Яблоки помогают при головной боли

Головные боли – одна из наиболее распространенных проблем со здоровьем. Голова болит у большинства людей в тот или иной момент. Головные боли можно разделить на три основные категории: головные боли напряжения, головные боли, вызванные мигренью, головные боли, вызываемые простудными заболеваниями.

Причин для головной боли может быть множество, начиная от физиологических изменений в голове, сужения кровеносных сосудов, аномальной активности нейронов, генетические причины; чрезмерное курение, чрезмерное употребление алкоголя, отсутствие воды в организме и другие.

Для того, чтобы убрать головную боль часто используют специальные таблетки именно от головной боли или болеутоляющие таблетки. Однако существует множество рецептов лечения головной боли народными средствами. Многие из них помогают быстро снять головную боль. Например, головная боль может появиться от недостатка воды, которые влияет на приток крови и кислород, когда кислорода становится меньше, это вызывает головную боль. Так что головную боль может вылечить даже стакан воды, если у вас наблюдается обезвоживание организма. Хорошей идеей является также пить до десяти стаканов в день, чтобы избежать обезвоживания организма и, соответственно, головной боли. Помимо воды существует и множество других натуральных ингредиентов, которые помогут справиться с головной болью.

Представляем десять природных эффективных средств для лечения головной боли:

Имбирь уменьшает воспаление кровеносных сосудов в голове, обеспечивая тем самым облегчение от головной боли.

• Добавьте листья чая и имбирь в чашку воды и варите в течение нескольких минут. Добавьте по вкусу молоко и сахар и употребляйте два раза в день.
• Вы также можете кипятить имбирь в порошке или сырой имбирь и вдыхать его пары.
• Можно жевать один или два куска имбиря, чтобы уменьшить головную боль.
• Смешайте две равные части имбирного и лимонного сока. Употребляйте один или два раза в день.
• При сильной головной боли можно сделать пасту из одной чайной ложки сухого тертого имбиря и двух столовых ложек воды. Нанести это средство на лоб.

Сок мяты обладает антисептическими и антизудящими свойствами. Ментол и ментон, которые являются основными компонентами мяты, очень эффективны при облегчении головной боли. Те, кто страдает от головной боли, вызываемой мигренью, могут делать компрессы из чая с мятой на лоб, чтобы уменьшить дискомфорт. Соком мяты также можно смазывать лоб и виски, чтобы снять головную боль без таблеток. Наряду с соком мяты для устранения головной боли также эффективен сок кориандра.

Масло мяты перечной помогает открывать и закрывать сосуды, которые способствуют кровотоку и способно быстро снять головную боль. Масло мяты перечной также имеет успокаивающий эффект.

• Можно массировать лоб, затылок и виски, используя масло мяты перечной, а можно положить на лоб свежие листья мяты, чтобы облегчить головную боль.
• Можно также вдыхать пары масла мяты, добавив несколько капель в небольшую кастрюлю с кипящей водой. Вдыхать такой пар нужно в течение нескольких минут.

Базилик работает как мышечный релаксант. Это делает его эффективным средством для снятия головной боли, которая вызвана напряжением мышц.

• Положите несколько свежих листьев базилика в стакан кипятка, оставьте на несколько минут, а затем пейте такой настой медленно.
• При легких головных болях вы можете жевать свежие листья базилика или делать массаж головы с использованием масла базилика.

Польза для здоровья лаванды хорошо известна. Эта трава может быть полезна при лечении головных болей и других заболеваний.

• Добавьте несколько капель лавандового масла в миску с горячей водой и вдыхайте его пары в течение нескольких минут. Повторите такую процедуру несколько раз в день.
• Можно также смазывать лавандовым маслом лоб, чтобы облегчить головную боль. Не стоит употреблять такое надежное средство от головной боли, как лавандовое масло внутрь.

Лед является одним из самых распространенных натуральных средств для облегчения головной боли.

• Прикладывайте лед на затылок, чтобы получить облегчение от мигрени.
• Вы также можете обмотать голову полотенцем, смоченным в ледяной воде. Используйте его в течение пяти минут, потом повторите процедуру еще несколько раз, чтобы снять сильную головную боль.
• В качестве ледяного компресса можно также использовать пакет с замороженными овощами или фруктами. Через полчаса вы почувствуете облегчение от головной боли.

