От чего может быть тремор головы у подростка

Среди огромного количества различных болезней, есть одно, которое вызывает чувство стыда и досады. Это тремор головы.

Трясущиеся движения головой очень заметны окружающим, человек с такими симптомами старается избегать общения с другими людьми.

Неужели ничего нельзя с этим сделать? Чтобы ответить на этот вопрос нужно разобраться в природе данного заболевания.

К основным причинам тремора головы относятся:

любые травмы головы;
психические заболевания;
проблемы с шеей;
постоянные стрессы, различные фобии, волнение, сильные переживания;
злоупотребление спиртными напитками;
переутомление организма;
наркотическая зависимость;
генетическая предрасположенность;
злоупотребление лекарствами.

Так как причины данного заболевания различны, то его подразделяют на разные виды. Особенности основных видов тремора:

Возникновение дистонического тремора в основном происходит у больных с генерализованной или фокальной дистонией, появляется за счет дистонической позы. Может усилиться при сопротивлении тоническому гиперкинезу.
Причинами эссенциального тремора головы зачастую является наследственность. В 25% случаев к дрожанию добавляется еще и нарушение при письме, и легкая степень искривления шеи. Вызывающие факторы: стресс, нервные расстройства, переживания.
Мозжечковый. Поражается одна сторона мозга. Обычно не вызывает затруднений при лечении. Вместе с дрожанием наблюдается нарушение координации движений. Алкоголизм и бесконтрольный прием лекарств провоцирует возникновения данного вида. Такие болезни, как инсульт, опухоли, склероз могут служить причиной проявления симптомов.
Невропатический тремор. Любые заболевания нервной системы способны спровоцировать возникновения данного вида. Хорошо поддается лечению. Обычно выписываются врачом успокаивающие препараты, консультации психолога также не будут лишними.
Рубральный. Сочетание нескольких видов. Включает в себя всевозможные проявления дрожания головы, связанные с поражением отделов среднего мозга. Доктор может помочь избавиться от болезни только после серьезного медицинского обследования. Лечение зачастую ставит вопрос о нейрохирургическом вмешательстве в определенные отделы головного мозга. Сложный и требующий долгого и тщательно подобранного лечения.
Патологический тремор появляется на фоне наследственного заболевания, связанного с болезнями нервной системы или приобретенного, в результате черепно-мозговых травм, инсульта.
К доброкачественному дрожанию причисляется состояние, когда нет видимой причины, по которой трясется голова. Чаще всего может проявиться в переходном периоде. Это явление усилиться при нервном возбуждении с использованием алкоголя.
Интенционный вызывается при нарушении функций мозжечка. Обострение симптомов происходит при ходьбе и беге. Для более эффективного лечения требуется хирургическое вмешательство.
Физиологический тремор. Непродолжительное дрожание головы при волнении, испуге. Дрожание головы почти незаметное, серьезного лечения не требуется. После консультации с врачом, обычно назначаются успокоительные сборы и ванны.
Паркинсонический появляется при болезни Паркинсона у пожилых людей. Усиливается во время покоя и пропадает во время сна. Невозможно вылечить. Доктора назначают специальные препараты для снижения проявления признаков болезни.

Тремор серьезное заболевание, которое требует немедленного лечения. Болезнь вызывает расстройства опорно-двигательной функции, нарушения речи, письма, искривление шеи, ограничивает амплитуду движений. Возможно, появление сильнейших головных болей и болей в области шеи.

Заболевание сигнализирует о том, что в организме серьезные сбои, которые грозят тяжелейшими проблемами: потеря речи, неспособность самостоятельно передвигаться, тяжелые формы инвалидности, смерть.

Когда голова начинает дрожать или трястись при волнении или сильнейшем психологическом стрессе, больших поводов для волнения нет. Обратившись к врачу невропатологу, можно быстренько решить данную проблему. Но когда голова трясется постоянно, стоит бить тревогу. Необходимо серьезное медицинское лечение.

Помимо причин, вызывающих тремор, перечисленных выше, болезнь могут вызвать изменения в работе щитовидной железы, болезни печени и легких, а также все травмы головы.

Для тремора характерно:

трясущаяся голова;
когда человек пытается контролировать свою болезнь, голова начинает трястись еще больше;
в спокойном состоянии и во время сна подобных признаков не наблюдается;
язык и мимика лица тоже начинают неконтролируемо шевелиться.
амплитуда движения головой идет по нарастающей.
постепенное усиление мелкой дрожи.

Когда появляются вышеперечисленные признаки, сомнений в диагнозе не остается, остается только выяснить причину, для полного анализа заболевания необходимо провести ряд исследований:

компьютерное обследование мозга: томография, ангиография; электроэнцефалография;
анализы крови: общий и на биохимию;
рентгенологическое обследование;
обследование генетического уровня.

Лечение предстоит долгое, нужно на это настроиться. В первую очередь следует записаться на прием к неврологу.

Залогом успешного лечения будет полное и правдивое описание симптомов болезни.

Врач может задать несколько вопросов, необходимо как можно полно на них ответить:

При каких ситуациях голова начинает трястись или дрожать?
Когда это появилось?
Были ли заболевания, вызванные травмой головы?
Не беспокоит ли шея?
Какие есть проблемы со здоровьем?

Продумайте заранее ответы на предложенные вопросы. В зависимости от ситуации и причины, по которой трясется голова врач назначает лечение.

Методы традиционной терапии:

С помощью лекарственных препаратов, которые назначает врач. В первую очередь назначаются лекарства, оказывающие успокаивающее воздействие на общее эмоциональное состояние человека.
Если тремор вызван проблемами с шеей, то помощь мануального терапевта, будет кстати.
Возможно, придется записаться на прием к хорошему психологу, который сможет стабилизировать эмоциональное состояние, снизит нервозность, окажет успокаивающее воздействие на весь организм.
В интернете можно поискать техники расслабления и медитации. Состояние покоя и умиротворенности будет способствовать излечению.
Любые методы лечения для усиления положительного эффекта, следует сочетать с лекарственными препаратами.
Займитесь физической культурой. Это может быть фитнесс или танцевальные виды спорта.
Запишитесь на занятия йогой.
Хирургическое лечение. При некоторых видов тремора используют вживление в органы мозга электроды.

