У меня оргазм во сне случился на второй день в рд после кс. Мне было адово больно. Я боялась дальше спать. На следующий день доктор похвалила, что матка сократилась хорошо. Видимо, это только во благо. Так что, делайте дело ???
Оргазм как сказала мне врач после первых родов, может как помочь, так и вызвать кровотечение. Поэтому и прописывают половой покой))
Да мы практикуем, все отлично) пробуйте
Тоже думала об этом))) Но что-то пока стремно, после эпизио там у меня еще не все затянулось(((
Да что там, я и в роддоме в патологии думала об этом, надеялась, простимулирует)))
Если вам больно не будет то вперёд
Ой я после 2х недель спокойно занималась сексом )) было чуть больно но пару раз и норм ?
У нас с мужем нет никаких фии и фууу.ему если захочется, то хоть как из ведра лить будет, ему не в облом.Юленька, не заморачивайся, просто влажные салфетки рядом и полотенчико под себя и вперёд.только не сильно))
Нормальная здоровая женщина, со здоровыми желаниями, а кучка фригидных дам, с несчастными мужьями всегда были и будут, так что не парься, пора вспоминать как это делается)))))
Я тоже уже бы занялась, ты мне подала идею ?
Я уже забыла как надо и как можно ??♀️??♀️??♀️???
Если хочется и хорошо себя чувствуешь — пробуйте, чего нет.
Матка говорят от оргазма лучше сокращается )
Я смотрю у нас с тобой посты похожие))) ?
Та можно, клитеральный то. Хорошо, что желание есть, ато у некоторых после родов пропадает к этому делу. У меня у подруг так было… Я все боялась. ? Но нет, тьфу, тьфу, тьфу… Жду заживления швов. А так попробуйте. Оргазм тут точно не противопоказан.
источник
у меня пока до сих пор НИКАК боюсь,уже ничего не изменится (
Какие вы хулиганы
я жду положенных 6-8 недель,потом к врачу, ну, а потом с его согласия и за дело
ну взаимным аральным сексом очень подходит 69 позиция.
клиторальный оргазм после родов врачи не запрещают
3 года! Кто больше?
Делала вид, а чего еще
Жалко было, даж говорила, чтоб любовницу завел себе: и ему хорошо и мне себя пытать не надо. Но ведь верный, зараза (молодец! люблю иво за это)
Да и сейчас вроде хочется, а вроде и поинтересней занятия есть Но это уже фигушки мне. Сопровождаю мозг в нужную сторону.
Ой, 3 года, это не считая беременность. Плюс беременность!
Курсы не годовые, я на них переодически в течении года похаживала, я раньше на Профсоюзной жила и там при школе для беременных была школа психологической коррекции после родов, тренажер не покупала. Я кстати тоже из Алтуфьево, прям на Атлуфьевском шоссе живу. Щас вот в отпуск съездим , впервые с момента рождения дочи отдохнем, может это изменит ситуэйшн? Я , надеюсь, что может просто устала.
ИМХО. Хотение в голове
обязательно напишу. 5 августа приеду, отчет предоставлю. едем в Болгарию. я уже 4 года не отдыхала нигде, а муж ваще 12 лет никуда не выезжал за пределы МО.
12 тысяч , не я лучше сама а мы занимались развитием и тренировкой мышц, без тренажера.
все посмотрю, понюхаю, попробую, и за тебя оторвусь спасибки
Девочки, в разделе «интимная жизнь» есть подобная темка Я там уже жаловалась, но и здесь постращаю народ У меня дочке уже 2 года, ГВ закончилось в 2 месяца, так что нехотение с этим не связано напрямую.
Так вот я тоже вообще не хочу ничего Мне б поспать, почитать, с ребенком заняться Про секс задумываюсь, когда мужу ну уж совсем надо Так что получается из серии, что Новый год чаще .
источник
Об особенностях секса после родов мы говорим с к.м.н.,акушером-гинекологом первой категории компании «Медісвіт» Шемяковой Мариной
Да, и причин тому – несколько. Кроме чисто гормональных изменений (исчезновение пролактина, нормализация уровня эстрогенов и андрогенов), огромное значение приобретает анатомический фактор, то есть изменения в половых органах женщины, связанные с родами. Эти изменения создают другие, более яркие ощущения во время интимной близости. Огромное значение имеет и психологический фактор: рождение ребенка дает ощущение самореализации, повышает самооценку, что положительно сказывается на половом влечении.
Но сразу после родов большинство женщин все-таки отмечает снижение полового влечения. Это нормально?
В Украине стартует соревнование школ Хештег-Марафон #SpeakUpUkraine.
© ООО «Эдипресс Украина», Edipresse Ukraine, 2008 — 2019
Все права на материалы, размещенные на сайте 4mama.ua, охраняются в соответствии с законодательством Украины.
Использование материалов сайта 4mama.ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается.
Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами. Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала.
Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures.com или depositphotos.com, строго запрещены.
Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы. Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации.
