Сводит ноги при беременности как при месячных

Беременность у каждой женщины протекает индивидуально. Но состояние, когда сводит ноги при беременности — известно почти всем будущим мамам. Спазмы или судороги мышц доставляют не просто дискомфорт, а сильную боль, которую невозможно контролировать и устранить, пока мышца не расслабится самостоятельно.

Назвать точную причину этого явления не всегда возможно. Если периодичность появления судорог в мышцах ног увеличивается, необходимо рассказать об этом врачу. Специалист не только постарается уточнить причину состояния, но и поможет скорректировать его, чтобы судорожные спазмы ног больше не преследовали будущую маму.

Как правило, судороги не являются самостоятельным заболеванием. Известно, что у будущих мам эта проблема встречается чаще, чем у других людей. Ноги во время беременности может сводить из-за нарушения кровообращения в нижних конечностях, излишних мышечных нагрузок или определенного заболевания.

С наступлением беременности многие будущие мамы сталкиваются с таким явлением, как ранний токсикоз. Данное состояние чаще всего сопровождается тошнотой и рвотой. На этом фоне организм женщины теряет большое количество необходимых витаминов и микроэлементов. Их дефицит обычно и приводит к ситуации, когда сводит мышцы ног при беременности.

В этом случае судороги могут беспокоить будущую маму на протяжении всего первого триместра. Чтобы этого избежать, необходимо проконсультироваться с врачом-гинекологом, ведущим беременность. Специалист постарается подобрать препараты, которые помогут восполнить потерю нужных микроэлементов.

Начиная со второго триместра, организм женщины начинает расходовать огромное количество минералов и микроэлементов на развитие плода. Иногда это связано не только с интенсивным ростом будущего малыша, но и с бесконтрольным приемом мочегонных препаратов или неправильным рационом питания.

Чтобы устранить причину данного состояния, необходимо скорректировать питание, проконсультироваться с врачом по поводу приема любых препаратов медикаментозного или растительного происхождения, обладающих мочегонным эффектом и, при необходимости, отказаться о них. Также специалист может подобрать витаминно-минеральный комплекс, чтобы восполнить возросшие потребности будущей мамы и малыша в микроэлементах.

В последнем триместре плод уже заметно подрос, поэтому женщине все тяжелее справляться с нагрузками, связанными с ежедневными делами. Проблема может усугубляться набором излишнего веса.

Причин, почему сводит ноги при беременности в третьем триместре, обычно две (при этом они могут сочетаться между собой):

• варикозное расширение вен нижних конечностей;
• сдавление полой вены увеличившейся маткой.

Нередко состояние, когда сводит икры ног, появляется на фоне варикозного заболевания вен. При этом судороги сочетаются с повышенной усталостью нижних конечностей, чувством тяжести в них, особенно после физических нагрузок.

При варикозе происходит нарушение оттока венозной крови, что приводит к ухудшению трофики мышц ног. Это становится причиной дисбаланса микроэлементов в тканях с последующим развитием судорог.

Мышцы может сводить из-за синдрома нижней полой вены, особенно при наличии у женщины многоплодной беременности или крупного плода. В этом случае, увеличившаяся матка оказывает избыточное давление на нижнюю полую вену, когда беременная ложится на спину или правый бок.

Как и в случае с варикозом, это приводит к нарушению оттока венозной крови от нижних конечностей. Механизм возникновения судорог будет точно таким же.

Ситуация, когда сводит ноги у беременных, в большинстве случаев является отнюдь не безобидным и не случайно возникшим симптомом. Поэтому важно обсудить проблему с врачом. Чтобы правильно определить причину патологического состояния и подобрать необходимое лечение, женщине может быть рекомендована сдача анализов, консультация эндокринолога, терапевта и флеболога.

Если причиной судорог является нарушение оттока венозной крови на фоне варикозной болезни, будущую маму направляют к флебологу. В этом случае специалист может назначить беременной венотоники — препараты, которые тонизируют стенки сосудов и предупреждают застойные явления в венах.

Данные препараты выпускаются в виде гелей, мазей и таблеток. Также врач может выписать пациентке ношение компрессионного трикотажа. Подробнее о методах лечения и профилактике варикоза→

Если возникло подозрение на сахарный диабет, будущей маме необходимо сдать анализ крови на сахар. Повышенное содержание глюкозы в крови может свидетельствовать о нарушении обмена веществ, которое негативно отражается на работе всего организма, в том числе и трофике мышц. Содержание сахара у беременной корректирует эндокринолог после дополнительного обследования пациентки.

Если серьезных причин, объясняющих, отчего у будущей мамы сводит икры ног при беременности, не обнаружено, терапевт назначает женщине витаминные комплексы, предназначенные специально для беременных, например, Витрум Пренатал, Компливит Мама и другие.

Их цель — восполнить нехватку микроэлементов, в частности, магния и кальция. Поливитаминные комплексы можно принимать в течение всей беременности, вплоть до рождения малыша.

Если у будущей мамы сведет ногу, она не должна нервничать. Нужно выполнить действия, благодаря которым болезненные спазмы мышц прекратятся. Что же делать?

Чтобы устранить неприятные ощущения:

1. Нужно не спеша потянуть пальцы ступни той ноги, которую свело судорогой, на себя. Затем расслабить ногу на короткое время и вновь повторить потягивание. В результате этих несложных действий судорога должна пройти.
2. После того как спазм прошел, разогрейте мышцы с помощью массажа нижних конечностей, горячей воды или с помощью грелки.
3. Походите, чтобы восстановить кровообращение в ноге.

Народные методы, используемые при судорогах в нижних конечностях, направлены на восполнение нехватки микроэлементов и улучшение нервной проводимости. Рецепты народной медицины можно сочетать с лекарственными препаратами, которые назначает врач.

Настой из этого растения улучшает питание мышц нижних конечностей и тонизирует нервные волокна, нормализуя их проводимость, на фоне чего частота судорог сокращается. Чтобы приготовить настой, необходимо 100 грамм солодки залить 500 мл кипящей воды, настаивать до полного остывания. Принимать внутрь по 1 ч. ложке настоя 3 раза в день.

Это богатейший источник кальция — необходимого микроэлемента для костной и мышечной ткани. Чтобы приготовить лекарство, нужно промыть скорлупу от сырого яйца (не вареного!), растолочь ее в ступке до состояния порошка и добавить в полученную кашицу 5 капель свежевыжатого сока лимона. Принимать готовое средство 1 раз в день.

Это растение нормализует работу мышечных клеток и восстанавливает структуру нервных волокон. Чтобы приготовить лечебный отвар понадобится 3 ст. ложки травы и плодов боярышника и 500 мл воды. Довести отвар до кипения, потомить на малом огне в течение 5 минут, накрыть посуду крышкой и настаивать не менее 3 часов.

Готовое средство принимают в подогретом виде 5 раз в день по 2 ст. ложки. Продолжительность лечения — 3 недели.

Сочетание этих растений помогает снизить возбудимость нервных волокон и улучшить проведение нервного импульса в мышцах. Чтобы приготовить лечебное средство необходимо 2 ст. ложки листьев крапивы и такое же количество корня валерианы залить 500 мл кипятка, настаивать не менее 10 минут. Рекомендуется пить настой по одному стакану утром и вечером.