В лечении тремора не последнюю роль играет народная медицина. Несколько полезных рецептов:

Возьмите 4,5 ст.л. овса, залейте 1,5 л. кипятка. Поставьте на умеренный огонь и кипятить в течение одного часа. Затем закрыть крышкой и дать настояться до следующего дня. На другой день процедить и пить. Оказывает успокаивающее действие.
Сушеные цветы пижмы, лучше цветы, а не стебель и листья, жевать в течение 10-15 минут, не проглатывая.
Теплые ванны с ромашкой, зверобоем, полынью, липой, валерианой окажут благотворное воздействие. Для того, чтобы приготовить ванну нужно взять 10 ст.л. одной из перечисленных трав, или несколько разных. Трава берется сухая, заливается кипяток, примерно пол литра, даем настояться под крышкой минут 30. Затем смесь процеживаем и выливаем в ванну. Ванну можно принимать в течении 15-20 минут, желательно перед сном.

Почему трясется голова и как это лечить:

Если тремор не лечить и пустить на самотек, со временем это грозит серьезными осложнениями. Помимо дрожания головы, начнут трястись руки, губы и другие части тела.

Дрожание со временем будет становиться быстрее и длительнее. Может наступить такой момент, когда у человек не сможет самостоятельно есть, одеваться и выполнять другие функции.

В первую очередь нужно вести здоровый образ жизни. Никакого спиртного и наркотиков, а также курения. Соблюдайте режим дня, старайтесь спать не меньше 9 часов.

Старайтесь получать как можно больше приятных эмоций. Обращайтесь к специалистам при малейших подозрениях на заболевание.

Не нужно стыдиться тремора головы и пытаться скрывать это состояние, это все равно не получится. Не прячьтесь от проблемы, думая, что все пройдет само собой, этого не случится.

Бейте тревогу при малейших симптомах, обращайтесь к врачу и все еще можно будет исправить к лучшему. Берегите себя и будьте здоровы!

источник

Неконтролируемые движения головы и шеи проявляются в виде дрожания, покачивания или колебания. Тремор может свидетельствовать о серьезной патологии нервной системы как у взрослых (молодых и пожилых), так и у детей, однако факторы его происхождения различны.

Тремор головы встречается из-за стрессовых ситуаций, при переутомлениях организма и его истощениях. Это явление возникает по причине употребления лекарственных препаратов. Если симптом отмечается у подростков и у пожилых людей, то это отклонение обычно доброкачественного характера, и наследственность в этом случае не играет никакой роли.

В исключительных случаях существует вероятность распространения дрожания полностью на все тело.

Спастическая кривошея – это патологическое отклонение, связанное с нервным заболеванием, вызванным характерным неправильным положением головы.

Если взрослый человек испытывает данную неприятность, то это может быть следствием следующих изменений:

Рассеянного склероза.
Заболеваний почек и печени.
Нарушений дыхательных функций.
Отклонений в работе среднего мозга.
Отравлений солями тяжелых металлов.
Гипертиреоза, возникающего при нарушении работы щитовидной железы.
Если имеется патология центральной нервной системы.
При остеохондрозе позвоночника, а именно шейного отдела.
Если у человека алкогольная, токсическая или наркотическая зависимость.
При генетической предрасположенности.

У новорожденных вследствие травмирований нервной системы также может наблюдаться непроизвольное дрожание головы.

Причины проявления тремора у грудничков:

В период развития отмечалась гипоксия плода.
При родовых травмах.
При стрессовых состояниях мамы в период ожидания малыша.
При повышенном содержании норадреналина – гормона, образующегося в надпочечниках.

Гипоксия плода может быть вызвана:

Обвитием малыша пуповиной.
Фетоплацентарной недостаточностью.
Если у женщины было многоводие.
При стремительных родах.
При инфекционных поражениях полости матки.

У недоношенных детей тоже довольно часто отмечается трясущаяся голова.

Если трясется голова у подростков, возможными причинами могут быть:

Переизбыток информации. Например, перенапряжение может быть вызвано предстоящими экзаменами.
Переживания на личном фронте.

Такие напряжения могут сопровождаться нарушением координации двигательного аппарата, агрессивностью и плохим засыпанием.

Если у пациента трясется голова, причины этого явления бывают разные.

Существуют несколько видов патологического отклонения:

Болезнь Паркинсона. Дрожание головы наблюдается в спокойном состоянии и полностью пропадает, если человек уснул.
Болезнь Минора. Это изменение наблюдается на базе наследственности. Голова ритмично кивает вниз и вверх, а также налево и направо, но несмотря на эти показатели, пациента нельзя называть умственно отсталым. Он наряду со всеми одинаково мыслит или выполняет задачи.
Физиологический. Он незаметен для самого человека и может быть следствием интоксикации организма химическими веществами, алкоголем, чрезмерным волнением или употреблением крепкого кофе.

Диагностические мероприятия назначаются специалистом-невропатологом. Доктор выполняет следующие действия:

Опрашивает пациента о том, что его беспокоит. Помнит ли он обстоятельства, когда стало отмечаться дрожание головы, периодичность повторений, какие симптомы параллельно возникают.
Оценивает наличие у больного рефлексов и нормальных физиологических реакций.
Назначает прохождение диагностики.

Перечень обязательных исследований:

Сдача общего анализа крови. Позволяет определить наличие инфекционных или аутоиммунных заболеваний.
Кровь на биохимию. С помощью этого анализа выявляют болезни внутренних органов, негативно влияющие на состояние нервной системы. Немаловажно знать уровень содержания холестерина (его превышение провоцирует образование бляшек в сосудах), глюкозы (изменения сосудов при высоком содержании), билирубина (разлагает гемоглобин и поражает почки).

