После родов жир на бедрах как убрать

Как убрать жировые отложения на ляшках, в области бедер.

Женское тело имеет 3 проблемные зоны, где жировые отложения откладываются наиболее быстро – живот, бедра и нижняя часть спины.
Как известно жир – это запасная энергия, которая откладывается в виде липидов, она предназначена для того, чтобы стать источником энергии тогда, кДж перестанут поступать в организм вместе с едой.
Для того чтобы справиться с проблемой давайте проведем простую параллель, представьте, что жир – это обыкновенная батарейка. А что нужно сделать для того, чтобы батарейка села и потеряла свой заряд? Правильно! Её необходимо использовать, расходовать находящуюся в ней запас энергетических импульсов. Таким образом, делается простой вывод: хотите убрать жир – израсходуйте его.

Как убрать жир с ляжек за 1 месяц?

Как убрать жир с ляшек?
Как убрать жир с ляшек?
В том случае если вы хотите узнать, как убрать жир с ляшек, в первую очередь ответьте на два вопроса:
1.Вы хотите, чтобы ваши бедра уменьшились в объеме?
2.Вы хотите, чтобы на бедрах не осталось дряблого жира, и он преобразовался в упругие и рельефные мышцы?
В том случае, если на первый вопрос ваш ответ «Да», то решение вашей проблемы является совокупностью диетического питания и умеренных спортивных упражнений, если же вы мечтаете превратить жир на бедрах в мышцы, то решением проблемы станет активный спорт!

Жир, который образуется в области бедер рыхлый и водянистый. В его состав входит более 75% воды.

Совет диетолога№1. Исключите из рациона соль. Соль препятствует выведению из организма воды, и как только её не станет, вода станет выводиться, а объемы жира сократятся.

Совет диетолога№2. Пейте от 2 литров воды в день. Нельзя пить чай, кофе, компоты, газированную воду, квас, алкогольные напитки с сахаром. Чистая вода способствует усилению метаболизма и расщеплению жиров.

Совет диетолога № 3. Ешьте 3 раза в день мин. и не потребляйте в день более 1000 калорий.
Совет тренера. Для того, чтобы ваши ляшки уменьшились в размерах вам необходимо заняться бегом. Длительность пробежки не должна быть менее 45 минут. Еще один полезный в этом случае вид занятий – ежедневный велоспорт.

Как похудеть в ляшках быстро?

Ляшки, для многих девушек, являются, можно сказать, основным проблемным местом, в котором собираются жировые отложения, поэтому многие девушки часто задаются вопросом – как похудеть в ляшках быстро, на который мы Вам ответим в этой статье. Чтобы такого процесса не происходило, прежде всего, Вам необходимо начать питаться правильно. Употребляйте в пищу в меньшем количестве сладкого и мучного, употребляйте больше фруктов, овощей и каш. Но есть овощи, фрукты и т.д. нужно еще и правильно. Это очень важно. К примеру, если весь день Вы голодали, а после прихода домой съели подряд кучу всего, то организмом будет усвоена лишь малая часть, остальная часть отложится в организме в виде жиров. Жир, как всем известно, собирается в самых неприятных местах и ляшки – не исключение.

Как похудеть в ляшках быстро?
Чтобы похудеть в ляшках быстро нужны упражнения и особое употребление пищи: в малом количестве, но не менее 4-5 приемов пищи за день. Увеличивая приемы пищи, при этом, употребляя ее в маленьких порциях, Вы предотвращаете отложения жира в организме, так как пища организмом усваивается полностью. Именно с этого необходимо начинать процесс похудания в ляшках, так как просто бесполезно делать упражнения для похудения, если в ляшках продолжает откладываться жир.

Используйте бег, чтобы похудеть в ляшках быстро. Данный способ очень полезен, для того чтобы избавиться от лишнего веса в ляшках. Бегать начинайте по вечерам, для начала возьмите небольшое расстояние, но с дальнейшими тренировками старайтесь увеличивать дистанцию. Бег помогает не только для похудания, но также укрепляет мышцы ног и бедер, состояние организма начинает крепнуть, обмен веществ улучшается, это способствует в свою очередь похудению. Важно помнить, что результат будет,

источник

Регулярные физические упражнения помогут вам убрать отложения в области бедер не раньше, чем через 2-3 месяца. Но торопиться не стоит. От того, что вы затратите на занятие не 15-20 минут, а полтора часа, ничего не изменится. А вот перетруженные мышцы будут наутро болеть так, что вы просто не сможете выполнить ни одного упражнения. Делать их следует не более 10-20 раз в день каждое. Вот лишь некоторые из них.

— Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. Руки разведите в стороны. Не наклоняйтесь, держите спину ровно. Отводите попеременно назад по диагонали то левую, то правую ногу.

