Увеличение объема бедер во время месячных

Всем привет. Меня вот начал заботить вопрос набора веса перед месячными,с учетом жуткой депрессии в этот период сложно осознать,что все это временно. Именно я прибавляю вес 1-2кг.и как мне кажется даже в объемах становлюсь больше перед и во время месячных. А как у вас с этим дело?часто ли вообще это встречается?давайте обсудим.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Психолог консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психотерапия Сексология Супервизия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Да, у меня так тоже бывает. Это говорят то того, что жидкость задерживается.

Да, я тоже становлюсь чуть тяжелее. Но вешу, 47 кг, поэтому мне как-то все равно. А вот депрессия перед месячными,или пмс еще называют, ужаснейшая. Со средины цикла, хотя я жуткий пессимист, для меня это, наверное, норма.

о Господи. да там на 200-300 граммов тело тяжелее становится.

Аха, у меня тоже весь набор: пузо и депрессия)

Насчет веса не знаю, не взвешивалась, а вот чувство, что низ живота «надулся» и я стала толще и тяжелее бывает.

. ((((((((((видимо у всех так ничего с этим не поделать. Я за неделю до начала месячных стараюсь соленое не есть ну и вообще не переедать и гулять хотя бы полчаса в день(до работы пешком и обратно). Это помогает конечно не не на 100%

За неделю — ем немерено, во время — надувается живот, чувство тяжести, после — аппетит пропадает напрочь. И так каждый месяц))

Прибавка в весе до 5 кг. Набрасываюсь на сладкий чай и хлеб. Потом вес восстанавливается

У меня кг 4 набирается перед днями. Жидкость задерживается, голова болит- ВЧД поднимается. Мочегонку можно попить понемногу

я обычно 1 кг набираю, потом сбрасываю оч быстро. Тут задержка случилась, тесты отрицательные, видно сбой. Ем как ненормальная, за 2 недели +2 кг, и всё время голодная. Никак до врача дойти не могу.

о девчёнки успокоили,просто серьёзно прямо переживала по этому поводу,ну видимо только из-за депры, так как позже мозг осознаёт,что всё это в пределах нормы. прочла статью ,что до 6 кг набирают.

Ну все набирают вес.ещё температура подниматься может

Набираю 1,5 — 2 кг, даже если на диете сижу. Настроение перед первым днем и в первый день — как в переходном возрасте. Все раздражает, многое бесит но бывает что и умиляет какая-то *** до слёз. Живот раздувается см на 3. Бедра на 1-2 см. Ноги тяжелые, тошнит, и пардон диарея в первый день. Но через пару дней все в норме. В этот раз мне как-то совсем тяжко, температура поднялась и в туалет повлекло в 5 утра )))

я вот до 4х набрала хотя 2 месяца уже 47 кг весила.тут еще фигня что у меня 2 месяца и ритм был такой движняковый-гуляла веселилась.а сейчас вот работа дом.=((( пью фенотропилл и пока ниче не помогает(((

идут месячные регулярно,а вот талия практически не проявляется,что делать уже не знаю,и пресс качаю и обруч кручу бесполезно((

ооххх месячные беда конкретная( в последние годы перед менструацией одолевает состояние депрессии и не знаешь, что делать, а как проходит жизнь прекрасна и грустить не хочется))

Девочки у меня вообще кранты, в талии за неделю ДО к вечеру раздувает живот на 7 см больше, в талии также. В бедрах и ляжках на 2 см. Из за этого чувствуешь себя уродом и начинаешь забивать на правильное питание и тренировки

У меня та же ерунда. Слезы, разборки на пустом месте, аппетит зверский, так и тянет на сладкое, которое не ем, и на молочное. Сахар вообще иногда желание возникает столовой ложкой из сахарницы есть))) еще и фигура какая-то становится. как шар! (ну, это мне так в основном кажется, со страху). Каждый месяц даю себе зарок: не депрессуй! это все временно» Ага!! Каждый месяц полный капец наступает! За неделю до и во время месячных у меня перед зеркалом ужас: «Я толстая. » А потом дней 7-9 проходит и снова у зеркала: «»А нет, все класс. Показалось!» Вот дебилизм, когда ж я привыкну к этой женской физиологии, не первый уже год)))

Тоже самое девчули, тоже во время и за несколько дней до месячных начинает тело раздувать. Чувство в ногах появляется неприятное, будто кожу растянули. Пузо появляется, которое даже не втянуть. И постоянно тянет поесть! Сразу чувствую себя жиробасиной и впадаю в депрессию.

Дааа, как всё до боли знакомо)) Причем, небольшие изменения фигуры у меня и незаметно происходили, а вот капризность, плаксивость и раздражение на всех и вся — это вообще отдельная история. По совету мамы пропила курс Тайм-фактора — про него, наверное, многие слышали, так вот подтверждаю: девочки, реально помогли таблетки. Про ПМС забыла как про страшный сон, правда, у меня все еще немного отекают ноги перед КД, но это у меня наследственное. Зато от всего остального я избавилась, слава богу: никаких болей, психозов и депрессий больше

Я по жизни жирная, мне 12 лет скоро 13 рост примерно 160 но точно не знаю прошлой весной я очень нервничала а на нервах похудела,просто высохла, нуу вообщем была худая, ну блин ещё и травилась раз 12 за 1 весну потом в мае у меня начались первые месячные, и так по тихонько я начала жрать больше и набирать вес и вот щас набрала. Одеваю джинсы и матюкаюсь перед зеркалом, мама говорит что я нормальная просто нужно держать себя в руках и дальше не поправляться! Ну блин Я люблю вкусно пожрать! За вес я не парюсь ибо я занимаюсь спортом я накачаная но по мимо этого и жирная, я парюсь за своё отражение!!

