Занятия спортом во время менструации для женщин связаны с дополнительными сложностями и проблемами. Кому-то достаточно просто использовать прокладку с высокой степенью защиты или тампон, а кого-то болевые симптомы заставляют отменять тренировки. Взрослые женщины, посещающие спортзал или бассейн, обычно просто корректируют график и уровень нагрузки в соответствии со своим самочувствием.
Сложнее девочкам школьного возраста и студенткам. Кроме проблем физического плана, они испытывают и моральный дискомфорт. В 12-14 лет (да и в 18 тоже) психологически трудно подойти к преподавателю физкультуры и сказать о своём «недомогании». Насколько в действительности опасны занятия спортом в критические дни, и можно ли ходить на физкультуру при месячных девочкам и девушкам на начальном этапе полового созревания?
В течение всего менструального цикла физиологические показатели женщины колеблются. На этапе кровотечения выносливость и мышечная сила значительно уменьшаются, и слишком большая физическая нагрузка может спровоцировать дополнительные болевые ощущения, усиление выделений, головокружение или обморок. Особенно опасны перегрузки в области пресса, под действием которых внутренняя оболочка матки (эндометрий) может отслоиться неправильно, попасть в яичники или брюшную полость.
Если куски эндометрия там останутся, то начнут проходить полный гормональный цикл (вплоть до менструации). Кровь в этом случае не может уйти естественным путем через маточные трубы, она будет накапливаться в окружающих тканях, а это ведет к образованию опухолей.
С другой стороны, число женщин, занимающихся спортом (в том числе – профессионально), за последнее время значительно увеличилось. Возникли и стали популярны исключительно женские виды спорта: художественная гимнастика, синхронное плавание и многие другие. Прекрасная половина человечества освоила бокс и хоккей. Это позволило собрать достаточное количество медицинских фактов, говорящих о пользе физических упражнений во время месячных в любом возрасте.
Согласно медицинской статистике большинство девушек любых возрастов, имеющих регулярную физическую нагрузку, легче переносят такие симптомы менструации, как раздражительность, головокружения и спазмы внизу живота. Современные врачи-гинекологи рекомендуют пациенткам для уменьшения болей в животе и повышения настроения регулярно совершать пешие прогулки и выполнять специальную утреннюю гимнастику. В нее обычно включают упражнения на дыхание и растяжку.
Сегодня, когда почти половина молодежи страдает от избыточного веса и интернет-зависимости, вопрос о том, можно ли заниматься школьной физкультурой девочкам во время месячных, следует решать в каждом конкретном случае индивидуально. Родители не должны оставлять без внимания жалобы дочери на плохое физическое самочувствие во время менструации. Сильные боли, обильное кровотечение, тошнота и головокружение могут оказаться признаками отклонения в развитии или начальной стадией серьезного заболевания.
В любом случае необходимо показать ребенка врачу. Если патологий нет, а девочка продолжает избегать физкультуры, то маме и папе нужно деликатно выяснить, что именно мешает их дочери вместе со сверстниками посещать школьный спортзал. Обычно проблема возникает из-за подростковой стеснительности, и долг родителей помочь ее преодолеть.
Чаще всего физкультуры избегают дети с лишним весом и слабой физической подготовкой. Они панически боятся насмешек сверстников и окриков учителя. Записка с просьбой об освобождении от занятий решает вопрос только частично. Если родители хотят реально помочь в такой ситуации, то следует изменить отношение к спорту в целом:
- взять семейный абонемент в бассейн или спортзал;
- устраивать пешие походы в выходные дни в ближайшем парке или за городом;
- разучить с дочерью комплекс упражнений для снятия спазмов и напряжения в брюшной полости во время месячных.
Невозможно найти двух женщины, у которых менструация проходила бы одинаково. Одним повезло почти совсем не замечать это событие, а у других дело доходит до больничного. Ходить в спортзал не стоит, если постоянно в критические дни наблюдаются такие симптомы:
- сильные спазмы внизу живота, которые при движении усиливаются;
- интенсивное кровотечение (прокладка меняется менее чем через 1-2 часа);
- общая слабость в теле и головокружение;
- гинекологические заболевания и другие болезни внутренних органов.