Чтобы предупредить такую неприятную ситуацию, как судороги ног при беременности, необходимо уделить внимание профилактике. Во-первых, она должна быть направлена на предупреждение авитаминоза и недостатка микроэлементов в организме.

В этом будущей маме поможет сбалансированное питание с достаточным употреблением различных овощей и фруктов. Также нельзя забывать о регулярном приеме поливитаминных комплексов, рекомендованных врачом.

Во-вторых, из рациона лучше исключить продукты, богатые кофеином. Основные из них — чай и кофе. Именно они сильнее всего стимулируют мышечный тонус, в результате мышцы ног находятся в постоянном напряжении.

В-третьих, если по вечерам ноги устают, снять мышечное напряжение помогут солевые ванночки для ног и массаж. Перед сном можно положить ноги на валик выше уровня тела, чтобы улучшить отток венозной крови. Но спать на спине в такой позе не рекомендуется, будущей маме лучше засыпать на левом боку. Подробнее о том, как нужно спать во время беременности→

При начинающемся варикозе, необходимо носить специальное белье — чулки или колготки, которые оказывают тонизирующее действие на вены. Также можно воспользоваться специальными препаратами от варикозного расширения вен. Но чтобы не причинить вред малышу, применять их допустимо только с разрешения специалиста.

Принимать лекарственные препараты от судорог нижних конечностей во время беременности самостоятельно строго запрещено. Только врач может определить, какие препараты и в какой дозировке назначить будущей маме. Для профилактики возможных осложнений и появления дополнительных симптомов (отеков, головной боли) нужно обязательно пройти обследование и придерживаться всех рекомендаций специалиста.

Автор: Ольга Рогожкина, акушер-гинеколог,
специально для Mama66.ru

источник

Многие мамы, в свое время вынашивавшие ребеночка, могли встретится с ситуацией, когда просыпаешься посредине ночи от невыносимой боли: икроножная мышца напоминает камень, ногой не пошевелить, в боль такая, что хоть волком вой. Судороги бывают и у людей в обычном состоянии, но при беременности риск столкнуться с постоянными спазмами мышц ног значительно возрастает.

Если сводит ноги при беременности, обычным регулярным массажем делу не поможешь: судороги связаны обычно с ситуациями, которые нужно корректировать соответствующим образом жизни. Но изначально, если беременную преследуют судороги, необходимо сообщить об этом врачу, ведущему беременность.

Это необходимо для того, чтобы исключить вероятность развивающейся варикозной болезни вен. Ведь во время беременности отток венозной крови от нижних конечностей нарушен: растущая матка оказывает существенное давление на сосуды малого таза и может сдавливать нижнюю полую вену, провоцируя в итоге спазмы ног. Если женщина и до беременности страдала варикозной болезнью, то ситуация еще больше усугубляется. Причиной ситуации, когда сводит ноги при беременности, может стать и неправильно подобранная повседневная одежда, затрудняющая циркуляцию крови в ногах, и усталость мышц после длительного пребывания на ногах, ходьбы, постоянного ношения каблуков. Но все же в большинстве случаев судороги икроножных мышц связаны с нарушенным обменом минеральных веществ в организме будущей мамы, в первую очередь, – кальция, калия и магния.

Известно, что во время беременности женщина испытывает удвоенную нагрузку: организм будущей мамы должен обеспечить всеми питательными веществами не только ее саму, но и будущего ребеночка. Соответственно, расход витаминов и минералов возрастает, а беременная не всегда получает их в достаточном количестве, используя привычную схему питания. «Мамин» кальций малыш использует на построение своего костного скелета, нормальный же обмен минеральных веществ возможен только в случае, если минералы присутствуют в организме в необходимом количестве. Если какого-то из них не хватает, обмен нарушается, что необратимо ведет к определенным последствиям. И одним из них становится то, что у женщины сводит ноги при беременности.

источник

Сразу после зачатия и оплодотворения яйцеклетки организм женщины начинает перестройку. Функционирование всех систем направленно на сохранение и формирование эмбриона внутри утробы. Поэтому, уже с первых недель, может наблюдаться ситуация, когда сводит ноги у беременных. Такая реакция часто связана с начавшимся ранним токсикозом. Постоянная рвота приводит к обезвоживанию и значительной потере витаминов и микроэлементов.

Если сводит икры ног во втором триместре, то ситуация обуславливается активным ростом плода. Организм изначально отправляет все питательные элементы внутрь утробы к плоду. Таким образом, потребности женского организма остаются на втором плане, что снова приводит к недостаточному снабжению минералами и микроэлементами.

Когда при беременности сводит ноги, это также может указывать на неправильный рацион питания женщины. Преобладание вредных продуктов в ежедневном меню приводит к повышению массы тела, при этом возникает недостаток питательных веществ.

Причины возникновения судорог на поздних сроках связывают со следующими факторами:

• обильное использование мочегонных препаратов, в том числе и отвары из целебных трав, приводят к интенсивному выводу полезных веществ с мочой;
• варикозное расширение вен характеризуется застойными реакциями, когда кровь замедляет свое движение, ухудшая тем самым трофику мышц;
• отечные реакции и скапливание жидкости в тканях говорит о замедленном кровотоке, поступление веществ в мышцы значительно осложняется;
• давление значительно увеличившейся маточной полости на артерии малого таза, затрудняет отток крови из нижних конечностей, что провоцирует судорожный синдром.

В третьем триместре беременности мышцы ног непроизвольно сводит по ночам. Появляется болезненное ощущение в мышечных тканях, носок стопы тянет, и некоторое время невозможно самостоятельно двигать ногой. Такое состояние не редко связывают с патологическими процессами – тромбообразованием, анемией, обезвоживанием или с дисфункцией эндокринной системы.

Если сводит ноги при беременности, то в первых двух триместрах решением проблемы может стать корректировка рациона питания. Прежде всего, у всех беременных наблюдается недостаток кальция, этот микроэлемент выполняет строительную функцию костных тканей у ребенка. Во избежание такого дефицита потребуется увеличить количество молочной и кисломолочной продукции, в особенности станет полезен творог.

Для восполнения магния в организме следует разнообразить ежедневное меню гречневой кашей, орехами, морковью и различными видами зелени. Калий содержится в бобовых сортах, в картофеле, в кураге и бананах. Чтобы полезные микроэлементы не выводились из организма требуется сократить потребление чая и кофе, а лучше совсем отказаться от этих напитков на весь 9-ти месячный период.

Когда часто сводит судорогой икры, необходима врачебная консультация, на предмет нехватки витаминов. В таком случае специалисты назначают комплекс витамин для беременных женщин, которые содержат все необходимые микроэлементы для нормального развития, как младенца, так и жизнедеятельности матери.

Не редки ситуации, когда сводит ноги у беременной ночью. Ситуацию можно объяснить тем, что в период сна все процессы замедляются, в мышечные ткани с кровью не достаточно поступает питательных веществ. Кроме того, ночной сон предполагает лежание на левом боку, т.к. с правой стороны находится полая вена, которая может передавливаться, сокращая кровоток.