Розмариновая кислота в масле розмарина обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают лечить головную боль.

• Просто делайте массаж головы с маслом розмарина, когда у вас болит голова.
• Можно сделать травяной чай от головной боли: одна чайная ложка измельченных листьев розмарина и одна чайная ложка измельченных листьев шалфея на чашку воды. Смешать и довести до кипения. Затем дать остыть травяному чаю от головной боли до комнатной температуры и пить его. Пить такой чай необходимо два-три раза в день. Если одной из трав нет, можно ограничиться либо розмарином, либо шалфеем.

Гвоздика может быть использована, чтобы облегчить головные боли напряжения.

• Аккуратно раздавите несколько зубчиков гвоздики и положите их в пакетик или чистый носовой платок. Вдыхайте запах измельченных зубчиков гвоздики всякий раз, когда у вас болит голова, до тех пор пока головная боль не станет меньше или совсем не исчезнет.
• Вы также можете сделать пасту из 3-4 зубчиков гвоздики и намазать ей лоб.
• Вы можете также смешать гвоздичное масло с солью и втирать его в лоб. Охлаждающий эффект гвоздичного масла даст вам облегчение от головной боли в течение нескольких минут.

Корица может вылечить головную боль, связанную с простудой.

• Измельчите палку корицы с водой, чтобы получилась густая паста. Нанесите пасту на лоб в течение нескольких минут.
• Кроме того, вы можете добавить две чайные ложки порошка корицы в половину стакана молока и варить в течение одной или двух минут. Добавить чайную ложку меда, тщательно перемешать и пить. Если вы страдаете от головной боли, делать это нужно по крайней мере два раза в день.

Яблоки и яблочный уксус имеют свойства балансировать щелочные и кислотные уровни организма, что дает облегчение от головных болей.

• Просто съешьте яблоко с солью.
• Вы также можете добавить две чайные ложки яблочного уксуса на полный стакан воды и пить ее.

В следующий раз, когда у вас заболит голова, попробуйте эти естественные методы лечения для быстрого облегчения. Однако, если у вас есть серьезные и частые головные боли, обратитесь к врачу.

источник

Употребление болеутоляющих средств увеличивает риск почечной недостаточности, инсульта и сердечного приступа… Вот почему стоит обратить внимание на натуральные средства!

Употребление болеутоляющих средств увеличивает риск почечной недостаточности, инсульта и сердечного приступа… Вот почему стоит обратить внимание на натуральные средства!

Каждый может иногда испытывать головную боль, независимо от того, вызвано ли это обезвоживанием, беспокойством, напряжением, стрессом или плохим сном.

Типы головных болей

Большинство людей, как правило, при головной боли прибегают к употреблению болеутоляющих средств, но это увеличивает риск почечной недостаточности, инсульта и сердечного приступа.

Вместо этого, мы предлагаем вам попробовать эти полностью естественные и безопасные домашние средства.

Головная боль при обезвоживании

Наши тела состоят из 60 процентов воды, ткани и система органов содержат большое количество воды, а также кровоток. Следовательно, даже простейшие действия, такие как бег и смех, зависят от этой жидкости.

Знаете ли вы, что ежедневное употребление двух литров воды помогает защитить органы от повреждений? Она также работает как растворитель, который растворяет электролиты, которые имеют решающее значение для надлежащей передачи энергии.

Выпейте стакан воды, если у вас болит голова, а затем продолжайте принимать небольшие глотки в течение дня.

1. Холодный компресс

Холодный компресс имеет большое значение для облегчения головной боли, вызванной проблемой синуса. Учитывая, что синусовые головные боли вызваны воспалением носовых ходов, помещение льда на лоб улучшает кровообращение, сокращая кровеносные сосуды.

Вы можете положить лед в тонкую ткань и поместить на лоб на пару минут или поместить холодное полотенце на голову на несколько минут.

Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами и способностью облегчать симптомы простуды и гриппа. Кроме того, он способствует пищеварению и помогает предотвратить рак. Что касается его способности облегчать головные боли, он работает, расслабляя кровеносные сосуды и уменьшая воспаление.