При таких признаках необходимо получить консультацию у врача и, возможно, пройти обследование. Особенно это важно для девушек в начале полового созревания, когда менструальный цикл еще не установился. Если анализы и тесты не выявят никаких патологий, а проблемы остаются, то студентки (и школьницы) могут получить освобождение от занятий физкультурой по медицинским показаниям.
Всем любительницам активного образа жизни следует помнить о мерах предосторожности. Если ежемесячное «кровопускание» проходит легко, то в спортзале можно вести себя как обычно. Единственное ограничение: при первых признаках головокружения, тошноты или общей слабости нужно сразу же приостановить тренировку и дождаться окончания приступа.
Когда менструация длительная (5-7 дней) и болезненная, то лучше в первые дни занятие пропустить, а на следующей тренировке избегать:
- Упражнений на пресс, наклонов, скручиваний. Это нужно, чтобы не спровоцировать попадание частиц внутренней оболочки матки в нетипичные места (брюшную полость и яичники).
- Занятий на силовых тренажерах, с гантелями и штангой. Тренировка с дополнительным весом слишком сильно нагружает пресс и спину, что приводит к усилению менструального кровотечения и болям в пояснице и внизу живота. Все те же упражнения можно сделать без весовой добавки, увеличив количество приседаний (махов), если это нужно.
- Степ-аэробика, шейпинг, танцы. Выносливость во время месячных снижается по естественным причинам. Тяжело контролировать дыхание и выдерживать высокий темп тренировки. Предпочтительнее заняться спортивной ходьбой и пилатесом.
Итак, получается, что ни спортивные занятия, ни уроки физкультуры при месячных не принесут вреда здоровью, если соблюдать меру и учитывать особенности организма. Виды упражнений полезных и вредных в этот отрезок времени приведены в таблице.
| Не рекомендуемая физическая активность | Допустимые физические упражнения |
| Упражнения для брюшного пресса | Утренняя гимнастика |
| Силовые тренировки (поднятие тяжестей) | Растяжка (пилатес, йога) |
| Интенсивная аэробная тренировка | Ходьба, плавание |
Многие женщины стесняются ходить в спортзал при менструальном кровотечении. Существует много способов сжечь калории и дать необходимую нагрузку всем мышцам домашними средствами.
- Прогулки на свежем воздухе в энергичном темпе. Они насыщают легкие кислородом, повышают выносливость и просто улучшают настроение. Достаточно просто пройтись по ближайшему парку или скверу минут 20 или 30.
- Утренняя гимнастика (помогает разогнать кровь и размять все группы мышц).
- Растяжка (йога, пилатес). Самая рекомендуемая для критических дней физическая нагрузка. Позаниматься можно самостоятельно, выбрав самый низкий уровень нагрузки. Эти спокойные релаксирующие упражнения всегда дают терапевтический эффект: снижают тревожность, расслабляют мышцы пресса и поясницы.
Есть еще один вид спорта, очень полезный при менструации: плавание. Оно абсолютно безопасно, подходит женщинам с любой физической подготовкой. Занятия расслабляют мышцы спины и живота, одновременно тонизируя всё тело. Запрета на посещение плавательных бассейнов во время менструации не существует, а вопрос личной гигиены можно решить с помощью гигиенических тампонов.
источник
как деликатно сообщить физруку (мужчина), что у меня месячные?)
______
М:
Как объяснить учителю физкультуры, что в данный момент вы не можете заниматься? Не можете бегать, прыгать, выполнять упражнения на растяжку и играть в волейбол?
— Прошу прощения, но, по состоянию здоровья, сегодня я заниматься не могу.
— Что за «состояние здоровья такое»?
— Ну, понимаете, многие (не все, многие) женщины раз в месяц не очень хорошо себя чувствуют.
Обычно преподаватели молча кивают головой еще на этом моменте.
— Прошу прощения, не могу сегодня заниматься. Сугубо женские обстоятельства, скажем так.
— Очень болит живот. Трудно напрягаться. Можно я сегодня спокойно посижу?