Топограф, рентген дают оценку структуры головного мозга, а также костей черепа и позвоночника.
ЭЭГ способствует обнаружению патологически измененных участков мозга.

Наряду с основными исследованиями специалистом могут быть назначены консультации других врачей, а именно вертебролога, травматолога, онколога, эндокринолога и психиатра.

Как избавиться от тремора головы при волнении? Лечение тремора головы возможно несколькими методами.

Перечень консервативных методов, без оперативных вмешательств:

Назначение пациенту экстракта валерианы. Продукт способствует нормализации состояния нервных клеток, сердечной мышцы и сосудов.
Пустырник. Выпускается в капсулах, каплях или в пакетиках. Позволяет нормализовать давление и успокоить нервы.
Экстракт из пассифлоры. Используется при депрессиях, стрессовых ситуациях и вегетососудистой дистонии. Обеспечивает нормализацию психического состояния пациента.
«Анаприлин». Главное предназначение лекарственного средства – устранение повышенного давления и физиологического тремора.
«Метопролол». Способствует устранению инфекций, вызванных вирусами ангины, снижает артериальное давление, снимает головные боли, назначается при ишемии, стенокардии.
Витаминные препараты Комбилипен, Мильгамма. Способствуют регулированию деятельности нервной системы, помогают в борьбе со стрессами.
Глицин. Способствует уменьшению нервного напряжения, повышает работоспособность мозга при инсульте и травмах головы.

Кроме приема лекарственных средств, пациентам важно выполнять упражнения по назначению специалиста.

Физические упражнения и йога:

Лечить дрожание головы рекомендуют ходьбой и плаванием, они обеспечивают общеукрепляющее действие на весь организм, дают расслабление мышцам и успокаивают.
Дыхательная гимнастика заключается в простых упражнениях: сделать глубокий вдох и руки вытянуть вверх, на выдохе руки опустить вниз.
Если тремор головы диагностирован при шейном остеохондрозе, то помогают вращательные движения шеи.

Специалистами восточной медицины рекомендуется выполнять пальцевую йогу, то есть большой палец прижимают к концу указательного на этой же руке.

Массаж при непроизвольном качании головы: выполняется поглаживанием, растиранием шейно-воротниковой зоны. В кожу можно втирать ароматизированные масла, а после процедуры принять душ. Положение при выполнении массажа должно быть удобным для пациента, а обстановка – способствующей его расслаблению.

Хирургическое лечение уместно далеко не всегда, лишь при нарушении функций нервной системы или серьезных патологиях позвоночника. К примеру, такое лечение направлено на стимуляцию мозжечка, что обеспечит устранение импульсов подергивания.

Лечение народными средствами тоже результативно. Когда трясется голова и причины установлены, можно воспользоваться средствами народной медицины:

Достаточно взять 1,5 литра кипящей воды и 4–5 столовых ложек овсяной крупы. В течение часа прокипятить на слабом огне, после осудить и дать отстоятся. На следующий день можно пить, такой отвар успокаивает.
Цветки пижмы посушить и жевать, при этом проглатывать нельзя.
Приготовить отвар из трав валерианы, полыни, липы и зверобоя. Добавить приготовление в ванну. Такую ванну нужно принимать перед сном, эффект будет успокаивающим.

Домашнее лечение патологии применяется наряду с терапевтическим.

При прогнозировании заболевания принимаются во внимание:

Образ жизни.
Подверженность стрессовым ситуациям.
Неправильное положение головы при работе за компьютером.
Прием медикаментов без назначений специалистов.

Покачивание головы у подростков или пожилых людей необъяснимо и может возникнуть спонтанно.

Заболевание невозможно скрыть и не нужно этого делать, так как само по себе оно не пройдет, а лишь только будет прогрессировать. Поэтому рекомендуется уже на первых этапах обращаться к специалисту.

Своевременное выявление и лечение способствуют устранению неприятного симптома.

источник

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Если у человека наблюдаются неконтролируемые ритмичные подергивания или покачивания головой, то говорят, что у него «тремор головы». Этот термин применяется при любых непроизвольных колебаниях разной амплитуды – от дрожи до медленных покачиваний.

По статистике, чаще всего дрожание головы появляется у людей, которые неумеренно употребляют алкоголь, или страдают болезнью Паркинсона, гипертиреозом или болезнью Вильсона-Коновалова.

Большинство пациентов с данным симптомом – это люди пожилого и старческого возраста (старше 65 лет).

Тремор головы встречается в 35-45% всех случаев эссенциального тремора. При этом больше половины случаев относятся к наследственным патологиям. Оценка наследственных случаев часто указывает на аутосомно-доминантный вариант наследования, но точно выявить генетическую аномалию удалось только у отдельных пациентов.

Больше всего случаи с тремором головы распространены в странах Скандинавии, на постсоветской территории и в Индии. Меньше всего больных зарегистрировано в Соединенных Штатах и Италии.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Неконтролируемые колебания головы возникают по многим причинам, что определяет форму данной патологии.

Так, зачастую причиной становятся эндокринные расстройства, серьезные заболевания печени и/или почек, а также органов дыхания.

Интоксикации химикатами тоже во многих случаях сопровождаются подобным симптомом.

Тремор головы при волнении может возникать, как следствие нестабильной вегетативной нервной системы: кроме дрожи, такое состояние может выражаться в немотивированной капризности, излишней эмоциональности, нервозности.

