Меню

Пмс у женщин симптомы за сколько дней до месячных после 40 лет

Чем старше становится женщина, тем больше у нее появляется возрастных заболеваний. По мнению ученых, симптомы ПМС у женщин 40 лет встречаются намного чаще, чем у более молодых представительниц прекрасного пола. И выраженность неприятных ощущений возрастает с каждым годом, вплоть до менопаузы. Попробуем разобраться, что же нужно предпринять женщине, чтобы самочувствие улучшилось.

Отметим, что симптомы ПМС у женщин 30 лет встречаются у каждой третьей пациентки, а после 40 лет — в 55% случаев. В возрасте 19-29 лет от этого синдрома страдает всего 20% девушек.

После сорока лет меняется гормональный фон и яичники уже не так активно работают, постепенно их функция угасает. Уменьшение количества гормонов отражается на характере ежемесячных кровотечений. Цикл становится нерегулярным.

Обильность месячных варьируется: или выделений слишком много и приходится чуть ли не каждый час менять прокладку, или хватает одной прокладки на 2-3 часа. И все это укладывается в норму. Если вас тревожат произошедшие изменения, посетите гинеколога и обсудите с ним ваше состояние.

Нехватка женских половых гормонов приводит к тому, что появляются следующие симптомы ПМС у женщин после 40 лет:

Учитывая указанный возраст, можно твердо сказать, со скольки лет ПМС начинает по-настоящему беспокоить женщин — после 40 лет. Если ранее мог появляется небольшой дискомфорт, особо не мешающий нормальной жизни, то теперь процесс протекает как болезнь, требующая внимания.

Некоторые женщины не стремятся облегчить свое состояние и просто терпят. Они тратят годы своей жизни на страдания, хотя можно изменить тактику и помочь себе. Если уж не убрать симптомы, то хотя бы сгладить их. Первым шагом должно стать обращение к специалистам:

  • Гинеколог после осмотра и предъявленных жалоб назначит анализы, позволяющие выяснить, каких гормонов не хватает.
  • Невролог поможет наладить работу нервной системы, если вам очень сложно не раздражаться по мелочам и сдерживать свою агрессию.
  • Эндокринолог проведет обследование, чтобы подтвердить или исключить эндокринные патологии и другие состояния, связанные с гормональными изменениями.

Нет однозначного ответа на вопрос: ПМС во сколько лет начинается? Некоторые симптомы в той или иной степени есть даже у молодых девушек. Чаще всего реагирует на изменения грудь — чуть наливается, болит. Да и настроение меняется практически у всех женщин перед месячными.

Между 45 и 50 годами в организме женщины происходит глобальная перестройка — репродуктивная система готовится к климаксу. Об этом мы уже упоминали, когда речь шла о сорокалетних женщинах. В этот период все активнее меняется характер менструаций.

Цикл становится еще более нерегулярным, поскольку функция яичников затухает уже более заметно. Зачастую кровотечения становятся короче, а сам цикл удлиняется. Так, если ранее выделения наблюдались около 5 дней, то перед климаксом нормой будет длительность, равная 3 дням. Длина менструального цикла обычно составляла 28 дней, а накануне менопаузы может быть даже 40-45 дней, но чаще — 35. Количество кровянистых выделений может быть либо чрезмерным, либо же наоборот — небольшим.

ПМС симптомы у женщин 45 лет выражены очень и очень ярко. Женщина испытывает мучительную тошноту, ее беспокоят кожные высыпания, не дает покоя постоянная слабость и болевые ощущения в нижней части живота.

И не только физиология откликается на перемены, а еще и психологически сложно принять тот факт, что важное женское предназначение остается в прошлом. Ведь мало кто рожает детей в таком возрасте. Окончен значимый период жизни, организм стареет.

Сложнее всего становится тогда, когда менструации прекращаются вовсе. Хотя для многих женщин это является облегчением — уже не будет той боли и дискомфорта, из-за которых жизнь останавливалась на пару дней. И все же для каждой представительницы прекрасного пола эта веха являет собою стресс по причине потери.

Если на протяжении года кровотечения не возникают, гинеколог диагностирует менопаузу. И тогда исчезают симптомы ПМС у женщин после 40-45 лет, доставляющие столько неприятных ощущений. Им на смену приходит сухость кожи, головные боли, плохое настроение, которое очень сложно взять под контроль.

Согласитесь, тоже приятного мало. Особенно пугают женщин так называемые приливы, когда бросает в пот и поднимается давление, появляется головокружение и сильная слабость. Благо, длится этот всплеск недолго. Через несколько минут женщина уже чувствует себя нормально.

Время наступления климакса зависит от наследственных факторов. Если у ваших родственниц по женской линии менопауза была ранней, то и у вас будет также. Теперь мы знаем все о ПМС — во сколько лет начинается, какие у него симптомы и когда происходит их усиление, а затем и исчезновение.

Несмотря на то, что усиление симптоматики предменструального симптома начинается уже в зрелом возрасте, а вот беспокоит дискомфорт даже молодых девушек. Так, как только начинаются месячные, сразу же появляется и ПМС. Радует тот факт, что только 5% женщин испытывают на себе все эти гормональные бури, когда организм готовится к очистке.

Задаваясь вопросом, что такое ПМС у девушек, фото 14 лет ищут многие. Хотя вряд ли данную патологию можно увидеть, ведь речь идет о гормональной перестройке, а не о каком-то наглядном заболевании.

Разве что можно отследить кожные реакции, когда лицо и тело покрывается неприятными прыщами. Подростковый период и так сложный, а тут еще и эта проблема. Многие девушки по-настоящему страдают, ведь в 14 лет безупречная внешность — главнее всего.

Для многих будет открытием ответ на вопрос: со скольки лет ПМС — с возраста наступления менархе! И все потому, что перепады настроения, депрессивные мотивы и агрессию приписывают всему подростковому периоду. Как раз усиление и наблюдается незадолго до кровотечения. В такие моменты юным особам окажет помощь ненавязчивая забота близких и поддержка, а также легкие успокоительные средства на травах, которые порекомендует доктор.

