиболее близко к вашей зоне комфорта. Про различные техники медитации вы всегда сможете почитать позже, когда почувствуете себя лучше.

Поможет избавиться от головной боли, вызванной стрессом, и прикладывание грелки с тёплой водой к задней части шеи. При этом расслабляются напряжённые мышцы, что и приносит избавление от боли. В дополнение к теплому компрессу вы можете принять горячий душ.

[blockquote_fact]Есть и другой вариант: наполните ванну горячей водой, а затем опустите в неё руки на десять минут. Этот способ улучшает кровообращение, за счёт чего и проходит головная боль. Если вы страдаете от хронических головных болей, то перед сном в течение десяти минут держите ноги в ведре с горячей водой.[/blockquote_fact]

Лимон – очень эффективный и мощный ингредиент для лечения головной боли. Когда вы пьёте тёплую воду, смешанную с небольшим количеством лимонного сока, снижается интенсивность боли. Это домашнее средство полезно, если головная боль вызвана газами в желудке. Или другой вариант: для мгновенного избавления от боли приложите цедру лимона ко лбу. Также можно три-четыре раза в день выпивать чашку горячего лимонного чая.

Может приниматься в виде чая, капсул или таблеток. Существуют противоречивые данные в поддержку пиретрума, но им уже несколько веков, так что может быть всё-таки стоит попробовать. Побочные эффекты: может появиться боль в языке, язвы во рту или тошнота, проблемы с пищеварением и вздутие живота. При длительном употреблении пиретрум может вызывать нарушения сна и головную боль.

Листья бетеля известны своими анальгезирующими и охлаждающими свойствами, которые могут эффективно помочь в избавлении от головной боли всего за несколько минут. Для этого возьмите 2-3 свежих листика бетеля и измельчите их до консистенции пасты. Теперь нанесём получившуюся массу на лоб и по бокам головы на полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Также для избавления от головной боли можно пожевать один-два листика.

Препараты для ароматерапии значительно различаются, но к наиболее часто используемым в данном случае эфирным маслам относятся лаванда, сладкий майоран и ромашка. Используйте их во время массажа шеи, принятия ванны или просто вдыхайте запах. Смешайте пять капель масла розмарина, пять капель масла мускатного ореха и пять капель лавандового масла. Массируйте шею и верхнюю часть спины.

Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в избавлении от головной боли. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды головы, уменьшает отёки мозга и активирует в нём естественные успокоительные механизмы, которые способствуют уменьшению тензионной головной боли.

[blockquote_note]Если у вас болит голова, пейте имбирный чай три-четыре раза в день, чтобы сократить воспалительные процессы в организме. Очень важно начать принимать имбирный чай сразу же, как только началась головная боль. Это поможет имбирю подействовать быстро и уменьшить боль.[/blockquote_note]

Если вы проснулись утром с головной болью, вам надо съесть кусочек яблока с небольшим количеством соли и запить тёплой водой. Вскоре боль отступит. Помимо этого вы можете использовать яблочный уксус. Заполните кастрюлю горячей водой и добавьте в неё 3-4 столовых ложки яблочного уксуса. Теперь накройте голову полотенцем и держите лицо над паром 10-15 минут. Есть ещё один способ: добавьте немного яблочного уксуса на полный стакан воды и пейте два-три раза в день.

Миндаль содержит обезболивающие вещества, которые могут уменьшить симптомы головной боли всего за 10-15 минут. Горстка миндаля – удобный естественный заменитель любого другого «быстрого» способа.

Поможет снять головную боль и другой эндорфинный стимулятор, стручковый перец. Он может одинаково эффективно применяться как наружно, так и внутрь и избавлять от самых страшных головных болей. Очень хорошо помогает и приятный расслабляющий крем для местного применения.

Мята обладает мягким успокаивающим эффектом, который помогает в лечении головных болей. Вы можете заварить травяной чай, добавив столовую ложку сушёной мяты в кружку горячей воды. Закройте крышкой и дайте настояться 10 минут, затем процедите и добавьте немного мёда для сладости. Пейте медленно, небольшими глотками.

[blockquote_fact]Вы также можете использовать мятное масло при мягком массировании висков, скул и задней части шеи, что принесёт вам мгновенное избавление от боли.[/blockquote_fact]

Кроме того, вдыхая пар с успокаивающим ароматом перечной мяты, можно облегчить такие связанные с головной болью симптомы, как рвота.