— Встаньте на одно колено, обопритесь об пол прямыми руками, спину прогните. Отводите в сторону, потом вниз поочередно левую и правую ноги.

— Прилягте на живот, положите ладони на затылок. Поднимите левую ногу назад, потом – вверх, после – влево. Вернитесь в исходное положение. Потом поднимите правую ногу и повторите упражнение. Постарайтесь не прогибаться в пояснице.

— Прилягте на правый бок, положите голову на согнутый локоть правой руки, левой обопритесь об пол. Поднимите левую ногу вверх, потом – опустите вниз, далее – отведите назад и примите исходное положение. Перевернитесь на другой бок и повторите упражнение с другой ногой.

Скорректировать бедра вам также помогут занятия аквааэробикой, йогой, пилатесом. Если вы до беременности любили велосипедные прогулки или катание на роликах не отказывайте себе в этом удовольствии. В любом случае, старайтесь побольше гулять с малышом, что будет полезно и ему, и вам.

Начните правильно питаться. Вам придется ограничить себя в сладком, жирном и мучном, а также время от времени нужно будет устраивать разгрузочные дни. Однако прежде чем садиться на диету, посоветуйтесь со специалистом. Если вы кормите грудью, резкое сокращение привычного рациона может негативно сказаться на здоровье новорожденного.

источник

После родов у многих женщин радость материнства часто омрачается от изменившейся фигуры. Животик обвисает, спина болит, а бедра не вмещаются в любимые штаны. А так хочется к лету блистать на пляже подтянутой фигурой в мини-бикини. Поправить фигуру в проблемных местах – спине, животе и бедрах не так сложно, это можно делать и дома, и в условиях салона красоты. Однако, нужно помнить – не все процедуры можно делать во время кормления грудью и первые месяцы после родов.

Особенность женского тела после родов.
Во время беременности набор веса составляет от 10 до 20 кг, иногда чуть больше или меньше. Отложение подкожного жира заложено природой для защиты малыша и его питания в первые недели после рождения. Жир нужен, чтоб маме было откуда черпать энергию для образования молока, ведь в первые недели в заботах о крохе регулярно питаться не всегда получается. Распределение жира по телу беременной обеспечивается гормонами беременности, но вот роды позади, а жирок на бедрах, спине и попе висит, а кожа живота выглядит непривлекательно.
Даже если женщина начинает худеть, не всегда жировые отложения уходят с тех мест. Которые бы хотелось убрать – первыми худеют лицо и грудь. а вот попа и талия остаются до последнего. Помочь привести тело после родов в форму – особенно живот, ягодицы и бедра, помогут занятия и косметические процедуры.

Косметика и салонные процедуры
После родов кожа тела несколько меняется, тело требует к себе внимания. Однако, заниматься собой необходимо после консультации врачом – не все процедуры можно делать в первые месяцы после родов, многие из средств противопоказаны при грудном вскармливании.
Вам могут потребоваться антицеллюлитные кремы для тела, скрабы и пилинги. Однако, они должны быть их натуральных компонентов – химические пилинги во время кормления грудью запрещены. Скраб и пилинг помогают снять поверхностные слои кожи с отмершими частичками кожи, которые нарушают проникновение антицеллюлитных средств к подкожному слою.
При выборе косметики для ухода за проблемными зонами руководствуйтесь известностью марки, советом косметолога и маркировкой – «допустимо при беременности, кормлении грудью». Они гипоаллергенны, не вызовут раздражения кожи и не содержат одушек.

Одним из отличных антицеллюлитных средств является вакуумный массаж – его можно проводить в условиях салона или дома с помощью специальных силиконовых или стеклянных банок. В этой процедуре совмещается одновременно косметическое и лечебное действия – на поверхности кожного покрова создается отрицательное давление, которое глубоко массирует жировые подкожные отложения, усиливает приток крови к этим участкам, вымывая токсины и усиливая обмен веществ, при этом эффект достигается быстро и без дряблой, обвислой кожи.
Вакуумный массаж проводят на животе, ягодицах и бедрах, избегать стоит внутренней поверхности бедер и подколенных ямок.

Первые несколько процедур могут быть достаточно болезненны, могут оставаться «синяки». Это говорит о застойных явлениях в тканях и постепенно по мере нормализации обмена веществ и кровообращения, эти явления исчезают. Применять эти процедуры можно не ранее, чем через 2-3 месяца после родов. Грудное вскармливание не является противопоказанием к данной процедуре.

Мезотерапия – один из эффективных способов похудеть и избавиться от целлюлита в области бедер и ягодиц, под кожу с помощью микроигл вводят специальные жирорасщепляющие вещества и препараты, усиливающие обмен веществ и кровообращение. Но делать это можно после того, как закончите кормить грудью, или не ранее чем через 4-6 месяцев после родов, когда стабилизируется гормональный фон. Мезотерапию хорошо сочетать с процедурами обертываний или массажа. В комплексе за 10-15 процедур жир значительно уменьшится, а кожа подтянется, станет гладкой и упругой.

