Меню

Плохое самочувствие в последние дни месячных

Это первые дни начавшейся менструации. Или, как ее еще называют: «критические дни», «красный день календаря», «красноармейцы» и т.д. В эти дни многие женщины чувствуют себя неважно. И вот почему: весь предшествующий период с окончания последней менструации тело готовилось к беременности и усиленно вырабатывало гормон прогестерон. Если зачатие не произошло, то уровень этого гормона падает и начинается выработка большого количества простагландинов — веществ, которые вызывают сосудистый спазм и помогают начаться менструации.

Из-за сокращения матки у женщины в эти три дня могут быть сильные ноющие боли внизу живота, т.к. матка сокращается и выталкивает из себя менструальную кровь. Боль бывает такая, что некоторые женщины проводят эти дни в постели. Однако, лежачий режим может усугублять ситуацию. Если есть хоть немного сил — нужно встать и совершить хотя бы получасовую прогулку. Прогулка улучшит кровоснабжение органов малого таза и спазм матки снимется.

В группе риска в эти дни дамы, у которых низкое давление. В эти дни у гипотоников часто бывают сильная головная боль, т.к. простагландины влияют на тонус сосудов, они сужаются и вызывают нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Действие простагландинов усиливают чай, кофе, шоколад и крепкие мясные бульоны. Отказ от подобных продуктов в первые дни менструации поможет улучшить самочувствие.

Простагландин влияет также на тонус кишечника, поэтому многие жалуются в эти дни на расстройство пищеварения. Улучшить состояние ЖКТ поможет диета, а также активированный уголь.

И еще — медики рекомендуют в первые три дня менструации воздерживаться от половых контактов, т.к. это может привести к развитию зндометриоз а.

В эти дни менструального цикла уровень простагландина еще довольно высок. Однако менструальные выделения уменьшаются и эмоциональное состояние приходит в норму.

Совет для страдающих варикозом: с 1-го по 6-й день цикла лучше отказаться от обуви на высоких каблуках. Простагландин плюс высокие каблуки могут усугубить состояние сосудов.

Женщина спокойна и уравновешена. Считается, что в этот период женщина не сможет забеременеть, при условии регулярного менструального цикла 28 и более дней.

Чтобы исключить риск такого заболевания, как анемия, в этот период нужно включить в рацион продукты, богатые железом: говядину, яблоки, гречку, гранаты, телятину, печень.

В этот период организм вырабатывает много андрогенов. Усиливается сексуальное желание, обостряется память, повышается выносливость и устойчивость к стрессам. Это время идеально для зачатия.

Совет для худеющих устройте себе разгрузочные дни, ведь 14-15-й дни цикла идеальны для «уничтожения» жировых отложений.

Этот период, в котором многие женщины испытывают ПМС (предменструальный синдром). ПМС характерен такими проявлениями, как набухание и болезненность молочных желез, потливость. Иногда может наблюдаться увеличение веса на 1-1,5 кг. Усиливается отечность лица и ног. Часто женщины жалуются на боль в области поясницы, вздутие живота, тошноту.

Эмоциональный фон женщины в эти дни неустойчив. Многие испытывают сильное эмоциональное напряжение с быстрой сменой настроения. Улучшить состояние помогут занятия спортом, прогулки, любимое хобби, ароматерапия и т.п.

У некоторых женщин ПМС выражается в неуемном аппетите. Бороться с ним бесполезно и малоэффективно. Так что в этот период надо по-возможности изменить свой рацион питания и есть только полезные продукты.

источник

Немало женщин в период критических дней и накануне их прихода испытывают нехватку энергии и сил. Слабость во время месячных может оказаться настолько сильной, что выполнять повседневные действия становится проблематично. Причины плохого самочувствия бывают разными. Определить их без помощи врача достаточно сложно.

В организме женщины ежемесячно происходит ряд изменений, которые и являются причиной недомоганий. Во второй половине менструального цикла состояние гормонального фона меняется. Уровень эстрогена понижается, а концентрация прогестерона начинает стремительно увеличиваться, чем и обусловлено плохое самочувствие перед месячными. Гормональный дисбаланс приводит к снижению работоспособности, нарушению сна и резким переменам настроения.

После окончания периода овуляции в организме идет активная подготовка к беременности. При этом вполне нормально, когда увеличиваются в размерах молочные железы и повышается аппетит.

Если оплодотворения не произошло, то детородный орган подготавливается к отторжению функционального слоя эндометрия, матка начинает сокращаться, и женщины испытывают болевые ощущения в области живота и крестца. Такие симптомы нередко сопровождаются слабостью и головокружением.

Перед приходом критических дней в организме женщины может отмечаться нехватка витаминов С и А, а также таких микроэлементов, как железо, магний, натрий и кальций. По этой причине могут наблюдаться общее недомогание, понижение артериального давления и бледность кожного покрова. Такие симптомы могут появиться из-за сильного напряжения центральной нервной системы, в которой происходит синтез гормонов и регулируются процессы менструального цикла.

В норме самочувствие во время месячных ухудшается незначительно, женщина продолжает вести привычный образ жизни. Насторожить должны сильная слабость и головокружение, сопровождающиеся ярко выраженным болевым синдромом, рвотой или тошнотой. Причины таких изменений чаще всего патологические. Женщина нуждается в лечении.

Ежемесячно при месячных наблюдается сильная слабость, сопровождающаяся головокружением, тошнотой, болевыми ощущениями в области живота и раздражительностью. В медицине совокупность этих клинических проявлений называют предменструальным синдромом. Степень его выраженности бывает разной.

