Все девять месяцев вы старались правильно питаться, чтобы малыш получал все необходимые витамины и микроэлементы. Беременность подошла к концу, приближаются роды. Скоро придется по-новому строить свой рацион. Находясь в утробе, кроха получал все питательные вещества в готовом виде. Теперь его организму нужно привыкать к грудному молоку, которое меняет свой состав в зависимости от того, что ела сегодня мама. Колики и ночные беспокойства, запор и прочие проблемы с животиком связаны именно с рационом женщины. Сегодня поговорим о том, что можно есть после родов.
В первые несколько дней очень важно подготовить организм к грудному вскармливанию. Врачи говорят, что в день появления малыша на свет нужно выпить не меньше 2-3 литров чистой воды или травяного чая. Только к третьему дню нужно снизить потребление жидкости до 1-1.5 литра, поскольку ее избыток влияет на жирность молока. Говоря с молодой мамой о том, что можно есть после родов, необходимо напомнить про важность супов и бульонов, жидких каш, киселей и компотов. Чем натуральнее компоненты, тем лучше.
Скоро вас ждет первая встреча с крохой, а значит, тяжелая работа. Перед тем как обсудить, что можно есть после родов, хорошо бы уделить внимание и непосредственному появлению малыша на свет. Во время схваток нужно обеспечить организм энергией. Для этого запаситесь перекусами в виде питательных и калорийных продуктов. Это протеиновые и злаковые батончики. Не забудьте про бутылку негазированной минеральной воды — она вам тоже понадобится. Конечно, в процессе родов уже будет не до еды. А вот схватки занимают много времени и имеют перерывы, во время которых можно подкрепиться и утолить жажду.
О том, что можно есть после родов, женщинам рассказывают на курсах молодых матерей. Если по какой-то причине вы пропустили такие занятия, не стесняйтесь поинтересоваться предполагаемым меню у врача. Сегодня мы рассмотрим общие правила, но наблюдающий специалист может дать более конкретные рекомендации исходя из вашего состояния и индивидуальных параметров.
Если все обошлось без разрывов, геморроя и осложнений, в этом случае, как правило, разрешены каши и нежирное отварное мясо, цельнозерновой хлеб и натуральный сыр. Пока в рационе не должно быть ничего жирного, тяжелого и жареного. Все, что можно есть после родов, готовится на пару или варится. Наваристые супы, острое и кислое, консервированное — пока все это под запретом. Максимально щадящее питание позволит организму быстрее восстановиться.
У каждого врача-неонатолога свое мнение по поводу того, что можно есть маме после родов. Однако есть общий принцип: «не навреди». Поэтому съедать сразу все, что принесли из дома родственники, не рекомендуется. Лучше обойтись тем, что готовят в столовой роддома. Это диетический стол, который подходит сейчас как никогда лучше. Простые супчики и каши с минимумом соли и сахара положительно отразятся на состоянии мамы и малыша.
Перед тем как перейти к рассмотрению вопроса о том, что можно есть после родов кормящей маме, давайте определимся с ограничениями. Пока придется отказаться от кофе и какао. Консервированные соки тоже пока под запретом, не говоря уж об алкоголе. Исключаем все острые продукты, лук и чеснок, кетчупы и любые специи, соления и маринады. Пока придется отказаться от фруктов и ягод. Вскоре будем постепенно вводить их в рацион, за исключением цитрусовых, винограда, ананасов.
Ориентируйтесь на особенности своего организма. Если у вас аллергия на те или иные продукты, то, скорее всего, она будет и у малыша. Под запретом пока орехи и бобовые, грибы и мед, сладости и свежая выпечка, особенно дрожжевая. Из овощей стоит на время отказаться от редьки и капусты.
Все эти продукты могут отразиться на качестве грудного молока негативно, поэтому в первый месяц их исключаем из рациона. Потом постепенно можно начинать пробовать, обращая внимание на реакцию малыша.
Большинство мамочек интересуются, через сколько после родов можно поесть. После того как вас перевели из родового блока в палату, можно подкрепиться. Требуется восполнить силы, так как прямо сейчас организм готовится к продуцированию молока. Чем проще будет пища, тем лучше. Сейчас не время для тяжелой еды. Лучшим выбором станет каша на воде или отварное яйцо, кусочек нежирного мяса. Можно постный суп без зажарки. В качестве десерта подойдет печеное яблоко. Такое питание соблюдается на протяжении первых 3-5 дней.
В этом случае уточните у врача, через сколько после родов можно поесть. Если были наложены швы, врач может предложить выдержать паузу. То есть в первый день придется поголодать. Допустимо пить воду без газа. Со второго дня можно вводить в рацион бульоны, отварное мясо, а лучше паровые котлеты, печеные яблоки и каши на воде. Если не практиковались домашние роды, то молодая мамочка в это время находится в больнице, где соблюдаются нормы и правила диетического питания. Попросите родственников не приносить вам из дома ничего запретного, и проблем не возникнет.
При наличии на промежности швов нужно тоже быть осторожной с выбором продуктов. Откажитесь от источников грубой клетчатки. Основной рацион – это каши и супы, небольшое количество кисломолочных продуктов. Целью является минимизация нагрузки на кишечник, чтобы избежать запоров. Это важно на этапе восстановления, потому как излишнее натуживание может привести к расхождению швов.
Через 3-5 дней маму и новорожденного малыша уже отпускают домой. Что можно в первый день после родов, мы уже рассмотрели выше, теперь это становится основой рациона, к которой постепенно добавляются новые продукты. Ниже мы остановимся на общем правиле, которое позволит избежать проблем с животиком у малыша.
Сложно сказать, сколько можно после родов съедать за один раз. Все мы разные в плане метаболизма и комплекции. Попробуйте придерживаться правила одной ладошки. То есть в тарелке должно быть столько пищи, сколько поместится в горсть. Количество приемов пищи может достигать 10-12 раз в сутки. То есть мы снова повторяем принципы здорового питания. Кушать нужно маленькими порциями, но часто. Особенно важно в первое время кушать после каждого кормления крохи.
Когда малышу исполнится семь дней, маме можно постепенно вводить в рацион подслащенный чай и кисель, компот. Очень полезным станет рагу из овощей. Вместе можно тушить свеклу и кабачок, а также другие овощи, за исключением капусты. Важными и полезными являются нежирная морская рыба и отварная говядина. Допустимо немного картофельного пюре. Можно вводить в рацион кисломолочные продукты (до 300 г), нежирный суп или борщ. Каждый день рекомендуется съедать один банан. Можно заменить его запеченным в духовке яблоком. А вот печенье и конфеты сведите к минимуму. В составе этих продуктов обычно много ароматизаторов и красителей, консервантов, которые точно не принесут пользы.
Не зря в первые дни рацион состоит из максимально простых блюд. Кишечник крохи только начинает работать самостоятельно, не стоит перегружать его. Поэтому постарайтесь выдержать эти дни без вредных вкусностей. После возвращения домой станет немного сложней. Теперь нужно готовить на всю семью и отдельно для себя, а также удерживаться от соблазнов. Но не все так страшно. Уже к концу первой недели жизни малыша можно начинать делать ваше меню более разнообразным. Единственное условие: каждый день только один новый продукт. Пробуем небольшой кусочек утром, а на протяжении дня питаемся как обычно. Второй день пропускаем, на третий повторяем такую же порцию и снова наблюдаем за реакцией крохи. Если все в порядке, то этот продукт можно вводить в рацион уже спокойно и приниматься за следующий.
Малыш постепенно подрастает. Выше мы рассмотрели, что можно есть после родов в первые дни. Но когда возраст малыша приближается к месяцу, уже кажется, что можно вернуться к прежнему рациону. Но нет, придется и сейчас придерживаться ограничений. В этот период разрешены все каши на воде. Но теперь уже можно добавлять в них немного сливочного масла. Отварная говядина или птица должны быть на столе каждый день. А вот от наваристых бульонов лучше отказаться. Смело ешьте молоко и йогурт, запеченные фрукты, запеканки из творога с ягодами.
Уже через 8-12 недель после родов можно будет значительно расширить свой рацион. И помните, что все ограничения вводятся исключительно для того, чтобы не перегружать незрелый кишечник малыша. Это не диета для похудения. Все, что можно кушать после родов кормящей маме, должно подходить под определение здорового питания.
- Теперь можно понемногу употреблять в пищу мармелад и пастилу, зефир. Старайтесь выбирать максимально натуральный продукт, с минимальным содержанием красителей и ароматизаторов.
- Сухофрукты (кроме изюма) можно начинать есть с четвертого месяца жизни.
- Рыба разных сортов.
- Вареная кукуруза и молодой горошек.
- Свежие фрукты и ягоды по сезону.
Итак, пришло время перестроиться на жизнь после родов. Что можно кушать маме, мы уже рассмотрели довольно подробно. Не стоит отчаиваться и переводить семейство на режим строгой диеты. Это лишь временная мера, а вы можете планировать меню таким образом, чтобы иметь возможность выбрать что-то для себя. Очень удобна в этом плане пароварка и духовка, так как позволяют готовить вкусные и полезные блюда без лишнего масла.
Давайте еще раз перечислим разрешенные продукты:
- Молочные и кисломолочные. Если у малыша нет аллергической реакции, можно и свежее молоко. В противном случае разрешена только нежирная кисломолочка. Домашняя сметана и сливки пока под запретом.
- Мясо и рыба. Только постных сортов. Можно готовить курицу или кролика. Рыбу берите любую, кроме скумбрии.
- Жиры. Сливочное масло должно присутствовать в рационе каждый день. А вот растительное и маргарин нужно ограничить.
- Овощи и фрукты должны быть на столе постоянно. Начинайте с запеченных, постепенно переходя к сырым.
Беременность – это чудесный период в жизни женщины, полный радости и надежд. Но это лишь бутон, который после родов раскрывается прекрасным цветком. Теперь вы стали мамой. Сколько радостей дарит этот момент! Чтобы счастье не омрачали боли в животике, мама должна правильно питаться. Но, несмотря на все ограничения, рацион должен быть полноценным и разнообразным.
Бывает, что ребенок реагирует буквально на все продукты, оставляя маме довольно скудный выбор – гречка или рис на слабом курином бульоне. В этом случае необходимо вводить дополнительно курс витаминов и минералов, а также аминокислот. Проконсультируйтесь с врачом, потому что препаратов на сегодняшний день очень много, но далеко не все они идеально подходят кормящей женщине.
Но такие случаи – это скорее исключение, чем правило. Большинство малышей нормально переносят здоровое питание мамы, особенно если она придерживалась такого принципа и во время беременности. Поэтому первый месяц приходится выдерживать строгие ограничения, а потом рацион постепенно приближается к обычному. И самое главное — все продукты в нем должны быть натуральными и полезными.
источник
Беременность – это целый ряд кардинальных изменений в женском организме. Ведь в этот период подстраиваться приходится всем без исключения органам и системам большого организма. В идеале для нормального восстановления после беременности и родов должно пройти около двух лет. Но что делать, если наступает беременность через 4 месяца после родов? Причем столь ранние беременности, как правило, все незапланированные. Конечно, мамочке будет трудно вдвойне, равно как и ее организму. Так к чему стоит готовиться в таком случае?
Практически любая беременность через 4 месяца после родов оказывается незапланированной. Ведь новоявленные мамочки попросту не уделяют в этот период достаточного внимания вопросам контрацепции, рассчитывая на пресловутую «лактационную аменорею». Но не стоит забывать, что действовать такое отсутствие месячных на фоне грудного вскармливания будет только при целом ряде условий. Если же будет нарушено хотя бы одно из них, то методика резко утрачивает свою эффективность.
Специалисты в области гинекологии не устают напоминать родившим женщинам, что при нерегулярном грудном вскармливании или же при полном его отсутствии, восстановление способности к зачатию происходит по прошествии 6-8 недель после родов. Это и является самым ярким свидетельством о необходимости контрацепции.
Причем в большинстве случаев беременность через 4 месяца после родов наступает даже при отсутствии менструации как таковой, так как уже сама овуляция, то есть выход из яичника первой созревшей яйцеклетки, провоцирует беременность, что автоматически не дает наступить месячным. Неудивительно, что в подобных случаях женщины на протяжении длительного времени могут даже не подозревать о собственно беременности, ссылаясь на отсутствие месячных, если, конечно, не появляются признаки раннего токсикоза.
Если все же наступает беременность через 4 месяца после родов, то женщина совместно со своим врачом должна решить вопрос о ее сохранении. В первую очередь оцениваются именно медицинские рекомендации, наличие возможных противопоказаний или же их отсутствие.
В первую очередь с наступлением беременности изменяется эндокринная и репродуктивная системы. Резко возрастает концентрация половых гормонов. Приблизительно с 5-й недели новой беременности отмечается ощутимый рост матки, изменяется деятельность надпочечников и щитовидной железы, возрастает наполнение кровью наружных половых органов.
Кроме того, на фоне повторной беременности резко возрастает объем циркулирующей в организме крови, так же как и частота сердечных сокращений. Отмечаются резкие перемены настроения, а также сонливость, тошнота и даже некоторая заторможенность. Нагрузка ложится и на мочевыделительную систему, а из-за повышенной нагрузки на расположенные в ногах сосуды, возрастает риск развития варикозной болезни.
Нередко в тех случаях, когда наступает беременность через 4 месяца после родов, женщина все еще кормит своего малыша грудью. В таком случае ее здоровье еще не успевает в полной мере нормализоваться. Поэтому организм испытывает дополнительный стресс. Кроме того, в ходе лактации идет большой расход микроэлементов и витаминов, которые обеспечивают качество вырабатываемого молока. При этом новая беременность будет лишь дополнительной нагрузкой.
Во многих случаях, когда наступает беременность на фоне грудного вскармливания через 4 месяца после родов, наблюдается некоторое уменьшение количества вырабатываемого молока. Объясняется такая ситуация гормональными изменениями в женском организме. Именно на фоне беременности молоко может столь резко поменять вкус, что кроха попросту резко отказывается от груди.
В тех случаях, когда на фоне новой беременности качество молока не изменяется и ребенок от груди не отказывается, специалисты рекомендуют не спешить завершать грудное вскармливание.
Специалисты выделяют целый ряд характерных осложнений, которые могут отмечаться при раннем наступлении беременности после рождения малыша, это:
1. Варикозная болезнь ног и ее прогрессирование. Причем это заболевание может появиться даже у тех, кто не столкнутся с такой сложностью при вынашивании первого малыша.
2. Возможная угроза прерывания беременности на фоне деформации и разрывов шейки матки, в результате чего запирательная способность ее канала понизилась. В таком случае возможно выпадение в расширенный канал плодного пузыря.
3. Если на матке остался рубец после кесарева, то к нему следует отнестись особенно внимательно. Ведь высок риск расхождения образовавшегося рубца. Причем зачастую расходится он на наиболее поздних сроках беременности.
5. Наличие факторов риска, в том числе перенесенные в послеродовом периоде воспалительные заболевания.
источник
В период вынашивания и появления младенца организм матери переживает определенные метаморфозы. Ему требуется время на восстановление и возобновление работы всех органов и функций. По настоятельным рекомендациям врачей задумываться о следующем малыше стоит не раньше чем через два года.
Но нередко бывают случаи, когда этот момент наступает гораздо раньше положенного. Даже беременность через 2 месяца после родов является довольно нередким (хоть и достаточно неожиданным) событием среди молодых мам. Что делать в подобном случае и как пережить определенные трудности?
Зачатие, произошедшее спустя месяц после появления малыша на свет, часто незапланированное событие в жизни мамы и папы. Женщины, думая о том, что при грудном вскармливании риски стать матерю снова сводятся к нулю, игнорируют использование контрацептивов. Но если мать не прикладывает к груди, риски возрастают в несколько раз — уже через 6-8 недель зачатие будет возможным.
Возможно ли забеременеть мгновенно после выписки? Вероятность забеременеть после родов сразу очень высока, даже когда полностью не восстановился цикл. По официальным данным опытных медиков можно забеременеть после родов через 2 или более недель. Этот период очень хрупкий и женщине настоятельно советуют направить существующие силы на восстановление своего организма, а не на возобновление сексуальной жизни.
Беременность после кесарева сечения или антенатальной гибели плода также возможна спустя два месяца после родов. Точный ответ на этот вопрос не даст никто, организмы у девушек разные: кто-то способен зачать сына или дочку спустя пару недель, кто-то через 10 месяцев, а кто-то после полугода или года.
Очень часто девушка и не подозревает о зачатии малютки, думая о том, что забеременеть через 2 месяца после родов невозможно, и узнает об этом на довольно поздних датах. Симптомы такого положения довольно сложно определить, поскольку на данном этапе они редко бывают выраженными.
Беременность через 3 месяца после родов ничем не отличается от периода естественного восстановления, эти понятия легко спутать поначалу. Девушка испытывает упадок сил и усталость, её грудь несколько изменила вид, возникают подозрения на обычное отравление или истощение организма.
Но стоит обратить внимание на такие признаки:
- сильная чувствительность, боли, набухания и раздражения в области декольте;
- слабость и сонливость;
- недержание мочи и постоянные позывы в туалетную комнату;
- повышение температуры тела;
- тошнота или рвота, головокружения;
- изменения своих вкусовых привычек;
- повышенный аппетит;
- молоко стало другим по вкусу и текстуре, малыш отказывается есть;
- лактация прекратилась сама собой или вырабатываемого молока стало намного меньше.
Девушке невозможно поверить в то, что через 9 месяцев вынашивания все очень скоро повторится вновь.
По рекомендациям докторов аборт делать не стоит. Появление ребенка одного за другим будет трудным, но и приятным процессом. Даже, если мама пережила операцию, гибель плода или забеременела через 2 недели и не успела прийти в себя, сохранять это состояние обязательно нужно. При здоровом образе жизни, правильном питании и своевременных консультаций в клинике, процессы должны пройти благополучно.
Но существует ряд осложнений, которым следует уделить внимание:
- Анемия тяжелой степени.
- Воспалительные процессы — параметрит, эндометрит.
- Варикозное расширение вен.
- Провисание тканей.
- Ухудшения состояния при наличии хронических заболеваний.
- Вероятность расхождения шва на матке после операционного вмешательства, уже на поздних сроках.
- Тонус брюшной стенки будет ослаблен, что затруднит появление плода на свет.
- Матка сокращается с очень низкой интенсивностью.
- Высокая вероятность прерывания.
- Дефицит веса у младенца.
- Длительность восстановления увеличивается вдвое.
- Опасность преждевременных схваток.
- Плацентарная недостаточность.
Чтобы этого избежать, нужно:
- Следить за своим питанием и порциями: не нужно переедать и употреблять в 4-5 раз больше, чем необходимо. Также настоятельно рекомендовано забыть про калорийную и вредную пищу.
- Принимать необходимые препараты: витаминные комплексы, содержащие магний, йод, железо.
- Носить профилактическое белье и колготки, чтобы избежать расширения вен и растяжек на коже.
- Больше гулять на свежем воздухе и отдыхать.
- Обеспечить себе полноценный сон, длительностью 8 часов.
- Не игнорировать ношение специального бандажа, поскольку тонус брюшной стенки максимально ослаблен.
Лучше не спешить с зачатием нового. Медики рекомендуют беречь себя и свои силы ещекак минимум 2-3 года. Этого вполне достаточно, чтобы были силы испытать новый подобный стресс. Даже беременность через полгода после родов — это не лучший вариант. Половую жизнь стоит начинать не раньше десяти недель после появления ребенка. Но и в этом случае необходимо прислушиваться к собственному телу и сигналам, которые он подает. Малейший дискомфорт или боль должны насторожить новоиспеченную маму.
Внутренние органы еще не наладили свою работу, мама полностью не восстановилась. Проигнорировав, есть вероятность получить ряд малоприятных осложнений. Также стресс получить и беззащитный младенец, когда его перестанут кормить грудью. Вероятность выкидыша на данном этапе очень высока, мышцы влагалища и матки ослаблены и неспособны удерживать плод внутри.
Особое внимание нужно сконцентрировать на том, что здоровье в большинстве случаев гораздо важнее. Если девушка чувствует, что полностью в себя не пришла (слабость, усталость, изменения в теле, боли), то с сексом лучше повременить. Необходимо быть готовым к тому, что есть риск закончиться выкидышем из-за чрезмерного ослабления интимных органов.
Не стоит надеяться на «природные» контрацептивы: кормление грудью и отсутствие критических дней.
Нередко зачатие происходит именно в этот период. Но, если маму и папу постигла подобная участь, запускать поход к гинекологу запрещено. Надо сразу обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, чтобы тот учел определенные сложности, обстоятельства и изменения в теле женщины. Придется более тщательно следить за собой, проходить вдвое больше анализов и процедур, принимать витаминные комплексы, употреблять исключительно здоровую и полезную пищу, регулярно посещать гинеколога, учитывать предыдущие опыты, прислушиваться к рекомендациям.
Полное игнорирование или самолечение — это невыход. Многократно подобное заканчивается фатальными исходами (выкидыш, рождение мертвого плода, остановка жизнедеятельности на ранних сроках, бесплодие, неутешительные диагнозы и другие последствия).
Заводить еще одну крошку можно, но стоит быть готовим к сложностям. Процесс может протекать не так, как в предыдущий раз.
- Будет чаще беспокоить токсикоз, головные боли, головокружение, рези в животе, запоры, молочница, геморрой, воспаления.
- Выносить плод будет гораздо сложнее.
- Возможны неприятные изменения во внешности: пигментные пятна на лице, растяжки по всему телу (которые практически нельзя убрать), обвисшая кожа, бледность покровов.
- Сложности при рождении (обвитие пуповиной, проблемы с дыханием) также не исключены.
Стоит основательно подумать, будет ли возможность и силы смотреть за второй крошкой. Нужно быть готовим к учтенным неприятностям.
На данном этапе врачами рекомендовано больше времени уделять себе и проявлять заботу:
- исключить любые нагрузки;
- не поднимать тяжелого;
- большую часть дня проводить на свежем воздухе;
- употреблять много фруктов и овощей;
- пить достаточное количество воды;
- забыть о вредных привычках (курение, алкоголь, фасфуд);
- принимать препараты и продукты питание, богатые железом, витамином D, йодом;
- чаще обращаться к доктору (даже при незначительных жалобах и подозрениях);
- выбрать платную клинику или ту, в которой уверенны;
- чаще сдавать анализы и ходить на УЗИ;
- консультироваться с множеством специалистов;
- доверять себе и своим ощущениям;
- бережно относиться к себе.
Для женщины очень важным является её здоровье и состояние. Не нужно лишний раз подвергать его риску. Забота о себе должна быть в приоритете.
Очень важно дать себе необходимый отрезок времени на восстановление физических и моральных сил.
Лучше не начинать половую жизнь, если нет уверенности в надежной контрацепции. Можно ли забеременеть после родов через короткий промежуток времени? Это сложно, но если случилось то, чего никак не ожидали, не принимайте необдуманных решений. Попытайтесь сохранить данное, берегите женское здоровье и не забывайте про то, что существует такой нужный человек, как доктор. Консультации и своевременное обращение — это необходимая мера для каждой девушки в любом периоде её жизни, а особенно, когда она ждет ребенка.
источник
К этому сроку очень многие мамы приспосабливаются к новой роли и легко справляются со всеми бытовыми неурядицами. Такие женщины, слыша или читая информацию о том, что материнство – сложная штука, шутя спрашивают: «Когда же наступит то время, когда нужно будет начинать жаловаться?». И с улыбкой продолжают «возиться» с ребенком, ведя привычный образ жизни.
К сожалению, подобная легкость характерна не для всех и это естественно. Одни мамы остаются без помощников и чрезмерно устают. Других беспокоит финансовое благополучие семьи и мысли о нестабильном будущем. Третьи, не ощущают моральной поддержки, остаются «не у дел», либо наоборот подвергаются слишком яростной критике со стороны «любимых родственников».
В результате женщина испытывает разочарование, чувство вины, досаду, недовольство собой и ребенком. Кроме того, к печальным мыслям присоединяется ощущение безысходности, кажется, что мир навсегда захлопнул двери за прошлыми радостями и развлечениями.
Давайте будем откровенны, схожие мысли приходят к подавляющему большинству молодых мам. Их не стоит стыдиться, с ними надо работать, т. е перенаправлять в другое, более конструктивное русло. Нужно понять, что быть мамой, означает постоянно учиться, осваивать что-то новое, перекраивать старое, совершать массу ошибок, принимать их как жизненный опыт и идти дальше. Это гораздо сложнее, чем учеба в ВУЗе и далеко не всегда так, как рассказывают популярные книги или интернет-форумы.
Сложности восприятия себя, как матери, начинаются еще на этапе беременности. Женщина представляет себе, как после родов вернется домой и будет наслаждаться общением с идеальным ребенком, который ест, спит и мило улыбается. Она мечтает о том, как приятно будет проводить вечера с мужем, а их общий ребенок будет мирно посапывать в соседней комнате. И даже, если она получает волнительную информацию о «напряженной» жизни с ребенком от «сочувствующих, опытных мам», то все равно не представляет себе масштабов предстоящих перемен. Она не осознает, что кроме приятного общения, будет и частое переодевание малыша, и бесконечное мытье, и необъяснимые детские слезы, и постоянное кормление, и хроническое недосыпание и пр.
Впоследствии, из-за полной неготовности к происходящему, такая мама сводит роль материнства к череде бытовых процессов, не замечая главного.
Она просто не способна увидеть, что, если малыш:
- постоянно «висит на груди», значит у него хороший аппетит.
- плачет, значит пытается сказать что-то важное.
- вертится и мешает его мыть или переодевать, — он активен и бодр.
- хватает все, до чего может дотянуться, — правильно развивается и проявляет природное любопытство и пр.
Т. е мама зацикливается не на том, что здоровый, открытый миру ребенок растет и каждый день демонстрирует новые социальные навыки и успехи, а на том, как ей трудно с ним справляться. Отсюда и все сложности.
Если вы сталкивались с подобными настроениями, не беда, это легко исправить. Нужно принять, пропустить через себя главную задачу материнства – быть именно доброй, внимательной, любящей мамой, а в будущем — надежным другом. Это возможно, если радоваться ежеминутному общению с малышом, думать о ярком, совместном будущем. Представьте, каким славным, активным карапузом ребенок станет буквально через несколько месяцев, как он начнет бегать, целовать вас, помогать по хозяйству, когда еще немного подрастет. Как первый раз вы порадуетесь его первой спортивной победе или серьезными достижениями в увлечениях или в школе. Представьте. Разве это не прекрасная жизнь?
Делайте свой быт комфортным, улучшайте общение с малышом и его сон, выбирайте в Мамином Магазине:
Наша команда старается сделать Ваши покупки максимально удобными и приятными в обслуживании 
.
Чаще всего на этом сроке о себе дают знать лишь швы от разрывов или эпизиотомии, а также шрам после кесарева сечения. Если вы еще не читали наши материалы (Швы после родов и Швы после кесарева сечения), ознакомьтесь с ними подробнее, чтобы разобраться в том, когда же болевые ощущения сойдут на нет.
Также, периодическая боль может ощущаться в спине. Мышцы перегружены объемной грудью и еще более тяжелым ребенком, которого постоянно приходится носить на руках. Чтобы исправить ситуацию, найдите время для ежедневной гимнастики дома, укрепляющей мышцы спины.
Либо пойдите на занятия в спортзал. Сейчас вам отлично поможет модное направление, Пилатес. Поскольку такого рода физкультура не требует резких движений и рывков, а направляет все свои усилия на укрепление мышечного каркаса и общей душевной гармонии, посещение таких тренировок может стать для вас настоящим спасением.
Бывают ситуации, когда преодолев 3 первых месяца жизни, женщина начинает поддаваться соблазну, отказаться от грудного вскармливания в пользу искусственных смесей. Она видит, что малыш становится более самостоятельным, ест реже и позволяет маме на какое-то время оставлять его наедине с собой. Этот манящий «вкус свободы» заставляет маму мечтать о том, как бы она была счастлива и не обременена заботами, «если бы не грудь»!
Другие мамы задумываются о том, что они уже выполнили свой долг, прокормив малыша целых 3 месяца и этого достаточно. Особенно к таким заключениям приходят женщины, у которых процесс наладки кормления грудью шел или продолжает идти не совсем гладко.
Поскольку мы всецело поддерживаем грудное вскармливание, как минимум, до тех пор пока малышу не исполнится 1 год, рекомендуем вам не поддаваться искушению. Грудное молоко не просто важно, оно жизненно необходимо для ребенка.
Молоко собственной матери полезно, способно защитить младенца от большинства вредных воздействий извне и способствует гармоничному физическому и психическому развитию. Кроме этого, оно дает еще и духовное наполнение чистой, детской души.
Сложно переубедить в этом маму, которая изначально настроена критично: «Я выросла на искусственных смесях и ничего; Моя сестра кормила, а подруга нет, дети оба болели, так что разницы никакой; Знакомая давала грудь 2 года и на это было просто стыдно смотреть и пр.». Вариантов для подобных предрассудков огромное множество, но все они исходят из одного глубинного убеждения женщины: «Я просто не хочу кормить грудью! Мне это надоело/ не удобно/ неприятно и пр.».
Мы можем это понять, но оправдать такое поверхностное отношение к собственному ребенку довольно сложно. Это не младенец «попросился» к женщине, это она, как взрослый, сознательный человек, захотела родить ребенка. А значит вся ответственность за его будущее ложится на нее. Малыш нуждается в опеке, защите, гармонии и самое главное, он нуждается в любящей, заботливой матери, которая в силах дать ему все самое наилучшее, в том числе и совершенно бесценное грудное молоко. Да, это не всегда легко, не всегда своевременно и часто меняет задуманные планы. Зато полная отдача крошечному человеку в самые первые годы его жизни — очень важный вклад для его гармоничного будущего.
Поверьте, наблюдать за малышами в возрасте от 6 месяцев и до 2-3 лет, которых женщина кормит грудью, одно удовольствие. Они льнут к матери, прижимают материнскую грудь к собственному лицу, гладят, целуют ее, принюхиваются к родному молочному запаху. Они буквально погружаются в материнское тепло, исходящее от женской груди и в этом заключается самое первое, всеобъемлющее счастье ребенка.
Пора отправляться в магазин! И не только за покупками для ребенка. Именно вы, красивая молодая мама, заслужили приятные, модные обновки.
Сразу после родов думать о том, чтобы вернуться к любимым вещам, оставшимися не у дел на протяжении последнего полугода, наверняка, было довольно сложно. Но спустя 3-4 месяца после родов большинство женщин возвращаются к прежним размерам. Даже если этого не случилось, не расстраиваетесь, во-первых у вас есть еще масса времени, чтобы привести себя в «добеременную» форму, а во-вторых, вы всегда вправе любить себя и свое тело таким, какое оно есть.
Поэтому обсудите с партнером, когда и куда вы бы хотели отправиться. Нужна ли вам его помощь, либо вы предпочитаете прогуляться по магазинам с мамой или подругой. Хотели бы вы ходить по магазинам с малышом, или хотите насладиться шоппингом, как в прошлом, без крохи? Вы вправе позвать помощника или даже помощников, которые пару часов проследят за тем, как малыш мирно спит в своей кроватке, либо развлекут его новыми впечатлениями.
Объясните супругу, что вы устали и вам требуется эмоциональная разрядка. Он очень удивится тому, что через два утомительных (по его мнению) часа и стремительного «забега» по торговому центру, вы будете выглядеть воодушевленно и гораздо бодрее, чем спустя час, проведенный дома с ребенком.
Договоритесь о том, чтобы подобные «вылазки», не обязательно в магазин, а в парикмахерскую, в бассейн, в спортзал и пр. случались 1-2 раза в неделю. Для вашего хорошего самочувствия, пару часов для себя любимой — самое главное «лекарство».
Занятия фитнесом будут Вам в радость в новых спортивных вещах, выбрать и купить которые Вы можете в Мамином Магазине:
Ребенок растет, уход за ним становится, вроде бы, проще, и папа может начать «отлынивать» от семейных дел.
Куда-то хочет пойти, это может вызывать у жены абсолютно непредвиденную реакцию (я тут на чучело похожа, а тебе одни гульки на уме). В этих случаях нужно детально разобраться, кто чего хочет, кто чего не хочет и почему .
Начнем с женщины. Если вас безумно раздражает каждая попытка мужа «выйти в свет», при этом как бы повод «выхода» уже не суть важен. Ему (по вашему мнению) всегда куда-то нужно, и это «куда-то» обычно за пределами дома. То встретиться с друзьями, то помочь друзьям, то работы слишком много, то в зал спортивный, то пива попить, и мало ли еще чего. С другой стороны, муж аргументированно замечает, что с ребенком стало легче, почему он не может уйти? В этой ситуации возможны такие варианты, рассмотрим ниже подробнее.
Женщина начинает (часто бессознательно) делать так, чтобы вовсе не было легче. Как-то «из ниоткуда» появляются обязательные и неотложные дела по дому, и она все время говорит об этом мужу. Иногда «в ход» идут даже совсем лишние приемы, типа манипуляций здоровьем и состоянием ребенка. «Куда ты идешь, если ребенок плохо себя чувствует (или вот-вот почувствует)».
Иногда женщина может отпустить мужа по его делам, зато «по возвращении» его ждет самый подробный рассказ о том, насколько было все тяжело и плохо (а подтекстом идет «а ты в это время развлекался»).
С другой стороны женщина может все время упрекать мужа «я никуда не хожу, а ты. ». И вроде-бы отпускать, а потом упрекать и плакать: «мы тебе совсем не нужны, ты не думаешь о семье и т. д».
При любом из вариантов женщина по-настоящему страдает (агрессивная она или пассивная, но ей действительно, по-настоящему, плохо).
И поверьте, вовсе необязательно быть какого-то специально истерического или склочного склада, чтобы себя так вести, поверьте .
Приведу пример из собственного опыта. Вроде бы и все отлично было, и с ребенком, и с мужем. И уже прошли симптомы колик, ребенок стал спокойный. И спим нормально, и с грудью все хорошо. Но, прямо меня аж выкручивало, когда муж хотел куда-то пойти. Я вроде и мозгом понимала, что нормально все, что мне как-бы и помощь не нужна, могу и кино посмотреть спокойно с ребенком, и почитать сколько хочется. А все равно, хочется чтоб муж был здесь, в квартире, и никуда не уходил. И я толком объяснить не могла, зачем мне это.
Пришлось садиться и как следует разбираться внутри себя. Оказалось, мне банально завидно. Я тоже хочу выходить куда-то, и тоже хочу впечатлений. А привычка «быть хорошей» дала перекос в том ключе, что «хорошие мамы разве хотят куда-то уйти от ребеночка?» Конечно не хотят . И внутренние установки настолько сильны, что уже нет и различий: вообще «уйти» или «на два часа уйти, оставив ребенка под присмотром».
Что делать. Женщине обязательно нужно получать свежие приятные впечатления и эмоции. Обязательно. Это так же важно, как правильно питаться, делать физические упражнения и т. д. Это своеобразная «зарядка для души», подпитка. И вовсе не обязательно перекладывать на мужа ответственность за то, насколько хорошо вы сами подпитываете свою душу.
В Мамином Магазине купите качественные продукты питания для беременных и кормящих мам , которые помогут Вам сбалансированно питаться.
Очень важно регулярно самой определять, что сделает вас душевно уравновешенней (даже на небольшой период) вы же уже взрослая девочка , и прекрасно знаете, что вам лично нужно. В кино сходить, или к подруге, или в парикмахерскую, или в спа-салон.
Решите, что вам нужно для «бодрости духа» и устойчивого эмоционального фона. Может нужно в парк пойти и на скамейке книжку хорошую прочесть? Или зайти на работу и пообщаться? Или к маме? Или на йогу? Вы – самый главный человек для себя самой. И этого не нужно бояться и стесняться, поверьте! Вы этим никак не обделите ни ребенка, ни мужа. Разве кому то хорошо, когда Вы «в печали и страдании»? Ребенку от этого точно не лучше.
Вкладывая силы и время в свое хорошее самочувствие (и душевное, и эмоциональное, и физическое) вы «делаете хорошую жену и маму» для своей семьи. И это прямая ваша задача. Зачастую, недостаток эмоциональной и душевной подпитки, — это именно то, чего вы можете манипулятивно добиваться истериками и слезами. Всегда найдется способ сделать себе хорошо, просто нужно задаться целью.
И еще важный момент. Когда говорите о своих выводах и желаниях мужу, но не просто «говорите», а переходите к конкретным срокам и делам. Например: давай ты будешь сидеть с ребенком когда я пойду к подруге» — это не очень конкретно. А так: «давай каждую среду я буду ходить к подруге на 3 часа с 16 до 19. А с ребенком побудешь или ты или. (дальше варианты). И начнем мы с этой среды или уже со следующей?» — это конкретно. Если вам нужно время именно для себя – объясняйте. Если Вам нужно время вместе с мужем, — тоже объясняйте.
Раз в неделю абсолютно реально найти хорошего человека (родственника или не родственника), чтоб присмотреть за ребенком. А вы проведете время вдвоем, и если это дает вам заряд бодрости, — то вы его получите. Точно так же с совместным временем с ребенком.
Если Вас подпитывает, когда вы вместе с мужем гуляете с ребенком (например), то попросите о конкретных прогулках (сколько раз в неделю), а не о том, что «хорошо бы вместе гулять, и все хорошие семьи гуляют». Поверьте, планирование – великая вещь, если с умом его применять. Муж будет точно знать, что в такое то время в такие-то дни у него есть конкретные занятия в семье. И он точно так же может планировать свое времяпровождение, чтобы это было удобно вам обоим.
Довольно часто можно услышать от мам упреки в адрес мужа, такого характера: почему он не делает сам, а ждет когда попрошу? Это касается очень многих сфер жизни семьи, в данной статье разберем один из подобных вопросов. Почему папа сам не просыпается ночью, когда ребенок плачет. А на ваш вопрос утром, говорит, что не слышал ничего необычного. Вы кстати, можете проверить искренность мужа, если это нужно .
Когда ребенок плачет, послушайте, изменилось ли дыхание мужа с «сонного» на другое. Если есть освещение, посмотрите, дрожат ли веки. Но, хочу предупредить сразу, скорее всего, муж действительно спит, по-честному. Поймите, он не пытается таким образом «увернуться» от того, чтобы взять ребенка на руки.
Посмотрите, для примера, насколько просто муж переносит плач ребенка днем. Он спокойно его терпит? Если не очень, то представьте себе, если бы он специально притворялся спящим ночью, то на сколько б его хватило? Наверное, ненадолго. Просто, мужчины спят совершенно не так, как женщины. По-простому, это объясняется в выражении «мужчина спит как хищник, а женщина, — как жертва». То есть, мужчина спит крепко, а женщина чутко. Так уж природа устроила, ничего не поделать.
Кроме того, он же знает, что Вы «слушаете» и сделаете все, что нужно. Если вы говорите о ночных вставаниях не «просто так, лишь бы пожаловаться и показать как вы жертвенны» а хотите каких-то изменений, то нужно, опять же, «внести максимальную конкретику».
Для начала, поймите, чего именно вы хотите. Итак:
- Вы хотите чтобы муж вставал вместе с вами и стоял или сидел рядом, пока вы кормите ребенка? Этот вариант достаточно нелогичный. Устают и не спят оба родителя, а это не на пользу никому.
- Или чтобы он качал ребенка (если еще не время кормить)?
- Или чтобы он подавал вам ребенка из кроватки для кормления и укачивал его после?
В зависимости от того, чего именно вы хотите, вместе с мужем выработайте «план и очередность ночных вставаний». Если мужу с утра на работу, помните об этом, и составляйте очередность с учетом этого. Могут быть совершенно разные варианты.
- Если ребенок ест смесь, то некоторые ночи вы можете спать отдельно, если есть такая возможность.
- Если ребенок на грудном вскармливании, то можно (с какой-то периодичностью) чтобы муж приносил его кормить и уносил-укачивал после. И папа и ребенок уже вместе 3 месяца, поверьте, папа прекрасно разбирается, хочет ребенок есть, или «на ручки», или у него что-то болит.
- Можно договориться по пол-ночи, половину один встает, половину второй.
- Если муж не просыпается никак, то можно, чтобы вы его будили, а вставал он.
В общем, вариантов много, у каждой пары свой. Главное, чтобы оба были довольны, и ребенок тоже.
Для папы. Когда вы остаетесь с ребенком сами, очень полезно знать, чем уже можно с ним заниматься, что ребенок умеет. В возрасте трех месяцев ваш малыш может приподниматься на локтях. Он радуется если с ним играют, говорят, и наоборот, печалится, если один или от него уходят. Малыш очень старается обратить на себя внимание. Поворачивает голову на звук, ищет глазами источник звука.
Знание «умений» ребенка поможет Вам его и развлечь, и развить. Можно «звучать» разными предметами чуть в стороне от малыша, а он будет «искать». Можно закрывать и открывать лицо, играя в «ку-ку». Можно закрывать и вновь показывать игрушку. Можно петь (если есть желание) и говорить . Можно делать что-то свое, и рассказывать (озвучивать) что вы делаете. Малышу нужно немного времени на эти занятия (пока что). Пять минут поиграли, — и переходим в режим «папа просто рядом» или «ребенок у папы на руках».
Для нежного общения и веселых игр с малышом Мамин Магазин предлагает широкий ассортимент качественных гипоаллергенных игрушек:
Мы придаем большое значение качеству наших товаров. Если по какой-то причине вы захотите поменять или вернуть изделие, мы поможем и порадуем приятным обслуживанием .
Поверьте, вы сами не заметите, как втянетесь!
Статья написана совместно с практикующим психологом Валерией Онисько.
источник