Что пьют спортсменки что бы не было месячных

В профессиональном спорте дежурный врач должен следить не только за общим состоянием здоровья спортсменок, но и за менструальным циклом своих подопечных. Перед ответственными состязаниями, такими как: Чемпионат мира или Олимпийские игры, спортсменки должны мобилизовать все свои силы, чтобы показать высокий результат.

Содержание статьи:

Для тренера команды месячные у спортсменок – это фактор, неизбежно влияющий на результат состязания. Поэтому применяются различные способы во время соревнований, чтобы у спортсменок не было неприятных сюрпризов, и они могли полностью сосредоточиться на достижении максимальных результатов.

Любители спорта интересуются, как выступают спортсменки во время месячных и добиваются поставленной цели. Это вполне обычное для женского организма явление, как и интерес со стороны обывателей. Многие участвующие в соревнованиях спортсменки во время месячных не испытывают особого дискомфорта и не требуют какого-то дополнительного медицинского вмешательства.

Для них достаточно обычных тампонов, чтобы комфортно чувствовать себя во время соревнований. Если критические дни сопровождаются болевыми ощущениями, слабостью и головокружением, врач команды делает все возможное, чтобы месячные прошли перед состязаниями или сразу после их окончания.

Для задержки месячных спортсменкам приписывают противозачаточные таблетки, которые замедляют наступление месячных. Все спортсменки должны сообщать врачу команды о своем календаре, чтобы перед состязаниями можно было бы сместись наступление критических дней на несколько дней.

Для этой цели используются также гормональные таблетки, которые могут ускорить процесс. К тому же, задержка месячных у спортсменок бывает также из-за физических нагрузок. Это часто случается с юными спортсменками, организм которых только начинает привыкать к большим физическим нагрузкам. Некоторые тренера специально физически нагружают спортсменок, чтобы у них не было месячных во время важных соревнований.

Физические нагрузки и стресс на организм – это главные причины, почему у спортсменок не идут месячные даже без применения медикаментов. Выбор метода и способа чисто индивидуальный и зависит от организма каждой спортсменки.

Наиболее распространенный способ – это смещение графика месячных на несколько дней при помощи гормональных таблеток. Во время соревнований то, как спортсменки останавливают месячные зависит от вида спорта и индивидуальных особенностей организма.

То же самое касается теннисисток, которые по правилам должны выступать на корте в коротеньких белых юбках. Как и у других спортсменок, месячные у теннисисток вызывают много хлопот. Они, пожалуй, больше остальных переживают за свои выступления во время критических дней.

На теннисистках сосредоточенно внимание не только зрителей, но и миллионов телезрителей, поэтому они делают все возможное, чтобы не было сюрпризов с месячными. К тому же, они находятся на корте много времени.

Здесь, как и в других видах спорта применяют гормональные таблетки и препараты, которые помогают замедлить наступление критических дней. Это наиболее простой, надежный и безопасный способ решить проблему с месячными у спортсменок.

источник

Существует два разрешенных официально способа как задержать месячные.

Их используют спортсменки в период соревнований, актрисы при сложных съемках, женщины-космонавты.

Это пить комбинированные оральные контрацептивы или принимать гестагены или прогестины, которые назначают женщинам при лечении эндометриоза и аменореи.

Комбинированные оральные контрацептивы

Оптимальный вариант, когда контрацептивы уже принимаются. Если таблетки монофазные, не нужно делать перерыв – после окончания одной пачки, сразу начинать другую. В этом случае сохраняется контрацептивный эффект. Если же таблетки трехфазные, то из новой упаковки нужно пить таблетки третьей фазы, однако их эффективность снизится, и потребуются дополнительные средства защиты.

Для задержки начала менструации можно начинать пить монофазный контрацептив с любого дня цикла, но не позднее, чем за три дня до предполагаемых месячных. Контрацепция в этом случае не гарантируется! Здесь расчет строится на том, чтобы у женщины в ходе приема сформировался 28-дневный регулярный цикл. Если таблетки пропить позднее срока первого дня менструального цикла, который предполагается задержать, месячные наступят позже. Таким образом, цикл можно растянуть до 30-ти дней. Месячные начнутся через 2-3 дня после окончания приема препарата. Поэтому лучше заранее начать пить контрацептивы, минимум за один цикл до будущих манипуляций с задержкой.

Если подобные эксперименты проводить не регулярно, вреда от них не должно быть. Поскольку в период приема оральных контрацептивов, за счет семидневного рекомендованного перерыва, возникает менструальноподобное кровотечение, а не «настоящая» менструация, которое появляется в ответ на резкое падение гормонов в крови. Результаты последних исследований показали, что такие кровотечения не обязательны, и комбинированные оральные контрацептивы можно принимать без перерыва 60-80 дней.

