Учитывая индивидуальные особенности каждого женского организма, активная фаза менструального цикла может сопровождаться разными симптомами. На фоне абсолютного здоровья женщины отсутствуют особенные неприятные ощущения, но при различных воздействиях внешних факторов всегда существуют риски ухудшения самочувствия. Так, что нельзя делать при месячных?
Занятия активными видами спорта во время активной фазы менструального цикла лучше приостановить. Ели спорт для женщины является профессией, лучше прибегнуть к обычной разминке, легкой тренировке. Повышенные физические нагрузки усиливают прилив крови к репродуктивным органам. На фоне прилива может усилиться кровотечение.
Нельзя во время месячных поднимать тяжести, начинать тренировки без предварительной подготовки. При обильном кровотечении возможно снижение гемоглобина, что может провоцировать ухудшение самочувствия. После тренировок часто возникают следующие состояния:
боль в органах малого таза.
Во время месячных у молодых девушек медицинская комиссия обычно дает освобождение от уроков физкультуры.
Ранний возраст часто сопровождается яркой клинической картиной, частой сменой настроения.
Специалисты не рекомендуют заниматься сексом во время месячных. Активная фаза менструального цикла является прямым запретом на сексуальные отношения не только по нравственным причинам:
высокие риски инфицирования обоих партнеров;
невозможность женщины достигать сексуального удовлетворения;
эстетический дискомфорт (маркость, неприятный запах, неудобство).
Если женщины считают менструацию защитой от нежелательной беременности, то гинекологи уже давно развенчали и этот миф. Секс является той же физической нагрузкой, которую следует избегать в этот период.
Алкогольные напитки любой крепости противопоказаны организму женщины вообще, не говоря об активной фазе менструального цикла. Под воздействием этанола расширяются сосудистые просветы, усиливается прилив крови. При ослабленных сосудах возможно усиление кровотечения, устранить которое в отягощенных случаях невозможно без врачебной помощи.
При месячных важна постоянная гигиена, но в этот период достаточно теплого душа перед каждой сменой прокладки. Клиницисты знают множество случаев, когда прием горячей ванны или посещение сауны провоцировали серьезные кровотечения . При купании в открытых водоемах или бассейнах возможно инфицирование. Тампонирование влагалища не является абсолютной защитой от патогенной микрофлоры.
Одним из противопоказаний к проведению различных косметологических процедур, хирургических операций (кроме экстренных), осмотров и лабораторных анализов является активная фаза менструального цикла. Факт обусловлен выраженным снижением свертывающей способности крови, изменением гормонального фона. Анализы могут выдавать некорректные результаты, а кровь во время процедур будет сложно остановить.
Во время месячных рекомендуют на время прервать тепловые обертывания грязями, магнитно-волновые процедуры, УВЧ-прогревания, гимнастику, корректирующий массаж.
Специалисты из области эстетической медицины, пластической хирургии и стоматологии считают период менструации неблагоприятным периодом для проведения различных манипуляций. В косметологии известны случаи возникновения неприятных осложнений процедуры, пигментацию, синяки и кровоподтеки в области лица (например, при уколах Ботокса). Химический пилинг и глубокая чистка лица могут спровоцировать негативную реакцию кожи, которая проявляется в виде покраснения, аллергической сыпи, отечности.
Во время месячных не следует принимать без необходимости некоторые препараты, влияющие на функциональность органов кроветворения, свертывающую способность крови. Анальгин и Аспирин в качестве анальгезирующих препаратов вызывают максимальное разжижение крови, что способствует усилению кровотечения. При болях рекомендуется использовать обезболивающие средства, не содержащие в составе ацетаминофена или ацетилсалициловой кислоты (Ибупрофен, Парацетамол).
При постоянной медикаментозной коррекции некоторых хронических заболеваний органов или систем возможно изменение эффективности препаратов. На время активной фазы менструального цикла можно обсудить с врачом изменение дозировки, при необходимости. Применение некоторых травяных сборов могут спровоцировать сокращение маточной мускулатуры, сильные схваткообразные боли, усиление кровоточивости.
Многие врачи-гинекологи выступают против ношения тампонов во время месячных. Допускается использование тампонов лишь 1-2 раза, например, для определенного наряда или во время посещения бассейна (сопровождение ребенка, отдых с семьей на пляже). Причинами запрета являются следующие аспекты:
высокие риски инфицирования влагалища;
травматизация слизистых цервикального канала.
Смена тампонов не всегда происходит в стерильных условиях, когда есть возможность вымыть руки с мылом и промыть промежность. При длительном ношении теплая среда способствует быстрому разложению клеток крови, неприятному запаху, инфицированию.
При месячных лучше использовать прокладки, которые следует менять не реже, чем через раз в 4 часа. Это необходимо при скудных выделениях. Обильное кровотечение можно контролировать при помощи урологических прокладок.
Женщинам, следящим за собственной фигурой, не рекомендуется начинать диеты, ограничивать себя в суточном объеме пищи. Ослабленный организм может среагировать на ограничения в пищи тошнотой, головокружением, обмороками, недомоганием. Достаточно соблюдения привычного рациона, который соответствует клиническому анамнезу женщины, ее здоровью. Во время менструации снижается уровень железа, протеина, кальция и фолиевой кислоты, поэтому очень важно сбалансированное полноценное питание. Дополнительно можно принимать витаминные комплексы.
При месячных рекомендуется пить насыщенные морсы, компоты, отвар шиповника, ромашки. Важно соблюдать питьевой режим (при отсутствии заболеваний почек). Обильное питье позволяет очищать организм, выводить шлаки, токсины.