Все, что вам нужно сделать, — это нагреть несколько кусочков свежего имбиря в стакане кипящей воды и выпить чай три раза в день, чтобы предотвратить головные боли.

Корица богата лекарственными свойствами, которые поступают из трех типов компонентов: коричный альдегид, циннамилацетат и циннамиловый спирт. Ее противовоспалительные и противомикробные свойства делают её отличным средством от головных болей, вызванных проблемами с синусом.

Измельчите несколько палочек корицы и подготовьте пасту, объединив порошок корицы с теплой водой. Нанесите пасту на лоб и виски и дайте ей работать полчаса. Другой вариант — добавить 1/2-1 чайную ложку порошка корицы в стакан молока и пить по 150-200 мл 2-3 раза в день

Все тело становится напряженным во время стрессовых событий, вызывая пульсирующую боль в голове. Именно поэтому применение тепла помогает снять головную боль, улучшая кровообращение и расслабляя напряженные мышцы.

Вы можете либо принять горячий душ, либо сделать горячие ванночки для ног или рук в течение нескольких минут.

1. Перечная мята

Хотя перечная мята обычно используется, чтобы освежить дыхание, ее можно также использовать, чтобы успокоить головную боль! Она доступна в нескольких формах, из которых эфирное масло и чай являются наиболее распространенными.

Чтобы снять головную боль при стрессе, добавьте чайную ложку перечной мяты в чашку кипящей воды, дайте настояться в течение нескольких минут и добавьте мед по вкусу. Для мгновенного облегчения, протрите шею и виски маслом мяты перечной.

1. Эвкалиптовое масло

Это масло широко известно своими болеутоляющими и успокаивающими свойствами, которые расслабляют мышцы, которые в основном повышают риск возникновения головной боли.

Все, что вам нужно сделать, это взять несколько капель масла и массировать виски в течение двадцати минут. Рекомендуется смешивать его с маслами, такими как миндальное или кокосовое.

Лимоны обычно используются для приготовлении пищи и чая, но они также являются эффективным средством для лечения головной боли, особенно если это вызвано проблемами с пищеварением. Он приводит кислотно-щелочной баланс в организме в норму.

Для мгновенного облегчения подготовьте пасту из цедры лимона и поместите ее на лоб. В противном случае вы можете выпить стакан теплой лимонной воды.

Яблоки и яблочный уксус чрезвычайно полезны для лечения головных болей. Известно, что лимоны поддерживают правильный кислотно-щелочной баланс, в то время как яблоки помогают восстановить его. Зеленые яблоки особенно полезны для тех, кто страдает мигренями.

Ешьте кусочек яблока, посыпанного морской солью (если головные боли возникают утром)

Сделайте ингаляцию с горячей водой и несколькими столовыми ложками яблочного уксуса

Добавьте 1-2 чайные ложки яблочного уксуса в стакан теплой воды и выпейте его два или три раза в день.

источник

Яблоко известно издавна. Согласно библейской легенде, именно с него начались все наши беды после того, как Ева соблазнилась и угостила им Адама. Оно стало яблоком раздора и привело к Троянской войне.

Наливное яблочко катилось по голубому блюдечке в сказках. Такое ароматное, сочное и полезное. В августе, когда на рынках и в магазинах изобилие яблок, причем по приемлемой цене, грех отказаться от этого райского искушения.

По словам главного гастроэнтерологов, яблоки богаты железом, витамином C, фосфором, калием, кальцием, натрием, барием, цинком. Плоды укрепляют иммунную систему. Издавна яблоком чистили зубы, ведь оно обладает бактерицидным действием в полости рта.

Через содержание пектинов яблоки беспощадно действуют на воспалительные процессы в пищеварительном тракте: подавляют действие болезнетворных возбудителей, уменьшают уровень холестерина. Яблоки очищают организм от шлаков, снижают кровяное давление.

Как убеждает педиатры, сырые яблоки могут есть и дети, и взрослые. Эти фрукты редко вызывают аллергию. Лучше всего — за полчаса до еды. Тем, у кого есть проблемы с пищеварительной системой, почечнокаменная болезнь, отеки, лучше употреблять печеные яблоки — теряется витамин С, но сохраняются органические кислоты.