Тремор головы при остеохондрозе возникает из-за нарушения кровотока и ухудшения трофики, вызванных защемлением спинномозговых нервных волокон. Наряду с тремором, могут наблюдаться отеки на лице, неполадки с сердечной деятельностью.
Тремор рук и головы часто беспокоит пациентов с алкогольной или наркотической зависимостью, а также людей, подверженных стрессам, страхам. Иногда к такому состоянию приводит передозировка отдельными лекарственными средствами – например, бронхорасширяющими препаратами, либо психотропными средствами.
Тремор шеи и головы практически всегда связан с явлениями шейного остеохондроза. Эта болезнь поражает огромное количество людей, так как факторы развития заболевания являются достаточно распространенными: это лишний вес, питание вредной пищей, гиподинамия, механические повреждения позвоночника, искривления позвоночного столба (например, при длительной сидячей работе).
Тремор головы и ног случается при эндокринных расстройствах – при нарушении работы поджелудочной железы, щитовидной железы или надпочечников. Кроме этого, дрожь в ногах и голове возникает при инфекционных поражениях, болезни Паркинсона, болезни Гентингтона, а также при развитии старческой деменции.
Тремор головы при наклоне может быть признаком панических атак, неврозов, а также последствием травм шеи и головы. Такое состояние часто возникает на фоне головной боли, головокружения, изменения артериального давления.
Легкий тремор головы – как правило, это первый признак каких-либо патологий в организме, связанных с нарушениями в работе ЦНС, эндокринной системы, либо обменных процессов. Легкие подергивания или дрожь – неблагоприятный симптом. Если его проигнорировать и запустить, то тремор со временем лишь усилиться и будет доставлять гораздо больше проблем и дискомфорта.
Тремор головы у ребенка первого года жизни в большинстве случаев является физиологическим, так как связан с повышенным тонусом и несовершенством периферической нервной системы малыша. Особенно часто этот признак наблюдается у детей, рожденных при стремительных или, наоборот, затяжных, родах, а также у недоношенных деток. Если тремор у детей вызван патологическими причинами (в частности, нарушением функции ЦНС), то необходима консультация детского невролога.
Тремор головы у годовалого ребенка может возникать от волнения, испуга или других выраженных эмоций. Кроме головного тремора, могут подергиваться губы, подбородок, руки и ноги. Если такое состояние относится к норме, то оно возникает эпизодически и всегда тесно связано с избыточным напряжением детской нервной системы. Эпизоды длятся недолго и проходят самостоятельно. В других же случаях необходимо срочно проконсультироваться с доктором.
Тремор головы у подростков часто связывают с избыточной умственной нагрузкой, с какими-либо переживаниями личного характера. Например, может повлиять напряженность нервной системы перед экзаменами, либо перед другими ответственными ситуациями. Если же тремор сопровождается затруднением координации движений, сильными головными болями, раздражительностью с признаками агрессии, плохим сном, следует незамедлительно обратиться к доктору.
Тремор головы у пожилого человека способен возникнуть, как вследствие возрастных дегенеративных изменений в головном мозге, так и вследствие болезни Паркинсона или старческой деменции. Точно установить причину такого явления может только специалист на основании результатов диагностических исследований.
Тремор головы во сне обычно не проявляется, однако у младенцев до 2-х месячного возраста колебательные движения могут возникать во время быстрой фазы сна. В этом возрасте такой тремор считается одним из вариантов нормы, однако о нем в любом случае следует сообщить педиатру.

[8], [9]

Основные факторы риска следующие:

наличие в роду подобных случаев;
неумеренное употребление алкоголя;
наркотическая зависимость;
регулярный или хаотический прием медикаментов;
склонность к повышенному кровяному давлению;
частые или сильные стрессы, переживания, испуг;
физическое или моральное истощение;
нарушения в гормональной сфере;
нервные патологии.

[10], [11], [12]

Для того, чтобы объяснить этиологию и патогенез тремора головы, на сегодняшний день предложено много теорий: это влияние психоаналитических, психодинамических, кортико-висцеральных, социальных и психологических, стрессовых факторов. Тем не менее, ни одна из озвученных теорий не способна дать четкого исчерпывающего ответа на вопрос о возникновении тремора.

Тремор головы классифицируют на две разновидности: доброкачественный и патологический.

При доброкачественном треморе возникают неконтролируемые покачивания в спокойном или активном состоянии, либо после мощной стрессовой ситуации. Характерны периодичность приступов, длительные ремиссии, отсутствие нарастающей динамики.

Зачастую доброкачественную дрожь пациент не замечает: на неё указывают окружающие люди.

Патологический тремор связан с болезнями и болезненными состояниями и является их прямым следствием. Патологическая дрожь приводит к немалому дискомфорту и значительно ухудшает качество жизни.

Психосоматика при треморе головы является определенной: огромную роль играют расстройства функциональности органов и систем, а также воздействие психотравмирующих факторов, таких как стресс, конфликтные ситуации, кризисы и пр.

Если раньше к психосоматическим расстройствам относили лишь малое количество заболеваний, то теперь этот «диапазон» стал намного шире. Так, тремор часто возникает под влиянием разовых или постоянных стрессов – в случаях, когда имеется запаздывание биологической адаптации организма к подобным ситуациям. При этом стресс далеко не всегда осознаваем. Часто решающую роль играет внутреннее скрытое скопление афферентных импульсов – результат огромного количества различных раздражителей. К сожалению, общий психоэмоциональный фон далеко не во всех случаях осознается и воспринимается человеком.

[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19]

Тремор может проявляться по-разному, в зависимости от исходной причины такого состояния. Впрочем, специалисты выделяют ряд признаков, которые считаются типичными для любого варианта развития тремора головы.

Первые признаки могут выражаться следующим образом:

неконтролируемые кивки головой в ту или иную сторону;
тщетные попытки установки контроля над дрожью (наоборот, в результате ситуация может лишь усугубиться);
отсутствие тремора во сне или в спокойном состоянии;
одновременные неконтролируемые подергивания языка и мимической лицевой мускулатуры;
нарастание проявлений во время приступа и постепенное их стихание.

Движения, которые сам человек не в состоянии контролировать, приводят не только к физическому, но и к психологическому дискомфорту. Больной теряет уверенность в себе, замыкается, становится необщительным и раздражительным.