Эвкалиптовое масло обладает обезболивающим и противовоспалительным свойствами. Чтобы быстро избавиться от головной боли, используйте эвкалиптовое масло при массаже лба и висков в течение 15-20 минут. Масло окажет успокаивающее воздействие, тем самым принося облегчение. Также оно поможет успокоить напряжённые мышцы головы. Помимо эвкалиптового, для массажа лба подойдёт кокосовое масло или миндальное.

Корица – ещё одно растение, которое может эффективно лечить головную боль. Возьмите несколько палочек корицы и разотрите их в порошок. Теперь добавьте к нему немного воды, чтобы получилась густая паста. Нанесите её на лоб и виски и полежите полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Вымойте лоб тёплой водой. Это средство очень полезно, если боль вызвана воздействием холодного воздуха.

источник

Мы привыкли, что от головной боли спасают только таблетки. При первых же проявлениях мигрени мы тянемся к привычным средствам. Но таблетки вовсе не панацея: они, конечно, снимают боль, но при этом еще и наносят организму вред, да и не всем их можно принимать. Но что же делать в таком случае?

Редакция «Лабуда блог» поделится с тобой парочкой природных средств, которые помогут снять головную боль не менее эффективно, чем таблетки.

Данные Всемирной организации здравоохранения показывают, что примерно 47 % взрослого населения планеты страдает от головной боли. А если бы еще все обращались при этом к врачу, процент был бы еще больше. Иногда действительно лучше посетить врача, но если это обычная головная боль, справиться с ней можно самостоятельно.

Компрессы
Один из самых действенных способов, ими пользовались еще наши прабабушки. Можно приложить к голове холодное мокрое полотенце. Просто смочи два полотенца в холодной воде и приложи ко лбу и затылку. Буквально через 15–20 минут боль должна пройти.

Еще можно сделать компресс из капустных листьев. Как только голова начала саднить, возьми два капустных листа, немного их разомни и приложи ко лбу и затылку.

Эфирные масла
Эфирные масла помогают улучшить кровообращение, уменьшить стресс и облегчить боль. Головные боли появляются по разным причинам, но многие из них можно устранить с помощью эфирных масел. Лучше всего от головной боли помогают масло лаванды, перечной мяты, эвкалипта и розмарина.

Чтобы снять напряжение и боль, нанеси пару капель масла на затылок, запястья и виски. Через минут 15 боль стихнет. Чтобы уснуть, повысить настроение и снять стресс, распыли несколько капель масла в доме.

Стакан воды
Очень часто головная боль возникает от обезвоживания. От этого помогает стакан воды комнатной температуры. И помни, что для здоровья всего организма нужно употреблять достаточное количество жидкости.

Сладости
Причиной головной боли может стать низкий уровень сахара в крови. Чтобы восстановить его, можно съесть порцию овсянки, например. Поможет любая сладость.

Темно-красные ягоды и фрукты
Ученые Мэрилендского университета доказали, что темно-красные и фиолетовые фрукты обладают противовоспалительными свойствами. Виноград, вишня, черника, клюква — все эти фрукты и ягоды действуют как ибупрофен или аспирин.

Примочки с луком
Это средство отлично помогает тем, кто страдает от воздействия магнитных бурь. Нужно разрезать одну луковицу пополам и влажными сторонами приложить половинки к вискам на 10–15 минут. Боль уходит невероятно быстро.

Горячий душ
Причиной головных болей может стать нарушение кровообращения из-за спазма мышц или шейного остеохондроза. В таком случае расширить сосуды помогает горячий душ. Хорошо поможет и грелка, приложенная к шее, или шерстяной платок, которым нужно укутаться после легкого растирания затылка. Стоит отметить, что контрастный душ — отменный способ избавиться от головной боли.

Здоровый сон
Самая частая причина головных болей — недосып и стресс. Помни, что нашему организму жизненно необходим хороший здоровый сон. Тогда можно будет забыть и про головную боль, и про усталость.

Вот такой небольшой список средств от головной боли, которые всегда есть под рукой. Они помогут справиться с приступом боли очень быстро и эффективно. Но помни, если боль возникает регулярно, лучше всё же обратиться к врачу. Ведь есть серьезные болезни, которые маскируются под обычную головную боль, но могут привести к печальным последствиям. Не забывай о визитах к врачу и будь здоров!

А как ты справляешься с головной болью? Делись в комментариях!

источник