Прибавка в весе во время месячных отзывы

Вот многие жалуются,мол что за день-два перед месячными набирают от 1-го до 3-ёх кг.
я не набираю,вес стабильный всегда. интересно почему кто-то набирает,кто-то нет. у вас как?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Проработка пситравм кризисов. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

я наоборот
немного припуxаю прямо перед месячными,а как начнутся,так как будто 3 кг легче

Задержка воды в организме, как я тут читала. А так не знаю точно. Я вот набираю, и правда ощущение как будто бочка с водой.

я как раз набираю вес кг 2 может даже 3 точно,но и грудь увеличивается тоже на размера 2 ,вот так и хожу вся надутая:)

Отеки из за гормонов. У кого то бывает у кого то нет-организм разный у всех.

да, задержка воды. Это нормально.

ага, меня тоже раздувает за несколько дней до- щеки, живот немного, грудь ну очень увеличивается =) и все бы ничего,но вот скачки настроения тоже неимоверные в такие дни, вся слезливая становлюсь =) а потом когда они начинаются — сразу легкость и веселье.
Кто знает почему так и что можно сделать ?

Я не набираю, но вообще небольшой отёк во время месячных — у многих. А ещё, если ПМС и настроение плохое — многих пробивает на жор и особенно на сладкое — это из-за пониженного уровня серотонина (там не только серотонин и он не главное, конечно, просто я с проблемами с ним сталкивалась и про него знаю), который организм пытается таким образом добрать.

╧7, выход (насчёт ПМС) — курс антидепрессантов, ну это если только уж прямо сильно и подолгу ПМС беспокоит.

Я 5 набрала уже..и ща ночью сожрала БАТОН БЕЛОГО ХЛЕБА. Не могу в это время остановить жор. потом вес уходит

перед мес. у меня жор! ничего сделать с этим не могу, потом не живот , а будто бочка надутая. но все потом проходит..ужас.

За неделю, перед месячными, чудовищный голод! Ем все, что плохо лежит))) За эту неделю набираю 3-5 кг. Грудь увеличивается на пару размеров. Чувствую себя свинюкой, стараюсь из дома не выходить. Но, когда начинаются, на втрой-третий день, все приходит в норму.

да, задержка воды. Это нормально.

кальций принимать, помогает!

Не набираю вес. Всегда в одной форме, то есть как из Освенцима :)))

Набираю.
Т.к пью много жидкости, а почки хуже работают.
Но после КД, бегаю в тукалет по 20 раз на дню, и за пару дней вся лишняя вода уходит опять.

Девушки, это не вес увеличивается, а ОТЕКИ!

Я родила 4 месяца назад и раньше до родов перед месячными был аппетит, но не настолько сколько сейчас перед ними))))))) Месячные должны вот вот начаться, а я уже как 4 дня ем всё что в холодильнике найду. УЖАС.Жидкости пью не много.Я понемаю это гормоны шалят, но вес то зачем шквалит??

Я тоже вся опухаю и набираю вес(((( в джинсы кое-как влезаю! ужасно просто! незнаю, что с этим делать! в обычные дни к сладкому равнодушна, но в критические лопаю все подряд, и печенье, и рулеты, и конфеты!ну очень уж сладкого хочется((( потом отеки уходят, но вес до и после не контролировала)

У меня тоже самое прибавляю в весе 2-3 кг., отекаю, опухаю, соленое и так не ем, жор жутки, стараюсь из дома уходить, что бы прервать жор.

Отекаю жуть как,причем везде. Ем всё подряд.Сладкое,солёное,мучное. всё вперемешку.Как этого избежать,подскажите.

Мдааа)))) хочется верить что вода это все)))

Кто бы знал как этого избежать( Читаю и хоть одному радуюсь, что не одна я такая. Реально чувствую себя хрюшой, живот грудь и лицо таакк надуваются(

тоже ощущение что бочкой хожу =))) тоже набираю в весе, но как начнутся, прям сдуваюсь =)))
жора особого не наблюдаю!

Ой, вот у меня сейчас тоже пмс. рот не закрывается=))) Но я прочитала и слышала, что как раз таки не надо на сладкое нападать, т.к. не спасет. Нужно есть все с витаминам группы Б типа рыбы и орехов=) Так хоть менее вредно что ли получится=)

А я опухла неделю назад,ноги раздулись кошмар,сегодня первый день месячных легче чет не становится(

живот раздувает будто переела чего.а когда они пройдут такая легкость будто похудела.

За неделю до месячных надуваюсь как шарик, проблемные зоны в это время живот и бедра. Это ужасно. Плаксивое настроение и сильное раздрожение длится 2 недели. За неделю до месячных и вовремя. Раньше тяноло на шоколад, теперь в рот не лезет когда смотрю на себя в этот период. И всегда кажется, что поправилась и от этого еще больше расстраиваешься. Врачи говорили что противозачаточные смогут помочь, но я как то опасаюсьих пить. Не знаю уже что и делать. Сил больше не хвптает на пмс.:((((

Я тоже, лежу и думаю, пореветь что ли. После месясных набрала 3 кг. 8 дней назад талия была минус 4 см, а живот минус 5 см. Кажется что какой-то сбой в организме. Нельзя же за неделю столько набрать. Ела как обычно.

Мне тоже хочется рыдать и орать от досады. За четыре дня пока шли месячные я набрала четыре а то и больше кг. которые я скинула непосильным трудом:(. Я теперь похожа на огромную глыбу,незнаю что мне теперь делать:(.