Прибавка в весе до 5 кг. Набрасываюсь на сладкий чай и хлеб. Потом вес восстанавливается

Каждый месяц одно и то же. За 5 дней меня разносит. Даже если ничего не есть. Впадаю в депрессию, начинаю качаться, как приходят месячные — живот плоский. Но с чувством ужаса перед внезапной полнотой не знаю, как бороться.

Я очень парюсь за свою фигуру, я в прямом смысле выгляжу как пацанка, месячных еще нет, фигуры тоже, занимаюсь боксом, поэтому можно сказать,что слегка массивно выгляжу, но не сильно, если правильно померяла: плечи- 99, талия- 75, бедра-88, зато дылда *** какая. Вот интересует, фигура изменится после начала месячных, или надеятся неначто? Конечно, надеятся я не перестану, но все же.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Вопрос о том, почему во время месячных увеличивается вес, волнует любую женщину, которая уделяет внимание своей фигуре. Соблюдение даже жесткой диеты, систематические тренировки не являются гарантией, что в этот период не возникнет привеса.

С чем связано прибавление килограммов? Является ли это нормой или нужно внести коррективы в распорядок дня и в рацион, чтобы исключить ежемесячные сюрпризы. Ответы на важные вопросы в статье.

Природой предусмотрено, что женщина должна выполнить свою миссию и родить ребенка, желательно, несколько, чтобы человеческий род не прерывался. Строение женского тела и внутренних органов существенно отличается от мужского, потому что в нем присутствует место для развития эмбриона (матка) и яичники, в которых и зарождается клетка, способная к зачатию.

Но на формирование яйцеклетки требуется время и ресурсы, которыми являются гормоны, вырабатываемые женским организмом в нужном количестве, прогестерон и эстроген. Процесс подготовки длится месяц и разделен на определенные этапы.

В целом это все называется менструальным циклом, который повторяется ежемесячно до наступления беременности или достижения женщиной возраста, когда детородная функция угасает.

Фазы менструального цикла знает каждая женщина и трепетно следит за своевременностью прихода менструации, которая является подтверждением отсутствия беременности или ее наличием. Именно перед началом кровотечения, как результата гибели яйцеклетки и ее изгнания из женской детородной системы, наблюдается резкое увеличение веса, объемов талии и чувства распирания живота, будто было съедено несколько порций жирной и калорийной пищи.

Состояние удручающее, особенно для тех, кто к прибавке даже нескольких граммов относится с трагизмом. А во время месячных может прибавиться от 900 грамм до 3 килограмм и более, что зависит от индивидуальной конституции женщины и сопутствующих факторов.

Избежать такого привеса в килограммах или граммах невозможно. Это заложено женской физиологией. Но есть возможность исключить набор веса, который возникает из-за ошибок, совершаемых девушками на фоне менструации. Чтобы понять причины лишних объемов тела, следует разобраться в процессах, которые активизируются в разные фазы менструального цикла.

К первой фазе женского цикла относится период кровотечения или менструации, когда яйцеклетка покидает организм по причине отсутствия оплодотворения. Но вес прибавляется не в эти дни, а чуть раньше, что обусловлено внутренними перестроениями в детородной системе:

Учитывая тот факт, что за период менструации женщина теряет до 100 мл крови, которая является жидкой субстанцией и может привести к обезвоживанию. Организм начинает запасать воду, которая поступила извне, что приводит к отекам и увеличению объемов в области груди и живота. Еще вчера идеально сидящая на теле одежда кажется маленькой, будто ее ушили или подменили.
Неприятные ощущения в области живота возникают по причине того, что матка готовится к наступлению беременности и увеличивается в объемах. Живот настолько надут, что втянуть его невозможно и возникает ощущение, что набрано большое количество лишнего веса. Это влияние гормона прогестерон, который на протяжении второй половины цикла готовит организм к оплодотворению.
Отсутствие беременности приводит к дисбалансу гормонального фона. Количество прогестерона и эстрогена сокращается, что приводит к проявлению ПМС (предменструальным симптомам), — депрессия, плаксивость, раздражительность, агрессия. Это обусловлено снижением уровня серотонина, в образовании которого принимает участие гормон эстроген. Чем ниже его уровень, тем активнее проявления плохого настроения, которое женщина старается заесть булочками, сладостями. Несбалансированное питание приводит к набору веса, который не может быть правильно израсходован из-за отсутствия физической активности.
Во время менструации теряется не только жидкость, но и полезные вещества, например, железо, которое влияет на уровень гемоглобина. Дефицит железа составляет до 30 миллиграмм, что существенно влияет на физическую активность женщины. Слабость, упадок сил не дает возможности для активной жизни, что приводит к гиподинамии в это время и невозможности сжигания килокалорий в прежнем объеме.

