Что лучше одевать во время месячных

Месячные — неизбежный и практически постоянный спутник каждой женщины на протяжении всего ее репродуктивного периода. (Ученые подсчитали, что почти 3,5 тысячи дней в жизни женщины выпадает на менструальный цикл).

Менструация начинается в совсем юном у девочек возрасте, обычно в отрезке от одиннадцати до четырнадцати лет. И длится на протяжении всего периода жизни женщины, пока она имеет способность родить ребенка. А менопауза наступает в среднем в возрасте от сорока семи до пятидесяти двух лет. Хотя и бывают случаи, когда менопауза по каким-либо причинам наступает рано. (Существует слух, что у Надежды Аллилуевой, жены Сталина, менопауза наступила в 32 года из-за большого количества абортов).

Длительность менструального цикла насчитывает от двадцати двух до тридцати шести дней. Сама менструация длится от трёх до семи-восьми дней, у каждого организма по-своему. Во время «критических» дней необходимо соблюдать интимную гигиену, как можно чаще подмываться, менять тампон, ибо кровянистые выделения — идеальные условия для размножения бактерий. Это может спровоцировать возникновение или развитие разного рода заболеваний, например таких, как цистит.

В период менструации возникает риск получить развитие или обострение такого неприятного заболевания как цистит. Отчего он может возникнуть? Во-первых, во время месячных происходит физиологическое ослабление иммунной системы женщины. Во-вторых, элементарно могут не соблюдаться правила интимной гигиены.

У женщины мочеиспускательный канал очень короткий, и это тоже играет не в пользу женского организма. Кровянистые выделения, впитавшиеся в тампон (если его долго не менять) — просто идеальные условия для размножения бактерий. Бывает такое, что болезнь не проявляет себя, но во время критических дней из-за ослабления иммунитета микробы начинают проявлять активность. К сожалению, существует вероятность того, что выходящие параллельно с менструальными выделениями из половых органов бактерии могут заразить мочеточник и мочевой пузырь. Поэтому важно выполнять все нормы гигиены, и особенно в период дней женского недомогания. Как можно чаще подмываться, менять тампон (или прокладку). Кроме того существует вероятность того, что у женщины может возникнуть аллергическая реакция на предметы личной гигиены вроде прокладок, и это тоже может стать причиной возникновения цистита.

Цистит можно заподозрить по таким факторам как болезненное мочеиспускание, возникновение неприятных ощущений внизу живота, отклонение нормы цвета мочи — от прозрачного к более темному, и даже с наличием гноя или крови, общее недомогание, жар.

Женщинам стоит внимательнее относиться к задержке менструации, так как она может быть связана с циститом. В этом случае начинается воспалительный процесс в яичниках, и могут наблюдаться неприятно пахнущие выделения. Стоит не запускать молочницу, так как и она может спровоцировать воспаление мочевого пузыря.

Женщины во время месячных испытывают частые позывы в туалет, также может болеть низ живота. И это норма. Но если при этом появляется боль при мочеиспускании, то это уже серьезная заявка на цистит.

Если у вас наблюдаются признаки цистита, не стоит заниматься самолечением, лучше всего сразу обратиться к врачу. Дабы избежать этого неприятного заболевания, следует внимательно относиться к интимной гигиене. Девочка с малых лет должна знать, как правильно подмываться.

В период критических дней, следует подмываться чаще, желательно после каждого похода в туалет. В зависимости от количества выделений гигиенические прокладки нужно менять каждые четыре-шесть часов, тампоны соответственно еще чаще. Гинекологи не рекомендуют использовать тампоны, так как они могут вызвать раздражение стенок влагалища, а также могут стать источником размножения бактерий.

Нижнее белье лучше выбирать свободное, чтобы вы чувствовали себя в нем комфортно, никаких обтягивающих и утягивающих трусиков.

Отдайте предпочтение хлопковому или льняному белью, ткани, из которых такое белье изготовлено, «дышат», позволяют свободно проходить воздуху. Во время «критических» дней советуют не простужаться, следить, чтобы ножки оставались в тепле. Общее переохлаждение тела может вызвать слабость и упадок сил, спровоцировать болезненные ощущения внизу живота.

Во время обильных месячных девушке часто приходится сталкиваться с проблемой протекания. И от этой беды порой не помогают даже современные прокладки со всеми усовершенствованиями в виде «крылышек» и прочего. Существует несколько дельных советов, как помочь себе в такой ситуации и избавить от неприятных казусов.

В подмогу к гигиеническим прокладкам используйте ежедневные, вы можете прикреплять их спереди перпендикулярно основной прокладке и сзади. Во время менструаций можно носить несколько трусов, да, способ примитивный, но, тем не менее, действенный, если запачкаются первые трусы, вторые какое-то время смогут предотвратить появление пятна на основной одежде. При очень обильных месячных, когда обычная дневная прокладка не справляется, можно и днем одевать ночную.

Всегда носите с собой несколько прокладок, даже в тот период, когда у вас нет критических дней. Если все же месячные настигли вас в тот момент, когда у вас при себе не оказалось гигиенической и даже ежедневной прокладки, попробуйте подложить сложенную в несколько слоёв туалетную бумагу. В случае, когда пятно уже прошло, не паникуйте, если с собой из одежды есть куртка или свитер, повяжите вокруг пояса.

Не стоит использовать при менструациях свое самое красивое белье, лучше чтобы оно было темного цвета. В случае если оно запачкается, после стирки следы от пятен не будут заметны. На ночь, чтобы не испачкать постельное белье, можно надевать детские подгузники, а еще лучше ночные подгузники, которые выпускают для детей, страдающих ночным недержанием мочи. Если же вас отталкивает такой вариант, можете подкладывать поверх простыни старое ненужное полотенце или специальные пеленки на клеенчатой основе, которые можно приобрести в любой аптеке. Такие пеленки сберегут вашу простынь и матрас от пятен и протекания.

Если все-таки вы запачкали ваше белье, не стирайте его в горячей воде, она только закрепит пятна, лучше с задачей отстирывания «свежих» пятен справится холодная вода. Помогает отстирать засохшие пятна перекись водорода, если у вас простыни темных цветов, во избежание обесцвечивания ткани, разбавьте перекись водой в соотношении 1 к 3.