Вечером рекомендуется применять ванночки для ног с прохладной водой. Легкий массаж икроножных мышц способствует улучшению кровотока, снимает усталость и напряжение, которое накопилось за целый день.

Когда среди ночи внезапно сводит бедро или икры, то для снятия синдрома судороги нужно носок стопы потянуть на себя, ни в коем случае не тянуть, во избежание усугубления ситуации. Также помогают некоторые пощипывания кожи в особо «окаменелых» местах, где наблюдается судорога. После можно приподнять ноги для усиления оттока крови и осуществить легкий массаж нижних конечностей.
При постоянных судорогах на третьем триместре, когда за ночь не раз сводит ноги, врачебная консультация не помешает. Возможно, причиной такой реакции является варикоз, гестоз или сахарный диабет. В таком случае потребуется посетить флеболога или эндокринолога, которые после диагностики назначит соответствующие препараты, тонизирующие сосудистые стенки и лекарства, нормализующие гормональный фон.

источник

Если сводит ноги при беременности, следует отнестись к данному симптому со всей серьезностью. Своевременно принятые меры избавляют в дальнейшем от тяжелых последствий.

Период вынашивания ребенка — не всегда беззаботная пора. Иногда какая-нибудь мелочь вынуждает серьезно пересмотреть свои привычки и изменить весь образ жизни.

Обычно ногу сводит, когда человек на пляже после лежания на горячем песке заходит в прохладную воду. Неожиданно икру пронзает сильная острая боль, нога не слушается, онемев. В этом случае из-за резкого перепада температур происходит спазм икроножной мышцы. Она сокращается и не может расслабиться. Через некоторое время топания ногой спазм уходит, боль прекращается; к ноге возвращается способность движения.

Во время беременности такое тоже случается. Обычно спазм происходит вечером или в ночное время во сне. Единичные эпизоды не в счет. А вот при периодическом повторении симптома стоит принимать меры. Если же боль настолько сильна, что в глазах темнеет, следует обращаться за врачебной помощью. Возможно, потребуется специальное лечение.

Так почему у беременных сводит икры? Как это предотвратить?

На ранних сроках жизнь беременной обычно ничто не омрачает. Но ведь токсикоз еще никто не отменял. Он проявляется у 40% женщин в положении, иногда превращая жизнь в настоящую муку.

Вместе с рвотой беременная теряет большое количество воды и микроэлементов. И даже если токсикоза нет, у беременных часто в первом триместре жидкий стул, с которым тоже теряются такие необходимые для маленькой жизни магний, кальций, железо. Их недостаток также может возникать при несбалансированном питании женщины, которая находится в положении.

Недостаток полезных микроэлементов — главная причина, почему сводит ноги на ранних сроках беременности.

1. Магний обеспечивает поступление кальция и калия в клетки, принимает участие в обменно-энергетических процессах. При нехватке, когда женщина беременна, начинает вытягиваться из костной структуры. Недостаток магния приводит к тому, что начинаются спазмы различных мышц, в том числе и икроножных.
2. Кальций принимает участие во многих жизненно необходимых процессах в организме. Достаточное количество микроэлемента обеспечивает нормальные обменные процессы, работу сердца, нервных окончаний в периферической нервной системе. При его недостатке нарушается липидный обмен, метаболизм, начинаются спазмы гладких мышц. Если недостаток в организме магния, кальций не может усваиваться.
3. Еще один важный микроэлемент — железо. При его нехватке постепенно развивается анемия, когда снижается общий уровень гемоглобина в крови. В результате клетки недонасыщаются в необходимом объеме кислородом. Как итог — спазмы мышечной ткани, в том числе в области икр.

Выявить нехватку микроэлементов беременная может, сделав биохимический анализ крови.

Уровень магния можно поднять, принимая в течение 2 месяцев специальные препараты с содержанием этого микроэлемента и витамина В6. Назначенный препарат следует пить утром, так как в эту пору он лучше усваивается.

Противопоказано подобное лечение при нарушениях работы почек, щитовидной железы, склонности к тромбообразованию.

Для восполнения кальция беременные принимают препараты с содержанием этого микроэлемента и витамина D. Желательно таблетки употреблять в вечернее время.

Препараты с кальцием нельзя назначать себе самостоятельно. Только врач может определить необходимую дозировку. Избыток кальция в организме будущей мамы может привести к чрезмерно раннему окостенению скелета ребенка.

Для восполнения железа, лечения развившейся анемии понадобится около 3 месяцев принимать железосодержащие витаминные комплексы.

Помимо медикаментозного лечения во время беременности следует чаще бывать на свежем воздухе, совершая по возможности длительные прогулки. Так восполняется содержание витамина D, а значит, происходит и усвоение кальция.

Кроме того, следует сесть на специальную калорийную диету. Она включает достаточное употребление таких полезных продуктов, как молоко, творог, рыба, печень, яйца. В них содержатся все необходимые для мамы и ребенка микроэлементы.

Не нужно забывать и о свежих фруктах, овощах, зелени. Они являются источником 3 важных составляющих для нормального развития плода и его вынашивания: магния, кальция и железа.

Чаще сводит мышцы ног во втором и третьем триместрах. Судорога икроножной мышцы возникает в ночное время. Причины этому такие.

1. В эти периоды нередко возникают отеки. Чтобы поспособствовать выведению излишней жидкости из организма, назначаются беременной мочегонные препараты. После длительного приема возникает дефицит калия, кальция, магния, железа. Это приводит к тому, что сводит ноги при беременности.
2. Происходит непроизвольное сокращение мышц, сводит судорогой икру при развитии варикозной болезни ног. Это явление возникает в результате передавливания полой вены, через которую перекачивается кровь от нижних конечностей. Как результат, происходит застой крови в ногах, они отекают. Происходит появление характерных малиновых и синих сеточек, выпячивание вен. Беременная чувствует усталость, болят ноги. Сводит ноги при беременности.
3. В период бодрствования передавливание полой вены происходит только в конце третьего триместра. А вот в ночное время это возможно при неправильном положении. Продолжительное лежание на правом боку приводит к застою венозной крови. Сводит икроножные мышцы. В результате беременная просыпается от острой боли, не может пошевелить ногой.
4. Причинами, почему сводит икры во время беременности, еще являются вредные привычки женщины. Употребление крепкого кофе, чая, курение, алкоголь приводят к тому, что сводит икры при беременности.

При варикозном расширении единственным способом предотвращения тех случаев, когда у беременных сводит ноги по ночам, является ношение специальных чулок, колготок.

Они обладают массажным действием, способствуя нормальному кровотоку в нижних конечностях.

В иных случаях мышцы ног при беременности удается расслабить согревающими интенсивными массажами. Женщина может и сама массажировать икры перед сном, чтобы снять напряжение. Достаточно растирать ноги в области икр с сильным нажатием.

Также избежать спазма в ногах помогают следующие упражнения:

1. В положении сидя тянуть носочек максимально на себя. Расслабиться, повторить упражнение несколько раз. Далее поменять ногу.
2. Занять вертикальное положение у стены. Упереться руками о нее. Делать мелкие шаги в противоположную сторону, стараясь при этом корпус держать прямо. Упражнение повторять несколько раз в день.
3. Встать прямо, руками упереться в бока. В течение последующих 5 минут переминаться с пятки на носок. Упражнение повторять по несколько раз в день.