Яблоки защищают от преждевременного старения, помогают от головной боли всех типов. Для этого нужно снять кожицу, нарезать кусочками, добавить немного соли. Принимать ежедневно натощак в течение недели.

Полезные яблоки при острой и хронической дизентерии у детей, при расстройствах желудка (до яблочного пюре добавить корицу или мед, принимать несколько раз в день перед едой) и запорах. Яблоки рекомендуют больным хроническим энтероколитом. А еще они помогают вывести из организма радионуклиды.

Тертым яблоком (или смешав с жиром) лечат трещины губ, ожоги или обморожения, застарелые раны.

Съедая 3 — 4 яблока в день, мы продолжаем активную деятельность организма. В детском рационе яблоки должны быть всегда — они легче усваиваются и перевариваются.

Чтобы не «обжечься» пестицидами и химикатами, лучше всего покупать фрукты у бабушек, а не на раскладках, где их покрывают воском. Чем мельче яблоко, тем больше в нем витаминов и питательных веществ. К тому же наилучшими являются те, которые, когда их разрезать, быстро темнеют. Еще одним знаком качества настоящего яблока есть червячок, потому что он всегда выбирает лучшие плоды.

Значительная часть витаминов содержится в кожуре яблока, поэтому его лучше не чистить, хорошо вымыть — количество клетчатки в неочищенном яблоке составляет 3,5 г, а в очищенном — 2,5-2,7 г.

Сырые яблоки нежелательно есть людям, больным язвенной болезнью, особенно это касается двенадцатиперстной кишки.

Не нужно есть яблочные зернышки, в которых содержится опасная синильная кислота и пить чай из заваренных листьев яблони — могут проявиться симптомы сахарного диабета.

Яблоки возбуждают аппетит, поэтому нужно быть осторожным людям, имеющим проблемы с лишним весом. Кстати, всем, кто хочет похудеть, советуем эффективную диету худеем с малышевой. Проверено на практике.

Если же у человека колики — плод очистить от кожуры, поскольку грубая клетчатка трудно переваривается, может вызвать колики и вздутие живота.

Кожура летнего яблоки переваривается легко, а зимнюю шкурку могут осилить далеко не каждый желудок.

источник

Причины головной боли могут быть самыми разными: нехватка сна, перенапряжение мышц, шейный остеохондроз, проблемы с сосудами, сильный стресс, вирусная инфекция. В трети случаев проблема оказывается серьезной (и именно поэтому, если головная боль беспокоит часто, лучше показаться врачу). Но в остальные моменты не стоит сразу хвататься за обезболивающие таблетки. Некоторые продукты от головной боли можно найти прямо на полке холодильника.

Первое, что нужно сделать при головной боли — это выпить стакан негазированной минералки. Ведь часто спазмирующая боль в голове возникает оттого, что организм обезвожен. А это может случиться не только в жару, но и после интенсивных тренировок, да и просто потому, что мы забываем регулярно пополнять запасы жидкости в организме.

Неважно, каким он будет — главное, чтобы он был теплым. Иногда головная боль — признак голода и колебания уровня глюкозы в крови в этой связи. В этом случае первейшее средство — поесть чего-нибудь тепленького и жиденького, чтобы побыстрее усвоилось. Если нету супа, подойдет и жидкая каша.

Теплая вода с лимоном облегчит головную боль, особенно если она вызвана проблемами с пищеварением. Можно также приложить корку лимона, очищенную от белой мякоти, ко лбу и вискам. В ароматерапии, кстати, аромат лимона считается одним из верных средств от мигреней.

Корень имбиря очень хорошо помогает при так называемой головной боли напряжения. Вещества, входящие в состав имбиря, расслабляют спазмированные стенки сосудов головы и шеи и улучшаяют кровообращение. Тем самым «включаются» естественные механизмы снятия напряжения и связанной с ним боли. Лучшее средство – имбирный чай: небольшой кусочек корня нарезать тонкими лепестками и заварить кипятком, слегка остудить. Пить несколько раз в день.