При нормальном течении менструаций женщина не испытывает сильного недомогания, ее состояние лишь незначительно ухудшается и все неприятные ощущения не доставляют особого дискомфорта. В тех же ситуациях, когда ПМС-симптомы выражены чрезмерно ярко, нужна врачебная помощь. Такие изменения указывают на патологический процесс. Спровоцировать его могут стрессы, курение и употребление алкоголя, нехватка витаминов, чрезмерные физические нагрузки и развивающиеся в организме заболевания.

Одним из серьезных факторов, способных спровоцировать слабость после месячных, является изменение состава крови.

Менструальное кровотечение нередко становится причиной снижения уровня гемоглобина. На фоне этого может развиться анемия. Чаще всего такие изменения наблюдаются у женщин с угнетенной иммунной системой и при наличии в анамнезе гинекологических заболеваний.

При существенной кровопотере в период критических дней отмечается общее недомогание, которое сопровождается тошнотой, рвотой. Среди симптомов, указывающих на снижение уровня гемоглобина, можно выделить:

  • бледность;
  • аритмию;
  • одышку;
  • ощущение привкуса металла во рту.

При появлении такой симптоматики нужно обратиться за помощью к врачу.

Уровень гормонов на протяжении цикла постоянно меняется. Это становится причиной депрессии и появления неприятных ощущений в период регул. Женщина очень плохо себя чувствует, ей ничего не хочется делать, она испытывает нехватку физических и эмоциональных сил. Ближе к середине цикла состояние нормализуется.

Плохое самочувствие после месячных наблюдается у женщин, страдающих от вегетососудистой дистонии. Для этой патологии характерны резкие скачки артериального давления, чаще всего происходит существенное его понижение. В результате этого отмечается недомогание в период критических дней.

Определить взаимосвязь между ухудшением самочувствия и ВСД можно в домашних условиях. Для этого нужно систематически измерять давление в разные периоды цикла.

В тех случаях, когда самочувствие в период менструаций существенно ухудшается, нужно обратиться за помощью к врачу. Только после выявления причин недомогания гинеколог расскажет, что делать и как устранить неприятные симптомы. Нередко при этом используются медикаментозные средства, способствующие подавлению болевого синдрома и нормализации гормонального фона. Курс терапии зависит от причины слабости и наличия сопутствующей симптоматики.

Существует ряд рекомендаций, выполняя которые удастся улучшить состояние:

  1. Систематические занятия спортом. Умеренные физические нагрузки помогают нормализовать деятельность сердечно-сосудистой системы, что существенно отражается на самочувствии.
  2. Насыщение организма кислородом. Независимо от фазы цикла и самочувствия нужно как можно больше отдыхать на свежем воздухе. При гипоксии (дефиците кислорода) отмечается слабость, повышенная утомляемость и вялость.
  3. Правильная организация рациона питания. В повседневном меню должно быть максимальное количество фруктов и овощей. Вредные продукты при этом нужно исключить или свести к минимуму.
  4. Прием витаминов и микроэлементов. Учеными обнаружена взаимосвязь между недомоганием и нехваткой магния в организме. Поэтому женщинам нередко назначают препараты, в которых содержится этот микроэлемент. Кроме того, перед и во время менструаций организм нуждается в витаминах А, Е, С и В.
  5. Отказ от вредных привычек и употребления кофе. Предменструальный синдром выражен ярче у курящих женщин. Усугубить состояние способны также алкоголь и кофе. Эти напитки в период регул рекомендуется исключить.
  6. Повышение уровня гемоглобина. Если проблема возникла по причине развития анемии, назначают длительный курс приема железа.

Недомогание в период критических дней хоть изредка, но отмечается у всех женщин. Оно, как правило, не указывает на проблемы со здоровьем и вызвано естественными причинами. Если состояние ухудшается существенно, помимо общей слабости наблюдаются другие клинические проявления, нужно обратиться за помощью к врачу. Подобная симптоматика может сигнализировать о патологических изменениях в организме.

источник

Во время менструации у многих женщин могут появляться болевые ощущения, тошнота, повышение температуры тела, слабость и другие неприятные симптомы.

Почему это происходит и чего не нужно делать при месячных, чтобы не спровоцировать ухудшения собственного здоровья?

В течение всего цикла организм подготавливается к вероятному материнству, усиленно продуцируется гормон прогестерон. Если зачатие не наступает, количество его резко уменьшается, и начинают продуцироваться гормоны простагландины, которые и вызывают начало менструации.

Происходит сужение сосудов эндометрия матки, вследствие чего кровоснабжение ее уменьшается. Слизистая оболочка начинает постепенно расслаиваться и отделяться от матки. Ее остатки выводятся наружу совместно с кровью, которая скапливается из-за разрывов мелких сосудов.

Данный процесс не проходит постепенно. Какие-то части слизистой начинают распадаться раньше, а какие-то – немного позже. Именно поэтому критические дни длятся от трех до пяти дней.

Параллельно с естественным удалением отслоившегося эндометрия происходит нарастание его нового слоя. Можно сказать, что менструация – это переходный момент от одного цикла к последующему.

Менструальная жидкость состоит из крови и секрета, который выделяют железы матки. Кроме того в ней присутствуют клетки влагалищного эпителия и частички слизистой. Женщина во время одной менструации теряет приблизительно от 50 г до 80 г крови.