Менструации и все, что с ними связано, могут существенно омрачить жизнь, если ничего не предпринимать для улучшения самочувствия. Конечно, менопауза принесет облегчение в какой-то степени, но сегодня залог бодрости и хорошего настроения кроется в простых действиях — это физическая активность и прогулки, полноценное питание и достаточный для отдыха сон. И тогда симптомы ПМС у женщин после 40 и выше не будут уж такими мучительными.

Здоровый образ жизни, особенно после 40 лет, позволит облегчить течение предменструального синдрома. Желательно за 10 дней до месячных отказаться от алкогольных напитков, кофе и крепкого чая.

Также из рациона убирают излишне соленые и острые блюда, копчености. Полезно будет употреблять в пищу продукты, содержащие достаточное количество кальция и калия. Особое внимания заслуживает картофель, бананы, творог, курага, изюм и шпинат.

Симптомы ПМС у женщин после 40 лет будут менее выражены, если заранее позаботиться о себе. Очень важно высыпаться и отдыхать нужное количество времени. Желательно отходить ко сну не позже 23 часов, потому что в этот период как раз активно вырабатываются гормоны.

Если засыпать после двенадцати часов ночи или еще позже, нарушается нейроэндокринная регуляция репродуктивной системы. Спать нужно обязательно в проветренной комнате. Прогулки на свежем воздухе — залог хорошего самочувствия. Контрастный душ улучшает кровообращение и поднимает настроение.

Неприятные симптомы ПМС после 35 помогут облегчить витаминно-минеральные комплексы, а также препараты на основе лекарственных растений, различные БАДы. Помощь в подборе средства вам окажет ваш доктор.

источник

Устоявшееся представление о хрупкости женского организма обосновано: в отличие от мужчин, представительницы слабого пола действительно обладают более сложной физиологической организацией, которая необходима для выполнения репродуктивной функции. Иллюстрация тому — предменструальный синдром (ПМС), состояние, способное пошатнуть физическое и психическое самочувствие даже самой уравновешенной и здоровой барышни. В этой статье мы разберем расхожие предрассудки, связанные с этим состоянием, и выясним, как облегчить течение ПМС.

«Афобазол» оказывает комплексное воздействие, купируя сразу несколько симптомов ПМС: снижает тревогу, напряжение, нервозность и раздражительность, улучшает способность к концентрации, помогает при бессоннице, устраняет головокружение.

С предменструальным синдромом связано множество стереотипов — это объясняется тем, что к настоящему времени ученые еще не окончательно выяснили механизмы возникновения такого явления. К тому же о широком распространении ПМС среди женщин публично заговорили сравнительно недавно (раньше все, что было связано с менструальным циклом, представляло своеобразное табу в обществе). Неудивительно, что представительницы слабого пола, которым посчастливилось никогда не испытывать симптомы дискомфорта перед месячными, а также некоторые мужчины считают эту проблему надуманной. Согласно мнению некоторых социологов, ПМС является культурным феноменом: узнав о существовании этого синдрома, женщины начинают искать у себя признаки психологической нестабильности в обозначенный срок, и каждый месяц в эти дни объясняют причины плохого настроения именно предменструальным расстройством.

Тем не менее большинство экспертов склоняются к позиции, что предменструальный синдром — сложный физиологический процесс, который может характеризоваться эндокринными, психоэмоциональными и вегетососудистыми нарушениями.

По статистике проявления ПМС наблюдаются у половины женщин репродуктивного возраста, из них примерно у 5–10% симптомы столь выражены, что становятся причиной утраты трудоспособности. Неслучайно это состояние входит в международную классификацию болезней Всемирной организации здравоохранения: другими словами, диагностированный предменструальный синдром — обоснованная причина для получения больничного листа.

Как правило, продолжительность ПМС составляет от двух дней до недели, при этом с возрастом этот показатель, как и степень выраженности симптомов, имеют тенденцию увеличиваться.

В чем же причина такого явления? За несколько суток до завершения менструального цикла концентрация половых гормонов в крови у женщины ощутимо снижается: организм понимает, что беременность не наступила, и готовится к обновлению внутреннего слоя матки и очередному витку подготовки к зачатию. При этом, согласно одной из теорий развития ПМС, кратковременное изменение гормонального фона, затрагивающее также и синтез биологически активных веществ в центральной нервной системе, приводит к характерным симптомам — задержке жидкости в организме, головной боли, уплотнению молочных желез и резким переменам настроения. При этом с возрастом женщины — и, как следствие, с ростом числа хронических заболеваний и патологий половой системы — проявления ПМС усиливаются.

Ученые полагают, что причина, по которой предменструальный синдром оказался эволюционно выгодным приобретением, заключается в том, что такое состояние (зачастую сопровождающееся раздражительностью и агрессивностью) повышает вероятность расставания с бесплодным партнером.

Как понять, что является причиной вашего плохого самочувствия накануне месячных? Врачи советуют каждой женщине вне зависимости от наличия или отсутствия у нее признаков ПМС вести краткий дневник, отражая в нем любые изменения самочувствия на протяжении всего менструального цикла. Для этих целей можно использовать одно из многочисленных мобильных приложений. Если вы заметите, что определенный «набор» симптомов повторяется в схожем виде из месяца в месяц в последние дни перед физиологическим маточным кровотечением — скорее всего, это можно отнести к предменструальному синдрому.

Читайте также:  Что делали в средние века при месячных

Существует четыре формы ПМС, объединяющих сходные типы проявлений:

  • При нервно-психической форме на первый план выходят нарушения эмоциональной сферы: женщина становится плаксивой, апатичной, раздражительной, ее способна выбить из колеи даже легкая физическая усталость или неприятная новость, которая в другие дни вызвала бы лишь минутное расстройство.
  • Цефалгическая форма ПМС характеризуется мигренью, доходящей до чувства тошноты. Боль при этом может отдавать в область глаз, сопровождаться потливостью, слабостью, онемением пальцев рук. Некоторые женщины именно по этим признакам догадываются о приближении менструации.
  • Отечная форма проявляется задержкой жидкости в организме: за несколько дней до месячных женщина отмечает, что у нее припухло лицо или появилась тяжесть в молочных железах. Отеки могут появляться и на ногах — во второй половине дня. Одновременно с этим женщина может ощущать тягу к соленой пище, что свидетельствует о нарушении водно-солевого обмена в организме.
  • При кризовой форме ПМС, которая изначально чаще наблюдается у дам, имеющих склонность к скачкам артериального давления, синдром обнаруживает себя гипертонией по вечерам: цифры на тонометре превышают норму, учащается пульс и возникает чувство нехватки воздуха.

Зачастую предменструальный синдром проявляется в смешанной форме: головная боль и отеки сочетаются с раздражительностью, а общее чувство разбитости и слабости — с перепадами давления. В тяжелых случаях ПМС способен стать причиной для звонка в «неотложку», особенно, если женщина после 40 лет подозревает у себя гипертонический криз, инфаркт миокарда или инсульт. Не редки и обратные ситуации — успокаивая себя мыслью, что дело всего лишь в переутомлении и типичных предшественниках месячных, пациентка игнорирует тревожные симптомы серьезного недуга.

Нет ничего предосудительного в том, чтобы при выраженном ПМС обратиться за консультацией к врачу. Во-первых, чтобы пройти обследование и убедиться, что причина дискомфорта — именно в этом явлении, а не в хроническом заболевании, требующем специального лечения. Во-вторых, медицина располагает арсеналом средств, способных значительно облегчить предменструальный синдром, а в некоторых случаях — даже предотвратить его наступление. При этом, к сожалению, универсального лекарства, позволяющего раз и навсегда справиться с ПМС, пока не изобретено — но, возможно, подобное средство однажды появится на аптечных прилавках.

Если ПМС не доставляет выраженного дискомфорта, то, вероятно, удастся обойтись и без лекарственных средств. Ученые отметили, что предменструальный дискомфорт чаще наблюдается у городских жительниц — это может быть связано с неправильным образом жизни и избыточными стрессами, которые также отрицательно влияют на гормональный фон. Поэтому первый шаг в решении проблемы ПМС — это стабилизация эмоциональной сферы.

  • Психологическая поддержка подразумевает индивидуальные консультации с психологом или занятия в специализированных группах, нацеленных на борьбу со стрессами. В рамках занятий вы либо будете беседовать о своих переживаниях и разбираться с причинами хронических тревог, либо — практиковать техники расслабления: дыхательную гимнастику, арт-терапию и т.д.
  • Физиотерапия. Многие женщины отмечают, что курсы массажа или аппаратных процедур (например, гидротерапии) приводят к уменьшению или исчезновению симптомов ПМС. Такой подход особенно полезен тем, у кого есть и другие проблемы со здоровьем — например, остеохондроз, последствия перенесенных операций и так далее.
  • Коррекция образа жизни зачастую позволяет безо всяких вспомогательных методов улучшить состояние перед менструацией. Так, правильное питание и регулярные физические нагрузки помогают сбросить вес, а здоровый сон является профилактикой мигрени даже в тех случаях, когда она обусловлена ПМС, а не хроническим недосыпанием. Доказано, что у женщин, соблюдающих распорядок дня, предменструальный синдром встречается реже и протекает легче, чем у других.

Еще одно направление борьбы с предменструальным синдромом — прием половых гормонов. Такое лечение проводится исключительно под контролем врача.

Цель гормонотерапии — устранение физических симптомов ПМС. Самым распространенным методом является назначение комбинированных оральных контрацептивов (КОК), которые временно «выключают» функции яичников и берут на себя задачу по регуляции менструального цикла. Благодаря этому дисбаланс половых гормонов, обуславливающий проявления предменструального синдрома, исчезает. В некоторых случаях врачи рекомендуют принимать КОК в непрерывном режиме — то есть без перерывов на 7 дней после окончания приема каждой пачки таблеток.

В тяжелых случаях, когда использование КОК невозможно или неэффективно, пациентке могу выписать гестагенные препараты (на основе, например, даназола) или средства из группы агонистов гонадотропин-рилизинг гормона (гозерелин, бусерелин). Результативность такого лечения достигает 85%, однако длительный прием подобных лекарств иногда приводит к побочным эффектам, поэтому их не назначают на срок более полугода.

Справиться с ПМС можно и без гормонов — особенно когда это состояние проявляется в основном в нервно-психической форме. Снять раздражительность и чувство угнетенности помогают препараты из разных групп, традиционно используемые как успокоительные средства и нормотоники (стабилизаторы настроения).

  • Лекарства на растительной основе — такие как «Фито Ново-сед», «Ново-Пассит», «Деприм Форте» уменьшают чувство тревоги и страха, а также могут помочь при приступах меланхолии.
  • Витамины, гомеопатия, БАДы: экстракт левзеи, настойки женьшеня, лимонника, боярышника, валерианы являются природными средствами, повышающими жизненный тонус и устраняющими чувство подавленности. Препарат «Мастодинон» — гомеопатическое средство, разработанное специально для борьбы с ПМС. Также врачи нередко выписывают пациенткам поливитаминные комплексы, которые нормализуют обмен веществ и уменьшают соматические проявления синдрома.
  • Безрецептурные и рецептурные седатики — это лекарства, применяемые по различным показаниям, которые могут оказаться эффективными и при ПМС. «Афобазол», «Персен», «Фито Ново-Сед» — наиболее популярные безрецептурные препараты, что позволяет использовать их без обращения к врачу. В случае если врач назначил вам препарат, продаваемый исключительно по рецепту, следует соблюдать особую осторожность с дозировками и контроль за побочными действиями.

Мнение эксперта: о применении «Афобазола» во время ПМС рассказывает специалист компании-производителя препарата

«Афобазол» — современный препарат, направленный на восстановление нормальной работы нервной системы и быстро устраняющий проявления повышенной раздражительности и тревожности. Эффект «Афобазола» сохраняется после завершения курса, что позволяет испытать облегчение при ПМС на протяжении продолжительного времени после лечения. «Афобазол» не вызывает зависимости и не влечет синдром отмены, благодаря чему можно использовать его в те периоды жизни, когда это действительно необходимо. Еще один плюс «Афобазола» состоит в том, что он не вступает в межлекарственное взаимодействие. Это позволяет использовать его как одно из средств комплексной лекарственной терапии.

  • Нейролептикитакже называют антипсихотическими препаратами — их принимают для купирования выраженных эмоциональных расстройств, психозов, тяжелой деменции. В небольших дозировках они обладают успокоительным, противотревожным и снотворным эффектом, однако длительное их применение способно утяжелить проявления ПМС.