У меня набор 1 кг, как-будто меня перекачали силиконом такая растянутость, особенно в животе(как беременная) и в ногах

я тоже каждый раз пугаюсь когда перед месячными на весы становлюсь (взвешиваюсь каждый день), вроде бы не ем в обычные дни нифига, а тут бац с 47 до 49,5 скачок и ничерта не уходит пока не начнутся. и пару дней конечно невероятный жор, причем все без разбору: сладкое-соленое-жирное-пряное-мучное, пофиг, загадка куда в меня это влезает всё) а грудь почему то не сильно увеличивается, на полразмера где то, а так хочется со своим 1ым хоть раз почувствовать на себе полный 3ий)
Кстати сейчас сижу с пмс, и не знаю что делать- в этом месяце скачки настроения просто ужасные, чуть ли не просыпаюсь в слезах, сижу и плачу и остановиться не могу. Мужу весь мозг уже вынесла своими претензиями, то орать начинаю то реветь и так уже 2 дня! скоро уколы наверно от бешенства ставить буду(((

аппетит такой же.
вообще мало ем.
иногда во время кд вообще ничего не ем (не лезет)
ну, животик увеличивается, а грудь не особо.

Давайте я вместе с вами порыдаю(((набрала 5 кг. а все эти КД.

это всё из-за задержки воды.. у самое так. кг на 2 побольше становлюсь,но внешне этого не видно. хоть это радует. как КД пройдут, через день,2 максимум всё нормализовывается

С жором бороться бесполезно, и с истеричностью тоже. Но я придумала, как можно смягчить последствия. Я заменяю сладости типа конфет-печеньиц бананами, сухофруктами. Сахар тот же, а организму полезней. Запрещать себе что-то кушать не надо, плаксивость повышается)Поменьше жирного-жареного — мясо лучше в духовку засуньте. ПМС ведь у всех женщин во все времена, никто не толстеет на 50 кг только из-за этого.
Посмотрите любимый сериал, побудьте в одиночестве — пусть никто не мешает реветь и объедаться всякой дрянью)

я тоже набираю вес . Причем у меня увеличивается живот(((( Вчера коллеги очень пристально меня разглядывали , думали наверное ,что я беременная . Живот прям как шарик . Так это напрягает все .И такое длится 5 дней в месяц. Состояние опухлости отечности . Потом все проходит , но эти пять дней меня добивают просто . Изменения в аппетите нет , я бы даже сказала ,что нет особого настроения вообще есть , т.к. кажется что живот и так переполнен

Так как я худеющая вечно, то во время КД вес стоит на месте, это злит очень(

Я тоже за неделю до месячных поправляюсь.надуваюсь как шарик!хомячу всё!Пытаюсь как-то меньше есть, но не выходит.Ещё прыщи вскакивают((((((эт вообще беда(((((((((Настроение то хорошее, то порвать всех готова)))потом всё нормализуется,даже почему-то худею)))

да, это вода задерживается, потом гормональный фон меняется с началом КД и вода уходит, вес возвращается к обычному значению

Блин такая ж ***** тока за недели две до месячных. седня вот Сожрала утром овсянку на воде и пол яблока. решила на этом остановиться но не тут-то было! Дальше пошли в ход 3 мандарина, 1,5 яблока,груша,апельсин..чай с двумя кексами,3 вареных яйца, потом в 7 вечера Сожрала 4 хлебца с сыром и тутже 7 шоколадных конфет. Щас выпила ст сока и 4 хлебца выжрала..ненавижу саму себя за это (((( и да. секса хочется дико!((((

Никогда не замечала, но перед этими месячными (6 дней до них) +2 кг. Начала месяц назад бегать, не много зарядки, разгрузочные дни-вес должен уходить, а тут я прибавила-кошмар просто. Буду надеяться что месячные пройдут и с ним +2 кг., через 2 недели на море ехать хочу быть в форме

Да, девчонки, жуть полная. Раньше думала, что скачки настроения это предрассудки, но теперь стала замечать за собой, да и тут почитала, что у вас тоже самое. Жор и вправду невероятный, ем и ем, и ем. И набираю тоже. И да, соглашусь, секса хочется дико..

За дней 5 до КД нервы ни к черту. то хорошее,понимающие настроение,то как собака кидаюсь,стараюсь максимально сдерживаться,но ничего не помогает,успокоительные помогают,но спустя пару-тройку часов,когда их действие заканчивается,все становится еще хуже,чем было. А я мама,доче 10 мес,не хочу,чтобы ребенок чувствовал мои никчемные нервы и плохое настроение. так у меня лет с 12 стабильно,только вр время бер.спокойная была. ненавижу этот ПМС. И еще,во время него я страшно запускаю дом,делать ничего не могу и не хочу. ни готовить,ни убирать,свинарник,но приходят месячные и на третий-четвертый день все приходит в норму и дома чистота,но тяжело столько накопленного ссрача убирать. в общем,уже понятия не имею,как победить этот гребаный ПМС. он мне реально мешает жить,муж меня за это ненавидит.

Такая же проблема ? нужно за неделю до менструации на диету сесть! Диета без соли, постарайтесь еду не солить или совсем совсем чуть чуть. И воду пить нужно все равно 1/2 литра в день. Пить за час до еды или через 2 после еды. На ночь перед сном не пейте, кефирчик лучше стаканчик. Диета помогает, организм нужно прочищать и месячные легче проходят. Возьмите за правило один раз в месяц устраивать разгрузочную неделю, вот пусть эта неделя ее и будет! Всем удачи!)))