Миостимуляция.
Это аналоги физических тренировок, но для ленивых или занятых женщин. С помощью миостимуляторов, портативных устройств в виде бабочек или поясов, можно подкачать ослабшие мышцы с области ягодиц, пресса или бедер. Профессиональные миостимуляторы дорги. Но имеют регулируемые программы, посылая разной частоты импульсы. За счет воздействия импульсов происходят пассивные сокращения мышц в поперечном и продольном положениях. Это усиливает эффект.

Борьба с растяжками.
Растяжки вводят в состояние уныния почти всех женщин – чем старше и глубже растяжки, тем труднее с ними бороться. Это рубцы, которые образовались в результате разрывов эластиновых волокон на животе, попе или бедрах. Помогают обертывания с водорослью спирулиной, она содержит комплекс биоактивных веществ, наносясь на проблемную зону и, оборачивая пленкой зону, вы запускаете процесс восстановления поврежденной кожи. Для большего эффекта рекомендуется укрыться одеялом.

Помогает в борьбе с растяжками массаж с маслом миндаля, которое обладает регенерирующим, активизирующим обмен веществ свойством. Необходимо дважды в день проводить массаж проблемных зон с этим маслом.

Можно продолжить использование кремов против растяжек, что вы применяли во время беременности. А вот чтобы удалить застарелые стрии необходимо прибегнуть к салонным мероприятиям и аппаратным способам устранения. Обычно в растяжку колют энзимы, стимулирующие регенерацию ткани, улучшающие питание и тонус кожи. Чтоб стереть следы стрий можно обработать кожу микродермабразией (механическая шлифовка кожи) или провести химический пилинг – но это делается только, когда вы откормите малыша грудью.
Во время лактации можно воздействовать на стрии лазером – он удаляет растяжки быстро и эффективно. Однако, стоит этот метод дорого, хотя можно одновременно обработать сразу несколько проблемных зон.

Физические упражнения.
Физические упражнения это наиболее доступный и простой способ привести себя в форму – не нужно даже посещать спортзал – большую часть упражнений можно выполнять и дома, даже с малышом. Начинать занятия после естественных родов можно спустя 6-8 недель, а вот при кесаревом сечении надо обязательно посоветоваться с врачом – ведь все зависит от состоятельности шва и самочувствия женщины. Комплексов упражнений великое множество, но самое основное во всех упражнениях – это комплексность и регулярность занятий, необходимо удалять себе не менее 30-60 минут в день.

Тренировка должна проходить в быстром темпе, повторений упражнений нужно сделать максимум 0 ориентируясь на свое состояние. Первоначально заниматься будет трудновато, но по мере тренировок вам будет все легче, а тело начнет приобретать аппетитные формы.
Подтянуть живот проще всего, качая пресс, но не всем женщинам легко это сделать – прессом нужно заниматься не реже трех раз в неделю, а в идеале – ежедневно, тогда результаты не заставят себя ждать. Если вам сложно качать пресс – можно заняться танцами, аэробикой или крутить обруч.

Комплекс упражнений для живота, бедер и ягодиц.
Золотое правило всех тренировок — это постепенность, начинают занятия с легкой разминки (ходьба на месте, прыжки, пробежка), а только потом приступают к интенсивной тренировке. Предлагаем вам несколько упражнений для приведения фигуры в форму.

Для ног и бедер.
— Исходное положение — лежа на полу, опираясь на руки, которые согнуты в локтях. Выпрямляйте правую ногу, разворачивая стопу наружу, левая нога согнута. Поднимайте прямую или, если тяжело, полусогнутую ногу пяткой вверх примерно на 45 градусов и опускайте вниз, не касаясь пола. Выполняйте по 10-20 раз в 2-3 подхода.

— Стоя на коврике и опираясь на колени и локти, удерживайте тело прямо. Теперь согните ногу в колене на 90 градусов, поднимайте ее вверх-вниз, отводите вбок, затем опускайте вниз, делайте по 10 раз за 2-3 подхода.

— Лежа на левом или правом боку, опирайтесь на согнутую в локте руку. Оторвите обе прямые ноги от пола и поднимите их на максимально возможную высоту. Начните разводить ноги на 45 градусов, по типу ножниц. Важно, чтоб колено, тазобедренный сустав и пятка на обеих ногах были параллельны, ноги выпрямите максимально, сильно сжав ягодицы. Задержите ногу около минуты в воздухе, потом сомкните вместе, не опустив на пол, и держите еще минуту. Выполните 2-3 раза, затем повернувшись на другую сторону, повторите еще 2-3 раза.