В критические дни нередко могут возникать неприятные ощущения, такие как:

  1. Боли внизу живота. На приеме у врача девушки нередко отмечают, что у них болят яичники во время месячных. Но на самом деле боли внизу живота связанны с сокращениями матки во время менструации. Устранить боль помогут специальные лекарственные препараты.
  2. Неприятный запах менструальных выделений, доставляющий дискомфорт женщинам.
  3. Тошнота и повышенная температура.

Помните, что гигиена – это залог женского здоровья. С особым вниманием к гигиене нужно относиться в критические дни. Следует не менее двух раз в день принимать душ, каждые четыре часа менять прокладки, носить удобное белье из натуральных тканей.

Во время месячных в организме происходят разные гормональные изменения, в результате которых появляются некоторые неприятные симптомы. Например, тошнота во время месячных. Как правило, наиболее часто она проявляется между менструацией и овуляцией.

Читайте также:  Почему нельзя бить тату во время месячных

Практически любая девушка сталкивалась с проявлениями ПМС, к которым кроме тошноты, относятся боли в груди, отечность, вздутие живота, боли в пояснице и депрессия. Все эти неприятные симптомы вызваны дисбалансом таких гормонов, как эстроген и прогестерон.

Если вас тошнит во время месячных, причиной этого может быть повышенное содержание серотонина в спинномозговой жидкости. Также тошнота во время месячных может возникать из-за избытка воды в организме. И в том, и в другом случаях изменяется внутричерепное давление. И вследствие этого в данный период у женщины кроме тошноты могут появиться также головокружения, бледность кожи, сильная депрессия, а в редких случаях – и потеря сознания.

Конечно, все представительницы прекрасного пола по-разному переносят критические дни. Это во многом зависит от особенностей строения и расположения матки. Медицинские специалисты отмечают, что матка у некоторых женщин расположена неправильно с небольшим отклонением назад. Поэтому она оказывает большое давление на нервные центры, что и является причиной того, что появляются боли в пояснице, крестце, внизу живота и тошнота во время месячных. Следует отметить, что деятельность матки также зависит от гормонального фона. Поэтому, если вас тошнит во время месячных, возможной причиной этого может быть дисбаланс прогестерона и простагландинов в организме.

Если у вас появилась тошнота вовремя месячных, а раньше такого не наблюдалось, возможно, причина заключается в наступлении беременности. Ведь иногда у будущих мам могут появляться кровянистые выделения в сроки менструации. Кровотечения зачастую случаются при внематочной и замершей беременности, в данном случае у женщины могут быть также сильные боли в животе и повышенная температура. При возникновении данных симптомов следует срочно обратиться в больницу. Врач назначит вам УЗИ во время месячных, и если в результате обследования внематочная беременность подтвердится, потребуется срочная операция.

Тошнота во время месячных может возникнуть, если женщина принимает противозачаточные препараты, так как они значительно увеличивают содержание в организме гормонов. При нарушениях гормонального фона одновременно с тошнотой могут наблюдаться сильная раздражительность, мигрень, потливость.

Следует отметить, что причинами тошноты могут быть также отравления и желудочно-кишечные инфекции. Если вас сильно тошнит во время месячных, не занимайтесь самолечением, а немедленно обращайтесь за врачебной помощью. Так как установить точные причины недомогания сможет лишь врач.

У некоторых девушек поднимается температура во время месячных. Медицинские специалисты говорят, что небольшое ее повышение не должно быть поводом для волнений. Ведь женский организм во время менструации испытывает некоторый стресс, теряет кровь и обезвоживается. Поэтому многие ощущают слабость, отсутствие аппетита. Если к вечеру температура повышается немного больше 37 градусов, то, скорее всего, это вызвано усталостью. Если же отмечается значительное повышение температуры, и кроме этого появляются сильные боли, нужно вызывать врача. Так как высокая температура во время месячных может свидетельствовать о проблемах женской половой сферы. Когда гормональный баланс не нарушен, процесс протекания месячных сильного дискомфорта не вызывает.

Высокая температура во время месячных может появиться в результате возникшей инфекции. В дни менструации матка приоткрывается, и бактериям попасть вовнутрь становится легче. Многие женщины по этой причине предпочитают пользоваться прокладками, а не тампонами. В данный период очень важно следить за индивидуальной гигиеной.

Температура во время месячных может свидетельствовать о наличии воспалительных процессов в кишечнике. Ведь женщины в данный период нередко страдают от диареи. А возрастание температуры в данном случае является причиной для тщательного обследования.

Приблизительно в середине месячного цикла случается овуляция, при которой такое явление, как повышение температуры, отмечается довольно часто. Девушки, следящие за изменениями базальной температуры, могут определить наиболее подходящий момент для зачатия.

Еще одной причиной, по которой могут появиться боли и высокая температура во время месячных, является беременность. При возникновении данных симптомов проведите специальный тест, и в случае если результат будет положительным, обратитесь к врачу, чтоб исключить наличие внематочной или замершей беременности.

Последней причиной повышения температуры при месячных является ранний климакс.

