Что такое месячные и что будет если они будут в школе

Менструация – это естественный физиологический процесс, который происходит ежемесячно в организме у девушек, находящихся в репродуктивном возрасте. Критические дни тяжело воспринимаются подростками: девочки становятся неуверенными, стеснительными, замкнутыми в себе. Первые месячные в школе являются настоящим испытанием, так как в большинстве случаев они начинаются неожиданно для самой девушки. В такой ситуации важно не растеряться, а вовремя принять необходимые меры.

Подготовка организма к началу первой менструации длится в течение нескольких лет. Как правило, данный период сопровождается незначительной симптоматикой, которая проявляется в виде резкой смены настроения, гормональных колебаний, болезненных ощущений в области живота. Помимо данных признаков, девочки отмечают внешние изменения – начинают увеличиваться молочные железы, повышается растительность в интимных местах, на ногах, в подмышечных впадинах, а фигура приобретает женственные черты.

Первые месячные у школьниц начинаются в 14-16 лет. В отдельных случаях менструация может начаться раньше или, наоборот, позже под влиянием генетического фактора. Школьная программа составлена таким образом, что анатомия человека изучается школьниками в десятом классе. При этом многие учителя не поднимают тему полового взросления, считая её очень интимной. Таким образом, девочка даже не представляет, как ходить в школу с месячными.

Как правило, первые месячные наступают неожиданно для девочки, поэтому она может растеряться либо испугаться. При наличии кровянистых выделений необходимо обратиться к классной руководительнице, объяснить ей сложившуюся ситуацию и отпроситься с уроков. Если классный руководитель – это учитель мужского пола, следует посетить медицинский кабинет, в котором можно получить необходимую справку.

В большинстве случаев первая менструация имеет непредсказуемый характер. Девочки нередко жалуются на сильные головные боли, ухудшение общего состояния, болевые ощущения в области живота. В такой период рекомендуется находиться в состоянии абсолютного покоя. Помимо этого, в случае если у девочки впервые начались месячные, ей может понадобиться принимать обезболивающие и успокоительные препараты.

Внезапные менструации являются распространенным явлением при нестабильном цикле. Для того чтобы не попасть в неловкую ситуацию, следует носить с собой средства интимной гигиены. Данный факт повышает уверенность девушки, а также успокаивает её. Если гигиенической прокладки по какой-либо причине не оказалось в нужный момент, необходимо обратиться за помощью к однокласснице, школьному врачу или классному руководителю.

Современные прокладки обеспечивают свободу движений, но при этом практически не ощутимы. Протечки могут возникнуть в том случае, если гигиеническое средство было неправильно подобрано или расположено. Во избежание неприятных ситуаций следует придерживаться следующих правил:

  1. Смена прокладки должна осуществляться каждые два часа при наличии обильных выделений. Если менструация подходит к завершению, необходимо ориентироваться по заполнению прокладки. Важно, чтобы она менялась вовремя, поскольку бактерии, вышедшие через кровянистые выделения, могут стать причиной развития воспалительного процесса либо молочницы. Таким образом, посещение туалета необходимо осуществлять каждые несколько уроков, чтобы при необходимости скрыть протекание.
  2. Не рекомендуется выполнять резкие телодвижения. Многих девочек волнует вопрос о том, как быть в том случае, если учитель вызывает их к доске. Первым делом необходимо аккуратно приподняться со своего места, убедиться в том, что прокладка зафиксирована в нужном положении, а далее пройти к доске. Если ощущается сдвиг гигиенического средства или другие дискомфортные ощущения, следует отпроситься в туалет.
  3. Не обязательно использовать объемные прокладки, которые доставляют множество неудобств в использовании. Девочкам рекомендуется применять прокладки, рассчитанные на небольшой объем выделений, но при этом чаще осуществлять их смену.

Пережить данный период можно с легкостью, выполняя несложные правила.

Менструация сопровождается болезненными ощущениями внизу живота, а также головными болями. При незначительной симптоматике девушке достаточно удобно расположиться и сделать легкий массаж живота или висков. Если при начале месячных девочка находиться дома, рекомендуется принять позу эмбриона. Лежа в таком положении, маточные мышцы начинают расслабляться, а спазмы уменьшаются.

Еще одним распространенным методом является следующая манипуляция: на живот располагают резиновую грелку, наполненную прохладной водой. Холодный компресс способствует сужению сосудов, что обеспечивает уменьшение кровотечения. При наличии скудных выделений рекомендуется использовать теплую грелку.

Сильные болезненные ощущения купируют с помощью приема спазмолитиков или обезболивающих препаратов. Наиболее эффективными медикаментами является Ношпа, Анальгин, Спазмалгон, Парацетамол. Как правило, данные препараты присутствуют в каждом школьном медпункте. Для улучшения положительного эффекта, рекомендуется принять успокоительное средство. Снятие нервного напряжения уменьшает спазм – основную причину образования боли. Чаще всего медсестра предлагает воспользоваться Глодай, Пустырником или Валерианой. Если применение медикаментозных препаратов не улучшило состояние девочки, медсестра сообщает об этом родителям.

Сказать физруку, что у тебя месячные, воспринимается девушками как позор, поэтому они решают посещать занятия. Данное решение является правильным, поскольку умеренные физические нагрузки способствуют расслаблению маточных мышц, устранению болевых ощущений, облегчению общего состояния девушки. Категорически запрещается выполнять прыжки, отжимания, прокачивать мышцы пресса, осуществлять резкие гимнастические элементы.

Во время месячных девочке рекомендуется выполнить медленную размеренную пробежку, которая оказывает благоприятное влияние на организм в целом. При этом следует тщательно следить за своим самочувствием, а при его резком ухудшении прекратить выполнение физического упражнения. Пробежку можно дополнить легкой разминкой, а выполнение зачетов – перенести на следующее занятие.

источник

Месячные – естественное явление, часть твоего взросления. Это сигнал о том, что теперь твое тело способно подарить новую жизнь: зачать и выносить ребенка.

Многие девочки-подростки немного боятся первой менструации, ведь для них это своего рода испытание. И такое чувство вполне объяснимо и совершенно естественно, особенно если месячные начались непосредственно в школе. Если ты тоже волнуешься, тебе нужно знать, что ты можешь облегчить свое состояние в «такие» дни, где бы ни находилась – дома или на занятиях. В этом тебе помогут некоторые простые советы, как себя вести.

Вот несколько советов, которым тебе рекомендуется следовать в этот период.

  1. Посоветуйся со школьной медсестрой

Не бойся поговорить со школьной медсестрой: это может оказаться очень полезным. Во-первых, она тоже женщина и наверняка сможет помочь тебе советом и облегчить твое состояние. Во-вторых, в медицинском кабинете нередко хранятся средства гигиены, что выручит тебя в экстренном случае.