Препараты-гестагены или прогестины применяют обычно для удлинения цикла и чтобы задержать месячные. Пить их начинают за две недели (минимум – за 5 дней) до намеченной даты. Завершить курс приема нужно в день, когда ожидалось окончание менструации, тогда она начнется в течение 1-3 дней. Если пользоваться этим способом, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Некоторые женщины используют для задержки менструации дицинон. Этот кровеостанавливающий препарат, как все подобные препараты, воздействует на стенки кровеносных сосудов. Он не предназначен для остановки менструального кровотечения. Дициноном можно воспользоваться в случае крайней необходимости, к примеру, раз в год. Исследования по этому поводу не проводились, поэтому гарантии, что вреда для здоровья не будет, никто дать не может.

Следует отметить, что на одних они действуют, а на других нет. Это народные средства:

большие дозы витамина С,
отвар петрушки,
лимоны три раза в день.

Витамин С способствует укреплению стенок сосудов и в определенной степени может сократить выделения. Но следует помнить о возможных проблемах с пищеварением. Исследований на эту тему не было, медицина о влиянии петрушки и лимонов на задержку менструации ничего не говорит, однако витамина С в них много. Если с желудком все в порядке, можно эти способы попробовать.

Задержка месячных только под контролем врача

Не следует принимать решение о задержке месячных без посещения гинеколога-эндокринолога. Специалист должен оценить все ли в порядке с печенью, сердцем и сосудами, как обстоят дела со свертываемостью крови, особенно у курящих женщин старше 35-ти лет (это факторы риска образования тромбов).

Существует более 200 видов комбинированных оральных контрацептивов, дозировка гормонов у которых разная. Если принимать их неправильно, утрачивается контрацептивный эффект. К тому же действия с изменением цикла, задержкой месячных должны быть редким эпизодом.

источник

Заниматься спортом сегодня стало не только модно, но и престижно, ведь участие в спортивных соревнованиях имеет свои преимущества не только для здоровья. Спортивные успехи в подростковом возрасте дают дополнительные баллы при поступлении в вуз. Кроме того, это возможность иметь подработку в качестве тренера, например.

Большой популярностью спорт пользуется и среди девочек, наравне с мальчиками они стремятся попасть на соревнования, при успешном выступлении на которых попадают в сборную страны и получают возможность участвовать в олимпийских играх и чемпионатах по различным видам спорта.

Однако не все так радужно, когда речь заходит о здоровье девочек-спортсменок.

«Летидор» расскажет, с какими проблемами сталкиваются юные атлетки, что такое триада женщины-спортсменки и как именно родители должны следить за здоровьем своей дочери, если она регулярно получает серьезные физические нагрузки.

Триада женщин-спортсменов — это синдром (набор признаков и симптомов), который включает три проблемы со здоровьем: недостаточное питание, отсутствие регулярных менструальных циклов и снижение плотности костей (остеопороз).

У девочки могут прекратиться менструации, если она не получает достаточного питания для выполнения физических нагрузок (нехватка энергии). Из-за стресса снижается уровень эстрогенов, менструальные циклы становятся нерегулярными. Кроме того, низкий уровень эстрогенов и отсутствие менструальных циклов могут привести к снижению плотности костей, из-за чего они становятся очень хрупкими.

Рассмотрим подробнее составляющие триады.

Недостаточное питание

Это означает, что организм не получает достаточной энергии из пищи. При этом даже если девочка регулярно питается, ей может не хватать этого количества, чтобы вести столь активный образ жизни и поддерживать нормальный вес. Некоторые девочки-спортсменки не получают достаточно калорий в течение дня, а другие не едят в необходимом количестве пищу, в которой есть полезные жиры.

источник

Если спортсменке нет хотя бы 16 лет, то никак. Просто соревнуется прямо с «этими днями». Как правило во время тренировок и соревнований кровь практически не выделяется (мб организм адаптируется?)

Но даже если что-то где-то протекло, то все относятся с пониманием. Девушки друг другу помогают. А парни тактично «не замечают».

Таблетки обычно пьют более взрослые спортсменки.

протекло не протекло, причем здесь это. плохо может стать, если сильных нагрузок в это время не избегать, слабость, головокружение, вплоть до обморока

Виктория, возможно, если девочка занимается спортом профессионально, а это же начинается в совсем нежном возрасте, то и организм ее как-то адаптируется, в том числе и к нагрузкам во время «критических дней». Ведь нагрузки в ее жизни начинаются значительно раньше, чем менструация.

знакомая несколько лет занималась легкой атлетикой, участвовала в соревнованиях на уровне России. по её словам, через какое-то время после того, как она начала заниматься — а это серьёзные тренировки несколько раз в неделю — организм адаптировался. у неё в эти дни ничего не болит, кровопотеря стала меньше, чем раньше, и потому нет слабости.

Я занимаюсь классической аэробикой. Много кто представляет себе это не так, как есть на самом деле. Это очень тяжелый вид спорта, где преимущественно нужна огромная выносливость.