Чтобы не навредить собственному здоровью, во время месячных не рекомендуется:

  • усиленно заниматься спортом или испытывать другие физические нагрузки. Спортивные упражнения во время месячных должны быть умеренны, только тогда они принесут пользу: помогут избавиться от болей, улучшат настроение. А чрезмерные физические нагрузки могут усилить кровотечение;
  • посещать бассейны, бани и сауны. Тепловые процедуры способствуют усилению кровообращения, и вследствие этого может усилиться кровотечение. Кроме того, в критические дни возрастает риск занести в организм инфекцию. Поэтому данные процедуры лучше всего заменить душем;
  • употреблять алкоголь. Спиртные напитки способствуют повышению кровяного давления, что может привести к ухудшению самочувствия и усиленному кровотечению;
  • неправильно питаться. Неполноценное питание во время месячных может стать причиной появления тошноты, слабости и болей в животе. В критические дни необходимо употреблять продукты, в которых содержатся магний, кальций, клетчатка. Каши, курица, рыба, или мятный и ромашковый чай – наилучшая диета во время месячных. А острую, сладкую, соленую, жирную пищу в данный период употреблять не рекомендуется;
  • заниматься сексом без презерватива. На сексуальные отношения в критические дни категорического запрета нет. Но следует учитывать высокий риск проникновения в матку инфекции. Именно по этой причине при половых контактах в данный период лучше всего воспользоваться презервативом, если даже у вас постоянный партнер;
  • принимать некоторые лекарственные средства. Если во время месячных появится необходимость в приеме каких-либо лекарственных препаратов, обязательно проконсультируйтесь по данному поводу с врачом. Важно знать, что препараты, изготавливаемые на основе ацетилсалициловой кислоты (к примеру, аспирин), способны существенно разжижать кровь. Таким образом, принимая аспирин при менструации, вы только продлеваете ее. Чтобы уменьшить боли при месячных, примите лучше такие препараты, как ибупрофен и парацетамол;
  • проводить какие-либо операции. Дело в том, что во время месячных кровь плохо сворачивается, и вследствие этого во время операции может возникнуть кровотечение;

Кроме того, во время месячных не стоит делать завивку, лифтинг, подтяжку кожи, красить волосы, так как из-за временных изменений в гормональном фоне результат может быть неожиданным.

При появлении тошноты и температуры при месячных следует обратиться к врачу. После проведения необходимых обследований и анализов вам будет назначено лечение, которое будет зависеть от причин, вызвавших недомогание.

Нередко для устранения тошноты и высокой температуры назначают противовоспалительные средства (ибупрофен, парацетамол) и спазмолитические средства, к которым относятся но-шпа и дротаверин. Иногда гинеколог может назначать также антацидные препараты. Немало женщин, страдающих от тошноты, успешно применяют препарат мастодинон, в составе которого содержится выжимка из целебного растения прутняк. Данное растение восстанавливает баланс гормонов в организме. Для лечения недомоганий вызванных различными инфекциями назначаются антибиотики.

Очень важно в критические дни создать наиболее комфортные условия для собственного организма, чтоб легче перенести этот непростой период жизни.

источник

Нередко представительницы прекрасного пола испытывают недомогание в критические дни, которое выражается в виде упадка сил, тошноты, головокружения и других неприятных проявлений. Слабость во время месячных часто влияет на образ жизни. Из-за упадка сил женщина не может заниматься привычными делами. Часто недомоганием сопровождаются несколько дней до и после менструации. Чтобы понять, как преодолеть это неприятное состояние, сначала следует разобраться в его причинах.

Слабость при месячных является следствием ряда физиологических и патологических причин.

К этим факторам относят естественные процессы, которые происходят в женском организме во время менструации. Недомогание вызывает изменение гормонального фона. Вторая половина менструального цикла характеризуется активной выработкой прогестерона и снижением уровня эстрогена. Это гормоны, которые участвуют в женской репродуктивной функции. Нарушение баланса именно этих веществ становится причиной резких перепадов настроения и усталости в дни месячных.

Перед менструацией женщины отмечают повышение аппетита, дискомфорт в молочных железах и их увеличение. Это объясняется подготовкой организма к зачатию после овуляции. Если беременность не наступила, начинается отторжение эндометрия. Этот процесс сопровождается сокращением матки, в результате чего возникает боль в нижней части живота, головокружение и упадок сил.

Причины плохого самочувствия перед месячными кроются также в дефиците микроэлементов и витаминов, который может наблюдаться у женщины в эти дни. Синтез гормонов в центральной нервной системе провоцирует снижение артериального давления и усталость.

Недомогание, сопровождающееся сильной болью в животе, выраженной слабостью, тошнотой, рвотой и головокружением носит патологический характер. Причины этого состояния следующие:

  1. Анемия. Вследствие обильного кровотечения изменяется состав крови и снижается уровень гемоглобина. Такие процессы являются временными и показатели после регул восстанавливаются. Но они вызывают неприятные ощущения и недомогание. Эта патология имеет несколько характерных симптомов, которые являются показанием для обращения к врачу.
  2. Проявления предменструального синдрома. Женщина испытывает слабость перед месячными, раздражительность, боль в животе, тошноту и головные боли. К этим симптомам может привести алкоголь, табачные изделия, стрессовые факторы, физические нагрузки и недостаток полезных веществ в организме. Если дискомфорт незначительный, это состояние не требует врачебного вмешательства. Плохое самочувствие, возникающее при ПМС, можно отнести к норме.
  3. Вегетососудистая дистония. Женщина, страдающая от этой патологии, часто сталкивается с перепадами артериального давления. Это становится причиной слабости после окончания месячных.

В случае резкого ухудшения самочувствия не стоит игнорировать неприятные симптомы. С этими проблемами нужно бороться и первым шагом станет обращение к врачу.

Когда возникает потемнение в глазах, женщина испытывает очень сильную головную боль и тошноту, нужно занять сидячее или лежачее положение, расстегнуть одежду в области шеи и груди. Это позволит обеспечить необходимый доступ воздуха. Можно предварительно открыть окно. Затем рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов.