В зависимости от причин и проявлений тремора специалисты выделяют несколько вариантов общепринятой классификации.

Эссенциальный тремор головы также называют семейным: он возникает в результате неблагоприятной в данном отношении наследственности. Такое состояние можно причислить к доброкачественным. Основными признаками служат ритмичные движения кверху и книзу, либо в стороны: интеллектуальные возможности при этом не нарушены. Эссенциальные колебания проявляются лишь в состоянии напряжения или стресса, преимущественно в пожилом возрасте.
Дистонический тремор головы способен появиться у человека в любом возрасте, если он страдает дистонией, двигательными нарушениями, когда неконтролируемые мышечные сокращения приводят к кругообразным повторным движениям. Дистонические колебания часто наблюдаются тогда, когда больной принимает определенное положение, либо двигает шеей под определенным углом. Колебания появляются нерегулярно и могут возникать даже в спокойном состоянии. Эффект такой дрожи зачастую можно облегчить путем прикосновения к пораженной части тела.
Постуральный тремор головы наблюдается, в основном, у людей, имеющих проблемы с вегетативной функцией – например, у слишком тревожных и мнительных лиц. Эта разновидность тремора может быть следствием болезней щитовидки, употребления медикаментов и алкогольных напитков, либо является результатом наследственной предрасположенности. Постуральные колебательные движения имеют свойство усиливаться в момент, когда человек пытается самостоятельно унять дрожь.

[20], [21]

Если умственные способности пациента сохранены, то особых осложнений вряд ли следует ожидать. Однако со временем приступы дрожи головы могут привести к понижению качества жизни, потере социального общения.

При недостаточном или неправильном лечении патологический процесс часто распространяется на другие органы и мышцы.

Неконтролируемые движения у многих больных становятся более выраженными и интенсивными. Возникают трудности не только в профессиональной сфере, но и в быту: человек становится нетрудоспособным.

Тремор головы – это серьезный недуг, который требует безотлагательной медицинской помощи. Такое заболевание может привести к нарушениям опорно-двигательного аппарата, к расстройству речи, письма, к искривлению шейного отдела позвоночника. Постепенно снижается двигательная амплитуда, часто на этом фоне возникают невыносимые головные боли и неприятные ощущения в области шеи.

Тремор указывает на то, что в организме происходят определенные серьезные нарушения, способные привести к большим проблемам: к утрате речевой функции, к неспособности двигать шеей, к инвалидности.

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Диагностику обычно проводит доктор неврологического профиля: невролог или невропатолог.

Для определения причины возникновения тремора доктор проведет опрос: выяснит, при каких обстоятельствах впервые появился симптом, как долго длится тремор, насколько часто он повторяется, какие ещё симптомы возникают при этом.

После этого врач осмотрит пациента, оценит качество его рефлексов и реакций.

Дополнительно назначаются такие исследования:

Анализы:

Общий анализ крови поможет увидеть признаки воспаления, что позволит косвенно заподозрить инфекционную или аутоиммунную патологию.
Биохимия крови укажет на возможное наличие болезней внутренних органов, которые могли бы вызвать поражение нервной системы. Особое внимание уделяется таким показателям, как уровень холестерина (влияет на атеросклеротическое изменение внутримозговых сосудов), уровень глюкозы (сосудистые изменения при сахарном диабете), количество билирубина (токсичный продукт разложения гемоглобина), уровень креатинина и мочевины (можно заподозрить поражение почек) и пр.

Инструментальная диагностика:

Рентгенография, МРТ и КТ помогут дать оценку состоянию мозговых структур и черепных костей, а также позвоночного столба.
Электроэнцефалография обнаруживает мозговые участки с патологической активностью.

Дополнительно доктор может назначить консультации специалистов других профилей – например, вертебролога (при нарушениях со стороны позвоночного столба), травматолога (если тремор возник в результате травмы), онколога (если имеется подозрение на внутричерепную опухоль), психиатра (если подозревается нарушение психического состояния), эндокринолога (при подозрении на расстройства работы щитовидки).

[28]

Дифференциальная диагностика должна проводиться с болезнью Паркинсона, болезнью Вильсона, а при обнаружении тремора у пациентов до 50-летнего возраста необходимо исключить гепатолентикулярную дегенерацию.

[29], [30], [31], [32], [33], [34], [35], [36], [37]

источник

Когда непроизвольно и ритмично дрожат руки — это тремор. Нормально, если дрожание появляется вместе с очевидными факторами, о которых мы поговорим ниже, и пропадает после их устранения. Это так называемый физиологический тремор, который сильно мешает, но не дает долгосрочных последствий для здоровья. Узнайте, когда дрожь в руках безопасна и можно попробовать убрать ее самостоятельно, а в каких случаях лучше обратиться за помощью.

Депривация — сокращение времени, потраченного на сон, или бессонная ночь могут усилить физиологический тремор. Депривацию сна иногда используют, чтобы улучшить психическое состояние, убрать тревогу, депрессию, причем весьма успешно, но на всех отсутствие отдыха влияет по-разному.

Нет ничего страшного в том, если после тяжелого дня вы засели за компьютером, легли в 4 часа, встали в 6 утра, чувствуя себя не совсем бодро, а на уроках обнаружили, что ко всему прочему у вас трясутся руки. Ничего страшного, если это произошло 1-2 раза, но вот систематическое недосыпание может превратить энергичного человека в уставшего, бледного и туго соображающего меланхолика с трясущимися руками.

Чтобы хоть немного компенсировать недосып и прийти в норму, в зависимости от проблемы, принимайте снотворные (Донормил, Мелаксен, Персен), фитопрепараты для нормализации общего состояния (настойка пиона, пустырника). Ускорить восстановление нервной системы и привести трясущиеся руки в норму помогает Фенотропил — ноотроп с высокой эффективностью. Пейте зеленый чай и пуэр, чтобы днем не было ощущения туманности и рассеянности, если недосыпаете из-за невыполненных дел. И поменьше сложных задач, компьютерных игр и стрессового общения, пока не восстановитесь.