  1. Не бойся обратиться за помощью

Если с тобой произошла неприятность, например, ты чувствуешь, что средство гигиены может вот-вот протечь, не стесняйся обратиться к кому-нибудь за помощью – подруге, однокласснице или медсестре. Здесь нет ничего постыдного, ведь каждая девушка и женщина понимает, что такое месячные. Также тампон в отличие от прокладки можно незаметно передать ввиду его небольшого размера, ведь тампон легко может поместиться у тебя в ладони.

  1. Регулярно меняй средства гигиены

Не важно, чем ты пользуешься – тампонами или прокладками – и те и другие нужно регулярно менять. Ориентируйся на интенсивность выделений. Как правило, гигиенические средства требуют замены через 4–5 часов. При очень обильных выделениях это следует делать чаще (каждые 3 часа), чтобы не протечь.

  1. Не избегай занятий физкультурой

Необязательно отказываться от занятий физкультурой в школе только потому, что у тебя началась менструация. Более того, нередко дозированные и умеренные (не силовые) нагрузки могут облегчить твое состояние в «эти» дни. Вполне возможно, спазмы уменьшатся, и ты почувствуешь себя лучше.

  1. Будь внимательна к собственным ощущениям

Если ты испытываешь очень сильные болезненные ощущения (такое нередко бывает в первые дни месячных), скажи об этом классной руководительнице и попроси отпустить тебя домой. Бывает и так, что боль достаточно сильна и заставляет оставаться в постели и не ходить в школу при месячных. Если такое случается часто, посети врача.

Главное, всегда оставайся спокойной: не стоит переживать из-за наступления месячных, тем более, что стресс может усилить неприятные ощущения внизу живота. Попробуй отвлечь себя чем-то приятным и интересным, например, почитай любимую книгу во время перемены. И помни: каждая девушка развивается в своем собственном темпе. Это твой уникальный опыт, и не нужно все время сравнивать себя с остальными.

Если ты знаешь, когда должны прийти месячные, все становится намного проще! Чтобы отследить регулярность «этих» дней, нужно определить длительность твоего цикла. Так ты всегда будешь готова к наступлению менструации, и она не станет для тебя неожиданностью. Как правило, цикл составляет 28–30 дней, то есть месячные начинаются примерно через одни и те же промежутки времени. Но помни, что менструация не всегда приходит день в день, поэтому постарайся отслеживать ее регулярность и ориентироваться в сроках. Для этого можно вести женский календарь.

Если по какой-то причине ты не можешь вычислить, когда придут следующие месячные, подготовься заранее: всегда носи с собой в сумочке тампоны или прокладки. Также можно поступить и со сменным комплектом трусиков – просто на всякий случай. Если тебя беспокоит, что кто-то случайно увидит средства гигиены, купи для их хранения небольшую симпатичную косметичку.

  1. Подбери оптимальное средство гигиены на время занятий спортом

Если ты регулярно занимаешься спортом и не хочешь пропускать тренировки из-за месячных, воспользуйся тампоном. Такой вариант намного гигиеничнее по сравнению с прокладками, которые могут протечь в неподходящий момент и к тому же нередко вызывают дискомфорт во время активных движений. С тампонами ты можешь чувствовать себя уверенно во время тренировок. Если ты еще не научилась ими пользоваться, самое время попробовать! Здесь ты можешь посмотреть видео, как вставлять тампон.

  1. Следи за регулярностью замены тампонов

Никогда не используй один и тот же тампон дольше положенного времени (8 часов)! Регулярная замена средства гигиены (каждые 3-4 часа) необходима не только для того, чтобы не протечь. Если не делать этого своевременно, существует риск появления воспалительных заболеваний, редко – развития синдрома токсического шока (СТШ). Если во время месячных ты испытываешь постоянную головную боль, головокружение, тошноту или даже страдаешь от рвоты, обязательно обратись к врачу!

  1. Позаботься о том, как снять болевые ощущения

Многие девушки в «такие» дни испытывают болезненные и/или неприятные ощущения. Как правило, это связано с гормональной перестройкой организма. Облегчить твое состояние могут обезболивающие. Но заниматься самолечением ни в коем случае нельзя! Поговори со своим врачом, и он подскажет, что делать в таких случаях, поможет подобрать подходящее средство. Внимательно выслушай рекомендации гинеколога и придерживайся их. Чтобы избежать излишнего давления на область живота и, как следствие, неприятных ощущений, не носи тесную или чрезмерно обтягивающую одежду во время месячных.

  1. Не беспокойся о «лишнем» весе понапрасну

Многие девочки кажутся себе «раздутыми» во время месячных. На самом деле в «эти» дни ты можешь немного прибавить в весе: всему виной естественные процессы в организме, и из-за этого не нужно переживать. Просто не взвешивайся накануне месячных, во время или сразу после их окончания – цифры все равно будут непоказательными.

источник

Когда находясь в учебном учреждении, наступает менструация раньше срока, то радостных поводов мало, особенно если еще вдобавок болит живот. Впрочем, переживать не придется, если заранее быть в полной готовности к приближению критических дней. Самое важное – всё, что может быть нужным, держать под рукой, быть во всеоружии и тем более не бояться отпрашиваться в туалет. Помните, в том, что пришли месячные в школе – нет ничего страшного и стесняться этого не нужно.

Если месячные начались на уроке — в этом нет ничего страшного

Даже если родители заранее готовят дочку к наступлению менструации, месячные в юном возрасте – это все-таки сильное стрессовое состояние. И это очевидно: еще вчера она была беспечной, а теперь ей нужно принять это и научиться жить с этой физиологией.

Нужно адаптироваться к новому положению и естественно, что отсутствовать на занятиях из-за менструации нельзя. Можно выделить советы к тому, если месячные выделения начались во время нахождения в школе:

  • Нужно, чтобы всегда были с собой несколько гигиенических прокладок. Чтобы далеко их не убирать и они не лежали в разных отделах школьной сумки, есть специальный футлярчик для прокладок. Они представляют собой закрывающиеся аккуратные коробочки с разным дизайном, чем-то похожие на зеркальце. Его в отличие от прокладки, можно смело достать и спокойно переложить в свой карман. И не забывайте восполнять запас.
  • Если вдруг менструация непредвиденная и прокладок не оказалось с собой, можно спросить у близкой одноклассницы, не бояться подойти к классной руководительнице или сходить в ближайшую аптеку (а они в данное время в шаговой доступности) и приобрести средства гигиены.