Лучшее средство, если вы проснулись уже с больной головой (но не из-за похмелья!). Отрежьте кусочек яблока, посолите и запейте теплой водой – боль отступит. Поможет и яблочный уксус: нужно буквально несколько капель на стакан теплой воды, и выпить его в два-три приема. Помогают и ингаляции на основе яблочного уксуса.

Ядра миндаля обладают противосудорожным и обезболивающим действием. Поэтому горстки этих орехов достаточно, чтобы ослабить головную боль за 10-15 минут. Витамин Е, который содержится в орехах, защищает сосуды – а именно проблемы с ними чаще всего и вызывают головную боль.

Например, чили или кайенский. По сути, это — вышибать клин клином, но средство от этого не становится менее эффективным. Суть метода в том, что капсаицин, содержащийся в жгучем перце, заставляет нейромедиаторы, отвечающие за боль, переключиться с головы на другие зоны: головная боль сменяется жжением на слизистой рта, но с ним бороться гораздо легче. Конечно, этот «жгучий» метод не стоит использовать тем, у кого проблемы с желудком. Для этих случаев есть согревающие кремы на основе жгучего перца, которые наносятся на лоб и виски.

Вещества, содержащиеся в мяте, обладают успокаивающим и обезболивающим эффектом. Заварите чай из мяты (можно в сочетании с другими травами, например, розмарином, мелиссой или чабрецом). Дайте настояться минут 10, размешайте в чашке ложечку меда – и пейте по глоточку. Мятное масло обладает аналогичным эффектом: используйте его для самомассажа висков и напряженных мышц задней части шеи – боль отступит практически сразу.

В нем много калия и магния, расслабляющего стенки артерий, что позволяет улучшать мозговое кровоснабжение. А еще головная боль может быть вызвана резким падением уровня сахара в крови: в этом случае мед также поможет слегка подсластить проблему. В любом случае, заварив мяту, лимон или имбирь, да и простой чай, добавьте в него ложечку меда – должно полегчать.

Ее аромат, любимый с детства, заставляет нас забыть о всех проблемах! Но в палочках корицы содержатся еще и вещества, помогающие при мигренях. Приготовьте из молотой корицы густую пасту с добавлением воды. Нанесите на полчаса на лоб и виски, а затем полежите около получаса. Согревающая ароматная паста прогонит головную боль, особенно если та вызвана холодовой аллергией или сосудистым спазмом при резкой смене температур за окном.

Еще наши бабушки советовали при головной боли прикладывать на лоб капустный лист – он «оттянет» боль. И не так уж неправы были. Капустный лист опустите на минуту в кипяток, затем остудите и приложите к больному месту – лбу, затылку, вискам. Можно использовать свежевыжатый капустный сок: в нем можно смочить салфетку, приложить ко лбу, вискам, а еще смазать им за ушами и на запястья (места пульса). Лучше после этого полежать минут 15-20.

Отличная альтернатива капусте: сварить картофель в мундире, размять его прямо в кожуре и приложить ко лбу и вискам еще тепленьким.

В молоке содержится рибофлавин, или витамин В2, одним из симптомов нехватки которого является головная боль. В нашем организме этот витамин не накалливается, поэтому его нужно получать ежедневно из продуктов питания в количестве примерно 1,3 мг. Выпитый маленькими глоточками стакан молока — теплого, но некипяченого, потому что при термообработке рибофлавин разрушается — поможет больную голову превратить в здоровую. Если боли беспокоят часто, имеет смысл пересмотреть меню и включить в рацион больше молока, злаков, зелени, вместо мяса налегать на печень, не забывать про дрожжи и грибы. Во всех этих продуктах много В2.

Пить таблетки. Мы привычно закидываем таблетку в рот, но большинство анальгетиков и сосудорасширяющих препаратов сами по себе могут провоцировать болезненный приступ.
Выпить рюмочку. Да, сосуды (в том числе головы и шеи) сразу расширятся, и боль отступит. Но потом вернется с новой силой.
Пить кофе. Если боль вызвана повышенным давлением, даже одна чашка может сильно навредить. И если даже давление в норме или пониженное, но вы привыкли пить несколько чашек кофе в день, кофеин уже не поможет, а лишь усугубит ситуацию.
Курить. Никотин вызывает резкий спазм сосудов. Боль станет еще сильнее.