В использовании тампонов и гигиенических прокладок есть свои положительные и отрицательные стороны, попробуем рассмотреть каждую из них:

  • тампоны более надежны, чем прокладки, при условии, что вы его правильно ввели;
  • с тампонами можно продолжать вести активный образ жизни, танцевать, заниматься, спортом, плаванием и т.д;
  • благодаря тампонам девушка во время менструации может позволить себе носить одежду светлых тонов, а также обтягивающую одежду;
  • тампоны гораздо компактнее прокладок, они легко помещаются в сумочку, косметичку, карман;
  • при долгом присутствии тампона во влагалище, он может стать источником возникновения и размножения бактерий;
  • тампон можно использовать и девственницам, если его вводить правильно, практически нет вероятности повредить плеву;
  • при неправильном использовании можно нанести микротравмы влагалищу.

Теперь что касается прокладок, попробуем выяснить, что полезного их использование может принести девушке:

  • прокладки больше подойдут девушке в ночное время суток, так как тампон нежелательно использовать более четырёх-пяти часов. Прокладки с хорошей «впитываемостью» могут прослужить около 10 часов;
  • отрицательная сторона использования прокладок заключается в том, что они могут вызвать раздражение кожи девушки между ног, и на ягодицах;
  • «Крылышки» помогают предотвратить протекание;
  • в отличие от тампона, забыть поменять прокладку невозможно.

Какие из средств гигиены выбрать на время менструаций – личное дело каждой девушки, помните лишь, что будь то прокладка или тампон, перед их использованием, нужно мыть руки с мылом, так как микрофлора влагалища очень не любит попадания грязи и инфекции внутрь. Лучше всего приобретать прокладки в аптеке, иначе можно приобрести подделку, которая хранилась и изготавливалась в ненадлежащих условиях. Не стоит использовать прокладки, срок годности которых истек. Также не рекомендуется хранить их в ванной комнате, из-за повышенной в ней влажности, которая является прекрасным условием размножения бактерий.

Подмываться во время месячных необходимо как можно чаще, хотя бы не менее двух-трёх раз в день, используя при этом теплую кипячёную либо проточную воду. Помните, что горячая и холодная вода могут усилить выделение крови.

Подмываться следует движениями спереди назад, после этого было бы желательно промокнуть наружные половые органы салфеткой или полотенцем (но, ни в коем случае не растирать!), таким образом, вы их слегка подсушите.

Помните, что принимать ванну во время критических дней не стоит, сделайте свой выбор в пользу душа с теплой водичкой. Не советуют купаться в в период менструации в море, реке и бассейне.

Подмываться можно детским мылом, так как оно не содержит нежелательных для микрофлоры влагалища щелочных компонентов.

Будьте здоровы, девушки, и пусть «критические» дни обязательно превратятся в приятные!

источник

Учитывая индивидуальные особенности каждого женского организма, активная фаза менструального цикла может сопровождаться разными симптомами. На фоне абсолютного здоровья женщины отсутствуют особенные неприятные ощущения, но при различных воздействиях внешних факторов всегда существуют риски ухудшения самочувствия. Так, что нельзя делать при месячных?

Занятия активными видами спорта во время активной фазы менструального цикла лучше приостановить. Ели спорт для женщины является профессией, лучше прибегнуть к обычной разминке, легкой тренировке. Повышенные физические нагрузки усиливают прилив крови к репродуктивным органам. На фоне прилива может усилиться кровотечение.

Нельзя во время месячных поднимать тяжести, начинать тренировки без предварительной подготовки. При обильном кровотечении возможно снижение гемоглобина, что может провоцировать ухудшение самочувствия. После тренировок часто возникают следующие состояния:

боль в органах малого таза.

Во время месячных у молодых девушек медицинская комиссия обычно дает освобождение от уроков физкультуры.

Ранний возраст часто сопровождается яркой клинической картиной, частой сменой настроения.

Специалисты не рекомендуют заниматься сексом во время месячных. Активная фаза менструального цикла является прямым запретом на сексуальные отношения не только по нравственным причинам:

высокие риски инфицирования обоих партнеров;

невозможность женщины достигать сексуального удовлетворения;

эстетический дискомфорт (маркость, неприятный запах, неудобство).

Если женщины считают менструацию защитой от нежелательной беременности, то гинекологи уже давно развенчали и этот миф. Секс является той же физической нагрузкой, которую следует избегать в этот период.

Алкогольные напитки любой крепости противопоказаны организму женщины вообще, не говоря об активной фазе менструального цикла. Под воздействием этанола расширяются сосудистые просветы, усиливается прилив крови. При ослабленных сосудах возможно усиление кровотечения, устранить которое в отягощенных случаях невозможно без врачебной помощи.

При месячных важна постоянная гигиена, но в этот период достаточно теплого душа перед каждой сменой прокладки. Клиницисты знают множество случаев, когда прием горячей ванны или посещение сауны провоцировали серьезные кровотечения . При купании в открытых водоемах или бассейнах возможно инфицирование. Тампонирование влагалища не является абсолютной защитой от патогенной микрофлоры.

Одним из противопоказаний к проведению различных косметологических процедур, хирургических операций (кроме экстренных), осмотров и лабораторных анализов является активная фаза менструального цикла. Факт обусловлен выраженным снижением свертывающей способности крови, изменением гормонального фона. Анализы могут выдавать некорректные результаты, а кровь во время процедур будет сложно остановить.

Во время месячных рекомендуют на время прервать тепловые обертывания грязями, магнитно-волновые процедуры, УВЧ-прогревания, гимнастику, корректирующий массаж.

Специалисты из области эстетической медицины, пластической хирургии и стоматологии считают период менструации неблагоприятным периодом для проведения различных манипуляций. В косметологии известны случаи возникновения неприятных осложнений процедуры, пигментацию, синяки и кровоподтеки в области лица (например, при уколах Ботокса). Химический пилинг и глубокая чистка лица могут спровоцировать негативную реакцию кожи, которая проявляется в виде покраснения, аллергической сыпи, отечности.