источник
Многие женщины страдают от пониженной сексуальности после родов. Как вернуть оргазм после родов? Секс не приносит того удовольствия и многие представительницы женского пола впадают в панику. А между тем сексуальная жизнь после рождения ребёнка может быть даже ярче, чем до. И вот почему.
Окситоцин — гормон, который женщина в большом количестве получает после рождения ребёнка. Он отвечает за любовь и сексуальное желание также. Представительница женского пола способна получать в разы больше наслаждения от коитуса ввиду наличия в организме этого гормона, нервные окончанию обретают повышенную чувствительность. В её голове возникают новые фантазии, которые она готова воплощать. Помните только, что после родов должно пройти не менее 2 месяцев, прежде чем возвращаться к сексуальной жизни.
Влагалище в период вынашивания и родов изменяет свою форму до неузнаваемости. Оно растягивается и первое время после остаётся вялым и расслабленным. Чувствительность ослабевает. Восстановление тонуса мышц достигается упражнением Кегля. Первое время его нужно делать 1 раз в секунду 30 раз каждый час. Помимо восстановления тонуса мышц, это упражнение вызывает прилив желания за счёт улучшения кровообращения в органах малого таза.
Внутреннее взросление, вызванное рождением ребёнка, повышает либидо, появляется самоуверенность. Женщина ощущает в себе силы, которых не было до того. Отсюда и улучшение сексуальности. Женщина становится раскрепощённой на семейном ложе, а значит может получать от процесса много удовольствия. Считается, что таким образом и налаживаются отношения между партнёрами, если до родов они были недостаточно благополучными.
Очень сильно влияет отношение отца к ребёнку. Новоиспечённая мать видит его заботу о малыше и это пробуждает в ней чувства, желания.
источник
Роды – уникальный процесс для каждой женщины, в результате которого она получает самый высокий в мире статус «Матери». Да-да, именно с большой буквы. Но запоминающийся на всю жизнь адреналин и непередаваемые словами ощущения, когда тебе на живот выкладывают твою долгожданную кроху, зачастую немного омрачаются… Согласно данных статистики, практически каждой третьей роженице накладывают швы после родов, которые происходили через естественные пути. И если мастерство их накладывания и выбор шовного материала – дело рук профессионалов-медиков, то избежание неприятных ситуаций, связанных с послеродовыми швами – исключительно мамина прямая обязанность.
Их классификация зависит от того, повреждение каких органов получила роженица – внешних или внутренних:
- швы на шейке матки накладываются в случае образования разрывов шейки матки рассасывающимся шовным материалом сразу после родов. В связи с малой чувствительностью шейки матки к боли анестезия не требуется. Болевых ощущений при таких швах не возникает;
- швы во влагалище накладываются, когда имеются разрывы его стенок. В качестве шовного материала здесь также используются современные полусинтетические нити типа викрила, дексона, полисорба. Благодаря их использованию мамочка получает саморассасывающиеся швы после родов, что экономит и ее время, и силы. При накладывании швов во влагалище необходимо местное или общее обезболивание. Болезненность разрывов влагалища может длиться еще несколько дней после родов;
- швы на промежности накладываются под местной или действующей эпидуральной анестезией в том случае, если образовались разрывы промежности во время родов или же было принято решение об ее искусственном рассечении. Ровные края разреза при рассечении позволяют сделать рубец более эстетичным и предотвратить распространение разреза на близлежащие органы, чего не скажешь о разрыве. В качестве шовного материала здесь также используется способствующий ранней выписке и не требующий снятия рассасывающийся материал.
Правильный и регулярный уход за швами после родов – обязателен для того, чтобы ускорить заживление, уменьшить боль, предотвратить воспаление швов после родов. Внутренние швы после родов не требуют особого ухода. Все внимание нужно обратить на уход за наружными швами – на промежности. 
Такой уход заключается в выполнении следующих рекомендаций:
- каждые 3-4 часа менять гигиенические подкладные, при этом очень важно, чтобы между прокладкой и влагалищем создавался эффект проветривания;
- после каждого посещения туалета тщательно подмываться, затем одноразовым бумажным полотенцем промокать область шва и обрабатывать антисептическим раствором зеленки или календулы. Такую процедуру необходимо выполнять в течение как минимум 1-2 месяцев после родов в зависимости от тяжести повреждения;
- для предотвращения расхождения швов на промежности, необходимо выполнять рекомендации относительно обеспечения покоя зоны промежности – нельзя садиться на твердую поверхность порядка 3-х недель. Сидеть можно на подушке или фитболе, но если же сесть просто необходимо, то, сидя, нужно обязательно напрячь ягодичные мышцы;
- до полного заживления швов категорически запрещается носить утягивающее белье, нарушающее кровоток в области живота и промежности;
- для возможности нормальной дефекации с родовыми швами нужно исключить из рациона «крепящие» желудок продукты и выпивать перед приемом пищи 1 ст. л. оливкового или любого другого растительного масла.