Некоторые продукты, напротив, могут спровоцировать головную боль — так называемую мигрень гурмана. Среди «провокаторов» — твердые сорта сыра, шоколад, какао, цитрусовые, пряности, красные и игристые вина, морепродукты, бобовые.

источник

Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрен

Многие люди даже не догадываются, что самой распространённой причиной головной боли является обезвоживание. На современном рынке существует большое количество отпускаемых без рецепта лекарств от головной боли, но все они имеют возможные побочные эффекты: разрушают бактерии кишечника и вызывают другие проблемы со здоровьем. Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрень.

Итак, как же быстро избавиться от головной боли?

1. Вода
Головные боли – нездоровое явление само по себе, они являются сигналами, сообщающими, что что-то не так, но наш организм не всегда дает прямые и ясные указания, которые говорят нам, как себя вести. Когда организм обезвоживается, мы не всегда чувствуем жажду, и чаще всего головные боли – способ вашего организма сказать, что ему нужна влага.

Большинству взрослых требуется примерно от двух до пяти литров воды в день, в зависимости от роста, веса и образа жизни, который ведёт человек.Если причиной головной боли является обезвоживание, то вы можете с лёгкостью избавиться от неё, выпив большое количество воды. Вода – очень эффективное домашнее средство от головной боли.
Просто выпейте стакан чистой, фильтрованной воды при первых признаках головной боли и продолжайте принимать её небольшими глотками в течение дня. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль автоматически начнёт ослабевать. При этом бутилированную воду пить не рекомендуем.

Когда вы страдаете от головной боли, лучше держаться подальше от любых видов напитков, которые могут обезвоживать ваш организм (в первую очередь, это напитки с кофеином).

2. Массаж головы, шеи, мочек ушей
Лёгкий массаж может отвлечь вас от головной боли, а также улучшит кровообращение и снимет напряжение. Слегка надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения.

Или попробуйте более сложные техники:

Сделайте массаж головы. Отправляйтесь в душ и побалуйте себя длительным массажем головы, как если бы вы намыливали голову шампунем. Есть и «сухой способ»: нанесите небольшое количество кокосового или арганового масла на пальцы и втирайте в кожу головы.

Возьмите два мячика для тенниса и положите их в носок. Лягте на ровную поверхность и разместите мячики чуть ниже основания черепа, на затылочной кости, и расслабьтесь. Возможно, поначалу вы будете чувствовать давление или небольшой дискомфорт, но это пройдёт. Этот способ особенно эффективен при синусовой головной боли.

Если возможно, попросите кого-нибудь помассировать вам шею и спину. Простое прикосновение кого-то, кто забоится о вас, может мгновенно избавить от значительного напряжения. Попросите уделить внимание и затылочной части.

Аккуратное массирование переносицы может помочь облегчить мигрень и синусовую головную боль.

Массируйте мягкую часть руки между указательным и большим пальцем. Нервы в этом месте позволяют вашим кровеносным сосудам на лбу сужаться.

Помассируйте точку акупрессуры на каждой руке в месте, где встречаются кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Будет лучше, если кто-то сделает это за вас и помассирует обе руки одновременно, но если это невозможно, массируйте в течение пяти минут одну руку, а затем другую.

3. Пакет со льдом
Быстро избавиться от головной боли поможет холодный компресс: возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве холодного компресса вы также можете приложить холодную ткань к голове и вискам на десять минут и повторять эту процедуру, пока не почувствуете облегчение. Упаковка замороженных овощей или холодный душ тоже подойдёт.Когда холодный компресс кладут на лоб, он заглушает боль и помогает кровеносным сосудам сужаться, улучшает кровообращение, тем самым принося избавление от боли. Такой способ работает, если головная боль вызвана стрессом.

4. Практика техник релаксации
Люди во всём мире используют различные хитрости, чтобы отвлечься от боли. Если головная боль в самом разгаре, не беспокойтесь о необходимости спешно изучать что-то новое – придерживайтесь того, что наиболее близко к вашей зоне комфорта. Про различные техники медитации вы всегда сможете почитать позже, когда почувствуете себя лучше.