Или же прямо и в лоб:
— Болезненная менструация.
Есть отдельные преподаватели, которые начинают требовать справку, начинают доказывать, что «почему наша учительница физкультуры (женщина) может проводить урок, а ты — нет?»
Можно ответить так:
— Все очень индивидуально. Могу лишь позавидовать ее выносливости или особенностям организма.
Иногда, несмотря на боль, могут попытаться заставить девушку заниматься. Можно спокойно говорить:
— Тогда, если я упаду в обморок на Вашем уроке или со мной что-то случится — это будет целиком и полностью Ваша вина, верно?
И требовать занятий по облегченной программе, иной группы здоровья.
В такой ситуации девушка имеет полное право не выполнять некоторые упражнение, аргументируя это тем, что сейчас «достаточно проблематично» или попросту «больно».
А так же обращаться за помощью к классному руководителю или медсестре. Медсестре, например, можно от и до рассказать о своих особенностях один раз, дабы потом раз в месяц стабильно приходить к ней за освобождением «по медицинским показаниям».
Например.
— У меня в первые три дня постоянно болит живот. И цикл еще не сформировался, иногда сбивается. Если пью обезболивающие — крови больше. (Или обезболивающие от ношпы до нурофена не помогают). Не пью — мне даже ходить или садиться/вставать больно. Не могу я в таком состоянии заниматься.
А еще проще — заранее сходить к медсестре или попросить родителей писать записки в школу, дабы вообще не разговаривать с преподавателем на эту тему.
Почему учителя физкультуры зачастую относятся к критическим дням, как к женской особенности, в связи с которой не должно выдаваться освобождение от урока?
Потому что действительно — менструации не равны априори освобождению от физкультуры. Ученицам стоит это помнить и понимать. Потому что многие даже в последний день кд, когда у них ничего не болит, крови толком нет — не хотят заниматься даже по облегченной программе.
Учитель физкультуры имеет право потребовать, чтобы, вне зависимости от цикла и иных причин (кроме переломов или серьезных травм), учени_цы (все) переоделись в физкультурную форму. Почему? Потому что это форма одежды на данный урок.
Учитель физкультуры имеет право требовать соблюдение дисциплины на своем уроке. Это не значит, что если вы освобождены — вам дано право сидеть на лавочке и болтать в полный голос с друзьями. Или гулять по школе. Это не значит, что, получив освобождение, вы имеете право не наблюдать за ходом урока. Ни разу.
Это не значит, что больше 2-3 уроков в месяц учени_ца имеет право не заниматься вообще. Даже во время критических дней некоторые могут позволить себе заниматься физкультурой. Просто не хотят. А это, друзья наши, настоящая халтура. В колледжах и универах такой «лафы» может не быть. Помните об этом. И привыкайте.
Естественно, что кд у всех проходят по разному.
Естественно, что кто-то может испытывать серьезные трудности в целом с походом в школу/универ, не говоря уже о физических нагрузках.
В том случае, если человек плохо себя чувствует — вне зависимости от пола, вне зависимости от причин, он имеет право отказаться от обычной программы по физкультуре или от занятия вовсе.
источник
ПРОЧТИТЕ ЭТО ПОЖАЛУЙСТА! Умоляю! Важно! ПРОЧТИТЕ!
Сестра учится в 8 классе (13 лет) , классная руководительница у них офигенная! Очень классная и крутая! Но неужели она не знает про месячные у девочек?
Моя сестра пришла ко мне с советом: как сказать физруку о месячных? чтобы не идти на физкультуру?
Я ей посоветовала, что лучше сходить к классной. Она пошла. И классная отнеслась вот так: Маша (сестру так зовут) почему ты не можешь идти на физкультуру? Что случилось?
Моя сестра Маша всё ей рассказала. Та ответила, что ничего страшного!
Я школу закончила 32 года назад и даже в то время это не было проблемой. У нас учитель мужчина был очень адекватный.. . где-то в классе 6-7 созвал девчонок и тихонечко нам сказал. Разрешаю вам 1 раз в месяц пропускать 2 урока по физ-ре. Вы должны сидеть на скамеечке в зале. Мне будете говорить, что у вас временное освобождение. И проблема была снята.
