Что делать во время месячных истории

Мда уж, жизнь девушки в Средние века никак нельзя назвать сладкой. Хотя бы потому, что к такому естественному физиологическому процессу как месячные, там относились, мягко говоря, странновато.

Очень удобно, не так ли? Выстирала тряпочку и можно использовать снова!

2. Иногда «тряпочка» отказывалась держаться на своем месте и падала на пол к ужасу хозяйки и любого, кто ее видел

Для христиан месячные являлись глубоко подозрительным явлением. Они называли «тряпочки» чудовищными или скверными тряпками.

3. Многие мужчины считали менструальную кровь отравленной и думали, что она может испортить вино, убить урожай и даже вызвать бешенство у собак!

В общем, весь процесс менструации считался чем-то отвратительным и позорным.

Народ верил в идеи Гиппократа, которые гласили, что оседлый образ жизни женщин не позволял им «потратить» всю свою кровь, поэтому организм сам избавлялся от излишков.

6. Некоторые вообще не использовали так называемые «тряпочки», позволяя крови впитываться прямо в одежду

Тогда женщины надевали подъюбники, чтобы хоть как-то прятать кровопролитие.

8. Было принято носить с собой мускатные орехи или маленькие мешочки с высушенными цветами, чтобы скрыть запах пропитанной кровью ткани

10. Одним из способов избавления от обильных месячных было сжигание жабы и ношение ее праха в мешочке на талии

11. Если у женщины все не начиналось вовремя, ей говорили вставить шерсть, смоченную в вареных огурцах и молоке во влагалище

А некоторые мужчины думали, что менструальная кровь была настолько токсичной и ядовитой, что могла сжечь кожу с мужского пениса!

источник

Из закрытого женского сообщество Girls only.

С утра случились критические дни. Причём случились-то они вовремя (разве что на пару часов раньше), но в небывалом объёме. И вот стою я, распрекрасная, в центре города, в светлых джинсах, впереди сеанс массажа и совещание на работе — стою и оцениваю масштаб катастрофы. В результате вышло совсем не страшно: пришлось застирывать джинсы в туалете, сушить их во время массажа (хрен они высохли, конечно) и ещё полтора часа сидеть в офисе во влажных штанах, намотав поверх подобие юбки из широкого шарфа.

Обошлась малой кровью, простите за каламбур 🙂 Кроме массажистки, никто ни о чём не догадался.

Лелею надежду, что я такая не одна, и у каждой из вас случалось что-то подобное. Так давайте поделимся своими историями о попадании в неловкие ситуации и успешном (или не очень) выходе из них!

Одна моя знакомая на свидании опписалась от смеха. Говорит, что пришлось срочно заказывать бутылку воды и так же срочно якобы случайно опрокидывать на себя, чтобы был повод убежать в туалет полоскаться.

Жесть :)) еще как-то я просто чашку с чаем вылила себе просто между ног. Хорошо что свидание было с приятелем и мы поржали над этим. Это к вопросу о косоруких уродах и прынцессах :))

Я как-то утром с новым сотрудником разговариваю, при этом чего-то перебираю на столе, рядом стоит чашка кофе, которую я благополучно на себя выливаю. Вскочила, выругалась, вытираю, извиняюсь. А он: «ничего-ничего, меня бывший начальник предупредил» :))

Летом была дикая ситуация, но мне относительно повезло с обстоятельствами.
От жары кровотечение оказалось непредсказуемо обильным, но я это узнала, когда зашла в дружественный отдел: в одну секунду на мои белые новые сабо закапала кровь, стекающая по ногам из-под юбки.
Дружественный отдел, на мое счастье, был из трех девушек, которые тут же дали салфеток, а дамская комната для окончательного приведения себя в порядок была близко.

Вот-вот! Было примерно такое же только на пороге детского сада, куда я пришла записывать ребенка 🙂 вытирала еще и пол в предбаннике 🙂

Самое обидное было в аудитории после лекции оставить на стуле бааальшую лужу (со штанами творилось вообще непердаваемое), понятно было, что из этой ситуации не выкрутишься никак, сокрытие уже не получится, а посему вытерла лужу салфеткой, обмоталась курткой и потопала домой. Самое странное, что никто, кроме подружки, моих манипуляций не заметил, то есть весь конфуз сидит в нашей голове.

Ну, у меня получилась натуральная лужа, но наш филфак, 105 девиц, воспринял сию ситуацию как совершенно рядовую 🙂

(мрачно) Не далее, как в прошлом месяце. Экскурсионный автобус, небывалых объемов месячные на фоне кроворазжижающих таблеток. Переодеться негде и не во что, сиденье типа бархатное, светлое.
Спасло только, что майка была до колен, на сиденье пришлось подложить пакетик и стиснув зубы любоваться красотами :))

Вспомнила ужасное — поезд Москва-Челябинск, ехать две ночи и день, стоило сесть в поезд — ОПА — и уж конечно, никаких прокладок с собой, пришлось выкручиваться посредством туалетной бумаги и полотенца 🙂

А моя опдруга вообще так с мужиком познакомилась. Из нее вечно льет как из ведра, ну и ждала она кого-то в мариотте, что ли, встала — а под ней красное пятно на черно-белом стуле. Чувак рядом предложил её домой отвезти. В общем, как-то там они и познакомились.

Мне кажется мы так боимся, именно таким образом оскандалиться перед мужчинами, но именно они как-то более чутко относятся к таким вот пердюмоноклям :)).

Я на свидание пошла и случилась та же фигня, штаны только были чОрные, но я обмоталась кофтой — наврав, что на улице холодно, а я одела тоненькие брючки и боюсь застудить себе, что не надо.

Мы были молоденькими панкушками, когда с моей подругой как раз подобное случилось. Причем пятно небольшое, но она была уверена, что все только и пялятся, что на овальное темное пятнышко у нее на джинсах. Ничо — вышли в тамбур (в элетричке дело было), достали ручку и разрисовали ей джинсы так, что из этого пятнышка вышла буква «О» в слове «КИНО» :)))

К вопросу о том, как относятся мущщины при виде такого конфуза.
Подруга наблюдала всю картину.
Вагон метро.
Девушка в белой юбке встает и направляется к выходу.
Мужик, рядом сидевший, аккуратно на весь вагон сообщает:
— Девушка! Вы. ээээ. НА МЯСО СЕЛИ.
Когда подруга рассказывала, мы ржали как кони.
Но, представив себя на месте той девушки, я б, наверное, застрелилась прям там же 🙂

Очень напомнило историю, как наш преподаватель русского в МГУ (почтенный еврей), рассказывая про какие-то там метафоры и пр, приводил пример, как у слова может быть много значений:
— Лето, духота, вижу, в метро передо мной девушка стоит и на шее у нее капелька пота. Я ей так и сказал «девушка, вы течете».

Маман рассказывает, что недавно вышла студентка отвечать к доске, и за ней кровавый след
мальчишки даже не сразу поняли — откуда кровищща, испужались 🙂

Моя мама росла почти без бабушки, бабушка геолог. И хотя в принципе она про месячные знала (бабушка что-то такое упомянула между двумя партиями), подробности прошли мимо маминого сознания. Поэтому, когда у нее случилось первый раз, она денек посидела дома с ватой в трусах, а на следующее утро решила, что женский долг на этот месяц отдан, вытащила вату, надела белое (!) платье и пошла с мальчиком в кино.
Ну, что. Мальчик хороший оказался. Когда они после кина встали, и он, как джентльмен, ее вперед пропустил, он быстренько снял пиджак и сказал «Саша, надень мой пиджак». Мама пыталась упрямиться, спрашивала, зачем бы это, и кокетничала, что ей не холодно, но мальчик оказался настойчив и отвел ее домой в пиджаке.