У меня тоже проблема с перееданием. во время месячных. не могу сил нет. ем до тошноты. в основном соленое . даже охотно селедку просто не есть а высасать всю соль. ааа. чувствую набрала весе. страшно вставать на весы.

Я думала, я одна такая. Правда, у меня лет до 38 ничего подобного не было. А сейчас и жор, и набор веса, и вздутие каждый месяц. После 40-ка вообще жить сложно))) Чтобы нормально выглядеть и вес держать нужно всегда голодной быть, ничего себе не позволять.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

я становлюсь шаром.шевелиться не могу и не хочу.такое ощущение что я вешу 100кг.потом после пмс вес уходит резко.бесит такое состояние.

Девчонки, спасибо вам большое , посмеялась от души.

Ну вот, нашла «сестер по несчастью»)))
До последнего момента вообще никогда не замечала перед этими днями ни обжорства,ни надутости..вот толбко сейчас- в 44 года, началась такая ерунда..на весы вставать противно)(
Понравился комент о недельной диете перед месячными,надо взять на заметку)

ага, меня тоже раздувает за несколько дней до- щеки, живот немного, грудь ну очень увеличивается =) и все бы ничего,но вот скачки настроения тоже неимоверные в такие дни, вся слезливая становлюсь =) а потом когда они начинаются — сразу легкость и веселье.Кто знает почему так и что можно сделать ?

Аналогичная беда. Нашла способ справляться: Когда нападает жор, жру орехи/фрукты/вареные яйца/кефир/не сладкий йогурт/овощи/вареное мясо — сколько угодно ем не опухая. Стоит только кусочек хлеба или конфету съесть — сразу раздувает как Винни пуха. Вывод: Раздувает от углеводов, он же отек

Я набираю до 5 кг перед менками, паника кошмарная, при этом я еще снимаю размеры,с 89см бедра, перед менками, 93см.Талия вообще шкалит.
Потом кг сами уходят, но не полностью,приходиться голодать.Вот она наша женская доля (мать ее).

Насчет веса не знаю — нет у меня весов. Но талия каждый раз с 60 см чуть ли не до 70 см доходит. И хожу вся такая худющая с пузом. Бесит. А грудь не увеличивается. (((

Если не начинаешь есть,то все нормально будет
Я вот тоже,поела на ночь,и такое чувство будто поправилась,закончатся уйдёт все ??
А если бы не ели ,то ничего бы и не было
Ну это как у меня

Вот многие жалуются,мол что за день-два перед месячными набирают от 1-го до 3-ёх кг. я не набираю,вес стабильный всегда. интересно почему кто-то набирает,кто-то нет. у вас как?

Я сижу на диете . И во время этих дней набираю 3-4 кг . И не ем , мне прям плохо становится когда на весы встаю .

Я тоже набираю , и мне очень интересно по какой причине , 3 кг, это с едой скорее не связанно , потому что у меня аппетит сильно страдает ближе к этим дням.

Вот многие жалуются,мол что за день-два перед месячными набирают от 1-го до 3-ёх кг. я не набираю,вес стабильный всегда. интересно почему кто-то набирает,кто-то нет. у вас как?

Месячные начинаются, монстр внутри нас просыпается. ?? Постоянные перемены настроения у меня, то плачу, то смеюсь, самооценка скачет постоянно. Про вес вообще молчу. кг 3-4 легко. От этого каждый месяц истерика, пока не пройдут. Есть хочу неимоверно, особенно вечером и особенно сладкое. Ужас какой то. Опухаю вся, спортом даже немного тяжело заниматься. Держимся короче девчонки!

я тоже каждый раз пугаюсь когда перед месячными на весы становлюсь (взвешиваюсь каждый день), вроде бы не ем в обычные дни нифига, а тут бац с 47 до 49,5 скачок и ничерта не уходит пока не начнутся. и пару дней конечно невероятный жор, причем все без разбору: сладкое-соленое-жирное-пряное-мучное, пофиг, загадка куда в меня это влезает всё) а грудь почему то не сильно увеличивается, на полразмера где то, а так хочется со своим 1ым хоть раз почувствовать на себе полный 3ий)
Кстати сейчас сижу с пмс, и не знаю что делать- в этом месяце скачки настроения просто ужасные, чуть ли не просыпаюсь в слезах, сижу и плачу и остановиться не могу. Мужу весь мозг уже вынесла своими претензиями, то орать начинаю то реветь и так уже 2 дня! скоро уколы наверно от бешенства ставить буду(((

1-3 кг — обычные дневные колебания, это не набор веса
набор — это свыше 5

Я набираю до 5 кг перед менками, паника кошмарная, при этом я еще снимаю размеры,с 89см бедра, перед менками, 93см.Талия вообще шкалит. Потом кг сами уходят, но не полностью,приходиться голодать.Вот она наша женская доля (мать ее).

я тоже каждый раз пугаюсь когда перед месячными на весы становлюсь (взвешиваюсь каждый день), вроде бы не ем в обычные дни нифига, а тут бац с 47 до 49,5 скачок и ничерта не уходит пока не начнутся. и пару дней конечно невероятный жор, причем все без разбору: сладкое-соленое-жирное-пряное-мучное, пофиг, загадка куда в меня это влезает всё) а грудь почему то не сильно увеличивается, на полразмера где то, а так хочется со своим 1ым хоть раз почувствовать на себе полный 3ий)
Кстати сейчас сижу с пмс, и не знаю что делать- в этом месяце скачки настроения просто ужасные, чуть ли не просыпаюсь в слезах, сижу и плачу и остановиться не могу. Мужу весь мозг уже вынесла своими претензиями, то орать начинаю то реветь и так уже 2 дня! скоро уколы наверно от бешенства ставить буду(((

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Многие женщины отмечают, что во время месячных увеличивается вес. Прибавка может составить 1-3 кг. Одновременно можно заметить появление отеков и нарушение процесса дефекации. Увеличиваться вес начинает перед месячными. После окончания менструации набранные килограммы пропадают.