Упражнения для ягодиц.
Лежа на спине, ноги согните, расположив руки вдоль тела. Поднимайте таз кверху как можно выше, сжимая ягодицы в верхней точке, затем опускайте тело вниз, не прикасаясь к полу. Выполните 10-20 раз, сделав 2-3 подхода.

Упражнения для укрепления мышц живота.
Лежа на спине, ноги согните, опираясь на пол, руки расположите за головой, локти разведите в стороны. Поднимайте верхнюю часть торса вверх максимально высоко, не отрывая от пола ног и поясницы, затем опускайтесь вниз, при этом стараясь не опускать плечи на пол и не расслабляя пресса.

Лежа на спине поднимайте вверх выпрямленные ноги или ноги, полусогнутые в коленях, не открывая таза от пола и возвращая ноги обратно. Делайте так 10-20 раз, выполнив 2- 3 подхода.
Упражнение для укрепления мышц груди, плечевого пояса и рук.

Расположитесь как для отжиманий, но ноги согнув в коленях. Делайте отжимания от пола — голени не должны касаться пола. Выполните упражнение 10-20 раз, сделав 2-3 подхода.

Сначала будет казаться, что упражнения очень сложны для вас, но по мере занятий вам будет с каждым разом все легче и приятнее заниматься, а красивая фигура будет приятным подарком за все ваши усилия и старания.

источник

Большинство женщин, испытавших все радости беременности в скором времени начинают задумываться о том, как убрать бедра после родов. На самом деле, счастливые мамы, имеющие прекрасную фигуру – совсем не редкость. Просто стоит немного потрудиться над собой и своими формами, забыв о лени. Тогда можно даже не сомневаться в том, что лишний вес не сможет испортить настроения.

Для тех, кто не хочет омрачать свои дни мыслями о плохой фигуре, существует несколько советов.

Самым простым способом для избавления от лишнего жира является липосакция бедер. Однако избавиться от недостатков фигуры также можно при помощи регулярных физических упражнений, которые способствуют укреплению соответствующих мышц. Необходимо выполнять каждое из них по 10-20 раз в день. Все зависит только от того, сколько вы сможете выделить на это времени.

  • поза — стоя, руки в стороны, ноги разведены на ширине плеч. Каждую ногу необходимо поочередно отводить по косой линии назад. Спина при этом должна прогибаться в поясничном отделе. Не нужно выполнять наклонения;
  • поза – стоя на одном колене, обе прямые руки уперты в пол. Ноги поочередно необходимо вытягивать в сторону и вверх;
  • лежа на животе, подложить руки под голову. Поднять правую ногу вверх и отвести ее вправо, вернуться в исходное положение. Те же действия повторить с другой ногой;
  • лежа на левом боку, упереть голову в согнутый левый локоть, правую руку упереть перед собой в пол. Поднять правую ногу, опустить вниз, отвести назад, вернуться в исходную позицию. То же самое проделать с другой ногой.

Кроме традиционных упражнений избавиться от лишнего жира на бедрах можно при помощи занятий йогой, пилатеса или бодифлекса. Стоит отметить, что бодифлекс – очень эффективный метод, позволяющий избавиться от лишних килограммов, не подвергая свой организм диетам, затрачивая на занятия по полчаса в день.

Так как простая ходьба способна придать бедрам стройности, стоит выходить со своим малышом на ежедневные прогулки.

Физические занятия можно сочетать с водными процедурами: контрастный душ, плавание. Очень полезно растирать проблемные зоны бедер специальной мочалкой во время купания на протяжении 15-20 минут, после чего ополоснуться прохладной водой.

Конечно же, в основе любых красивых бедер лежит правильное питание. Не нужно перегружать свой ежедневный рацион жареным, жирным, печеным или сладким.

Если следовать всем вышеперечисленным советам, можно даже не сомневаться в том, что уже через месяц бедра вернут свои прежние формы.

источник

Девочки, привет! скоро лето, скажити, как бы мне подтянуть кожу на ногах с внутренней стороны? между ног кожа просто болтается.. и на попе по бокам чуть-чуть лишние ушки. как можно подтянуть в домашних условиях ноги? СПАСИБО ВСЕМ! да, кстати, я уже делаю зарядку 4 день: для попы и ног.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, ЛИЧНОСТНЫЙ И СЕМЕЙНЫЙ. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Мак-терапевт Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог — консультант. Специалист с сайта b17.ru

Мне помогло элементарно много ходить пешком. Результат: ноги крепкие, ноль целлюлита, попа-«орех». Но ходила не менее 3-х часов в день (тупо оставила машину и с работы — на работу пешочком). Дешево и сердито.

у меня такая же проблема. Хожу оочень много, но кожа как висела так и висит

Есть спец тренажер для внутренней поверхности бедер и попы тупо береш и скачешь

Автор, подскажи какие упражнения делаешь?

упражнения на попу, лечь на живот и поднимать ноги, сначала одну(несколько раз, я делаю по 30), потом другую. Затем ножку вытянуть в носочке и держать под углом 40 градусов, насколько хватит мочи)). Потом встать на носочки, выгнуть спину, руки на талии и логти отведены назад. В таком положении ходите по комнате 2 минуты. (это очень тяжелое упражнение, может закружиться голова или затошнить. И третье: лечь на спину, ноги согнуты в коленях, руки по ширине плеч. Ноги желательно немного расставить и поднимать бедра и попу и при этом сильно напрягать ягодицы, задерживаться в таком положении до 20 минут и повторять сначала насколько сможете, потом образуется система.. Я делаю еще пару для общего укрепления тела, на растяжку. Но конкретно описала на ноги)

мне банки силиконовые очень помогают,кожа хорошо подтягивается и становится гладкой(но только бока и попа),на внутренней стороне делать нельзя.

мне банки силиконовые очень помогают,кожа хорошо подтягивается и становится гладкой(но только бока и попа),на внутренней стороне делать нельзя.

Что за банки силиконовые? С чем их едят?

упражнения на попу, лечь на живот и поднимать ноги, сначала одну(несколько раз, я делаю по 30), потом другую. Затем ножку вытянуть в носочке и держать под углом 40 градусов, насколько хватит мочи)). Потом встать на носочки, выгнуть спину, руки на талии и логти отведены назад. В таком положении ходите по комнате 2 минуты. (это очень тяжелое упражнение, может закружиться голова или затошнить. И третье: лечь на спину, ноги согнуты в коленях, руки по ширине плеч. Ноги желательно немного расставить и поднимать бедра и попу и при этом сильно напрягать ягодицы, задерживаться в таком положении до 20 минут и повторять сначала насколько сможете, потом образуется система.. Я делаю еще пару для общего укрепления тела, на растяжку. Но конкретно описала на ноги)

из упражнений банальные ножницы, мжно утяжелители на щиколотки одеть, и делать сколько сможете.
Но, думается мне, мышцы подтянете, но не кожу.

упражнения на попу, лечь на живот и поднимать ноги, сначала одну(несколько раз, я делаю по 30), потом другую. Затем ножку вытянуть в носочке и держать под углом 40 градусов, насколько хватит мочи)). Потом встать на носочки, выгнуть спину, руки на талии и логти отведены назад. В таком положении ходите по комнате 2 минуты. (это очень тяжелое упражнение, может закружиться голова или затошнить. И третье: лечь на спину, ноги согнуты в коленях, руки по ширине плеч. Ноги желательно немного расставить и поднимать бедра и попу и при этом сильно напрягать ягодицы, задерживаться в таком положении до 20 минут и повторять сначала насколько сможете, потом образуется система.. Я делаю еще пару для общего укрепления тела, на растяжку. Но конкретно описала на ноги)

если вы сидите на работе весь день,то спокойно можете делать одно из самых результативных упражнений ,зажать мяч между ног и сжимать разжимать.Вы сидите,ноги под столом и никому не видно,что вы делаете упражнения.Мяч с брать не маленький,а с хороший арбуз.Удачи!

из упражнений банальные ножницы, мжно утяжелители на щиколотки одеть, и делать сколько сможете.
Но, думается мне, мышцы подтянете, но не кожу.

В Москве есть Игорь Александрович делает общую пропитку тела, Растительным экстрактом «Виватон» реально помогает..очень помог мне и моей маме..и знакомым.. Только если нет тромбоза глубоких вен( на внутренней стороне бедра)
Его тел 89250638046

У меня такая-же проблема,думаю об пластике подтяжке внутрен. части бёдер.

Многие думают, что если у вас есть жир в каких-то местах, то нужно садиться на диету. Во-первых, жир никогда не уберется, если вы будете есть плохо (имеется ввиду ужасное питание — изобилирующее жирами. ), жир в питании — это наш главный враг, причем жир не в прямом смысле, к примеру подсолнечное масло или оливковое, а шоколад с плохим жиром, конфеты, печенье, всякие сыры по типу российского, колбасы, полуфабрикатные котлеты и пельмени, колы, чипсы, сухарики, магазинские торты и пирожные — это все скрытые жиры — сахара, кушая которые мы даже не подозреваем, что напрямую жрем жир. Поэтому, прежде всего ешьте более натуральные и свежие продукты, пусть даже котлеты, они тоже могут быть полезными. Ну это к примеру)) А во вторых упражнения не помогут сжечь лишний жир! Не стоит пыхтеть до седьмого пота, надеясь сжечь какую-то нежелаемую зону. Конечно, физ нагрузка очень необходима каждому, но на свежем воздухе активные виды деятельности (женщинам: ролики, велосипед, бег, активные прогулки, мужчинам: работа на стройке и разгружение мешков с цементом :), причем для общего здоровья, не просто выходить на 15 минут побегать. Так вот, спорт следует использовать разве что в качестве подтяжки проблемных зон (причем именно спорт, а не баночки и обертывания — они лишь дадут мимолетный эффект). Внутрення поверхность — моя проблемная зона, мне очень трудно ее подтягивать, но хоть плюс в том, что подтягивая ее, сжигаются и боковые ушки на бедрах. Советую делать боковые махи ногами (поочередно), «стоя» на локтях, так же махи назад (для лучшего эффекта — с утяжелителями). Самое важное, когда подтягиваете внутреннюю поверхность, чтобы жир свисал именно с проблемных мест, а не как говорят для этих целей «ножницы», либо разводы ног лежа на спине — так вы только накачаете внутреннюю поверхность бедра и не подтяните кожу(. ). Самое главное делать упражнения не постоянно, а тогда и сколько это требуется :)