Мне было 14 лет, было жаркое лето, и я гуляла в центре города с подружкой. Потратив последние деньги на мороженое, мы решили ехать по домам. Подружка нырнула в «Кузнецкий мост», а я решила пешком пройтись до «Лубянки».
Прошлась, блин. На входе в метро поняла, что вот ОНО. На 2 недели раньше. Я — в тонкой льняной БЕЛОЙ юбке, под которой у меня тоненькие белые же (естесно) трусики. А ОНО — много. Очень много. Жопой по стенке доползла до туалета в «Детском мире». Уже кровь по ногам льется. А туалет платный. А я же последние 10 рублей на мороженое потратила.
И, главное, взымальщик платы — мужик. Попросила так пропустить — «не положено». Про месячные сказать — постеснялась.
Стою у стенки и реву. Вся жопа уже в крови, прокладок с собой нет, купить тоже не на что. Если даже бы и пустил меня мужик, разве что туалетной бумаги натолкать. В стринги.
Стояла ревела минут 10, пока не натекла приличная лужа на полу и ее не заметила какая-то сердобольная тетка, которая решила почему-то, что у меня выкидыш. Объяснила сквозь слезы, что нет, просто месячные.
Тетка оценила масштаб бедствия. Заплатила мужику за вход (попутно вставив по первое число) и велела ждать ее в кабинке. Вернулась через 10 минут с упаковкой прокладок, труселями фабрики Красная Заря и какой-то несусветной юбкой.
Я все пыталась взять у нее телефон, чтоб деньги вернуть — отмахнулась.
Благодарна ей буду всю жизнь.

источник

В рач гинеколог-эндокринолог Тамилла Мамедова объясняет, как правильно использовать средства гигиены (в том числе и менструальную чашу), и рассказывает, как ПМС может приводить к депрессии.

Сильные боли часто бывают у нерожавших девушек. После родов менструации обычно становятся менее болезненными, это связано с изменением анатомии внутренних половых органов (меняется положение тела относительно шейки или, например, во время беременности загиб матки изменяет форму и размер). Другая частая причина боли – эндометриоз, когда клетки внутреннего слоя стенки матки разрастаются за его пределами.

Если месячные болезненные, снижают вашу работоспособность и ухудшают качество жизни, обратитесь к врачу – он определит тактику лечения.

Есть мнение, что предрасположенность к болевым ощущениям передается генетически. Но это недоказанный факт.

2) Обезболивающие препараты можно пить в любое время после начала месячных – эффект в любом случае будет

Многие девушки считают, что обезболивающий препарат нужно обязательно выпить до начала менструаций, иначе эффекта от них не будет. На самом деле нет. Для купирования болей во время менструации стандартно применяют нестероидные противовоспалительные средства. Если вы выпьете таблетку спустя какое-то время после начала месячных – получите полноценный обезболивающий эффект.

При правильном использовании тампона (вы правильно подобрали размер и регулярно его меняете) опасности для женского здоровья нет. Менять их нужно каждые 4-6 часов, но, конечно, все зависит от количества менструальных выделений (можно и чаще). Есть также ночные тампоны, но по сути они ничем не отличаются от обычных и обеспечивают более надежную защиту ночью. Противопоказаний к их использованию нет.

У прокладок не так уж много преимуществ перед тампонами. Все дело в комфорте. Некоторые женщины категорически не могут использовать тампоны – им неудобно или даже есть болезненные ощущения. Прокладки также используют девушки, не живущие половой жизнью.

Менять их нужно каждые 4-6 часов в зависимости от обильности выделений. Недостатки этих средств гигиены – «парниковый эффект» из-за плотного прилегания к промежности и отсутствии циркуляции воздуха, раздражение и даже аллергические реакции. Ориентироваться нужно не на цену, а в первую очередь на состав: натуральные материалы (хлопок), минимум отдушек и ароматизаторов.

Кстати, сейчас дерматологи не рекомендуют использовать ежедневные прокладки, так как они могут вызывать аллергические реакции и дерматиты на коже наружных половых органов.

Менструальная чаша – это контейнер из медицинского силикона, который вводится во влагалище и собирает выделения во время менструаций. Многие не знают о существовании этого средства личной гигиены, хотя первые попытки его разрабатывать и использовать предпринимались еще в 19 веке (конечно, те приспособления в разы отличаются от современных).

У менструальной чаши есть ряд преимуществ перед тампонами и прокладками: экономичность (одна чаша при правильном уходе может прослужить до 10 лет!), время нахождения во влагалище – до 12 часов (в отличие от тампонов и прокладок, которые нужно менять чаще) и экологичность.

На сайтах производителей есть подробные инструкции, как определить длину влагалища и подобрать размер чаши самостоятельно. Дело в том, что у каждого производителя свой размерный ряд, универсальной схемы здесь нет. Плюс, чаши бывают очень мягкими и упругими. Первые – менее ощутимы внутри, но сложнее извлекаются. Учитывайте, что с первого раза у вас может не получиться ввести и извлечь чашу, но вы приноровитесь. Я советую попробовать использовать чашу до начала месячных – так вы определите для себя наиболее удобную позу для ее введения.

Важно правильно хранить это средство гигиены (в тканевом мешочке) и своевременно обрабатывать перед использованием и после окончания менструации.

После извлечения капы ее необходимо ополоснуть под холодной водой, ну а потом ввести заново, разумеется. Ежемесячно капу необходимо стерилизовать в горячей воде 3-5 минут или же использовать специальные таблетки для стерилизации.

Если вы правильно подобрали размер чаши, ее можно использовать ночью и спать спокойно.

Менструальные чаши нельзя использовать женщинам с опущением стенок влагалища и тазовых органов (чаша не будет держаться во влагалище), а также девственницам. Некоторые производители опровергают второй пункт, но я не советую полагаться на эти утверждения – вы можете повредить девственную плеву.

Во время менструации у выделений может быть один цвет – красный. Но разного оттенка в зависимости от интенсивности кровотечений – это нормально. Нужно обращать внимание на выделения за несколько дней до и после менструации: темные мажущие выделения в эти дни могут быть одним из признаков эндометриоза.

Заниматься сексом можно, но нежелательно. Это может привести к усилению кровянистых выделений и увеличить риск инфекций. Забеременеть во время менструации можно, такие случаи описаны, но достаточно редки и могут быть связаны с нерегулярным менструальным циклом.

Во время овуляции увеличивается количество слизи в шейке матки, за счет этого она раскрывается и готова пропустить сперматозоиды в полость матки. Поэтому наличие более обильных выделений в этот период – это норма. Изменение цвета, запаха, характера выделений (были обычные, а стали очень жидкие или творожистые), появление зуда, жжения, дискомфорта во влагалище и в области наружных половых органов – повод обратиться к врачу.

11) Кисты, резкое изменение массы тела, перелеты, болезни щитовидной железы – часть причин, из-за которых могут прекращаться менструации

Менструальный цикл – очень хрупкий механизм, причин, которые могут привести к его неправильной работе, достаточно много.

Это функциональные кисты яичников, стрессы, длительные перелеты, изменение массы тела (причем, как резкая прибавка в весе, так и похудение от изнурительных диет).

К прекращению менструаций приводят гормональные нарушения (синдром поликистозных яичников, высокий уровень пролактина, болезни щитовидной железы и надпочечников), патология матки (частые выскабливания, инфекции), опухоли головного мозга.

В среднем цикл восстанавливается в течение нескольких месяцев после завершения лактации. Но все индивидуально. Это зависит от длительности грудного вскармливания и физиологических особенностей женщины.