Гормональная перестройка, проходящая в организме с началом месячных, отражается на весе женщины. Во 2 фазу цикла в организме повышается концентрация прогестерона – гормона беременности. Под его действием активируется фермент липопротеинлипаза, организм начинает извлекать из поступившей пищи большее количество питательных веществ и запасать жир.

У некоторых во время месячных вес продолжает увеличиваться. Это обусловлено неправильно сформированным рационом в период появления предменструального синдрома.

Увеличению массы тела также способствуют отеки. Накопленная лишняя жидкость провоцирует появление чувства тяжести в животе, тошноты. Скопление воды в тканях мозга вызывает раздражительность, нервозность, депрессию. Изменение гормонального фона также приводит к перепадам настроения.

Через несколько дней после начала менструации гормональный фон стабилизируется, отечность проходит и женщине удается взять под контроль аппетит и пересмотреть пищевые привычки.

Многие пациентки жалуются гинекологам, что в 1-2 день цикла вес увеличивается. В указанный период взвешиваться нежелательно из-за колебания концентрации прогестерона, эстрогенов ухудшается выработка серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение. Увидев, что вес увеличивается, многие расстраиваются, начинают заедать стресс сладостями.

Повышение веса во время месячных обусловлено женской физиологией. Если следить за питанием, уменьшить количество употребляемого кофе, крепкого чая, отказаться от алкоголя, то появившаяся прибавка исчезнет на 5-7 день цикла.

С началом менструации гормональный фон меняется, и лишние килограммы постепенно уходят.

Рост массы тела, вызванный гормональной перестройкой, начинается во 2 фазе цикла. Концентрация прогестерона увеличивается постепенно после овуляции. Многие замечают появление прибавки в весе перед месячными еще за 5-7 дней до их начала.

Набранные килограммы должны уйти к моменту завершения менструации. Если вес не нормализовался, продолжает увеличиваться, значит, были нарушения диеты. К этому моменту лишняя жидкость выходит с мочой, стул нормализуется.

За счет задержки жидкости, ухудшения перистальтики и изменения пищевых пристрастий масса тела увеличивается. Но садиться на жесткую диету, заметив появление лишнего килограмма на весах, не стоит. Это физиологические циклические изменения, обусловленные резким изменением уровня гормонов.

Списывать набранные килограммы на гормональную перестройку, проходящую ежемесячно в организме, можно только при условии, что вес возвращается к первоначальным показателям. Не надо пугаться, если во время месячных вес не уходит. Он начинает уменьшаться после 3 дня цикла.

Если килограммы остались после окончания месячных, то для нормализации состояния желательно добавить физические нагрузки и пересмотреть рацион. Иногда после завершения менструации остается небольшая прибавка. Увеличение массы на 300 г не является проблемой, но если девушка будет так поправляться каждый месяц, то за год можно незаметно набрать 3,6 кг.

Перед началом менструации женщина может поправиться. Установленные нормы отсутствуют, каждый организм индивидуален. Без следа может исчезнуть прибавка до 1 кг. Это считается допустимым колебанием веса, которое не должно вызывать беспокойства.

Многие отмечают, что масса тела во 2 фазу цикла возрастает на 2-3 кг. Такой набор веса перед месячными считается физиологическим, если после их завершения состояние нормализуется, а на весах появляется привычное значение.

Женщинам, которые набирают более 3 кг каждый месяц, врачи советуют следить за питанием и пересмотреть образ жизни. Такие резкие колебания провоцируют появление растяжек на коже.

Люди, разбирающиеся в женской физиологии, рекомендуют не переживать из-за каждого прибавившегося килограмма в преддверии месячных. Существует несколько причин, под воздействием которых девушки поправляются:

  • задержка жидкости;
  • повышение аппетита;
  • изменение рациона (увеличение количества простых углеводов и продуктов, задерживающих жидкость).

Прогестерон является гормоном беременности, под его влиянием в организме запускаются процессы накапливания запасов. Питательные вещества усваиваются активнее, одновременно возрастает аппетит. Так женский организм подготавливается к возможному наступлению беременности.

Во 2 фазе слизистая оболочка матки пытается накопить влагу. Но жидкость не может задерживаться только в слизистых, она распространяется по имеющейся жировой клетчатке. Также под влиянием прогестерона начинает задерживаться моча. Больше всего отекают такие органы:

  • слизистая матки;
  • ягодицы;
  • бедра, икры;
  • живот;
  • лицо (носогубная область).

Накопление жидкости необходимо, чтобы в период менструации организм не начал страдать от обезвоживания. За 1-2 дня до месячных при условии, что оплодотворение не произошло, содержание прогестерона падает, а уровень эстрогенов начинает увеличиваться. Но отеки в этот период не пропадают. Эстрогены способствуют задержке натрия в клетках, благодаря этому в них скапливается вода.

После выхода яйцеклетки начинается выработка пролактина. Его переизбыток приводит к задержке воды. Женщинам, у которых повышен уровень пролактина, тяжело похудеть, все набранные килограммы остаются.

Взвешиваться в день начала менструации не рекомендуется. В указанный период отеки еще не проходят, поэтому цифры на весах могут расстроить. Допустимо даже незначительное увеличение веса при месячных, ведь в этот период продолжаются гормональные перестройки.