Если болят наложенные после родов швы, то облегчить боль без вреда здоровью поможет применение следующих способов:
- подмывание на биде теплой водой или принятие теплого душа;
- охлаждение промежности с помощью льда, прохладного душа или специальных охлаждающих гелиевых прокладок;
- нанесение на место раны мази арники;
- использование компрессов из ромашки, череды или календулы (1 ст. л. травы залить 1 ст. кипятка, настоять 15 минут, после чего смочить салфетку в процеженном настое и приложить на 3 часа к болезненному участку);
- использование анестетических гелей и спреев и т.д.
Если швы после родов разошлись, то главными причинами этого явления могли стать проникновение инфекции и неправильный уход за послеоперационной раной, а также неправильно выбранная техника наложения швов, свойства шовного материала, наличие гематом. В данной ситуации следует отметить, что в случае наличия гнойного отделяемого из шва категорически запрещается использование в домашних условиях всевозможных мазей для обработки шва!
Во избежание расхождения раны и распространения инфекции, а также при ухудшении общего состояния, повышении температуры, при сильных болях в области шва, и если шов после родов кровоточит, необходимо срочно обратиться к врачу, который назначит индивидуальное лечение послеродовых швов. В условиях стационара, предварительно очистив рану, проведут операцию по вторичному накладыванию швов.
Как правило, период, когда после родов заживают швы, составляет от 14 до 30 дней, а в случае получения роженицей более глубоких повреждений – и дольше. При этом швы на шейке матки и влагалище заживают намного быстрее, чем на промежности. Соблюдение мер по профилактике занесения и развития инфекции в родовых путях, правильная гигиена поврежденной промежности 
существенно помогут ускорить процесс ее заживления.
По рекомендациям медиков, возобновлять половую жизнь нужно только через 2 месяца после родов. Как правило, за это время швы полностью заживают. Если же рубцы швов мешают женщине иметь полноценную интимную близость, в решении этой проблемы поможет пластическая хирургия.
Помните, что, заботясь о своем новорожденном чаде в очень непростые первые месяцы от его рождения, нужно обязательно найти время для ухода за швами, ведь малыш будет здоров и счастлив только в том случае, когда будет здорова и счастлива его мать.
источник
Интимная жизнь после родов: когда можно ее начинать? Как правильно начинать заниматься сексом после родов: особенности и тонкости
Возвращение к интимной жизни после родов происходит постепенно.
У многих пар секс уже не будет таким, как прежде.
Дело вовсе не в утрате интереса к половому партнеру, а в изменившемся, более зрелом отношении друг к другу.
Родителей объединяет особое духовное родство.
Частая проблема молодых родителей – длительное отсутствие интимной близости после возвращения мамы и малыша из родильного дома. Что происходит? Прежний пыл угас, и близость больше не привлекает супругов?
Вовсе нет, и любовь еще возьмет свое. Родители тянут с интимной близостью по физиологическим и психологическим причинам. Безусловно, первична физиология: женскому организму, который перенес сильнейший стресс, нужно время на восстановление.
Происходит следующее:
• после родоразрешения примерно два месяца матка очищается: выделения (лохии) носят постепенно затухающий характер;
• промежность после родов травмирована, поэтому любое проникновения приносит боль;
• через разрывы, внешние и внутренние швы на матке может легко проникнуть инфекция.
Супругам приходится ждать, когда организм женщины вновь будет готов к близости, и это нормально. Но когда период восстановления позади, а интимная жизнь так и не началась, это свидетельствует о наличии психологического дискомфорта. Некоторые супруги пропускают физиологический срок, когда можно начинать интимную жизнь после родов.
Молодая мама не стремится к возобновлению половой жизни по нескольким причинам:
• ее приоритеты изменились. Теперь главный в жизни молодой мамы человек – ее ребенок, поэтому она не думает ни о своем удовольствии, ни об удовольствии мужа. Это тот самый материнский инстинкт, который включается после появления в жизни молодой матери новорожденого;
• комплекcует по поводу изменившегося тела. Лишний вес, животик, растяжки, послеоперационные швы серьезно влияют на самооценку. Избегая близости, женщина просто защищается, не желая принимать себя новой;
• послеродовая депрессия. Женщине трудно признать, что жизнь безвозвратно изменилась и уже никогда не будет простой и беззаботной. Груз ответственности за ребенка очень велик;
• хроническая усталость, от которой женщина буквально валится с ног. Обязанности мамы теперь приходится совмещать с обязанностями хозяйки, который никто не отменял. Хорошо, если есть кому помочь. А если нет? Устает не только тело: эмоциональная сфера тоже подвергается колоссальной нагрузке.
Ученые выяснили, что во время кормления грудью в организме женщины выделяются гормоны, которые вызывают сходные с оргазмом ощущения. Женщина может отказывается от близости с мужем потому, что просто не нуждается в ней.
А что же муж? Казалось бы, он должен пылать от страсти. Девять месяцев вынашивания младенца плюс послеродовый период: это ли не достаточный срок, чтобы хорошенько соскучиться по любимой? И да, и нет. Для мужчины тоже начался непростой период. Дело даже не в том, что он чувствует себя лишним и сильно ревнует. Любящий супруг часто боится причинить боль женщине неловким прикосновением, к тому же может чувствовать себя виноватым, что ему хочется секса.