Так вот, по себе скажу, что во время выступления, когда ты выходишь на площадку, ты забываешь обо всех подобных проблемах. Из-за адреналина, из-за того, что твоя голова забита абсолютно другим, то ли ты не замечаешь боли, то ли она проходит на этот момент — не знаю. Но потом, после выступления, валяешься на полу, тоннами пьешь обезболы, делаешь грелки. Ну а средства гигиены такие же, как и в обычные дни.

С помощью оральных контрацептивов можно сдвинуть менструацию на несколько дней без ущерба для женского здоровья, к тому же они помогают снять боли и уменьшить кровотечение. Думаю, у спортменок это распространено.

Внесу свою лепту, как представитель от плавания. До заплыва ходишь со средствами защиты, минут за 10 до старта в любом случае идёшь в раздевалку поправлять гидрокостюм, надевать шапочку и тд, тогда же и делаешь свои дела.

Но иногда страшно выходить из воды.

Обычно сразу после заплыва, через 2-5 минут, начинается веселье, такое ощущение, что организм отыгрывается за предыдущие 30-40 минут ‘отдыха’. Очень неприятно, а если тебя ещё запыхавшуюся, бегущую в раздевалку остановят для интервью, например, ох, я готова была рвать и метать.

Но в целом, здорово выручают тампоны, в период сборов, например. Где ты пашешь 14 часов в сутки и всем плевать на твои проблемы.

Я вряд ли отвечу на ваш вопрос, просто вспомнил историю, которая сработает как иллюстрация.

Шла Зимняя Олимпиада в Солт-Лейк Сити (2002) и туда от сборной России приехала мощная лыжная сборная, во главе с 5-кратной олимпийской чемпионкой Ларисой Лазутиной. Перед эстафетой, в которой Россия была безоговорочным фаворитом, российскую команду со старта сняли. Потому что у Лазутиной обнаружился повышенный уровень непонятно чего непонятно в чем. Позже ей пришлось давать объяснения по этому поводу. Лазутина заявила, на всю страну, что у нее были месячные.

Через несколько дней ее дисквалифицировали и карьера, которую она и так собиралась завершать, закончилась на пару месяцев раньше. Чуть позже у нее еще и отобрали обе медали, выигранные в Солт-Лейк-Сити. Сейчас Лазутина то ли депутат какого-то подмосковного депутатского агрегатора, то ли чей-то советник.

Так что каждый по-своему справляются. Иные, вот, не справляются вообще.

источник

Всегда задавалась этим вопросом. Ведь не могут же все девушки поголовно сидеть на гормональных контрацептивах. А 15-летние тоже их пьют? Это ж надо не менее 3-х месяцев, чтоб встать на рельсы как говориться, чтоб быть точными в каждом дне и без мазни, простите. Это ж насколько надо быть уверенными в своих костюмах и своём организме. Чтоб он точно уж ничего не выкинул неожиданно. А визуальная чистота это ещё не все! Внутри то живота такие бои идут. То ломанет то стрельнет в яичниках этих. И кисты лопаются. Как они умудряются. В инете ниче не нашла.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Расстановщик Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Арт-терапевт Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, КПТ-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Тоже стало интересно, а вдруг главное выступление и первый день месячных.

Тампоны пользуются, не? Не знаю что вы имеете ввиду, но далеко не все женщины во время месячных корчатся от боли.

Тампон и прокладка для подстраховки. Выступление длится 10 минут. Боли не у всех, а кто о боли думает тот не спортсмен

И правда. В юности, ещё до родов у меня были дико болезненные месячные. То есть, первый день я просто лежала и мучилась, ворочаясь туда-сюда и ползя до туалета. Обезболивающие не помогали. Сейчас, когда мне уже за 30 и были роды, уже болезненных ощущений нет. Месячные проходят спокойно. Но в те времена трудно представить, чтобы я в таком состоянии вышла на лёд или ещё что-то подобное.

++Здоровая девушка не будет корчиться от боли. Я вообще никогда не понимала и не понимаю, что такого плохого в критических днях, почему в эти дни надо как-то особенно себя вести, в чем-то ограничивать

Люди, вы что! Какие тампоны! Какие прокладки! Ластовицы трусов узкие, белоснежные. И взмахи ногами на 180°. И удержание ног в таком положении до пол минуты. А вращения вокруг оси с бешеной скоростью, что даже ягодичные мышцы в замедленной съёмке не успевают за скелетным каркасом бедер. Тампон метко выстрельнит судьям по лицу от таких движений. Да и любая женская особь априори не сможет расслабиться во время любых кровотечений в психологическом смысле. Жидкость течёт вниз по ноге, законы физики ещё никто не отменял. Неужели они смогут абстрагироваться от возможного позора, либо думать о состоянии тампона и кататься с такими размышлениями.

Как бывшая худож.гимнастка скажу, что у меня они шли один-два дня без болей, потом все меньше и меньше

Автор, если у вас лично проблемы с женским здоровьем, то это не значит, что у всех женщин так же как у вас.