Месячные у женщин требуют соблюдения постоянной гигиены промежностей. Перед каждой сменой гигиенических тампонов и прокладок необходимо мыть половые органы и руки проточной водой с мылом. Организм при месячных очищается и кровяное отделяемое выходит наружу. Для этих целей самыми лучшими средствами гигиены являются гигиенические прокладки. Современные материалы имеют отличную впитываемость, защиту от протеканий, выделения выходят наружу, не скапливаются в цервикальном канале, как при использовании тампонов. Образ жизни женщины в период месячных должен соответствовать следующим критериям:
регулярная смена прокладок (каждые 4 часа);
постоянные подмывания промежностей;
использование салфеток после каждого туалета;
ношение «дышащего» удобного белья (эти вещи нельзя использовать несколько дней подряд);
длительные прогулки на свежем воздухе;
исключение алкоголя, вредных привычек;
сбалансированная диета, включающая свежие овощи, фрукты.
При эмоциональных расстройствах следует выпить успокаивающий чай, хорошо выспаться и расслабиться. Если раздражение достаточно сильное, можно использовать седативные препараты.
Бытует мнение, что нельзя посещать церковь во время менструации. Месячные окутаны мифами и в религиозном отношении. Посещение религиозных святынь в период месячных запрещено лишь по причине отсутствия в прошлых веках средств личной гигиены. Именно поэтому женщины считались «грязными». Современный мир позволяет женщинам чувствовать себя уверенно в любом общественном месте и не доверять сомнительным выдумкам.
Менструация у женщин является естественным процессом организма, своеобразным обновлением и подготовкой к будущему материнству. Все силы организма направлены на очищение, поэтому женщина может испытывать недомогание, усталость, общую слабость. Вот почему нельзя осуществлять многие процедуры. Даже в случае отсутствия неприятных симптомов в активную фазу менструального цикла, женщинам рекомендуется соблюдать некоторые ограничения для сохранения здоровья органов малого таза и репродуктивной системы.
источник
Можно ли пить во время месячных? Многих интересует этот вопрос и речь необязательно идет о спиртных напитках, хотя и эту сторону вопроса также нелишним будет обсудить. Женщинам известно, что перед менструацией организм накапливает излишнюю жидкость, появляются отеки. После окончания месячных они сходят и организм приходит в норму, но возможно существуют какие-либо способы, чтобы избежать этого. Какие существуют лекарства, которые рекомендуется принимать при месячных, какие продукты лучше употреблять в этот период, можно ли избавиться от нежелательных симптомов при помощи лекарственных трав – на все эти вопросы современная женщина должна знать правильные ответы.
Ни для кого не секрет, что сегодня многие девушки не отказывают себе бокал-другой вина или употребляют более крепкие напитки. Поступая так, они не берут во внимание особенности женского организма и его значительные отличия от мужского. Женщины используют спиртные напитки, чтобы избавиться от последствий стрессовых ситуаций, множество которых окружает их в нашем напряженном образе жизни. Некоторые пытаются при помощи алкоголя избавиться от болей в животе и груди, которые часто сопровождают менструацию.
Конечно, не хотелось бы ущемлять себя, отказываясь от приглашения в гости или от встречи с друзьями. Но вот вопрос, можно ли пить спиртные напитки во время месячных, и действительно ли спиртные напитки способны избавить от нежелательных симптомов и излишней раздражительности. Большинство врачей придерживаются мнения о том, что употреблять спиртные напитки нельзя.
Каждая женщина определяет для себя сама – употреблять ли во время месячных спиртные напитки или нет. Главное — не забывать о возможных последствиях. Употребление коньяка, водки, а также других крепких напитков в период месячных крайне нежелательно даже в малых количествах, не говоря уже о большой дозе. Хрупкий женский организм способен страдать от алкоголя в обычные дни, а уж в критические – спиртное, особенно крепкие напитки, особенно неприемлемы. 
Из-за расширения сосудов под действием водки или коньяка может возникнуть сильное кровотечение, остановить которое возможно только в стационарных условиях. Представьте себе, пьяную женщину забирает скорая, медики очищают ее организм от алкоголя в крови, а уж затем начинают останавливать кровотечение. Какого позора можно натерпеться наутро!
У врачей не существует единого мнения по поводу того, можно ли при месячных пить вино? Категоричного запрета нет, все дело в количестве выпитого. Одного бокала красного вина будет достаточно, подобная доза действительно расслабит и уменьшить боль. Лучше всего выпить немного сухого красного вина после окончания месячных, в последние их дни. 
За время месячных некоторые женщины теряют довольно значительное количество крови. Многие из них соблюдают диету и ограничивают свое питание, имеют малый вес и могут испытывать некоторую слабость и головокружения именно от потери крови. Хорошее красное вино способно отлично восполнить эту кровопотерю, главное — не переборщить с мерой.
Никто, даже злоупотребляющие алкоголем люди, не станут отрицать, что распитие спиртных напитков приносит лишь временное удовольствие. И это касается напитков любой крепости, даже таких, как пиво. Последствия, которые наступают после употребления спиртного не стоят получаемого удовольствия от них. В отличие от сухого красного вина, пиво во время менструации не рекомендуется употреблять даже в малом количестве. Излишняя жидкость в организме нагрузит почки и вызовет к нарушениям в водном балансе организма в период месячных.
Если брать во внимание медицинскую точку зрения, то спиртные напитки употреблять нежелательно всем, а особенно женщинам. Алкоголь оказывает негативное влияние на многие системы организма, репродуктивная система страдает от него в одной из первых. При употреблении алкоголя в дни месячных негативное влияние алкоголя увеличивается потеря крови, менструации становятся более обильными и болезненными.
Следует заметить, что употребление алкоголя по-разному влияет на месячные у различных женщин. Это зависит от общего состояния организма, от вида напитков и от их количества и т. п. Однако при всех различиях почти у всех увеличивается интенсивность кровотечения и его продолжительность.
Подавляющее количество женщин во время месячных испытывают болезненные ощущения различной интенсивности. Некоторые легко переносят эти симптомы, у других болезненные проявления месячных бывают настолько сильными, что они вынуждены на несколько дней отказываться от привычного образа жизни, проводя это время в постели.
Единственным спасением и избавление от такого состояния часто являются лекарственные средства. Несмотря на возможные побочные эффекты таблеток, у многих женщин не остается другого выбора, чтобы избавиться от боли при месячных.
Весьма эффективным средством, способным значительно облегчить состояние в этот период – нестероидные препараты. Чтобы получить полный эффект от приема таблеток, начать их прием необходимо за несколько дней до начала менструации. С этой целью можно принимать Ибупрофен, Диклофенак, Кетапрофен, Пироксикам, Напроксен. При приеме этих средств, возможна индивидуальная непереносимость с возникновением тошноты и рвоты, поэтому не задерживаясь в желудке, таблетки просто не успевают подействовать.
Для снятия боли при месячных можно использовать спазмолитики, смягчающие интенсивность маточных сокращений. Чаще всего с этой целью применяют Но-шпу, Папаверин, Галидор, Спазмагол, Спазгам. Эффективно устраняют болезненные симптомы и анальгетики, которые помимо своего основного предназначения способны избавить от лихорадочного состояния и чувства слабости, которые нередко сопровождают месячные. Этого можно добиться применением Анальгина; Баралгина; Миналгина; Пиретина; Новалгина; Рональгина.
Показаниями к лечению с применением гормональных средств служит развитие вторичной аменореи, выражаемой в прекращении месячных из-за поражения яичников. Чаще всего для этого прибегают к Дюфастону, представляющему собой аналог прогестерона, позволяющему изменить слизистую матки до состояния, идентичному при нормальном функционировании яичников. В результате после использования препарата, как правило, наступают месячные. После лечения, которое продолжается на протяжении 3 – 4 месяцев, работа яичников приходит в норму.
Дюфастон ни в коем случае нельзя принимать беспорядочно и без рекомендации гинеколога, так как подобные методы способны вызвать дисбаланс в гормональной системе. Не рекомендуется использовать препарат для того, чтобы самостоятельно вызвать месячные раньше положенного срока. Месячные могут начаться, но дальнейшее состояние потребует длительно восстанавливать гормональный уровень до нормы.
Постинор представляет собой синтетический препарат с гестагенным и антиэстрогенным действием для проведения экстренной контрацепции. Он способен подавлять процессы овуляции и приводить эндометрий в состояние, неспособное к принятию эмбриона. Действие препарата рассчитано на период до совершения имплантации. При помощи Постинора можно предотвратить угрозу беременности в более 80% случаев. Эффективность препарата напрямую зависит от промежутка между совершенным половым актом и употреблением препарата, чем больше промежуток, тем меньший эффект будет получен. Действие его рассчитано на трое суток.
Постинор для предупреждения беременности разрешено принимать в любой фазе цикла, однако повторно применять его в течение одного цикла не рекомендовано, так как подобные действия могут вызвать ациклические кровотечения.
Действие Постинора основано на предупреждении нежелательной беременности, и он не способен избавить от уже состоявшегося зачатия с имеющимся жизнеспособным эмбрионом. Это главное отличие действия Постинора от аборта.
Кандидоз, или молочница – довольно распространенное заболевание, представляющее собой поражение грибками слизистой половых органов. Болезнь сопровождается очень неприятными ощущениями, особенно труднопереносимыми, если молочница проявила себя во время месячных. Причиной появления может послужить прием антибиотиков, снижение иммунитета или гормональный сбой. Перейдя в хроническую форму, заболевание переходит в фазу обострения именно перед месячными.
Облегчить состояние можно с помощью лекарственных средств, а именно:
Преимущество этих таблеток заключается в отсутствии побочных эффектов и в минимальных противопоказаниях.
Специалисты, изучающие влияние лекарственных растений на организм человека и успешно применяемые их на практике, не без оснований считают, что существенно облегчить предменструальный синдром можно при помощи отваров из целебных трав. Болезненные ощущения и плохое самочувствие во время месячных могут снизить или вовсе избавить от них следующие растения: кора крушины, березовый лист, ромашка, мята, вереск. Также неплохими успокаивающими и подавляющими боль при месячных, свойствами обладают валериана, тысячелистник и цветы боярышника.
При обильных продолжительных менструациях сможет оказать помощь сбор из травы зверобоя, золототысячника и тимьяна ползучего. Столовую ложку смеси из равных частей этих трав залить стаканом кипятка и томить на медленном огне около 10 минут. Принимать такой объем отвара утром и перед сном.
Растение боровая матка способна привести в норму нерегулярный менструальный цикл, так как содержит в своем составе кумарины. Благодаря этим свойствами снижается свертываемость крови и капилляры в эндометрии, при наполнении кровью лопаются, что ускорят и облегчает начало менструации. Растение влияет на уровень половых гормонов в организме, вызывая их активную выработку, что приводит количество прогестерона, ЛГ и ФСГ в соответствующую норму и устраняет возникший дисбаланс.
Для приготовления отвара столовую ложку измельченного сухого сырья заливают стаканом кипятка и держат на водяной бане 25 минут. После чего настаивают в течение 3 часов и употребляют по 1 столовой ложке до 4 раз в день.
Данную траву часто используют при планировании беременности. Ее принимают в течение всего цикла, за исключением менструации. Помимо того, что с ее помощью удается отрегулировать цикл, она способна оздоровить микрофлору влагалища. Также наблюдаются случаи, когда после ее применения рассасывались кисты. Помогает забеременеть применение этой травы и после операции на яичниках. При месячных, Красную щетку применяют, если возникает необходимость снизить обильные кровопотери.
Вообще, запрета на кофе во время месячных – не существует. Не рекомендуется употреблять в этот период только крепкий кофе. Не рекомендуют специалисты употреблять и растворимые сорта кофе, поскольку он имеет весьма отдаленное отношение к настоящему кофе. Натуральный кофе, перемолотый собственными руками из зерен, если вы никак не можете обойтись без этого напитка, в критические дни нужно готовить не очень крепким и не более одной чашки. 
Есть и польза от кофе – если его пить его с молоком и некрепким, то он способен оказывать мочегонный эффект и избавлять от излишней жидкости.
Еще лучше, если в период месячных заменить кофе на цикорий – пользы от этого будет намного больше, так как этот напиток обладает огромным набором полезных свойств.
Биологически активная добавка Истоки Чистоты представляет собой новейшую систему для комплексного очищения организма, которое происходит на клеточном уровне. Действие системы основано на очищении в трех важных направлениях: межклеточное очищение, очищение в самих клетках и последующая антиоксидантная защита.
Особенно рекомендуется использование этого препарата для тех, кто проживает в неблагоприятной экологической обстановке, в городах с крупным промышленным потенциалом. В составе системы – лекарственные травы, обладающие различными свойствами, а также растительные биофлавоноиды, витамины и различные микроэлементы, необходимые нашему организму.
Как известно, святая вода обладает уникальными свойствами, которые порой трудно объяснить с научной точки зрения. Она помогает избавиться от негативного влияния недоброжелателей, так называемого «Сглаза», очистить свое жилище, избавиться от болезней и еще многое другое. Можно ли пить святую воду женщинам при месячных, так как некоторые ограничения при посещении церкви женщинам в подобном состоянии существуют, хотя и не везде.
Единого мнения на сегодняшний день церковь не озвучивает, и как пока соборное решение не будет принято, каждый священник будет сам принимать решение. В одних церквях женщинам в критические дни разрешено даже принимать причащение, в других не советуют даже посещать богослужения. Может и глоток святой воды в эти дни — не такой уж и большой грех?
Святую воду пьют утром и натощак, с молитвою, этим вы как бы очищаете свою душу от греховных помыслов и соблазнов. При болезни разрешено пить святую воду целый день небольшой порцией, опять же, сопровождая это молитвами и прося прощения. Только употребляемая натощак, эта вода проникает в самые затаенные уголочки души и тела и освящает их. Если святую воду пьют, чтобы избавиться не от физического, а от недуга душевного, то делать это можно в любое время суток, когда вы почувствуете в том необходимость. Можно ее добавлять и в обычную воду, в таком случае, та тоже приобретает особенные свойства. Главное – не готовить из нее чай и не использовать в приготовлении пищи, так как она предназначается для облегчения души, а не желудка.
Количество потребляемой воды не должно быть большим, достаточно одной ложки. Можно пить ее из стаканов или кружки, которые ранее не применяли для греховных напитков. Нельзя пить святую воду прямо из банки, так как этим вы проявите неуважение к святыням.
источник
Когда болит живот во время месячных, женщина или молодая девушка порой становится совершенно нетрудоспособной. Каждая 10 женщина страдает от нестерпимых болей при месячных, нередко приводящих к обморокам и даже судорогам. Считается, что менструация — естественный процесс в организме женщины, который не должен сопровождаться очень сильными спастическими болями внизу живота, тем более не должно быть рвоты, тошноты, головной боли, диареи или запора.
Гинекологи настоятельно рекомендуют при интенсивных болезненных месячных сначала выяснить причину ее возникновения, поскольку это может быть не просто особенностью вашего организма, а быть симптомами серьезного заболевания или нарушения функционирования нервной, половой, эндокринной системы, быть симптомом дисплазии соединительной ткани или аномалией развития половых органов и пр. В этой статье мы расскажем о том, как уменьшить боль при месячных девушке или женщине, что следует предпринять для облегчения боли во время менструации и определить истинную причину такого ненормального состояния организма.
В гинекологии принято болезненные месячные разделять на первичные, когда у девушки с самого начала становления менструации никогда не было безболезненных месячных и вторичные, когда сильная боль при менструации возникает у женщин после 30 лет на фоне различных инфекционно-воспалительных заболеваний женских половых органов, гормональных сбоев, после хирургических вмешательств и пр.
Как утверждают многие женщины и врачи, первичная альгоменорея (боли при месячных) может самостоятельно пройти после рождения женщиной ребенка, тогда матка станет менее болезненно сокращаться во время месячных. Но, если этого не происходит, более того, если молодая женщина не может забеременеть и у нее происходит целый комплекс симптомов как перед менструацией — предменструальный синдром, так и во время месячных, следует обязательно пройти комплексное обследование не только у гинеколога, но и у таких специалистов, как гастроэнтеролог, фтизиатр-гинеколог, невролог, эндокринолог, остеопат, психотерапевт.
Поскольку основными причинами болезненных месячных у девушек могут быть общие системные заболевания, такие как дисплазия соединительной ткани, выражающаяся в развитии искривления позвоночника, нарушения функций ЖКТ, частыми вывихами, варикозным расширением вен ног и органов малого таза. Также причиной первичной альгоменореи может быть туберкулез половых органов, приводящий к аномалиям развития половых органов, недоразвитию молочных желез, матки и придатков матки, являющийся причиной стойкого бесплодия. Различные заболевания нервной системы, расстройства психики, эмоциональная неустойчивость у девушек может быть следствием того же туберкулеза гениталий или быть самостоятельным нарушением, имеющим наследственные или врожденные корни.
Учитывая вышесказанное, следует сначала исключить эти патологии, а затем на основании установления или исключении этих диагнозов принимать решение о методах облегчения боли при месячных.
Для уменьшения боли при месячных у девушек с первичной альгоменореей возможно будет достаточно использования немедикаментозных методов борьбы с болезненными месячными, такими как:
Это очень легко говорить, но достаточно трудно научиться расслабляться, успокаиваться, не расстраиваться, справляться со стрессами. В наше нелегкое время, обилие негативной информации, озлобленность окружающих людей, финансовые проблемы, неудачи в личных отношениях подвергают современную женщину к постоянным эмоциональным потрясениям. Мысль — материальна, если уметь совладать с собой и настраиваться на определенную позитивную волну, можно справиться с любой проблемой, следует только постоянно работать над собой, контролировать свои мысли, не обращать внимание на мелочи, правильно расставлять приоритеты. В этом помогают занятия Йогой, медитация.
Как не звучит банально, но отказ от этих привычек может уменьшить болевые ощущения при месячных. Женский организм не способен справляться с никотиновой и алкогольной атакой, так как мужской. Курение очень пагубно отражается на всем женском организме, провоцируя раннее старение, болезненные месячные, приближая климакс, провоцируя возникновение различных болезней и повышая риск онкологических заболеваний. В наше время онкологической напряженности, когда рак поражает даже молодых женщин детородного возраста, если добавлять еще и никотиновое ежедневное отравление и алкогольную интоксикацию, это нагружает иммунную систему, которая постепенно перестает уничтожать раковые клетки и позволяет им разрастаться.
- Занятия Бодифлексом, йогой
При болях во время месячных следует ограничить физическую активность и половые контакты во второй фазе менструального цикла, однако, в первой фазе очень полезно заниматься йогой или Бодифлексом. Почему? Эти два вида физических упражнений оказывают положительное воздействие на женские половые органы, поскольку и при занятиях йогой, и при Бодифлексе происходит мощный массаж внутренних органов, и органов малого таза в том числе. Эти упражнения способствуют рассасыванию спаек, стимулируют овуляцию, и вообще благотворно влияют и на дыхательную, и на опорно-двигательную, и на сердечно-сосудистую системы организма.
Правильное питание положительно сказывается не только на облегчении боли при месячных, но и на общем состоянии здоровья. За несколько дней до менструации следует есть как можно больше фруктов и овощей, не стоит переедать, особенно следует ограничить употребление жирной и сладкой пищи, мучных и рафинированных продуктов, исключить фаст-фуд, колбасные, мясные и молочные изделия. Следует употреблять больше жидкости, до 2- 2,5 литров в день, лучше, если это будет не чай и кофе, а минеральная вода, свежевыжатые овощные и фруктовые соки — морковный, свекольный, яблочный, апельсиновый, ананасовый, а также полезны горячие фиточаи с ромашкой, мятой.
Любое переохлаждение, тоненькие колготки в мороз, некачественная осенняя и зимняя обувь, способствующая промоканию ног в холодное и дождливое время года, провоцируют воспалительный процессы в малом тазу, вызывая сальпингит, аднексит (см. воспаление придатков — симптомы и лечение), нарушая менструальный цикл и приводя к болезненным менструациям и даже к бесплодию.
- При появлении сильных болей можно прижать ноги к груди и положить грелку на живот
Как снять боль при месячных? Приложите бутылку с теплой водой или грелку к животу и полежите прижав ноги к груди, это способствует усилению кровотока и снижает болезненные спазмы, держать грелку следует не более 15-20 минут, иначе это может усилить кровотечение.
Иногда нахождение в душном помещении усугубляет состояние, усиливает боли при месячных, если выйти на свежий воздух, погулять в парке, или просто хорошо проветрить помещение — это может облегчить состояние, уменьшить головную боль, и боль внизу живота.
- Очень важно сохранение первой беременности при первичной альгоменореи
Первый медикаментозный аборт (последствия) у женщины с болезненной менструаций, может спровоцировать развитие в дальнейшем бесплодия и усугубить болезненность при протекании менструации. После беременности в большинстве случаев уменьшаются боли при месячных.
- Физиотерапия, массаж, акупунктура
Достаточно эффективным методом физиотерапевтического лечения является электрофорез на зону солнечного сплетения с новокаином, врач может назначить 6-8 сеансов с расчетом, чтобы к началу менструации завершить лечение. Также возможно проведение различных вариантов рефлексотерапии, акупунктуры — общий, точечный массаж, баночная терапия, кровопускание с помощью гирудотерапии также оказывают благоприятное воздействие на весь организм и на половые органы в том числе, однако, такие методы лечения лучше доверять профессионалам. Если нет возможности проведения лечебного массажа перед месячными, во время менструации можно самостоятельно делать пассивный массаж с помощью аппликатора Кузнецова, приложить его на поясницу и лечь на спину, полежать так 10-15 минут.
- Ведите учет проведенных методов и календарь менструаций
Девушкам и женщинам с болезненными месячными следует вести календарь характера и симптомов менструации. В нем следует указывать продолжительность месячных, длительность менструального цикла, интенсивность кровотечения, скудные месячные или обильные менструации (маточное кровотечение), а также характер, локализацию болей, прочие симптомы, сопровождающие месячные. Женщинам, стремящимся забеременеть, также в календаре можно учитывать базальную температуру, помогающую в определении овуляции. В дневнике месячных стоит фиксировать варианты терапии, проводимой для облегчения боли, это поможет в дальнейшем для определения эффективности того или иного средства или метода снятия болей, а также поможет вспомнить и описать свои симптомы при посещении гинеколога.
- Соблюдение режима сна, отдыха, работы
Полноценный 8-10 часовой сон, соблюдение режима дня и питания, привычка ложиться спать точно в одно и то же время, не допускать переутомления -простые советы, но очень действенные. Соблюдение режима во всем — успокаивает нервную систему, делает жизнь размеренной и спокойной, помогает справляться со стрессами.
Если месячные у девушек сопровождаются значительными нервно-психическими признаками, такими как изменение восприятия запахов, нарушение вкуса, немотивированная слабость, истеричность, повышенная раздражительность, депрессивное настроение, анорексия, то следует использовать успокоительные средства — настойку или таблетки валерианы, Реланиум, Триоксазин и прочие седативные лекарства по назначению врача.
- Анальгетики, спазмолитики, НПВС
Если все перечисленные немедикаментозные средства не дают облегчения, для уменьшения боли при месячных показаны спазмолитики, такие как Спазган, Но-шпа и нестероидные противовоспалительные препараты — Кетанов, Ибупрофен, Бутадион, Найз. Самым безопасным среди этих средств является Но-шпа или отечественный аналог Дротаверина гидлохлорид, Папаверин, они разрешены к применению даже при беременности, можно применять сразу 2 таблетки до 3 раз в сутки. НПВС, конечно, обладают более выраженным обезболивающим действием, однако, они имеют ряд побочных эффектов, отрицательно воздействуя на все системы и органы, особенно на ЖКТ, ЦНС.
- Гормональные пероральные противозачаточные средства
По рекомендации гинеколога при первичной альгоменорее, чтобы избавиться от боли при месячных, назначаются гормональные противозачаточные препараты, такие как Овидон, Антиовин, Тризистон, Диане-35, Ярина (см. список всех оральных контрацептивов), а также использование лекарственных препаратов из натуральных прогестинов, например, Дюфастон.
Желательно все витамины получать с продуктами питания, фруктами и овощами, но если сдать биохимический анализ крови и установить дефицит конкретных витаминов или минеральных веществ, можно восполнить недостаток с помощью витаминных комплексов или отдельных витаминов в инъекциях. Чаще всего женщины испытывают дефицит кальция — можно принимать Кальций Д3, витамины группы В, витамин Е, магне В6.
Когда у женщины, уже имеющей детей, начинают возникать боли при менструации, сопровождающиеся дополнительными комплексами симптомов — тошнотой, головной болью, депрессией, обмороками, тахикардией, болями в суставах, зудом кожи — это обусловлено развитием различных заболеваний эндокринной, нервной, вегето-сосудистой системы, или вызвано различными патологиями и заболеваниями женских половых органов.
Чаще всего, вторичная альгоменорея появляется при эндометриозе, полипах в матке, спаечном процессе при инфекционно-воспалительных заболеваниях половых органов — сальпингите, оофорите, сальпингоофорите, а также при раке матки, раке яичников, варикозном расширение вен в брюшной полости и нижних конечностях, при тазовом неврите, при рубцовых сужениях шейки матки от частых медицинских абортов, внутриматочных вмешательствах, диагностических выскабливаний и прочих хирургических операциях.
Поэтому чтобы облегчить боль при месячных при вторичной альгоменореи следует лечение направлять на устранение причины, терапию заболевания, вызвавшее такое нарушение. Иногда неправильно установленные внутриматочные контрацептивы, способствуют развитию болей во время месячных, в этом случае их следует удалить. При спаечных процессах, эндометриозе или опухолевых поражениях половых органов рекомендуется соответствующая терапия или хирургические операции, после чего назначается курс реабилитации, физиотерапевтические процедуры и санаторно-курортное лечение.
Как избавиться от боли при месячных? При вторичной альгоменорее, также как и при первичной можно пытаться облегчить боль при месячных немедикаментозными методами. При отсутствии эффекта от них, показаны медикаментозные способы, симптоматическая терапия, основанная на уменьшении болей при менструации посредством спазмолитических и НПВП, успокоительных препаратов для ослабления психо-эмоциональных симптомов.
Народные средства по уменьшению болей при менструации основаны на применении различных сборов лекарственных трав. Однако, следует помнить, что любое лекарственное растение или сбор трав является таким же лекарством, как и таблетки, с возможными противопоказаниями и аллергическими реакциями. Если у женщины есть склонность к аллергическим проявлениям, то следует очень осторожно использовать сборы трав, проверяя реакцию организма на каждое средство. Настои трав рекомендуется принимать теплыми и пить медленно.
- Корень девясила- 1 чайную ложку заливают стаканом кипятка, настаивают 1 час, принимают 1 столовую ложку 3 р/день.
- Хвощ полевой — для приготовления настоя необходимо 1 ст. ложку залить 300 мл кипятка, один час настаивать, употреблять каждый час по 50 мг., увеличивать интервал приема по мере затихания боли.
- Сбор — лапчатка гусиная, золототысячник, хвощ полевой, трава спорыша, в соотношении 5:3:1:5, одну столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 1 час, принимать по 1 глотку в течение всего первого дня месячных.
- Корень сельдерея пахучего — 2 ст. ложки следует залить стаканом чистой холодной воды, настаивать 2 часа, процедить, принимать треть стакана 3 р/день.
- Листья лесной земляники — 1 ст. ложка заливается 1 стаканом холодной воды, настаивается 6-8 часов, в день следует выпивать полстакана.
- Сбор — корень валерианы, листья мяты перечной, цветки ромашки в соотношении 1:1:2, кипятком залить 1 ст. ложку смеси, настаивать полчаса, принимать 3 р/день по 2 ст. ложки.
- Листья малины — 3 ч.ложки листьев залить 1 стаканом кипятка, 15 минут настоять, принимать маленькими глотками в течение дня.
источник
Несмотря на то, что эти дни называют “критическими”, воспринимают как “наказание”, месячные оказывают благоприятное воздействие на организм женщины, очищая его и продлевая молодость. Менструальный цикл исключительно положительное эволюционное явление.
Менструация (месячные) — часть менструального цикла организма женщин, во время которого происходит отторжение функционального слоя эндометрия (слизистой оболочки матки), сопровождающееся кровотечением. От первого дня менструации начинается отсчет менструального цикла. Одной из наиболее важных функций менструального цикла женщины, является механизм самовосстановления физиологии. Менструации уникальны, они дают нам возможность деторождения и определяют уровень нашего здоровья. Многие женщины оценивают месячные, как временные неудобства, не осознавая их оздоровительного воздействия.
Это известный факт, что главная функция менструального цикла в том, чтобы тело освободилось от внутреннего слоя (эндометрия) в матке, для подготовки к следующему репродуктивному циклу. Выход эндометриальной ткани подобен скашиванию верхнего слоя травы на лужайке. Далее трава продолжает расти под воздействием влаги и солнца. Так же и эндометриальная ткань в течение месяца подвержена воздействию гормонов в ходе цикличного взаимодействия гипофиза и яичников. В зависимости от изменений на гормональном уровне, менструальный цикл также может быть различным по длительности и обильности выделений. Многие исследования подтверждают тот факт, что месячные помогают поддерживать здоровье женщины — регулярно очищают организм от нечистот.
ПМС (предменструальный синдром). Синдром симптомов.
Предменструальный синдром, также синдром предменструального напряжения, предменструальная болезнь, циклический синдром — симптомокомплекс, возникающий у некоторых женщин в предменструальные дни (за 2—10 дней до менструации) и характеризующийся психоэмоциональными, вегетососудистыми и обменно-эндокринными нарушениями, которые негативно сказываются на образе жизни женщин. Точная причина развития циклического синдрома до сих пор неизвестна.
Для одних женщин менструальный цикл это нормальное, безболезненное очищение, для других — период нестерпимой боли, эмоциональной нестабильности и слабости. Ощущения во время месячных бывают совершенно разными: от легкого дискомфорта до интенсивных болей. Современная медицина не дает ответа на вопрос — в чем причина настолько различных ощущений? В 1931 году было введено определение предменструального синдрома, симптомы которого обусловлены активизацией гормонов месячного цикла. С ПМС связывают более 150 симптомов, хотя до сих пор не было доказано, что многие из этих симптомов (переедание, эмоциональная неуравновешенность, плаксивость, тяга к сладкому и пр.) связаны с менструальным периодом. Существует большое количество теорий ПМС и физиологических и психологических: недостаток прогестерона, избыток эстрогена, недостаток витаминов В6 и В5, повышенный уровень пролактина, избыток альдостерона, недостаток эндорфинов, аллергические реакции, стресс и т.д. Однако ни одна из этих теорий не была окончательно доказана, а основная причина ПМС так и осталась загадкой. Поэтому лечение, основанное на этих теориях, имеет ограниченный эффект. И все же многие доктора признают, что стресс, недостаток физических упражнений, неправильно питание и другие факторы играю важную роль в появлении ПМС. Несмотря на это, они до сих пор не пришли в однозначному выводу, как помочь женщинам в эти дни.
Трудность в лечении ПМС возникает из-за многообразия симптомов. Следовательно, не существует универсального средства — витаминного или гормонального препарата — который бы решил проблему на биохимическом уровне.
Связь менструального цикла с другими биологическими циклами.
Большинство женщин осознают, что изменения в нашем настроении во многом определяется менструальным циклом. Наши тело, ум и эмоции очень тесно взаимосвязаны. Человеческие биологические ритмы являются сменой покоя и активности физиологии. Они присутствуют на каждом уровне — от уровня ДНК, гормонов и клеток, до более сложных уровней биологического функционирования — дыхательной системы, сна, усвоения пищи и менструальных циклов. Ритмы гормональной активности напрямую связаны с месячными. Была даже установлена взаимосвязь между операцией по удалению рака груди у женщин репродуктивного возраста с периодом месячного цикла. Очевидно, что эти природные циклы играют важную роль в поддержании здоровья женщин. Они созданы природой, чтобы регулярно восстанавливать нашу физиологию.
Все происходящее имеет свою причину. Природа наградила женщин месячными циклами (около 450 циклов в течение 40 лет) не просто для того, чтобы избавиться от неоплодотворенной яйцеклетки. Понимание того, что наши собственные биоритмы являются ритмами природы, приводит к осознанию необходимости поддержания баланса периодов покоя и активности в течение месяца. Нарушение любого биоритма ведет к появлению проблем менструального цикла. Поскольку каждый цикл связан с другими, происходит так, что если мы нарушаем режим сна, к примеру, из-за часовых поясов, тогда может нарушиться и менструальный цикл. Если ваша работа требует частых изменений в режиме дня, она также влияет на женский цикл.
Возникновение ПМС указывает на то, что наш месячный ритм и цикл выработки гормонов не согласованы между собой. Сбалансировав свой ежедневный ритм посредством правильного режима дня, вы сможете стабилизировать месячный цикл и избавиться от многих симптомов ПМС. Были проведены исследования в рамках которых, женщинам предлагались различные методики с целью устранения индивидуального дисбаланса. Так некоторые женщины испытывали облегчение благодаря достаточному отдыху и соблюдению нормального распорядка дня со своевременным сном, другие — после очистительных процедур, третьи — после откорректированной диеты с акцентом на правильное питание, четвертые — после выведения шлаков и применения пищевых добавок. И все же, если месячные сопровождаются сильными болезненными ощущениями, то терпеть не стоит, лучше принять обезболивающие средства.
Еще одной причиной болезненных месячных и ПМС служат накопившиеся в организме шлаки и токсины. Именно менструация и есть прекрасным способов от них избавиться. Главное в это время, пока организм очищается, не нагружать его дополнительными шлаками и токсинами за счет переедания или употребления вредной пищи, шоколада или кофе. Лучше выпить теплой или горячей воды, она поможет организму скорее очиститься и вывести шлаки. Особенно, если в течение месяца вы страдали запорами, не придерживались правильного питания, у вас слабое пищеварение и загрязненная окружающая среда, то в организме появляется избыток токсинов и шлаков. Многие симптомы ПМС возникают из-за накопления этих нечистот.
Если в течение месяца ваша диета и режим дня будут сбалансированы, а также вы будете уделять внимание физическим упражнениям, тогда вы отметите уменьшение количества симптомов ПМС по сравнению с прошлым месяцем, когда этого не соблюдали. Менструальные спазмы, тошнота, диарея и обильные выделения возникают тогда, когда организму нужно более интенсивное очищение, чтобы избавиться от большого количества продуктов метаболизма. Если большинство ваших симптомов связаны именно с этими нечистотами, то сразу после месячных ваше самочувствие заметно улучшается. Этот эффект может продолжаться в течение следующих 2-3 недель, но если будет отсутствовать правильное питание и распорядок дня, то в следующий месячный период симптомы ПМС повторятся. Если же в течение месяца вы будете более мудро подходить к выбору продуктов, минимизируете количество кофе, шоколада, алкоголя, сахара, соли, консервантов и полуфабрикатов, то симптомы ПМС снизятся, уменьшатся боли и дискомфорт.
Из-за накопившихся токсинов и шлаков организму приходится проделывать более интенсивную, чем обычно, работу для очищения при месячных. Более интенсивное очищение часто обостряет проблемы связанные с менструальным циклом и может стать причиной целого ряда симптомов, таких как эндометриоз и дисменорея.
Эндометриоз — заболевание, при котором клетки эндометрия (внутреннего слоя стенки матки) разрастаются за пределами этого слоя. В связи с тем, что эндометриоидная ткань имеет рецепторы к гормонам и в ней возникают такие же изменения, что и в нормальном эндометрии, то в ней тоже проявляются ежемесячные кровотечения. Небольшие кровотечения в неположенном месте приводят к воспалению в окружающих тканях и вызывают основные проявления заболевания: боль, увеличение объема органа и бесплодие.
Дисменорея — циклический процесс, при котором в дни менструации появляются сильные боли внизу живота. Другие симптомы: общая слабость, тошнота, рвота, головная боль, головокружение, отсутствие аппетита, сухость во рту, слюнотечение, вздутие живота, ощущение «ватных» ног, обмороки, эмоциональная неуравновешенность, повышение температуры тела до 38 °С. Дисменорея или “болезненные месячные” обычно возникают у женщин до 25 лет. Сильные боли, вызваны маточными спазмами, которые на некоторое время лишают мышцы матки кислорода. Как правило, это боли блокируют болеутоляющими средствами.
Для того, чтобы предотвратить многие симптомы во время месячного цикла, необходимо исключить чрезмерную умственную и физическую активность во время менструаций. Очень часто женщины не уделяют должного внимания симптомам, пытаясь решить основную причину, а просто принимают обезболивающие и другие лекарственные средства для избавления от них. Привычка принимать обезболивающее средство и продолжать заниматься своими делами дальше впоследствии может привести к серьезным проблемам. Организм сигнализирует, что в нем что-то не так. Попробуйте сбалансировать свое питание, уберите вредную еду, включите в рацион больше растительной пищи, не переедайте, минимизируйте употребление шоколада, кофе и алкоголя, пейте больше теплой воды, старайтесь уделять время отдыху и прогулкам, занимайтесь физическими упражнениями.
Бывает, что возникает задержка месячных без наступления беременности. С чем это может быть связанно:
- Чрезмерные физические нагрузки. Если вы увлекаетесь спортом, выжимая из организма все силы, не давая ему время на восстановление, то провоцируете организм. Отсутствие месячных — защитная реакция организма до восстановления. Чередуйте нагрузку с отдыхом и тогда месячный цикл восстановится.
- Избыточный вес. Организму с ним сложно. Здоровый человек не бывает толстым, поэтому нужно сменить рацион питания, включить физическую нагрузку, прогулки на свежем воздухе. Когда вес нормализуется, менструальный цикл восстановиться.
- Недостаток жиров в организме. Жир служит строительным материалом для клеток в нашем организме. Нет жиров — не из чего стоить. В первую очередь организм “заморозит” наименее приоритетную систему на данный момент, и это будет репродуктивная система. Добавьте растительные и животные жиры в свой рацион и месячный цикл восстановится.
- Недостаток калорий. В условиях недостаточности калорий организм не готов выносить ребенка, поэтому “отключает” работоспособность репродуктивной системы. Как только количество калорий будет соответствовать дневной норме, месячные восстановятся.
Возможные причины временного отсутствия месячных, если со здоровьем проблем нет:
- — переход на другой тип питания. К примеру, если вы были всеядной и резко решили стать вегетарианцем или сыроедом.
- — эмоциональный стресс
- — начало применения контрацептивов
Если проблема не решена и организм не готов запустить месячный цикл, а вы стимулируете его с помощью гормонов, то будьте готовы к тому, что после окончания курса гормонов, месячные снова прекратятся. Поэтому вначале нужно устранить проблему, по которой организм остановил менструальный цикл, и только потом, если все же будет необходимость, употреблять гормоны.
Помните о необходимости посещать гинеколога и маммолога в профилактических целях, и уж тем более, если что идет не так.
источник