13) В норме менструация должна длиться не более 7-8 дней, при этом количество потерянной крови за этот период должно составлять не более 80 мл

Поскольку измерить количество теряемой крови проблематично (кстати это можно сделать с помощью менструальных чаш), существуют специальные опросники, которые позволяют определить объем кровопотери. Они публикуются в специализированных журналах для врачей-гинекологов, прямых ссылкок в сети на них нет. На приеме вы можете попросить гинеколога провести опрос. Как правило, задаются следующие вопросы: просыпаетесь ли вы ночью для смены гигиенических средств, есть ли сгустки, на какой период хватает одного гигиенического средства, меняется ли ваш образ в жизни в дни месячных и пр.

Это очень важно, потому что слишком обильные месячные могут не только приводить к хронической анемизации, заметно снижать качество жизни женщины, но и быть признаком серьезных женских заболеваний (миома матки, эндометриоз, гиперплазия эндометрия).

Горячую ванну принимать не рекомендуется – только душ. Горячая вода может расширять сосуды и приводить к усилению кровянистых выделений (да это и не совсем гигиенично).

Кстати, есть мнение, что во время менструации алкоголь также способствует расширению сосудов и усилению кровотечения, но это малодоказательно. В небольших количествах принимать алкоголь можно.

В критические дни и ПМС происходят колебания уровней гормонов эстрогенов и прогестерона. Прогестерона становится много, эстрогенов мало – отсюда все симптомы: боли в груди, повышенный аппетит.

Задержка жидкости в этот период может приводить к набору веса. Норма – не более 2-3 кг. Во время менструации питайтесь дробно, небольшими порциями.

Из-за пересторойки гормонального фона и избыточного действия андрогенов на коже могут появляться высыпания. Патологией это не является, но предовратить их можно, назначив комбинированные оральные контрацептивы.

ПМС – это сложный комплекс симптомов, которые возникают из-за колебания уровней половых гормонов. То есть это состояние – далеко не миф! ПМС может проявляться самыми различными симптомами: отеками, болезненностью молочных желез и раздражительностью и даже тяжелой депрессией.

Тяжелый ПМС, приводящей к дистрессу и депрессии, называют также предменструально-дисфорическим расстройством. Обязательное его условие – это цикличность проявлений симптомов: за 5-10 дней до месячных и окончание с моментом их наступления.

Еще одно примечательное свойство: ПМС характерен только для овуляторных циклов и, если по каким-либо причинам овуляции нет, то и ПМС не выражен.

Нормальная продолжительность менструального цикла у здоровой женщины – это 21-38 дней. Но встречаются пациентки с регулярным, но длинным циклом, например, 40-42 дня. Патология ли это? Принято считать, что, если цикл длинный, но при этом овуляторный, то это вариант нормы для конкретной пациентки.

Если у женщины цикл стабильно нерегулярный, месячные приходят несколько раз в месяц – это не норма и необходимо обратиться к врачу.

Бывает так, что у девушки месячные приходят как часы, а в этот раз произошел сбой. Но зарубежные авторы говорят, что задержка до 20 дней у пациенток с регулярным циклом – вариант нормы. Причин этого может быть много, самые частые – стресс, смена метеоусловий, тяжелая физическая нагрузка.

Но могут быть и другие причины – кисты яичников, гормональные нарушения, прием лекарственных препаратов. Мой совет: если месячные не пришли в срок, подождите 7 дней и обращайтесь к гинекологу. Если на фоне задержки у вас появляются другие жалобы – выделения из влагалища, боли в животе – обращаться к гинекологу нужно как можно скорее.

Все зависит от самочувствия женщины и интенсивности менструального кровотечения.

Тяжелую силовую нагрузку на поясничный отдел в тренажерном зале лучше исключить, подъем тяжестей может усилить кровотечение, а вот стрейчинг или йога по специальной программе, наоборот, снимут стресс.

Есть такое мнение, что у девушек, которые долгое время проводят вместе, синхронизируется цикл. Это миф или совпадение! Научных доказательств этому нет.

источник

Скрытность в столь деликатном деле обоснована с точки зрения сексопатологов. По их наблюдениям, некоторые мужчины, видевшие использованную интимную часть туалета с крылышками, больше не могли заниматься сексом с ее обладательницей.

Во многих уголках мира менструации считались явлением, приносящим беду. Вот несколько предрассудков того времени. Если женщина «в поре» прикоснется к железу — оно покроется ржавчиной, засолит капусту — та перекиснет, дотронется до яблока — погибнет сад, сварит джем — он забродит, засолит свинину — протухнет мясо. Во Франции несколько веков назад считалось, что даже дыхание женщины во время месячных может испортить вкус и качество святая святых французской кухни — майонеза.. .

Впрочем, в каждой примете есть доля правды. Она далека от мистики, а разгадка — в гормонах. Существует даже статистика, что именно в эти дни женщина по причине крайней неуравновешенности может попасть в аварию (разумеется, если она за рулем) и даже совершить правонарушение. Наверное, поэтому во многих странах на время критических дней женщину освобождают от домашних дел, а в Японии ей даже полагается больничный.

Женщины Океании для этих целей использовали морские водоросли или размягченную поколачиванием кору некоторых деревьев. В Древнем Китае китаянки вместо прокладок пользовались бумагой, сложенной в виде конверта, который поддерживался платком, закрепленном на поясе.

Древние гречанки тоже отдавали предпочтение внутренней форме защиты, и пользовались самодельными тампонами, сделанными либо из свернутой в трубочку ткани, либо из круглого деревянного стержня, покрытого абсорбирующим материалом. Согласитесь, что дерево, что тростник, вряд ли могли обеспечить комфортные ощущения. Такие тампоны не могли принимать форму и нередко вызывали внутренние повреждения стенок влагалища.

Древние римлянки использовали более щадящие, с точки зрения тактильных ощущений, предшественники тампонов — рулончики мягкой шерсти, слегка смазанные жиром. Византийские аристократки предпочитали только самую лучшую шерсть, импортируемую с Кавказа, которая особым образом вычесывалась и скатывалась в тампоны.

Японки делали шарики величиной с грецкий орех из тонких листочков бумаги.

А вот европейские женщины отдавали предпочтение прототипу современной прокладки, и носили в период менструации обычную тканевую повязку, сложенную в несколько раз и приколотую к поясу юбки. Увы, такая прокладка была ненадежной, вызывала физический дискомфорт из-за своей громоздкости и являла собой отличную среду для быстрого размножения бактерий, вызывающих неприятный запах и воспаления. Так что, о гигиене здесь говорить не приходилось. Равно как и об эстетике: юбок на женщине было много, окружающие пятен не замечали. Такие прокладки были, разумеется, многоразовыми.

Не отставали и жительницы Севера. Эскимоски использовали шкурки пушных зверей, ягель и тонкую ольховую стружку. Те, у кого по соседству было море, брали для своих женских нужд водоросли.

источник

Лайфхакер проверил популярные мифы и попросил гинеколога Татьяну Румянцеву ответить на некоторые вопросы.

Что касается секса, то тут исследователи давно пришли к выводу Can you have sex during a period? , что во время менструации заниматься сексом можно. Когда-то, когда у людей не было под рукой водопровода с чистой горячей водой (а эти времена прошли совсем недавно и не везде), совмещать менструацию и секс было негигиенично, хотя вряд ли это всегда останавливало. Во время месячных выше риск заразиться инфекциями, которые передаются половым путём, но для предохранения есть презервативы.

Популярное мнение, что секс во время менструации приводит к эндометриозу, не нашло подтверждений Does Period Sex Raise Your Risk of Endometriosis? .

До сих пор точно никто не знает, что именно вызывает это заболевание. Подозревают сбои в работе иммунной системы, нетипичное строение органов, генетику, но сексуальных контактов во время месячных в списке нет Endometriosis — Cause. .

Акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук.