Месячные спокойно отменяются контрацептивами. Бесперерывным их приемом. Но! Ничего не бывает сто процентно. Крупная съёмка ластовицы трусов в замедленном темпе должна 200% гарантировать полный порядок. Но организм не предсказуем все равно. Там у низ асе же есть секрет, я думаю. Профессиональная страховка. Может эластичные их телесные колготки.
Ну уж а кто про тампоны пишет вообще безумцы.

Ну вам повезло, радуйтесь. А вы прям так точно знаете, что здоровые не будут, а больные будут? Слышали про болевой порог? От здоровья он не зависит

Умиляют такие комментарии. То, что именно вам так повезло, не значит, что другие притворяются. Я в детстве ничем практически не болела, но месячные были такие болезненные, что на стены лезла. Прошло только после родов. Я тоже думала про фигуристок, балерин, пловчих. Все такии они принимают что-то, скорее всего.

ОК и все. Вы всерьез думаете, что на Олимпиаде фигуристки с тампонами выступают?

Месячные спокойно отменяются контрацептивами. Бесперерывным их приемом. Но! Ничего не бывает сто процентно. Крупная съёмка ластовицы трусов в замедленном темпе должна 200% гарантировать полный порядок. Но организм не предсказуем все равно. Там у низ асе же есть секрет, я думаю. Профессиональная страховка. Может эластичные их телесные колготки. Ну уж а кто про тампоны пишет вообще безумцы.

Кстати тоже всегда задавалась этим вопросом,что нибудь пьют наверное.А еще кстати,я пользуюсь менструальной чашей.Млжет и они так же

Спортсменки пьют ок без перерыва, вот и весь секрет

. У меня одногруппница даже занятия пропускает в первый день месячных, при том, что зубы лечит без анестезии. Так что болевой порог достаточно высокий, и у неё действительно есть проблемы по гинекологии.

Если кто-то от месячных прям на стену лезет, то проверьтесь у гинеколога, это не нормально ps никогда не болел живот во время месячных, даже не знаю как это

А всякие певицы,модели,актрисы ,у них есть месячные??

Блин, просто в спортменки не идут тпкие кто по пять дней валяется. что тут непонятного!

Спортсменки пьют ок без перерыва, вот и весь секрет

Мне в такие дни активная физическая нагрузка, наоборот, помогает. Кровотечение усиливается, но болит меньше.

У фигуристок лучшие врачи в стране, уж они точно знают, как и чем обезболить, если болит.
Но я предполагаю, что спортсменки испытывают боли посильнее, чем при месячных у некоторых женщин. И эти боли для них полная фигня.

А как обычные люди отменяют месячные для проездки на море, на собственную свадьбу? Так и фигуристки- ОК

А так-то есть экстракт водяного перца, с помощью него месячные и отменяются.

Месячные спокойно отменяются контрацептивами. Бесперерывным их приемом. Но! Ничего не бывает сто процентно. Крупная съёмка ластовицы трусов в замедленном темпе должна 200% гарантировать полный порядок. Но организм не предсказуем все равно. Там у низ асе же есть секрет, я думаю. Профессиональная страховка. Может эластичные их телесные колготки. Ну уж а кто про тампоны пишет вообще безумцы.

У фигуристок лучшие врачи в стране, уж они точно знают, как и чем обезболить, если болит. Но я предполагаю, что спортсменки испытывают боли посильнее, чем при месячных у некоторых женщин. И эти боли для них полная фигня.

Ты не права. У меня всегда, тьфу-тьфу, здоровье хорошее было. Но, как писала, выше, в юности эти дни очень болезненно проходили. Я не ходила на учёбу в первый день и думала: а если я буду работать, как же я в эти дни буду отмазываться, чтобы на работу не ходить?

А, ну тогда это все объясняет!!)) Следовательно, все, у кого болезненные менструации — больны по гинекологии. Новое слово в медицине!

Просто когда эти Ок принимаешь, то ты начинаешь чувствовать свои яичники, потому что организм перестраивает свою работу в Принужденном порядке. По ощущениям если бы тебе гинеколог прощупывала органы через стенки входа. Неприятные же ощущения. Либо тянет либо ноет.
Поэтому задумываюсь как же это может реально мешать работе. Да и девочки то 15 летние, неужели пьют эти таблетки?
Всякие умники, почти врачи высшей категории проходите мимо со своими замечаниями. Для которых все просто. Больные в одну сторону, а здоровые в другую. У кого в голове все просто устроено (одна извилина), у того и дела так же просто решаются. Прокладка и на лёд?

У меня подруга из балетных. Строжайшая диета, вес 38 кг при росте 164 см. Месячных у нее практически нет, при такой нагрузке, диете и нервах вся женская физиология впадает в глубокий обморок.

Спортсмены это сильные и выносливые люди. А не квашни, как автор, с «боями в животе». Куда стреляет тампон при выступлении? Вы в своем уме? Затыкается все наглухо.