Если сводит икры при беременности, перед сном, а по возможности и несколько раз в течение дня, следует ложиться, подперев под ягодицы высокую подушку. Ноги при этом следует поднять. Полежать в таком положении некоторое время.

Благодаря такому отдыху улучшается кровообращение в нижних конечностях, уходит напряжение, проходит усталость.

В течение всего периода беременности следует правильно лежать во время ночного отдыха. Особенное внимание этому следует уделять с начала второго триместра.

Спать во время беременности следует стараться на левом боку. Тогда не передавливается полая вена, которая располагается справа от позвоночника. Не будут беспокоить судороги икроножных мышц по ночам.

источник

Вынашивание ребенка – серьезное испытание для женщины, в организме происходят серьезные изменения, поэтому нередко возникают различные неприятные ощущения. Довольно часто сводит ноги при беременности – почему возникают судороги, как с ними бороться, и что нужно делать для профилактики, обо всем этом мы и поговорим с вами сегодня.

Судороги или спазмы – непроизвольные, резкие и внезапные, довольно болезненные кратковременные мышечные сокращения. Во время беременности неприятные ощущения могут возникнуть в разных участках, но чаще всего сводит икры, приступы беспокоят преимущественно во время сна, после длительного пребывания на ногах.

Судороги у будущих мам – основные причины:

• снижение уровня гемоглобина;
• гормональная перестройка;
• выраженное плоскостопие;
• сильная отечность, усталость ног;
• резкие перепады уровня глюкозы – если вы будете есть 2-3 раза в день, при этом съедать за один раз большое количество пищи, то вам не избежать появления судорог;
• обезвоживание – развивается при несоблюдении питьевого режима, спровоцировать судороги может чрезмерное увлечение напитков с кофеином, курение;
• повышенная нагрузка на ноги и позвоночник из-за увеличения веса;
• варикоз;
• малоподвижный образ жизни.

По мере увеличения размера живота начинает сводить мышцы ног из-за сдавливания нижней полой вены, которая расположена под маткой – при длительном нахождении в неудобной позе нарушается кровообращение, возникают судороги в конечностях.

Чаще всего сводит ноги по ночам из-за дефицита микроэлементов, усугубить ситуацию может сильный токсикоз, бесконтрольный прием диуретиков, несбалансированное питание.

При нехватке магния беспокоит мышечная боль, перепады артериального давления, бессонница, раздражительность, часто возникает чувство онемения в конечностях.

При длительном дефиците повышается тонус матки.

При нехватке калия развиваются депрессивные состояния, появляется хроническая усталость, беспокоят запоры и сводит икры по ночам.

Дефицит кальция проявляется ухудшением состояния зубов и ногтей, воспалением десен, повышенной нервозностью, нередко развивается экзема.

Мышцы ног сводит внезапно, и единственная мысль, которая возникает в такие моменты, как быстрее избавиться от неприятных ощущений.

1. Не делайте резких, хаотичных движений, аккуратно помассируйте сведенную мышцу, двигайтесь сверху вниз. Из-за сильной боли делать массаж не очень приятно, но если его не сделать, приступ продлиться дольше.
2. Приложите к тянущей мышце грелку, бутылку с горячей водой.
3. Обхватите все пальцы на ступне, аккуратно потяните стопу на себя, держите до полного утихания боли.
4. Встаньте на пол, постарайтесь попрыгать, сделать несколько шагов – чем прохладнее поверхность, тем быстрее исчезнут неприятные ощущения.

Часто рекомендуют уколоть или ущипнуть сведенную мышцу, но сделать это бывает довольно сложно. Специалисты по иглоукалыванию рекомендуют в момент приступа немного пощипать, а зета оттянуть двумя пальцами верхнюю губу – в этой области находится много точек, которые отвечают за расслабление мышц.

Некоторые народные целители рекомендуют положить под простыню небольшой кусочек лавандового мыла, механизм действия такого метода неизвестен, но по многочисленным отзывам, он хорошо помогает предотвратить появление судорог по ночам.

Если часто сводит мышцы, то боль в ногах может беспокоить долго, иногда дискомфорт бывает довольно мучительным. Самый быстрый способ избавиться от неприятных ощущений – сделать холодный компресс.

1. Смешайте 50 г горчичного порошка и 25 мл меда, мазь нанесите на ноги перед сном, укройтесь теплым одеялом.
2. Залейте 2 ст. л. измельченного полевого хвоща 500 мл кипятка, подержите смесь на водяной бане 30 минут, немного охладите, процедите. В отваре смочите отрез тонкой натуральной ткани, зафиксируйте на больном месте при помощи эластичного бинта, оставьте компресс на ночь.
3. Заварите 100 г измельченного корня солодки 500 мл кипятка, оставьте в закрытой посуде до остывания. Пейте по 5 мл лекарства трижды в день после еды.
4. Справиться с судорогами, избавиться от нервозности и бессонницы поможет боярышник. Залейте 500 мл воды 3 ст. л плодов боярышника, томите смесь на слабом огне 5 минут после закипания, оставьте в закрытой посуде на 3 часа, процедите. Пейте в теплом виде по 30 мл 5 раз в день, обязательно перед сном. Продолжительность курса – 20 дней.
5. Делайте перед сном ванночки для ног с люцерной, мятой, бузиной, листьями березы. Залейте 1 л кипятка 100 г сырья, томите 5 минут на маленьком огне, вылейте в таз, разбавьте 1 л прохладной воды.

Если ноги у вас сводит преимущественно во время сна, делайте вечером простую гимнастику – поднимитесь на носочки, сделайте неглубокие выпады каждой ногой, пошагайте на месте, корпус при этом должен быть неподвижным. Каждое упражнение повторяйте 5–10 раз.

Большинство препаратов нельзя принимать во время беременности, поэтому при судорогах будущим мамам можно использовать преимущественно наружные средства, и только после консультации с эндокринологом, флебологом, терапевтом.

Безопасные мази против судорог:

1. Троксерутин, Троксевазин – мази укрепляют стенки сосудов, устраняют отечность, снижают риск возникновения мышечных спазмов во время сна.
2. Венитан – гель обладает выраженным обезболивающим действием.
3. Гепариновая мазь – помогает при варикозном расширении вен, но способствует разжижению крови, поэтому использовать ее нужно только по рекомендации врача.
4. Фастум-гель – препарат улучшает кровообращение, согревает и расслабляет мышцы.

Справиться с судорогами, предотвратить их появление помогут специальные витаминные комплексы – Компливит мама, Витрум Пренатал.

Чтобы не сводило мышцы, необходимо пересмотреть рацион, нормализовать режим питания.

Полезные продукты против судорог

Чтобы избежать проблем с кровообращением в ногах, носите обувь на каблуке не более 5 см, откажитесь от узкой одежды из синтетических материалов, резинки на носках и нижнем белье не должны сдавливать кожу. При варикозе обязательно носите компрессионное белье, на поздних сроках поддерживайте живот специальными бандажами.