Нет доказательств того, что секс во время менструации приводит к эндометриозу. В то же время заброс менструальной крови в брюшную полость — явление нередкое. Очевидно, что оно не является принципиальным в развитии эндометриоза. Поэтому пока мы не знаем, что именно провоцирует его развитие.

Начнём с того, что спорт сам по себе полезен во время месячных. Движение и физическая активность помогают справиться с недомоганиями, которые часто возникают у женщин, например с болью.

Месячные — реакция на резкое падение уровня прогестерона в крови. Именно в это время уровень эстрогена — другого женского гормона — тоже очень низкий.

Именно во время месячных женское тело «похоже» на мужское.

То есть менструация — период, когда можно заниматься короткими и интенсивными тренировками Period Workout: Lifting the Curse. , так как из-за гормональных изменений организму проще «добраться» до топлива. Даже короткие тренировки будут достаточно эффективными.

Отдельный вопрос — силовые тренировки с весами. Говорят, что они могут привести к пролапсу внутренних органов, проще говоря — к опущению матки или влагалища. Пролапс возможен из-за того, что ослабевают мышцы, поддерживающие внутренние органы, и больше всего на них влияют Uterine prolapse. возраст, гормоны и роды.

В целом постоянная тяжёлая физическая работа — это действительно фактор риска пролапса, но далеко не самый важный Pelvic organ prolapse. . Кроме того, такая тяжёлая работа не предполагает постепенного увеличения нагрузки, техники безопасности и всего того, что есть в спорте.

Нет строгого запрета на поднятие тяжестей во время менструации. Однако стоит учитывать, что регулярное поднятие тяжестей (более 20 кг) в течение нескольких лет жизни действительно увеличивает риск некоторых гинекологических заболеваний, в том числе и опущения органов малого таза.

Другое дело, если вы себя плохо чувствуете и не хотите думать ни про какой зал, то не надо перегружать организм. Лучше посидеть в какой-нибудь позе йоги — она облегчает Effect of yoga on the menstrual pain, physical fitness, and quality of life of young women with primary dysmenorrhea. менструальную боль.

Если под диетой понимать здоровый режим питания, то его надо соблюдать всегда. Менструация — это не повод наедаться вредной пищей. Если же диета означает полуголодное существование на нескольких продуктах ради быстрого похудения, то её не надо соблюдать никогда (мы уже писали, почему), месячные тут ни при чём.

Во время менструации есть смысл налегать на продукты с высоким содержанием железа, например на печень или мясо, чтобы немного компенсировать возможную анемию. Так что не отказывайтесь от хорошего говяжьего стейка.

Вообще-то ванну не только можно принимать, но и даже нужно. Во-первых, надо поддерживать гигиену. Можно сначала подмыться, а потом ложиться в ванну, если вас смущает кровь в воде. Во-вторых, из-за кровопотери и дисменореи (так называются болезненные месячные) женщина может сильно уставать, а ванна и баня помогают расслабиться.

Само по себе тепло и потоотделение не смогут нанести существенного вреда во время менструации. Придётся ориентироваться на свои ощущения: при большой кровопотере и ухудшении самочувствия лишняя потеря воды и нахождение в жарком помещении ни к чему. При идеальном самочувствии и использовании тампонов или чаш всё вполне возможно.

Алкоголь не противопоказан во время менструации. Пить или не пить — это всегда вопрос общего здоровья и личного решения, месячные тут ни при чём, но есть одна интересная закономерность.

Алкоголь по-разному влияет на состояние женщины в зависимости от фазы цикла. Несмотря на то что уровень этанола в крови стандартен при приёме одного и того же количества спиртного в разные фазы цикла, толерантность (переносимость алкоголя) изменяется в разные фазы.

Особенно значимо это изменение для женщин, которые обычно отличаются хорошей толерантностью, то есть могут выпить много и не опьянеть. У них наблюдается резкое снижение толерантности именно во время менструации. Татьяна Румянцева предупреждает: если выпить столько же алкоголя, сколько и за неделю до менструации, можно оказаться намного пьянее.

В интернете есть инструкции, как применять витамин С, известный как аскорбиновая кислота, чтобы приблизить начало менструации. В высоких (неизвестно каких, но высоких) дозах его рекомендуют даже как средство экстренной контрацепции.

Миф о том, что аскорбинку нельзя принимать во время менструации, связан, скорее всего, с применением когда-то высоких доз витамина С для стимуляции родов (сейчас этот метод не применяется). Вероятно, боязнь аскорбинки во время менструации связана с боязнью заполучить более обильные и длительные менструации (если уж витамин С способен вызвать роды). Однако, по некоторым данным, у женщин, принимающих витамин С, менструации несколько короче.

Аспирин разжижает кровь, поэтому один из его побочных эффектов — усиление кровотечений. Из-за риска внутренних кровотечений и побочных эффектов его нельзя пить детям, пожилым, беременным и язвенникам.

Во время месячных он может увеличить Heavy Menstrual Bleeding. объём кровотечения или его длительность. Если вам выписывают аспирин для постоянного приёма, а вы знаете, что у вас длительные и обильные месячные, обсудите этот вопрос с врачом.

Чтобы облегчить менструальную боль, используйте другие лекарства, например ибупрофен.

Существуют научные работы Pain perception across the menstrual cycle phases in women with chronic pain. , которые доказывают, что во время менструаций и перед ними у женщин усиливается восприятие боли (правда, это небольшие исследования). Логично, что в это время не стоит сознательно записываться на болезненные процедуры, в том числе на депиляцию, чтобы не страдать сильнее, чем надо.

Конечно, менструация — это потеря крови, как и многие хирургические вмешательства. Но общий объём кровотечений не так страшен — за месячные теряется 50–150 мл. Месячные не являются противопоказанием к операциям Menstruation- still a contraindication to elective surgery? . В любом случае, если операция экстренная, то некогда ждать, а если плановая, то это можно обсудить с врачом.

В подавляющем большинстве исследований не было получено связи между риском послеоперационных осложнений и фазой менструального цикла. Поэтому при планировании операции строго исключать период менструации нет необходимости.

При этом Татьяна Румянцева советует учитывать несколько факторов:

Выраженность болевого синдрома. Если женщина испытывает существенные боли во время менструации, то не стоит добавлять к ним ещё и послеоперационные боли.
Кровопотеря. Если при каждой менструации женщина теряет большой объём крови, то стоит аккуратно выбирать время для операций, которые связаны с большой кровопотерей, чтобы не усугублять своё состояние.
Гигиена. Если после операции предполагается длительный период реабилитации, возможно, не стоит планировать её на тот же период, когда женщина должна уделять особое внимание своей гигиене. Да и просто лежать без менструации комфортнее, чем во время неё, если женщина пользуется прокладками.

Во время месячных и ещё в течение пяти дней после нельзя сдавать кровь Кто может стать донором крови? . У доноров и так забирают около 500 мл крови. Если потерять ещё больше, могут появиться опасные для здоровья последствия.

Кроме того, во время менструации и после неё у женщин может быть понижен уровень гемоглобина, а для донора это очень важно. Кстати, говорят, что именно из-за менструаций женщины легче переносят донации.

Менструальный цикл влияет на грудь, поэтому картина ультразвукового исследования молочной железы во время месячных и после отличается Features of breast ultrasound image and its correlation with estradiol and progesterone level in different phases of menstrual cycle in normal women. . Причём если грудь у вас обычно болит, то на УЗИ будут заметнее изменения. Поэтому такое исследование лучше делать после окончания менструации, но в первой половине цикла.

Маммографию можно Accuracy of Screening Mammography Varies by Week of Menstrual Cycle. делать на первой неделе цикла, а цикл начинается с первого дня менструации. Но это не гарантия With Mammograms, Timing May Matter. идеального результата и не обязательное условие для обследования. Так что если вас направляют на маммографию, а месячные не скоро, то не ждите идеального дня и просто обследуйтесь.