А до изобретения ОК как было?

Вы что, думаете, что болезненные месячные — это норма, и никаких болезней по гинекологической части нет. Реально так думаете?

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Сейчас все большее количество девушек занимается спортом — от кардио и йоги до бодифитнеса и силовых тренировок. И многие из них замечают нарушения в цикле. Первая мысль — это, конечно, беременность. Но какие еще причины вызывают задержки, могут ли силовые тренировки нарушить менструальный цикл? Далеко не все девушки знают ответы на эти вопросы, что вызывает лишние переживания.

Каждый человеческий организм индивидуален, а потому и длина цикла у женщин различная. Нормой считается 28 дней, но вполне возможна продолжительность цикла от 21 дня до 36, это абсолютно не повод считать, что с организмом что-то не так. Также прежде, чем констатировать задержку и бежать в аптеку за тестом на беременность или на консультацию к врачу, стоит учесть, что колебания цикла до 5 дней считаются абсолютно нормальными, они могут быть вызваны погодой, физической активностью или питанием.

Есть множество причин задержки месячных, кроме беременности. Если задержка все-таки случилась, а тест показывает отрицательный результат, нужно искать другую причину. Нарушение менструального цикла может быть как абсолютно безвредным, так и симптомом опасных заболеваний. Среди причин сбоев выделяют:

Стресс. Организм остро реагирует на нервное перенапряжение, в том числе, оно может отражаться и на репродуктивной системе.
Гормоны. Сбои могут случаться при употреблении противозачаточных или других гормональных препаратов. В некотором смысле изменение гормонального фона — это тоже стресс для организма, потому сбои цикла являются последствиями приема таких препаратов. Если нет других, более значимых причин, они проходят в течение пары месяцев, абсолютно не вредят организму. О возможных нарушениях цикла часто предупреждают врачи при назначении препарата.
Неправильное питание и недостаток витаминов. Здесь все просто: когда организм находится на грани выживания, по его меркам, он отключает самую затратную функцию — репродуктивную.
Резкое снижение веса. Жиры — это энергетический запас нашего тела, таким образом, при их стремительном исчезновении работа организма нарушается, и, как и в случае с витаминами и питанием, отключается самая энергозатратная функция. Потому питаться надо правильно и сбалансировано, потеря месячных в связи с похудением не так безвредна, как кажется.

Если нарушения все же возникают не от приема гормональных, лучше всего обратиться к врачу, он поможет выявить причину и назначит лечение, самолечение и ожидание чуда здесь не поможет.

Гинекологические заболевания также могут вызывать задержки или отсутствие месячных, но часто они при этом вызывают кровотечения. К таким заболевания относятся: сальпингофорит, миома матки и другие. В случае подозрения наличия такого заболевания, болях и кровотечениях нужно срочно обратиться к врачу.
Поликистоз яичников. Это заболевание не просто приводит к задержке месячных, оно вызывает отсутствию овуляции, может стать причиной так называемого эндокринного бесплодия, так как значительно нарушает гормональный фон.
Функциональная киста яичников. Часто она не вызывает симптомов, исчезает незамеченной, но бывают случаи, когда киста лопается и кровоточит, вызывая болевые ощущения.

Ответ на этот вопрос очевиден — возможны. Когда девушка начинает заниматься спортом, ее организму необходимо адаптироваться к нагрузкам, для него это стресс, потому задержки месячных при занятии спортом, конечно, могут быть, но при этом иногда месячные, наоборот, могут начинаться раньше. Но это не повод волноваться, часто цикл восстанавливается в течение нескольких месяцев. Другое дело, девушки, занимающиеся спортом профессионально, у них нагрузки на организм просто колоссальные, все силы организма уходят на восстановление после тренировок, могут начаться проблемы с гормональной системой и щитовидной железой. И опять же, возникает стресс — постоянное переутомление, нервное напряжение вполне могут вызывать гормональные сбои.

Девушки, занимающиеся спортом профессионально, часто приходят в спорт будучи детьми, несмотря на длительный период адаптации, проблемы с менструальным циклом у них все же бывают. Нередко месячные у девушек, занимающихся спортом, начинаются позже, происходят задержки месячных из-за физических нагрузок, а бывает, что они и вовсе отсутствуют. Риск аменореи или олигоменореи (отсутствия или уменьшения менструальных кровотечений) повышается при систематических тренировках.

Врачи говорят, что наибольшему риску подвержены:

женщины с низким весом (до 52 кг);
женщины, резко потерявшие большой (более 10 кг) объем веса за короткий период времени;
имеющие низкий процент жира в организме (до 17%)
в возрасте до 25 лет и те, кто никогда не рожал.

Тем не менее, же врачи утверждают, что задержка месячных из-за спорта, и даже их отсутствие абсолютно безвредны. После прекращения постоянных тренировок, набора достаточного веса и процента жиров к спортсменкам возвращается менструальный цикл, репродуктивная функция никак не нарушается.