Можно попросить прокладку у одноклассницы или учительницы

  • Если ни прокладок, ни денег с собой не оказалось, нужно обратиться за помощью к медсестре в медицинский пункт. Медработник предложит марлевые стерильные салфетки, они конечно не так комфортны, но все же защитят на какое-то время.
  • Из подручных средств на какое-то время может помочь свернутая в несколько слоев туалетная бумага. Также можно воспользоваться носовым платком.
  • В первые менструальные часы маточные выделения слабые и обычно ежедневной прокладки окажется достаточно от протекания. Поэтому лучше подбирать ежедневную прокладку, которая имеет площадь впитывания две капли. В повседневные дни такие ежедневки не будут помехой, а при нежданных месячных они будут кстати.
  • Нужно приобрести специальные увлажненные салфетки для женской интимной гигиены. Ими можно аккуратно очистить промежность в туалетной комнате.
  • Еще один не маловажный совет: всегда держать во внутреннем кармане рюкзака запасные сменные трусики.

Нужно помнить, что менструация – это вполне нормальное явление, с которым сталкивается женский пол и совершенно не нужно расстраиваться, паниковать или злиться из-за этого. Никто даже не заподозрит, что с девушкой в данное время, если поведение будет обычное, и не это не повод не ходить на школьные занятия с месячными.

В среднем менструальный период занимает около десяти лет жизни женщины и лучше смириться с этой мыслью. Это слишком долго, чтобы этот период проводить в плохом расположении духа и отказываться от привычных дел.

В критические дни маточный зев приоткрывается, чтобы облегчился отток слоя эндометрия матки и крови. Это является благотворными условиями для размножения и проникновения болезнетворных микробов. Поэтому очень важно осуществлять регулярные гигиенические процедуры: подмывание с применением гипоаллергенных средств, производить частую замену гигиенических средств, примерно один раз в три-четыре часа.

Перед сменой прокладки надо помыть руки

Подмываться рекомендуется по возможности при смене гигиенического средства. Перед сменой используемого средства необходимо тщательно вымыть руки и обязательно с мылом. Подмывание осуществляется с применением определенных гелей, которые имеют нейтральный показатель рН и не имеют в составе разные отдушки и ароматизаторы.

Мыло, даже детское, не рекомендуется, потому что оно нарушает кислотность внутри влагалища и может спровоцировать раздражение слизистой. При подмывании промежности нужно направлять водный поток от лобка сверху вниз к анальному проходу, но никак не наоборот.

После подмывания нужно просто просушить полотенцем или туалетной бумагой половые органы, убрав лишнюю влагу. Полотенце у девушки должно быть личное для таких процедур.

Если девушка в период месячных из-за учебного расписания не в силах обеспечить себе подмывание в течение дня, то она все равно должна подмываться не меньше двух раз в сутки.

Посещать парилки, бани, сауны, принимать горячие ванны в такой период не следует, потому что высокие температурные режимы могут спровоцировать усиление кровотечения.

По мере возможности стараться чаще ходить в туалет, чтобы вместе с мочеиспусканием выходили и выделения.

Во время месячных париться нельзя

Существует три вариации гигиенических женских средств в менструальный цикл:

  • прокладка с ватным или гелиевым наполнителем;
  • тампон;
  • менструальная капа или чаша.

Самые простые и удобные в использовании предметы гигиены – это прокладки. Их изготавливают из впитывающего сырья с мягким покрытием. Прокладки варьируются по толщине, ширине и размеру. Основная их цель — впитывание месячной жидкости, которая выходит через влагалище. Главное достоинство использования прокладок – это хорошее впитывание и при правильном применении безопасность для здоровья.

Тампоны – так же как и впитывающие прокладки, варьируются по размеру и по показателю влаговпитываемости. Они представляю собой маленький цилиндр с прочным шнурком на другом конце для удаления из влагалища. Замена производится не реже одного раза в три часа, иначе из-за размножения бактерий может возникнуть синдром токсического шока. Также при долгом нахождении тампона внутри тела может произойти нарушение естественного баланса смазки влагалища.

На рынке товаров появились специальные гигиенические тампоны для юных школьниц. Однако неправильно подобранный тампон может привести к разрыву девственной плевы у девушек, не ведущих половую жизнь.

Девочки могут пользоваться также и тампонами, но лучше после консультации гинеколога

Если девушка девственница хочет начать пользоваться тампонами, рекомендуется изучить строение девственной плевы, побывав на консультации у гинеколога. Врач, проведя обследование, посоветует какими тампонами можно пользоваться.

Чтобы при применении прокладок в период менструации не было появления «парникового эффекта», девочкам стоит оказаться от красивых, ажурных синтетических трусиков, а использовать натуральные ткани, такие как хлопок. Также нижнее белье должно быть классического покроя, ни «стринги», ни «танги» не приветствуются в такие дни.

Начавшиеся месячные выделения в школе ни как не помешают занятиям на физкультуре. Наоборот, умеренный спорт способствует снижению болевых ощущений в животе, расслаблению мышц матки, а также содействует более плавному течению менструального цикла. Но сказать физруку про месячные следует.

Так как в такие дни запрещается делать прыжки, силовые упражнения, резкие элементы, качать мышцы брюшного пресса, выполнять отжимания. Рекомендуется выполнять медленную разминку и не быструю пробежку. При занятиях спортом необходимо следить за самочувствием, если резко началось ухудшение, требуется прекратить осуществление физических упражнений и договориться на сдачу нормативов в другой день.

Очень важно, чтобы физическая нагрузка в эти дни была умеренной

В критические дни не хочется ни кого посвящать в свою интимную жизнь, особенно это очень напрягает девушку-подростка, которой нужно сказать об этом учителю. А если учитель по физкультуре еще и мужского пола, то многие девочки предпочитают не идти в школу с месячными, чем объяснять причину своего состояния.

Как говорилось ранее, занятия умеренным спортом положительно влияют на здоровье девушки в эти дни. Но если вдруг занятия проходят в бассейне или на сегодня намечена сдача скоростных нормативов, перед девочкой возникает проблем. Однако решается она довольно просто, обратившись к школьной медсестре. Медсестра даст освобождение от занятий на физкультуре. Нужно учесть, что медработник может попросить показать прокладку, чтобы удостовериться в словах девушки.

Если на данный момент медика нет на месте, следует подойти к классной учительнице или другому учителю-женщине, объяснить ситуацию ей.

Взрослой женщине проще разговаривать с мужчиной, чем девочке-подростку. Конечно, юная девочка будет чувствовать себя неловко, но это сделать проще, чем разговаривать и объяснять все постороннему мужчине.

Этот ролик расскажет, что делать, если месячные начались в школе:

В менструальный период у многих женщин болит голова или живот. Женщины, проходящие эту процедуру ежемесячно, знают, как и что делать и как быстро справиться с болевыми ощущениями. Немного труднее девушкам-подросткам, у которых менструация началась недавно и цикл не установился.

Если выделения слишком обильные, мама может посчитать нужным остаться дома и переждать один-два дня, обычно месячные в начале обильные, потом выделения снижаются.

При сильных болях в животе также нужно остаться дома. Если боль терпима, можно помассировать лежа на спине живот или область висков при головной. Рекомендуется принять позу эмбриона, при этом поджав ноги под себя.