Спасть будущим мама лучше на левом боку – так не будет сдавливаться нижняя полая вена. Откажитесь от курения, употребления напитков с кофеином, больше гуляйте, занимайтесь гимнастикой или йогой. Не забывайте о питьевом режиме – если у вас нет склонности к отекам, в день вам нужно выпивать не менее 2 л жидкости.

Даже если у вас периодически возникают судороги при беременности, обязательно сообщите об этом своему гинекологу. Врач проанализирует все симптомы, назначит анализы, подберет эффективные препараты, даст рекомендации по питанию.

Расскажите в комментариях, беспокоили ли вас судороги, как боролись с неприятными ощущениями. И не забудьте поделиться статьей с подругами в социальных сетях – мышцы ног сводит практически у всех будущих мам.

источник

Многим знакомо это неприятное ощущение: ноги тянет, выкручивает, иногда спазмы мышц накатывают неожиданно и причиняют сильную боль. Особенно напрягает, когда такие судороги случаются ночью. Почему вероятность подобных проблем при беременности возрастает? Как быстро купировать судорожный спазм? Что делать для избавления от этой напасти? На все эти ответы есть вполне определенные ответы.

Если это не проявление какой-то серьезной соматической болезни (что может быть выявлено лишь при врачебном обследовании), то чаще всего судорожные проявления являются следствием дисбаланса содержания микроэлементов. Токсикоз с рвотой, отсутствие аппетита в первые недели и месяцы беременности порой приводят к такому снижению концентрации в крови ряда важных веществ. На более поздних сроках значительно вырастает потребность растущего малыша в тех же витаминах, микроэлементах, иных необходимых для его развития компонентов.

Практика показывает, что частыми источниками судорог икроножных мышц является нехватка в организме калия, магния, кальция и натрия, а также при избытке в крови фосфатов и натрия.

Еще одна из вероятных причин: дефицит витамина В в пищевом рационе будущей мамы. Или прием пищи ведется урывками, редко, соответственно, поглощаются единовременно большие порции. А это чревато резкими скачками концентрации глюкозы в крови. Сразу после обильной трапезы этот уровень «зашкаливает», а ночью и утром, после большого перерыва, ощущается его резкое падение, отсюда и такой неприятный симптом: сводит ноги при беременности по ночам и с утра.

Проблем добавляет варикозное расширение вен, которое усугубляется при росте плода и его давлении на вены малого таза. Они не справляются с циркуляцией венозной крови, происходят застои, появляются отеки, что вкупе провоцирует новые судороги. Да и питание мышц при нарушении кровообращения ухудшается, накладывают свой отпечаток. Свою лепту вносит и курение, а также пристрастие к крепкому чаю и кофе. Это и в «светской» жизни непростое испытание для организма, а в период беременности попросту становится опасным для плода фактором. И сводить икры эти вредности тоже «помогают».

Приступ порой застает врасплох, а боль становится крайне резкой, мучительной. При беременности добавляется еще и опасность падений, травм. Что же делать в первую очередь, чтобы снять спазмы?

Есть один нехитрый прием, который часто используют в спортивной практике: сведенную мышцу стоит уколоть булавочкой, а ее, обязательно чистую, хорошо бы постоянно иметь при себе или где-то на видном месте в доме.

Если боль терпима, постарайтесь походить по комнате, даже слегка попрыгать на проблемной ноге (лучше при этом держаться за стол или иные устойчивые предметы). Это активирует кровообращение, и вскоре икры расслабляются.

Вариант: сидя, лежа потяните на себя пальцы ног, потом расслабьте их, проделайте это несколько раз. Потом можно легко помассировать мышцы, погладить икры по направлению от ступней к бедрам (так, снизу вверх, течет венозная кровь), а потом немного отдохнуть, полежать, положив под ноги какой-то валик. Кровь отхлынет от ног, мышцы успокоятся.

Когда приступ снят, все же лучше обратиться к врачу, чтобы выявить глубинные причины судорог и заняться лечением. Если проблема именно в нехватке, скажем, кальция, то именно его препараты и назначит специалист. Если главная причина — варикоз, то обратить пристальное внимание придется на него. Помимо лекарственных средств (строго по рекомендации врача!) неплохой эффект в этом случае дают специальные (противоварикозные) чулки и колготки.

Но, выявив, почему сводит ноги при беременности, хорошо бы заняться и симптоматическим лечением, полезным при любом источнике дискомфорта. Например, делать массаж стоп, используя мячики «с пупырышками», массажные коврики или подручные средства. Например, раскидайте пуговки на маленький коврик и походите по этим «камушкам», как летом по галечному пляжу. Достаточно двух-трех коротких, 5-10-минутных «прогулок» в день.

Ванночки с морской солью (теплые, не горячие) тоже весьма полезны, а если еще и делать их вечером, то поспособствуют спокойному сну. Хорошо бы спать со слегка приподнятыми ногами, положив под пятки маленькую подушечку или валик из белья. Или хотя бы днем полежать в таком состоянии десяток минут, да плюсом еще и аккуратно помассировать икроножные мышцы.

Многое в данном случае может профилактика. Сбалансированное питание с «участием» разнообразных микроэлементов крайне важно. Кальция много в молочных продуктах и капусте брокколи; калием богаты свекла и печеная картошка (сваренная в мундире тоже подойдет), изюм и курага; отличными поставщиками магния считаются бобовые, орехи, гречневая каша.

Чтобы сахар в крови оставался на оптимальном уровне, питаться следует дробно: небольшими порциями 5-6 раз в день. Предпочтение следует отдавать сложным углеводам, которые усваиваются постепенно. Они содержатся в овсяной и гречневой крупах, овощах и фруктах, цельнозерновом хлебе и ряде других продуктов. А вот «быстрых» (простых) углеводов стоит избегать либо свести их потребление к минимуму, поскольку после конфеток, пирожных и прочих вкусностей резко поднимается содержание глюкозы, что усугубляется судорогами.

Не помешают поливитаминные комплексы и препараты с содержанием основных микроэлементов: Сандоз, Кальций D3, Панангин, Магне В6 и другие, но только по рекомендации врача.

Упражнения для ног, массаж, удобная обувь, оптимальный уровень физической нагрузки — все это тоже в списке профилактических мер.

источник

Непроизвольное резкое, сильное, болезненное сокращение мышцы называют судорогой. Снять его усилием воли не получается, впоследствии мышца болит до нескольких дней. Появиться судороги при беременности могут в любой части тела – руки, мышцы лица, особенно вокруг рта, – но чаще страдают икры ног, как правило, ночью.

Есть группа заболеваний, для которых судороги являются одним из симптомов, появляясь и во время беременности. Они связаны с нарушением обмена веществ. К счастью, обнаруживаются сравнительно редко. Чаще причины более прозаичны.

1. Недостаток микроэлементов.
2. Понижение гемоглобина.
3. Изменение содержания глюкозы в крови.
4. Обезвоживание.
5. Высокая или низкая нагрузка на мышцы.
6. Варикозное расширение вен.
7. Передавливание нижней полой вены.

Мышечные ткани вынуждены резко сокращаться при нарушении ионного баланса клетки и околоклеточной жидкости. Ведущая роль принадлежит конкретным веществам. Не только при беременности их недостаток приводит к судорогам.

Основная причина — не хватает некоторых микроэлементов в крови

Недостаточность этих микроэлементов в крови – основная причина ночных судорожных сокращений мышц. Вот их перечень по распространенности проявлений:

• магний – его недостаток проявляется мышечными болями, изменениями артериального давления, раздражительностью, бессонницей, онемением, понижением температуры тела; особая опасность заключается в возможном повышении тонуса матки;
• калий – понижение его количества сказывается депрессивным состоянием, повышенной утомляемостью, судорогами при беременности ночью, обезвоживанием, запорами;
• кальций – если его недостаточно, разрушаются зубы и десны, повышается давление, появляются нервные расстройства, ногти становятся ломкими, возможно развитие экземы.

Вызвать изменение содержания микроэлементов могут различные состояния:

• сильный токсикоз – мало того, что при рвоте организм теряет полезные вещества, отсутствие аппетита приводит к невозможности их пополнения, отчего при беременности часто сводит ногу судорогой;
• самовольное использование мочегонных средств – вместе с жидкостью они выводят необходимые микроэлементы;
• неправильное питание – важно все, от неверно подобранного сочетания продуктов до режима приема пищи.

Нехватка полезных веществ особенно сильно сказывается при беременности на фоне повышенной потребности в них, отчего появляются судороги в ногах.

Эти же причины приводят к понижению гемоглобина и глюкозы в крови. Уровень сахара напрямую зависит от режима питания, при условии, что нет других заболеваний. Если есть по много один-два раза в день, этот показатель будет постоянно меняться, вызывая множество неприятных последствий.

К обезвоживанию приводит не только недостаток питья. Активно выводится вода из организма под действием кофеина и никотина.

Причины судорог в ногах при беременности, связанные с нагрузкой, обычно легко определить по характеру работы женщины. Сказаться может как необходимость все время стоять или ходить, так и длительная работа в сидячем положении.

Появления из-за чрезмерной работы

Последняя причина – сдавливание полой вены – связана с увеличившейся маткой. Эта вена располагается под ней, определенное положение тела приводит к нарушению оттока крови.

Прослеживается определенная зависимость частоты причин судорог во время беременности от ее срока. Недостаток веществ проявляет себя в середине, поскольку именно тогда активно растет плод. На первых месяцах он чаще связан с токсикозом и неправильным питанием.

Повышенная нагрузка, варикоз, сдавливание полой вены чаще встречаются на последних месяцах. Связано это с увеличившейся массой тела женщины.

Обязательно нужно сообщить врачу о появлении судорог икроножных или других мышц во время беременности. Даже если это не проявление серьезного заболевания, любая причина чревата последствиями. По характеру сопутствующих симптомов, анализу крови, дополнительным исследованиям врач установит точную причину. Это – главное условие успешного лечения.

Но знать, что делать, если схватывают судороги при беременности, нужно. Появляются они чаще ночью, когда врача рядом нет, и причиняют сильную боль. Есть проверенные и абсолютно безопасные средства помощи, буквально за несколько секунд снимающие боль или вообще предотвращающие ее.

Множеству людей помогает рассол, например, из баночки с огурцами. Всего один-два глотка быстро вызывают расслабление мышц.

Если судороги в ногах появляются при беременности ночью, можно держать в постели кусок мыла. Действие проверенного многими людьми средства медики пока не могут объяснить. Но обнаружено, что помогает глицерин, который является одним из ингредиентов мыла. Поэтому можно купить бутылочку и смазывать ноги на ночь несколькими каплями.

Схватившая боль снимается несложными и вполне безопасными действиями:

• стать на холодный пол всей стопой;
• упереться прямой ногой в стену, так, чтобы нога была перпендикулярна телу;
• потянуть на себя большой палец стопы, делать это нужно даже через боль, действовать можно рукой, поясом, полотенцем, простыней;
• рискованное, но многим помогающее средство – уколоть мышцу иглой;
• помассировать, растереть, почесать мышцу;
• приложить горячую грелку, бутылку с водой, полить из душа.

Сами по себе судороги в икрах ног особой опасности при беременности не несут. Но есть дополнительные признаки, указывающие на возможность опасного состояния, требующие немедленного обращения к врачу.

1. Состояние не облегчается, постоянно повторяется.
2. Появляется чувство онемения (в любой части тела).
3. Возникают отеки, припухлости.

Кроме основной причины, устранить именно судороги при беременности можно массажем, упражнениями, по разрешению врача применяются различные мази и гели.

Для быстрой помощи используйте венитан

Массаж и упражнения способствуют улучшению кровообращения в мышцах. Это приносит ощутимую пользу при данном состоянии. Если судороги в ногах при беременности появляются по ночам, лучше делать массаж или гимнастику перед сном.

Массажные движения очень просты – нужно растирать, разминать мышцу. Двигаются по направлению к ее центру. Слишком больших усилий прилагать не стоит, чтобы не навредить. Достаточный эффект – ощущение тепла, что указывает на усиление кровотока.

Гимнастика от судорог в икрах при беременности может быть следующего плана:

• десяток раз встать на носочки, лучше всего делать несколько подходов на протяжении дня;
• выпады вперед, поочередно каждой ногой – это упражнение на растяжку мышц;
• стать лицом к стене, опереться ладонями, ногами мелко шагать назад, следя, чтобы туловище не двигалось.

Зная, почему сводит ноги судорогами, вполне можно избежать их появления при беременности. Врач может назначить прием специальных препаратов с магнием, калием и кальцием. Также нужно соблюдать несложные правила.

1. Носить удобную обувь, каблук не выше 5 см.
2. Спать под просторным одеялом.
3. При повышенной нагрузке на ноги выполнять гимнастику.
4. Если есть варикоз – носить компрессионные чулки или колготки, отдыхать с приподнятыми ногами.
5. Когда судороги икроножных мышц связаны с передавливанием нижней полой вены, во время беременности лучше спать на левом боку.
6. Исключить курение, напитки с кофеином, черный чай. Заменить его можно травяными настоями, компотами, соками.
7. Хорошо помогает вечерняя теплая ванна для ног с морской солью.

Следить за питанием, физической активностью, достаточным количеством прогулок – обязанность каждой будущей мамы. Известны случаи, когда после введения в рацион всех необходимых продуктов и перехода при беременности на частую еду небольшими количествами вообще переставало сводить икры ног судорогой по ночам. Так особенно проявляется тот факт, что организм человека практически полностью зависит от того, чем он питается.

гинеколог, врач УЗИ, генетик

Окончила School of Medicine Wright State University по специальности «ультразвуковая диагностика».

источник

когда сводит ноги тяните пальцы на себя и можно еще иголкой в место где свело начать тыкать, чразу отпустит. А так скажите доктору можут витаминов каких не хватает в организме

голова ребенка спустилась в область малого таза и пережимает нервные окончания. вот и чувство онемения, прострелов и сведения ног.

у меня сводило от того что не хватало кальция(((стоит попить кальций Д3 никомед, магний В6. Но лучше конечно с врачём проконсультироваться предварительно

у меня такое же было, сейчас вроде получше. это от недостатка кальция в организме. а вам врач не говорила?

Как то ночью свело и муж массаж сделал, помогло. Утром в нете прочитала стр кофеина нужно меньше а какао хорошо влияет. Пила какао вместо кофе или чая. Через месяц наверное какао не пила почему то и болей не было. Пару раз приступ был только

Я пила кальций д3 никомед, не помогает, врач сказала лучше пить кальцемин по 1 таблетке 2 раза в день. Вот сегодня начинаю пить.

Подтянуть ногу и ухватиться за пальцыС пузякой на 38 неделе это в принципе не реально. У меня были такие судороги, что хотелось лезть на стену… Гинеколог назначил анализы на соответствие в крови калия, магния и кальция, чтоб выявить и устранить дисбаланс. Но помог мне флеболог — такой старый опытный профессор. Прописал гель венатон и гимнастику для стоп. Этим и спасалась. Благодарна ему. А одна мадам (сосудистый хирург) у нас в Новой поликлинике на ул. Кирова сказала мне: «Ну, что ж вы хотите-то. Вы ж беременны. Терпите. » Даже смотреть вены не хотела. И это за мои кровные 400 рублей за прием. Я прям заставила себя осмотреть. Мне устно сказала, что все нормально. Терпи. А в справке написала варикоз второй степени. Я чуть не родила прям в регистратуре! Помчалась на УЗИ — там все в пределах нормы. Вот, слава Богу, друзья нашли флеболога!

У меня были судороги во время беременности, особенно это происходилопо ночам. Я пожаловалась врачу, она сказала, чтобы я включила в рацион бананы, морепродукты, курагу, также я магний хелат (эвалар) стала принимать. Вроде бы сейчас нормально все, 3 недели примерно уже не беспокоит.

источник

Вынашивание ребенка для материнского организма – дело трудное и серьезное. Постоянно ноет спина, болит грудь, отекают пальцы. С большим животом тяжело справляться, приходится спать только на боку, а прежде чем уснуть будущая мамочка долго ищет удобную позу. Но и здесь возникают проблемы – внезапно сводит мышцу. Судороги в ногах при беременности часто беспокоят женщин. Приступы могут быть короткими и продолжительными. Отчего это происходит, как с ними бороться и быстро снять боль?

Непроизвольное судорожное сокращение или спазм мышц обычно сопровождается нестерпимой болью. Сводит ноги из-за скопления молочной кислоты (или лактата) в мышцах. О том, как это больно, известно каждому, кто увлекается спортом или занимается физкультурой. При судороге невозможно разогнуть пальцы ног, боль пронизывает икры, не дает пошевелиться, встать, сесть.

Но почему может сводить ноги у беременных? Ведь будучи в положении вряд ли кто-то усиленно занимается спортом и перегружает мышцы. Тем более проблема возникает по ночам, когда женщина крепко спит.

Организм будущей мамочки терпит множество изменений. Малыш, растущий в ее утробе, тянет на себя все полезные вещества, витамины и минералы, чтобы полноценно развиваться. Объемы жидкости значительно меняются, такие же изменения происходят и в составе крови. Но мышцы сводит при беременности не только из-за физиологических проявлений. К концу вынашивания болезненность проявляется особенно сильно.

Причинами этого выступают:

• Поздний тяжелый токсикоз, при котором страдает водно-солевой баланс. Минералы вымываются из организма, в результате чего нарушается их относительное содержание. Это и провоцирует приступы судорог.
• Авитаминоз (особенно при нехватке витаминов группы D и B). Первый элемент отвечает за усваивание кальция, а его нехватка и вызывает мышечное спазмирование. Витамины В отвечают за кровоциркуляцию и поддерживают в норме тонус мышц.
• Нарушенное кровообращение возникает из-за слабоподвижного образа жизни беременной. К примеру, сводит ноги, когда будущая мамочка долго занимала одно положение, не меняя позу.
• Отечность ног тормозит ток крови, и вызывает судороги.
• Сдавливание маткой нижней полой вены. Она собирает поступающую от нижних конечностей венозную кровь и по пути к сердцу получает ее с других органов. При передавливании такого большого сосуда нарушается кровообращение, кислород не попадает к органам и тканям, начинается спазм. Зачастую такое состояние наблюдают, когда на поздних сроках беременная лежит на спине. Тогда чувствуется шум в ушах, слабость, тяжесть во всем теле.
• Нарушенный обмен веществ, расстройство, которое редко развивается при беременности, но исключать полностью его воздействие нельзя.
• Анемия, изменения содержания глюкозы в крови, которые происходят из-за неправильного питания беременной. Специалистами доказано, что долгий перерыв между основными приемами пищи понижает уровень сахара в организме. В результате женщина чувствует головную боль, слабость, тошноту. Необходимо принимать пищу дробно, не менее 5 раз в день маленькими порциями. Если питаться 3 раза на день в такой сложный период, показатели крови будут хаотично изменяться. В результате возникнут приступы судорог. Сводит ноги и при повышенном содержании сахара, когда беременная увлекается сладким.
• Варикоз нарушает кровоток. Это заболевание и становится нередкой причиной того, что у будущей мамочки сводит ноги не только ночью, но и днем.
• Недостаток жидкости в организме способствует дефициту влаги, необходимой для мышц. Они начинают усиленно сокращаться без видимых причин.

Когда у будущей мамочки сводит ноги, это считается обычным явлением при беременности. Но проблема может возникать и по другим причинам, не связанным с вынашиванием ребенка.

Иногда судороги выступают симптомом серьезных болезней:

• нарушение деятельности щитовидки;
• психические или неврологические расстройства (дебют эпилепсии можно принять за обычную судорогу в ноге);
• тромбоз;
• патологии, на фоне обезвоживания;
• анемия;
• плоскостопие.

Спазмирование мышц провоцируют некоторые лекарства, несбалансированное меню беременной, кофеинсодержащие продукты, эмоциональная нестабильность, стрессы, переживания.

Если у беременной периодически или постоянно сводит мышцы ног, она должна сообщить об этом своему гинекологу. Только врач сможет найти причину подобных приступов. Он выслушает жалобы пациентки, изучит симптомы, сопровождающие судороги, направит на анализы крови и на другие исследования при необходимости. Как только будут получены результаты, доктор сможет назначить адекватное лечение.

Но что делать, если сильно свело ногу во сне? Из-за нестерпимой боли сонливость проходит, мир застывает на месте, ногу тянет, выкручивает, отнимает, а посоветоваться с доктором невозможно. Надо научиться оказывать себе экстренную помощь. Так боль станет намного меньше и продолжительность приступа существенно сократится.

Как только свело мышцу нужно:

1. Не двигая больной ногой, размять окаменевшую область икры. Мышцу массируют, похлопывают от пятки к бедру, сжимая и разжимая пальцы ног. Из-за острой боли это сделать тяжело, но приступ после самомассажа значительно сократится и боль постепенно стихнет.
2. Действенный и самый эффективный способ – обхватить большой палец ноги и через силу потянуть его на себя. Несколько секунд дискомфорта – и боль отступит.
3. Когда мышцы сводит при беременности, можно встать и попытаться пройтись босиком. Чем холоднее пол, тем быстрее пройдет болевой синдром, и спазмированная мышца расслабится.
4. Спазмы снимает тепло. Если судорога сводит ноги регулярно, можно приложить к больной икре что-нибудь теплое (грелка, горчичник, полотенце, смоченное в теплой воде). Это поможет успокоить сведенную мышцу и устранить болевой синдром.
5. Когда случился спазм ног ночью, специалисты советуют использовать такой способ: в момент приступа нужно ущипнуть чувствительную зону над верхней губой и постараться оттянуть кожу пальцами. В том месте находятся специальные точки, расслабляющие мышцы.

После мучительных испытаний ночью, когда судорога невыносимо сводит ноги во сне, беременная взбудораживается, не может уснуть после приступа. Ей поможет успокоиться теплое молоко, чай, свежий поток воздуха.

Читайте: Что такое низкая плацентация и чем она может угрожать женщине при беременности и будущему малышу.

Когда мышцы сводит при беременности, и болевой синдром не удалось купировать вовремя, болезненность в ноге останется на весь день, причиняя женщине дискомфорт. Чтобы улучшить самочувствие, пострадавшую ногу нужно помассировать кубиком льда или приложить к икре холодный компресс.

Рекомендуется использовать безопасные для беременной лекарства:

• Троксевазин – противоотечный гель, с противовоспалительным действием, устраняющий венозную недостаточность. Это венотоник, повышающий тонус капилляров, увеличивающий эластичность и прочность стенок сосудов, защищая их от налипания тромбов. Подходит беременным, у которых сводит ноги;
• Венитан гель – венотоник растительного происхождения, помогающий пациентам, страдающим варикозом. Возвращает ощущение легкости в ногах, облегчает состояние после ушибов, травм, судорог;
• Гепариновая мазь – комбинированное средство на основе вазелина. Снижает болевые ощущения, не допускает образования тромбов, расширяет сосуды в ногах, отлично заживляет ссадины, ушибы, синяки;
• Фастум гель — можно применять, когда внезапно сводит ноги. Он усиливает кровообращение, обладает согревающим эффектом, что способствует устранению болевого синдрома, оставшегося после судорог.

Какой именно препарат подобрать для лечения, скажет врач.

Если сводит ноги в ночное время, беременная может попытаться избежать болевых ощущений при помощи упражнений. Их нужно выполнять перед отходом ко сну. Главная задача – расслабить напряженные мышцы и улучшить ток крови в часто спазмируемых местах.

• не меньше 10 раз приподняться на носочках;
• по 7-10 раз сделать каждой ногой небольшой выпад – это поможет согреть и растянуть мышцы;
• нарисовать носочками и кистями рук простые узоры (круги, овалы, восьмерки);
• сделать упражнение «Ножницы» руками и ногами;
• оперившись ладонями о стенку шагать так, чтобы туловище оставалось недвижимым.

Когда регулярно сводит при беременности икры, можно воспользоваться такими народными рецептами:

1. Ложку горчичного порошка смешивают с половиной ложки меда. Полученную смесь намазывают на икры ног и оборачивают пищевой пленкой. Сверху ноги укрывают теплым одеялом. Компресс оставляют на ночь, а утром смывают теплой водой.
2. Сухой полевой хвощ обладает успокаивающим действием. Если сводит икры ног, 2 большие ложки растения заливают 2 стаканами кипятка и настаивают на водяной бане не меньше получаса. Готовым отваром пропитывают марлю или плотную ткань и накладывают на ноги. Укутывают пищевой пленкой и оставляют на всю ночь. Усилить эффект можно ножными ванночками с теплым отваром хвоща.
3. Корень солодки помогает при судорогах в конечностях. 100 г сырья заливают 0,5 л кипяченой воды. Настаивают 2-3 часа и пьют по маленькой ложечке трижды в день. Это средство устранит повышенную возбудимость мышц и улучшит тонус.
4. Яичная скорлупа – огромный источник кальция. Чтобы устранить его дефицит в организме, необходимо вымыть скорлупу сырого яйца, просушить и растолочь в ступке до порошкообразного состояния. В порошок необходимо добавить лимонный сок и принимать раз в день.
5. Справиться с проблемой судорог помогают боярышник, корень лопуха, золотой ус. Для этого растения заваривают и пьют по полстакана отвара перед едой.

Чтобы не было приступов судорог и не болели икры ног при беременности, будущей мамочке нужно пересмотреть свой рацион. Пища – главный источник веществ, жизненно необходимых для ее организма и нормального самочувствия.

В ежедневное меню желательно включать:

• нежирное мясо;
• кисломолочные продукты;
• крупы (овсянка, гречка, перловка богаты магнием и калием, которые предотвращают судороги в мышцах);
• свежие фрукты и овощи (по сезону) содержат много витаминов и клетчатки;
• ядра грецких орехов, арахис, миндаль, кешью – кладезь микроэлементов и аминокислот;
• сухофрукты;
• цельнозерновой хлеб.

Питание обсуждается с врачом, учитывая индивидуальные особенности пациентки и возможную аллергию на рекомендуемые продукты. В программу меню входит и питьевой режим. Беременной необходимо выпивать не меньше 2 л воды (сюда входят супы, чаи, овощи).

Нехватка полезных веществ и нарушенный кровоток – вот главные виновники судорог у беременных. Если попытаться ликвидировать эти факторы, то возможность спазмирования мышц значительно снизится. Избежать авитаминоза помогут витамины и сбалансированное питание, а привести к норме кровообращение помогут такие способы:

• носить обувь на широком каблуке. Он не должен быть выше 5 см;
• предпочитать одежду из натуральных волокон. Нижнее белье и верхняя одежда не должны стягивать тело, давить, пережимать кожу;
• когда при варикозе сводит ноги, гинекологи рекомендуют пациенткам поддерживать сосуды специальными утягивающими гольфами, колготками, бандажами;
• спать преимущественно на левом боку, дабы не сдавливалась нижняя полая вена. Под колени подкладывать удобную подушку для беременных. Это поможет снять напряжение с позвоночника и конечностей;
• во время отдыха специалисты советуют класть ноги на небольшое возвышение. Это улучшает кровоток и не перегружает мышцы;
• отказаться от кофеинсодержащих напитков и заменить их морсами, травяными чаями, компотами, соками;
• не употреблять фаст-фуд и вредную пищу, которая не несет ничего полезного ни для будущей мамочки, ни для малыша;
• категорически исключить употребление спиртного — об алкоголе и беременности читайте тут;
• если у курящей беременной сводит ноги, от сигарет нужно немедленно отказаться (от них нужно отказаться в любом случае!);
• раз в неделю баловать себя ножными ванночками с травками, эфирным маслом, морской солью;
• ежедневно проводить на воздухе 1-2 часа;
• перед отходом ко сну катать босыми ступнями мячик, ходить на пятках и носках;
• принимать контрастный душ для ног, снимающий тонус, и являющийся отличной профилактикой судорог.

Когда мышцы сводит – это довольно больно и неприятно. Если причиной подобного состояния не является серьезная болезнь, а физиологические процессы, то угрозу для плода и будущей мамы проблема не несет. Важно обратить внимание на сопутствующие симптомы – отечность, покраснение или онемение конечностей. О подобных проявлениях должен знать лечащий врач. Возможно, беременной потребуется пройти обследование, и начать лечение в соответствии с ее положением.

источник