В любом случае, интимная пауза – совершенно нормальное явление. Супругам нужно время, чтобы привыкнуть к новой ситуации. Когда стресс пойдет на убыль, желание близости обязательно вернется. Кроме того, важно подготовиться к интимной жизни после родов, чтобы правильно начинать заниматься сексом.
Даже если женщина готова броситься в объятия любимого сразу после возвращения из роддома, не стоит этого делать. Не случайно гинекологи называют совершенно определенный срок, когда можно начинать интимную жизнь после родов. К сороковому дню после родоразрешения должны закончиться лохии. Как только кровотечения прекратятся, можно вспоминать о физической стороне брака.
Организм женщины уникален, поэтому когда можно будет возобновить сексуальное общение, заранее сказать нельзя. В среднем для того, чтобы избежать разрывов, кровотечений, воспаления и инфицирования, насладиться друг другом можно спустя 6 или даже 8 недель с момента родоразрешения. К этому моменту очистительное кровотечение должно прекратиться. Если после секса выделения появились снова, нужно обязательно посетить гинеколога.
Важно, что речь идет о благополучных родах, когда матка и влагалище быстро восстановились и не пострадали. При наличии разрывов нужно дождаться полного заживления швов.
Особенность этого периода в том, что возможна негативная реакция женщины:
• сухость влагалищных стенок;
В первом случае речь идет о недостаточной выработке эстрогена, который обеспечивает половое возбуждение. Постепенно организм вернется к привычному состоянию, а пока стоит пользоваться разнообразными интимными средствами. Гели-лубриканты в послеродовый период могут стать отличным решением проблемы, помогут супругам восстановить прежние отношения.
Что касается боли и дискомфорта, что с жалобами нужно пойти к врачу. Возможно, беспокоиться не стоит: просто нужно еще немного времени подождать. Если с момента родов прошло несколько месяцев, а близость по-прежнему вызывает боль, требуется диагностика. Возможно, речь идет о вагините.
Операция кесарева сечения – это полноценное оперативное вмешательство. Разрезается живот и матка, а вот мышцы влагалища остаются нетронутыми. С этим связаны различия в ощущениях от секса между женщинами, рожавшими естественным образом, и теми, чьи роды были оперативными.
На восстановление может понадобиться более длительное время. Если операция была проведена аккуратно, наложены косметические швы, то все просто. Срок возращения к интимной жизни после родов, когда можно вновь насладиться близостью, тот же, что и для естественных родов: 8-6 недель.
Но это очень усредненные данные, потому что реакция организма на оперативные роды индивидуальна. Одни женщины легко встают к ребенку уже на третий день после выписки из реанимации, другим любое движение все еще доставляет боль спустя 3-4 недели после операции.
Наиболее правильный подход – сделать ультразвуковое обследование матки, чтобы убедиться в нормальном рубцевании швов и понять, не опасно ли будет возвращение к интимной жизни после родов. Как правильно начинать заниматься сексом, тоже может подсказать врач. Иногда к полноценной сексуальной жизни можно будет вернуться только через полгода. Не стоит забывать и о возможных осложнениях.
Итак, супруги готовы возобновить интимную жизнь после родов. Как правильно начинать заниматься сексом? Если речь идет о естественных родах, сопровождающихся разрывами или разрезами промежности, то болевые ощущения могут в течение какого-то времени сохраняться.
Дискомфорт может быть вызван ослаблением мышц бедер, влагалища, живота. Поэтому от смелых экспериментов нужно отказаться. Традиционные позы лицом друг к другу или положение мужчины сзади – то, что нужно для возобновления сексуальной жизни. Важно подобрать такую позицию, которая не вызывала бы боли.
Женщины, перенесшие оперативные роды, испытывают, как ни странно, большие трудности. Да, влагалище не травмировано и не растянуто, но от проблемы сухости стенок это не освобождает.
Разрез на матке может давать о себе знать, если позиция для секса выбрана неудачно. Может беспокоить и послеоперационный шов, внутренние стяжки. Супругам нужно быть очень внимательными в момент близости: избегать давления на живот, напряжения пресса. Роль мужчины должна быть более активной: ему придется беречь партнершу. Глубокое проникновение противопоказано.
Существует еще один деликатный момент, о котором обязательно следует знать, возвращаясь к интимной жизни после родов. Как правильно начинать заниматься любовью – это один вопрос. Другой – что делать, если боль приносит не сама близость, а ее апогей? Дело в том, что после операции на матке ее сокращение во время оргазма может быть весьма болезненным и даже спровоцировать кровотечение. Слишком бурный финал может спровоцировать расхождение швов.
В любом случае мужчина должен быть очень нежен и нетороплив. В дальнейшем можно будет вернуться к обычному стилю отношений. Но в первые недели это недопустимо.
Интимная жизнь после родов, когда можно вновь наслаждаться сексуальной стороной брака, у каждой пары начинается по-своему. Но если супруги привязаны друг к другу, испытывают любовь и нежность, они обязательно справятся с возможными трудностями.
источник
Конечно, любой женщине после родов хочется поскорее восстановиться, вернуться к своим прежним формам и чувствовать себя полной сил. Что нужно учесть новоиспеченной маме, чтобы послеродовый период прошел без осложнений?
После родов для женщины наступает счастливый и в то же время достаточно сложный период – жизнь выстраивается по-новому, ведь появление нового маленького члена семьи вносит значительные перемены в привычный уклад жизни. К тому же самой женщине тоже надо восстановиться после родов, и тут без ограничений не обойтись. К счастью, все они временные и придерживаться их придется не так уж долго.
Молодой маме нельзя сидеть после родов в течение 3–4 недель, пока ткани полностью не восстановятся, чтобы избежать расхождения шва. Придерживаться такой рекомендации необходимо, если проводилась эпизиотомия (рассечение промежности) или были наложены швы при разрыве тканей. Это касается и внутренних швов, если у молодой мамы были внутренние разрывы. Для их выявления после родов доктор осматривает шейку матки и влагалище в зеркалах, если есть повреждения, то обязательно накладывает внутренние швы для лучшего заживления дефекта.
Но все же на 5–7-е сутки разрешается присаживаться на унитаз или жесткий стул на ягодицу, противоположную месту разреза после снятия швов, в случае наружных разрывов или разрезов (для этого следует уточнить у доктора, на какой стороне был разрез). И только через 3–4 недели после родов можно садиться на мягкие сиденья (диваны, кресла). Это связано с тем, что при сидении на мягкой поверхности нагрузка на промежность и формирующийся рубец увеличивается. А вставая с кровати, необходимо повернуться набок, чтобы избежать положения сидя. Делать это нужно не торопясь и без резких движений. Кормить малыша после наложения швов также лучше лежа на боку. Тем мамам, у которых роды прошли без разрывов и эпизиотомии, и нет никаких осложнений, а также после кесарева сечения сидеть после родов разрешается уже на 2–3-й.
Многие молодые родители пренебрегают такой рекомендацией, как половой покой. И это можно понять, однако забота о здоровье мамы, а соответственно, и о благополучии малыша должна стоять на первом месте. Возобновлять секс после родов желательно не раньше чем через 6–8 недель после родов. До этого времени внутренняя поверхность матки представляет собой обширную рану, а шейка матки не успевает полностью закрыться. Эти факторы могут привести к проникновению инфекции из влагалища в матку (восходящий путь) и в дальнейшем к развитию эндометрита (воспалению внутренней оболочки матки), воспалению придатков и др. Кроме того, если на промежность или брюшную стенку были наложены швы, то тканям необходимо полностью восстановиться, а это как минимум 1,5–2 месяца. Также не редкость, что в этот период при сексе после родов молодую маму могут беспокоить болевые ощущения, так как образование естественной смазки в половых путях значительно снижено, особенно если мама кормит малыша грудью (такая ситуация может длиться до момента прекращения грудного вскармливания), – из-за недостатка гормона прогестерона и избытка пролактина.
Следует также сказать, что может наступить и повторная беременность, к которой организм еще не готов. Об этом многие даже не задумываются, будучи уверенными, что такое просто невозможно (особенно если женщина кормит малыша грудью). Действительно, препятствием к наступлению новой беременности является гормон пролактин, отвечающий за лактацию. Если мама кормит малыша грудью, его уровень в организме будет высоким, что обеспечивает отсутствие овуляции (выхода яйцеклетки из яичника) и невозможность зачатия. При прекращении грудного вскармливания, введении прикорма или нерегулярном прикладывании ребенка к груди (менее восьми раз за сутки) с ночным перерывом более 5 часов или если малыш вообще находится на искусственном вскармливании, концентрация молочного гормона постепенно снижается. Как следствие, тормозится и его влияние на синтез фолликулов в яичниках и может произойти овуляция. Кроме того, беременность может наступить и при спонтанной (нерегулярной) овуляции, которая происходит раньше срока или с опозданием под действием каких-либо факторов (гормональный всплеск, стресс, бурные интимные отношения и т. д.). Поэтому желательно перед началом секса после родов проконсультироваться с акушером-гинекологом.
Молодой маме желательно повременить с активными занятиями спортом после родов в течение 6–8 недель, чтобы произошло полное восстановление тканей матки, брюшной стенки и тазового дна. Перед началом занятий спортом после родов желательно пройти осмотр у гинеколога, особенно если были осложнения послеродового периода или кесарево сечение (следует подождать, пока заживет шов). Однако постепенно можно возвращаться к своим дородовым нагрузкам с учетом физической подготовки. Все зависит от того, насколько регулярно молодая мама занималась прежде. Если она до родов уделяла достаточно времени спорту или была профессиональной спортсменкой, то, скорее всего, практически сразу можно будет продолжить тренировки, но, конечно, в первое время стоит снизить интенсивность нагрузок и не рекомендуется выполнять упражнения с прыжками, бегом, приседаниями, поднятием тяжестей (более 3,5 кг), так как это может способствовать повышению давления в области тазового дна, провоцировать непроизвольное мочеиспускание или излишнее натяжение швов. Также очень активные занятия спортом после родов могут привести к усилению кровянистых выделений из половых путей и даже к кровотечению. В течение первого месяца следует ограничить упражнения, связанные с нагрузкой на мышцы брюшного пресса, такие как поднятие обеих ног из положения лежа, приведение согнутых колен к груди из положения лежа, подъем верхней части туловища из положения лежа, «ножницы», поочередные махи ногами. Эти упражнения могут спровоцировать маточное кровотечение или нарушить процессы восстановления матки. Начать нагружать мышцы брюшного пресса лучше с дыхательных упражнений, наклонов и поворотов туловища.
Если на время беременности занятия спортом прервались или мама впервые решила начать заниматься, чтобы привести себя в форму после родов, то начинать следует постепенно.
После родов на диету?
Безусловно, после родов женщинам хочется поскорее постройнеть и вернуться к своим добеременным формам, и многие садятся на диету, стараясь избавиться от лишних килограммов. Но не навредит ли такое стремление к красоте самой молодой маме и ее новорожденному малышу? Так вот, недостаток питательных веществ и витаминов может отрицательно сказаться на темпах и качестве восстановительных процессов, происходящих в организме женщины после родов, а также на составе грудного молока. Первые два месяца после рождения крохи очень важны для полноценного восстановления организма женщины после родов. Именно в это время все ее основные органы и системы перестраивают свою работу после завершившейся беременности. Также продолжаются изменения в молочных железах и начинается грудное вскармливание, а производству молока тоже нужны дополнительные питательные вещества и энергия. Откуда же они возьмутся, если женщина сидит на диете? Калорийность пищи должна составлять в среднем 2200-2500 ккал в сутки. Есть рекомендуется небольшими порциями 4-6 раз в день.
Через неделю после родов можно выполнять легкие наклоны и повороты туловища, скручивания вдоль позвоночника, потягивания, вращательные движения кистями рук и стопами ног. Очень полезны различные виды дыхательной гимнастики и просто прогулки на свежем воздухе. После прекращения кровянистых выделений из половых путей (лохий) возможна быстрая ходьба, занятия с легкими гантелями (не более 2 кг).
Спортом лучше заниматься после кормления малыша, так в молочных железах не будет неприятного чувства наполненности. Помимо этого, после энергичных занятий малыш может вовсе отказаться от груди, так как при активных тренировках в молоко поступают продукты обмена, что может придавать ему неприятный горький вкус, но через час после занятий все должно вернуться в норму.
После рождения малыша, особенно если он находится на грудном вскармливании, маме следует особенно тщательно относиться к приему лекарственных препаратов. Ведь многие из лекарств способны проникать в грудное молоко, а оттуда в организм младенца, который в силу своей незрелости может не справиться с выведением препарата наружу, и он останется в теле крохи, приводя к нарушению работы органов и систем малыша. Поэтому перед применением любого лекарства (даже на растительной основе) необходимо проконсультироваться с врачом. Возможно, доктор посоветует на время прекратить грудное вскармливание, а для сохранения лактации сцеживать молоко. Обычно после прекращения приема лекарственных средств возобновление кормлений возможно уже через 24–48 часов (это время, которое требуется для выведения препарата из организма мамы, за исключением тех лекарств, которые накапливаются в тканях).
Молодая мама часто поглощена не только заботами о малыше, но и бесконечными семейными проблемами, нередко забывая о собственном здоровье и плохом самочувствии. Очень популярно выражение «маме болеть нельзя». И молодые мамы буквально выбиваются из сил, стараясь все успеть, часто пренебрегая собой. Однако это может привести к большим проблемам. Например, если женщина простудилась и переносит болезнь на ногах, это может привести к развитию воспаления легких, а постоянная усталость, отсутствие отдыха может спровоцировать обострение уже имеющихся хронических заболеваний либо возникновение острых на фоне и так низкой иммунной защиты организма женщины после родов. Поэтому не стоит пытаться переделать все домашние дела самой. Можно попросить об этом мужа или кого-то из родственников. Если на помощь рассчитывать не приходится, то можно отложить заботы, которые прямо не касаются мамы и малыша и без решения которых ничего катастрофического не произойдет.
Кроме обычного ежедневного отдыха у молодой мамы должен быть полноценный сон. Если ночью ей из-за кормлений малыша выспаться не удается, то недосып рекомендуется компенсировать дневным отдыхом. Стоит отложить все дела и поспать вместе с малышом. При недостатке сна может нарушаться лактация (так как именно в ночные часы выделяется пролактин, отвечающий за образование молока). Лактация естественным образом стимулирует процесс образования пролактина, но его выделение может тормозиться из-за недосыпа, вследствие чего нарушаются обменные процессы в нервных клетках. Также снижается иммунная защита организма, ведь недостаток сна выступает как хронический стресс, приводящий к снижению защитных сил организма, провоцируя возникновение или обострение различных заболеваний, снижение настроения и развитие послеродовых депрессий.
Очень часто маме хочется понежиться в теплой ванне после родов. Однако эта приятная расслабляющая процедура не так безопасна, как может показаться на первый взгляд. Как отмечалось выше, в первые 6–8 недель после родов внутренняя поверхность матки очень восприимчива к разного рода инфекциям, часто проникающим по восходящему пути (через шейку матки, еще недостаточно сократившуюся). Поэтому раннее принятие ванны после родов (до того как закончатся лохии и/или заживут ткани в месте наложения швов) чревато развитием эндометрита (воспалением внутреннего слоя матки), воспалением придатков, инфицированием и проблемами с заживлением швов, а также усилением послеродовых выделений или даже развитием кровотечений (из-за снижения тонуса кровеносных сосудов матки и усиления ее кровоснабжения в теплой или горячей воде). После осмотра доктора, если нет никаких осложнений, принимать ванну после родов можно, однако вода должна быть не слишком холодная, но и не слишком горячая (не ниже 37°С и не выше 40°С) и время купания не должно превышать 30 минут. Предварительно хорошо вымойте ванну моющим средством и после этого тщательно ее ополосните.
источник
Отсутствие оргазма после родов – довольно распространённое явление, которое беспокоит многих женщин. После рождения малыша многие молодые мамы отмечают, что не чувствуют такого удовлетворения, как раньше. Причин этому может быть много.
Аноргазмия, или отсутствие оргазма – состояние женщины, при котором она не испытывает оргазм в процессе полового акта, хотя к партнёру относится положительно и испытывает возбуждение. Если женщина не испытывает оргазм при каждом половом акте, но способна его испытать при определённых благоприятных обстоятельствах, это не означает какого-либо расстройства в половой сфере. Отсутствие оргазма может носить временный характер и такая ситуация с течением времени может измениться.
После родов отсутствие оргазма может сопровождаться как физиологическими, так и психоэмоциональными причинами.
Физиологическими причинами могут быть различного рода осложнения во время самих родов, и как следствие долгое и болезненное заживление после перенесённого оперативного вмешательства. Разрывы при родах, вялое влагалище, и как следствие малое количество смазки во время полового акта из-за истончения его стенок, геморрой, кесарево сечение – все эти причины напрямую влияют на состояние женщины.
Психологические причины ещё более распространены. Всем известно, что во время беременности женщины становятся нервными, эмоциональными и излишне возбудимыми. Гормональный всплеск в организме и волнения за здоровье будущего малыша дают о себе знать. Однако после рождения ребёнка проблемы никуда не уходят. Напротив, их становится ещё больше.
Страх вновь забеременеть преследует многих молодых мам. Перенесённые страдания в процессе длительных и тяжёлых родов и просто сильное нежелание вновь оказаться беременной, да ещё и с грудничком на руках, совершенно не дают расслабиться во время самого полового акта. Какой уж тут оргазм?
Страх испытать боль и дискомфорт также не способствует расслаблению. После перенесенных испытаний женщина может бояться, что-то пойдёт не так во время полового акта, даже если для этого нет видимых причин.
Усталость мамы после трудного и долгого дня, в течение которого ей приходится смотреть за новорожденным, убираться по дому, готовить, стирать, и при всем этом оставаться привлекательной женщиной тоже вносят свой вклад в эту ситуацию. А ещё необходимо привести себя в порядок. И после всего этого, когда муж возвращается вечером с работы, и хочет интимной близости, его любимая валится с ног от усталости, и единственным желанным для неё является сон.
Ну и, конечно же, стеснённые бытовые условия, когда молодые родители живут в одной квартире с новоиспечёнными бабушкой и дедушкой также не способствуют получению наивысшего удовольствия.
Если после родов прошло немного времени, расстраиваться совсем не стоит. В дальнейшем ситуация может совершенно измениться и все вернётся в прежнее русло.
Несколько простых советов помогут справиться с ситуацией.
Не нужно забывать о себе любимой. Рождение малыша не означает того, что на себя можно надеть старый унылый халат и быть неухоженной. В том случае, если выделить себе время не получается, нужно почаще привлекать мужа к уходу за малышом и помощи по дому. Довольная и красивая жена обрадует супруга гораздо больше, чем злая, и вечно недовольная. Поэтому оказать посильную помощь молодой маме в первую очередь в его интересах.
Организм после родов должен полностью восстановиться, и тогда интимная близость будет приносить удовольствие. Для того чтобы восстановиться и вернуть прежнюю форму, необходимо побольше отдыхать и по возможности высыпаться. Сон мамы во время того, когда спит ребёнок, подарит несколько часов отдыха и вернёт силы.
Не стоит расстраиваться, если оргазм по какой-то причине временно покинул вас. В полной мере организм восстанавливается после родов не сразу. Некоторая часть женщин по прошествии некоторого времени начинают испытывать более яркие и сильные ощущения, чем раньше. Зачастую только та женщина, которая пережила роды, способна по-настоящему насладиться близостью с любимым.
источник
Абсолютно во всех случаях женщинам после родов, как бы благополучно и стремительно не проходил данный процесс, акушер-гинекологи назначают полный половой покой в течение определенного времени.