Или пусть сестра идет к мед сестре и та пишет ей справку -освобождение.
Думаю что знают. Ведь сами прошли через этот возраст А идти надо за справкой в мед пункт, школьный
У нас в эти дни все старались улизнуть, но всех упорно гнали на урок, всегда это было проблемой.
Неужели на олимпиадах спортсменки тоже «отмазываются» из-за менструации.
Вот ты, хоть и СТАРШАЯ сестра, но поступила СОВЕРШЕННО, ладно НЕ ОЧЕНЬ ПРАВИЛЬНО. Надо было идти к ФИЗРУКУ и сказать примерно так. — «Алексей Иванович (это меня так зовут) . Я СЕГОДНЯ не смогу тренироваться на уроке и ХОЧУ посидеть на скамейке запасных».
Хороший, опытный учитель просто по глазам поймет — ЛАЖА это или настоящая боль-ПРОСЬБА.
Вы, школьницы, думаете, что стыдно БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ стоя перед мужчиной. Вот пошла к КЛАССНОЙ ДАМЕ. У неё случайно кличка-прозвище не «СИНИЙ ЧУЛОК»,
Женщины БЫВАЮТ очень злыми. Некоторые девушки и дамы стесняются идти на прием к гинекологу МУЖЧИНЕ. И напрасно. Самые лучшие акушеры — это МУЖЧИНЫ. Добрые, внимательные, СОЧУВСТВУЮЩИЕ.
Через неделю сестра уже пойдет на урок «как новенькая».
Что мне нравилось в моих физруках -не можешь заниматся, девочка, ну тады держи палку железную при прыжках в высоту
В моем классе девченки просто не приходили на физру и все. Это не совсем верно, т. к. по сути прогул, но никто не допытывался причинами, потому что все и так ясно. . Разумеется, если пропусков было 3, а не 23.
А самый правильный вариант — это присутствовать на уроке, но не заниматься. Если стесняется, то просто пришла и села на лавку. Ручаюсь, физрук не станет задавать вопросов.
так с точки зрения женской физиологии так оно и есть
но сестре с этим вопросом надо не к классной идти а к физруку и в школьынй медкабинет — обычно если сумеешь доказать что у тебя обильно льет или месячные болезненные то разрешали не ходить на урок физ-ры
А что страшного? Менструация — не противопоказание для занятий спортом.
Какой кошмар!! ! Вы же сами добивались равноправия!! ! Вот теперь нефиг скулить, мальчики на физкультуру и девочки на физкультуру и нефиг лепить гнилые отмазки
источник
Когда в школе есть медработник, то можно обратиться к нему, она напишет справку- освобождение от физкультуры на 1 урок. Но проблема в том, что медицинские работники сейчас работают по совместительству и находятся в школах не каждый день, а то и неполный рабочий день. А тема деликатная, и не каждый ребенок сможет подойти и объяснить учителю, что заниматься на уроке проблематично.
Вот и возникает вопрос, как родителям деликатно написать (образец) о том, что у ребенка критические дни и он не может посетить урок физкультуры?
Достижение получено 04.01.2019
Думаю , что можно написать обыкновенную записку учителю такого типа . В верху в правом углу шапка .Преподавателю физкультуры такой то школы далее ФИО учителя , от родителей ученицы такого то класса (фамилия имя), и далее сам текст .
Убедительно просим освободить от урока физкультуры нашу дочь , (фамилия имя) по причине недомогания. Надеемся на ваше понимание с уважением к вам (ФИО родителя) число и подпись .
Очень странный вопрос. Критические дни не являются патологией и тем более освобождением от физкультуры. Если у ребенка проблемы,то нужно обращаться к врачу, в частности, к гинекологу, который поставит диагноз и назначит лечение. Если таких проблем нет, то и освобождения быть не может.
У некоторых месячные достаточно болезненные. К тому же уроке могут выполняться разные гимнастические упражнения, может возникнуть конфуз. А бег на 2000 метров? Тоже легко?