Отдельный разговор можно вести о худеющих девушках. Даже если она не занимается спортом, но при этом сидит на диете, у нее могут быть сбои в цикле. Некоторые диеты — это неправильное питание. Часто они вредят организму больше, чем приносят пользы. Отсутствие всех необходимых веществ очень опасно, особенно для подростков. Питаться надо правильно, и девушкам, желающим похудеть, прежде, чем садиться на варварскую диету и мучить себя и свое тело, стоит обратиться к хорошему диетологу, чтоб он помог составить план питания, который не нанесет вред здоровью.

Кроме беременности, причиной задержки месячных может быть и неправильное питание, потому что:

Большая часть диет сильно ограничивает количество калорий, потребляемых в день. Часто эта цифра может быть даже меньше ОО (основного обмена), то есть калоража, необходимого для жизнедеятельности организма в состоянии абсолютного покоя. А если сюда добавить еще и физические нагрузки? Вот и получаются обмороки, сбои цикла и множество других проблем.
Питаясь одной гречкой и отварной грудкой, ни витаминов, ни полезных веществ организм не получает, а ведь именно они — залог его правильного функционирования. Полностью исключив из рациона жиры, можно добиться только все тех же обмороков, гормональных сбоев, выпадения волос и множества других неприятных последствий.
Резкое снижение веса, как бы оно ни было желанно, вовсе не полезно. Конечно, стремительно терять вес можно и при правильном питании. В таком случае тоже могут возникать задержки месячных, но, скорее всего, цикл нормализуется, если, конечно, вес снизился не до критической отметки.

Часто сам по себе спорт не становится причиной задержек, все дело в хронической усталости, стрессе, неправильном питании или недостатке жировой ткани. В самом начале тренировок сбои — вполне нормальное явление, они проходят сами за пару месяцев, волноваться не из-за чего. Если задержки остаются, конечно, стоит обратиться к врачу. Первое, на что он обратит внимание, именно побочные факторы занятий спортом, тот самый стресс и недостаток отдыха. Потому часто при жалобах на сбои цикла врачи прописывают комплексные препараты, которые поддерживают иммунитет, а также отдых, хороший сон и правильное питание.

источник

В этой статье речь пойдет о тех ситуациях, когда девушка ведет здоровый образ жизни, правильно питается, занимается спортом, но в какой-то момент обнаруживает, что у нее пропали месячные (менструации)! Как обидно… Однако, иногда вполне закономерно.

Спортивная аменорея (отсутствие месячных) или о синдроме триады спортсменок (аменорея, дефицит питания, остеопороз) — это большая проблема девочек-подростков и взрослых дам, которые хотят хорошо выглядеть.

Давайте рассмотрим, какие действия или явления могут привести к столь плачевному исходу. Какие последствия могут быть от длительной аменореи и как это предотвратить, а также, когда и для чего следует обратиться к врачу.

Когда девушка занимается спортом, для которого характерны высокие энергетические затраты (спортивная гимнастика, бег, велоспорт, балет…), просто стремиться поддерживать низкую массу тела (ИМТ, ниже 18,5) или малый процент жира (менее 17-18%), количество поступающей энергии может значительно отставать от потребности.

Независимо от исходной массы тела, если энергетические траты значительно превышают поступление энергии менструации могут прекратиться.

Механизм, из-за которого пропали месячные основывается на гормонах. В условиях энергетического дефицита в крови повышается содержание гормона грелина — гормона голода. Грелин тормозит секрецию лютеинизирующего гормона , что и приводит к аменорее.

При этом абсолютно не важно из-за чего возник такой дефицит. Из-за чрезмерных нагрузок или из-за низкокалорийного питания. Хронический стресс также приводит к повышенным энергетическим запросам и как следствие к аменорее.

Итак, выделим основные группы риска:

Низкокалорийное питание
Нарушение пищевого поведения (булимия, анорексия)
Чрезмерные физические нагрузки
Недостаточная масса тела или низкий процент жира
Высокий уровень стресса

Девушки из группы риска

Чем же так плохо это состояние? Казалось бы, критические дни пропали — жизнь прекрасна! Нигде ничего не болит, нет ПМС, сплошная экономия на средствах гигиены… Ан нет. Все не так просто.

При низком уровне эстрогена в крови, а при спортивной аменорее он обязательно будет низким, у женщин начинает разрушаться костная ткань. Когда концентрация эстрогенов ниже нормы, срок жизни клеток — остеокластов повышается (они живут дольше). Функция остеокластов в организме — разрушение костной ткани. Таким образом, плотность костной ткани снижается, резко возрастает риск переломов, создаются идеальные условия для развития остеопороза.

При остеопорозе, помимо высокого риска переломов, у женщины вырастает горб, а сама она становится ниже ростом. Такое часто можно увидеть среди старушек.

К слову, зубы — тоже костная ткань и когда плотность ее снижается их повально поражает кариес и прочие стоматологические неприятности.

Но это еще не все! Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы необходим нормальный уровень эстрогенов. Когда их концентрация снижена — стенки сердца и сосудов постепенно истончаются, что приводит к нарастанию сердечной недостаточности и повышенному риску внезапной смерти.

Платой за высокоинтенсивный спорт и модные диеты является наша жизнь.

Отсутствие менструаций или значительное удлинение цикла — сигнал к тому, что стоит добавить некоторое количество калорий в суточный рацион или снизить уровень нагрузок. Особое внимание необходимо уделить сложным углеводам и незаменимым жирным кислотам.

Кормящим мамам следует внимательно отслеживать за суточный баланс энергии и избегать несбалансированных диет.

Во-первых, у них повышен расход энергии, за счет лактации, а во-вторых, у них может не быть такого маркера, как менструации. Количество молока, при голодании, может оставаться достаточным, хотя и немного худшего качества, нежели у полноценно питающихся матерей.

Естественно, дефицит энергии — не единственная возможная причина прекращения менструаций. Без медицинского обследования мы не можем говорить о причинах аменореи. Это может быть все что угодно. Начиная от беременности, заканчивая какой-либо патологией. Поэтому, заметив изменения в продолжительности цикла, или серьезную задержку менструации (более 14 дней), следует обратиться к врачу.

Врач проведет диагностику причины отсутствия менструации и, при необходимости, назначит заместительную терапию. Это необходимо потому, что на начальных стадиях, последствия аменореи вполне обратимы. Если же время упущено — то здоровью будет нанесен непоправимый ущерб.

Будьте внимательны к своему организму! Относитесь с любовью к своему телу, заботьтесь и оберегайте его. Жизнь нам дается один раз. Нам некогда растрачивать ее на решение проблем, которые мы сами себе создаем неосторожным обращением со своим здоровьем.

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях. Всего вам доброго!

источник

мне всегда было интересно как девушки которые работают на гоу гоу или танцуют в танцевальных коллективах делают это во время месячных? там же костюмчики -шорты как трусы да лифчик какой нибудь наверху. Вот я бы точно не смогла так, у меня в «эти» дни льет как из ведра просто(просто физиология такая ничего не поделаешь). а так бы хотелось ездить и выступать с каким нибудь коллективом.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Психолог консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психотерапия Сексология Супервизия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

То есть сначала ты решила не научиться танцевать, а прояснить именно этот вопрос?

тампоны помогают.
или пробка от шампанского.

также как и все, что они не люди что-ли. Тампон самый большой за 5 минут до выступления, а хвостик можно и обрезать

Да уж. тут, имхо, не хвостики там разные — проблема, а если какое-нить выступление приходится на первый день, когда глаза вылезают на лоб от боли, и приходится пить сильное обезболивающее, от которого спать хочется и сил никаких не остается. Понятно, что ок эту проблему решают, зато они кучу других проблем плодят.

тампон повместительней и настойку крапивы за 1,5-2 часа до выступления.

и месячные до 4х-2х раз в год сократить

Это все ужасно, дурацкая работа. В такие дни считаю надо освобождать, а что говорит начальство?

У меня самый толстый тампон через час промокает.

а там ведь еще нужно работать «на износ», а как это делать если все мысли «лишь бы не протекло». хотелось бы услышать мнение тут есть танцовщицы?

Я гимнастикой занималась, тампонами только из-за этого и начала пользоваться. У тех, кто долго и давно танцует, ничего не болит обычно.

ну я танцую,но у меня не так чтоб прямо фонтан)))Тампон.

да вопрос интересный а как же в балете. Там по часу танцуют и больше да ещё и прыгают до потолка

я слышала что балерины чтобы уменьшить обильность месячных употребляют лимонный сок если у них выступление

тампон прямо перед выходом..за 15 минут танца именно столько в среднем длится выход гоу ничего не протечет а потом сменить можно.

Как-то в турции были на представлении местной танцевальной группы, в общем очень понравилось, тк выкладывались по полной и танцы интересные были. национальные.и в конце выступления у одной девушки плавочки промокли. бедолага! прямо большим красным пятном на белом. Костюм в целом это дело прикрывал но танцы были с прыжками, крутились и тд, поэтому периодически светилась и все её партнеры это видели, неговоря о нас — зрителях. Так что не всегда хватает тампона, а может внезапно начались, уж очень интенсивные танцы были, энергозатратные такие.Но впечатления это не испортило,ничего особенного, это жизнь.

Я танцую, вечером полежишь, таблеток напъешься, и вперед, а перед выходом тампон. Тяжелее конечно в эти дни- устаешь быстрее и подташнивает..

Меня тоже интересует вопрос. У меня дочь в бальных танцах. Пока у нее нет менструации, но вот что делать потом. Особенно девственнице.