Во время месячных не следует принимать без необходимости некоторые препараты, влияющие на функциональность органов кроветворения, свертывающую способность крови. Анальгин и Аспирин в качестве анальгезирующих препаратов вызывают максимальное разжижение крови, что способствует усилению кровотечения. При болях рекомендуется использовать обезболивающие средства, не содержащие в составе ацетаминофена или ацетилсалициловой кислоты (Ибупрофен, Парацетамол).

При постоянной медикаментозной коррекции некоторых хронических заболеваний органов или систем возможно изменение эффективности препаратов. На время активной фазы менструального цикла можно обсудить с врачом изменение дозировки, при необходимости. Применение некоторых травяных сборов могут спровоцировать сокращение маточной мускулатуры, сильные схваткообразные боли, усиление кровоточивости.

Многие врачи-гинекологи выступают против ношения тампонов во время месячных. Допускается использование тампонов лишь 1-2 раза, например, для определенного наряда или во время посещения бассейна (сопровождение ребенка, отдых с семьей на пляже). Причинами запрета являются следующие аспекты:

высокие риски инфицирования влагалища;

травматизация слизистых цервикального канала.

Смена тампонов не всегда происходит в стерильных условиях, когда есть возможность вымыть руки с мылом и промыть промежность. При длительном ношении теплая среда способствует быстрому разложению клеток крови, неприятному запаху, инфицированию.

При месячных лучше использовать прокладки, которые следует менять не реже, чем через раз в 4 часа. Это необходимо при скудных выделениях. Обильное кровотечение можно контролировать при помощи урологических прокладок.

Женщинам, следящим за собственной фигурой, не рекомендуется начинать диеты, ограничивать себя в суточном объеме пищи. Ослабленный организм может среагировать на ограничения в пищи тошнотой, головокружением, обмороками, недомоганием. Достаточно соблюдения привычного рациона, который соответствует клиническому анамнезу женщины, ее здоровью. Во время менструации снижается уровень железа, протеина, кальция и фолиевой кислоты, поэтому очень важно сбалансированное полноценное питание. Дополнительно можно принимать витаминные комплексы.

При месячных рекомендуется пить насыщенные морсы, компоты, отвар шиповника, ромашки. Важно соблюдать питьевой режим (при отсутствии заболеваний почек). Обильное питье позволяет очищать организм, выводить шлаки, токсины.

Месячные у женщин требуют соблюдения постоянной гигиены промежностей. Перед каждой сменой гигиенических тампонов и прокладок необходимо мыть половые органы и руки проточной водой с мылом. Организм при месячных очищается и кровяное отделяемое выходит наружу. Для этих целей самыми лучшими средствами гигиены являются гигиенические прокладки. Современные материалы имеют отличную впитываемость, защиту от протеканий, выделения выходят наружу, не скапливаются в цервикальном канале, как при использовании тампонов. Образ жизни женщины в период месячных должен соответствовать следующим критериям:

регулярная смена прокладок (каждые 4 часа);

постоянные подмывания промежностей;

использование салфеток после каждого туалета;

ношение «дышащего» удобного белья (эти вещи нельзя использовать несколько дней подряд);

длительные прогулки на свежем воздухе;

исключение алкоголя, вредных привычек;

сбалансированная диета, включающая свежие овощи, фрукты.

При эмоциональных расстройствах следует выпить успокаивающий чай, хорошо выспаться и расслабиться. Если раздражение достаточно сильное, можно использовать седативные препараты.

Бытует мнение, что нельзя посещать церковь во время менструации. Месячные окутаны мифами и в религиозном отношении. Посещение религиозных святынь в период месячных запрещено лишь по причине отсутствия в прошлых веках средств личной гигиены. Именно поэтому женщины считались «грязными». Современный мир позволяет женщинам чувствовать себя уверенно в любом общественном месте и не доверять сомнительным выдумкам.

Менструация у женщин является естественным процессом организма, своеобразным обновлением и подготовкой к будущему материнству. Все силы организма направлены на очищение, поэтому женщина может испытывать недомогание, усталость, общую слабость. Вот почему нельзя осуществлять многие процедуры. Даже в случае отсутствия неприятных симптомов в активную фазу менструального цикла, женщинам рекомендуется соблюдать некоторые ограничения для сохранения здоровья органов малого таза и репродуктивной системы.

источник

Хотелось бы внести некоторую ясность в то, как управляться с критическими днями. Заранее прошу прощения за столь неудобную тему.
1) Возможно ли открывать прокладку не так громко, а то складывается ощущение, будто все домашние знают про существование у меня критических дней?
2)Что лучше носить в эти дни: юбку или штаны? И почему?
3)Более психологический вопрос: если ты в компании друзей как три раза в два часа удалиться в туалет по очевидной причине так, чтобы товарищи не догадались и возможно ли это?
4)Есть ли смысл на 2-ой, 3-ий дни при осознании возможности смены прокладки 1 раз в 5-7 часов одевать сразу несколько или все равно протечешь?
5)Как понять, когда начнутся месячные, если никаких пмс нет, а цикл нерегулярный?
6)Что говорить людям в течение 3-ех, 4-ех дней (когда у тебя критические дни) , если они настойчиво зовут тебя на море, гулять и т. п.

2) Я ношу платья, мини, шорты, брюки, белое, цветное. Никогда не парилась по поводу одежды. За 12 лет протекла только 2 раза и то по собственной глупости, вовремя забыла прокладку сменить) ) Если ты будешь своевременно менять прокладку, то можешь не беспокоится на этот счет. Единственное иногда в очень обтягивающих и тонких по ткани вещах может быть заметно, но это надо смотреть .

3) 3 раза в 2 часа это перебор, раз в 3-4 часа)) ) и что здесь такого, они что в туалет не ходят?!) )

4) Прокладки бывают разные ночные, дневные, у always они делятся по капелькам, все зависит от того как в этот день у тебя проходит менструация, если обильно то выбирай ночные, а если умеренно normal и т. д. Одевать одновременно 2 прокладки по меньшей мере неудобно и нелогично, вряд ли кто-то так делает.