Эссенциальный тремор — нарушение движения неизвестной этиологии, хотя многие исследователи высказывают мнение, что это состояние спровоцировано легкой дегенерацией отделов мозга, отвечающих за двигательную функцию, и их связей. Эссенциальный или, как его еще называют, доброкачественный тремор, может унаследоваться от родителей и других кровных родственников, а замечают его, как правило, в подростковом возрасте: в 14-16 лет.

Необходимо уметь отличать доброкачественный тремор от опасных состояний, например, от болезни Паркинсона. Если у человека эссенциальный тремор, приступ может начаться и во время работы, и в состоянии покоя, но усиливается при выполнении физического действия. Когда вам надо поднять ручку, взять чашку или вы сконцентрировано печатаете на клавиатуре, рисуете, тремор становится гораздо заметнее. При болезни Паркинсона, что бы человек ни делал, это не изменит состояние. Тряска стабильна. Усиливается, наоборот, в состоянии покоя: руки по швам (стоя) и руки на коленях (сидя).

Эссенциальный тремор неопасен для здоровья, но может прогрессировать к старости. Даже если вам поставят такой диагноз, необязательно, что врач выпишет какие-то препараты для лечения тремора. Обычно достаточно психологических стратегий, описанных на этой странице ниже. Противосудорожные средства (Пропранолол, Гексамидин, Габапентин, Клоназепам), инъекции ботулотоксина рекомендуют только тогда, когда дрожание конечностей не позволяет пациенту жить полноценно. Специфического лечения эссенциального тремора не существует.

Если во время выступления перед большой аудиторией или даже по малозначительным, но ответственным поводам у вас дрожат руки, не удивляйтесь. Это нормальное явление, когда человек испытывает тревогу. Вегетативная система ответственна за активизацию физических ресурсов организма во время боя или, например, падения. Таким образом защитный механизм может срабатывать в стрессовых ситуациях, не давая вам покоя. Во всем виноват выделяющийся в ответственный момент норадреналин, увеличивающий частоту сердечных сокращений и усиливающий физиологический тремор.

Если сконцентрироваться на трясущихся руках, будет только хуже. Продолжайте заниматься своими делами, забудьте о треморе. Поможет, если вы смиритесь, что окружающие могут заметить, что у вас трясутся руки, ведь ничего фатального не произойдет.

Депрессия, эмоциональный всплеск, истерия — все это факторы, почему у подростка могут начать трястись руки.

Причина психогенного тремора у конкретного пациента не всегда выясняется на первой консультации у невролога и психотерапевта, но ее всегда можно найти. Обычно дети с психогенными судорогами и миоклонией имеют диагноз депрессии или посттравматического стрессового расстройства. Психологическая проблема вызывает дрожание пальцев и кистей рук, ног, различных групп мышц на физиологическом уровне. Причины этого феномена до сих пор не выяснены. Обстоятельство, когда психогенное заболевание вызывает соматические симптомы, называется конверсионным расстройством.

Психогенный тремор может то появляться, то проходить. Вам лучше, когда отвлекаетесь, но стоит попасть в стрессовую ситуацию, и от тряски рук уже никуда не деться. Возможно и такое: человек приходит на прием к психологу, тремор заметен. После общения на отвлеченную тему врач предлагает заполнить тест. Пациент приступает, концентрируется, а тремор исчезает.

Тремор — необязательный признак вегето-сосудистой дистонии, но может сопровождать это расстройство. Наряду с онемением, холодом и болью в руках, как вариант, возможна тряска. Другие популярные симптомы ВСД: проблемы с сердцем, головная боль, головокружение, нарушения сна, повышенная потливость, особенно в стрессовых ситуациях.

Лучше, если диагноз поставит врач, поскольку симптомы ВСД встречаются при других, более опасных заболеваниях.

От трясущихся рук при вегето-сосудистой дистонии подросткам поможет Этифоксин (150 мг/сут, разделить на 3 приема), Мексидол (200 мг/сут внутримышечно или по 1-3 табл. трижды в день). За назначением — к врачу.

Сила тремора при ВСД: от малозначительной до сильно выраженной и отвлекающей от дел тряски.

Если в 14-15 лет началась ВСД, необязательно, что нарушения останутся на всю жизнь и лечиться придется постоянно. Именно у подростков наблюдается связь между дисбалансом в работе вегетативной нервной системы (отвечает за иннервацию сосудов, большинства внутренних органов) и быстрым ростом. Болезнь может пройти самостоятельно.

Не так безопасны, если вы хотите всегда выглядеть идеально. Кофеин, никотин и другие стимуляторы имеют свойство накапливаться, заставляя мозг работать неправильно. Действие кофеина, подобно последствиям сильной усталости, заставляют сердце биться быстрее и увеличивают нормальный физиологический тремор. Ситуация усложняется, когда эти 2 фактора вместе со стрессом действуют одновременно. Единственный выход — перестать принимать раздражитель.

В течение жизни мы принимаем много лекарств, которые могут вызвать тремор и судороги, но не задумываемся об этом, пока не столкнемся. На побочный эффект одного из препаратов, который вы принимаете, укажет характер тремора: дрожь проступает или усиливается, когда вы пытаетесь взять что-то или задерживаете руки в определенном положении.

Чаще других вызывают тремор противосудорожные препараты (обратный эффект), спреи от астмы, СИОЗС (антидепрессанты). Если вы недавно начали новое лекарство или давно принимаете старое, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, пора заменить препарат.