Наиболее популярными вариантами являются:
Медитация
Молитва
Глубокое дыхание
Визуализация
Прослушивание бинауральных ритмов

Попробуйте просто успокоиться. Если сможете, попытайтесь заснуть – это может помочь.

5. Горячая вода
Поможет избавиться от головной боли, вызванной стрессом, и прикладывание грелки с тёплой водой к задней части шеи. При этом расслабляются напряжённые мышцы, что и приносит избавление от боли. В дополнение к теплому компрессу вы можете принять горячий душ.Есть и другой вариант: наполните ванну горячей водой, а затем опустите в неё руки на десять минут. Этот способ улучшает кровообращение, за счёт чего и проходит головная боль. Если вы страдаете от хронических головных болей, то перед сном в течение десяти минут держите ноги в ведре с горячей водой.

6. Лимон
Лимон – очень эффективный и мощный ингредиент для лечения головной боли. Когда вы пьёте тёплую воду, смешанную с небольшим количеством лимонного сока, снижается интенсивность боли. Это домашнее средство полезно, если головная боль вызвана газами в желудке. Или другой вариант: для мгновенного избавления от боли приложите цедру лимона ко лбу. Также можно три-четыре раза в день выпивать чашку горячего лимонного чая.

7. Пиретрум
Может приниматься в виде чая, капсул или таблеток. Существуют противоречивые данные в поддержку пиретрума, но им уже несколько веков, так что может быть всё-таки стоит попробовать. Побочные эффекты: может появиться боль в языке, язвы во рту или тошнота, проблемы с пищеварением и вздутие живота. При длительном употреблении пиретрум может вызывать нарушения сна и головную боль.

8. Листья бетеля
Листья бетеля известны своими анальгезирующими и охлаждающими свойствами, которые могут эффективно помочь в избавлении от головной боли всего за несколько минут. Для этого возьмите 2-3 свежих листика бетеля и измельчите их до консистенции пасты. Теперь нанесём получившуюся массу на лоб и по бокам головы на полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Также для избавления от головной боли можно пожевать один-два листика.

9. Ароматерапия
Препараты для ароматерапии значительно различаются, но к наиболее часто используемым в данном случае эфирным маслам относятся лаванда, сладкий майоран и ромашка. Используйте их во время массажа шеи, принятия ванны или просто вдыхайте запах. Смешайте пять капель масла розмарина, пять капель масла мускатного ореха и пять капель лавандового масла. Массируйте шею и верхнюю часть спины.

10. Имбирь
Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в избавлении от головной боли. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды головы, уменьшает отёки мозга и активирует в нём естественные успокоительные механизмы, которые способствуют уменьшению тензионной головной боли.Если у вас болит голова, пейте имбирный чай три-четыре раза в день, чтобы сократить воспалительные процессы в организме. Очень важно начать принимать имбирный чай сразу же, как только началась головная боль. Это поможет имбирю подействовать быстро и уменьшить боль.

11. Яблоки
Если вы проснулись утром с головной болью, вам надо съесть кусочек яблока с небольшим количеством соли и запить тёплой водой. Вскоре боль отступит. Помимо этого вы можете использовать яблочный уксус. Заполните кастрюлю горячей водой и добавьте в неё 3-4 столовых ложки яблочного уксуса. Теперь накройте голову полотенцем и держите лицо над паром 10-15 минут. Есть ещё один способ: добавьте немного яблочного уксуса на полный стакан воды и пейте два-три раза в день.

12. Миндаль
Миндаль содержит обезболивающие вещества, которые могут уменьшить симптомы головной боли всего за 10-15 минут. Горстка миндаля – удобный естественный заменитель любого другого «быстрого» способа.

13. Кайенский перец
Поможет снять головную боль и другой эндорфинный стимулятор, стручковый перец. Он может одинаково эффективно применяться как наружно, так и внутрь и избавлять от самых страшных головных болей. Очень хорошо помогает и приятный расслабляющий крем для местного применения.