Перечисленные причины являются поводом для увеличения веса за несколько дней до месячных и во время менструации. Бояться и паниковать не стоит, потому что это предусмотрено природой для сохранения женского здоровья или создания условий для развития эмбриона при наступлении беременности.

Нормализация веса наступает после окончания месячных. Некоторые женщины отмечают, что лишние килограммы исчезают даже на 3–4 день кровотечения, когда основной объем жидкости вышел наружу и гормональный фон начал приходить в норму.

Обязательно читайте: Самые эффективные диеты для похудения — как выбрать?

Если увеличение веса не превышает 3 килограммов, то можно говорить о физиологических процессах в женском организме, которые стали причиной временного неприятного сюрприза. Некоторые девушки жалуются на большие цифры на табло весов перед и во время месячных, что говорит о наличии не только физиологических факторов, но и специфическом поведении женщины в период критических дней.

Несоблюдение правил питания — это повод для лишних килограммов на теле. Гормональный дисбаланс приводит к душевному дискомфорту и чувству голода. Депрессия заедается вредными сладостями и продуктами кулинарии.

Учитывая, что обмен веществ в это время замедляется, организм не может переработать съеденное в энергию, и избыток углеводов превращается в жир, который быстро оседает на боках, бедрах, животе. Такой вес не исчезнет с окончанием месячных, как это происходит при физиологических причинах лишнего веса.

Следующий цикл только усугубит ситуацию и у женщины появятся предпосылки для ожирения, если не принять соответствующие меры, — перестать заедать ПМС вредной едой.

Менструальный цикл повторяется ежемесячно, но это не повод для расстройств о прибавке веса перед месячными. Если за несколько дней до менструации нет смысла в диетах и активных физических тренировках (показатели на весах могут только увеличиться), то период созревания яйцеклетки и ее овуляции можно использовать максимально, чтобы добиться идеального результата.

Овуляция — это изменение гормонального фона в сторону увеличения количества мужских гормонов, которые делают женщину более выносливой, метаболизм работает на максимальной скорости. Любая диета плодотворна и легко принимается организмом. Физические нагрузки тоже приносят хороший результат, у женщины есть силы на выполнение таких упражнений, которые во время месячных кажутся невыполнимыми.

Обязательно читайте: Как заставить себя сесть на диету в домашних условиях?

В это время приятно встать на весы и сделать контрольный замер, чтобы убедиться, что темп снижения веса в норме, диета и тренировки выбраны правильно.

Такой же принцип работает и в период гибели яйцеклетки, если не произошло зачатие. Теперь организм активно работает на ее изгнание из детородной системы, что способствует и снижению веса. Но в момент полного разрушения и подготовки матки к утилизации всех отходов наступает период, когда любые попытки похудеть тщетны. Возникает сбой в работе пищеварительной системы, наблюдаются запоры, которые способствуют задержке не только жидкости, но и каловых масс. Это увеличивает вес женщины.

Нужно смириться с природой и дать ей выполнить свою функцию. Через 2–3 дня после начала месячных набранные килограммы исчезнут и вес придет к обычным показателям.

Чтобы увеличение веса не было критичным и не привело к дальнейшим проблемам, которые сможет исправить только диетолог или гинеколог, нужно соблюдать простые правила поведения во время ПМС:

Не вставать на весы даже при огромном желании узнать свой результат. Полученная информация принесет разочарование и усилит симптомы депрессии, раздражительности. Приятнее будет посмотреть на табло после завершения менструации.
За 7–10 дней до ПМС увеличить количество полезных продуктов в рационе, чтобы исключить анемию и чувство голода из-за гормональных перестроений в организме. Это могут быть овощи, фрукты, углеводы с низким гликемическим индексом, белки. Сладости, кулинария под строгим запретом.
Посоветоваться с врачом о выборе витаминного комплекса или гормональных средств, чтобы пополнить запасы веществ, которые теряются при менструации.
Не лежать на диване и не ограничивать физической активности даже при полном упадке сил. Систематические тренировки отвлекают мозг от необходимости пищевого удовлетворения потребностей организма в период гормонального перестроения. Если нет сил идти в фитнес-центр, можно выбраться на прогулку в приятное место. Чистый воздух и легкая нагрузка снимают психологическое напряжение, избавляют от мыслей о еде, как источнике удовольствия.

Прибавку в весе до 3 килограммов не стоит воспринимать серьезно, потому что нормальный вес вернется после окончания критических дней и нормализации уровня гормонов.

Обязательно читайте: Простые и эффективные способы как убрать живот за 2 недели

Наверстать упущенное, если есть желание похудеть больше, чем набрано перед месячными, можно активными тренировками и соблюдением диеты, которую нужно обязательно обсудить с диетологом. Этап созревания яйцеклетки и овуляции является благоприятным в вопросе сжигания излишков веса.

Вопрос о том, почему во время месячных увеличивается вес или стоит на месте во время активных тренировок и диеты, рассмотрен. Но бывают ситуации, когда на весах стрелка превышает обычные пределы не на 2–3 килограмма, а значительно больше и цифра не уменьшается даже после завершения кровотечения. С каждым менструальным циклом ситуация усугубляется и женщина замечает проблему ожирения, с которой не может справиться самостоятельно.