Не так быстро, как в некоторых книгах о вреде алкоголизма, но при регулярном его употреблении в 15-17 лет происходит дегенерация ЦНС. Нейроны (клетки нервной системы) и синапсы (проводники между ними) постепенно разрушаются (умирают и выводятся). На их месте нарастает глиальная ткань (не несет никаких функций, только заполняет объем, как соединительная в мышцах) или освободившийся участок заполняется жидкостью (гидроцефалия). Скорость этого процесса, а также способность незатронутых сегментов мозга выполнять выпавшие функции влияет на то, когда человека уже нельзя будет назвать здоровым. Трясущиеся руки — один из первых тревожных признаков.

Почему алкоголь вызывает тремор? Потому что алкоголь и наркотики — это такие же психоактивные вещества, как Клозапин и Галоперидол, которые хоть и выполняют свою функцию (в случае этих препаратов — засыпание), но после курса приема не позволяют человеку оставаться полностью полноценным из-за побочных эффектов.

Чтобы проверить, трясутся ли у вас руки из-за вредной привычки или по другой причине, попробуйте не пить/не принимать наркотики 1-2 недели. Если руки стали трястись меньше, это значит, что психоактивные вещества в вашем случае являются доминирующей причиной тремора.

Некоторые причины тремора слишком опасны, чтобы не упомянуть о них. Некоторые неизлечимы, но вы должны по крайней мере о них знать, чтобы замедлить прогрессирование.

Называем 7 вызывающих тремор рук проблем, лечить которые нужно не откладывая.

Причины тремора	Почему они могут спровоцировать дрожь в руках у подростка?
Травмы головы	Сразу после сотрясения или ушиба мозга никаких симптомов может не быть, но риск осложнений травмы сохраняется еще на 2-3 месяца после инцидента. Тремор рук — одно из вероятных последствий — может быть несильным и заметным только окружающим, а усиливаться только при нервной нагрузке. Вот почему важно правильно оказывать первую помощь и не проследить, когда лучше обратиться к неврологу.
Опухоль головного мозга	Опухоль шишковидной железы, ствола мозга или мозжечка приведет к постоянному и ритмичному тремору рук, причем на первых стадиях размашистые непроизвольные движения могут быть единственным симптомом развивающейся опухоли
Шейный остеохондоз	При защемлении нервного корешка могут трястись руки, плечи, затекает воротниковая зона. Тремор до конца не проходит даже во время отдыха. Нагрузка и стрессы усиливают гиперкинез. Еще трясется голова, иногда кажется, что не идешь, а будто плывешь, напряжение шеи вызывает мучительные ощущения, вокруг все плывет перед глазами
Мозжечковая атаксия	Инфекции, токсины, аутоиммунные реакции (когда иммунитет ошибочно нацеливается на организм хозяина) разрушают мозг. Часто их мишенью становится мозжечок, отвечающий за координацию. Непроизвольные движения руками могут быть признаком мозжечковой дегенерации. В дополнение обычно у подростка наблюдается нарушение координации, речи, тонких движений, изменение походки, тремор в других частях тела, подергивание глаз
Гипертиреоз	Хронический тремор сочетается со слабостью рук, физические нагрузки выполняются с трудом и быстро утомляют. Неглубокий сон, нервозность, приступы жара и периодическая потливость укажут на переизбыток гормонов щитовидной железы, но диагноз можно поставить только по результатам анализов
Гипогликемия	Снижение уровня сахара в крови при физических нагрузках, голодании, стрессах может спровоцировать гиперкинезы, судороги, нистагм, если продолговатый мозг и некоторые отделы спинного мозга недополучат питания. Восполнить дефицит глюкозы, можно шоколадкой. При сильном недостатке, хоть и небольшой, но есть риск впасть в гипогликемическую кому, кроме того, из-за низких показателей сахара могут не только трястись руки, но и начаться онемение, слабость, нервозность и тошнота
Болезнь Паркинсона	Когда говорят о трясущихся руках, часто подразумевают эту нейродегенеративную неизлечимую болезнь, хотя развивается она у 100 из 100000 человек. Еще бытует мнение, что болезнь Паркинсона не встречается у молодых людей. Это снова ошибка. Такой диагноз ставят и детям, и подросткам, но из всех случаев заболевания люди до 18 лет — самая малочисленная группа. Тремор может начаться с одно пальца и через несколько лет распространиться на об руки и другие части тела

Ваши стратегии зависят от того, чем вызван тремор.

Стресс — популярная причина небольшой, но надоедливой тряски. Гарантированное улучшение дает природотерапия. Работа в саду, хождение босиком по земле и просто отдых на природе помогут снизить тряску. Регулярно бывайте на даче, переселитесь ближе к лесной зоне или чаще выходите на прогулки, причем старайтесь всегда быть ближе к природе. Облегчение также дает прослушивание музыки, и профессиональный массаж 1-2 раза в месяц.

Разберемся с более конкретными причинами, которые почему-то игнорируются, хотя избавиться от тошноты, головокружения и тряски в некоторых случаях помогут популярные медикаменты:

При треморе от усталости принимайте Амантадин, Модафинил, Метилфенидат.
Если трясутся руки от хронической боли, используйте эффективные анальгетики — Трамадол, Габапентин, Ацетаменофен.
Тревогу заглушат Клоназепам, Диазепам, Алпразолам, они же отлично справляются с паническими атаками.
Депрессия, вызвавшая тремор, лечится Флуоксетином, Сертралином (Золофтом), Венлафаксином.