Приходить в норму показатели начинают на 3-5 день цикла. К 5-7 суткам метаболизм нормализуется, накопленная вода полностью уходит из организма. Это способствует тому, что вес стабилизируется.

Девушкам, у которых после каждых критических дней остается лишний вес, желательно пересмотреть образ жизни. Особое внимание следует уделить 2 фазе цикла. Если обуздать аппетит и не забывать о необходимости умеренных физических нагрузок, то прибавок не будет. Не увеличивается вес у женщин, придерживающихся следующих рекомендаций. Диетологи с гинекологами советуют:

  • минимизировать потребление быстрых углеводов;
  • отказаться от пищи, потребление которой приводит к задержке воды в организме: копченостей, солений, колбас, прочих вредных продуктов;
  • повысить физическую активность;
  • контролировать вес.

Диетологи советуют исключить из меню выпечку, кондитерские изделия, шоколад. Обеспечить организм углеводам можно с помощью каш, фруктов, овощей, зернового хлеба.

Женщины, у которых перед критическими днями вес увеличивается, пытаются избавиться от него помощью изнуряющих тренировок. В результате организм испытывает стресс, потребность в серотонине возрастает. Самый простой способ заставить вырабатывать гормон счастья – съесть сладость. При недостатке силы воли можно получить замкнутый круг.

Умеренные физические нагрузки, приносящие эмоциональное удовлетворение, снижают аппетит. В период активности вырабатывается адреналин и норадреналин. Указанные гормоны усиливают тонус мозга, избавляют от депрессивного настроя, активизируют процесс расщепления жиров. Умеренные нагрузки способствуют тому, что вес будет стоять перед месячными. Незначительное повышение массы может быть спровоцировано отеками, а не ростом объема жировых тканей.

Заметив, что во время месячных увеличивается вес, не стоит расстраиваться. Надо определить величину прибавку и выяснить, как меняется масса тела после окончания менструации. Ее увеличение является физиологическим процессом, появление которого спровоцировано гормональной перестройкой в организме.

источник

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?

Diets.ru → у кого нибудь при месячных вес прибавлялся.

я на атаке 6день и в шоке сегодня плюс 600гр. как так. не понимаю))))Месячные идут 3день. из за этого может быть. в книге об этом как то расплывчато написанно)))у кого нибудь вес так колебался на атаке. Читать полностью

Я тут уже четвертую неделю. Плавно изучаю циклы постоянных писателей и проникаюсь проблемой КД на диете :-)

И, да, против биохимии не попрешь :-)

лавно изучаю циклы постоянных писателей и проникаюсь проблемой КД на диете :-)

Ну что же, наверное это хорошо, когда мужчина изучает женскую физиологию. Будет понимать свою жену как никто.

Конечно юмор хороший- «Изучаю циклы ПОСТОЯННЫХ . писателей».

поначалу так стыдно, что потом уже все равно.

Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka.ru и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже.

Если вы хотите вставить видео с Youtube, для этого нажмите ссылку «Поделиться» под видео, выберете вариант «HTML-код», скопируйте его и вставьте в форму ниже

Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.

источник

Многие дамы, только недавно объявившие жестокую войну лишнему жиру, иногда приходят в ступор – стрелки весов резко сдвигаются на пару делений вперед, хотя особых нарушений питания или тренировок перед этим не было. Ответ на важный вопрос, почему во время месячных увеличивается вес даже на строгой диете или другой эффективной методике похудения, кроется в физиологии женского организма – масса тела всегда увеличивается перед менструацией. Причина столь огорчающего для женщин и девушек явления – резкое колебание гормонального фона.

Уникальное творение природы – слаженный механизм под названием «женский организм» – устроен так, что ежемесячно в нем под влиянием особых женских гормонов происходят циклические изменения, связанные с функцией продления рода. Причем эти периодические метаморфозы сказываются на работе абсолютно всех систем. Более заметными такие изменения становятся за несколько суток до появления менструационных выделений – это знакомый большинству женщин предменструальный синдром.

Неприятные симптомы ПМС заключаются не только в появлении физического и эмоционального дискомфорта, – перед началом критических дней моментально набирается несколько лишних килограммов. Во время месячных вес увеличивается всегда, вне зависимости от того, какую диету вы соблюдаете и насколько активно тренируетесь, чтобы похудеть. Также набрать один-два килограмма можно и во время овуляции.

Прибавка в весе во время месячных первоначально обусловлена генетической предрасположенностью. В организме каждой женщины с рождения заложена индивидуальная программа прохождения ежемесячного менструального цикла и всех сопровождающих его недомоганий. Один килограмм или целых три вы наберете в течении женских дней – зависит исключительно от особенностей вашего организма.

Однако неправильно считать генетику единственной причиной повышения массы тела перед КД – увеличение веса во время месячных напрямую обусловлено количеством еды и жидкости, употребленной накануне начала менструации. Поэтому столь важно в период месячных не отступать от привычного рациона и постоянно контролировать объемы поглощаемой пищи, чтобы не поправляться.

В норме главные половые гормоны женского организма – эстроген и прогестерон – имеют определенные значения. Перед началом менструации их уровень кардинально меняется – количество прогестерона начинает уменьшаться до критически низких цифр, а эстрогена – расти. Этот процесс и провоцирует неконтролируемый набор веса перед месячными: гормоны заставляют организм запасаться жидкостью, которой так много он потеряет вместе с менструационной кровью. От лишней воды тело начинает отекать, но менструальная отечность проходит через пару дней после начала КД.

Однако есть и вторая проблема, связанная с колебаниями гормонального фона и обусловливающая быстрое увеличение веса при месячных: такие скачки уровня гормонов не лучшим образом влияют на аппетит. Иногда он становится просто зверским – неконтролируемым, навязчивым, неукрощаемым. Обмен веществ в этот период замедляется, поэтому все лишние калории моментально перерабатываются в жировые отложения.

Поскольку во время менструального кровотечения женский организм испытывает немалую нагрузку, строгая диета, как и активные тренировки на износ, могут сильно навредить. Они не только безрезультатны в процессе похудения при менструации, но и часто бывают чреваты неприятными последствиями для гормональной системы, которая при таком подходе может дать серьезный сбой. Похудеть во время месячных вряд ли получится, главное в этот период – не поправиться. Для этого стоит разумно ограничивать свой рацион и следить за питанием.

источник

Кто сколько кг и за сколько дней набирает перед КД?

У меня начинается за неделю, и жор за неделю. Не рановато ли?
Вообще я сижу на диете, и знаю что прибавленные кило это только вода, но всё равно неспокойно.
Спокойно будет только тогда когда вода уйдёт :)
У кого как проходит ПМС?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

У меня за 2 (!) недели до пмс начинается всякий неадекват. Жор, агрессия, набор веса (до 2,5кг примерно). Тоже знаю, что вода, но очень злит в этот период внешний вид: одутловатое лицо (отеки), лицо какое-то сероватое становится, и конечно же выпирающий живот. Я живу в месяц недели 2 спокойно, и опять начинается «подготовка» к мц.

нисколько не набираю,нет отеков,жора,болей ит.д. в этом мне повезло.

нисколько не набираю,нет отеков,жора,болей ит.д. в этом мне повезло.

я тоже не набираю, жрать надо меньше, и пмс тут не причем. Насчет агрессивности-да может есть маленько но это можно контролировать

не завидуй!
жрите меньше а не ПМС оправдывайтесь

У всех женщин есть прибавка в весе

я не 2 гость.
итого у трех нет прибавки,у автора и у первого(Лиса) только есть)
3:2

я тоже из худеющих. до выходных вес был 56,5 мое достижение))худею с 68)и тут за выходные привес 1.5 кг, немного сорвалась но не настолько же!ходила 3 дня злая на себя и окружающих, плаксивость каждый вечер, а сегодня буум и неожиданно кд, хотя должны были быть 1 февраля. оочень странно))в обед налопалась((не могу, жор, и связан он именно с кд((
с 9 января начала ходить на спорт почти каждый день, результатов пока что не вижу, бесииит
НЕНАВИЖУ КД.

у меня тоже прибавки и жора нет. Зато боли страшные.

я не 2 гость.
итого у трех нет прибавки,у автора и у первого(Лиса) только есть)
3:2

Даже если у кого-то не скапливается жидкость, у тех точно что-то не то. Либо вес анорексичный, либо обеувоженность организма жуткая.
Почитайте физиологию.

avtor
Даже если у кого-то не скапливается жидкость, у тех точно что-то не то. Либо вес анорексичный, либо обеувоженность организма жуткая.
Почитайте физиологию.да ладно вам,просто нам повезло вот и все. бебебе))

Гостьavtor
Даже если у кого-то не скапливается жидкость, у тех точно что-то не то. Либо вес анорексичный, либо обеувоженность организма жуткая.
Почитайте физиологию.да ладно вам,просто нам повезло вот и все. бебебе))Ну да. Согласна. Мальчикам в этом повезло .

За сколько дней конкретно не считала, но кило прибавляю обязательно, уже по этой прибавке и по вздутию живота знаю, что скоро месячные.

авторГостьavtor
Даже если у кого-то не скапливается жидкость, у тех точно что-то не то. Либо вес анорексичный, либо обеувоженность организма жуткая.
Почитайте физиологию.да ладно вам,просто нам повезло вот и все. бебебе))Ну да. Согласна. Мальчикам в этом повезло .мальчиками ты нас из зависти обзываешь это же очевидно.

Фото в студию, чтобы мы на самом деле начали завидовать.

мне обычно очень сладкого хочется, по-моему, я только сладкое в эти дни и ем. Вес не знаю, у меня весов нет, но для меня, наоборот, проблема, как набрать вес, а не потерять.

Я тоже из худеющих.Обычно вес увеличивается до1 кг за неделю до,и это прям как нож по сердцу!Т.к. я уже 6-й месяц вовлечена в процесс похудения,и сейчас,конечно, каждый грамм уходит медленнее.И вот представьте: сходила в спортзал на 1,5 часа, через 2 часа поужинала в 18.00 обезжиренным творогом, а наутро прибавка +700 г!Это просто ужасно!Ненавижу КД.

Я тоже из худеющих.Обычно вес увеличивается до1 кг за неделю до,и это прям как нож по сердцу!Т.к. я уже 6-й месяц вовлечена в процесс похудения,и сейчас,конечно, каждый грамм уходит медленнее.И вот представьте: сходила в спортзал на 1,5 часа, через 2 часа поужинала в 18.00 обезжиренным творогом, а наутро прибавка +700 г!Это просто ужасно!Ненавижу КД.

серьезно почти не уходит в жир? а то я не могу себя заставить не жрать конфеты рррр дикий жор)

не переживай, и не взвешивайся перед кд и во время. Потом же всё уйдёт.
Кстати во время ПМС и КД очень сильно повышен обмен. Поэтому и жрать так охота.Но ничего почти не откладывается в жир. А если держать диету в это время может уйти больше чем в обычные дни.

У меня раньше был плюс 1 кг. но я стала хитрее — за неделю до КД не ем мучное, жирное и сладкое. ну, стараюсь, по крайней мере. и в результате — всего плюс 300 грамм. тянет на шоколад, но если позволяю, то только с утра.

У меня за неделю просто дикий жор, сметаю все, что есть в холодильнике, если дома-даже ночью могу заказать пиццу и сожрать одна или три пирожных за раз, не могу себя контролировать, иду домой с работы, по дороге пекарня, накуплю булочек и наполеонов и съедаю, потом опять есть хочу. Ужас. Каждый раз себе обещаю-в ПМС сидеть на диете, но не могу. Набираю за КД килограмма 2.

Мне кушать хочется за неделю. Но я кушаю только полезное: фрукты, овощи, рыбку и творог, — как обычно, только чуть больше. Животик внизу надувается, даже несмотря на анорексичность. Я ооооочень худая, но все равно надувается. По весу плюс кило. Всегда переживаю из-за этого и считаю себя в это время жирной коровой. Сегодня прочитала, что опухает матка. От этого и живот

Ну а чо, я 8 кг набрала за это время

До 25 почти не набирала, и жора не было. После. аж крышу рвет, сладкое из рук не выпускаю ((( щас 3 набрала (((( во время кд аппетита нет вообще.

Как я Вас понимаю. Тоже самое. это ужасно, иногда еще ходят и спрашивают не беременна ли я.

У меня за 2 (!) недели до пмс начинается всякий неадекват. Жор, агрессия, набор веса (до 2,5кг примерно). Тоже знаю, что вода, но очень злит в этот период внешний вид: одутловатое лицо (отеки), лицо какое-то сероватое становится, и конечно же выпирающий живот. Я живу в месяц недели 2 спокойно, и опять начинается «подготовка» к мц.

Гребанный Пмс,за недели 2 жрать хочу ***** как,сдерживаюсь,но с трудом,еще +2,3 кг,а так вес 50 кг при росте 164 см,хоть рот заклеивай и тоска,раздражительность,задежка жидкости и вздутый живот,хоть рот зашивай(( ужас короче

не завидуй! жрите меньше а не ПМС оправдывайтесь

Ну а чо, я 8 кг набрала за это время

Гребанный Пмс,за недели 2 жрать хочу ***** как,сдерживаюсь,но с трудом,еще +2,3 кг,а так вес 50 кг при росте 164 см,хоть рот заклеивай и тоска,раздражительность,задежка жидкости и вздутый живот,хоть рот зашивай(( ужас короче

А у меня вот жор есть, а вес не увеличивается. Причём, ем очень много, а вес и фигура вообще не портятся. Диетологи твердят, что можно только чуть-чуть прибавить, и то только в первые пару дней, а у меня вот так на протяжении всех кд.)

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Я на системе минус 60 ровно 3 недели.

Уже минус 7 кг. Но вчера, вставая на весы, я заметила, что отвес остановился. А сегодня пришли еще откуда-то 2 кг. Питаюсь правильно, соблюдаю все, что оговорено Миримановой. Срывов вообще нет.

И тут я вспоминаю, что на носу КД. Буквально, сегодня-завтра должны прийти.

Получается, во время КД отвес останавливается? И даже приходят лишние товарищи?

Вопрос: почему так происходит? Что за физиологическая особенность такая? Чем это обусловлено?

Совершенно нормальные явления, которые происходят в организме каждой дамы! Женщина создана для продолжения рода, после овуляции ее яйцеклктка «ждет» оплодотворения и всеь организм к этому готовится, как на местном уровне — матка, так и все оставльные органы и системы, первые дни после овуляции в организме повышен гормон прогестерон, если оплодотворение не произошло, то содержание прогестерона резко уменьшается и в организме превалирует содержание эстроена, который и вызывает задержку жидкости в организме, проявляющуюся в виде отеков рук, ног, нагрубанием молочных желез!После менструации вес приходит в норму! Ограничьте количество соли в эти дни и попейте шиповник:)

Интересные термины у Вас (отвесы, КД и лишние товарищи), обычно это называют предменструальный синдром (ПМС). В это время в женском организме нарушается метаболизм, в тканях задерживается и накапливается жидкость. Я не медик, не знаю научного объяснения, лишь предполагаю, что это защитная реакция нашего организма на потерю жидкости с выделениями во время критических дней. Поэтому не переживайте, всё пойдет потом по-прежнему и войдете в норму. В это время (накануне КД) еще и аппетит усиливается, не замечали? Начинает тянуть кого на сладкое, кого на соленое. Всё, как при начале беременности. Ведь организм теоретически к ней и готовится, вот и запасается впрок.

Думаю, тут дело в воде. Женщина теряет кровь, а жидкость должна же за счет чего-то восстанавливаться. Поэтому за пару дней до месячных может наблюдаться небольшой прирост веса. А если женщина сидит на диете, прирост не будет таким заметным, а вот снижение веса может стать незначительным.

Кроме того, не забываем, что мало кто из женщин в этот период занимаются спортом. Или вообще, хоть как-то интенсивно двигаются. А значит, и расход калорий снижается. А может, дело в сладком. На системе Миримановой можно есть сладости, только до 12 часов дня. Может, увлеклись и переели, вот и нарушение динамики.

А может, менструации совпали с «плато». Парочка дней, а то и неделя — и килограммы снова начнут уходить.

источник

В критические дни многие из нас сталкиваются с такими проблемами, как вздутие живота, запоры, отеки и увеличение веса. Почему это происходит, и как предотвратить появление лишних килограммов?

Некоторые неприятные симптомы, как правило, появляются уже за несколько дней до начала месячных. В животе появляются болевые ощущениями, возможны головокружения, приступы тошноты, отеки ног, рук, суставов, набухание груди и живота.

В связи с изменениями, происходящими в гормональном фоне женщины, во время месячных пробуждается аппетит – это заложено природой. Примерно с середины цикла в организме увеличивается количество гормона прогестерона. Этот гормон является ответственным за беременность, и организм женщины для получения здорового потомства естественно запасается впрок.

Нормальным явлением можно назвать увеличение веса не более чем на 900 граммов, которые уходят после месячных. Однако многие женщины в связи с большим аппетитом в этот период увеличивают свой вес более чем на килограмм. И, естественно, лишние калории оседают на фигуре. Так как это происходит ежемесячно, лишний жир постепенно накапливается.

Для того чтобы уберечь свою фигуру во время критических дней, прислушайтесь к cоветам Passion.ru.

Если у вас в критические дни появляется труднопреодолимое желание съесть что-то запретное, повесьте на кухне табличку со словами: «ПМС уйдет, а вес останется». Она поможет вам воздержаться от «вредной» еды.

Мужчины также способствуют набиранию лишнего веса у своей второй половины. Ведь им приходиться сталкиваться с такими неприятными проявлениями предменструального синдрома у своей возлюбленной, как слезы, истерики, плохое настроение.

И чтобы хоть как-то оградить себя от таких проявлений, они вынуждены баловать нас сладостями, некоторые согласны бежать в магазин за шоколадкой даже ночью. В предменструальный период женщины во всем мире съедают тонны шоколадных изделий. Поговорите об этом с вашим партнером, если вам не хочется, чтобы эти плитки «оседали» у вас на бедрах и талии.

Помочь уменьшить аппетит могут легкие физические нагрузки. Это может быть как 15-минутная зарядка по утрам, так и занятие танцами. Очень важно при этом, чтобы тренировка приносила эмоциональное удовольствие, оставляла приятные ощущения тепла в теле, а не забирала у вас все силы.

Научные исследования показали, что благодаря физической нагрузке снижается аппетит. Это связано с увеличением уровня адреналина и норадреналина в крови на фоне работы мышц. Помимо того, что эти гормоны помогают расщеплять жиры, они еще способствуют повышению тонуса головного мозга, снижая депрессивный настрой организма. Соответственно, организм перестает испытывать потребность в еде как в антидепрессанте.

Изменение веса в критические дни / shutterstock.com

В предменструальный период происходит набухание матки и ее увеличение в весе на 1-1,5 кг, а в период критических дней вес увеличивается еще на 1 кг. Также происходит увеличение груди на 1,5-2 размера, и живот может выглядеть как на третьем месяце беременности. Чтобы не испортить себе настроение, не нужно взвешиваться в эти дни.

Во время месячных в организме накапливается лишняя жидкость, вызывая такие неприятные проявления как тяжесть, тошнота, рвота, раздражение пищевого тракта. А жидкость в тканях мозга провоцирует на такие нервные проявления, как нервозность, раздражительность, депрессия. И лишние килограммы могут быть всего лишь этой жидкостью, которая исчезнет после критических дней.

Взвешивайтесь хотя бы раз в месяц, но после менструации. Лучше делать это в один и тот же день менструального календаря и результат записывать. Если изменение веса не происходит, это говорит о том, что вы можете контролировать свой «менструальный» аппетит.

Не употребляйте в эти дни жирные продукты: сало, свинину, всевозможные колбасы и сыры повышенной жирности. Забудьте о жареной картошке, куриной коже и универсальном соусе майонез. Ограничьте потребление солений, алкоголя, пива и особенно сладостей (кондитерских изделий, выпечки, сладких фруктов, шоколада).

Если вы пребываете в состоянии значительного психологического напряжения, иными словами, испытываете предменструальный синдром, то советуем придерживаться углеводной диеты, которая способствует выработке серотонина — гормона удовольствия, и при этом помогает вам не набрать лишние килограммы.

За несколько дней перед менструацией и на протяжении всех «красных» дней ваш рацион должен состоять из различных круп, зернового хлеба, овощей и фруктов. Стоит как можно чаще включать в меню листья салата, капусту, яблоки, брокколи.

А вместо сладостей можно побаловать себя бананами, курагой, арбузами, подсолнечными семечками и орехами. Если без мяса вы не можете обойтись, отдайте предпочтение филе птицы. Откажитесь от соленой пищи, сладких и содержащих кофеин, напитков.

источник

Ольга Букреева/ автор статьи

Приветствуют Вас на своей страничке. Меня зовут Ольга и я универсальный специалист. Сразу после школы окончила медицинский ВУЗ по специальности «Лечебное дело». Работая в медицине, поняла, что мне этого образования мало. В результате получила также высшее образование по специальности «Экономика и финансы».

11 лет отработала в самой крупной сети стоматологических клиник нашего города. Последняя должность «Менеджер зуботехнической лаборатории».

Позднее открыла для себя копирайтинг. Это позволило мне уйти из офлайна и погрузиться в мир текстов. Изначально занималась только написанием текстов. На сегодня помимо копирайтинга занимаюсь составлением ТЗ с применением сервисов и без них, редактурой текстов, публикацией статей на WP.

Пишу практически на любую тему, но особенно любимыми остаются медицина, ветеринария, садоводство, экономика, психология и строительство.