К тому же вопрос о том, как написать записку. Где ответ на конкретный вопрос?
Понимаю ваше недоумение, но эти вопросы не ко мне. Есть список заболеваний, при которых даётся освобождение от физкультуры. Если все девочки в критические дни не будут посещать физкультуру, то это будет выглядеть нелепо, вам не кажется? Поэтому повторяю, что такие вопросы решаются индивидуально. В первую очередь с гинекологом. В ваших же интересах выявить, в чем проблема, чтобы избежать проблем в будущем, а врач уже и с физкультурой решит. Ну а если проблема периодическая, то напишите записку классному руководителю или учителю физкультуры в произвольной форме: “Прошу освободить мою дочь от урока физкультуры по причине плохого самочувствия”. Но имейте ввиду, что такая записка не является документом и учитель может как разрешить, так и не разрешить. Документом является только справка от врача.
А что тут нелепого, если большинство девочек (лишь у меньшинства старшеклассниц эти дни безболезненны или их совсем нет из-за половой незрелости) в критические дни воздержатся от физкультуры? Ведь эти дни у всех в разные сроки. Урок этим не сорвешь.
Всегда можно сформулировать вопрос деликатно и с медицинской точки зрения. Я бы написала просто , что просьба освоболить от урока физкультуры по причине недомогания. Родители изложили свою просьбу и по – моему, нет необходимости уточнять кокого именно. Если учитель физкультуры дотошный и вы это знаете, значит, надо писать прямо -критические дни и плохое самочувствие при этом.
Вы, как мне кажется, делаете из мухи слона, сильно преувеличивая стеснительность современных девочек. Они, когда не хотят идти на урок физкультуры, выдумывают себе месячные несколько раз в месяц. Это я от жены слышал, когда она с одноклассницей вспоминала школьные годы, что их физрук как-то психанул и завел на весь класс девочек календарь, где отмечал критические дни каждой девочки, потому что они его вечно дурачили с месячными, когда не хотели заниматься. Так что проблем, в большинстве случаев, у девочек с тем, чтобы сообщить о месячных физруку, нет. Можно подойти и сказать, что живот болит и это по-женски. Физрук сам догадается, в чем дело. Не нужно выдумывать никаких смешных записок.
Хороший пример привели. И такое может быть. Но родителям лучше знать, может ли посетить ребенок урок, или он просто уклоняется.
А дети иногда бывают достаточно жестоки. Если будет заметен “конфуз”, то потом насмешек можно ожидать, а это больно ударяет по самолюбию и самооценке девочки.
Вообще такой простой вопрос решается не записками от родителей, а простым подходом к учителю и словами девочки – Мне сегодня нельзя. Любой преподаватель понимает вполне адекватно, в каком классе преподает и почему это говорится, тем более не тысячи же учениц и хотя бы визуально он их помнит. Записки наоборот лишние здесь, по-моему.
Думаю, что не обязательно писать истинную причину недомогания ребёнка.
Прежде всего сначала нужно написать шапку, как на обычном заявление в верхнем правом углу. Пишите кому и от кого, указываете учителю физической культуры, от мамы ученицы класс и фамилию с именем.
Ниже в тексте нужно написать о том, что вы просите освободить вашу дочь от занятия на уроке физической культуры по причине её недомогания, плохого самочувствия.
В низу записи нужно написать ваши ФИО и дату с росписью.
Такой записки должно быть достаточно в качестве уважительной причины и освобождения о урока физкультуры.
Совершенно согласен с мнением тех авторов, кто считает что совершенно необязательно указывать письменно истинную причину просьбы об освобождении от урока физкультуры. Формулировка плохое самочувствие или недомогание в данном случае будет вполне адекватной.
В целом же записка от родителей пишется в произвольной форме, никаких жёстко установленных регламентов на этот счёт нет. В шапке нужно указать, кому она адресована (ФИО, должность) и от кого. Например учителю физкультуры 555 школы Иванову Петру Михайловичу от Степановой Варвары Сергеевны, матери ученицы 7б класса Степановой Елизаветы, адрес, телефон (мобильный или домашний).
Далее в центре текст уважаемый Пётр Михайлович и с красной строки сам текст – прошу освободить мою дочь, Степанову Елизавету, от занятий физкультурой (когда – число, месяц, год) по причине недомогания.
Внизу дата, подпись и расшифрока.
источник
Мамы девочек и педагоги подскажите как должны в школе совмещаться занятия физкультурой и критические дни у девочек? А так же оценки в данный период.
В первую очередь интересуют нормативные документы или что там есть именно прописанного по данной теме.
У нас в школе учителя физкультуры натурально измываются над детьми уже два года, вот настал третий и опять та же проблема.
В начале директор школы сказала писать записки родителям, потом требовали справки от медсестры и заставляли натурально показывали всю эту красоту. Сейчас придумали — что освобождение от занятий только в первый день, а во второй уже должны со всеми наравне бегать-прыгать, сдавать нормативы. Помимо этого учителя еще всячески пытаются девочек на данную тему унижать при одноклассниках, оскорбляют, обзывают неприятными словами. Так надоела эта ситуация и постоянные слезы наших дочек. Казалось бы предмет пустяковый, а нервы тратят больше всего.
Ставят двойки постоянно по этому поводу.
Я не против, если ученик получит ЗАСЛУЖЕННУЮ двойку не пробежав в норматив или не прыгнув. Но за то что у девочки месячные болезненные и ей просто напросто БОЛЬНО скакать. Это уже черезчур.
Не нашла похожей темы, если есть, буду признательна за ссылку. И очень надеюсь на дельные советы и ссылки на документы. Сегодня родсобрание, будем поднимать вопрос.
Какие-то дефективные ущербные люди еще и афишировать и комментировать все это?
У нас в свое время была практика: идешь к медсестре с дневником, она на последней странице оставляла отметку , что КД (со слов), дата подпись (кажется даже карябала по латыни это название) и все. Физруку показываешь и сидишь на скамейке освобожденных. Правда тоже давала освобождение только с 1-3 день, но кто ж заставляет правду говорить
Дается мне физрук какой-то немного неадекватный. Не было бы КД он бы еще чего придумал
О! дочитала, что это еще и женщина!
Нам раз в месяц мед сестра писала осврбождение. Поскольку физра два дня подряд не ставилась в расписании, а была через день-два, то особых проблем не возникало. Некоторых просили показывать мед сестре прокладку, но в основном тех, кто доверия не внушал.
На месте мамы, оч жестко поговорила бы с учителем лично.
Анастасенок,
Говорили и не раз и мамы и папы и в присутствии директора. но директриса её покрывает
Ванькина мама,
да вот как раз поход в департамент рассматриваем.
Я насколько знаю есть нормы выставления оценок . Например там по русскому языку — 1 ошибка орфографическая, одна пунктуационная — предположим — оценка 4( я не знаю точных параметров). Но то что это есть точно. Вот мне интересно что с физкультурой в данном плане. Возможно кто-то просветит , или даст подсказку где искать. Может там и про КД прописано.
Пригласите на собрание учителя физ-ры и задайте ей все интересующие вас вопросы.
есть таблетки, есть уколы
есть медсестра в школе всегда
излишне драматизируете
у меня у самой были настолько болезненные месячные, что частенько вызывали скорую и кажд.месяц я была на обезболивающих
т.к. что гематогена ей, ношпу, анальгин и вперед
или пусть вообще в школу не ходит в эти дни. если ей так плохо
мне например вообще туго соображалось
и потом, как спортсмены выступают в месячные. которые еще не профи(которым можно подвинуть цикл таблетками, при желании), а девочки и юниорки
источник
Несмотря на достаточную развитость большинства современных девочек-подростков в вопросах анатомии и сексуальных отношений, порой, первые месячные вызывают состояние шока. Девочка находится в растерянности и не представляет, что нужно делать. Поэтому дочке желательно сказать маме, что у нее месячные, и воспользоваться советами старшего поколения.
Действительно, первая менструация становится причиной излишней застенчивости. Однако необходимо ее преодолеть, чтобы получить рекомендации опытной женщины по части личной гигиены.
Чтобы разговор прошел в спокойной обстановке и принес положительный результат, желательно соблюсти несколько простых правил:
- прежде всего, лучше подойти к маме, когда она не слишком занята домашними хлопотами и может уделить для беседы достаточно времени;
- если есть желание поговорить на равных, следует побороть застенчивость и преподнести новость, как долгожданное и радостное событие;
- кстати, в этом случае и маме будет намного легче ознакомить уже практически взрослую дочь с правилами необходимой гигиены;
- если преодолеть смущение невероятно сложно, можно выпалить новость на одном дыхании, любящая мама должна понять охватившее дочь волнение;
- когда разговор на данную тему страшит, лучшее решение – написать записку и спрятать в местечке, куда мама обязательно заглянет в ближайшее время, а остальные члены семейства – нет;
- возможно, удобнее всего воспользоваться SMS;
- можно просто вызваться сходить с мамой в магазин и демонстративно положить в корзину с покупками пачку прокладок.
Случается, мама постоянно занята, а девочка не может настаивать на разговоре. В этом случае можно воспользоваться помощью школьной медсестры, к которой необходимо подойти в ее свободное время и задать все интересующие вопросы. Нередко, разговор с посторонним человеком проходит намного легче и не вызывает приступов застенчивости.
Тем не менее, чаще всего необходимость посвятить в свою интимную жизнь постороннего человека сильно напрягает. Например, у девочки начались месячные, а занятия по физкультуре предполагают посещение бассейна. Порой, ученица предпочитает прогулять занятие, чем объяснять преподавателю, почему не спешит переодеваться в купальник.
Проблема не стоит так остро, если преподаватель – женщина. Но сказать о месячных учителю-мужчине – невероятно сложная задача. Однако решить ее можно довольно просто с помощью той же школьной медсестры. Просто подойди к ней и попроси дать освобождение от физкультуры, объяснив, что посещение бассейна в этой ситуации невозможно.
Скорее всего, медсестра попросит показать прокладку, чтобы удостовериться в наличии менструации. Но это пережить намного проще, чем разговор с посторонним мужчиной.
Если у девочки уже есть парень, совсем необязательно посвящать его в подробности своего менструального цикла.
Однако бывает, это необходимо сделать, например, если мальчик настаивает на посещении пляжа:
- Если у пары не было сексуального опыта и мальчик так же невинен, как и его подружка, стоит учесть, что физиологические особенности женского организма для него – темный лес, и постараться объяснить проблему как можно проще, не используя специфических терминов. В противном случае он просто ничего не поймет;
- Намного проще объяснить ситуацию парню старше по возрасту, который уже и раньше встречался с девушкой. Возможно, она просветила его об особенностях женской физиологии и не придется вдаваться в подробности, переживая мучительную беседу;
- Лучше подготовиться к разговору заранее, чтобы не пришлось краснеть и, запинаясь, подбирать необходимые слова. А если чувство стыда преобладает и сказать парню о месячных девушка не решается, значит, их отношения не настолько близки и, возможно, не стоит рассматривать этого претендента в качестве постоянного спутника;
- Если речь идет о паре постарше, собирающейся вступить в сексуальные отношения или уже имевшей сексуальный контакт, стыдиться нечего. Все зависит только от желания партнерши, если она не хочет заниматься сексом в период месячных, следует поставить парня об этом в известность. Хотя, некоторые пары свободно относятся к сексу в период менструации, считая, что в это время существенно обостряются тактильные ощущения;
- Девушка, вступившая в сексуальные отношения, должна понимать, что полностью доверилась своему партнеру и между ними не может быть никаких секретов. Пара обязана свободно обсуждать вопросы отношений двух полов, в том числе менструальный цикл и выбор оптимальных противозачаточных средств.
В любом случае менструальный цикл – нормальное физиологическое явление, признак взросления девочки и превращения в женщину. Поэтому не следует стыдиться близких людей, нужно произносить слова «у меня месячные», не испытывая при этом ни малейшей неловкости.
источник