При этом, нужно сказать, что процесс послеродовой адаптации у всех женщин происходит совершенно по-разному, кто-то в тот же день встает с кровати и чуть ли не бегает в радостной суете, а кто-то, напротив, целый месяц не может полноценно сидеть и даже и думать не думает о сексе.
Вместе с тем половой покой назначают и в первом случае, даже женщина рожает без единого разрыва и чувствует себя превосходно, насколько это вообще уместно в данной ситуации. Обычно половой покой после родов должен длиться не менее 6 недель после дня родов и в идеале в среднем составлять около двух календарных месяцев. Естественно, речь идет о нормальных срочных родах.
Если же ребенок появился на свет в следствие кесарева сечения либо наблюдалась другая патология процесса (сильнейшие внутренние порывы, кровотечение, воспаление слизистой матки в послеродовой период и пр.), то сроки полового покоя необходимо согласовывать с врачом, который принимал роды, исходя из индивидуальных данных.
Некоторые женщины думают, что столь длительного воздержания должны придерживаться те роженицы, у которых были разрывы или рассечения). На самом деле, при положительной динамике заживления послеродовых швов с учетом того, что сейчас используют специальные саморассасывающиеся шелковые нити, которые не нужно снимать у врача, порезы и порывы зарубцовываются в течение 2-4 недель, что по срокам значительно меньше рекомендуемого воздержания. И тем не менее врачи настаивают все-таки на минимальной цифре в 6 недель, причем одинаково для всех рожениц.
Объяснение этому довольно простое и связано оно с тем, что в течение этого периода должна восстановиться матка, которая в первое время пост-родового периода словно открытая кровоточащая рана. Именно в это время можно запросто занести инфекцию в восстанавливающийся родовой канал и, как следствие, в саму матку или влагалище.
Помимо прочего, сама природа будто противится ведению половой жизни на протяжении этих пресловутых шести недель, ведь именно столько времени у женщин идет послеродовая менструация (лохии). Эти кровянистые выделения обычно очень обильные, особенно в первый месяц, а в последние две-три недели они и вовсе начинают источать резкий, очень неприятный запах, будто созданный для отпугивания «самца», что является абсолютной нормой.
Однако, к сожалению, природа устроена еще и так, что под час объяснить целесообразность такого табу своему мужчине становится очень сложно, а иногда и вовсе невозможно. Да и у самих женщин темперамент разный и некоторым из них также не терпится поскорей нарушить этот запрет.
В любом случае, лучше не рисковать и выждать положенное время, чтобы не получить в итоге довольно серьезные неприятности в виде воспаления или разошедшихся швов, тем более, что существуют другие способы того, как получить сексуальное удовлетворение.
Так, можно прибегнуть к оральным ласкам или даже совместной мастурбации, ведь далеко не все могут терпеть такие долгие перерывы, особенно, если еще во время беременности ведущий ее врач по какой-то причине назначал женщине длительный половой покой (без оргазма). В пост-родовый период получать оргазм можно и даже нужно, так как никакого риска для плода ввиду мышечных сокращений стенок матки или возникновения ее тонуса (долгосрочной судороги) уже априори быть не может.
Особенно не стоит оставлять без внимания своего собственного мужчину, чтобы в итоге не заиметь трудности куда более серьезные, чем половой покой. Если пара все-таки чувствует, что уже настала пора попробовать классический половой акт, несмотря на то, что лохии еще не окончились, да и срок покоя не подошел к концу, то делать это нужно крайне осторожно (в первое время только в классической позе «мужчина сверху») и исключительно в презервативе, который предохранит и женские и мужские половые органы от занесения возможной инфекции.
Нужно также уделить внимание и парам с другой проблемой — психологическим или физиологическим барьером перед началом возобновления половой жизни в после-родовый период, которых кстати существует великое множество.
Некоторые женщины из-за панического страха пытаются оттянуть этот самый момент и через два и более месяцев, когда и лохии давно закончились, и все раны, казалось бы, успели зарубцеваться. Связано это сугубо с психологией, ведь у многих рожениц на долгое время остаются фобии после этого болезненного и тяжелого процесса.
Случается и такое, что максимальное оттягивание этого важного момента связано с болезненными ощущениями в промежности, которые могут быть связаны со швами либо чрезмерной сухостью влагалища. В любом случае паниковать не стоит, ведь со временем болезненность от порезов и разрывов обязательно притупится, просто нужно еще немного подождать, продолжая потихоньку пробовать заниматься сексом, а сухость влагалища, и вовсе, является довольно распространенной физиологической нормой после родов, которая элементарно корректируется с помощью специальной смазки или тем же банальным презервативом, который всегда продается с нанесенным заранее лубрикантом.
Отдельное слово нужно написать про воздержание после кесарева сечения, сроки которого, несмотря на незадействованное в процессе родов влагалище, должны непременно превышать 6-8 недель и в среднем составлять порядка 2,5-3 месяцев.
Такая особенность связана с тем, что на матке делался горизонтальный разрез, который обязательно должен полностью зажить, прежде чем приступать к возобновлению половой жизни. Также этому процессу препятствуют и лохии, которые, естественно, идут и после патологических родов.
источник