источник

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, ЛИЧНОСТНЫЙ И СЕМЕЙНЫЙ. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Мак-терапевт Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Такие же остались, как были до.

У меня до родов был широкий таз, узкие плечи, у меня был дикий комплекс по этому поводу. После родов у меня стало всё наоборот, низ 42 размер, верх 44. Но если честно я с родами это не связывала, только после прочтения темы подумала
что у меня так. Автор а с чего Вы взяли что так бывает?

да, блин! кости возьмут и уменьшатся! глупые какие

Станет! У меня и у многих моих подруг сразу после родов бедра были шире, именно кость, у меня, например, до родов было 95, после родов — 106! и через 3 мес после родов 94. Сейчас снова 95. Так что не переживайте, обычно все возвращается на место, единственное — не переедайте, следите за фигурой.

5, дело в том, что у меня всегда были широкие бедра. Щас 7 месяцев беременности. Вчера гуляли и фотографировались, я глянула на фотки и ужаснулась — лицо круглое, вся я широкая и муж замечает, что попа стала больше. Как не переедать я не знаю. У меня ребенок маленький, стараюсь есть много, полезное. Мелкое дите — это нехорошо.
Про изменения спрашиваю, т.к. вижу, что не все женщины стали шире после родов. Некоторые прямо тростиночки, но спросить их сама не могу. Наверное все-таки генетика.

Все дело в том, что кости таза спереди сочленяются за счет специального хряща (лонный симфиз), когда женщина беременна, то под влиянием гормонов этот хрящ размягчается и разрызляется, чтоб кости таза раздвинулись и образовали как бы ложе для ребенка — так уж устроила наша мудрая матушка природа. После родов вряд ли разношенный хрящ усохнет обратно, как правило кости таза остаются в таком же положении, как были во время беременности, поэтому и попка меньше не станет. Это наследственность + специфика женской природы.

У меня всё расширилось. Я чувствовала во время родов, как кости со скрипом расходятся в бёдрах.
Была лдо родов 94 в бёдрах, сейчас 106 при этом вешу всего 56 кг при росте 172. И ничего не могу поделать! Задница широкая и плоская, как камбала.

гость 8-это, пожалуй, уникум- такой вес и рост и такие бедра.
возможно, даже неплохо.)))

Ксеня, это ужасно. Я мучаюсь с подбором одежды. Верх на 46, низ на 50. Котраст между бёдрами и талией просто кошмарный. Вы представляете себе бёдра 106 и при этом талию 64?! Одежду не купить в магазинах, только на заказ. Джинсы подобрать проблема, не говоря уже о купальнике. За отдельную плату некоторые продавцы соглашаются распаровать комплекты. Лиф от 46, трусы от 50 го. Фигура окружающих конечно впечатляет, все говорят отвал башки. Но я бы с радостью поменялась на «яблоко», чтобы бёдра узкие и небольшой контраст с талией. Надоело!!

ну мы же видим на улицах молодых мам с отличной фигурой,значит таз все же возвращается к прежним размерам,ну может не у всех.. как грудь не у всех обвисает после родов

уже была такая тема. девочки писали, что всё восстанавливается. к тому же есть костоправы. за несколько сеансов ставят всё на место.

12, как найти такую ветку? не помните название, рубрику, дату?

12, как найти такую ветку? не помните название, рубрику, дату?

12, как найти такую ветку? не помните название, рубрику, дату?

12, как найти такую ветку? не помните название, рубрику, дату?

Не знаю, ничего хорошего у узких бедрах нет. У меня наоборот верх 48 а низ 46, и что хорошего? В одежде я как столб выгляжу, не больше ни меньше. А у вас хоть какие то формы. Носите темный низ и светлый верх с подплечниками, никаких проблем.

До родов объем был 95, после 105 см, а через полгода стало как и было 95

Наоборот ширше..там же кости расходятся. Ни у кого из знакомых уже не стали, это точно :)

у меня очень узкие бедра, и всю жизнь я надеялась, что после родов они станут пошире. Так и произошло, но через 3 месяца все вернулось к прежним параметрам( а еще я похудела сильно, теперь и попа пропала ко всему прочему(
Кстати, у моей знакомой после первой беременности бедра вернулись в прежнее слстояние, а вот после второй нет.

все вернулосьт на место, правда первые полгода после родов был шире чем раньше, но как правило генетика влияет. а так полность после родов восстановилась через полтора года.

У меня до родов был широкий таз, узкие плечи, у меня был дикий комплекс по этому поводу. После родов у меня стало всё наоборот, низ 42 размер, верх 44. Но если честно я с родами это не связывала, только после прочтения темы подумала что у меня так. Автор а с чего Вы взяли что так бывает?

Естественно — расширяеться.Наоборот ,ни разу не видела.

Станет! У меня и у многих моих подруг сразу после родов бедра были шире, именно кость, у меня, например, до родов было 95, после родов — 106! и через 3 мес после родов 94. Сейчас снова 95. Так что не переживайте, обычно все возвращается на место, единственное — не переедайте, следите за фигурой.

Скажите я вот на 5 месяце и уже набрала 8 кг. очень переживаю а на диету сесть не могу. желудок начинает требовать. возможно ли полностьюж убрать лишний вес после родов и как быстро, при этом собираюсь кормить грудью. мне 21 год

Скажите я вот на 5 месяце и уже набрала 8 кг. очень переживаю а на диету сесть не могу. желудок начинает требовать. возможно ли полностьюж убрать лишний вес после родов и как быстро, при этом собираюсь кормить грудью. мне 21 год

у меня ничего не расширялось, ни во время беременности, ни во время родов, ни после!

и у меня ничего нигде кроме пузяки не прибавилось,к 9 месяцам стала 52кг весить прибавила всего 6 кг,а была 46!!

28.
Тата
Я тоже набираю вес, медленно но уверенно. 30 недель а прибавила уже 12 кг. знаете как врачи набрасываются?! меня это очень раздражает ведь я питаюсь нормально, ну не перестать же мне есть совсем?!

Автор, самое верное для вас не нас опрашивать, а посмотреть как это было у ваших родственников. Причем у тех, в кого вы пошли фигурой. Если вы вся в маму, а маму после родов разнесло, то скорее всего это и вас каснется. если не разносило, то и вам не стоит особенно переживать.

28.
Тата
Я тоже набираю вес, медленно но уверенно. 30 недель а прибавила уже 12 кг. знаете как врачи набрасываются?! меня это очень раздражает ведь я питаюсь нормально, ну не перестать же мне есть совсем?!

фу господи, ужас какой.. нафига вообще рожать тогда=/ тело только портить..

Мне тут посоветовали носить джинсы в обтяг, чтобы бедра обратно сдвинуть )))

http://www.rodisama.ru/smf2/index.php?topic=205.0 — вот статья. Доступно все и понятно
какой нафиг расходится таз. все, что разошлось и расширилось, по вашему мнению, это сантиметры лишнего, которые при умеренной еде и физнагрузках уйдут

Кости√ действительно становятся шире после каждых родов на 1√2 см. Те, кто утверждают, что вернулись в дородовое состояние или даже уменьшились√ глубоко заблуждаются! Дело в том, что все просто измеряют любом сантиметровой лентой и все. На самом же деле, эти сантиметры компенсируются на попе, иными словами, кто стал ещё меньше чем до беременности√ приобрёл плоский зад)) Тем же, кто вернулся к прежним параментрам, сложно ╚на глаз╩ определить изменения в пару см. Правда жизни и все. А, главное, что ОНО того стоит и даже больше! Ведь, задумайтесь каждый, между девичьим тазом и маленькой крышечкой с вашей улыбкой и глазками, что бы выбрали вы. Я думаю, ответ очевиден!

Oi devchenki,a u menya vo vremya rodov I razoshlis eti kosti,lonnogo sochlineniya na 1,5 sm. ya rentgen snyala I uvidela eto rashojdenie.ya ni vstat,ni sest’,ni hodit’ ne mogu. mesyac skazali lejat v gamake,chtob oni soedenilis,uje zamuchilas ot boli. a vy govorite v djinsy ne vlaziete,da ya za vas ochen rada chto.u vas nichego ne bolit. tak chto eto melochi jizni.

да, блин! кости возьмут и уменьшатся! глупые какие

у меня бедра стали широкие

5, дело в том, что у меня всегда были широкие бедра. Щас 7 месяцев беременности. Вчера гуляли и фотографировались, я глянула на фотки и ужаснулась — лицо круглое, вся я широкая и муж замечает, что попа стала больше. Как не переедать я не знаю. У меня ребенок маленький, стараюсь есть много, полезное. Мелкое дите — это нехорошо.
Про изменения спрашиваю, т.к. вижу, что не все женщины стали шире после родов. Некоторые прямо тростиночки, но спросить их сама не могу. Наверное все-таки генетика.

у меня после первого ребенка, через год вернулись былые формы, когда перестала кормить грудью. Два месяца назад родила второго, задница еще больше стала, надеюсь хоть через год опять приду в себя.

смешно читать грамотеев, которые считают, что кости не могут раздвигаться или наоборот сужаться. А как на счет того, что во время беременности у женщины вырабатывается гормон релаксин и именно в костях. он делает кости более мягкими чтобы организм мог приспособится к вынашиванию и рождению ребенка. Т.о. кости таза, особенно к концу беременности, как бы разворачиваются, что бы малышу хватало места и что бы ему было легче появится на свет. После родов у каждого все происходит по разному, все зависит от физ.нагрузки и от того периода за который ваш организм полностью выведет релаксин. Если релаксин ушел, а вы не смогли к этому времени сузить бедра, то значит все. они уже не будут поддаваться как пластилиновые.

смешно читать грамотеев, которые считают, что кости не могут раздвигаться или наоборот сужаться. А как на счет того, что во время беременности у женщины вырабатывается гормон релаксин и именно в костях. он делает кости более мягкими чтобы организм мог приспособится к вынашиванию и рождению ребенка. Т.о. кости таза, особенно к концу беременности, как бы разворачиваются, что бы малышу хватало места и что бы ему было легче появится на свет. После родов у каждого все происходит по разному, все зависит от физ.нагрузки и от того периода за который ваш организм полностью выведет релаксин. Если релаксин ушел, а вы не смогли к этому времени сузить бедра, то значит все. они уже не будут поддаваться как пластилиновые.

Скажите пожалуйста, как вы питались во время беременности? Физнагрузки были? А то готовлюсь к беременности и очень не хочется много прибавлять в весе.

У меня пять родов было! Мне сейчас 35 лет и младшему ребенку 6 месяцев. Да бедра расширяются и потом могут опять стать такими.
Первые беременность у меня проходила хорошо, но один попобочный эффект был, слишком много ела, могла за раз три гамбургера съесть и выпить почти два литра сока набрала 30 кг веса лишнего.
Вторая постоянно был таксикоз набрала мало 9 кг
Третья ела сладкое и выпечку и поехала рожать 95 кг при росте 160, но через 10 месяцев весила 49 кг
Четвертая и пятая беременность прошли хорошо: ела овощи, не жирное мясо и то не хотелось, мучное исключила, а в последнию в пятую только овощи и фрукты, мясо не хотела вообще, сладкое хотелось, но ограничевала себя, набрла только 7 кг,но потом кормя грудью поправилась немного 67кг, сейчас сбросила вешу 58 кг и вес уходит. Да ещё совет старайтесь вечером меньше пить жидкости и старайтесь не естьпосле 18, а только кефирчик и пару орешков

Ребят, у меня такой вопрос. Уже прошло 3 года, а я до сих пор не могу вернутся в дородовое состояние. Мне всего-то 6 кг сбросить,но, они оказываются самые тяжелые..Я 3 раза в неделю занимаюсь спортом, ем здоровую еду..иногда, грешу сладеньким, но кто не без греха:). Здоровье отличное, щитовидка супер. Бедра расширились, жира стало больше. Есть может какие способы,секреты, как же все-таки избавиться от злобных 6 кг. Спасибо

5, дело в том, что у меня всегда были широкие бедра. Щас 7 месяцев беременности. Вчера гуляли и фотографировались, я глянула на фотки и ужаснулась — лицо круглое, вся я широкая и муж замечает, что попа стала больше. Как не переедать я не знаю. У меня ребенок маленький, стараюсь есть много, полезное. Мелкое дите — это нехорошо.
Про изменения спрашиваю, т.к. вижу, что не все женщины стали шире после родов. Некоторые прямо тростиночки, но спросить их сама не могу. Наверное все-таки генетика.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Ольга Букреева/ автор статьи

Приветствуют Вас на своей страничке. Меня зовут Ольга и я универсальный специалист. Сразу после школы окончила медицинский ВУЗ по специальности «Лечебное дело». Работая в медицине, поняла, что мне этого образования мало. В результате получила также высшее образование по специальности «Экономика и финансы».

11 лет отработала в самой крупной сети стоматологических клиник нашего города. Последняя должность «Менеджер зуботехнической лаборатории».

Позднее открыла для себя копирайтинг. Это позволило мне уйти из офлайна и погрузиться в мир текстов. Изначально занималась только написанием текстов. На сегодня помимо копирайтинга занимаюсь составлением ТЗ с применением сервисов и без них, редактурой текстов, публикацией статей на WP.

Пишу практически на любую тему, но особенно любимыми остаются медицина, ветеринария, садоводство, экономика, психология и строительство.