источник

Месячные. Критические дни. Менструация. Процесс, ежемесячно происходящий в организме каждой половозрелой женщины. В наше просвещенное время кто-то относится к этому спокойно, а кто-то во время месячных чувствует себя достаточно плохо и неуверенно. Но как к менструации относились в прошлом разные народы мира?

Менструация

Короче говоря, постараемся узнать, если так можно выразиться, историю женских критических дней. А также поведаем вам различные поучительные факты об этой неизбежной грани жизни каждой женщины.

Менструация, несомненно, интимная тема, о которой даже в наше время многие считают недопустимым говорить вслух, хотя телевидение сейчас с большим рвением рекламирует женские прокладки. Такой рекламы настолько много, что иной раз создается впечатление, что кроме менструаций и сопутствующих ей товаров и рекламировать-то нечего.

Что знает об этих днях наша среднестатистическая женщина? Что их наступление свидетельствует о половой зрелости, что они должны приходить ежемесячно, что это довольно неприятно, но что делать – такими женщин создала природа.

Но есть еще кое-что. Оказывается, во время критических дней у некоторых женщин наблюдается сильное сексуальное влечение, хотя считается, что заниматься сексом в эти дни нельзя.

Мы знаем, что самый высокий шанс забеременеть в середине менструального цикла, но оказывается, иной раз природа «дает сбой» и женщина может забеременеть во время месячных.

За одну менструацию женщина теряет более одного стакана крови. Если сейчас в продаже есть огромный ассортимент прокладок, несколько десятилетий назад в ход шла вата, то в прошлые века менструальную кровь не собирали вовсе, да и особой дополнительной гигиены не было. Течет из тебя, неприятно пахнет – ну и что! Впрочем, у некоторых народов такое есть и сейчас, правда, это связано не с какими-то древними традициями, а с нищетой населения.

Но так было не везде. В развитых странах в богатых семьях было принято периодически подмываться, а в мусульманских странах существовали даже специальные менструальные сосуды, в которые собиралась кровь.

Менструальная чаша

Есть такие менструальные чаши и сейчас.

Были ранее и специальные самодельные прокладки, представляющие собой мягкую ткань. Прокладки – это очень неудобно: они сбиваются, съезжают вбок и так далее. Чтобы минимизировать эти неудобства, в 1945 году был придуман специальный пояс, фиксирующий прокладку.

А в 1972 году появилась первая одноразовая гигиеническая прокладка.

О женских критических днях сняты мультфильмы, первым стал диснеевский мультик «История менструации» (1946 год).

Все это, конечно, интересно для нас, современных людей. Но как к месячным относились в древности? И как на них реагируют наши современники, относящиеся к обособленно живущим малым народам и племенам?

В древности была одна легенда, согласно которой у одной женщины возникла связь с медведем. Люди, узнав это, убили зверя, а в женщину бросили сгусток медвежьей крови, который попал ей на живот. Женщина разозлилась и прокляла всех, сказав, что отныне все женщины периодически будут выделять такие кровавые сгустки и страдать при этом.

Древние люди по-разному воспринимали женские критические дни. Одни считали их наказанием за сладостные сексуальные связи, после которых грех выводится с кровью из организма. Другие связывали их с различными заболеваниями. Третьи были уверены, что менструация – накопившаяся за месяц лишняя кровь.

Оказывается, у многих народов издревле менструацию сопровождали различные традиции и обычаи. Первая менструация в жизни девушки была особым этапом в жизни, но отмечали это событие по-разному: азиатские народы старались сообщить об этом всем, а славяне – лишь старшим в своей семье. Старшие женщины проводили обряд плодородия, обращаясь к богам с просьбой даровать девушке регулярные месячные и дать ей способность легко рожать. С этого момента девушка переставала носить детские платья, она начинала надевать взрослую одежду и украшения, а также ей разрешалось пользоваться косметикой и участвовать в праздниках.

Много столетий назад у женщин месячные приходили редко. Это связано не с какими-то их анатомическими особенностями, а с тем, что девочек рано выдавали замуж, они часто беременели, поэтому в их жизни было немного «красных дней».

И сейчас, и в прошлые столетия месячные осложняли жизнь женщин. Если сейчас в эти дни у женщин нет никаких ограничений, то раньше они были. И самое интересное то, что, как оказалось, они были вполне оправданы с медицинской точки зрения. Например, ранее женщины в эти дни не могли квасить капусту и печь хлеб. По мнению специалистов, во время месячных у женщин выделяются в большом количестве гормоны, которые способствуют гибели дрожжевых грибков. Также в эти дни дамы не могли прикасаться к рыболовным и охотничьим снастям, дабы не навредить охоте и рыбалке. Оказывается, при менструации у женщины есть сильный запах, к которому очень чувствительны рыбы и звери.

Даже сейчас некоторые народы считают женщину во время менструации грязной. Ей нельзя касаться ногами земли, выходить из своего дома, смотреть на солнце и огонь. В такие дни женщины этих народов либо скрываются в особых уединенных домах или клетках. Их практически не кормят, не разрешают трогать себя руками, встречаться с людьми. Они могут лишь сидеть на корточках или лежать, подходить к ним могут лишь особые пожилые женщины племени. По окончании месячных женщину (согласно традициям племени) либо моют, либо натирают землей, песком, соком определенных растений или кровью животных, а затем покрывают ее тело краской. Вещи, которых она касалась во время месячных, уничтожают, и лишь после этого женщина вновь может «выйти в люди».

Самое жесткое табу – женщины во время менструаций не должны попадаться на глаза мужчинам, так как считается, что они забирают мужскую силу и приносят несчастье.

Мужья женщин с критическими днями в это время не должны есть мясо и охотиться, а по окончании этого периода они тоже обязаны чисто вымыться.

В некоторых племенах лишь при первой и второй менструации девушки проходят определенный ритуал, а после живут обычной жизнью. Например, в южно-американском племени макуши считается, что при первых месячных нужно снять с девушки проклятье. Для этого колдун проводит специальный ритуал, мать девушки сечет ее розгами, сама несчастная в это время не может и пикнуть! В эти дни девушка не должна смеяться — иначе станет ветреной, не должна вертеть головой – иначе станет непостоянной, не должна разговаривать – иначе станет болтушкой. Сны в эти дни могут предсказать будущую жизнь девушки.

В некоторых других племенах на одни сутки девушку кладут в подвешенный высоко гамак, ей не дают есть и пить, а саму ее в это время кусают муравьи. Это считается процедурой очищения от вредных духов.

А в бразильском племени уанпе после первых месячных девочке приходится страдать несколько недель. Сначала ее изолируют на три недели, из еды дают лишь хлеб и воду. Затем ее, обессиленную, выводят на поляну, где каждый знакомый и родственник должен «наградить» ее пятью сильными ударами прутом. Как правило, это заканчивается потерей сознания. Затем девушке дают несколько дней, чтобы прийти в себя, а потом еще все повторяется четыре раза. Та, кто сумеет это перенести, считается готовой к замужеству.

Некоторые дикие народы верят, что если дотронуться до какого-то предмета, с которым контактировала женщина с месячными, то это сулит смерть. Если женщина в эти дни войдет в реку, то сдохнет вся рыба.

Бушмены верят, что женщина во время менструации либо может превращаться в деревья, либо, если этого не произошло, оставшись в женском обличье, она может ввести мужчин в окаменение. Поэтому представителям сильного пола настрого запрещено встречаться с женщинами в их критические дни. Если такая женщина встанет между двух парней, один из них вскоре умрет. А если она попьет молоко, то сдохнет стадо коров.

И даже в цивилизованной Европе кое-кто верит, что женщина в критические дни может погубить сады, испортить вино и пиво, а сваренное ею варенье непременно заплесневеет. В Греции женщина в критические дни не должна подходить к колодцу, иначе вода исчезнет. А если она сядет в лодку, то начнется шторм, который всех погубит. Во Франции таким женщинам нужно держаться подальше от сахара, на Суматре – от риса, во Вьетнаме – от табака, в Австралии – от лука. Короче говоря, многие верят, что менструирующая женщина может погубить товары и продукты.

Женщинам в критические дни ранее запрещалось ходить в церковь.

Но, история показывает, что иной раз менструация наделялась и магическими свойствами. Кое-кто верит, что менструальная кровь – хорошее приворотное средство, если ее добавить в питье своему суженому. Другие верят, что такая кровь способна избавить от засухи и отпугнуть вредителей от садовых деревьев.

Лекари прошлого были уверены, что женщина в критические дни одним своим прикосновением могла вылечить фурункул, ушные болезни, язвы, прыщи. А примочки из менструальной крови могли избавить от малярии, головной боли и эпилепсии.

Итак, мы видим, что разные народы в разное время относились к менструации по-своему.

источник

Удивительно, что о таком распространённом явлении, как месячные, знают так мало.

На самом деле никакие чистки организму не нужны и никакие шлаки с помощью месячных не выводятся (их у нас вообще нет, шлаков этих).

Самое удивительное, что многие женщины думают, будто каждый месяц их тело что-то выбрасывает с помощью месячных. Может, кому-то и хочется, чтобы лишний вес исчез таким путём, но у месячных другой механизм.

Менструация — это просто свидетельство, что закончился ежемесячный рутинный цикл. В процессе этого цикла в матке нарастает выстилка — внутренний слой, который нужен для прикрепления эмбриона. Но если зачатия не было, то этот слой и не нужен.

Мы выбрасываем или передариваем одежду, которую не будем носить. Грубо говоря, матка делает то же самое: избавляется от эндометрия, который не пригодился.

Как только тело понимает это, уровень гормонов, которые поддерживали рост ткани, падает. Происходит кровотечение отмены.

Во время месячных бегаете за новой упаковкой тампонов чаще, чем за хлебом? Это не значит, что придётся так мучиться до самой менопаузы, даже если у мамы и бабушки месячные проходили тяжело.

Обильные менструации не только генетическое невезение, это ещё и признак некоторых заболеваний. Обильные — это если бы у вас ушло больше девяти прокладок с нормальной впитывающей способностью. Конечно, в реальной жизни никто не станет ждать, когда прокладка пропитается выделениями полностью: это негигиенично. Но прикинуть и сравнить мы можем.

Кстати, великие народные средства — я имею в виду регулярный секс и роды — не решают сразу все проблемы с месячными. Так что если вы жалуетесь на обильные и болезненные менструации, а врач советует родить, то меняйте врача.

На самом деле можно, ничего ужасного не произойдёт. Возможно, будет неловко и вы с партнёром испачкаетесь. Но никаких последствий для здоровья это не несёт.

Не бойтесь, что партнёру станет плохо от вида крови. В конце концов, она заменяет лубрикант. Если всё-таки вас не радует перспектива беспорядка, не забывайте, что секс бывает не только вагинальным, другие формы ничуть не хуже.

Спокойно переворачивайтесь. Движения никак не повлияют на месячные, а месячные не испортят тренировку. Естественно, если вы в целом хорошо себя чувствуете.

Кстати, регулярные физические упражнения — это профилактика менструальных болей. Семьдесят пять минут интенсивных или 150 минут средних нагрузок в неделю (всего-то), включая упражнения для растяжки Department of Health and Human Services Office of Women’s Health .

Так что сами по себе месячные не повод переносить тренировку. Если вы плохо себя чувствуете, проконсультируйтесь с гинекологом о том, как можно уменьшить симптомы. Слабость при менструации и в течение нескольких дней после неё может указывать на анемию.

Средняя длительность цикла и правда составляет около 28 дней. Но это именно средний показатель, а не норма, потому что норма намного шире: от 21 до 35 дней.

Чёткого правила, какой цикл хороший, а какой нет, не существует, потому что организм у всех разный. Поэтому хорошая привычка — отслеживать цикл ежемесячно, то есть всегда.

Чтобы посчитать длительность цикла, начать измерения надо в первый день менструации, а закончить в первый день следующей менструации. Если цикл регулярный (то есть месячные приходят через равный промежуток времени плюс-минус семь дней) — это и есть ваша норма.

А вот если у вас есть кровянистые выделения в середине цикла, если месячные приходят, когда им вздумается, если не пришли вообще — надо идти к врачу. Это симптомы самых разных состояний, которые нельзя диагностировать в домашних условиях.

Этот миф пришёл из времён, когда с тампонами были проблемы. Отдельное прочтение мифа: нельзя купаться в море, чтобы не привлекать кровью акул. Акулы, конечно, кровь чувствуют, но почему-то атакуют всё равно чаще мужчин, чем женщин. И никаких подтверждений тому, что акулы охотятся на женщин в период месячных, нет.

В общем, плавать можно. Но если вы собрались заниматься дайвингом или сёрфингом на опасном побережье, то на всякий случай запланируйте погружение на дни, свободные от кровянистых выделений.

Существует забавная байка о том, что у женщин, которые много общаются (дружат или работают вместе), синхронизируются циклы и через какое-то время месячные приходят одновременно. В народе это называется «синдром французского борделя».

Наука этого не подтвердила, все совпадения случайны Menstrual synchrony pheromones: cause for doubt . В цикле не так много дней, между началом цикла двух случайных женщин будет примерно семь дней. А если учесть, что менструация длится в среднем пять дней, то где-то циклы рано или поздно пересекутся.

источник

Эпитеты, которыми награждают критические дни у женщин, могут кого угодно ввести в заблуждение. Как только не называли месячные в старину: «щука», «гости», «пора», «рубашечное», «временное». Впрочем, современным дамам тоже не откажешь в образности мышления. «Красный день календаря», «праздники», «месячный отчет», «дела» — ясно и перевода не требуется!

Не понятно другое — почему мы не называем вещи своими именами? Скрытность в столь деликатном деле обоснована с точки зрения сексопатологов. По их наблюдениям, некоторые мужчины, видевшие использованную интимную часть туалета с крылышками, больше не могли заниматься сексом с ее обладательницей.

Но существует и другая точка зрения, наделяющая женщин в «месячную пору» чуть ли не даром волшебства. Вот какой способ тушения пожара описывается в книге позапрошлого века: «Считается хорошим или отчасти полезным средством такой способ укрощения огненной стихии: баба, у которой в момент пожара бывают регулы, обегает три раза вокруг горящего дома, и этим предполагается воспрепятствовать перенесению огня с горящего дома на соседнее».

Месячные — это еще и великолепное средство «домашней магии», или манипуляции в качестве отлынивания от работы! О том, что в эти дни у женщин повышается интуиция, тоже знают все.

Итак, если месячные начались.

утром:

вечером: придется запастись терпением и спокойствием. Месяц будет скучным, унылым и однообразным. Виной тому — ваш пессимизм и депрессия;

ночью: вас ожидают ссоры и расставания. Причем совсем не обязательно по вашей вине, а исключительно «благодаря» гормонам;

в понедельник: готовьтесь к прибыли и приобретениям. Вы без труда осуществите покупку, которую наметили ранее. Только прислушивайтесь к своей интуиции, а не к «гласу гормонов», иначе вам могут всучить совершенно не нужную вещь. Вполне вероятно, что в этом месяце вы получите неожиданный подарок, которому очень обрадуетесь. Самой тоже придется раскошелиться, сделав презент некоему важному лицу. Не раздумывайте, это будет первым шагом на пути к благополучию и успеху;

во вторник: обстоятельства, продиктованные гормонами, благоприятствуют упрочению любовных отношений, а также их налаживанию. У вас появится великолепная возможность помириться с тем, с кем были в ссоре. Но первая шаг навстречу не делайте — он сам придет к вам. Если же вы сомневаетесь в искренности и глубине чувств близкого человека, расстаньтесь с ним, не сомневаясь. Поступив таким образом в этом месяце, вы избежите стресса, который обычно сопровождает разрыв интимных отношений. К тому же именно сейчас с большей вероятностью, чем когда-либо, вас ожидает удачное знакомство. Ну а если ваше счастье прочно, постарайтесь поменьше распространяться об этом и проявлять свои чувства на людях. Вам могут позавидовать и сделать все для того, чтобы идиллию разрушить;

в среду: ваше состояние таково, что вы будете слышать только печальные известия, испытывать неожиданные разочарования, а возможно, чувствовать сильную злость. Ваше «расстройство чувств» имеет шанс перерасти в длительную депрессию. В уныние повергнет известие о болезни друга или родственника. Полной неожиданностью может стать известие об ухудшении собственного здоровья. Наш совет: используйте «гормональную подсказку» в личных целях — оставьте все дела и лечитесь! Если возьметесь за дело в этом месяце, — без труда преодолеете недуг;

в четверг: готовьтесь к неожиданным радостным известиям. Вы получите выгодное деловое предложение, на которое уже и не надеялись. Возможно, это будет информация о том, что ваши денежные дела вскоре значительно улучшатся. Может стать сюрпризом известие о беременности или же о рождении ребенка у близких людей. Тяготившие ранее душевные и телесные хвори в этом месяце сойдут на «нет». Если вам нужно о чем-то узнать, обратитесь за помощью к оккультным наукам;

в пятницу: вас будут преследовать неприятности, вызванные препятствиями — как мелкими, так и крупными. С серьезными проблемами можете столкнуться в дороге, при получении денег, да и просто из-за нелепой случайности. Старайтесь переносить важные дела на следующий месяц, потому что, затеяв их в это время, вы не ускорите, а наоборот, отдалите результат. А вот мелких препятствий не бойтесь — их вам помогут преодолеть чутье и смекалка. В случае, если обстоятельства изменятся к худшему и вы ничего не сможете поделать, обратитесь за помощью к знакомым, близким, друзьями — в этом месяце вам не откажут. Заболев, не откладывайте лечение, иначе болезнь может затянуться;

в субботу: грядет месяц любовных и деловых встреч. Если хотите узнать об истинных чувствах человека, обязательно встретьтесь с ним — вам будет дана верная подсказка. Отправляясь на свидание, положите в карман свое любимое кольцо и мысленно задайте самый наболевший вопрос. При встрече произнесите его вслух. По характеру ответа (ваша интуиция и чувствительность сработает лучше, чем у легендарной мадам Ленорман) вы легко определите, как он к вам относится. Ответ простой, четкий, доброжелательный поведает о желании дальнейшей дружбы с вами. А если «вокруг да около», — не доверяйте — он преследует свои цели;

в воскресенье: судьба (не без помощи всесильных гормонов) подстроит вам множество встреч с друзьями, знакомыми, родственниками, а также с теми, с кем давно не виделись. От этих встреч получите только положительные эмоции и выгоду. Может статься, вы окажетесь в малознакомой компании. Не надевайте броские украшения и чересчур яркую одежду — они привлекут к вам повышенное внимание недостойных людей. Красивые, но спокойные безделушки и соответствующий наряд не вызовут страстей и поспособствуют завязыванию отношений с хорошим человеком. Что, как вы поймете позже, окажется очень кстати.

Так же некоторые предсказания женщины могут сделать и опираясь на то, какого числа месяца начались критические дни. Например:

1 (число месяца). Замечательное настроение на протяжении всего цикла. Хорошо заняться кропотливой работой — сделать генеральную уборку, перебрать вещи в шкафу.
2 Кто-то вызовет у вас чувство презрения, которое вы долго не сможете забыть. Лучше сократить общение, стараясь уединиться.
3 Возможны ссоры. Ваша задача — не попадать в конфликтные ситуации. Есть смысл сходить к психологу или заняться дыхательной (успокаивающей) гимнастикой.
4 Возможно, вы даже устанете весь месяц веселиться и испытывать ощущение тотального счастья. Используйте этот период для налаживания взаимоотношений.
5 Подарок. Он может быть как материальным, так и моральным, крупным или мелким, но в том, что он доставит вам удовольствие, — не сомневайтесь.
6 Слухи и сплетни о вас или о дорогом вам человеке всерьез расстроят. Не принимайте их близко к сердцу. Но и сами избегайте передавать информацию, чтобы не оказаться в роли сплетницы.
7 Отношения с человеком, который объяснится вам в любви в этом месяце, могут оказаться кратковременными и длиться ровно до следующего гадания.
8 Весь месяц вас будет мучить ревность. Причем чаще всего рожденная в вашем воображении.
9 Неприятности могут появиться из-за слухов. Чем спокойнее вы к ним отнесетесь, тем легче для вас пройдет этот период.
10 Вы будете пребывать в состоянии влюбленности. Возможно, даже в собственного мужа, с коим переживете второй медовый месяц. До следующих «праздников».
11 Верность и преданность со стороны близких и любимых вам обеспечены. Грех не воспользоваться таким случаем.
12 Возможно, некто вас приворожит или просто очарует, привлекая внимание умными беседами или же обещаниями. Не обольщайтесь, этот «некто» попросту преследует личные цели.
13 Число рока, судьбы, когда от вас будет мало что зависеть. Не принимайте важных решений, отложите дальние поездки.
14 Придется осваивать смежную профессию почтмейстера и целый месяц принимать приятные новости.
15 А вот если месячный цикл начался сегодня, ваш «почтовый ящик» в основном будет пополняться плохими новостями.
16 Можете получить от судьбы «щелчок по носу» за свой длинный язык. Но если сразу станете играть по правилам — не врать и не плести интриги — все обойдется.
17 Разлука. Если первый день критических дней у женщины пришелся на 17-е число — увы, скорее всего, ей придется расстаться с любимым человеком.
18 Вы будете уверены, что это любовь. Не обольщайтесь и не предавайте этому чувству большое значение — оно ненадолго.
19 А вот если влюбитесь, то сильно и надолго.
20 Есть шанс влюбиться. Увы, без взаимности.
21 Могут обмануть — будьте внимательны. Никому не доверяйте, не проверив.
22 Ваша харизма — как у Билла Гейтса. Она привлечет к вам материальные выгоды и хорошие денежные поступление.
23 Вы просто счастливы.
24 Вас будут наперебой приглашать в гости. Да и ваш дом до следующего «красного дня календаря» напоминает банкетный зал или гостиницу.
25 На пороге новое знакомство.
26 Вы рискуете совершить необдуманный поступок, за который окружающие вас только. пожалеют.
27 Зажмурьте глаза. Загадайте желание. Откройте. Исполнится в течение месяца!
28 До следующих месячных можете не беспокоиться — весь период будет благополучным.
29 Запаситесь носовыми платками — месяц предвещает слезы. И, возможно, горькие.
30 Новое увлечение, если таковое случится, будет взаимным.
31 Рассчитывайте на неожиданное приключение. В том, что оно будет любовное, не сомневайтесь!

Предменструальный синдром, или ПМС, — не выдумки впечатлительных дам, а научно доказанный факт. По исследованиям украинских ученых, чаще всего ПМС бывает у женщин в возрасте от 26 до 45, причем с годами его проявления только усугубляются.

Возникает он из-за гормональной перестройки организма. В один прекрасный день — примерно за неделю до начала критических дней у женщин — гормонам эстрогену и прогестерону становится слишком тесно в одном организме, и они начинают воевать друг с другом.

Если побеждает эстроген, — на весь период ПМС женщина становится нервной и раздражительной. Если же верх берет прогестерон, — обеспечены депрессия и апатия. Правда, вселенская скорбь — не единственная форма проявления ПМС. Это еще и.

психологические проблемы — беспокойство, бессонница, депрессия, апатия, рассеянность, ухудшение памяти;
нарушение аппетита и непреодолимая тяга к сладкому;
обмороки и утомляемость, головная боль и аритмия — реакция на увеличение уровня сахара в крови;
физические проблемы — увеличение веса, отеки рук и ног, набухание груди, вздутие и боли живота.

Поэтому, если ПМС у вас ярко выражен, лучше бороться с ним сразу.

В зависимости от того, что у вас стоит на столе в этот период, опытный врач может с точностью предсказать, насколько болезненным будет ПМС.

морские продукты и орехи, богатые магнием, который при ПМС избавит от депрессии, снимет раздражительность и усталость;
пшено, гречку, ячмень, фасоль — они содержат клетчатку, которая очищает организм от избытка эстрогенов;
свежие зеленые овощи — петрушку, капусту, шпинат, салат — источники кальция и других полезных микроэлементов для улучшения самочувствия во время ПМС;
постное мясо, птицу, рыбу, яичный белок — для поддержания мышечной массы и деятельности внутренних органов;

витамин Е — от болей в молочной железе и накопления жидкости, С — для укрепления иммунитета, А или бета-каротин, В6 — для облегчения симптомов ПМС и состояния во время критических дней у женщин.

молочные продукты, так как они выводят из организма магний;
кофеин и шоколад, способствующие учащенному сердцебиению и повышенной возбудимости.
сахар, поскольку он повышает уровень инсулина в крови (а при большом количестве инсулина увеличивается число простагландинов, ответственных за спазмы матки, усиливается боль и повышается кровяное давление);
красное мясо и сало, ведь животные жиры способствуют повышению уровня эстрогенов (а это только усугубит ПМС);
соль — она задерживает в организме воду, что чревато отеками.
алкоголь, пряности, табак (они действуют на нервную систему возбуждающе).

Приняв горизонтальное положение, вы вряд ли уймете боль как во время ПМС, так и в период критических дней у женщин. А вот занятия спортом и прогулки по свежему воздуху ускорят движение крови по сосудам, процессы обмена и выведения шлаков. К тому же физическая активность способствует образованию в организме эндорфинов — «гормонов счастья», которые успокаивают нервы.

полноценный отдых и здоровый сон, лучше в прохладной хорошо проветриваемой комнате — одно из условий профилактики ПМС;
пятнадцатиминутная ванна температурой около 40 градусов с травяным отваром из мяты перечной, ромашки и шандры поможет перенести предменструальное напряжение;
бег трусцой или занятия на кардиотренажерах -оптимальный вариант при ПМС
силовые же упражнения лучше выполнять только на верхнюю часть туловища.

Для укрепления нервной системы отлично подойдет релаксирующая дыхательная гимнастика.

1 Лягте на бок в позу зародыша.
2 Большим и вторым пальцем ноги, лежащей сверху, обхватите область «ахиллова сухожилия» ноги, лежащей на полу.
3 Закройте глаза и в течение нескольких минут медленно раскачивайтесь взад-вперед, надавливая на область «ахиллова сухожилия». Именно в этом месте расположены точки, воздействие на которые облегчает симптомы ПМС, успокаивает нервную систему и снимает усталость.
4 Перевернитесь на другой бок и повторите упражнение для другой ноги.
5 Завершив упражнение, закройте глаза, лягте на спину и расслабьтесь.

От болезненных месячных страдает почти половина представительниц слабого пола, а у 10 процентов женщин во время критических дней нарушается работоспособность. Так что боли во время менструации из разряда медицинских проблем уже давно пора возвести в ранг социальных катаклизмов.

Кстати, в Швеции сотрудницам ежемесячно предоставляют трехдневный оплачиваемый отпуск. Ну а поскольку у нас в критические дни по закону полагается работать, придется спасаться собственными силами. Причины возникновения альгодисменореи, или болезненных месячных, делятся на две группы.

Первичная, или функциональная, альгодисменорея не связана с гинекологическими заболеваниями. Тянущая боль внизу живота часто возникает оттого, что внутри матки «процесс уже пошел», а шейка еще не раскрылась. Кровь, которая должна выводиться наружу, скапливается и растягивает матку, вызывая при этом неприятные ощущения.

Вторичная альгодисменорея — следствие более серьезных гинекологических заболеваний: эндометриоза, хронического воспаления придатков, нарушения оттока менструальной крови. В этом случае показано медикаментозное лечение. Выяснить, что с вами происходит, может только доктор. Он же назначит и лечение. Это могут быть, например: препараты для уменьшения обильных выделений; спазмолитики и анальгетики для снятия спазмов и болей; витамин С для укрепления иммунитета; гормональная терапия, а иногда даже хирургическое вмешательство.

Во время УЗИ аппарат показывает анатомические изменения женских половых органов — увеличение или уменьшение размеров матки, яичников, эндометрия и т. д. Если происхождение болей не имеет клинического характера, а принимать таблетки не хочется, воспользуйтесь рецептами народной медицины:

От обильного кровотечения: десять ягод калины обыкновенной залейте стаканом кипятка и поставьте на огонь на 30 минут. Отвар принимайте по столовой ложке три раза в день до еды.
Для облегчения болей внизу живота: выполните упражнение: встаньте на четвереньки, на вдохе выгните спину и напрягите позвоночник, на выдохе втяните живот и прогнитесь.
Уменьшить менструальные боли поможет ароматерапия — масла розы, герани, лаванды и фенхеля.
Для расслабления сделайте массаж: погладьте живот круговыми движениями по ходу часовой стрелки.
Для укрепления организма: активно насыщайтесь витаминами: ешьте больше фруктов, овощей и зелени.

Значки и иероглифы, украшающие упаковку прокладок или тампонов, могут показаться некоторым неискушенным дамам зашифрованными посланиями Алекса Юстасу (или наоборот). Мы предлагаем ключи, воспользовавшись которыми вы без труда подберете наиболее подходящее средство гигиены. Вот что значит надпись:

Толщина больше 7 мм.

Толщина до 3 мм. Тонкие, практически незаметные под одеждой прокладки для выделений разной степени обильности.

Резиновый верхний слой. Пропускает влагу внутрь и не выпускает обратно.

Хлопчатобумажный верхний слой. Прокладка из натурального материала, наиболее подходящая для очень чувствительной кожи.

Суперабсорбент. В прокладке используется вещество, которое действует по принципу желатина — впитывает жидкость, превращая ее в гель.

Крылышки. Они надежно прикрепляют прокладку к ткани.

Капельки 2-3 (ultra) — для минимальных выделений.

Капельки 4 (normal) — для обычных выделений.

Капельки 5 (super) — для обильных.

Капельки до 8 (night) — прокладка максимально защищает ночью.

Аппликаторные тампоны. Специальная туба помогает ввести тампон. Внутри тела он увеличивается в длину.

Безаппликаторные тампоны. Это значит, что их вводят с помощью пальцев. По мере наполнения тампоны расширяются.

И прокладку, и тампон необходимо менять каждые 4-6 часов;
Если ночной сон длится больше восьми часов, лучше использовать прокладку;
Пользуйтесь тампонами только во время менструации;
Внимательно изучайте инструкцию!

источник