Это говорит о серьезной гормональной проблеме, которая возникают по ряду причин, обусловленных внешними или внутренними факторами. Стресс, женские болезни, особенности климакса и многое другое может привести к замедлению обмена веществ и всех химических процессов в женском организме.

Справиться с проблемой поможет только врач, специализирующийся на женском ожирении. Эндокринолог, гинеколог и диетолог — это врачи, которых обязательно должна посетить девушка или женщина, у которой вес увеличивается не только во время месячных, но и в другие фазы менструального цикла и не возвращается в нормальные рамки, как это предусмотрено природой для выполнения женщиной детородной функции.

Прежде чем назначить терапию, любой специалист по лишнему весу у женщины выписывает направление на группу анализов, в числе которых обязательно есть исследования на уровень половых гормонов, состояние щитовидной железы.

Имея на руках все результаты обследования, врач подбирает правильную терапию, которая обычно состоит из лекарственных препаратов, специально подобранной диеты и комплекса упражнений.

Скачки в весе часто наблюдаются в период менопаузы или после рождения ребенка, если есть генетическая предрасположенность к отложению жировых запасов. Обычно по женской линии в такой семье мама, бабушка, тетя имеют избыточный вес, который увеличивается не только перед месячными, но и в другие дни.

Некоторым женщинам повезло больше и проблем с набором 1–2 килограммов не возникает ни при каких обстоятельствах или они просто не обращают на это внимание.

Прибавка в весе за неделю до начала менструации не является какой-то патологией и не стоит считать, что похудеть невозможно даже при строгой диете и изнуряющих ежедневных тренировках. Это лишь физиологическая особенность женского организма, которая присутствует у большинства представительниц прекрасной половины.

С окончание кровотечения жидкость, запасенная организмом для исключения обезвоживания, полностью уходит, отечность и вздутие живота исчезает, объемы и вес приходят в норму. Нужно воспринимать такую особенность менструального цикла, как должное и не усугублять ситуацию употреблением большого количества вредной еды с целью компенсировать депрессивное состояние.

Прогулка и любимое занятие — это отличные средства для успокоения и отличного настроения.

источник

В критические дни многие из нас сталкиваются с такими проблемами, как вздутие живота, запоры, отеки и увеличение веса. Почему это происходит, и как предотвратить появление лишних килограммов?

Некоторые неприятные симптомы, как правило, появляются уже за несколько дней до начала месячных. В животе появляются болевые ощущениями, возможны головокружения, приступы тошноты, отеки ног, рук, суставов, набухание груди и живота.

В связи с изменениями, происходящими в гормональном фоне женщины, во время месячных пробуждается аппетит – это заложено природой. Примерно с середины цикла в организме увеличивается количество гормона прогестерона. Этот гормон является ответственным за беременность, и организм женщины для получения здорового потомства естественно запасается впрок.

Нормальным явлением можно назвать увеличение веса не более чем на 900 граммов, которые уходят после месячных. Однако многие женщины в связи с большим аппетитом в этот период увеличивают свой вес более чем на килограмм. И, естественно, лишние калории оседают на фигуре. Так как это происходит ежемесячно, лишний жир постепенно накапливается.

Для того чтобы уберечь свою фигуру во время критических дней, прислушайтесь к cоветам Passion.ru.

Если у вас в критические дни появляется труднопреодолимое желание съесть что-то запретное, повесьте на кухне табличку со словами: «ПМС уйдет, а вес останется». Она поможет вам воздержаться от «вредной» еды.

Мужчины также способствуют набиранию лишнего веса у своей второй половины. Ведь им приходиться сталкиваться с такими неприятными проявлениями предменструального синдрома у своей возлюбленной, как слезы, истерики, плохое настроение.

И чтобы хоть как-то оградить себя от таких проявлений, они вынуждены баловать нас сладостями, некоторые согласны бежать в магазин за шоколадкой даже ночью. В предменструальный период женщины во всем мире съедают тонны шоколадных изделий. Поговорите об этом с вашим партнером, если вам не хочется, чтобы эти плитки «оседали» у вас на бедрах и талии.

Помочь уменьшить аппетит могут легкие физические нагрузки. Это может быть как 15-минутная зарядка по утрам, так и занятие танцами. Очень важно при этом, чтобы тренировка приносила эмоциональное удовольствие, оставляла приятные ощущения тепла в теле, а не забирала у вас все силы.

Научные исследования показали, что благодаря физической нагрузке снижается аппетит. Это связано с увеличением уровня адреналина и норадреналина в крови на фоне работы мышц. Помимо того, что эти гормоны помогают расщеплять жиры, они еще способствуют повышению тонуса головного мозга, снижая депрессивный настрой организма. Соответственно, организм перестает испытывать потребность в еде как в антидепрессанте.

Изменение веса в критические дни / shutterstock.com

В предменструальный период происходит набухание матки и ее увеличение в весе на 1-1,5 кг, а в период критических дней вес увеличивается еще на 1 кг. Также происходит увеличение груди на 1,5-2 размера, и живот может выглядеть как на третьем месяце беременности. Чтобы не испортить себе настроение, не нужно взвешиваться в эти дни.

Во время месячных в организме накапливается лишняя жидкость, вызывая такие неприятные проявления как тяжесть, тошнота, рвота, раздражение пищевого тракта. А жидкость в тканях мозга провоцирует на такие нервные проявления, как нервозность, раздражительность, депрессия. И лишние килограммы могут быть всего лишь этой жидкостью, которая исчезнет после критических дней.

Взвешивайтесь хотя бы раз в месяц, но после менструации. Лучше делать это в один и тот же день менструального календаря и результат записывать. Если изменение веса не происходит, это говорит о том, что вы можете контролировать свой «менструальный» аппетит.

Не употребляйте в эти дни жирные продукты: сало, свинину, всевозможные колбасы и сыры повышенной жирности. Забудьте о жареной картошке, куриной коже и универсальном соусе майонез. Ограничьте потребление солений, алкоголя, пива и особенно сладостей (кондитерских изделий, выпечки, сладких фруктов, шоколада).

Если вы пребываете в состоянии значительного психологического напряжения, иными словами, испытываете предменструальный синдром, то советуем придерживаться углеводной диеты, которая способствует выработке серотонина — гормона удовольствия, и при этом помогает вам не набрать лишние килограммы.

За несколько дней перед менструацией и на протяжении всех «красных» дней ваш рацион должен состоять из различных круп, зернового хлеба, овощей и фруктов. Стоит как можно чаще включать в меню листья салата, капусту, яблоки, брокколи.

А вместо сладостей можно побаловать себя бананами, курагой, арбузами, подсолнечными семечками и орехами. Если без мяса вы не можете обойтись, отдайте предпочтение филе птицы. Откажитесь от соленой пищи, сладких и содержащих кофеин, напитков.

источник

Глянув на себя в зеркало, показалось, что я как-то располнела. Обмеряла себя и ужаснулась — объем бедер и талии на 3-4 сантиметра больше обычного :((( Хотя у меня всю жизнь стабильный вес и одни и те же параметры. А тут такое. Причем ввиду своего загруженного трафика я и ем-то всего ничего.
По календарю месячные должны быть где-то через 5-6 дней. Скажите, могут ли параметры и вес увеличиваться из-за приближающихся КД? Или то, что я так поправилась никак с этим не связано? Кто тоже «распухает» перед месячными?
Грудь, кстати, увеличилась в объеме тоже. ((

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, КПТ-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психотерапия Сексология Супервизия. Специалист с сайта b17.ru

ну бывает,и что здесь такого это же временное явление,я не придаю просто этому значения,единственное что не могу натянуть джинсы на пузо))

У меня каждый месяц такое..

где-то читала девушка жаловалась что 5(!) кг прибавляет.
я нисколько не прибавляю,но я на правильном питании сижу,только грудь чуть увеличивается.

где-то читала девушка жаловалась что 5(!) кг прибавляет. я нисколько не прибавляю,но я на правильном питании сижу,только грудь чуть увеличивается.

да, у меня всегда так, на кг 2-3 разносит, просто неделю после кд стараюсь себя ограничивать в пище(не ем гадости, или просто считаю ккал) и худею обратно

сильно поправляюсь,на весах не видно,а вот визуально,такие ляшки большие делаются и живот очень большой!

Если на весах не видно, значит тебе кажется, или просто депресняк ПМС

У меня ляхи стали больше..раза в 2..что за бред(((((((((( не могу понять что такое..это нормально перед месячными. раньше не обращала вниманиЯ.

За неделю поправилась на 2 кг, грудь увеличилась в объеме, да и бедра тожеь,до месячных 2 дня, возможно что это беременность или просто действительно наела все))

Я поправилась перед месячными на 2 кг просто так. Визуально по моему ничё не поменялось, а на весах +2 кг. ШОК!
весила 51, щас около 54.
Одежда всё ещё xs слава тебе господи.

девченки я сама каждый раз захожу на форумы чтобы успокоить свою душеньку =) Мне кажется не только ножки и пузико а даже лицо становиться больше =))))) Страшное чувство я вообще не хочу никуда появляться =(((((((

А я долго сидела на диете, скинула 10 кг, и потом решила устроить пару дней читинга, Так он затянулся дня на 4, а потом я смотрю на весы, а там +5 кг. Думаю вот, вода или че. Не могла же я 5 кг жира за 4 дня набрать, это нереально. Ещё и месячные пойти должны, мб отекла. Даже щеки такие стали, *****. Без слез в зеркало смотреть не могу

Девченки, приветик!
Я похудела на 17 кг. всего за 1 месяц!
Без диет и изнуряющих упражнений!
Похудение ещё никогда не было таким лёгким!
Самый простой способ похудеть — http://j.mp/1REwRUl

сильно поправляюсь,на весах не видно,а вот визуально,такие ляшки большие делаются и живот очень большой!

А я ток вообще кг ,на10 как-будто разбухла!

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб

Маша, Москва. Массаж от целлюлита

Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург

Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК

Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове

Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва

Настя, СПб. Уменьшение объемов

Юлия, Москва. Результаты массажа

Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж.

Вероника, Москва. Ощущения от массажа

Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!

Архивная версия форума

Зависимость веса от менструального цикла. Вес перед месячными. Вес во время месячных. Естественное увеличение веса во время критических дней.

В жизни женщины бывают дни, когда кажется, что весь мир против нас! Стрелка весов резвой рысью уходит вправо, любимая юбка, еще вчера свободная, не сходится на талии, а сил делать физические упражнения нет. Да и мысли работают в сторону: чего бы вкусненького съесть! Что с вами происходит? Весь секрет в месячном цикле женщины, от которого зависит и вес, и обмен веществ, и аппетит, и физическая активность. Расскажем, почему вес перед месячными увеличивается, и как пережить этот период.

Во время менструации категорически запрещены любые диеты. Уровень прогестерона в крови в этот период снижается и начинает вырабатываться большое количество простагландинов – веществ, раздражающих слизистую матки и провоцирующих ее отслоение (сама менструация). Одновременно резко падает уровень эстрогена в крови. Заметим, что этот женский гормон напрямую участвует в выработке гормона счастья, серотонина. Логично, что в этот периоду женщин в лучшем случае падает настроение, в худшем – наступает настоящее депрессивное состояние. Естественно. Недостаток серотонина организм компенсирует через тягу к сладкому, что не самым лучшим образов сказывается на фигуре. Вес во время месячных растет.

Вы ничего не сделаете с физиологической потребностью в углеводах. Однако вредные углеводы можете заменить полезными: овощами, фруктами, кашами, медом. Воздержитесь от чая, кофе, шоколада, крепких бульонов, потому что они усиливают действие простагландинов на организм, и сладкого вам будет хотеться еще больше. Также, под воздействием этих производных организма увеличивается вес. Если вам очень хочется шоколада, скушайте пару долек, не более.

Менструация – время, когда весы лучше припрятать подальше. Смена гормонального фона приводит к накоплению жидкости в организме и моментальному привесу в несколько килограмм. Запомните, привес идет за счет жидкости, никак не жира. Расстраиваться не стоит, через 5-7 дней обмен веществ вновь нормализуется, и лишняя вода уйдет из организма. Просто следуйте золотому правилу: во время месячных не взвешиваться!

Первые дни цикла (приблизительно 7 суток) любая физическая активность дается очень тяжело. Если у вас болезненные месячные, от спорта откажитесь вообще. Но не стоит лежать всю неделю пластом на кровати: многие специалисты советуют совершать в этот период пешие прогулки. В горизонтальном положение меняется тонус матки, что может усилить боль, слабая физическая нагрузка (ходьба) приводит тонус в норму, что снижает болевой синдром.

Если вы можете подняться с кровати, отправьтесь на прогулку в ближайший парк. Полчаса — час прогулочным шагом – и вы не просто насытите организм кислородом, но снимите болезненные ощущения в области матки. Кстати, перед месячными также рекомендуется увеличить время прогулки.

Второй этап цикла – овуляция.

Питание и вес.

Во время овуляции организм работает по программе возможного наступления беременности. Организм усиленно вырабатывает мужские половые гормоны – андрогены. При изменившемся гормональном фоне обмен веществ усиливается до максимума, поэтому любые диеты в этот период очень эффективны. Но и переусердствовать с ограничением поступления калорий не стоит. Во время менструации организм испытывает кровопотери, а диета лишь усилит нехватку железа, что может привести к железодефицитной анемии. Чтобы избежать проблем, питайтесь сбалансировано и включите в рацион богатые железом продукты – печень, гречку, яблоки, яйца, шпинат.

Результаты взвешивания в этот период радуют, как никогда. После окончания менструального периода гормональный фон меняется, и вся лишняя жидкость выводится из организма. Вес стабилизируется.

Природой заложено. Что в период овуляции женщина становится выносливой. Она устойчива к стрессам, пребывает в хорошем настроении, активна. Именно по этой причине на 12 – 14 день цикла (плюс два дня до и после) любые физические нагрузки даются легко. Организм в этот период без последствий выдерживает большие и непривычные нагрузки, поэтому это идеальное время для начала занятий новым видом спорта.

Фаза разрушения яйцеклетки

В случае не наступления беременности в период овуляции яйцеклетка погибает. А это значит, что, если в первую фазу цикла организм настроен на созидание, во второй фазе тело настраивается на разрушение. Поэтому период на 15 – 20 дне цикла считается идеальным для похудения.

Устраивайте разгрузочные дни, начинайте диету, переходите на правильное питание. Но помните, что за неделю до начала менструации вы можете почувствовать зверский голод. Его природа кроется в повышении уровня лютоинизирующего гормона (ЛГ), стимулирующего выход желтого тела из яичника и максимизации его уровня перед месячными. Этот гормон напрямую влияет на вес и аппетит.

В этот период эффективность любой диеты будет стремиться к нулю, наступает плато веса. Не стоит зря себя мучить, вес перед месячными все равно не уйдет. Воздержитесь от простых углеводов (мучные изделия и сладости) и перейдите на сложные (хлеб из муки грубого помола, каши из необработанного зерна) и белки. Так вы сможете сохранить стройность без диеты.

В этот период вы можете смело становиться на весы, потому что вес остается в норме. Однако в конце цикла многие женщины испытывают повышенную потливость, набухание молочных желез. Живот перед месячными увеличивается в размере, надувается. Может наблюдать прибавка в районе один – полтора килограмма. Уменьшите количество соли и воды, если у вас имеется склонность к отекам. Введите в рацион мочегонные чаи (липовый, малиновый, каркаде, чай из березовых почек). Прекрасно в этот период кушать малину, яблоки, арбузы.

В это время физически нагрузки даются легко и эффективны. Гормональный фон стабилен и женщина полна сил. Физические нагрузки все тяжелее даются к концу цикла с изменением гормонального фона. В этот период не стоит себя заставлять заниматься спортом, так как это может спровоцировать головные боли, повышение давления, отеки.

Как видим, месячные и вес тесно связаны. Масса тела подчинена законам природы и естественный физиологический цикл диктует женщине, каков должен быть ее вес. Подстройтесь под свой цикл, тогда похудение станет наиболее эффективным.

— Бред какой! Я все время спортом во время месячных занимаюсь! И становую делаю. И пресс качаю. Фигня для ленивых задниц.

— После месячных не всегда ответ. Брехня.

— Если вовремя месячных спортом заниматься, может быть и привет. Мышцы растут, они больше весят и воду задерживают. Вот и увеличивается вес.

— У каждого эта физиология уникальная. У меня во время месячных отвес бывает. А после – привес. Так что все индивидуально.

— Ну тут не только физиология, тут еще и питание замешано. Можно в конце месячных соленого на ночь перебрать и тоже отвеса не будет, соль же задерживает воду. А можно в средине цикла устроить себе недельный зажорчик – тогда никакой цикл отвес вам не сделает.

— Я это к тому, что, если кто-то из худеющих недоумевает от нежданных привесов даже при максимальных усилиях и соблюдении суточной калорийности питания, пусть не расстраивается. Может, это цикл виноват.

— Все точно! У меня вес от цикла зависит!

— У меня критические дни болезненно проходят, поэтому переношу плохо любые физнагрузки. За неделю до наступления месячных нападает жор, меняется эмоциональное состояние: становлюсь плаксивой, раздражительной, наблюдается смена настроения. Во время месячных свойственны «приливы»(когда нормальное состояние резко сменяется накатывающейся слабостью).В эти дни стараюсь даже без особой надобности садиться за руль. Вот так меня «колбасит» за недельку до и во время месячных!

— У меня живот во время месячных как на шестом месяце беременности. Сынишка спрашивает – это ты мне братика родишь?

— Никогда особо не следила за весом, а в этот раз за неделю где то, вес пополз вверх. Весила я себе 46-46,5 килограмм и весила, а потом незадолго до месячных, началось: то 47,5,то 47,9,а потом, о ужас! 48килограмм, или 48,2 и даже 48,4.Я питаюсь как и всегда, ничего жирного, солёного, копчёного, в пароварке готовлю для себя, зажоров не было, но грешила сладким, но не так уж много. И вдруг почти полцентнера!

— Да ты подожди, пройдут месячные, и посмотрим.

— Жду с нетерпением и маленьким страхом, а вдруг это не месячные виноваты, может и правда нажрала я лишнее! Я же помру тогда от расстройства.

— Ох, я тоже жду! Привалило мне этого счастья аж 3 килограмма. Хотя я думаю, что это не месячные, а халва, зефир, шоколад. Хотя муж говорит. Что ты мне такой больше нравишься. И вообще, поправляйся еще. А я боюсь!

— А вот и ответ: за неделю до месячных организм женщины накапливает воду и ресурсы на случай беременности.

— Я всегда поражаюсь тому, что у меня за день до месячных привесы бывают аж по 3 килограмма. Зато под конец месячных приходит в норму и становится прежним. Хотя я на вес мало ориентируюсь при похудении, смотрю по объемам, тонусу кожи, твердости мышц.

— Я тоже по привесу ориентируюсь. Если резко скакнул вес вверх, завтра нужно доставать белые с крылышками.

— Вчера по домашнему каналу я программу смотрела про похудение -Семейный размер по моему, так вот там диетолог сказал, что во время месячных женщина прибавляет до 6 кило, так как матка увеличивается как на 3-4 месяце беременности, плюсом там всякие ПМС, перепады настроения, естественно, срывы и зажоры. Короче, во время месячных про весы лучше забыть.

— Вы только лишний раз подтвердили мои подозрения, что резкий скачок веса на пару килограмм за неделю до месячных, как раз с ними и связан.Просто успокоили, а то я распереживалась. Сейчас жду завершения месячных и посмотрю, что с весом. Хотя раньше такого не наблюдала.

— О, у меня тоже вес перед месячными растет в среднем на 3-4 килограмма. Даже не взвешиваюсь в это время, чтобы не расстраиваться.

Как у вас меняется вес в зависимости от цикла? Полезна ли вам была статья?

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб

Отзыв про массаж «Бразильские ягодицы» в Москве

Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва

Массаж «Бразильские Ягодицы», отзыв. Алёна, Санкт-Петербург

Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва

Рассказ о массаже в СПб, Полина

Видео отзыв о массаже «Бразильские Ягодицы». Аня, Москва

Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте

Юля, Петеребург, Отзыв о массаже «Бразильская Попка»

Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв

Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног

Массаж для похудения живота. Видео отзыв

источник

Менструация является естественным процессом, который связан со способностью продолжения рода. Организм проводит подготовительную работу перед возможным оплодотворением, если это событие не случается, то он освобождается от плодов своего труда посредством менструации и заново начинает вести «строительные работы» в матке, чтобы ребенок мог при необходимости развиваться в ней. В следствии живот немного увеличивается.

У кого-то подобное увеличение сразу бросается в глаза, у кого-то оно почти незаметно. Дело в том, что существенное изменение наблюдаться далеко не у всех. Оно индивидуально, так же, как и другая симптоматика предшествующая завершению менструального цикла. Она может проявляться в чрезмерной раздражительности, проходить незаметно или напротив совершенно выбивать из рабочей колеи. То же самое и с изменениями размера живота перед регулами.

Вы, конечно, обращали внимание, что беременные женщины на равных сроках выглядят по-разному, у одних животик еле заметен, у других огромен. Эти различия диктует природа: телосложение, сила мышц, эластичность матки. Более остальных увеличение объемов перед месячными расстраивает тех дам, которые ответственно следят за калориями и фигурой. Стоит сказать, что хороший крепкий мышечный корсет, помогает скрыть внутренние изменения от взоров окружающих.

То, что перед месячными надувается живот вполне закономерно, он может увеличиться вследствие гормонального дисбаланса. Именно гормоны руководят циклами. Организм под их руководство готовится к зачатию, формированию условий для вынашивания ребенка, обновляет кровь и ткань, которой устилается матка, этот процесс непрерывен, Заканчивается один цикл, начинается новый.

Под воздействием гормонов матка изменяется, становясь мягче. Готовясь к принятию эмбриона, она набухает, соответственно увеличивается. Ее внутренняя ткань – эндометрий значительно утолщается, формируется защитная «подушка» для ребенка. Такой увеличенный эндометрий усиленно снабжается кровью, от этого напрямую зависит питание эмбриона, если случается зачатие.

Когда не случается того, к чему с таким усердием готовился организм, одни гормоны уступают доминирующие права другим для того, чтобы запустился процесс смены внутриматочной выстилки, старая должна естественным путем покинуть организм вместе с месячными. А он в свою очередь начинает готовить новую яйцеклетку

Кроме гормональных всплесков на увеличение живота, перед месячными влияет свойство организма накапливать жидкость. Активнее всего это происходит перед регулами, отек может распространяться не только на живот, а также на руки и ноги, вы заметите, что ношение привычных колец и обуви на каблуках причиняет дискомфорт.

Это событие является откликом организма на предстоящую кровопотерю. Новая кровь выработается не сразу, первое время ее нехватка компенсируется хотя бы водным запасом. Чтобы ускорить обновление крови, не ущемляйте себя в приеме жидкости, организм сам стабилизирует свою дальнейшую работу.

Иногда случается так, что накануне предполагаемого прихода месячных появляются все привычные симптомы, в т.ч. увеличивается живот, но сами месячные не наступают. В таком случае не лишним будет провести тест на наличие беременности. При проявлении положительных результатов теста, боли должны отсутствовать. Если это не так, спешите к гинекологу, чтобы избежать выкидыша и проверить общее состояние здоровья.

Если за пару недель перед месячными живот увеличивается, появляются неприятные ощущения, это может свидетельствовать о выходе яйцеклетки из яичника. Ощущают их далеко не все, но такая индивидуальная гиперчувствительность тоже встречается. Если все же неприятные симптомы вас настораживают, лучше запишитесь к врачу и на УЗИ, не стоит игнорировать предчувствия.

Боль в нижней части чрева, его увеличение, появление отеков – вся эта симптоматика может сигнализировать о развитии миомы матки. В случае, если с течением временем подобные явления начнут усиливаться, необходимо неукоснительно посетить врача и получит консультацию, возможно, потребуется провести ряд исследований. Своевременная диагностика обеспечивает более продуктивное лечение!

Немедленно обращайтесь к врачу, если усиливается, а не проходит боль, ползет вверх температура, донимает рвота, наблюдается сильная отечность лодыжек, состояние затягивается или стремительно ухудшается.

Если вы определенно знаете, что не беременны и не больны, можете следовать приведенным ниже рекомендациям, чтобы уменьшить надувшийся живот.

следите, чтобы чрезмерно не переполнялся кишечник, меньше потакайте себе в употреблении жирного, мучного, сладкого;
две недели перед месячными выдерживайте диету. Сократите потребление солений, копченостей, острого;
питайтесь дробно, запивайте еду спустя 30 минут. Фрукты не смешивайте с белковыми продуктами.
пейте полезный настой из ромашки, добавляйте в чай имбирь;
не помешает массаж спины и бедер, с добавление в масляную основу можжевелового эфира и лавандового по паре капель.

Оптимистичный настрой облегчит жизнь и уменьшит проявление этого неприятного симптома. Стрессовые ситуации провоцируют сбои в отлаженной работе организма. Чтобы дни месячных проходили легче, а увеличение живота было практически незаметным, практикуйте занятия спортом, естественно не во время самих регул, активная интимная жизнь также нормализует многие протекающие в организме процессы и связанные с менструальными циклами в первую очередь.

Не расстраивайтесь из-за того, что перед месячными у вас слегка увеличивается живот или портится настроение. Подобные проявления стоит воспринимать, как вполне естественный процесс. Таким создан наш организм, следует любить его и понимать процессы, происходящие внутри. Все системы саморегуляции продуманы до мелочей. Берегите здоровье, прислушивайтесь к себе и наслаждайтесь привилегией, данной свыше — быть женщиной.

источник