14. Мята
Мята обладает мягким успокаивающим эффектом, который помогает в лечении головных болей. Вы можете заварить травяной чай, добавив столовую ложку сушёной мяты в кружку горячей воды. Закройте крышкой и дайте настояться 10 минут, затем процедите и добавьте немного мёда для сладости. Пейте медленно, небольшими глотками.Вы также можете использовать мятное масло при мягком массировании висков, скул и задней части шеи, что принесёт вам мгновенное избавление от боли.

Кроме того, вдыхая пар с успокаивающим ароматом перечной мяты, можно облегчить такие связанные с головной болью симптомы, как рвота.

15. Эвкалиптовое масло
Эвкалиптовое масло обладает обезболивающим и противовоспалительным свойствами. Чтобы быстро избавиться от головной боли, используйте эвкалиптовое масло при массаже лба и висков в течение 15-20 минут. Масло окажет успокаивающее воздействие, тем самым принося облегчение. Также оно поможет успокоить напряжённые мышцы головы. Помимо эвкалиптового, для массажа лба подойдёт кокосовое масло или миндальное.

16. Корица
Корица – ещё одно растение, которое может эффективно лечить головную боль. Возьмите несколько палочек корицы и разотрите их в порошок. Теперь добавьте к нему немного воды, чтобы получилась густая паста. Нанесите её на лоб и виски и полежите полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Вымойте лоб тёплой водой. Это средство очень полезно, если боль вызвана воздействием холодного воздуха.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник

Причины головной боли могут быть самые разные: стресс, недостаток сна, сбои в рационе, длительная работа за компьютером и влияние окружающей среды. Как бы там ни было, состояние это невыносимо, а избавиться от боли часто бывает очень сложно. Выпил горсть таблеток, а результат нулевой? Вместо того чтобы полагаться на баснословно дорогие и не всегда эффективные лекарства, попробуй одно из этих простых народных средств!

«Так Просто!» расскажет тебе, как избавиться от головной боли без таблеток. Это лучшие, на наш взгляд, природные средства для спасения от мигрени, которые по карману абсолютно всем. А главное — это самый быстрый и безвредный способ победить недуг.

1. Банан
   Прекращай безрассудно выбрасывать кожуру бананов! Это же настоящий кладезь полезных для человеческого организма веществ. Оказывается, банановая кожура, приложенная к лобной части головы на 20–30 минут, способна избавить от головной боли.
   
2. Имбирь
   Корень имбиря обладает отменными противовоспалительными свойствами, тем самым помогая в борьбе с надоедливой головной болью. Имбирь помогает расслабить сосуды головы и шеи, уменьшить отечность и подстегнуть естественные успокоительные механизмы.

Привычка пить имбирный чай 3–4 раза в день способна избавить от мигрени. Главное — начать пить чай, как только почувствовал головную боль.

Вдобавок к компрессу можно принять горячий душ или расслабляющую ванну. А если в ванной валяться неохота, горячие ванночки для рук или ног станут прекрасной альтернативой, ведь они борются с головной болью и снимают напряжение.

Яблоки
А мы и не знали прежде, что яблоко — чуть ли не лучшее средство от головной боли. Если ты проснулся с головной болью, попробуй съесть ломтик яблока с небольшим количеством соли, обязательно запив стаканом теплой воды. Обещаем, вскоре боль отступит! Кстати, ингаляции с яблочным уксусом также благотворно влияют на состояние головы.

Миндаль
Это отличный естественный заменитель анальгезирующих аптечных препаратов. Горсть миндаля способна уменьшить проявления головной боли всего за 10–15 минут. До чего же полезно!

Вместо эфирного масла лаванды можешь использовать масло эвкалипта или мяты перечной. Болеутоляющие и успокаивающие свойства этих масел помогают расслабить мышцы и улучшить прилив крови, предупреждая возникновение боли в голове.

Корица
Возьми несколько палочек корицы и разотри их в порошок. Добавь немного воды и смешай густую пасту. Готово! Нанеси чудотворное средство на лобную часть головы и виски, оставив на полчаса. Вскоре боль как рукой снимет. Такой метод очень полезен, если головная боль вызвана воздействием холодного воздуха.