Если женщина ощущает сонливость, по возможности надо прислушаться к своему организму и отдохнуть. Это происходит вследствие переработки гормонов, на которую расходуется много сил. Поэтому при месячных возникает такое состояние. Организм женщины нуждается в восстановлении.

Нормализовать самочувствие можно с помощью нескольких лекарственных препаратов:

  1. Ибупрофен (1–2 таблетки через каждые 4–6 часов) и Кетонов (по 10 мг через 4–6 часов) следует принимать, если при месячных плохое самочувствие сопровождается сильным болевым синдромом.
  2. Драмин (1 таблетка через 4–6 часов) и Церукал (10 мг 3 раза в сутки) избавит от тошноты.
  3. Андаксин (1–2 таблетки трижды в день после приема пищи) и Персен (по 3 таблетки 3 раза в день) принимают при наличии стрессовых факторов.
  4. Джес помогает избавиться от проявлений ПМС. Его начинают принимать в первый день цикла по 1 таблетке в сутки. Этот препарат относится к оральным контрацептивам, использование которых позволяет поддерживать гормоны в норме.
  5. Витаминный комплекс Витрум плюс – по одной таблетке в сутки в течение 1–2 месяцев. А также принимают Магне В6 по 6–8 таблеток в день во время еды, это количество надо разделить на 2–3 приема. Можно применять другие аналогичные препараты. Они восстанавливают необходимый уровень микроэлементов и витаминов в организме женщины и помогают избавиться от недомогания перед месячными и в период регул.
Читайте также:  У моей девушки задержка месячных 1 день

В результате приема препаратов у многих женщин наблюдаются положительные изменения в самочувствии.

Народная медицина также предлагает несколько средств, помогающих вернуться к нормальному самочувствию. Полезными для здоровья будут чаи из мелиссы, имбиря, липы и семян петрушки. Приготовить эти напитки несложно:

  1. Нарезать корень имбиря тонкими дольками, поместить их в емкость, залить прохладной водой, поставить на огонь и кипятить 20 минут. После остывания жидкости можно добавить мед. В состав напитка входит большое количество минералов, необходимых женщине при месячных.
  2. Чай на основе мелиссы способствует нормализации работы нервной системы. Он не только устранит плохое самочувствие перед, во время и после месячных, но и поможет при других заболеваниях. Этот напиток употребляют при гастрите, сахарном диабете, холецистите, простуде, нарушении функции почек и желчного пузыря. Для его приготовления 30 г высушенной мелиссы заливают 1 л кипятка. Через 30 минут чай будет готов к употреблению.
  3. Залить 60 г высушенных цветов липы 1 л горячей воды и настаивать четверть часа. Такой чай восстановит в организме необходимое количество витамина С.
  4. Залить 2 ч. л. семян петрушки 250 мл кипятка и настаивать 5 минут. Этот напиток употребляют для нормализации менструального цикла.
  5. Слабость после месячных также устраняют при помощи порошка из морской капусты. Женщинам рекомендуется делать сок из свеклы или моркови и принимать настой Гинкго Билоба. Если появляется тошнота, выпейте стакан кефира либо положите под язык кусочек лимона. При месячных можно употреблять и сок из квашеной капусты, который также должен убрать неприятные проявления.

Чтобы облегчить протекание критических дней, надо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Примите теплую ванну. В результате этой процедуры расширятся сосуды, улучшится кровообращение, успокоится нервная система и уйдет напряжение. Температура воды должна быть в пределах 39°C. Горячая ванна при месячных противопоказана. А также в эти дни не посещайте сауны и бани. Узнайте больше о том почему не рекомендуется принимать ванну во время месячных.
  2. Займитесь умеренными физическими упражнениями. Сделайте выбор в пользу легкого бега, йоги, плавания или ходьбы. Это будет оказывать благотворное влияние на брюшные мышцы и уменьшит интенсивность болей.
  3. В период менструации не пейте кофе. Употребление этого напитка приводит к сужению сосудов. У женщины это может спровоцировать усиление болей. А также кофеин оказывает активизирующее воздействие на нервную систему, что нежелательно при менструации. За неделю до наступления регул откажитесь от алкогольных напитков и табачных изделий.
  4. Уделяйте достаточное время сну. При полноценном отдыхе женщины ощущают облегчение. Он помогает снизить боль, восстановить гормональный баланс и нормализовать показатели сахара в крови. Помимо ночного сна, следует отдыхать в течение получаса и в послеобеденное время.
  5. Обратите внимание на питание. Ранее в статье упоминалось, что в процессе месячных женщина теряет полезные для организма элементы. Поэтому для нормализации состояния утраченные вещества нужно восстанавливать. Включите в рацион отварное мясо птицы, говядину, гречневую кашу, гранаты, яблоки, орехи, горький шоколад, творог, кефир и морепродукты.

Если женщина очень плохо себя чувствует перед месячными и во время этих дней, нужно обратиться за квалифицированной помощью. Врач поможет установить, почему менструация проходит в тяжелой форме и что следует предпринять. В медицинское учреждение надо обращаться, если боли становятся сильными и длительными. А также при появлении следующих симптомов:

  • потеря сознания;
  • повышение температуры тела;
  • болезненное мочеиспускание;
  • боли в суставах;
  • появление фрагментов ткани серебристого цвета;
  • головокружение;
  • приступы мигрени;
  • боль, напоминающая схватки;
  • тошнота;
  • бледность кожных покровов;
  • аритмия;
  • одышка;
  • металлический привкус во рту.

Врач назначит необходимое обследование и на основе полученных материалов определит порядок лечения. Иногда при болезненных ощущениях требуется вмешательство эндокринолога и невропатолога.

Неприятные ощущения при месячных знакомы всем женщинам. Большая часть симптомов, которыми сопровождаются критические дни, связана с гормональными изменениями и носит физиологический характер. Но при появлении выраженного недомогания надо обратиться к врачу. Предотвратить появление слабости во время менструации помогут профилактические меры.

источник

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос , или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос , и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту . Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях .

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 48 направлениям: аллерголога , анестезиолога-реаниматолога , венеролога , гастроэнтеролога , гематолога , генетика , гинеколога , гомеопата , дерматолога , детского гинеколога , детского невролога , детского уролога , детского хирурга , детского эндокринолога , диетолога , иммунолога , инфекциониста , кардиолога , косметолога , логопеда , лора , маммолога , медицинского юриста , нарколога , невропатолога , нейрохирурга , нефролога , онколога , онкоуролога , ортопеда-травматолога , офтальмолога , педиатра , пластического хирурга , проктолога , психиатра , психолога , пульмонолога , ревматолога , рентгенолога , сексолога-андролога , стоматолога , уролога , фармацевта , фитотерапевта , флеболога , хирурга , эндокринолога .

Мы отвечаем на 96.6% вопросов.

источник

У меня систематически после менструации наступает депресия дня на 4, причем не сразу, а после окончания месячных, проходит дня 3, а потм наступает депрессия. Я уже устала от этого, эти три дня для меня просто ад. Ничего не помогает. Как вы справляетесь с этим? Спасибо.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультирование Психотерапия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Дианалитик. Специалист с сайта b17.ru

У меня всегда ПМС, ем конфеты, помогает!

А у меня мигрень начинается.Тоже устала от этого.Ничего не помогает.На сутки выбивает из нормальной жизни.Буквально на стену прыгаю от боли.

у меня тоже ПМС до и после. купите себе какой-нибудь сбор, это всё гормоны

Курицы, ПМС — это предменструальный синдром, а автор спрашивает о состоянии ПОСЛЕ менструации.

А у нас постменструальный

та же ***,девчонки.что делать-пока не знаю!раньше я такого не припомню)давайте вместе найдем,как справиться?

У меня систематически после менструации наступает депресия дня на 4, причем не сразу, а после окончания месячных, проходит дня 3, а потм наступает депрессия. Я уже устала от этого, эти три дня для меня просто ад. Ничего не помогает. Как вы справляетесь с этим? Спасибо.

Раньше такого у меня не было,а теперь появилось. Я терплю,ем сладкое и плачу в тряпочку.

я так поняла, постменструальный синдром енто
на это определение поисковики выдают инфу..

Девчонки, у меня тоже самое, правда всего второй или третий раз, плюс осенняя депрессия. Как раз с парнем начала жить, а меня нагребает, такое устраиваю, у него волосы дыбом, вечно хочу ему больно сделать, попросить чтоб ушел навсегда, а припадки как в Мистере Никто у Элизы. В качестве биологических составляющих патогенеза депрессии постулируются: понижение активности биогенных аминов (серотонина, норадреналина, допамина), гиперактивность системы гипоталамус ≈ гипофиз ≈ надпочечники с повышением секреции кортизола, генетические факторы. . Может это как объяснение подойдет, ведь после менструации у нас как раз задействованы гипоталамус и гипофиз. Фуууух я думала только у меня такое, уже телефон психоневрологии вывписала

тоже этим страдаю. пытаюсь бороться с депрессией с помощью зверобоя (чай, капсулы)

Я только после Тайм-фактора стала более менее нормально переносить пмс, то есть вообще теперь его не ощущаю. Депрессий нет, настроение ровное, нет таких беспричинных скачков. В общем, хорошее средство, рекомендую.

у меня тоже самое))
только после менструации всё намного хуже,чем до неё))
продолжительность около недели,появляется страз,ПА,тахикардия,лёгкая деперсонализация,полная (тотальная) ПОТЕРЯ К ТОМУ ,РАДИ ЧЕГО Я ЕЩЁ ВЧЕРА ЖИЛА И ЧТО ЯВЛЯЛОСЬ СМЫСЛОМ МОЕЙ ЖИЗНИ!
Это очень СТРАШНО! Как буд то я становлюсь другим человеком,незнакомым для самой себя.К концу первой недели меня отпускает,но не до конца(просто легче становится)полностью всё проходит на 12-14 день после овуляции))
И наступает эйфория! Подъём во всём,возвращается смысл к жизни,все мои желания,восприятие становится в норму.Одним словом я становлюсь сама собой !
К счастью у меня такое происходит не каждый месяц,примерно 1раз в 2 месяца!
ЭТО ОЧЕНЬ МУЧИТЕЛЬНО!))
Я считаю тут необходим эндокринолог,невролог и психотерапевт. видимо сильная гормональная дисфункция!

Всю жизнь так,два раза лечилась в отделении неврозов,не помогло,так и живу с этим.

У меня тоже, диагностировали недостаток прогестерона именно в эти дни. После овуляции прогестерон выделяется уже желтым телом, эстрадиол компенсируется таким образом.

у меня тоже самое))только после менструации всё намного хуже,чем до неё))продолжительность около недели,появляется страз,ПА,тахикардия,лёгкая деперсонализация,полная (тотальная) ПОТЕРЯ К ТОМУ ,РАДИ ЧЕГО Я ЕЩЁ ВЧЕРА ЖИЛА И ЧТО ЯВЛЯЛОСЬ СМЫСЛОМ МОЕЙ ЖИЗНИ!Это очень СТРАШНО! Как буд то я становлюсь другим человеком,незнакомым для самой себя.К концу первой недели меня отпускает,но не до конца(просто легче становится)полностью всё проходит на 12-14 день после овуляции))И наступает эйфория! Подъём во всём,возвращается смысл к жизни,все мои желания,восприятие становится в норму.Одним словом я становлюсь сама собой !К счастью у меня такое происходит не каждый месяц,примерно 1раз в 2 месяца!ЭТО ОЧЕНЬ МУЧИТЕЛЬНО!))Я считаю тут необходим эндокринолог,невролог и психотерапевт. видимо сильная гормональная дисфункция!

у меня тоже самое))только после менструации всё намного хуже,чем до неё))продолжительность около недели,появляется страз,ПА,тахикардия,лёгкая деперсонализация,полная (тотальная) ПОТЕРЯ К ТОМУ ,РАДИ ЧЕГО Я ЕЩЁ ВЧЕРА ЖИЛА И ЧТО ЯВЛЯЛОСЬ СМЫСЛОМ МОЕЙ ЖИЗНИ!Это очень СТРАШНО! Как буд то я становлюсь другим человеком,незнакомым для самой себя.К концу первой недели меня отпускает,но не до конца(просто легче становится)полностью всё проходит на 12-14 день после овуляции))И наступает эйфория! Подъём во всём,возвращается смысл к жизни,все мои желания,восприятие становится в норму.Одним словом я становлюсь сама собой !К счастью у меня такое происходит не каждый месяц,примерно 1раз в 2 месяца!ЭТО ОЧЕНЬ МУЧИТЕЛЬНО!))Я считаю тут необходим эндокринолог,невролог и психотерапевт. видимо сильная гормональная дисфункция!

Читайте также:  Сильно кровило в первый день месячных

источник

Во время критических дней. Обычно их все не любят. А у меня такое ощущение. Становишься какой-то очень женственной, очень слабой, очень нежной. У вас не так?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультирование Психотерапия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Дианалитик. Специалист с сайта b17.ru

У нас не так. Живот раздувает, что в этом женственного и нежного?

да уж, живот раздувает, пардон,попер@ываешь, тк кишечник немного расстраивается. Глушишь боль таблетками, но все-равно низ живота противно ноет. Температура повышается до 37 и подташнивает.
А перед мес по вему лицу вылезают прыщи и грудь болит так, что не прикоснуться.
Да! Я женственна как никогда!)

нет, я сегодя еле с работы до дома доползла, и учебу пришлось пропустить.. до сих пор хреново, хоть и таблеток гору выпила(((

всем от боли нурофен в капсулах!))) А так я замечаю, что за неделю мне хочется больше, чем обычно, секса и шоколада)

да уж, живот раздувает, пардон,попер@ываешь, тк кишечник немного расстраивается. Глушишь боль таблетками, но все-равно низ живота противно ноет. Температура повышается до 37 и подташнивает.
А перед мес по вему лицу вылезают прыщи и грудь болит так, что не прикоснуться.
Да! Я женственна как никогда!)

да уж, выпиваевшь таблетку нурофена. и все отлично)))

все жалобы ерунда по сравнению с моими проблемами
вчера начались опять,а последние закончились 23 февраля,сижу реву
к какому врачу идти-имею ввиду хорошего специалиста,да и 8 марта этот долбанный-выходные

Гость
да уж, живот раздувает, пардон,попер@ываешь, тк кишечник немного расстраивается. Глушишь боль таблетками, но все-равно низ живота противно ноет. Температура повышается до 37 и подташнивает. А перед мес по вему лицу вылезают прыщи и грудь болит так, что не прикоснуться. Да! Я женственна как никогда!)
))))))))))И это каждый месяц такое?

Хорошо еще, в последнее время кишечник не подводит. А помню, как-то скрутило под конец рабочего дня. Заперлась в туалетной кабинке и проср@лась от души, через пол-Москвы не довезла бы))))
Полчаса в кабинке потом как партизан сидела, чтобы народ разошелся)))

ттт. у меня месячные всю жизнь без проблем, на самочувствии никак не сказывается — могу и прыгать и скакать, если потребуется) Единственно что доставляет дискомфорт — так это необходимость прокладок или тампонов, и менять это, и следить, чтобы не протекло.
А так в целом нормальные дни.

А я первые два дня сплю сутки на пролет.Хорошо хоть позволяет график работы.Тошнота такая,что голову от подушки оторвать не могу.Так что я тоже слаба.И если разбудят, и меня не вырвет,то женственна.

Что в месячные, что в обычные дни одинаково себя чувствую, нормально. И для меня критические дни — это вопрос только гигиены. Но вот перед ними бывает, ПМС просыпается, становлюсь таким мозговыносителем, психую от малейшего пустяка!

Хотя этот ПМС бывает только иногда, не постоянно.

Вчера сорвалась и наорала на всех. Сегодня вся ж@па болит из за этих «критических». Низ живота тянет. Но заметила- как месячные, так мужики стелятся. Неправильная я какая-то.

У меня во время КД все норм, день на треитй жуткая активность нападает — электровеник прям.
А вот перед этими днями — меня надо изолировать)))))) Псих натуральный.

ПМС меня просто достал! как с ним бороться?

и у меня за несколько дней до месячных депресняк начинается. Сразу становлюсь на 20 лет старше, гораздо страшнее, толще, никто меня не любит, жить не хочется. Начинаю докапываться до мужа. А он спокойный как удав, говорит, потерпи пару дней, у тебя гормоны шалят,все наладится. А потом снова все нормально. Может таблетки какие пить в это время? Рекламируют всякие, кто пробовал?

18, по-моему, это просто надо пережить)))Хорошо,что у вас муж понимающий. Мне мой говорит :» Если ты сейчас такая капризная, то что же будет, когда ты будешь беременная?»

Девочки извините за вопрос, но когда вы ходите по большому во время месячных, у вас кровь оттуда не идет? (откуда вы по большому ходите)

Не знаю, бежать к врачу или обойдется..

Девочки извините за вопрос, но когда вы ходите по большому во время месячных, у вас кровь оттуда не идет? (откуда вы по большому ходите)

Не знаю, бежать к врачу или обойдется..

Нужен гинеколог-эндокринолог.У меня ПМС копец просто.За две недели начинается.Я пью прогестерон первый месяц для пробы.Грудь не болит,не так психую,но вчера все таки собралась разводится с мужем,плакала,что я— А-страшная,Б — дура никчемная,С — моя жизнь полное г.овно, и т.д.Сегодня ничего вроде.)))

18, по-моему, это просто надо пережить)))Хорошо,что у вас муж понимающий. Мне мой говорит :» Если ты сейчас такая капризная, то что же будет, когда ты будешь беременная?»

у меня в Мес ничего не болит!перед начялом слехка болит внизу а так все прекрасно.

У МЕНЯ ЗАДЕРЖКА УЖЕ ТРИ НЕДЕЛИ ПОЧТИ,ТЕСТ 3 РАЗА ДЕЛАЛА ВСЁ НОРМАЛЬНО-ОДНА ПОЛОСКА!ЧТО ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ КТО НИБУДЬ ЗНАЕТ.

Помогите пожалуйста:( очень переживаю по этой проблеме:( Мне 16 лет,я девственница. В последнии три месяца происходит задержка месячных. Я сейчас сдаю экзамены и очень боюсь,переживаю. может это из-за стресса задержка? она уже 5 дней. помогите пожалуйста..что мне делать? что со мной?:(

это пппппцццц. со всеми ругаюсь , плачу без причины, ничё не получается, и вправду «критические» дни

Оууу.слабость’говолокружкние’боль в ногах

Мне 17 лет.У меня ужасно просто проходит первый день ПМС
Тошнота и рвота. Иногда вообще задыхаюсь воздуха не хватает. Бывает чуть ли сознание теряют. Это нормально?

Здравствуйте, у меня месячные всегда были не заметны вообще, но кошмар начался после родов. За неделю до М начинается страшное, температура 37.4, ломает как в простуду, нервы реагируют просто на малейший стук, просто все раздражает. Голова кружится, тошнит и много еще ужасного. Сдавала все анализы, была у всех врачей каких надо и не надо)))))) все в один голос говорят: у вас все норм, терпите,так и должно быть. Мне кажется это ненормально.
Уже не знаю чем себе помочь в эти дни(

мне 25. последний год где то стала замечать что во второй половине цикла начинает держаться температура 37-37.2, снижается иммунитет. ближе к месячным начинаю чувствовать себя плохо. в первый день это вообще ужас, живот болит, чувство что заболеваю, в туалет все время бегаю. и депрессия. ужас (((( у кого нибудь есть такое же состояние, а то я переживаю что одна такая. ещё может простуда вылезти или стоматит

Здравствуйте, у меня месячные всегда были не заметны вообще, но кошмар начался после родов. За неделю до М начинается страшное, температура 37.4, ломает как в простуду, нервы реагируют просто на малейший стук, просто все раздражает. Голова кружится, тошнит и много еще ужасного. Сдавала все анализы, была у всех врачей каких надо и не надо)))))) все в один голос говорят: у вас все норм, терпите,так и должно быть. Мне кажется это ненормально.
Уже не знаю чем себе помочь в эти дни(

в молодости я понятия не имела, что такое ПМС, только пару лет назад обрушилось ЭТО на меня. Даже во время беременностей было все нормально. Одним словом. старость не радость.

мне 25. последний год где то стала замечать что во второй половине цикла начинает держаться температура 37-37.2, снижается иммунитет. ближе к месячным начинаю чувствовать себя плохо. в первый день это вообще ужас, живот болит, чувство что заболеваю, в туалет все время бегаю. и депрессия. ужас (((( у кого нибудь есть такое же состояние, а то я переживаю что одна такая. ещё может простуда вылезти или стоматит

мне 25. последний год где то стала замечать что во второй половине цикла начинает держаться температура 37-37.2, снижается иммунитет. ближе к месячным начинаю чувствовать себя плохо. в первый день это вообще ужас, живот болит, чувство что заболеваю, в туалет все время бегаю. и депрессия. ужас (((( у кого нибудь есть такое же состояние, а то я переживаю что одна такая. ещё может простуда вылезти или стоматит

практически да, с вариациями
Хорошо еще, в последнее время кишечник не подводит. А помню, как-то скрутило под конец рабочего дня. Заперлась в туалетной кабинке и проср@лась от души, через пол-Москвы не довезла бы))))
Полчаса в кабинке потом как партизан сидела, чтобы народ разошелся)))

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник