Однако, если у вас зависимости не наблюдается, но вы иногда выпиваете, то придерживайтесь следующих пунктов:
- вы должны учитывать возраст ребенка, так как до 3-х месяцев малыш наиболее чувствителен ко всему, что поступает в организм матери;
- знайте, что вес тоже имеет значение: чем меньше вы весите, тем медленнее алкоголь перерабатывается во всем теле (в том числе и в грудном молоке);
- помните, чем крепче напиток, тем дольше алкоголь выводится;
- кормите ребенка сразу после того, как выпили или через 3-5 часов.
Я тоже курила, затем бросила, потому что хотела ЗДОРОВОГО ребенка.
Родила, грудью не кормила вообще, но желание курить почему то не возникло.
Может потому что это просто не нужно?
Вы же столько времени не курили, неужели вас еще не отпустило.
И еще, я читаю ваши ответы. Кто считает что это плохо, вы если честно отвечаете по хамски. А кто более менее солидарен, вы очень к ним нежны..
Так вот… вопрос: зачем создавать тему, если вы заведомо не хотите чтобы вас отговаривали или укорили. Пойдите да покурите, тихо-молча. Зачем писать сюда? За вас и вашего ребенка тут никто не в ответе
ВЫ с ума сошли? Не курите, пока грудью кормите, и ребенка бы пожалели — дурно пахнущая мать для малыша не очень прелестно) Я мужа рот заставляю дома полоскать после каждого раза, как покурит.
Какой алкоголь пока кормите грудью? Муж пусть бухает, вам не пофигу вообще? Вы кто ему? Мать? Ему нет 18? Пусть выпьет, он же не нажирается и не алкаш. И хватит себя жалеть! В данном случае вы эгоист, который хочет накуриться и напиться. Зачем надо было тогда ребенка заводить. потом будете завидовать всем, что они гуляю по клубам, а у вас дома ребенок? Хотите бухать — бросайте кормление грудью, переходите на смеси.
Ответить: grethen « Муж пусть бухает, вам не пофигу вообще? Вы кто ему? Мать? Ему нет 18? «
Ну вы и написали, конечно не пофигу, и что за вопрос вы кто ему — она ему жена, если что, и мать его ребенка!
А вы я смотрю обо всем осведомленная, прям так хорошо в чужих жизнях разбираетесь. Так вот я вам скажу не угадали, мой муж из той категории мужчин, которых при всем желании не построишь, чего я и не пыталась никогда делать. Но, между прочим в любых отношениях есть рамки, так сказать дозволенного.
А вам совет поменьше фантазировать о чужой жизни и писать гадости! Займитесь своей!
вам что 13 лет. запрещает. разрешение спршиваете… самой надо соображать что нельзя. как говорится «даже мысли не допускать». еси уж решите курить и пить (это не только ребенка здоровье. но и ваше) то хоть грудью не кормите. переходите на св или вообще ив…
какое-то подростковое мышление. одно «хочу». у вас ребенок, теперь должно быть «надо ». надо терпеть.
мужу запрещаете? не… одно дело когда ради здоровья… я своего пилю, чтоб бросал. но ради него же… кушать начнет нормально (сиги аппетит притупляют). но не из ревностного «нельзя мне значит и ты не будешь»
зы. я не ханжа. и так же курила и пила. но пока кормлю — только во сне могу себе позволить. все мысли отгоняю и жду когда закончу с гв.
источник
Не знаю что меня сподвигло создать этот пост, но стало очень интересно… Когда вы начали курить после беременности снова.
Сегодня поймала себя на мысли, что хочется покурить… может быть просто нервы сдают. =)))Мы еще и на ИВ
я сразу звкурила как вышла с роддома
че то тож хочется, но не буду, так как на ГВ
я как перестала грудь давать сразу закурила.
как узнала о диагнозе подруги, так и опять начала покуривать, хотя не курила более 2г и 6мес
там огневое поражение всего тела метастазами-меланома… ей всего 24 было
не берите дурного в голову… просто следите за своим здоровьем.и по честному если ещё не закурили, то и не начинайте, так затягивает, я вот себя заставляю не курить, хоть и курю 1-2шт в день, но всё-равно противно самой себе от єтого запаха
Тебя ничего не сдерживает, грудью ты не кормишь, кури если хочешь только при ребеночке не стоит, хочешь покурить, отойди куда нибудь чтобы никто не видел, потом зубы почисть руки помой и ток потом подходи к ребеночку)))))))
Ага блин… столько манипуляций после этого..=)Прще не курить действительно..=)
а может послеродовая депрессия у вас? Я как родила через 3 недели нервы сдали, покурила… но щас не хочу даже
лучше конечно не курить, но раз хочется Вам… Просто от Вас табаком будет пахнуть, когда с малышом водится будете
Вот… это и останавливает… да и пример плохой для малышки..=(
ну как закончилось грудное вскармливание так и закурила, а потом опять бросила, поняла что не хочу курить больше вообше
мес через 6, уже не кормила, на ив
я на ГВ позволяла себе переодиески… сейчас уже курю
я курила до беременности вот бросила, щас так хочется капецц держусь не знаю на сколько меня хватит
не хочу курить больше
у меня просто и муж бросил, вот если он начнет то и я сорвусь точно
а у меня только собирается бросать… Когда муж не курит, то проще гораздо..=))))))))
никогда не понимала, что вобще заставляет людей курить… а тем более мам) молодых мам, у которых на руках маленький ребенок… чтоб он вдыхал в себя этот запах табачный, чтоб он смотрел как мать курит и брал с неё в будущем пример. не знаю) мне этого не понять..
я сама каждый раз мучаюсь мыслью «ну когда же можно будет покурить»… нервы сдают тоже
но мы на ГВ сцеживании и пока начинать курить невозможно, как бросим ГВ, то наверное начну
Вы на ИВ, вам и щас уже можно, только надо покормить и потом идти курить, чтобы к малышу ближайшие 2-3 часа не подходить
Как по ночам сынок? Норм спит?
у нас раз на раз не приходиться, тут была ночь, когда каждые 40 минут просыпался, а сегодня ночью проспал 5,5 часов. А так в общей сложности два-три последних дня плохо себя ведет, капризничает… я вчера вообще ходила как зомби
Ну вот и как тут не закурить. =)))))))))))
ой не знаю… не могу понять колики это или не колики, живот вроде мягкий, ногами не бьет… но орет во все горло и орет как бы схватками. 5 минут орет, 2 минут спокойно лежит и потом опять орет
стала давать ему бебикалм… ттт сегодня потише себя ведет
я ношусь, как белка в колесе… и вот как тут не закурить? =))))))))
источник
Это каждый день в моей голове. Каждый день я думаю что я сверну гв и пойду за сигаретами. Манит меня гадкая привычка
Мое манящее воспоминание это раннее летнее утро. Я собираюсь на работу и курю на балконе с кофе ммммм.
Просто преследует меня
А я люблю свой организм на тему курения )))
Робкие попытки к курению проявлялись в виде баловства с раннего детства.
Баловалась в школьном возрасте не часто. Курить стала, как вышла замуж и уехала из отчего дома — в 19 лет.
Мне нравится, что я могу курить, а могу не курить вообще. И дух свободы психологически.
То есть привычки и зависимости нет. Как только я забеременела в 1й раз — почувствовала отвращение к сигаретам. Не помню когда потом вернулось, что я снова закурила. В течении 20ти лет курила. Но спокойно могла обходиться без сигарет. Могла 1-2 сигареты покурить, а могла и пачку.
Когда забеременела недавно — бросила.
ЗБ, перерыв после нее 3 месяца — не курила. потому что знала, что хочу забеременеть. И вот через 3 мес снова забеременела и не курила. Тут отвращение было очень явное. Курящий муж вонял для меня дико, жутко просто.
На родах. вытащили плаценту, спросили курю ли я? Сказала, что не курю, уже больше года не курю. А врачи сказали, что плацента выглядит, как у курящей.
Я вот вспоминаю это и думаю — почему так?
5 месяцев до беременности и 9 месяцев еще я не курила — год и 2 месяца. А плацента, как объяснили, темная чтоль.
Сейчас тоже не курю, ребенку 5 мес, ГВ. Мысль покурить приходила 1 раз — лежали в больнице, было оооочень скучно. Но не было сигарет )))
Наверное после окончания ГВ буду курить. Ченить легенькое. Иногда ))
источник
Причина установлена. Какая она на ваш взгляд?
Скорее всего, они и до родов курили. Точнее, до беременности, если слово «начинают» воспринимать, как «вчера этого не было». Большой процент женщин, достаточно большой, в юности балуются сигаретками. Кто-то одну выкурит — и этого довольно, чтобы понять, как это бессмысленно. А кто-то за год или два никак не может распробовать. И они бросают это баловство в известный момент, а потом ждут — не дождутся, чтобы начать «самостоятельную жизнь» после родов.
Если же женщина никогда не курила, а после родов вдруг начала, то значит она не готова к новой жизни. Не готова к трудностям. И когда они образовались, женщина сломалась, как тростинка из веника. И пытается усмирить нервы с помощью дыма.
Со мной все наоборот произошло и с некоторыми знакомыми тоже — после родов категорически не выношу запах табака, хотя раньше немного курила.
Возможно, при уходе за ребёнком некоторые мамы устают и сильно нервничают, поэтому стресс снимают курением, тем более что не работают. Некоторым молодым мамам дома скучно, а сигарета как будто скрашивает одиночество.
Могу с уверенностью сказать, что эти многие женщины, которые начали курить после родов, курили и до родов. Возможно, на время беременности, родов и новорожденного периода они просто приостановили эту вредную привычку. А когда почувствовали, что стали более свободные и как бы выполнили свое предназначение (рождение ребенка), решили опять побаловать себя сигареткой. Вот и новое начало вредной привычки.
А таких, которые не курили до родов, а потом начали, считанные единицы и среди моих знакомых таких нет.
Я тоже покуривала до родов. После окончания грудного вскармливания также решила расслабиться. Ощущение, что теперь нет никаких запретов. Но как-то ко мне само пришло, что в уходе за ребенком, я не заметила как со временем избавилась от этой привычки. И уже несколько месяцев меня даже не тянет покурить.
источник
Многие женщины бросили курить, когда они забеременели, но высокая доля снова начинает курить вскоре после родов. Команда из Университета Восточной Англии в Великобритании, анализируя исследования 1 031 американских и канадских женщин, обнаружила, что мотивация «оставаться на грани» не является достаточно сильной, чтобы новые мамы не могли снова не курить.
13 СОВЕТОВ ЧТОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ
Посмотрите 13 советов и откажитесь от курения. Особенно если у вас есть заболевания с легкими. Отказ от курения не вылечит вас, но поможет уменьшить симптомы болезней, и понизит риск возникновения осложнений
Исследователи обнаружили, что стресс может заставить новых матерей снова начать курить.
Группа исследователей во главе с доктором Кейтлином Нотли рассмотрела 16 исследований, чтобы выяснить, почему 75% женщин, бросивших курить во время беременности, возвращаются к привычке в течение 6 месяцев после родов и в общей сложности 80-90% в течение года
В целом, до 45% женщин перестают курить «спонтанно» во время беременности из-за таких факторов, как забота о здоровье плода, социальное ожидание, физическое неприятие сигаретного дыма и снижение симптомов ломки из-за физиологических изменений беременности.
Исследователи обнаружили, что женщины часто возвращаются к курению из-за факторов, связанных с мотивацией, физиологическими реалиями, социальными влияниями и индивидуальной идентичностью, и что стресс является основным фактором рецидива(возращения к курению). Женщины из более низких социально-экономических групп также демонстрируют большую тенденцию снова курить.
Что касается мотивации, многие женщины считают, что курение больше не является вредным после рождения ребенка.
Опасность для ребенка от курения во время грудного вскармливания была названа в качестве причины не начать курить снова.
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ТЯГУ К СИГАРЕТАМИ В ПЕРВЫЕ ДНИ
Посмотрите советы, которые помогут вам бросить курить и воздержаться от сигарет в первые дни. Тяга после прекращения курения очень велика особенно в первые 3 недели.
Физиологические факторы, такие как возобновление тяги, которые были естественным образом смягчены телесными изменениями во время беременности, также побудили некоторых матерей возобновить работу.
Некоторые женщины обнаружили, что было легко начать снова, тогда как те, кто обнаружил, что курение отвратительно после того, как бросили.
Социальные влияния заставили некоторых женщин вернуться. Многие обнаружили, что, встречаясь в обществе с друзьями после родов, они должны были вести себя так, как они это делали до беременности, и они легко попадали в эту картину.
Женщины, чьи партнеры курили, особенно трудно оставались без табачного дыма.
Быстрые факты о пассивном курении для детей:
- Дети, подвергшиеся воздействию пассивного курения, более подвержены пневмонии
- Их легкие не могут развиваться должным образом
- Они также подвержены более высокому риску внезапного синдрома детской смерти (СИДС).
Индивидуальная идентичность вступила в игру, особенно для долгосрочных курильщиков, которые видели курение как часть себя. После родов некоторые матери испытали потерю идентичности из-за своей новой роли в качестве матери и обнаружили, что возвращение к курению помогло им установить «кто они есть» в отношении «кто они были» раньше.
Напряжение, в целом, является основным фактором. Усилие заботы о новом ребенке, бессонных ночах, бесполезных партнерах, чувство одиночества и утрате идентичности все способствовало рецидиву(возврату к сигаретам) тогда как помощь и поощрение с точки зрения ухода за детьми и не курения были названы мотивом не возвращаться к привычкам.
Похоже, что внутренняя мотивация с большей вероятностью побуждает женщин прекращать, а не курить, поскольку другие люди вряд ли будут поощрять долгосрочное прекращение курения.
источник
- — препараты, содержащие никотин;
- — дробленый овес;
- — листья хрена;
- — листья подорожника;
- — эвкалипт;
- — мед;
- — глицерин;
- — вода.
Итак, первый пункт: с чего начать? Обычно мысль о бросании этого пагубного действия приходит неожиданно. Человек вдруг внезапно осознает, что он обладает одной из следующих проблем:
- тяжело дышать, постоянный кашель
- резко портятся зубы;
- огромные финансовые затраты;
- проблемы с интимной частью.
Естественно, это не полный перечень, существуют и другие проблемы, но эти — самые популярные. Так вот, первый совет – как только вы решили, что пора остановиться, нужно зафиксировать эту мысль и постоянно прокручивать ее в своей голове. Укрепитесь в решении, что бросать нужно немедленно: ни через день, ни в понедельник, а прямо сейчас (даже если сейчас понедельник).
Это ваш первый шаг на пути к непростому решению вопроса как бросить курить. Далее нужно сообщить об этом друзьям, родственникам, коллегам, ищите помощи, дабы не сорваться и не начать курить снова.
В идеале нужно найти друга, который тоже хочет бросить курить, и поспорить с ним до какого-нибудь числа (допустим, на 1 год), что не станете курить снова. Можно даже поставить на кон деньги, но это уже сугубо ваше дело. Главное, вы поймете, что проблема с зависимостью от сигарет есть не только у вас.
Избавьтесь от запаха сигарет. Как акула чувствует кровь, и в ней просыпается зверский аппетит, так и курильщик, вдохнув в себя сладкий аромат сигарет, безумно хочет все бросить и начать курить по новой. Выкидывайте (ну, или постирайте) прокуренную одежду, избавляйтесь от зажигалок, пепельниц, пусть вас нигде и ничто не отвлекает!
Все, первые шаги сделаны, далее переходим к более радикальным методам. Как бы это просто и глупо не звучало, но чтобы бросить курить, нужно лишь захотеть этого. Чтобы прекратить процесс курения, нужно просто не курить.
Если вы человек с титановой силой воли, то этот процесс пройдет для вас более-менее несложно, ну, а если вы можете легко сдаться, то вопрос «как бросить курить» будет преследовать вас вечно.
Поначалу будет слишком трудно, именно поэтому были придуманы никотиновые пластыри и электронные сигареты, которые не помогут вам бросить курить, но все же снизят уровень «ломки» от нехватки сигарет.
Кстати, пластыри как раз-таки и подают в организм никотин, но ваши легкие от этого не страдают (дыма же нет), однако страдает сердечно-сосудистая система, поэтому пластыри – это лишь временное решение проблемы, потом и от них тоже нужно будет избавляться.
Можете попробовать и нетрадиционную медицину, она, конечно, помогает далеко не всем, но есть огромное количество человек, которым она действительно была полезна. Теперь, когда немного разобрались с вопросом как бросить курить, переходим к следующему вопросу.
Это уже куда труднее, чем первый вопрос. Чтобы избавиться от привычки к курению, нужно время, сила воли и сторонняя помощь (народная медицина, пластыри и т.п.). Гораздо труднее уберечь себя от повторного курения. Так как же бросить курить и не начать снова:
1. Не ходите в курилку на работе, даже за компанию. Курение – это поведенческий стереотип, поэтому многие курят за компанию, даже против своей воли. Объясняйте на работе, что больше не курите, и звать в курилку вас не надо. Только такие радикальные меры обезопасят вас.
2. Для людей активных спорт может стать прекрасной заменой курению. Дело в том что регулярные (но весьма умеренные) физические нагрузки вызывают чувство удовольствия. К тому же физкультура поможет освободиться организму от токсинов, уменьшить или вообще свести к нулю вред, причиненный пагубной привычкой. Ну и бонусы в виде хорошей фигуры, конечно, не могут не радовать.
3. Мера, конечно, радикальная и подойдет далеко не всем, но если преставится возможность, переходите работать в компанию, где курение запрещено или курящим платят меньшую зарплату. В зарубежных странах, кстати, таких компаний великое множество. Да и здоровый образ жизни вошел там в моду гораздо раньше, чем у нас.
4. Если вы твердо приняли решение бросить курить и больше никогда не возвращаться к этой привычке, то стоит осознать, что курение, прежде всего, зависимость не физиологическая, а психологическая. С физиологией, т.е. нехваткой никотина, как раз таки и помогут справиться медицинские аспекты, а вот психологический фактор пристрастия нужно вначале осознать. Прежде всего проанализируйте, в какие моменты возникает желание потянуться к сигарете. Чаще всего это волнение, стресс, раздражение. Теперь выберите для себя средство, альтернативное сигарете. Т.е. в моменты раздражения задерживайте дыхание и считайте, заведите привычку носить с собой семечки и щелкать их во время «перекура», принимайте расслабляющие ванны.
5. И запомните, что категорически нельзя давать себе поблажки. То есть курению нужно сказать четкое «нет». Имейте в виду, что те, кто бросает курить, а потом начинает снова, наносит своему организму куда больший ущерб, чем если бы они не бросали курить вовсе. Так что любая промелькнувшая мысль о курении должна быть уничтожена категорическим отказом.
6. Обращайтесь за сторонней помощью. Если вы чувствуете, что уже на грани, срочно обращайтесь к специалистам, нельзя дать себе сорваться, попросите о помощи. У нас это, кстати, делается абсолютно бесплатно, по телефону горячей линии. Специалисты вам обязательно помогут.
источник
Поговорку «Курить — здоровью вредить», знают, наверное, все. Но мысль бросить курить просто так, ради собственного здоровья, мне почему-то никогда не приходила в голову. Пристрастившись к этой вредной привычке еще в студенческие годы, я довольно долгое время продолжала дымить просто так, за компанию.
Поговорку «Курить — здоровью вредить», знают, наверное, все. Но мысль бросить курить просто так, ради собственного здоровья, мне почему-то никогда не приходила в голову. Пристрастившись к этой вредной привычке еще в студенческие годы, я довольно долгое время продолжала дымить просто так, за компанию.
Встретив своего единственного, я стала всерьез задумываться о потомстве. Но и в эти моменты мысль бросить курить меня почему-то не посещала. «Вот забеременею, тогда и брошу». Но, к счастью, мой единственный был настроен решительно: «Зачем подвергать ребенка лишней опасности? Бросишь курить, тогда и перестанем предохраняться». Чтобы более подробно объяснить мне о вреде курения, будущий папа притащил домой гору литературы о вреде курения во время беременности. Честно говоря, после изучения нескольких медицинских отчетов на эту тему, рука уже не тянулась к сигарете. Я даже представить себе не могла, сколько вреда содержится в одной тонкой дамской сигарете с ментолом, не говоря уж о более крепких марках.
У курящих женщин беременность протекает более тяжело, чем у тех, кто никогда не курил или бросил еще до зачатия. Они чаще страдают от раннего токсикоза, гестоза, варикозного расширения вен, запоров и головокружения. Вне зависимости от количества и качества выкуриваемых сигарет при курении ускоряется разрушение витамина C, и возникает его дефицит. Последствия этого дефицита могут быть достаточно серьезными — нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, ухудшения усвоения белков, депрессия и сонливость. Кроме того, никотиновое отравление будущей мамы в момент зачатия в 8-10 раз увеличивает риск выкидыша.
Но самая главная угроза — это влияние никотина на еще не рожденного малыша. Только представьте, что свою жизнь ваш ребенок начнет в условиях никотинового отравления (интоксикации). По сути, находясь в утробе курящей матери, малыш выступает в роли пассивного курильщика. Не секрет, что у взрослых курильщиков через несколько часов (в зависимости от интенсивности курения) вынужденного отказа от сигарет возникает безудержное желание сделать хотя бы одну затяжку. Специалисты называют это явление «никотиновым голодом». У новорожденных детишек тоже бывает «никотиновый голод». Проявляется он по-разному (в зависимости от того, как долго и в каком количестве мама курила в период беременности). Чаще всего детишки просто постоянно плачут и не могут заснуть, а иногда акушерам приходится наблюдать такую картину: малыш родился, сделал первый вздох, закричал и через несколько секунд начал синеть и задыхаться. Это симптомы сильного никотинового голода. В экстренных случаях врач может даже попросить молодую маму закурить и выдохнуть в сторону ребенка.
«Никотиновые» дети значительно отстают в развитии как во внеутробном, так и после рождения. В период беременности ребенок страдает от недостатка кислорода (гипоксия плода). У курящих матерей такие детишки часто рождаются раньше положенного срока, с нарушениями работы дыхательных органов и малой массой тела. Еще долгое время после родов ребенок продолжает страдать от последствий «отравленной» беременности. Никотин поражает клетки головного мозга, что в дальнейшем может привести к плохому сну, беспричинным капризам, слабости нервной системы, и т.д.
Конечно, лучше вообще никогда не начинать курить. Но если вы уже приобрели эту вредную привычку, желательно приблизительно за год до предполагаемого зачатия отказаться от сигарет. Именно столько времени необходимо для полного выведения никотина из женского организма.
Нередко можно услышать приблизительно такой монолог «Я курю уже около 10 лет и не могу отказаться от сигарет. Но я пью витамины, правильно питаюсь и много гуляю на свежем воздухе. В общем, я делаю все возможное, чтобы курение не отразилось на здоровье моего будущего ребенка». Конечно, витамины, правильное питание и прогулки на свежем воздухе — это, безусловно, большой плюс, но свою дозу никотина (и, причем, не малую) ребенок все равно получит. Поэтому найдите в себе силы отказаться от этой вредной привычки.
Вопреки распространенному мнению сигареты — это не наркотики. Практически любая, психически здоровая женщина, в состоянии отказаться от этой пагубной привычки. Самое трудное — это первый день без сигарет. Вам будет некуда деть руки, вы будете постоянно хотеть есть, спать и быстро раздражаться по пустякам. Никотиновая зависимость (в отличие от алкогольной и наркотической) довольно слабая (независимо от стажа курильщика). Психологи утверждают, что если вы перетерпите 24 часа без сигарет, то больше они вам не понадобятся. На следующий день к сигаретам вас будет толкать уже все что угодно, только не никотиновая зависимость. Теперь главное понять, зачем вам это надо. Стимулы взять в руки сигарету могут быть самые разные: за компанию, желание вписаться в «курящий» коллектив, по привычке, желание принять эффектную позу, от нечего делать, от нервов и т.д. Каждый раз, когда рука тянется к сигарете, честно спрашивайте себя «Зачем мне это надо?» Ответив, придумайте себе другой, более безопасный способ снять раздражение, расслабиться или убить время.
Но если вы курильщица со стажем и выкуриваете в день более десяти сигарет, то бросать курить нужно очень аккуратно. Беременность — это огромный стресс для женского организма. И любое нарушение привычного ритма жизни в данный момент (в том числе и отказ от сигарет) лишь усиливает болезненное состояние. При резком отказе от сигарет у женщины уменьшается число сердечных сокращений, усиливается сократительная способность мышц, что может привести к выкидышу. Болезненное состояние может длиться несколько недель, а иногда и целый месяц. Здесь главное не перегнуть палку. Если до беременности вы могли рассчитывать лишь на свою силу воли и вытерпеть некоторые неудобства, то сейчас придется считаться и с маленьким человечком, который растет внутри вас. Специалисты считают, что будущим мамам нельзя в одночасье взять и бросить курить. Процедуру расставания с сигаретами лучше растянуть приблизительно на 3 недели. Сначала уменьшите количество выкуриваемых сигарет вдвое и перейдите на более легкие сорта. Через неделю можно еще в два раза уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Заведите себе правило — никогда не выкуривать сигарету до конца. Несколько затяжек, чтобы перебороть никотиновый голод, и довольно. И на последней (третьей недели) делайте затяжки только в экстренных случаях: если очень кружиться голова без сигарет, слишком быстро бьется сердце, и т.д. Вот увидите, к концу третьей недели вам уже не захочется взять в руки сигарету.
Как показывает практика, в большинстве случаев беременность случается «внезапно», и застает будущих родителей врасплох. К моменту, когда вы узнаете о своем интересном положении эмбриону уже от 2-х до 4-х недель, и он уже успел получить немалую дозу никотина. К четвертой недели у эмбриона уже начинают формироваться печень, почки, пищеварительный тракт, позвоночник и головной мозг. Именно развитие головного мозга больше всего страдает от никотиновой интоксикации.
Многие женщины, бросив курить, все равно продолжают переживать, что первые недели беременности травили своего ребеночка табаком. Не паникуйте, в ваших силах максимально снизить влияние никотина на течение беременности. Обязательно скажите своему врачу, что вы недавно бросили курить. Он вам порекомендует витамины с повышенным содержанием витамина C и железа. Откажитесь от продуктов и напитков, содержащих кофеин (шоколад, кофе, черный чай, кола, и т.д.). Старайтесь есть больше свежих овощей, фруктов и пить натуральные соки. Если нет отеков, пейте больше жидкости (молоко, кефир, зеленый чай, негазированная минеральная вода), чтобы вывести из организма продукты распада никотина. Не менее 3-4 часов гуляйте на свежем воздухе, избегайте прокуренных помещений и не разрешайте окружающим дымить в вашем присутствии. Соблюдение этих простых правил поможет вашему организму справиться с пережитой интоксикацией и родить здорового ребенка.
Конечно, бросать курить желательно вместе с мужем. Тогда одному из вас не придется с завистью провожать вторую половину на перекур. Признаюсь, на предложение бросить курить вместе мой муж сначала очень удивился «А мне то зачем это надо? Я ведь не буду ходить беременным и кормить грудью!» И этот мужчина несколько минут назад прочитал мне двух часовую лекцию о вреде курения для будущих мам! Честно говоря, в тот момент, я была готова подать на развод, не говоря уж о планировании совместных детей. Хорошо, что я тогда не развелась, через два месяца (без всяких уговоров) мой горячо любимый супруг все-таки бросил курить.
Вопреки расхожему мнению, если один из родителей курит это все равно (хоть и в значительно меньшей степени) отражается на потомстве. Никотиновое отравление организма сказывается на качестве и количестве спермы. Так что, отказаться от этой вредной привычки нужно обоим родителям. Кстати из мужского организма никотин выводится значительно быстрее, чем из женского — приблизительно за три месяца. Так что если курильщиком является только будущий папа, то планировать беременность можно уже через несколько месяцев после его последней сигареты.
Если ваш мужчина категорически против отказа от сигарет, приведите ему следующие данные медицинских исследований:
- учеными установлено, что в семьях, где курят один или оба родителя, дети в два раза чаще болеют воспалением легких, бронхитом и астмой;
- табак сужает кровеносные сосуды и нарушает насыщение крови кислородом. Дети курящих родителей в 6 раз чаще страдают желудочно-кишечными заболеваниями;
- у девочек, которые с рождения являлись пассивными курильщиками, в дальнейшем чаще наблюдается бесплодие (отсутствие овуляции);
- если у ребенка есть аденоиды, они начинают более интенсивно развиваться за счет раздражающего влияния дыма;
Кроме того, никотин несколько уменьшает плодовитость, как мужчины, так и женщины. При стаже курения около 5 лет — способность к зачатию у женщин уменьшается на 14%, а у мужчин на 11%.
источник
Чаще всего даже заядлые курильщицы, узнавая о своей беременности, бросают курить.
Во время грудного вскармливания чаще всего организм мамы сам понимает, что ребенку незачем вместе с молоком получать никотин. Поэтому в течение всего времени, пока женщина кормит грудью, у нее очень редко возникает желание закурить.
Возвращение к старым привычкам?
Но что же происходит когда беременность и грудное вскармливание позади? Некоторые с ужасом вспоминают то время, когда выкуривали по пачке сигарет в день и благодарны малышу за то, что своим появлением не только осчастливил семью, но и помог маме избавиться от пагубной привычки. А вот другим женщинам приходится тяжелее, поскольку у них возникает стойкое, непреодолимое желание закурить. Причем умом они понимают, что не нужно, но организм настаивает. Как же пересилить себя и все-таки не начать курить после беременности?
Думаем о хорошем.
Прежде всего, нужно настроить себя на то, что если вы в течение 9 месяцев, пока вынашивали малыша, смогли устоять перед этой вредной привычкой, то и сейчас вы сумеете справиться с ней. Ведь это оказалось не так сложно – не курить. А даже если вам и пришлось приложить определенные усилия, то вы все же смогли это сделать, одержали победу. Неужели теперь вы пойдете на попятную? Ведь не закурить снова гораздо легче, чем отвыкать от курения. Вы обязательно сможете, главное верьте в это!
Нет заменителям.
Очень часто в интернете и от знакомых вы слышите советы – пожевать жевательную резинку (существуют даже специальные никотиновые жвачки), пососать мятную конфетку, пощелкать семечки или орешки. Т.е. в момент непреодолимого желания надо чем-то занять свой рот. Однако такие советы в корне не верные. Ведь заменяя сигарету, вы не боретесь с самой привычкой, а используя вместо нее заменители, вы тем самым в очередной раз напоминаете организму о курении. Если вы приняли решение бороться с вредной привычкой – не используйте заменители, так вы быстрее устраните потребность в курении.
Не держите сигарет дома.
Многие считают, что видя ежедневно пачку сигарет и преодолевая желание закурить, тем самым воспитывают свою силу воли. Это так же не правильно. По статистике, гораздо больший процент курильщиков возвращался к привычке, имея дома стратегический запас. А вот если женщине, да еще и с маленьким ребенком придется идти за сигаретами в магазин и под укоризненными взглядами покупать заветную пачку, то у нее будет гораздо больше возможностей еще раз задуматься – а действительно ли это так жизненно необходимо?
Вы пример для малыша.
Подумайте о том, какой пример вы подаете своему ребенку. Неужели курящая мама, которая везет детскую коляску с малышом – это красиво и правильно? Неужели ребенку будет приятно обнять и поцеловать маму, от которой разит никотином? Да и плюс ко всему, вы наносите непоправимый вред малышу, ведь ему все равно придется стать пассивным курильщиком, потому что он будет находиться рядом с вами. Да и в квартире, в которой курят, до конца невозможно избавиться от запаха никотина.
Заполняйте досуг.
Желание выкурить сигаретку часто возникает, когда присутствует ощущение пустоты. Вам нечем себя занять, до безумия надоело сидеть дома с ребенком. Но почему альтернативой не может стать что-то новое и интересное? Почему нужно обязательно развлекать себя сигаретой? Возьмите малыша и отправьтесь с ним на летнюю прогулку в еще не освоенный парк. У вас нет машины? Ничего страшного, для малыша поездка в общественном транспорте станет дополнительным приключением. Можно попросить кого-то из знакомых отвезти вас на прогулку. Выход есть всегда, но для него нужно просто приложить немножко больше усилий. Зато чувства гордости за себя, за то, что вы справились с негативным желанием, за то, что вместо этого вы насладились общением с малышом и открыли для него что-то новое и непознанное, станет лучшей наградой, чем пара затяжек и муки совести.
Контролируйте эмоции.
Очень часто в стрессовых или конфликтных ситуациях, когда плохо морально, женщине очень хочется закурить. Однако достаточно вспомнить, что сигарета не решит проблему, это просто проявление слабости, а ведь вы мама, вам теперь есть, для кого быть сильной! А полосы в жизни бывают разные, и они совершенно не зависят от того курите вы или нет.
Как вести себя с курящими?
Если вы знаете, что не сможете устоять, унюхав запах сигаретного дыма, то нужно постараться свести к минимуму общение с курильщиками. Но так ведь не может продолжаться долго. Поэтому очень важно выработать правильный психологический настрой. Просто пожалейте курящего человека, ведь он вредит своему организму, а вы уже справились с собой и вам теперь все завидуют!
Автор: Натали Гойденко, специально для Моя ЛЯЛЯ
источник