Поскольку признаки ПМС индивидуальны у каждой женщины, в вопросах лечения этого состояния не всегда разумно пользоваться советами подруг или родственниц — особенно если они переносят последние дни цикла перед менструацией легче, чем вы. Будьте последовательны в выборе средств против предменструального синдрома и в случае, если коррекция образа жизни и использование безрецептурных препаратов не облегчают ваше состояние, обязательно обратитесь за консультацией к доктору.

источник

По мере приближения к менопаузе женский организм неуклонно изнашивается. К имеющимся хроническим заболеваниям добавляются новые, а естественные физиологические процессы сопровождаются негативной симптоматикой. Одна из частых проблем, с которой сталкиваются женщины, — выраженный предменструальный синдром. ПМС после 40 лет доставляет больше неприятностей, чем в молодости. С каждым годом симптомы становятся более выраженными, и так продолжается до наступления климакса.

Полностью устранить неприятные явления невозможно, но есть способы, позволяющие значительно улучшить самочувствие. Врачи отмечают, что в зрелом возрасте тягостная симптоматика бывает почти у всех. Стоит проконсультироваться со специалистом и проверить состояние здоровья. При выраженном ПМС у женщин после 40 лет симптомы могут быть спровоцированы серьёзной патологией. Если со здоровьем всё в порядке, гинеколог назначит гормоносодержащие медикаменты или порекомендует принимать препараты на растительной основе.

Состояние, известное как ПМС, обусловлено расстройствами разного рода, которые усугубляются перед месячными. Синдром возникает у каждой 5-й женщины моложе 30 лет. В старшем возрасте ПМС встречается чаще, а ближе к 40 годам от него страдают около 30% представительниц прекрасного пола.
В группе риска — дамы, чья деятельность связана с умственным напряжением, имеющие худощавый тип телосложения и пониженную стрессоустойчивость.

Причины возникновения предменструального синдрома до сих пор не изучены до конца. Специалисты называют несколько неблагоприятных факторов, при сочетании которых количество симптомов увеличивается. Одна из частых причин — нарушение соотношения прогестерона, эстрадиола, эстриола и эстрона.

Когда начинается гормональный сбой, возникает боль в нижней части живота, ухудшается настроение и наблюдается перепады давления. Некоторые женщины в этот сложный период страдают от повышенной потливости, учащённого сердцебиения, головокружения и судорог. У каждой дамы менструальный синдром (ПМС) протекает по-разному, в зависимости от образа жизни, общего состояния и психоэмоционального фона.

Замечено, что некоторые проблемы передаются по наследству по женской линии. Таким образом, если у мамы и бабушки пациентки ПМС протекал болезненно, ей тоже придется столкнуться с ухудшением самочувствия в этот период. Кроме того, имеет значение общее состояние здоровья. Как правило, симптомы усиливаются, если женщина истощена морально и физически, трудится на тяжёлой работе или недавно перенесла тяжёлое заболевание.

Ещё один усугубляющий фактор — несбалансированный рацион, бедный витаминами и железом. Также замечено, что симптомы обостряются у женщин, страдающих нарушением свёртываемости крови. Опасность выраженной предменструальной болезни в том, что на её фоне развиваются психические нарушения.

Расстройства, характерные для тяжёлой формы предменструального синдрома:

  • повышенная тревожность;
  • депрессивное состояние;
  • раздражительность;
  • агрессивность;
  • апатия.

Некоторые женщины перед началом месячных страдают от бессонницы, другие чувствуют слабость и сонливость.

Специалисты называют более 200 признаков ПМС. Многие из них присущи не только циклической болезни, но и другим состояниям, поэтому диагностировать синдром бывает довольно сложно. В каждом случае врач делает выводы, основываясь на совокупности симптомов, учитывая жалобы пациентки и результаты диагностики.

Распространённые явления, прямо или косвенно указывающие на предменструальную болезнь:

  • беспричинная тревожность;
  • частая смена настроения;
  • агрессивность и раздражительность;
  • головокружение и головная боль;
  • плаксивость и обидчивость;
  • набухание и болезненность молочных желез;
  • нарушение пищеварения;
  • запор, диарея, вздутие, боль в животе;
  • повышение или понижение аппетита;
  • изменение пищевых предпочтений (некоторым женщинам в этот период хочется необычной еды);
  • усиление полового влечения, чрезмерная возбудимость;
  • бессонница;
  • повышенная утомляемость;
  • отёчность;
  • боль в суставах;
  • сердцебиение, нарушение сердечного ритма.

Обычно симптоматика нарастает во время менструации и исчезает после окончания кровотечения.

Вылечить предменструальную болезнь невозможно, потому что главная причина её возникновения — гормональные колебания, сопровождающие менструальный цикл. Женщинам приходится пробовать разные методы в надежде, что какие-то из них помогут легче перенести этот болезненный период.

Лечение ПМС у женщин после 40 лет направлено на снятие симптомов. Учитывая особенности организма, дама сама может определить, что ей больше подходит. Некоторым перед менструацией следует больше лежать, другим, напротив, помогает физическая активность. Для уменьшения боли полезно помассировать область поясницы, применяя холодный или тёплый крем.

Читайте также:  Пью линдинет 20 первый месяц а месячных нет

Перед применением медикаментов стоит попробовать пересмотреть рацион. Возможно, при изменении образа жизни удастся обойтись без лекарств. Можно начать делать расслабляющие упражнения, больше спать и скорректировать меню так, чтобы в нём преобладала лёгкая, витаминная пища. Если эти меры не приносят облегчения, стоит посоветоваться с врачом, чтобы он порекомендовал гомеопатические или гормональные препараты. При нарушении трудоспособности лучше побыть на больничном.

Многим женщинам помогает гормоносодержащие контрацептивы, которые не только защищают от нежелательного оплодотворения, но и частично устраняют гормональный дисбаланс. Однако нужно понимать, что таблетки не лечат, а только снимают симптомы. Если тягостные явления спровоцированы патологией, гормоны не помогут.

Прежде чем использовать народные методы, необходимо убедиться, что рацион содержит достаточно кальция, цинка, магния, железа и витаминов группы B. Улучшить самочувствие помогут отвары и настои на травах, сеансы ароматерапии и ванны с эфирными маслами.

Ежедневно можно выпивать 200 мл настоя, приготовленного по такому рецепту:

  • 0,5 ч.л. истолчённых семян укропа;
  • 0,5 ч. л. размолотого тмина;
  • 1 ст. кипятка.

Сесть настаивают 10 минут, процеживают и выпивают за 3 приёма в течение дня. Состав для аромалампы готовят из таких компонентов:

  • бергамот — 2 капли;
  • иланг-иланг — 2 капли;
  • лаванда — 2 капли;
  • вода — 3 ст. л.

Ежедневно натощак полезно пить смесь сока моркови (2 части) и шпината (1 часть). Достаточно выпивать 100 мл в день.

Врачи выделяют несколько видов циклической болезни. Какой из них проявится, зависит от предрасположенности женского организма к тем или иным нарушениям.

Данная разновидность ПМС характеризуется эмоциональной нестабильностью и повышенной тревожностью. Типичные проявления предменструального синдрома:

  • повышение либидо;
  • агрессивность;
  • головокружение;
  • переменчивость настроения;
  • бессонница;
  • страх;
  • панические атаки;
  • рассеянность.

При появлении таких признаков полезно проконсультироваться с психотерапевтом.

Этот вид ПМС у женщин 40 лет указывает на низкий болевой порог. Вот на что обычно жалуются пациентки:

  • головная боль;
  • боль в сердце;
  • болезненность в нижней части живота;
  • набухание и повышенная чувствительность молочных желез;
  • непереносимость яркого света, громких звуков и запахов;
  • сильная потливость;
  • перепады артериального давления;
  • рвота, тошнота.

Облегчить симптомы поможет максимальный покой в сочетании с приёмом анальгетиков.

Предменструальная болезнь сопровождается отёками у женщин, страдающих нарушением функции почек, а также у тех, в чьём рационе преобладает солёная пища. Симптомы, вызывающие беспокойство:

  • жажда;
  • увеличение массы тела на 1-2 кг;
  • отёки рук, ног, лица, особенно по утрам;
  • кожный зуд;
  • редкое мочеиспускание;
  • расстройство пищеварения.

Чтобы ослабить симптомы отёчной формы ПМС, в предменструальный период рекомендуется ограничить употребление соли. Полезно принимать растительные мочегонные средства. Количество жидкости, выпитой в течение дня, не должно превышать 2 л.

Эта разновидность переносится наиболее тяжело. Основные симптомы:

  • приступы раздражительности, паники, страха;
  • замедленное или учащённое сердцебиение;
  • аритмия;
  • резкие перепады давления;
  • частое мочеиспускание.

Этот тип врачи диагностируют сравнительно редко, потому что женщины не всегда замечают связь между месячными и ухудшением состояния. Как правило, атипичная форма патологии выявляется при обращении к гинекологу по другому поводу. С помощью опроса врач выясняет, что даму беспокоит следующее:

  • аллергические высыпания;
  • тошнота и рвота по утрам;
  • кратковременное повышение температуры;
  • хроническая усталость;
  • постоянная сонливость, от которой не помогает длительный сон.

По отдельности все формы ПМС в 40 лет встречаются довольно редко. Чаще гинекологи диагностируют смешанный тип, объединяющий в себе симптомы нескольких разновидностей.

Поскольку не существует способов, позволяющих гарантированно устранить ПМС, необходимо пробовать разные средства, начиная с самых мягких.

Вот что поможет облегчить состояние:

  • Правильное питание. Нужно есть больше овощей и фруктов, а от шоколада, кофе и крепкого чая лучше отказаться.
  • Исполнение своих желаний. Если хочется полежать с книжкой, нужно это сделать. Появилось желание приняться за генеральную уборку — не стоит откладывать. Хочется целый день гулять — на здоровье.
  • Приём препаратов с магнием. Эффективные средства: Магний плюс, Магнерот, Магне B6, Допельгерц Актив Магний. Применение необходимо согласовывать с врачом.
  • Умеренные физические нагрузки. Полезно делать утреннюю зарядку, много ходить пешком, а по вечерам выполнять расслабляющие упражнения. Гимнастика снижает раздражительность и помогает ослабить болевой синдром.
  • Полноценный сон. Необходимо спать не меньше 7-8 часов, а в выходной можно позволить себе лишний час. Недосыпание способствует усилению негативных проявлений. Полноценный сон, напротив, улучшает состояние.

В большинстве случаев комплекс мер способствует улучшению самочувствия. Если перечисленные средства против ПМС не помогают, и синдром продолжает доставлять мучения, необходимо идти на приём к гинекологу.

источник

Женщина – создание переменчивое. Еще вчера ласковая и заботливая, сегодня она превращается в настоящую фурию, и такая трансформация повторяется каждый месяц. Опытных мужчин этим не удивить, они знают, что ничего особенного не происходит, просто приближаются очередная менструация. Журнал «Вдвоем с тобой» разобрал, что такое ПМС, признаки и симптомы этого состояния, а также способы сгладить его проявления.

фото с сайта http://beregite-golovu.ru

Изначально официальная медицина считала, что симптомы ПМС у женщин развиваются исключительно на фоне неустойчивой нервной системы. Но по мере исследования проблемы стало ясно, что это слишком упрощенное объяснение, и на развитие клинической картины оказывается сочетанное влияние следующих факторов:

  • Эстрогеновый спад. Во второй половине цикла падает уровень эстрогена, ответственного за женственность и мягкость, и естественное небольшое количество тестостерона проявляет себя в виде типично мужских агрессивности и раздражительности.
  • Прогестероновый подъем. На смену эстрогену приходит прогестерон, который провоцирует задержку жидкости и вегетативные симптомы при ПМС.
  • Тиреотоксикоз. Гиперфункция щитовидной железы отрицательно сказывается на раздражительности и нервозности, значительно усиливая проявления предменструального синдрома.
  • Конституциональные особенности. Достоверно известно, что наиболее выраженную симптоматику испытывают на себе худощавые девушки с ИМТ ниже 18. Избыток веса – тоже не лучший вариант, так как после того, как ИМТ превысит 30, клиническая картина также омрачается.
  • Заболевания репродуктивной системы. Усугубляет проявления сопутствующий эндометриоз, эрозии, полипы, эндометрит, цервицит, инфекции и др. заболевания.
  • Психоэмоциональные нагрузки. Стрессовые ситуации и на менее благоприятном фоне меняют характер женщины не в лучшую сторону, а в сочетании с гормональными бурями дают просто адский эффект.

фото с сайта http://osteomed.su

Выяснять, чем обусловлен синдром ПМС, симптомы которого уже порядком поднадоели – дело неблагодарное. Медики не поленились провести исследование, в котором участвовали полностью здоровые женщины. Медикаментами откорректировали их гормональный фон, но в положенное время все типичные признаки были налицо.

Симптомы с возрастом имеют тенденцию к усилению, но для состоявшихся женщин характерно очень любопытное проявление предменструального напряжения. Большая часть покупок в магазинах совершается в последнюю неделю перед менструацией. Так что вы – не шопоголик, а просто лечите ПМС.

Клиническая картина во многом зависит от психологических особенностей и сопутствующих заболеваний. Пациентки могут дифференцировать свои ощущения на конкретные симптомы, или предъявлять жалобы на общее недомогание.

фото с сайта http://health-ambulance.ru

Чаще всего причиной обращения за медицинской помощью становится эмоциональная лабильность, в результате которой страдает социальная сфера жизни – ухудшаются отношения с близкими и на работе. Типичными проявлениями ПМС являются:

  • изменения эмоционального фона – раздражительность, плаксивость, агрессия;
  • резкие смены настроения;
  • чувствительность и нагрубание молочных желез;
  • нарушения сна – бессонница, сонливость, сложности с засыпанием;
  • вздутие живота, болезненные или тянущие ощущения внизу живота;
  • усиление аппетита, тяга к сладкому;
  • угнетение сексуального влечения, апатия;
  • угревая сыпь;
  • чувствительность к запахам;
  • отеки, прибавка веса;
  • головная боль, головокружение;
  • сердцебиение, повышение давления;
  • тошнота, расстройства стула, реже запоры;
  • боли в пояснице или копчике, суставах.

В этот перечень вошли только те симптомы, частота встречаемости которых превышает 20%. Особенностью состояния является тот факт, что симптоматика очень отличается у разных женщин.

Какие симптомы ПМС проявятся, определяет изначальная предрасположенность к определенным заболеваниям. В зависимости от превалирующих проявлений выделяются следующие формы:

фото с сайта https://sprosivracha.com

Характерна для женщин с эмоциональной неустойчивостью, и может варьировать от небольшой тревоги до выраженных невротических расстройств, требующих стационарного лечения. Симптоматика включает в себя следующие проявления:

  • панические атаки;
  • чувство страха;
  • раздражительность;
  • депрессия;
  • бессонница;
  • тревожность, тоскливость;
  • невнимательность, забывчивость;
  • резкие смены настроения;
  • головокружение;
  • агрессивность;
  • снижение или повышение либидо.

При значительной манифестации панических атак, женщины перестают выходить из дому, и остро нуждаются в том, чтобы облегчить симптомы ПМС. В таком случае необходимо обратиться к квалифицированному психотерапевту и освоить методы самостоятельного овладения приступом, описанные в других материалах нашего сайта.

фото с сайта https://progipertoniyu.ru

Типично превалирование различных болевых синдромов, проявляющихся у женщин с низким порогом болевой чувствительности. Частым спутником болевой формы являются вегетативные проявления. Пациентки предъявляют жалобы на:

  • мигрень или головные боли;
  • боли в области сердца;
  • боли внизу живота;
  • болезненность молочных желез;
  • учащенное сердцебиение;
  • чувствительность к запахам, яркому освещению, звукам;
  • тошнота, рвота;
  • повышение артериального давления;
  • приступообразная потливость.

Обязательными компонентами лечения в этом случае будут анальгетики и максимальный покой, благодаря которым самочувствие ощутимо улучшается, и симптоматика становится терпимой.

фото с сайта http://otnogi.ru

От этой формы страдают женщины с предрасположенностью к заболеваниям почек. Выраженность проявлений во многом зависит от соблюдения водно-солевого режима, и женщин беспокоят такие нарушения:

  • отеки лица, нижних конечностей;
  • прибавка веса, достигающая 3-4 кг;
  • усиленная жажда;
  • головная боль;
  • зуд кожи;
  • уменьшение количества мочи;
  • расстройства стула.

Чтобы убрать симптомы ПМС отечной формы предпочтительно использовать диуретики растительного происхождения, ограничить употребление соли. Обязательно следует контролировать количество выпитой жидкости, чтобы оно не превышало 2 л в сутки.

фото с сайта https://doctor-neurologist.ru

Тяжело переживается пациентками, и зачастую вызывает затруднения в диагностике. Отличить кризовую форму от соматической патологии позволяет четкая связь с фазами менструального цикла и самостоятельное купирование симптомов с наступлением месячных. Клиническая картина включает в себя следующие проявления:

  • приступообразное сердцебиение;
  • приступы страха, паники или агрессии;
  • кардиалгия;
  • скачки артериального давления;
  • приступы частого мочеиспускания.

При тщательном обследовании пациентки зачастую выявляется патология сердечно-сосудистой или мочевыводящей системы. В таком случае ПМС выступает лишь катализатором заболевания.

Редко встречающаяся разновидность предменструального синдрома, которая проявляет себя следующими изменениями:

  • патологическая сонливость, не проходящая даже после длительного сна;
  • повышение температуры тела, обычно до субфебрильных цифр;
  • утренняя тошнота, рвота;
  • аллергическая сыпь.

Нередко встречаются смешанные формы, при которых у женщины присутствуют симптомы из различных групп. Несмотря на многообразие проявлений, ряд общих черт позволяет диагностировать их принадлежность к клинической картине предменструального синдрома:

  • Первые проявления отмечаются в период 20-25 лет, и нарастают с возрастом. ПМС симптомы у женщин 40 лет имеют максимальную выраженность, и после этого идут на спад.
  • Степень интенсивности неприятных ощущений отличается от цикла к циклу, но их набор обычно остается одинаков.
  • В первый день менструации все симптомы проходят без дополнительных лечебных мероприятий.

Время появления симптоматики зависит от длительности цикла. При стандартном 28-дневном цикле, ПМС начинается за 2-7 дней до предполагаемой менструации, и его выраженность постепенно увеличивается. У женщин с 40-дневным циклом период плохого самочувствия может растягиваться на 2 недели.

Читайте также:  Через сколько будут месячные если ты выпила противозачаточные

фото с сайта http://www.studiamolodosti.com.ua

Начинать лечение всегда следует с наиболее мягких способов, оставляя тяжелую артиллерию в виде медикаментов на потом. Облегчить свое состояние помогут простые рекомендации, которые будут полезны абсолютно всем женщинам:

  • Полноценный сон – позвольте себе хотя бы 1 неделю в месяц высыпаться, отводя на это 8-9 часов. Это хорошо снимает психоэмоциональные проявления.
  • Физические нагрузки – регулярно занимайтесь любым видом спорта. Так вы повысите уровень эндорфинов и свою психологическую устойчивость к раздражителям.
  • Ароматерапия благотворно влияет на нервную систему. Добавляйте в ванную, гель для душа или шампунь несколько капель эфирного масла лаванды, бергамота, можжевельника или герани.
  • Препараты магния – помогут вашей нервной и сердечно-сосудистой системе. За 2 недели до месячных начните принимать Магнерот, Допельгерц актив магний, Магне В6, Комплевит магний или Магний плюс.
  • Правильное питание – в случае с ПМС это означает исключение из рациона кофе, черного чая, какао и шоколада, чтобы лишний раз не усиливать эмоциональность. Налегайте на овощи, чтобы пополнить запас витаминов, а содержащаяся в них клетчатка обеспечит регулярный стул.
  • Слушайте свои желания. Если хочется укутаться в плед и смотреть слезливую мелодраму, так и сделайте. Не принуждайте себя к домашним делам, а если родня устроит забастовку, напомните, что по статистике наибольшее количество преступлений, совершенных женщинами, приходится на последнюю неделю цикла.

Не стесняйтесь говорить о своих эмоциях, если вы честно признаетесь родным, что в ближайшие дни от вас можно ожидать всплесков негатива, они будут готовы и переживут сложный период легче.

фото с сайта http://rodi-v-amerike.com

Обратившись к доктору, вы получите специализированную помощь, которая быстро и эффективно облегчит состояние. Лечение назначается после детального опроса пациента, так как в основном имеет симптоматическую направленность:

  • Консультация психотерапевта. Приемы психокоррекции применяются при любой форме заболевания, но наибольший эффект дают при доминировании психоэмоциональных проявлений.
  • Седативные препараты. Начните с лекарств на растительной основе, таких как глицин, валериана, новопассит и пр. При невыраженном эффекте доктор выпишет более действенные лекарства вроде адаптола или фенибута.
  • Диуретики. Отечная форма прекрасно поддается лечению отварами ягод брусники, калины или клюквы. Также в ход идут лекарственные травы – крапива, тысячелистник, шалфей и ромашка.
  • Пероральные контрацептивы. Предпочтительный метод контрацепции для женщин с ПМС, так как исключает влияние основного провоцирующего фактора – колебаний гормонов.
  • Антидепрессанты и транквилизаторы. Назначаются по строгим показаниям, и не могут применяться длительно, чтобы не вызвать привыкания.
  • Анальгетики. Выраженный болевой синдром – прямое показание к назначению обезболивающих препаратов, таких как индометацин, ибупрофен или спазмалгон.

Важно знать, что интенсивные боли внизу живота могут сигнализировать об эндометриозе, полипе или других гинекологических заболеваниях, так что обязательно дважды в год проходите профилактический осмотр у гинеколога.

Предменструальный синдром очень коварен. С одной стороны, ничего экстраординарного в организме не происходит, это всего лишь отражение нормальных физиологических процессов. Но в то же время терпеть эти бури ежемесячно совершенно невозможно, да и не нужно. Начинайте действовать и сохраняйте спокойствие вне зависимости от фазы цикла.

источник

Большинству женщин знакомы проявления предменструального синдрома. Многие из них страдают не столько от недугов самой менструации, сколько от состояния, которое ей предшествует. Причиной всего являются гормональные изменения, происходящие в организме накануне месячных. Нарушается функционирование различных органов, а также нервной системы. Это приводит к появлению головных болей, депрессии, раздражительности. Необходимо знать, с какими физиологическими процессами они связаны. Тогда, возможно, будет легче справиться с неприятными симптомами.

Содержание:

  • Что такое предменструальный синдром
  • Признаки приближающихся месячных
  • Разновидности ПМС
  • Причины возникновения различных симптомов ПМС
  • Симптомы приближения у подростков первых месячных
  • Проявления ПМС у женщин в период пременопаузы

В течение менструального цикла меняется соотношение половых гормонов — эстрогенов и прогестерона, вырабатываемых в яичниках. Это отражается на состоянии общего гормонального фона.

После овуляции наступает так называемая лютеиновая фаза, предшествующая началу менструации. Подготовка к ней начинается в организме заранее. Под воздействием гормонов происходят изменения в состоянии молочных желез, половых органов. На гормональные процессы реагирует головной мозг, центральная нервная система.

У большинства женщин в результате этого возникают характерные симптомы перед месячными. У некоторых они начинаются за 2 дня до менструации, у других – за 10. Проявляются нарушения с разной степенью тяжести. С наступлением критических дней они исчезают. Такие симптомы объединяют под общим названием предменструальный синдром (ПМС). Замечено, что ПМС сильнее бывает у женщин, которые страдают гинекологическими или какими-либо другими заболеваниями.

Работа в ночную смену, воздействие вредных веществ, недосыпание, неправильное питание, неприятности и конфликты – все это факторы, усиливающие недомогания перед месячными.

Примечание: Существует такая теория, что неприятные ощущения перед месячными – это реакция организма на отсутствие зачатия, которое является естественным завершением физиологических процессов, происходящих в женской репродуктивной системе.

Проявления ПМС могут быть различными у каждой конкретной женщины. На характер проявлений влияют наследственность, образ жизни, возраст, состояние здоровья. К наиболее очевидным признакам приближения месячных можно отнести следующие:

  • раздражительность;
  • подавленное состояние, чувство необъяснимой тоски, депрессия;
  • быстрая утомляемость, головные боли;
  • падение артериального давления;
  • невозможность сконцентрироваться, ухудшение внимания и памяти;
  • нарушение сна;
  • постоянное чувство голода;
  • болезненные ощущения в груди;
  • возникновение отеков и увеличение массы тела из-за задержки жидкости в организме;
  • нарушение пищеварения, вздутие кишечника;
  • незначительное повышение температуры тела;
  • тянущие боли в пояснице.

Различают легкую форму протекания ПМС (наличие 3-4 симптомов, которые с наступлением менструации исчезают) и тяжелую форму (появление большинства симптомов одновременно за 5-14 дней до месячных). Справиться с тяжелыми проявлениями самостоятельно женщине не всегда под силу. Иногда помочь могут только гормональные препараты.

В зависимости от того, какие признаки преобладают у женщины перед месячными, различают следующие формы ПМС.

Отечная. При этой форме женщины острее чувствуют боль в молочных железах, у них отекают ноги и руки, появляется кожный зуд, повышенная потливость.

Цефалгическая. Каждый раз перед месячными появляется головокружение, тошнота, рвота, головная боль, отдающая в глаза. Нередко такие симптомы сочетаются с болями в сердце.

Нервно-психическая. Преобладают такие симптомы, как депрессивное настроение, раздражительность, плаксивость, агрессивность, нетерпимость к громким звукам и яркому свету.

Кризовая. Перед менструациями у женщин возникают кризы: повышается кровяное давление, учащается пульс, немеют конечности, появляются боли в загрудинной области, возникает страх смерти.

Тяжесть проявлений ПМС зависит в основном от степени гормональных изменений и состояния нервной системы. Немаловажную роль играет психологический настрой. Если женщина активна, занята интересными делами, то она не так остро ощущает симптомы наступления менструации, как мнительная пессимистка, страдающая от одной мысли о предстоящих недомоганиях. Появлению каждого симптома можно найти объяснение.

Повышение массы тела. С одной стороны, его причиной является снижение уровня эстрогенов в крови во второй фазе цикла. Накапливая жировую ткань, способную выделять эстрогены, организм восполняет их нехватку. Возникает также дефицит глюкозы в крови, что приводит к усилению чувства голода. Для многих женщин употребление вкусной пищи – это способ отвлечься от неприятностей и переживаний.

Перемены в настроении. Причиной агрессивности, раздражительности, тревожности, депрессии является нехватка в организме «гормонов удовольствия» (эндорфина, серотонина, дофамина), выработка которых в этот период снижается.

Тошнота. Перед месячными матка немного увеличивается за счет роста и разрыхления эндометрия. При этом она может оказывать давление на нервные окончания, раздражение которых вызывает появление рвотного рефлекса. Спровоцировать возникновение тошноты может прием гормональных лекарств и средств контрацепции. Если у женщины перед месячными постоянно появляется такой признак, то, возможно, данное средство ей противопоказано. Его надо заменить на другое.

Предупреждение: Тошнота перед ожидаемыми месячными может быть признаком беременности. Помня об этом, женщина прежде всего должна сделать тест и посетить врача для уточнения своего состояния.

Боли внизу живота. Слабая тянущая боль внизу живота считается перед месячными нормальным явлением, если у женщины нет нарушений цикла, отсутствуют патологические выделения и другие признаки заболеваний половых органов. Если боли сильные, не стихают после приема обезболивающих, то необходимо обязательно сходить к врачу, пройти обследование для выяснения причин патологии.

Повышение температуры. Перед месячными в норме температура может повышаться до 37°-37.4°. Появление более высокой температуры становится признаком наличия воспалительного процесса в матке или яичниках. Как правило, возникают и другие признаки нарушений, заставляющие женщину посетить врача.

Появление угревой сыпи. Такой симптом возникает перед месячными в результате эндокринных нарушений, заболеваний кишечника, снижения защитных сил организма, нарушение жирового обмена веществ из-за изменения выработки гормонов.

Появление отеков. Гормональные изменения вызывают замедление процесса водно-солевого обмена в организме, что приводит к задержке жидкости в тканях.

Увеличение молочных желез. Происходит повышения уровня прогестерона и подготовка организма к возможному наступлению беременности. Набухают протоки и дольки, усиливается кровообращение. Ткани груди растягиваются, что приводит к появлению тупой боли во время прикосновения к ней.

Нередко женщины путают проявления ПМС и беременности. Тошнота, головокружение, увеличение и болезненность молочных желез, усиление белей характерны для обоих состояний.

Если симптомы есть, а месячные задерживаются, то, скорее всего, наступила беременность. Чтобы убедиться, что это именно так, рекомендуется сдать анализ крови на содержание хорионического гормона (ХГЧ образуется после наступления беременности).

Подобные симптомы появляются также при эндокринных заболеваниях, образовании опухолей молочных желез, употреблении гормональных препаратов.

Половое созревание начинается у девочек в возрасте 11-15 лет. Их характер окончательно устанавливается только через 1-2 года. Узнать о скором наступлении первой менструации девочка может по характерным проявлениям. Уже за 1.5-2 года до наступления этого события у девочки-подростка появляются белые выделения. Непосредственно перед появлением первой менструации бели становятся более интенсивными и жидкими.

Возможно появление слабой тянущей боли в яичниках, возникающей из-за их роста и растяжения. ПМС чаще проявляется достаточно слабо, но могут быть и отклонения, сравнимые по характеру с проявлениями ПМС у взрослых женщин. Одним из характерных признаков подросткового ПМС является образование прыщей на лице. Причиной становится колебание уровня половых гормонов, влияние этого процесса на состояние кожного покрова.

После 40-45 лет у женщин появляются первые признаки старения организма и снижения уровня половых гормонов. Возникают менструальные нарушения, замедляется обмен веществ, нередко обостряются хронические заболевания половых органов. Ухудшается состояние нервной системы. В результате этого проявления ПМС еще больше усиливаются.

У многих женщин такого возраста наблюдаются перед месячными сильные головные боли, головокружение, усиление потоотделения, ускорение сердцебиения, перепады настроения, состояние депрессии. Нередко такие проявления ПМС настолько мучительны, что для облегчения состояния назначается гормональная терапия препаратами, регулирующими содержание в организме эстрогенов, прогестерона и других гормонов.

источник