Данная поза позволяет расслабить мышцы матки и снизить спазм. Для лучшего эффекта можно положить на живот холод на 15 минут, он сужает сосуды. Чтобы расслабить нервную систему можно принять душ. Кроме расслабления он снимет стресс и уберет спазм.

Если наблюдаются боли в животе, можно остаться дома

Боль при менструации помогут снять медицинские препараты: спазмолитики или обезболивающие, такие, как: Но-шпа, Анальгин, Спазмалгон, Парацетамол, Кетанов, Ибупрофен и другие. Выпив одну таблетку, боль должна утихнуть в течение четверти часа, если же боль не отступает, можно принять еще одну таблетку, но не более. Также стоит принять успокоительный препарат, который способствует расслаблению нервной системы и содействует снятию спазмов. К ним относятся: Валерьянка, Пустырник, настойка Глоду.

источник

Пубертатный период, а именно так в медицине называют подростковый возраст, характеризуется сложными перестройками в организме. Одновременно с физическими изменениями происходят и психологические. Вчерашний беззаботный ребенок переживает сложный этап, скажем честно, далеко не самый приятный. Поэтому важно минимизировать все неблагоприятные последствия полового созревания. Особенно актуально это для девочек, которым приходится учиться жить с менструациями. Как себя вести, что делать, если начались месячные в школе, и как к ним подготовиться? Об этом и многом другом в этой статье.

Средний возраст наступления менархе — 12,5 лет. Но нужно понимать, что шансов на то, что первые месячные начнутся именно в этом возрасте очень мало. Это среднестатистическая цифра, которая не учитывает индивидуальных особенностей организма, а значит, может служить лишь ориентиром. Отклонение в ту или иную сторону на 18–20 месяцев считается вариантом нормы, поэтому лучше отталкиваться от таких факторов:

  • Генетическая предрасположенность. Маме нужно вспомнить, во сколько у нее начались менструации, велика вероятность, что у дочки менархе наступит в том же возрасте.
  • Масса тела. Чтобы половые гормоны «запустили» работу репродуктивной системы, процентное содержание жировой ткани в организме должно быть 20–21%. Понятно, что чрезмерно худенькая девочка начнет менструировать позже, чем ее полненькая подружка.
  • Начало полового развития. Если у девочки начали увеличиваться молочные железы, изменяются пропорции фигуры, значит, половая система начинает работу, и вскоре (примерно через 1,5–2 года после первых изменений) должны начаться месячные.
  • Наличие стрессовых факторов. Подростки, живущие в сложных условиях, дети, подвергающиеся постоянному давлению со стороны сверстников или учителей, живут в хроническом стрессе. В этом случае вырабатывается гормон кортизол, а он подавляет работу яичников. Это также нужно учитывать, ожидая начала менструаций.

Совокупность всех этих факторов во многом определяет развитие и работу половой системы. Однако точно сказать, в какой день девочка обнаружит выделения, конечно же, никто не сможет. Поэтому оптимальный вариант, начиная с какого-то возраста (а с какого, должны понять родители, отталкиваясь от перечисленных признаков), быть готовой к этому: знать, что такое месячные, как пользоваться прокладками, на что обратить внимание.

Еще до начала первых менструаций у девочки начинают появляться выделения из влагалища. Они белые или прозрачные, незначительные, и то, что они появились абсолютно нормально. Уже в этот период необходимо научиться основным правилам гигиены: подмываться или принимать душ утром и вечером, пользоваться ежедневными прокладками. Выбирая гигиенические средства, стоит обратить внимание на их состав, а точнее, на отсутствие в нем ароматизаторов и красителей. Совершенно ни к чему «ароматизировать» половые органы, а различные зеленые или голубые линии, якобы разграничивающие область впитывания, могут только вызвать раздражение и ничего больше.

Если девочка с детства приучится соблюдать эти нехитрые правила, поддерживать чистоту во время месячных не составит для нее проблем. Когда выделения обильные, нужно использовать прокладки с большей степенью впитываемости (с пометкой 3–4 капли, или с надписью Super). Главное, регулярно менять их, в идеале каждые два-три часа. И даже при самых-самых обильных выделениях лучше не использовать тампон и прокладку вместе.

Как бы родители ни готовили дочку к наступлению нового периода, первые месячные – это всегда стресс. И девочку можно понять: еще вчера ее жизнь была простой и беззаботной, а теперь нужно учиться жить с этим! При том что «это» еще и невозможно предугадать, первые менархе могут длиться два дня, а могут две недели. Выделения могут быть мажущими, а могут «заливать» и прокладки, и белье, и одежду. Понятно, что школу пропускать в связи с менструацией нельзя, поэтому нужно как-то приспосабливаться к своему новому состоянию. Небольшие лайфхаки для внезапных месячных в школе:

  1. То, что нужно всегда носить с собой пару прокладок разной толщины, очевидно. Чтобы не прятать их в дебрях рюкзака и не переживать о том, как же ее незаметно достать, стоит приобрести футляр для прокладок. Это небольшие коробочки, надежно закрывающиеся, с милым дизайном. Понять, для чего они, невозможно, поэтому можно смело доставать футляр при всех и спокойно перекладывать в карман.
  2. Если менструация началась непредвиденно, а прокладок с собой нет, можно сбегать в ближайшую аптеку и купить там средства гигиены поштучно. Благо, аптеки сейчас на каждом шагу и много времени это не займет.
  3. Ни денег, ни прокладок с собой нет, а делать что-то надо? В этом случае нужно обратиться в медицинский кабинет и попросить медсестру о помощи. Как минимум, в кабинете найдутся стерильные салфетки из марли, они не так удобны, как прокладки, но позволят на время защитить одежду и белье.
  4. Обычно в первый день менструации выделения необильные, и зачастую достаточно ежедневной прокладки, чтобы чувствовать себя уверенно. Поэтому стоит всегда выбирать «ежедневки» с большей площадью впитывающей поверхности и с пометкой «2 капли». В обычный день это не помешает, а вот при внезапном начале месячных будет очень кстати.

Главное, о чем стоит помнить — никакой паники. Менструация — это нормально, с ней сталкивается каждая женщина, и это совершенно не повод расстраиваться, унывать или злиться. Если не ходить по стеночке со скорбным лицом, никто и ни за что не догадается, что в данный момент происходит. Поэтому самое главное правило поведения во время месячных — вести себя как обычно. Лучше как можно быстрее свыкнуться с мыслью, что в среднем менструация занимает 10 лет жизни! Слишком долгий период, чтобы позволить себе проводить его в плохом настроении, отказывая в привычных вещах.

Вопрос надежной защиты одежды и белья от выделений заботит большую часть молодых девушек (да и взрослых женщин также). Действительно, кровянистые обильные выделения могут пропитать прокладку и запачкать форму. Чтобы не попасть в такую неловкую ситуацию, стоит прислушаться к таким советам:

  • Выбирать прокладки с пометкой «ночные» или night, у них удлиненная задняя часть, что защищает белье от протечки.
  • Избегать резких движений. Прозвенел звонок на перемену? Не нужно вскакивать и нестись, так сразу произойдет резкое, обильное вытекание и все выделения могут просто не успеть впитаться. Лучше спокойно собрать вещи, а потом уже неспешно выйти.
  • Не забывать регулярно проверять прокладку. В школьные годы редко кто может похвастаться регулярным циклом, поэтому даже в первые и последние дни, когда выделений ожидаемо мало, лучше периодически заглядывать в туалетную комнату, чтобы быть уверенной, что все нормально.
  • Самый сложный вопрос: что делать, если месячные начались утром в школе и впереди длинный учебный день. Если средства гигиены с собой или есть возможность их приобрести — спокойно продолжать учебу. Если нет, лучше отпроситься с одного урока и привести себя в порядок дома. Скорее всего, родители и преподаватели отнесутся к этому с пониманием.

Если все же случилась неприятность, и на одежде появились следы выделений, не стоит расстраиваться. На самом деле с такой ситуацией сталкивается 99% девушек и женщин. Посторонние вряд ли заметят, что произошло, все-таки с лупой никто никого не рассматривает. Если есть кофта или куртка, можно завязать рукава на талии, прикрыв проблемные места.

К сожалению, только 20% женщин не испытывают неприятных ощущений во время менструации. Остальным приходится так или иначе приспосабливаться к болезненным ощущениям, которые вызваны спазмами матки. При низком болевом пороге такие мышечные сокращения могут приводить к довольно сильной боли, и, конечно, о нормальном самочувствии не стоит и говорить. Терпеть такое нельзя, иначе психоэмоциональные переживания будут с каждым разом ухудшать ситуацию.

Как ни странно, лучшим способом облегчить боль будет попытка расслабиться. Хорошо бы освоить пару-тройку упражнений из йоги или дыхательной гимнастики, они уж точно не помешают и помогут в будущем контролировать свои переживания. Если есть возможность, лучше провести это время дома, устроившись на диване. Для снятия болезненных ощущений в области живота можно приложить грелку, тепло поможет расслабить мышцы. В крайнем случае можно принять специальные препараты — спазмолитики, например:

Вопрос: заниматься ли спортом во время менструаций, на самом деле волнует не только школьниц, взрослые женщины также ищут ответ у гинекологов. Врачи, в свою очередь, не дают однозначного ответа. С одной стороны, физические нагрузки помогают расслабиться, отвлечься, они, в конце концов, просто полезны и способствуют выработке эндорфинов. С другой стороны, активные занятия физкультурой могут спровоцировать заброс частиц эндометрия из полости матки к другим органам, а это прямой путь к эндометриозу. Да и не покувыркаешься, когда все болит, ноет и тянет.

Принимая решение, посещать или нет физкультуру, нужно ориентироваться на свое состояние. У каждой девушки в течение менструации есть пара дней, когда выделения особо обильные. В этой ситуации, пожалуй, стоит отказаться от спорта. В остальное время, когда выделения уже не доставляют особых проблем и не сопровождаются неприятными ощущениями, посещать уроки можно. Главное, чтобы месячные не стали поводом отлынивать от спорта, все-таки польза от регулярных физических занятий перевешивает возможные риски.

Еще совсем недавно отношение к менструации в нашем обществе было как минимум странным, считалось, что и интересоваться, и обсуждать это стыдно. Поэтому, как отмечают врачи, многие девушки растут с неправильной установкой и отношением к своему женскому здоровью. Они жутко стесняются гинеколога (а уж если врач мужчина — прием становится просто трагедией), игнорируют важные симптомы, не ведут календарь месячных. Тогда как успех лечения во многом зависит от умения врача и пациента вести полноценный диалог, получать исчерпывающие ответы на свои вопросы. Поэтому повышение уровня ответственности и обучение элементарным навыкам и умениям в вопросах женского здоровья — одна из важных задач родителей.

Взросление — непростой этап, и подростки, как никто другой, уязвимы и мнительны. Девочки, готовые к менструации, понимающие и принимающие ее как свершившийся факт, более спокойно и безболезненно переживают «эти дни». Поэтому правильный, позитивный настрой — лучшее «лекарство».

источник

Месячные в школе для девочек настоящее испытание. Даже взрослые женщины на работе во время критических дней чувствуют себя неловко. Однако благодаря современным средствам гигиены решаются многие проблемы, пребывание за школьной партой не кажется катастрофой.

Организм начинает готовиться к менструации задолго до ее начала. В течение 2 лет девочку терзают гормональные колебания, перепады настроения, боль в животе. В это же время формируются вторичные половые органы – растет грудь, округляются бедра, растут волосы в паху, подмышечной впадине. Прежняя девочка постепенно превращается в девушку.

Начинаются месячные в возрасте от 14 до 16 лет. В некоторых случаях генетика ускоряет половое созревание либо замедляет. Обычно менструальный цикл дочери повторяет особенности месячных матери. Но не все девочки тесно общаются со своими мамами, посвящены в столь интимные подробности. Поэтому начало менструации может быть абсолютно неожиданным.

Согласно школьной программе физиологию человека проходят в 9-10 классах. А тему полового созревания часто учителя оставляют на самостоятельное изучение. В этом большой минус. Поскольку у современной молодежи менструация начинается несколько раньше установленного срока. Складывается ситуация, когда у девочки в 12 лет начинаются кровянистые выделения, она не имеет представления, что с этим делать, к кому бежать.

Если внезапно появились кровянистые выделения из половых органов, нужно сказать классному руководителю об этой проблеме, отпроситься домой. Если же классным руководителем является мужчина, можно выбрать любого преподавателя женского пола, к кому больше возникло доверия. Либо обратиться за помощью к медсестре.

Зачем это делать?

  • Во-первых, первые месячные протекают весьма непредсказуемо. Очень часто у девочки появляется слабость, головокружение, вплоть до потери сознания. Усиливается боль в животе, пояснице. Лучше все это пройти в стенах родного дома под присмотром родных и близких.
  • Во-вторых, если разболелась голова, живот, возникли другие неприятные симптомы, потребуются лекарственные средства. Обезболивающая таблетка, спазмолитики, успокоительные.
  • В-третьих, взрослые помогут решить проблему с прокладкой.
    При плохом самочувствии девочки учителя сообщат родителям, попросят, чтобы они забрали дочь домой либо проведут ее к стенам родного дома самостоятельно.

Если начались месячные не в первый раз. Просто не успели обзавестись прокладкой, нужно не стесняясь обратиться к одноклассницам, медсестре. Классному руководителю. В этой деликатной просьбе нет ничего постыдного, каждая женщина может оказаться в подобной ситуации.

Современные средства гигиены дают больше свободы, облегчают нелегкую участь женского пола в критические дни. В качестве гигиенического средства можно использовать тампоны, прокладки. Специалисты настаивают на использовании прокладок. В зависимости от количества менструальных выделений подбирают средство с большей, меньшей степенью впитываемости.

Прокладка выбрана, используется по назначению. Как себя вести, чтобы не протечь?

  1. Согласно правилам личной гигиены, менять прокладку необходимо по мере заполнения, но не реже чем через 2 часа при обильных выделениях. Такой промежуток необходим, чтобы на гигиеническом средстве не успели размножиться бактерии. Поскольку в дальнейшем они вызывают молочницу, воспаление и другие малоприятные последствия. Получается, приблизительно через каждых 2 урока необходимо посещать туалет, менять прокладку, следить за ее состоянием. При таком режиме возможность протекания исключена.
  2. Не делать резких движений при смене позы. «Плюхнуть» может в момент вставания со стула. К примеру, когда вызовут к доске. Нужно подниматься медленно, как бы проверяя, насколько хорошо зафиксирована прокладка. Если она хорошо прилегает к коже, вероятность протекания исключена. Если вы чувствуете, что там не все в порядке, не стоит садиться на место, отпроситься выйти.
  3. Взять с собой все необходимое, отправиться в туалет.
    Если прокладка рассчитана на среднее количество выделений – 3 капли, а начались обильные месячные, нужно их просто чаще менять.

Ничего сложного нет! Достаточно подобрать подходящее средство, своевременно менять прокладки.

Во время менструации может разболеться голова, живот. Боль бывает разной интенсивности. Если она терпима, достаточно просто принять удобную позу, слегка помассировать живот, или виски, если проблема в голове.

  • Сильную менструальную боль снимают спазмолитиками или обезболивающими таблетками. С этой проблемой придется обратиться к медсестре, если медикаментов с собой нет. В данном случае поможет Но-шпа, Дротаверин, Анальгин, Спазмалгон, Кетолонг, Кетонов, Парацетамол, Ибупрофен. Это самые простые препараты, которые могут содержаться в арсенале школьного медицинского кабинета. Если вблизи расположен аптечные пункт, имеются деньги в наличии, можно купить необходимый препарат. Стоят они недорого. Выпить необходимо 1 таблетку. Боль начнет утихать в течение 20 минут. Если этого не произошло, можно увеличить дозу до 2 таблеток, но не более.
  • Стоит выпить успокоительный препарат. Расслабление нервной системе способствует снятию спазма, который является основным виновником боли. С этой целью можно воспользоваться таблетками Валерианы, настойкой Пустырника, Глода.
  • Если таблетки не помогают, нужно сообщить о своем самочувствии родителям, кому-то из близких, отправиться самостоятельно домой, либо дождаться, пока взрослые заберут из школы.

Дома необходимо лечь на живот или набок в позе эмбриона, поджав под себя ноги. Такое положение способствует расслаблению мышц матки, снимает спазм. Боль утихает в течение 15 минут.

Для ускорения эффекта на живот можно положить резиновую грелку с холодной водой либо пластиковую бутылку. Холод сужает сосуды, останавливает кровотечение. Если выделения скудные, можно воспользоваться теплой грелкой. Тепло хорошо снимает спазм.

Еще один способ – принять душ. Такая процедура расслабляет нервную систему, снимает стресс, убирает спазм, останавливает кровотечение.

Как быть с физкультурой? Ситуация неоднозначная. Легкие физические упражнения способствуют расслаблению мышц матки, устраняют боль, предотвращают ее появление. То есть физкультура облегчает состояние при менструации. Хорошо действует на организм медленный размеренный бег.

Запрещается:

  1. Прыгать;
  2. Отжиматься;
  3. Качать пресс;
  4. Выполнять силовые упражнения;
  5. Делать резкие движения туловищем.

Необходимо следить за собственным самочувствием. Если занятие физической культурой отражается неблагоприятно, прекратить все усилия.

У каждой девочки месячные протекают по-разному. Всех мерить под одну гребенку нельзя. В период менструации увеличивается нагрузка на почки, сердце, головной мозг, нервную систему, меняется состав крови, понижается давление, снижается гемоглобин. Очень много факторов, которые ухудшают самочувствие, вызывают слабость, головокружение. Дополнительные физические нагрузки способны усугубить ситуацию. Поэтому в первую очередь, необходимо основываться на собственном самочувствии.

В каждом учебном заведения свои требования к урокам физической культуры, разные нормативы. За последнее время известно несколько случаев, когда подростки умирали на уроке. Это говорит о том, что не всегда нормативы составляются грамотно. Лучше ограничиться разминкой, легкими упражнениями. Сдачу нормативов отложить на другое время.

Менструация – естественный процесс в женском организме, заложенный генетикой. Существуют определенные правила поведения в эти дни, ограничения, рекомендации. Чтобы не попадать впросак, необходимо:

  1. Всегда носить в рюкзаке, сумочке прокладку про запас.
  2. Держать при себе Но-шпу, Анальгин, Валериану, Валидол, Цитрамон. Это основные средства первой помощи при менструации. Но-шпа снимает спазм, Анальгин обезболивает, Валериана успокаивает, Валидол устраняет головокружение, боль в сердце, Цитрамон поднимает давление.

Отпрашиваться домой в случае необходимости. Лучше пропустить урок, чем попасть в неловкую ситуацию, пренебрегая собственным здоровьем.

источник

В школе тебя окружает много подростков, одноклассники, ты должна быть во всеоружии о время менструации, чтобы выглядеть естественно и чувствовать себя уверенно.

Прежде всего, помни, что месячные могут начаться раньше срока – будь готова к этому! В твоей сумочке должно найтись место для запасного тампона или прокладки. Еще можно захватить удобные трусики на смену. Во время месячных меняй прокладки (тампоны) каждые несколько часов, особенно, если кровотечение сильное, иначе можно упустить момент и на одежде останутся пятна.

1. Приходи в школу всегда в свежем белье и со свежими прокладками

Обязательно меняй прокладки, даже если кровотечение не слишком сильное – так ты избежишь появления неприятного запаха. Кроме того, можешь воспользоваться легкими духами или дезодорантом, но не переусердствуй.

2. Во время менструации заходи в туалет каждые 3-4 часа

Так ты сможешь контролировать состояние прокладок или тампонов и поменять их вовремя. Если тебя это раздражает, и ты хочешь применять тампоны, которые обладают высокой поглощающей способностью, то помни, что в любом случае тампон надо менять не реже, чем через 8 часов. Плюс добавляется возможность появления неприятного запаха.

Каждая девочка ходит в школу во время месячных, наверняка в твоем классе в это же время есть такие.

Нет никаких поводов чувствовать себя не как обычно даже в этот период. Это всего лишь часть жизни, все женщины через это проходят. Если появится ситуация, когда тебе понадобиться помощь, просто обратись к классной руководительнице, медсестре, подруге.

Далеко не всегда менструальный цикл становится регулярным. Поэтому пусть у тебя в сумочке, шкафчике, косметичке всегда лежит тампон или прокладка. Месячные могут застать тебя врасплох! Ты же не хочешь ходить по школе с большим красным пятном на джинсах?!

Не позволяй простой физиологии встать на пути хорошего дня! Менструация – это не повод себя ограничивать и не веселиться!

Держи наготове запасную пару белья, если в школе случилось ЧП – ты всегда можешь быстренько сменить трусики.

Если у тебя нет прокладки – сложи туалетную бумагу или ткань, это поможет тебе спокойно дойти до кабинета медсестры.

Если у тебя месячные, старайся носить темные брюки и юбки, на них не так заметны следы, которые могут случайно остаться.

Если кровотечение сильное, всегда носи с собой несколько супервпитывающих прокладок. Также можешь положить в рюкзак запасные темные шорты.

Если собираешься в спортзал, лучше одень плотно облегающие шорты для катания на велосипеде.

Следи за чистотой! Если выходишь из туалета, то окинь его взглядом, чтобы убедиться, что не оставила использованную прокладку на видном месте.

Меняй прокладку каждые 2-4 часа, тампон каждые 3-4 часа.

В сложных ситуациях одень плотные лайкровые шортики под джинсы.

Ванна или душ необходимы два раза в день – утром и вечером.

источник

Начало менструации – важное событие в жизни девочки. К началу первых критических дней ребенок должен быть морально подготовлен. Многие современные девочки, умеющие пользоваться интернетом, уже задолго до наступления месячных знают, что собой представляет этот физиологический процесс. Однако это не освобождает матерей от необходимости рассказать своим дочкам о том, что такое менструация, когда начинаются месячные у девочек, как они протекают и чего следует опасаться.

Обсудим все важные вопросы: по каким признакам можно догадаться о скором начале менструации, как поддерживать гигиену в эти дни и нужно ли посещать гинеколога.

Несколько десятков лет назад у девочек менструация начиналась почти в 18 лет. Сейчас половое созревание наступает раньше. Возникновение первой менструации в 11–16 лет считается нормой. У некоторых девочек критические дни наступают раньше, а у некоторых – позже.

Это зависит от нескольких факторов:

  • заболеваний, которые были перенесены в детстве;
  • наследственности;
  • питания;
  • условий проживания;
  • физического развития.

Кроме того, если у бабушки и мамы месячные начинались рано, то и у ребенка, скорее всего, произойдет так же. Если девочка обгоняет в физическом развитии своих сверстниц, то у нее месячные наступят раньше. И наоборот, если малышка растет слабой и часто болеет, то она, вероятно, будет отставать в половом созревании. Менструация наступит позже при плохом питании, дефиците витаминов и полезных веществ, необходимых для роста и развития юного организма.

Известны случаи, когда первые месячные у девочек начинаются в 8–9 лет. Раннее половое развитие может быть вызвано нарушением гормонального фона, большими физическими нагрузками. Если менструация не началась к 17 годам, то это является поводом посетить гинеколога. Причина отставания в половом развитии может заключаться в недостаточном функционировании яичников, эмоциональных стрессах, нервных перегрузках, проблемах гормонального обмена, нарушениях, возникающих со стороны гипофиза, изнурительных спортивных тренировках, неблагоприятной экологической обстановке, соблюдении диет.

Любая мама, следящая за состоянием и здоровьем своей дочери, может заметить признаки, которые предшествуют возникновению первой менструации. Именно с этого момента и нужно начинать подготовку ребенка к новому жизненному периоду. Примерно за пару лет до наступления менструации у девочки изменяется фигура (увеличивается грудь, бедра становятся шире). Под мышками и на лобке начинают расти волосы. Кроме этого, месячным у девочек предшествуют угревые высыпания на лице, спине.

За несколько месяцев до первых критических дней девочки замечают на своем нижнем белье следы от нетипичных выделений. Они могут быть прозрачными, желтоватыми или белесыми без неприятного запаха. Все это является нормой и не свидетельствует о каком-либо заболевании. Если же наблюдаются такие симптомы, как зуд в интимном месте, странный запах, присущий выделениям, то стоит посетить специалиста.

За несколько дней до начала менструации у девочки могут проявляться признаки предменструального синдрома (ПМС), которые возникают у взрослых женщин:

  • частая смена настроения, плаксивость;
  • апатическое или агрессивное состояние;
  • головные боли, возникающие без причины;
  • болевые ощущения тянущего характера, локализующиеся в нижней области живота.

Первые признаки месячных у девочек – кровянистые выделения. Они могут быть умеренными или очень скудными. При первой менструации из организма выходит около 50–150 мл крови (в зависимости от индивидуальных особенностей девочки, наследственных факторов). В самый первый день теряется незначительный объем менструальной крови. Наиболее обильные выделения наблюдаются во второй день. Затем их объем постепенно сокращается. Продолжительность менструации может колебаться от 3 до 7 дней.

Первый раз месячные у девочки могут сопровождаться слабостью, дискомфортными ощущениями в нижней области живота. При следующих менструациях они тоже могут наблюдаться. Эти симптомы возникают у большинства взрослых женщин, поэтому не стоит беспокоиться по данному поводу.

Месячным присущ характерный запах. Он объясняется тем, что во время менструации активно функционируют слизистые железы вульвы, вырабатывая секреты.

Первые кровянистые выделения, несильные боли тянущего характера могут напугать ребенка. Задача мамы – объяснить своей девочке, что менструация является нормальным физиологическим процессом, который происходит в организме каждой девушки и взрослой женщины. Беседа должна иметь дружеский характер, а не поучительный.

Матери следует рассказать дочери:

  1. О менструальном цикле. Критические дни возникают каждый месяц. Обязательно нужно сказать, сколько длятся месячные у девочек. Также нужно отметить, что средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней, но в течение первых двух лет она может и колебаться.
  2. О необходимости следовать правилам гигиены. Кровь является очень благоприятной средой для роста и размножения микроорганизмов. Они могут привести к развитию серьезных воспалительных заболеваний органов мочеполовой системы.
  3. О рисках сексуальных связей. С наступлением месячных каждая девочка вступает в детородный возраст, и интимные отношения с противоположным полом могут привести к беременности, которая в таком возрасте крайне нежелательна. Роды могут нанести вред как юной матери, так и ее ребенку. Именно поэтому девочка должна знать о том, к чему могут привести беспорядочные половые связи, незащищенный секс.

У девушек-подростков менструальный цикл (период от первого дня предыдущих месячных до первого дня следующих месячных) составляет 21–35 дней. Однако в течение первых двух лет не у всех он становится регулярным. У некоторых он постоянно колеблется. Например, один менструальный цикл может составлять 25 дней, а следующий – 32 дня. Это нормальное явление. Оно не свидетельствует о том, что у девочки имеется какая-то патология. Если же есть какие-то подозрения, то можно посетить врача. Специалист точно скажет, норма ли это или недуг.

Стоит отметить, что интервалы между месячными могут составлять от полутора месяцев до полугода. Не стоит беспокоиться, если месячные не наступают в нужный срок. В юном возрасте менструальная функция еще не сформирована окончательно. Именно поэтому у некоторых девочек наблюдаются продолжительные перерывы. Если месячные не наступают через несколько месяцев, то нужно обратиться за помощью к доктору. Длительная пауза между первыми и вторыми месячными у девочек может свидетельствовать о серьезном сбое в работе юного организма.

С началом первой менструации дочку стоит приучить к ведению календарика, в котором она могла бы отмечать, когда начались и закончились месячные. Эта информация может не пригодиться в первые 1–2 года с момента начала критических дней, ведь в это время менструальный цикл пока еще не установился окончательно. Зато потом календарик пригодится при консультации у специалиста, если цикл так и останется нерегулярным. Слишком короткие или длинные месячные, маленький или большой промежуток между менструациями могут быть признаком какого-либо заболевания.

Соблюдение гигиены – важный вопрос, который должны осветить мамы, рассказывая своим дочерям о менструации. Во время критических дней все девушки и взрослые женщины используют прокладки, тампоны. Для девочек наиболее предпочтительны прокладки. Тампоны мешают естественному оттоку крови. Прокладками намного удобнее пользоваться. Лучше всего девочкам покупать эти средства для интимной гигиены с хлопковым слоем. Прокладки, имеющие сеточное покрытие («пластиковый» слой), являются менее гигиеничными и провоцируют потливость, раздражение нежной кожи.

Прокладки во время месячных нужно менять каждые 2–3 часа. Чем дольше будет прикреплена прокладка к нижнему белью, тем меньше от нее будет пользы (количество бактерий будет стремительно расти в геометрической прогрессии). Если не производить замену прокладки в течение 6 и более часов, то организму будет нанесен серьезный вред. Может развиться инфекционно-токсический шок – состояние, которое наступает в результате действия микроорганизмов и их токсинов (повышается температура тела, снижается артериальное давление, наблюдается спутанность сознания, возможна кома).

Что нужно знать по поводу применения прокладок во время месячных у девочек:

  • обязательно мыть руки перед заменой прокладки (с грязных рук на чистую прокладку могут попасть патогенные микроорганизмы);
  • не использовать прокладки с истекшим сроком годности (чем меньше времени прошло с момента изготовления средства для интимной гигиены, тем выше у него степень защищенности);
  • не применять прокладки с ароматическими отдушками (химические компоненты часто провоцируют аллергию, раздражение кожи);
  • не экономить на покупке прокладок (зачастую средства для интимной гигиены, продаваемые по низкой цене, изготавливаются из низкокачественного сырья, что представляет опасность для здоровья девочки);
  • не рекомендуется хранить прокладки в ванной комнате (большое количество влаги – идеальная среда для активного размножения микробов, которые могут проникнуть в средство для интимной гигиены).

Отдельное внимание стоит уделить нижнему белью. Девочки должны носить обычные трусики, сшитые из натуральных тканей. Стринги – красивое и сексуальное нижнее белье, о котором мечтают многие девочки-подростки, но носить его совершенно негигиенично. Узкую полоску стрингов можно назвать своеобразным мостиком для перемещения микроорганизмов между задним проходом и влагалищем. Кишечная микрофлора не должна попасть в мочеполовую систему, так как она может спровоцировать развитие воспалительных заболеваний.

Начало месячных у девочек – не повод часто принимать ванну. Наиболее подходящим вариантом является ежедневный душ. Также нужно обязательно подмываться в течение дня не менее 2–3 раз. Мыло использовать нежелательно. Гинекологи рекомендуют применять специальные средства для интимной гигиены (гели, муссы и др.), в составе которых есть молочная кислота. Этот компонент не сказывается отрицательно на микрофлоре в отличие от обычного мыла.

Желательно во время первой и последующей менструации избегать физических нагрузок. Занятия спортом придется отложить. Разрешено выполнять легкие физические упражнения, заниматься оздоровительной гимнастикой. Кроме этого, девочки нуждаются в психологическом покое.

Еще один важный момент, на который стоит обратить внимание во время месячных – соблюдение диеты. Под словом «диета» понимается не уменьшение количества употребляемой пищи, а пересмотр рациона питания и удаление из него острых блюд. Из-за подобной еды происходит прилив крови к внутренним органам брюшной полости. Это может привести к усилению маточных кровотечений. Также противопоказаны алкогольные напитки.

С началом первых месячных необязательно регулярно посещать гинеколога, если нет для этого явной причины: странных выделений с неприятным запахом, зуда, нарушений менструального цикла. Как правило, первый осмотр гинеколога бывает в 15–16 лет.

Врач должен убедиться, что девочка правильно развивается, и что у нее отсутствуют проблемы со здоровьем. Если девушка начала половую жизнь, то посещения врача должны быть регулярными – 1 раз в год.

Обращаться к гинекологу стоит в тех случаях, когда месячные у девочек нарушены:

  • критические дни длятся 1–2 дня или более 7 дней (слишком короткая менструация указывает на недостаточную выработку половых гормонов, нарушение функционирования яичников, а слишком длинная – на плохую сократительную способность матки, значительно выраженную эстрогенную функцию яичников);
  • наблюдаются слишком обильные кровянистые выделения, требующие частой замены прокладок или тампонов;
  • после первой менструации месячные прервались на длительный срок (пауза больше 6 месяцев);
  • после нормализации менструального цикла начались нарушения (цикл меньше 21 дня или больше 35 дней);
  • в кровянистых выделениях видны очень крупные кровяные сгустки (величиной с виноградину).

Незамедлительно обращаться к врачу или вызывать скорую помощь нужно тогда, когда кровянистые выделения сопровождаются очень сильными болевыми ощущениями в области живота, головокружением, сильной слабостью, бледностью, повышением температуры тела, тошнотой, рвотой и кишечными расстройствами.

Подводя итог, стоит отметить, что первая менструация способна вызвать у девочки страх и панику. Чтобы этого не произошло, мамам стоит посвятить своим дочкам немного времени и рассказать о физиологическом процессе, который скоро начнет регулярно происходить в юном организме, объяснить, почему у девочек месячные начинаются в этом возрасте.

Также нужно обязательно интересоваться, регулярно ли приходят месячные, нет ли задержек, не возникают ли сильные боли. Иногда девочки стесняются сообщать это своим родителям. При обнаружении отклонений нужно обязательно посетить врача.

источник