тампон помогает тем кто уже не девственица , а не тем кто ещё.

Ужас:( самой мне сегодня выступать, на сцене буду около 2х часов, утром началась менструация, мне 13 лет. Что делать даже не знаю

я всегда прокладки использовала
правда, у меня латина закрытая в районе живота и бедер. Но даже, если открытая. платья шьются с трусиками. А насчет того, что плохо, у тех, кто тренируется 5 дней в неделю, болей обычно нет, есть, конечно, исключения, но в основном, месячные проходят намного менее болезненно. ведь у них пресс накачан

Я гимнастикой занимаюсь и если в эти дни соревнования то я тренеру говорю и все ок.Ну и еще у меня не так уж сильно.Юля 15 лет.

я всегда прокладки использовалаправда, у меня латина закрытая в районе живота и бедер. Но даже,Ну я считаю что лучше тпмплны если открытая. платья шьются с трусиками. А насчет того, что плохо, у тех, кто тренируется 5 дней в неделю, болей обычно нет, есть, конечно, исключения, но в основном, месячные проходят намного менее болезненно. ведь у них пресс накачан

Я тренируюсь и даже особо не переживаю на 4 часа меня спасает 1 тампон

Девчата помогите пожалуста. ?
Хожу я на Pole Dance (танцы на шесте), в у меня семянки по 7 дней( 1 день плюс, минус). В начале у меня все ок, но на четвертый, пятый день наступает огромный *****??
Так вот мой вопрос, как вы думаете лучше сидеть дома или пойти на треньку?? (Подчеркну, мы там большую половину врем ни весим верх ногами)

Занимаюсь танцами с 4-***** лет. Бальными танцами 5 лет. Потом бросила и стала заниматься современными. Когда месячные-прокладка, они у меня безболезненные, пмс нет.

я слышала что балерины чтобы уменьшить обильность месячных употребляют лимонный сок если у них выступление

Вот что я вам посоветую, дамы При обильных месячных пить апельсиновый сок или кушать апельсины, так как цитрусовые способствуют свертываемости крови. Про лимонный напиток тут писали, тоже можно, но я предпочитаю апельсины или сок.

Занимаюсь профессионально фигурным катанием. Ну, сами понимаете: прыжки, вращения, а самое главное — падения. У меня, к сожалению, льёт обычно как из ведра. В добавок трясёт постоянно, особенно во время падений. Я ношу тампон и большую ночную прокладку (одновременно). Хватает на полтора часа (одна тренировка).

Я хореографией занимаюсь уже много лет когда эти дни пьёшь обезболивающие и вперёд. Как бы не болело репетиции, а тем более выступления не пропускаешь. А вообще не сказать, что ты сильно боишься протечь со временем привыкаешь. Да не болит особо если только иногда невыносимые боли.

Я занимаюсь хореографией уже 10 лет. Если выступления совпадают с «этими» днями, то надеваю небольшой тампон( для девственниц) и ночную прокладку- но это прокатит только со штанами, лосинами, шортами, ну или когда купальник с шорниками небольшими. Но чаще всего выступаем мы именно в коротких купальниках ( как нижнее белье) и ночную прокладку в любом случаем видно, тогда спасает только тампон, маленькая прокладка, надетая точно перед выступлением и лимонно-цитрусовые напитки, соки. больше никак. а про боль, да болит, бывает очень сильно, но если хочешь добиться результата надо терпеть и во многом себя перебарывать, такова судьба всех танцоров/хореографов. А если для себя, то посидите дома лучше)

и месячные до 4х-2х раз в год сократить

я всегда прокладки использовала правда, у меня латина закрытая в районе живота и бедер. Но даже, если открытая. платья шьются с трусиками. А насчет того, что плохо, у тех, кто тренируется 5 дней в неделю, болей обычно нет, есть, конечно, исключения, но в основном, месячные проходят намного менее болезненно. ведь у них пресс накачан

Ну я занимаюсь бальными танцами,и сегодня мы едим на турнир в Ростов(ехать 6 часов),едим с партнером в его машине,очень боюсь протечь,тампоны боюсь использовать,страшно,а месячные у меня обильные,начались вчера,а мне еще в субботу на турнир,очень боюсь протечь и там,а еду я без родителей одна,только с родителями партнера,и очень боюсь,и как назло именно вчера они начались,спасите?

Если не хотите использовать тампоны, а нужно куда-то ехать в автобусе или в машине, используйте прокладку и допустим сложенный с несколько слоёв чистый отрез ткани или марли. Так прокладки хватит намного дольше.

Я занимаюсь хориографией. Костюмы у нас слава богу закрытые и в этом случае прокатывает прокладка одетая перед самым выступлением. Завтра буду выступать 10 часов буду торчать на концерте танцую 3 танца надеюсь не протеку. Месячные не сильно идут.

да вопрос интересный а как же в балете. Там по часу танцуют и больше да ещё и прыгают до потолка

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник