Меню

После родов нет месячных не могу похудеть

Большинство молодых мам беспокоит проблема лишних килограммов. Ведь, казалось бы, остались позади и беременность, и сами роды, а лишний вес почему-то не уходит. Многочисленные диеты и спортивные упражнения не помогают достичь былых физических форм. В чем причина подобной несправедливости и как можно вернуть прежнюю стройность?

Период беременности и первые несколько месяцев жизни ребенка – это время, когда женщина практически сама себе не принадлежит. Бесконечные заботы о ребенке заставляют отойти на второй (или на десятый) план красоту прически, маникюра, а также состояние фигуры. Но стоит наладить быт, дождаться восстановления гормонального фона и менструального цикла, как вновь появляются мысли о похудении. И вот тут молодые мамочки сталкиваются с самыми разными трудностями.

1. Нарушение режима сна

После родов молодые мамы очень часто испытывают недостаток сна, ведь лишь единицы из них могут с удовлетворением отметить, что их малыш по ночам не просыпается. Это может привести к замедлению метаболизма, постоянному ощущению голода в течение дня и ночным набегам на холодильник. Врачи замечают, что именно во сне наш организм избавляется от избыточных калорий.

Чтобы противостоять этой проблеме, специалисты рекомендуют засыпать при любом удачном случае. Очень часто женщины разрываются между ребенком, домашними делами и забывают о себе. Уложив малыша днем, не торопитесь устроить генеральную уборку или грандиозную стирку. Сделайте сон главным приоритетом.

2. Низкая физическая активность

Многие женщины, которые во время беременности совершали ежедневные прогулки, после родов начинают «выгуливать» младенцев на балконе или на детской площадке, сидя на скамейке. Они твердо уверенны, что и так достаточно заняты домашним хозяйством, а прогулки на свежем воздухе предназначены лишь для малышей.

Конечно, регулярные упражнения в спортзале или занятия йогой – часто недостижимая мечта для мам с новорожденными детьми. Да и врачи выступают категорически против подобных нагрузок. Однако вполне реально приобрести DVD-диски с различными тренировочными системами для молодых мам, купить хула-хуп или целенаправленно заняться зарядкой (Кстати, посмотрите Методика похудения — онлайн курс «Мама + малыш»). Нет времени для физических упражнений? Посадите малыша в коляску и гуляйте, только не сидите на лавочке с подругами, а постарайтесь пройти в течение дня несколько километров. Активная мама воспитывает активного ребенка!

3. Избыток калорий во время кормления грудью

Молодые мамы, следуя разнообразным советам, во время кормления грудью начинают усиленно питаться, увеличивая калорийность блюд или размер порций. Безусловно, не стоит бросаться в другую крайность и искать на просторах Интернета «результативные» диеты, однако наплевательское отношение к количеству потребляемых калорий приводит зачастую к лишним килограммам.

Конечно, строгие диеты во время грудного кормления специалисты категорически не приемлют, но никто не запрещает молодой маме сбалансировать собственный рацион. Откажитесь от жирных, сладких и жареных продуктов, так как они не содержат полезных для малыша веществ.

Также, по расчетам врачей, кормящим женщинам требуется на 450 килокалорий больше, чем до беременности. А это, к примеру, двадцать виноградин утром, четверть стакана орехов днем и стакан молока вечером. Подобное дополнение к прошлому рациону питания удовлетворит дополнительные потребности в калориях у кормящей мамы.

4. Нарушение режима питания

С рождением малыша у женщин часто нарушается режим питания. Как только вы садитесь за стол, начинает плакать ребенок. И вам приходится перекусывать и бежать к нему. Еще перекусы опасны во время ужина. К примеру, вы покормили свое чадо, наспех съев пару бутербродов. А уже после того, как уложили его спать, вы садитесь за полноценный ужин. Таким нехитрым способом вы каждый день потребляете 100 и больше дополнительных килокалорий.

Постарайтесь подстроить свой режим питания под распорядок сна вашего ребенка. Нужно устраивать полноценные обеды тогда, когда он засыпает. Во время приема пищи пережевывайте еду очень тщательно. Самый лучший вариант – переход на питание маленькими порциями. Подобное дробление предполагает три главных приема пищи и 2-3 дополнительных. И, конечно, выбор полезных для мамы и ее отпрыска продуктов.

5. Послеродовая депрессия

Расстройство сна, повышенная раздражительность, хроническая усталость, постоянные головные боли, излишняя эмоциональность и плаксивость – все это симптомы послеродовой депрессии. Также у молодых мам отмечаются перемены настроения, которые врачи объясняют повышением у беременных уровня эстрогена и прогестерона, ответственных за оптимальное развитие плода. У родившей женщины количество этих гормонов снижается, а вырабатывается другой – пролактин. Вот из-за этой перестройки и появляются перепады настроения и, как следствие, депрессия, с которой женщины пытаются бороться с помощью еды. Шоколад не только приносит ощущение радости, но и отражается на весах.

В борьбе с послеродовой депрессией помогают занятия спортом, регулярные прогулки на свежем воздухе, прослушивание любимой музыки и просто смена обстановки. Чтобы подавленное настроение не вошло в привычку, вам понадобится поддержка близких людей и умение ценить приятные стороны материнства.

Читаем также:

Кстати, врачи не советуют женщинам задумываться о похудении до тех пор, пока полностью не восстановился менструальный цикл, гормональный фон и не закончилось грудное вскармливание. Если же ребенок подрос, гормоны и здоровье пришли в норму, а килограммы не уходят, воспользуйтесь нашими советами.

Читаем также по теме похудения:

источник

всем привет. я родила 4 месяца назад. до родов вес 55-58 был а сейчас 80. пробовала многое.диету для кормящих мам, занимаюсь спортом на дому. гуляю с ребенком.но вес не уходит.правда ли что пока кормишь грудью похудеть невозможно? и когда должны прийти месячные? и будет ли вес уменьшаться с их приходом при таком же образе жизни?заранее всем спасибо кто ответит. а то скоро лето,а я как корова.и так муж бросил а тут еще больше депрессия.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Дианалитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Сначала депрессию надо убрать. Чтобы обмен веществ заработал, как надо. Потом все остальное. Для выработки эндорфинов очень рекомендую каждый день ходить со скоростью примерно 7 км в час минут 40-45. Тут вам и сжигание калорий, и тренировка сердца бонусом.

Сначала депрессию надо убрать.

у Вас до сих пор нет месячных. срочно к врачу !
проверьте щитовидку, гормоны щитовидной железы!
возможно у Вас гипотериоз, никакие диеты не помогут, только замещающая гормоналная терапия, вот тогда похудеете.
80 кг это очень много и кормление тут ни при чём.

У всех по-разному. У вас, наверное, ребёнок спокойный, да?
Я после родов уже через 6 месяцев где-то ушла в минуса. До беременности была 49, где-то в 6 месяцев ребёнка — 42. Кормила два года, и как раз ни в какую не могла поправиться, так как ГВ отнимает около 500 ккал в день.
3 (бывает и 5) часа быстрого шага с коляской — 693
2 часа домашних дел — 231
1 час пилатеса — 143 (я считаю, что он отнимает больше, но программка пишет столько)
ГВ — 500
8 часов сна — 333
Слежку за ребёнком посчитаем как работу за компьютером, для спокойного ребёнка ок — 693
=2593 ккал
И это не считая многочасовых укачиваний, прыжков с ребёнком на руках, когда у него колики, таскания ребёнка и коляски на четвертый этаж и обратно и прочего-прочего.
А съесть больше 1800 ккал мне вот трудно.
Сейчас, вот уже 5 месяцев не кормлю, смогла немного поправиться, вешу 45. Но всё равно, материнство отнимает ОЧЕНЬ много калорий.

у Вас до сих пор нет месячных. срочно к врачу !
проверьте щитовидку, гормоны щитовидной железы!

Как можно было столько наесть за время беременности.
И наоборот,когда грудным молоком кормишь, то даже скидываешь.

Гость
у Вас до сих пор нет месячных. срочно к врачу ! проверьте щитовидку, гормоны щитовидной железы!Вы чего? Вполне нормально, когда месячных нет ВЕСЬ ПЕРИОД ГВ. У меня так было. Кормила два года и 1 месяц месячные пришли через 2 года и 2,5 месяца после родов. Это нормально.:)

+10000
Я похудела быстро.
Поесть просто не успевала.

автор, а сколько вы за беременность набрали? судя по тому что у вас сейчас 22 лишних кило, то набрали вы около 30 кг. это очень много.
скинуть вес можно только одним способом. простите, что грубо, но жрать нужно меньше. желаю удачи

автор, а сколько вы за беременность набрали? судя по тому что у вас сейчас 22 лишних кило, то набрали вы около 30 кг. это очень много.
скинуть вес можно только одним способом. простите, что грубо, но жрать нужно меньше. желаю удачи

Мне пришлось сесть на диету, а так я не худела, даже когда бросила кормить грудью. За беременность набрала 15 кг примерно. Весила после родов 70 кг. В 56 вернулась за 2-3 месяца, если усиленно на диете сидеть.

Не жрать во время беременности, тогда не придется худеть.

я кормила грудью 8,5 месяцев. поправилась на 5-7 кг. аппетит был зверский! от генетики зависит и организм у всех разный,кто-то толстеет,кто-то худеет. месячные пришли через 2 дня после того,как бросила грудью кормить. сам вес потом не уходит.нужно прилагать усилия. сначала-диета.в моем случае -мне помогло раздельное питание. считается диетой, но голодать не нужно.нужно знать что с чем есть и вес сам уходит. а потом уже спорт поможет -кожу и мышцы надо подтянуть. так что,Автор, переходите на раздельное питание и похудеете за 2-3 месяца.

Знакомая похудела, когда кормила грудью. Она до беременности была худая, во время беременности набрала кг 10, начала грудью кормить и просто отощала. Ела все, что не приколочено и худела, говорила, что все в молоко уходит. Поесть она точно успевала, ей няня помогала)

Хотите бросить курить. Не набирая вес. Если Ваш ответ ДА!
Возьмите БЕСПЛАТНОЕ пособие.
http://brosaykurit.jimdo.com/

Попробуйте отказаться от мучного и сладкого и просто меньше ешьте, побольше овощей

Гостьу Вас до сих пор нет месячных. срочно к врачу !
проверьте щитовидку, гормоны щитовидной железы!
Вы чего? Вполне нормально, когда месячных нет ВЕСЬ ПЕРИОД ГВ. У меня так было. Кормила два года и 1 месяц месячные пришли через 2 года и 2,5 месяца после родов. Это нормально.:)

Здравствуйте,всем! Причиной набора и сохранения такого веса также может быть скрытый сахарный диабет (инсулинорезистентность).т.е. когда сахар пока в крови в норме,но мышцами не усваивается глюкоза (энергия).Для того,чтобы это проверить надо сдать анализ крови на гормон С-пептид и.если он у Вас превышает норму,то нужно учитывать инсулиновый индекс продуктов,т.к. в этом случае вес будет только набираться.

Привет)ребенку моему скоро год(месячных нет-это нормально 100%)
Постоянно ела,чтобы кормить грудью,но знаешь тоже поправилась(((если честно много мучного кушала и поздно ночью тоже. Надо отказаться от углеводов тогда скинешь лишние кгУДАЧИ

Я рожала трижды и всегда цикл устанавливался уже через месяц после родов. Я даже не знала, что может быть иначе.

я тоже родила 3 детей, старшую кормила 5 мес, месячные пришли через 9 мес плсле родов, второго кормила до 2,8 лет, месячные пришли через 1 год после родоа, третьего кормлю до сих пор ему 2 года,после него месячные были тоже через 1 год.И это нлрмально абсолютно,никаких проблем с гормонами не было и нет, вес прекрасный 56 кг, как закончу кормить, похудею до 50 кг (это мой стабильный вес), без всяких диет и мучений, так было после рождения 2-г малыша.Так что все индивидуально.Автор, старайтесь любить себя побольше,и просто старайтесь не увлекаться сладким, хотя и трудно.Лучше о здоровье ребенка думайте.

У всех по-разному. У вас, наверное, ребёнок спокойный, да?
Я после родов уже через 6 месяцев где-то ушла в минуса. До беременности была 49, где-то в 6 месяцев ребёнка — 42. Кормила два года, и как раз ни в какую не могла поправиться, так как ГВ отнимает около 500 ккал в день.
3 (бывает и 5) часа быстрого шага с коляской — 693
2 часа домашних дел — 231
1 час пилатеса — 143 (я считаю, что он отнимает больше, но программка пишет столько)
ГВ — 500
8 часов сна — 333
Слежку за ребёнком посчитаем как работу за компьютером, для спокойного ребёнка ок — 693
=2593 ккал
И это не считая многочасовых укачиваний, прыжков с ребёнком на руках, когда у него колики, таскания ребёнка и коляски на четвертый этаж и обратно и прочего-прочего.
А съесть больше 1800 ккал мне вот трудно.
Сейчас, вот уже 5 месяцев не кормлю, смогла немного поправиться, вешу 45. Но всё равно, материнство отнимает ОЧЕНЬ много калорий.

Как можно было столько наесть за время беременности.
И наоборот,когда грудным молоком кормишь, то даже скидываешь.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Я тоже прошла через все это после родов — сначала была послеродовая депрессия, потом началось заедание плохого настроения, в итоге получила плюс 20 кг, которые стали на месте и не сдвигались никакими диетами. Меня спасла сестра (она живет в Израиле) — рассказала что там у них мамочки с проблемой лишнего веса справляются с помощью спец. сжигателей подкожного жира. Прислала мне это средство и я его попробовала. Использовала больше месяца. Появилось ощущение сытости, есть почти не хотелось. Стала меньше к холодильнику бегать 🙂 Дополнительно легкая зарядка на 5-10 минут в день для активации средства. Все в комплексе дало положительный результат — минус 23 кг! Муж в восторге. Сейчас это средство к нам официально поставляют со всеми документами. Найти его можно тут: http://www.girl-shop.cf/ .

Я тоже прошла через все это после родов — сначала была послеродовая депрессия, потом началось заедание плохого настроения, в итоге получила плюс 20 кг, которые стали на месте и не сдвигались никакими диетами. Меня спасла сестра (она живет в Израиле) — рассказала что там у них мамочки с проблемой лишнего веса справляются с помощью спец. сжигателей подкожного жира. Прислала мне это средство и я его попробовала. Использовала больше месяца. Появилось ощущение сытости, есть почти не хотелось. Стала меньше к холодильнику бегать 🙂 Дополнительно легкая зарядка на 5-10 минут в день для активации средства. Все в комплексе дало положительный результат — минус 23 кг! Муж в восторге. Сейчас это средство к нам официально поставляют со всеми документами. Найти его можно тут: http://www.girl-shop.cf/ .

Тебе еще рано. Еще минимум месяц отдыхай, никаких нагрузок!

Печенье замени на затяжное, оно вкусное, но не сладкое! Творог без сахара. ЧАй уж тем более! Я 5 лет не ем хлеб и сахар и жива))

Потом к Г! Проверь белую линию живота!

После первых родов у меня ушло больше, чем набрала за 4 мес после родов! так что жди! НУ а если и после этого тишина, помнишь, как я худею-то?! Прально, Джиллиан Майклс! Оч.нравится.

знаете, на мой взгляд еще рано говорить о том, чтобы ушло все, что набралось. Мои кг, например, те, что набрались во время беременности ушли через 3 месяца после родов, а еще 10 кг ушло к полугоду после родов. Потерпите, понаслаждайтесь прогулкой, забудьте на некоторое время про лишние кг, они не лишние, они пока присутствующие. Ребенок будет Вашим фитнесом и т.д. Да, кстати ГВ только способствовало похудению, а кормила я 1 год и 8 месяцев

Я не заморачивалась, ела что хотела, никакой диеты! И как ни странно, худела на глазах, ребенок все высасывал из меня. Плюс заботы о малыше, беготня целыми днями туда сюда. Я и сама не заметила как тощая стала. Вот. Так что не заморачивайтесь пока. Кормите на здоровье.

Я там долго была, скинула 12 кг. Но я их просто набрала, там есть кто после беременности набрал. Пообщаешься, подскажут. Но помнится там были даже кормящие мамочки, которые прекрасно придерживались системы -60. Вроде тоже много скидывали не в ущерб малышу. Еще можно на раздельном питании посидеть. А диеты – фигня Нужно правильное питание и только Удачи

только от вас все зависит)) настрой у вас правильный, его и держитесь, почитайте про пп, только на нем без физ упражнений уйдут кг и см, для кожи делайте что-нибудь, обертывания, баночный массаж или просто в душе растирайте жесткой губкой.

если есть возможность посчитайте калории и взвешивайте количество съеденного.

а про праздники — кушаю что хочется, отказываюсь лишь от тортов и мучного, а через день или два делаю разгрузочный день на кефире и воде. и все нормально, вес идет вниз

запишите свои параметры, сделайте фото сейчас, а через недельку когда увидите минусы будете продолжать еще с большим пылом

попробуйте с Джиллиан Майклс дома позаниматься. Диету на ГВ вам не советую, просто после 18 не кушайте, или хотя бы после 19. Сладкое и мучное максимально ограничьте, а лучше если совсем откажетесь. Воды побольше пейте, утром как проснулись стакана 2 сразу, и вообще в течении дня пейте, перед едой хотя бы стакан, так можно желудок обмануть и наесться меньшим количеством еды. Делайте порции поменьше, берите маленькую тарелку вместо большой. Удачи! Все получится!

купила утяжелители на ноги/руки и гуляла все прошлое лето с ребенком — в горку, с горки с коляской. часа по 2 кажд день — без остановки. а вообще — лично у меня вес стоял на месте, пока не закончилось ГВ. правильно питаться — это не покупать вредные продукты домой)))) а то все равно за день всего попробуете))))

Такая же проблема, только не сидела на диете, и так молока не много

В течение полугода уходят кг.после родов.Постарайтесь меньше кушать(мучное, сладкое) Я думаю вы ещё вернётесь к до беремен.формам, если не будете позволять себе лишнего)

Шоколадки Вам в помощь. Вы хотите и рыбку съесть и не поправиться. Не получится! МИЛ МАЯ.

не могла себя ни в чем ограничивать. Вес ушел и не возвращался только после 2-х! лет, когда грудью кормить перестала.

Есть пункты, с которыми я согласна и с которыми не согласна. Не хочу никого обидеть, но КС для меня это не сама родила. Все-таки ребенка вытаскивают искусственно. Нет схваток, нет потуг. Я не говорю сейчас про ЭКС, про плановое. Я рожала сама, ЕР.

Про памперсы: каждая мама выбирает сама, постоянно в памперсах, только прогулка и ночь или вообще всегда без них. Я одеваю памперс всегда. Просто голопопить надо почаще. Сейчас пока прохладно в квартире, отопление выключили, не раздеваю ее. А когда потеплеет- будем делать.

Про покупки-опять-таки мнение разное у всех. Одежку я купила где-то после 30-тй недели. А вот коляску, кроватку, белье в кроватку- это все мы вместе с мужем выбрали, я составила список и муж заказал все, когда я родила. По мне так сейчас инет-магазины, где закажешь и в назначенный день все привезут. Зачем все будет заранее стоять пылиться, по мне так это ни к чему.

ГВ ИВ- обеими руками за ГВ, но ситуации бывают всякие. У меня с ним не сложилось. Я об этом очень жалею, но головой об стену не бьюсь. Много деток-искуственников, умненьких и здоровеньких, а мама-псих это еще хуже чем отсутствие грудного молока. Во вторую беременность буду стараться сохранить молоко и покормить хотя бы до года.

Совместный сон- у меня это не обсуждается. Ребенок спит ТОЛЬКО в своей кроватке с самого начала. И спит хорошо, без капризов всяких. Но опять-таки мы на ИВ. Кто на ГВ, сейчас многие практикуют СС с малышом. Но мне бы тогда пришлось мужа выгонять с дивана)))

Про колики согласна на все 100%. Были колики поначалу, где-то до месяца точно. Потом все прошло. Сначала давала бэбикалм, но потом умные люди сказали, что это только переждать, оно есть у всех, и мес до 4-х ничего я с этим не сделаю. Но про них мы давно уже забыли, смесь нам подходит идеально, животик не беспокоит больше.

Про соски и бутылочки- пустышку даю только на улице когда плачет. Дома мы без нее. Бутылочек у нас несколько, т.к. ИВ. Одна для водички. Кстати, кто на ИВ воду давать считаю обязательным. Т.к. без нее малыш будет плохо какать, будет все твердеть внутри. Да даже кто на ГВ тоже водичку не мешает давать. Молоко все-таки жирное.

И про новорожденного- моя дочка для меня красавица с первых минут, хоть сейчас фотки пересматриваю, она сильно изменилась. Но все равно красотка)

мне тоже обидно про гВ(( мы тарались ка могли, я два месяца молоку уходить не давала, чтоб доню к груди приучить, но она так и не взяла(((

Комаровского прочла, считаю полезно, т.к. сразу оптимизм какой-то появляется в отношении взращивания дитей))) пусть что-то не правда или не подходит, но процентов на 80% я с ним согласна. И колики у нас прошли, когда Т в комнате снизили до 24 градуов и допаивать стали.

У нас с самого начала режим и, когда дочь была на груди (а она аж неделю почти с рождения была на ГВ) тоже был режим… но не почасовой, а последовательный)) Т.е. поела, уснула, проснулась, подгуз поменяли, поела, уснула и по новой. У меня тоже был свой режим, когда доня спала я ухаживала за ней — протирала складочки, стригла ноготочки и пр.

да, мы в подгузах, почти все время… Днем часа три голопопим. Мне так удобно, а значет и доче тоже… Она не преет, не мокнет, мы в меррисах или хаггисах, но меррисы идеальны для нас.

одежда — это наш бич((( Её столько. Бабушек не остановить, все время какие-то платишки, кофточки, трусы. Махнула рукой. посто прошу, чтоб покупали сразу на годик и старше, до года у нас практически все есть.

Больная тема — прикорм((( Мама моя вьется надо мной коршуном с баночками нестле(( Никакие аргументы ее не вразумят(( ДАже тупое » я не буду докармливать до 5 месяцев, потому что я так решила и я так сказала» ничего ее не убеждает(( Что делать, не знаю(( Как воевать?

Молокоотсос ручной медела Гармония меня выручает до сих пор. В начале, когда было много молока, сцеживала и замораживала. И использовала по необходимости. Сейчас сцеживаю каждый день и делаю на своем молоке доче кашку. Так как прикорм начале с безмолочных каш и на воде мы их не кушаем. Ас грудным молоком — это наше любимое лакомство.

Про многоразовые прокладки для груди Авент. Я их взяла. Еще в самом начале. Пользовалась совсем чуть чуть, так как пока кормишь, они очень часто протекают. Пользуюсь одноразовыми, это гораздо удобнее.

источник

Привет. Я родила первого ребёнка и похудела, стала весить 48кг. Через 7 лет родила второго ребёнка. Мне делали кесарево. После родов я поправилась и вешу сейчас 70кг. Прошло 3 года, но я никак не могу похудеть. Что я только не делала : диеты, фитнесы, голодание, танцы. Вес так и не меняется. Может кто подскажет как похудеть? В дальнейшем я хочу ещё родить, но боюсь, что родив третьего ещё больше поправлюсь. Для меня это психологически тяжело, ведь всю жизнь я была худенькой. Как быть?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Супервизор, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультирование Психотерапия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Дианалитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

как вы питаетесь? с медицинской стороны какая картина?

Я на системе минус 60 похудела. Тоже после родов — 72 кг. Но там последовательность важна. Вначале честно скажу — тяжело было. а щас привыкла. за пять месяцев — 7 кг только. Но я все равно довольна. И до сих пор в процессе. Жить можно. Причем спортом я зарядкой как там рекомендуют я не занимаюсь. Сначала месяца два занималась — теперь нет. ленивая

ну не может быть, чтоб за 3 года вы не смогли похудеть. Вы или не соблюд.диету или грешили в питании.
Ну или же вам надо обследоваться, может сбой в организме произошол где-то.

действительно, лучше проконсультироваться сначала с доктором. знаете, после родов я не могла никак сбросить последние 5 кг, хоть и занималсь в зале, причем немало. раньше, до родов, этого было достаточно, а теперь не работает. вот что мне помогло: я проконсультировалась с фитнесс тренером, и он мне порекомендовал 1) строго соблыуать режим питания, потому как успех на 70% зависи от питания. Надо сахар и акоголь исклыучить вообше, только мед чуть-чуть можно, из молочного только обезжиренное молоко, пить много воды, углеводы (каши, зерновой хлеб, фрукты-ягоды) есть в 1-ой половине дня и то, если буду двигаться полсе еди, а не на попе сидеть, то есть, остается белок (рыба, постное мясо, бобовые) и салат из свежих овошей и зелени + оливковое масло с лимоном, зато сколько влезет 2) регулярно заниматся физкультурой: когда сбрасываешь вес, хорошо бы время от времени заниматся натошак по утрам, а днем за час-другой до тренировки лучше поесть, чтоб силы были. еше очень помогаыут силовые тренеровки с гантелями, со штангой, как у мужика мышц не будет, зато жир намного быстрее начнет уходить. Отличний результат будет, если перемежать- 1 ден аэроика, другои — упражнения с весом. раза 4 в неделыу. Пилатес и ёга отично помогаыут восстанавливать мыштсы. Конечно, без поддержки мужа я б не смогла так часто упражнятся. На диете сидели вместе. Желаемого результата я добилась за 1 месяц. Вес держится уже 3 месяца. Питаыусь сеичас не строго, в зал хожу раза 2 в неделыу.

источник

На 36 недели ребенок не может перевернуться. Если кто-то и говорит что перевернулся, то это ошибка УЗИ была. Сами подумайте, к концу срока места малышу очень мало, он там же не рыбка в аквариуме плавать и переворачиваться. Даже просто движения ограничены. Либо сделайте еще раз УЗИ, либо готовьтесь в тому что он ножками пойдёт или на ПКС.

почти всю б об этом говорили, на узи в 38 нед сказали, что боком лежит, на 39 нед уж не знаю как, но сказали уже головкой вниз, при том, что крупный мальчик 4060 родился)так что может еще повернется)

Да, гинеколог в род дом сказала уже ехать договариваться, там врач посмотрела, сказала уже можно ложиться, сказала лучше не рисковать самой, ножки пролезут голова может не пройти, решили кесарево.

у меня на 35 тазовое было, тоже к кс готовили… сейчас 36 головное… но он опять так кувыркается, прям боюсь опять, что в тазовом будет

Не перевернулся, кесарево. Есть упр колени локоточки стоять по сколько то мин, уже не помню, не помогло.

Моя примерно на таком же сроке тоже лежала ногами вниз, потом косо легла, вообщем крутилась как могла)))), где-то к 37-38 неделе правильно легла

У меня косое ножное было, неустойчивое… ПКС.

Врачи рекомендуют вторым беременеть через 2 года, если было КС. И врятли вторые роды будут естественными.

У меня паника ещё из-за того что мне уже 30 лет, нашу доченьку 5 лет ждали, через многое прошли и врачи в один голос говорили — вы здоровы, а беременность не наступала. У меня был срыв, уже ничего не хотела, а через месяц узнала что беременна. Боюсь, что и второй ребёнок сразу не получится, а возраст мой не будет уменьшаться. Понимаю, что все в руках судьбы, не от нас все зависит. Но очень хочется, чтобы все прошло так как надо.

Кс таа кс, что поделать-то? Живая здоровая главное, чтоб вышла!

У меня тож один в головном, второй ногами боюсь — сума сойти!

Мне помогают книги — Мишель Оден «кесарево сечение»… и сейчас буду читать Дик Рид » роды без страха».

Сложно принять, что у детей свой путь, свои плани и своя миссия на эту жизнь и принять их решение.

У меня так было, что только не делала, не перевернулся. Должно было быть плановое кесарево в 39/40 недель, отказалась! Дождалась схваток (уже 3 дня как лежала в роддоме) настаивали на ЕР, но я отказалась так как мальчик.
Говорят, что чаще всего прям на кануне родов, ребенок чаще всего принимает головное. Но это 50/50

ну и с тазовым рожают здоровых детей. это уже как врач ваш решит… а вообще до родов он ещё может перевернуться, не волнуйтесь раньше времени, посоветуйтесь с врачём, есть специальные упражнения

Наш малыш постоянно прыгал. Последний раз в 37 с половиной нед головой вниз лёг. Надеюсь, больше не перевернётся.

У меня за пару дней до родов перевернулась младшая, но я стояла в коленно-локтевом, и ползала со старшей на корачках)))))

В 36 недель перевернулась, хотя родилась в 38 недель 3990кг, но я делала спец гимнастику

А вот с предлежание не знаю, наверное смотря какой вес у ребенка

упражнения не делала, сказали маловероятно что перевернется. Нашла грамотного врача и рожала у него.

Вот и я слышала, что маловероятно;(((

а вы не хотите попробовать гимнастику и плавание, чтоб перевернулся малыш? у меня вторая дочь неправильно лежала. я тоже готовилась к кс, но не опускала руки и занималась, есть спец.упражнения. и ребенок перевернулся вниз головой, родила сама

У меня до 38 недель в тазовом была. Потом перевернулась за пару дней до родов. Но у меня было плановое КС, поэтому роли не играло то, как она будет лежать) Удачных родов.

Было у меня такое. Упражнениями перевернула. НО. Пуповина оказалась в опасной близости от шеи, и во время родов затянулась в петлю. Лёгкое обвитие, лёгкая гипоксия. Это мне просто повезло! Могло всё закончиться гораздо плачевнее. Сто раз прокляла эти манипуляции с плодом, эти самовольные вмешательства, надо было оставить, всё как есть.

У меня всю беременность лежит в тазовом, и вот вчера была на узи, а малыш так и не перевернулся(((. 35 недель скоро и доктор говорит что шансов перевернуться мало и порекомендовала коленно-локтевую позицию, стоять сколько смогу каждый день. Можете попробовать, до 38 недели еще немножко времени есть)

у меня так было, в журнале написано, не перевернулся)

было кс все ок, тоже боялась, оказалось это совсем не страшно, все прошло хорошо, была спинальная анестезия, в сознание была, малыша сразу показали 🙂

Коленно локтевое упражнение раз 15 в день сколько сможете по времени, у меня с первым в 32 недели на скрининге так было, в 34 уже головкой вниз, благодаря позе кошечки

А почему по УЗИ у вас отличается срок?

Мы ждали с моей до 41 недели, но она изначально на попе ровно сидела. В итоге кс. Но я даже рада, сама просила, т.к. рожать в тазовом очень опасно. Сколько слез пролито было, помню) надеюсь ваш малыш будет послушнее. Мне в свое время никакие упражнения не помогли?

У меня старший сын перевернулся правильно когда схватки начались.и я сама родила

Недавно знакомая рожала дочка у неё перевернулась в 40 недель… Так что все бывает

Спасибо ? а кому-нибудь делали ручной переворот? Расскажите, как это происходит

Вряд ли… Обычно положение занимают дети до 36 недель.

И меня эта тема беспокоит, нивкакую не переворачивается, упражнения делаю и разговариваю, все бестолку(((

Постойте в коленно-локтевой, хуже не будет.Ребенок может перевернуться

Когда он сел на попу? На 3 скрининге как было?

А у вас две беременности детки головкой вниз на какой неделе переворачивались? А то вот у меня тоже третья беременность сейчас 31 неделя и лежит поперёк. Понимаю что время ещё есть может повернутся Но уже помню в 28 недель все детки у меня лежали в низ головкой .

Не перевернулся! Сама рожала в 38 недель. Кс не разрешили делать, т к ребенок 3 кг. Роды конечно жесть были. Как вспомню, аж вздрогну. Вся порвалась. И ребенка жопка вся сплошным синяком была.

У меня доча в 37недель развернулась, но она была в поперечном. Разговаривайте с ребенком, они все понимают

Но я очень маленькая а она родилась 3840)

Хотя официальный диагноз слабость родовой деятельности.

у меня были ягодичные… у меня вообще были «весёлые роды» и даже не знаешь что лучше… мы родились попой на сроке 31 недели

Мои 36 недель выпали на очень жаркую погоду. Постоянные отеки ног, рук и лица по утрам. Постоянно не высыпаюсь, т.к. ночью тоже жарко. Очень тяжело в лето ходить с большим сроком.

Девочки беременн 37 неделя вообще по ночам не сплю
Иногда все тело как чешится точно знаю это от нервов волнуюсь очень.скажите какие можно успокаивающ пить на этом сроке?

Девченки что делать? Сегодня 36 недель, а я болею уже 3 дня, и насморк и кашель вообщем всё ( Подскажите что попить можно что бы прошло и проблем не было((

За две недели перевернулась 2 раза туда и обратно. Деваха моя помотала мне нервы за это время. первый раз перевернулась дня примерно через 4-5 после начала упражнений и уговоров, пролежала в головном 2 дня. затем обратно на попу села. А сегодня ночью случилось чудо. Она головкой вниз опять лежит! Не поверив своим ощущениям утром, я записалась на узи. Почти сразу сделали. От радости чуть не запрыгала! На радостях побежала в аптеку, подобрала бандаж, теперь носить до родов буду. Надеюсь что теперь доча окончательно улеглась и вертеться как коза)) уже не будет. Спасибо за помощь и очень полезную информацию! Если бы не статья, так и сидела бы ждала у моря погоды по совету своего врача:«вы не беспокойтесь, может сама к родам перевернется».

Кстати, если кому тоже поможет. Делала три упражнения:

1. Сначала подкладывала под крестец подушки — так лежала 15 мин;

2. Затем, коленно-локтевая поза — 15-20 мин.;

3. завершала переворотами: лежала на правом боку 10 мин, потом на левом 10 мин, и так 3 раза. Всего час лежать и 6 раз перевернуться, на каждом боку по 10 мин.

Все это делала 3-4 раза в день. Правда на последнем упр бывало что засыпала где-то на 3-4м перевороте))).

Вчера была на узи. сказали — тазовое предлежание.По моим ощущениям повернулась головой вверх буквально 2-3 дня назад. от такой новости чуть не расплакалась в кабинете врача. Теперь выполняю упр.№2. Очень сильно надеюсь что до родов малышка все-таки повернется в головное и смогу сама родить.

источник