5) я обычно чувствую по груди, она где то за неделю становится более чувствительной, болезненной и увеличивается, и в низу живота иногда тянет, могут быть мажущие выделения, но все очень индивидуально, со временем ты найдешь свои признаки. Просто через месяц начинай одевать навсякий случай маленькую прокладку. У меня раньше утром после туалета начинались, если нет, то целый день можно не париться было, а сейчас и ночью могут прийти.

6) Если подружкам можно сказать критические дни, а так отмазку на неделю всегда можно придумать, не могу, не хочу, уезжаю, дела и т. п.

источник

Я еще не очень опытная жду первых месячных ,но хочу знать всю нужную информацию.Что можно и что нельзя при месячных ?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, КПТ-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

нельзя ванну горячую принимать,физ.нагрузки,да в инете забейте,полно инфы разной:)

Главное не ждать.Всему свое время.И общайся вот тут.Там толпы таких как ты,ожидающих http://www.woman.ru/kids/teens/thread/3820366/129/

Одивай на всякий случай однодневные прокладки

1. нельзя позволять себе нервничать и раздражаться
2. не стоит посещать бассейн и баню (купатся). Даже с тампоном не желательно.
3. физ нагрузки не запрещенны , но в такие дни лучше прислушиваться к себе и не делать ничего через себя.
4. не жрать все подряд )))))))))

ну, белые штаны или юбки лучше не надевать:)
а так — не знаю, я все делаю, и купаюсь с тампоном, и не только в бассейне, но иногда и в открытых водоемах и в ванне моюсь, если хочется. в первый день не бегаю только, потому что плохо себя чувствую.
может, к гигиене надо более тщательно подходить в эти дни

ну, белые штаны или юбки лучше не надевать:) а так — не знаю, я все делаю, и купаюсь с тампоном, и не только в бассейне, но иногда и в открытых водоемах и в ванне моюсь, если хочется. в первый день не бегаю только, потому что плохо себя чувствую. может, к гигиене надо более тщательно подходить в эти дни

Да практически все можно! Разве что в самый разгар не стоит заниматься сексом (больше из соображений не вреда, а гигиены) или купаться — хотя бы этот разгар подождите, 2-3 дни, а потом используйте тампоны. А так — по самочувствию, если отлично себя чувствуете, то можно хоть скалолазанием заниматься, а если боли и слабость, то вам и самой не захочется никуда особо бежать, отлежаться бы. Но у большинства месячные безболезненны. Ну и да, в белой тонкой одежде лучше не ходить :))) все типа «ограничения» касаются больше не вреда для здоровья, а эстетики и удобства.

всем огромное спасибо прислушаюсь ко всем советам большое — пребольшое спасибо

девушки скажу вам как кандидат мастера спорта : сколько тренировок у меня прошли в бассейне с месячными. когда находишься в воде то кровь не вытекает. а вот когда выходила после тренировок через 15 мин начиналось. (((
так что спортом можно заниматься

а мне наоборот только горячая ванна помогала от боли в животе. но мне гинеколог разрешила, т.к. сильно никогда не шли. обычно тампон сунула и лежишь в ванне, боль проходит, зато потом бодрячок

Ольчик, вы вроде замуж тут недавно собирались?
У вас в 23 года нет месячных?!

12, кровь не вытекала может потому что вы не замечали как быстро она растворялась в тоннах воды?
фу, не зря я в бассейн ходить брезгую

Ольчик, вы вроде замуж тут недавно собирались?
У вас в 23 года нет месячных?!

Вообщето 12 лет это уже не ребёнок, некоторые в 13 рожают!!
Так что.
У меня месячные в 12 начались, так что какой это ребёнок. А?!

Во время захвата красными принимаю только душ, ем нейтральную пищу, чтобы не раздражать и не стимулировать бОльшую боль и выделения, например, не ем специи, копченое, жареное, газированную воду и пр., а придерживаюсь мягкой диеты: 1- 1,5 литра воды, именно воды а не чая, кофе и пр., ем овсяную, манную и др. каши, супы, например, из белого куриного мяса, картофеля, моркови. Так же не делаю тяжелых физических нагрузок на живот, не поднимаю тяжелое (важно).
При болях помогает не поверхностное дыхание одновременно животом и легкими. Если есть возможность- желательно поспать пару часов, перед этим сделав дыхательное упражнение, описанное выше.
Словом, поддерживаю правильно питание, здоровый образ жизни, но куда более мягче и внимательнее, чем обычно. Важно прислушиваться к своему организму, но знать что можно, а что нельзя и от чего нужно воздержаться.
Пить обезболивающее желательно в крайних случаях.
При любых отклонениях (сильная боль, короткие или длинные месячные, при большом или малом выделении крови и пр.) НУЖНО обратиться к гинекологу, чтобы в дальнейшем быть уверенной, что все хорошо.

Кому какое дело,сколько кому лет?
Если что-то не нравится,мб вы не будите сюда заходить?

а можно просто встать в ванну и мыть голову?

да да кстати мне кажется на етом форуме то ж есть как вы их назвали «дети»
они тоже имеют право знать об этом!у некоторых и в 9 лет начинаются

можно заниматься сексом при месячных?

нельзя ванну горячую принимать,физ.нагрузки,да в инете забейте,полно инфы разной:)

Оля, не беспокойся по этому поводу, радуйся жизни и не зацикливайся на этих месячных)
Если очень интересует по идут с периодичностью в 28-30 дней, сами идут 3-7 дней) Тампонами пользоваться естественно я сначала их побаивалась, а сейчас использую когда купаюсь)
Самая распространенная неправда что при использовании тампонов теряешь девственность))

Бегать не стоит, не проявляйте сильной актиности если не хотите обильного кровотечения и ни дай бог осложнений!

я вот сама спортсменка, а если соревнования вдруг. а у меня начались.
что тогда.

Я еще не очень опытная жду первых месячных ,но хочу знать всю нужную информацию.Что можно и что нельзя при месячных ?

Народ спасите!)месячные идут очень интенсивно!уже я белок с кислотой пила,и лекарства. третий день «бежит ручей»,уже лет так 5 такого небыло. =(((

5, фуууу, бедные ваши соседи по бассейну. Такое неуважение к ним.

а у меня вот сегодня начались. а завтра выступать с танцем. там очень много прыжков переворотов. можно ли теперь? и подскажите что одевать можно?

У меня покашто нет месячных но есть выделения белые и пахнут.Помогите советом и скажите нужно ли при этих выделениях носить прокладки.

ну скажите что нельзя именно делать

а сексаом можно заниматься

Принимать ванну во время месячных нельзя ≈ шейка матки приоткрыта, и в нее могут попасть вредные бактерии. Что касается душа — никаких ограничений нет.
Заниматься сексом без презерватива нельзя . Во время критических дней генитальная область очень сильно подвержена различным инфекциям, поэтому лучше во время секса использовать средства контрацепции.
СНЯТЬ БОЛЬ ПОМОГУТ:
теплая грелка;
легкое массирование болезненной области по часовой стрелке;
обезболивающие средства: к примеру, нимесулид;
спазмолитики (2 таб. но-шпы, или 30 капель корвалола);
прогулка на свежем воздухе.
ещё можно сьесть любой вид ц итруса.(лимон ,апельсин . т.д.)

Народ что делать если в эти дни раз и нет прокладок далеко от города! Помогите!

ОльчикГостьОльчик, вы вроде замуж тут недавно собирались?
У вас в 23 года нет месячных?!извиняюсь но мне 12 лет вы меня спутали
Ребёнок, что ты делаешь на этом форуме?! Скоро woman превратится в children.

А что нельзя есть во время месячных?

Привет!! Девочки помогите пожалуйста, мне 13 лет. 13 августа 2011г. начались первые месячные. я тогда ездила купаться и как только приехала начались. шли 6 дней с 13 по 18. Прошло 16 дней и сегодня, то есть 4 сентября появились красные выделения но совсем не много, похожи как месячные. Мне очень страшно . почему они начались на 10 дней раньше??( маме сказала она говорит «да ну не может быть, как так. » но ведь я не вру. вобщем прошу вас, скажите что это может быть? к гинекологу идти не хочется так как это всего вторые, не понимаю что может быть, вроде ничем не болею, спортом занимаюсь только в школе не толстая и не худощавя. кто то говорит типо изза климота может, у нас тепло было всего где то +10 +20 не жара. Может за это время цикл ещё не настроился? или что то ещё?? жду ваших ответов.

Оля, не беспокойся по этому поводу, радуйся жизни и не зацикливайся на этих месячных)
Если очень интересует по идут с периодичностью в 28-30 дней, сами идут 3-7 дней) Тампонами пользоваться естественно я сначала их побаивалась, а сейчас использую когда купаюсь)
Самая распространенная неправда что при использовании тампонов теряешь девственность))

Подскажите, как будет лучше? Одеть юбку черную или брюки во время месячных если застовляют ходить в порадной форме.

У меня только что начались месячные мне 12, и ничего не болит,все супер!Ну только шоколада сильно хочется,а его не очень люблю..И слабая боль в спине.Только я пришла из школы,а сумка тяжеленная,пришла..смотрю все ТАМ в крови. никаких осложнений нет,так что я думаю носит тяжести можно,но не рекомендую!

У меня покашто нет месячных но есть выделения белые и пахнут.Помогите советом и скажите нужно ли при этих выделениях носить прокладки.

Девчёни скажите вот позавчера пошли маме не говорю потому что болтушка ещё та и родственикам и всем раскажет и друзьям
она мне сделала подарок в египет с ней и с её подружками слетать
расказыват всё ровно не буду хоть убейте посчитала что 3 по счёту пойдут когда в египет полечу
а купаться и египет это очень совместимые вещи можно ли использовать тампоны и не страшно ли это?

Катя прокладки не нужны еесли у тя выделения гинеколок мне сама говарила что прокладни не советуется носить но с собой в сумке наси на всякий случай потомучто они способствуют покраснению и раздрожению в инкнимном месте

томпны можно если умеешь ими пользоваться но если первые то не желательно у тя много выделений будет и томпоны не очень помогут

как пользоваться тампонами? и можно ли с ними бегать?

мне 15 лет, я занимаюсь Break dance(ом) и там надо вставать на голову, на руки и на локти, можно ли это делать во время месечных.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Лайфхакер проверил популярные мифы и попросил гинеколога Татьяну Румянцеву ответить на некоторые вопросы.

Что касается секса, то тут исследователи давно пришли к выводу Can you have sex during a period? , что во время менструации заниматься сексом можно. Когда-то, когда у людей не было под рукой водопровода с чистой горячей водой (а эти времена прошли совсем недавно и не везде), совмещать менструацию и секс было негигиенично, хотя вряд ли это всегда останавливало. Во время месячных выше риск заразиться инфекциями, которые передаются половым путём, но для предохранения есть презервативы.

Популярное мнение, что секс во время менструации приводит к эндометриозу, не нашло подтверждений Does Period Sex Raise Your Risk of Endometriosis? .

До сих пор точно никто не знает, что именно вызывает это заболевание. Подозревают сбои в работе иммунной системы, нетипичное строение органов, генетику, но сексуальных контактов во время месячных в списке нет Endometriosis — Cause. .

Акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук.

Нет доказательств того, что секс во время менструации приводит к эндометриозу. В то же время заброс менструальной крови в брюшную полость — явление нередкое. Очевидно, что оно не является принципиальным в развитии эндометриоза. Поэтому пока мы не знаем, что именно провоцирует его развитие.

Начнём с того, что спорт сам по себе полезен во время месячных. Движение и физическая активность помогают справиться с недомоганиями, которые часто возникают у женщин, например с болью.

Месячные — реакция на резкое падение уровня прогестерона в крови. Именно в это время уровень эстрогена — другого женского гормона — тоже очень низкий.

Именно во время месячных женское тело «похоже» на мужское.

То есть менструация — период, когда можно заниматься короткими и интенсивными тренировками Period Workout: Lifting the Curse. , так как из-за гормональных изменений организму проще «добраться» до топлива. Даже короткие тренировки будут достаточно эффективными.

Отдельный вопрос — силовые тренировки с весами. Говорят, что они могут привести к пролапсу внутренних органов, проще говоря — к опущению матки или влагалища. Пролапс возможен из-за того, что ослабевают мышцы, поддерживающие внутренние органы, и больше всего на них влияют Uterine prolapse. возраст, гормоны и роды.

В целом постоянная тяжёлая физическая работа — это действительно фактор риска пролапса, но далеко не самый важный Pelvic organ prolapse. . Кроме того, такая тяжёлая работа не предполагает постепенного увеличения нагрузки, техники безопасности и всего того, что есть в спорте.

Нет строгого запрета на поднятие тяжестей во время менструации. Однако стоит учитывать, что регулярное поднятие тяжестей (более 20 кг) в течение нескольких лет жизни действительно увеличивает риск некоторых гинекологических заболеваний, в том числе и опущения органов малого таза.

Другое дело, если вы себя плохо чувствуете и не хотите думать ни про какой зал, то не надо перегружать организм. Лучше посидеть в какой-нибудь позе йоги — она облегчает Effect of yoga on the menstrual pain, physical fitness, and quality of life of young women with primary dysmenorrhea. менструальную боль.

Если под диетой понимать здоровый режим питания, то его надо соблюдать всегда. Менструация — это не повод наедаться вредной пищей. Если же диета означает полуголодное существование на нескольких продуктах ради быстрого похудения, то её не надо соблюдать никогда (мы уже писали, почему), месячные тут ни при чём.

Во время менструации есть смысл налегать на продукты с высоким содержанием железа, например на печень или мясо, чтобы немного компенсировать возможную анемию. Так что не отказывайтесь от хорошего говяжьего стейка.

Вообще-то ванну не только можно принимать, но и даже нужно. Во-первых, надо поддерживать гигиену. Можно сначала подмыться, а потом ложиться в ванну, если вас смущает кровь в воде. Во-вторых, из-за кровопотери и дисменореи (так называются болезненные месячные) женщина может сильно уставать, а ванна и баня помогают расслабиться.

Само по себе тепло и потоотделение не смогут нанести существенного вреда во время менструации. Придётся ориентироваться на свои ощущения: при большой кровопотере и ухудшении самочувствия лишняя потеря воды и нахождение в жарком помещении ни к чему. При идеальном самочувствии и использовании тампонов или чаш всё вполне возможно.

Алкоголь не противопоказан во время менструации. Пить или не пить — это всегда вопрос общего здоровья и личного решения, месячные тут ни при чём, но есть одна интересная закономерность.

Алкоголь по-разному влияет на состояние женщины в зависимости от фазы цикла. Несмотря на то что уровень этанола в крови стандартен при приёме одного и того же количества спиртного в разные фазы цикла, толерантность (переносимость алкоголя) изменяется в разные фазы.

Особенно значимо это изменение для женщин, которые обычно отличаются хорошей толерантностью, то есть могут выпить много и не опьянеть. У них наблюдается резкое снижение толерантности именно во время менструации. Татьяна Румянцева предупреждает: если выпить столько же алкоголя, сколько и за неделю до менструации, можно оказаться намного пьянее.

В интернете есть инструкции, как применять витамин С, известный как аскорбиновая кислота, чтобы приблизить начало менструации. В высоких (неизвестно каких, но высоких) дозах его рекомендуют даже как средство экстренной контрацепции.

Миф о том, что аскорбинку нельзя принимать во время менструации, связан, скорее всего, с применением когда-то высоких доз витамина С для стимуляции родов (сейчас этот метод не применяется). Вероятно, боязнь аскорбинки во время менструации связана с боязнью заполучить более обильные и длительные менструации (если уж витамин С способен вызвать роды). Однако, по некоторым данным, у женщин, принимающих витамин С, менструации несколько короче.

Аспирин разжижает кровь, поэтому один из его побочных эффектов — усиление кровотечений. Из-за риска внутренних кровотечений и побочных эффектов его нельзя пить детям, пожилым, беременным и язвенникам.

Во время месячных он может увеличить Heavy Menstrual Bleeding. объём кровотечения или его длительность. Если вам выписывают аспирин для постоянного приёма, а вы знаете, что у вас длительные и обильные месячные, обсудите этот вопрос с врачом.

Чтобы облегчить менструальную боль, используйте другие лекарства, например ибупрофен.

Существуют научные работы Pain perception across the menstrual cycle phases in women with chronic pain. , которые доказывают, что во время менструаций и перед ними у женщин усиливается восприятие боли (правда, это небольшие исследования). Логично, что в это время не стоит сознательно записываться на болезненные процедуры, в том числе на депиляцию, чтобы не страдать сильнее, чем надо.

Конечно, менструация — это потеря крови, как и многие хирургические вмешательства. Но общий объём кровотечений не так страшен — за месячные теряется 50–150 мл. Месячные не являются противопоказанием к операциям Menstruation- still a contraindication to elective surgery? . В любом случае, если операция экстренная, то некогда ждать, а если плановая, то это можно обсудить с врачом.

В подавляющем большинстве исследований не было получено связи между риском послеоперационных осложнений и фазой менструального цикла. Поэтому при планировании операции строго исключать период менструации нет необходимости.

При этом Татьяна Румянцева советует учитывать несколько факторов:

  1. Выраженность болевого синдрома. Если женщина испытывает существенные боли во время менструации, то не стоит добавлять к ним ещё и послеоперационные боли.
  2. Кровопотеря. Если при каждой менструации женщина теряет большой объём крови, то стоит аккуратно выбирать время для операций, которые связаны с большой кровопотерей, чтобы не усугублять своё состояние.
  3. Гигиена. Если после операции предполагается длительный период реабилитации, возможно, не стоит планировать её на тот же период, когда женщина должна уделять особое внимание своей гигиене. Да и просто лежать без менструации комфортнее, чем во время неё, если женщина пользуется прокладками.

Во время месячных и ещё в течение пяти дней после нельзя сдавать кровь Кто может стать донором крови? . У доноров и так забирают около 500 мл крови. Если потерять ещё больше, могут появиться опасные для здоровья последствия.

Кроме того, во время менструации и после неё у женщин может быть понижен уровень гемоглобина, а для донора это очень важно. Кстати, говорят, что именно из-за менструаций женщины легче переносят донации.

Менструальный цикл влияет на грудь, поэтому картина ультразвукового исследования молочной железы во время месячных и после отличается Features of breast ultrasound image and its correlation with estradiol and progesterone level in different phases of menstrual cycle in normal women. . Причём если грудь у вас обычно болит, то на УЗИ будут заметнее изменения. Поэтому такое исследование лучше делать после окончания менструации, но в первой половине цикла.

Маммографию можно Accuracy of Screening Mammography Varies by Week of Menstrual Cycle. делать на первой неделе цикла, а цикл начинается с первого дня менструации. Но это не гарантия With Mammograms, Timing May Matter. идеального результата и не обязательное условие для обследования. Так что если вас направляют на маммографию, а месячные не скоро, то не ждите идеального дня и просто обследуйтесь.

источник

Менструация – это естественный процесс в организме каждой представительницы слабого пола. В большинстве случаев месячные проходят без какого-либо дискомфорта. Если женщина здорова, то она не желает откладывать свои планы и любимые занятия из-за наступления нового цикла. Данная статья расскажет вам о том, что можно и нельзя делать при месячных. Вы узнаете об основных ограничениях в этот период.

Что нельзя делать при месячных? 12 лет – это тот возраст, в котором наиболее часто начинается первое менструальное кровотечение. В этот период девочки еще не знают об основных запретах и ограничениях во время критических дней. Именно поэтому мамы и бабушки должны рассказать им об этом.

Средняя продолжительность менструального кровотечения составляет от трех до семи дней. При этом выделения не должны быть очень обильными. В противном случае речь может идти о патологии. Устанавливаются цикл и регулярное менструальное кровотечение в течение одного года после появления первых выделений. Каждой девушке важно знать о том, чего нельзя делать при месячных. Разберемся в этом вопросе подробно на примере некоторых ситуаций.

Рассказывая о том, что нельзя делать при месячных девочкам, первым делом хочется отметить, что в этот период стоит ограничить любые физические нагрузки. Если девочка учится в школе, то стоит отказаться от занятий физкультурой.

Чего нельзя делать при месячных еще? Медики настоятельно не рекомендуют бегать, прыгать и поднимать тяжести. Если вы хотите заняться гимнастикой, то стоит отдать предпочтение йоге или плаванию. Также при отсутствии обильного кровотечения вы можете выполнять некоторые упражнения на растяжку. Стоит напомнить, что плавание в открытых водоемах и бассейнах в это время предполагает использование тампонов. Эти средства гигиены помогут избежать попадания во влагалище микробов и различного вида бактерий.

Чего нельзя делать при месячных, так это подвергать свое тело воздействию высоких температур. Если вы любите понежиться в горячей ванне или посещаете сауну с баней, то стоит отложить такие мероприятия на несколько дней.

При сильном повышении температуры тела происходит быстрое расширение сосудов. Возможно, это и полезно некоторым представительницам слабого пола, однако точно не в этот период. Следствием таких процедур может стать усиление выделений и возникновение обильного кровотечения. Это может повлечь за собой не только необходимость в медикаментозном лечении, но и отправку в медицинское учреждение.

Гинекологи, рассказывая о том, чего нельзя делать при месячных, советуют в эти дни воздержаться от половых контактов. Во время менструации слизистая оболочка матки и влагалища наиболее уязвима. Если во время акта произойдет попадание микробов, то может развиться воспаление. В этом случае понадобится длительное и серьезное лечение.

Также половые контакты во время менструации могут способствовать забросу крови в фаллопиевы трубы. Это ведет к тому, что жидкость оседает на брюшной полости и развивается эндометриоз. Данное заболевание очень коварно и опасно. Оно приводит к таким явлениям, как спаечный процесс, бесплодие, сбои в менструальном цикле и так далее.

А что нельзя есть при месячных? На этот вопрос, пожалуй, нет однозначного ответа. В этот период стоит ограничить потребление любых продуктов, которые усиливают сократительную способность детородного органа. К таковым относятся гранат, петрушка, помидоры, грейпфрут и так далее. Также усилить кровотечение могут шоколад, кофе, острые блюда и копчености, соленые и маринованные продукты. Категорически не рекомендуется пить алкоголь. Он расширяет сосуды и действует на организм женщины подобно горячей ванне.

Старайтесь во время критических дней употреблять больше сложных углеводов и круп. Предпочтите кефир, ряженку и любые кисломолочные продукты. Пейте больше простой воды.

Чего еще нельзя делать во время месячных? Медики и ученые доказали, что в этот период стоит исключить любые лабораторные и диагностические исследования. Исключением становятся лишь некоторые случаи, когда врач назначает пациентке анализ крови на ряд гормонов.

Если сдавать кровь в этот период, то результаты могут быть сильно искажены. Так происходит по причине того, что состав русла сильно меняется. Также не рекомендуется сдавать мочу для исследования. Часто менструальная кровь, попавшая в стерильный контейнер для анализов, может стать причиной выявления ложной патологии. То же самое можно сказать об анализе кала.

Различные ультразвуковые исследования могут дать несколько искаженный результат. Особенно это актуально для диагностики органов малого таза. Гинекологический осмотр также не проводится во время менструации. Если вы идете на очередной прием к гинекологу, то обязательно учитывайте этот факт.

Есть и народные поверья относительно того, что нельзя делать при месячных. Приметы говорят о том, что краска, нанесенная на локоны в этот период, будет держаться хуже и быстро смоется. Так ли это на самом деле?

Медики и косметологи действительно не советуют проводить некоторые манипуляции во время месячных. К таковым можно отнести наращивание ногтей, перманентный макияж, химический пилинг и так далее. Результат этих процедур может несколько меняться в зависимости от состояния гормонального фона женщины. Также тело и ткани в этот период более уязвимы.

Что же касается стрижки и покраски волос, то парикмахеры говорят об отсутствии любого влияния менструации на результат коррекции. Большинство представительниц слабого пола все же приводят себя в порядок вне зависимости от дня цикла.

Медики настоятельно не советуют проводить разнообразные операции во время месячных. Ученые доказали, что в этот период состав крови женщины несколько изменяется. Стоит отметить, что речь идет не только о серьезных вмешательствах, но и об элементарных процедурах.

Абсолютно всегда перед подготовкой к той или иной операции врач спрашивает пациентку о дне ее менструального цикла. Плановые хирургические вмешательства назначаются именно на тот срок, когда месячные закончатся. Исключением становятся только экстренные операции, когда есть угроза для жизни женщины.

Определенных норм по этому вопросу не существует. Медики говорят о следующих манипуляциях, которые не только разрешены, но и необходимы:

  • Соблюдайте гигиену. Менять прокладку или тампон необходимо каждые 3-6 ч даже в том случае, если выделения скудные.
  • Чаще пользуйтесь влажными салфетками для интимной гигиены или подмывайтесь с мылом.
  • Старайтесь чаще находиться на свежем воздухе и гулять.
  • Правильно и регулярно питайтесь. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам.
  • Носите просторную одежду. На время месячных откажитесь от узких брюк и лосин.
  • Старайтесь получать только позитивные эмоции. По возможности мысли о проблемах отложите на несколько дней.

Вам теперь известно, что нельзя делать при месячных и почему. Также вы выяснили разрешенные действия в этот период. Если у вас остались какие-либо вопросы, то обратитесь к своему врачу. Гинеколог подробно расскажет вам об основных ограничениях во время менструации и поможет развеять любые сомнения. Расскажите об этой важной информации своим младшим сестрам или дочерям. Кто, как не вы, поможет им узнать такие подробности. Придерживайтесь установленных правил и будьте всегда здоровы!

источник

Во время месячных ни в коем случае нельзя делать ЭТО. Ты удивишься! Эта статья не о том, что во время месячных нельзя носить белые штаны, и не о том, что женщина не должна допускаться на православное богослужение, если у нее тот самый период…

Мы расскажем, что нельзя и что можно делать при месячных, если хочешь сберечь свое женское здоровье.

У многих женщин появляются болезненные ощущения внизу живота при месячных, тянущие и неприятные. Можно ли в таком случае пить обезболивающие препараты?
Можно, но необходимо учитывать несколько моментов.

Во-первых, категорически запрещено принимать препараты, влияющие на свертываемость крови и кроветворение: анальгин и аспирин.

Во-вторых, не стоит самостоятельно себе назначать обезболивающее, даже если оно не с ацетилсалициловой кислотой, а с парацетамолом. Лучше доверить назначение препаратов врачу!

Во время менструации меняется гормональный фон, соответственно, меняется реакция организма на лекарства. Могут возникать аллергии ни с того ни с сего. Может появиться непереносимость препаратов, назначенных врачом против инфекции, например антибиотиков.

Если чувствуешь, что что-то не так: тошнит, кружится голова, постоянная слабость, сыпь, резкая боль, нарушение пищеварения, — сразу в больницу.

Если вы любите понежиться в горячей ванне или посещаете сауну с баней, то стоит отложить такие мероприятия на несколько дней. При сильном повышении температуры тела происходит быстрое расширение сосудов. Возможно, это и полезно некоторым представительницам слабого пола, однако точно не в этот период.

Следствием таких процедур может стать усиление выделений и возникновение обильного кровотечения. Это может повлечь за собой не только необходимость в медикаментозном лечении, но и отправку в медицинское учреждение. То же самое относится к горячему душу.

Любые косметические процедуры во время месячных — деньги, выброшенные на ветер. Пилинг, мезотерапия, увеличение губ, уколы ботокса и гиалуроновой кислоты, татуаж!

Даже обычное окрашивание волос может дать неожиданный результат. Усилятся болевые ощущения во время любых манипуляций с кожей и волосами, к примеру при выщипывании бровей, а всё из-за высокого содержания прогестерона в крови.

Всё дело в гормональном фоне, который меняется в этот период, потому кожа и волосы ведут себя не так, как обычно. Можно не только не добиться желаемого эффекта от процедур, но и навредить себе.

Также следует воздержаться:

1. От тяжелого физического труда и половой активности: и то, и друго способствует развитию эндометриоза. Половые контакты во время менструации могут способствовать забросу крови в фаллопиевы трубы. Это ведет к тому, что жидкость оседает на брюшной полости и развивается эндометриоз. Данное заболевание очень коварно и опасно. Оно приводит к таким явлениям, как спаечный процесс, бесплодие, сбои в менструальном цикле.

Во время менструации слизистая оболочка матки и влагалища наиболее уязвима. Если во время акта произойдет попадание микробов, то может развиться воспаление. В этом случае понадобится длительное и серьезное лечение.

2. Спровоцировать сильное кровотечение может также прием алкоголя: он расширяет стенки кровеносных сосудов, так что пить во время менструации крайне нежелательно.

3. Не стоит есть определенные продукты по той же причине: шоколад, дрожжевой хлеб, слишком острые и соленые блюда, сметану, орехи, яйца, молоко, кофе, мясные изделия в виде колбас. Также эта пища может стать причиной головной боли во время месячных и даже головокружения.

4. Кстати, о том, чтобы не вредить себе лишний раз. В дни менструации женщина является более эмоционально уязвимой. Позаботься о себе: не стоит смотреть слезливые мелодрамы, читать грустные книги, говорить на печальные темы с друзьями и затрагивать болезненные вопросы в общении с близкими людьми. Это поможет избежать негативных эмоций, истерик, неприятных переживаний!

Медики говорят о следующих манипуляциях, которые не только разрешены, но и необходимы:

  1. Соблюдайте гигиену
  2. Менять прокладку или тампон необходимо каждые 3-6 ч даже в том случае, если выделения скудные.
  3. Чаще пользуйтесь влажными салфетками для интимной гигиены или подмывайтесь с мылом.
  4. Старайтесь чаще находиться на свежем воздухе и гулять.
  5. Правильно и регулярно питайтесь.
  6. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам.
  7. Носите просторную одежду.
  8. На время месячных откажитесь от узких брюк и лосин.
  9. Старайтесь получать только позитивные эмоции

Вам теперь известно, что нельзя делать при месячных и почему. Расскажите об этой важной информации своим младшим сестрам или дочерям.

Жмите на ссылку и получите гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

источник