Что делать, если перестать нервничать нужно быстро? Техники, чтобы мгновенно остановить приступ тряски:

Глубокий вдох. Используйте технику 4 на 4. Вдыхайте, считая про себя до четырех, задержите дыхание на то же время, неспешно выдыхайте, снова сосчитав до 4. Когда вам предстоит ответственное дело, с избытком вырабатывается адреналин и другие гормоны стресса. Вы не можете это контролировать, но задержка дыхания уменьшит поток гормонов, а тремор снизится. Некоторые практики советуют задерживать дыхание и выдыхать на счет 7 или 8.
Одноминутная медитация. Возможно вы думали, что медитация — это слишком долго и требует регулярных занятий. На самом деле может хватить одной минуты. Не воспользоваться этим трюком — значит потерять шанс легко избавиться от проблемы.
Прогулка. Нервозность, начавшуюся перед определенным уроком или важной презентацией, можно убрать, если сделать перерыв. Во время урока отпроситесь в туалет и умойтесь. Если в вашем распоряжении целая перемена, можно выйти на улицу и подышать воздухом или просто постоять у окна.
Упражнения. Небольшая разминка в течение дня важнее, чем вам кажется. Дети бегают и веселятся на переменах, и это помогает им затем сосредоточиться. Короткая зарядка высвобождает эндорфины. Побегать на месте или пройтись с друзьями на перемене иногда достаточно, чтобы во время урока не тряслись руки.
Массаж. Самый быстрый вариант — помассировать руку, когда тремор только начинается. Если совмещать массаж с техниками снятия тревоги, приступ может отступить.
Трудовая терапия — это не всегда скучно и в нашем примере не требует посещения медицинских учреждений. Используйте кухонные принадлежности с толстыми ручками, старайтесь приобретать более грузные бытовые приборы, чем те, к которым привыкли. Чем тяжелее вещь, которую вы берете, тем легче контролировать тремор. Избежать заметного дрожания в зоне кистей помогут утяжелители для рук. Обычно их используют спортсмены, чтобы увеличить силу, но при треморе — это хороший вариант замаскировать проблему, пока не будет подобрано лечение.

Совет-отзыв о лечении

Привет, меня зовут Юля. Уже долго у меня тревожное расстройство, сначала я поняла это по признакам, потом дошла до психиатра и поставили диагноз. В общем, все было достаточно серьезно.

Я расскажу вам о методике, которая работает для меня. Надеюсь, она поможет кому-то еще. Итак, когда я нервничаю и начинается тремор, делаю вот что:

Сажусь и закрываю глаза (если место подходящее).
Вдыхаю через нос, задерживаю дыхание на 8-10 сек и медленно выдыхаю. После этого дыхательного упражнения в голове светлеет и становится гораздо спокойнее.
Продолжая дышать медленно и ровно, стараюсь постепенно расслабить каждую часть тела (это не всегда работает в буквальном смысле, но на время этого упражнения я позволяю себе забыть о делах, вызвавших тремор, тогда получаю эффект, позволяющий спокойно жить дальше).
Выпиваю стакан воды, медленно, небольшими порциями.
Говорю себе, что смогу справиться с тем делом, от мысли о котором затряслись руки. Ну а если план все равно провальный, то заранее смиряюсь, что ничего не выйдет и думаю о том, что хорошего ждет меня дальше.

Что делать при постоянном треморе рук у подростка: советы от «Голова ОК»:

придерживайте дрожащую руку здоровой;
держите локти ближе к телу, чтобы лучше контролировать точность движений;
используйте дорожные кружки-непроливайки, носите с собой соломинку для напитков;
выбирайте еду, которую удобно есть, например, мясо, уже порезанное на кусочки или то, что можно есть руками (без столовых приборов);
наливайте суп и другую жидкость в посуду максимум на 2/3 объема;
чистите зубы электрической щеткой или возьмите зубную щетку для детей;
мальчикам при бритье безопасно использовать электрическую бритву;
доверьте косметологу уход за ногтями и более мелкие процедуры, такие как выщипывание бровей — актуально для девочек;
Попробуйте использовать советы, которые дают психотерапевты своим пациентам во всех странах мира. Это как универсальная терапия для борьбы со стрессом, тревогой и всем, что вызывает или усиливает тремор.

Запишите свои эмоции, идеи, умозаключения. Тратя всего 5 минут в день на запись своих текущих мыслей, вы сможете быстрее разобраться с тем негативным в вашей жизни, о котором не хотите или не решаетесь говорить кому-либо. Возможность высказаться на бумаге поможет отслеживать изменения своего настроения, ведь через год или даже месяц прошлые переживания часто кажутся незначительными, а значит и новые тревоги могут пройти бесследно.

Стресс накапливается, когда вы слишком много учитесь или работаете. Даже в те моменты, когда вы перегружены, можно найти что-то хорошее. Если за последний месяц не было свободного денька, заметьте, у вас очень насыщенная жизнь и вы всем нужны. Когда срок сдачи реферата поджимает или на носу сложный экзамен, успеть вовремя — это вызов и положительная мотивация. В школе у вас есть возможность научиться успевать к дедлайну, что невероятно полезно для дальнейшей учебы и успеха в выбранной профессии.

Конечно, этот совет неприменим, если у вас серьезные проблемы дома, в личной жизни, в школе. Когда повод для тревоги или разочарования настолько серьезен, что у вас начали постоянно трястись руки, нужно потратить время на решение проблемы. Воспринимайте ситуацию, как жизненный урок и постарайтесь устранить триггер стресса, иначе дальше будет только хуже. Попробуйте уменьшить масштаб бедствия, чтобы избежать эмоционального выгорания.

Спросите себя, когда тревожно: «Что меня ожидает, когда я пройду этап, вызвавший страх?». Возможно, вы просто пойдете домой после сложной контрольной, а потом сможете пересдать или закрыть другими оценками. Мысленно продвиньтесь вперед с того момента, которого боитесь. Думайте не о проблеме, а о ее решении, а если на это нет сил, смените тему. К тому же, самый негативный сценарий, которого вы боитесь и прокручиваете в голове, вряд ли сбудется.

Если проблема нерешаема вашими силами, то нет смысла на ней зацикливаться, ведь все, чего вы добьетесь — это трясущиеся руки, а возможно и порча отношений с тем, на кого потом сорветесь. Постарайтесь перевести все в шутку или «забить».

У каждого из нас есть внутренний голос, но не всегда он работает на пользу. В голове появляются негативные мысли о том, что ничего не получится, ты выглядишь жалко и вообще еще шаг и случится личный конец света. Попробуйте осознанно давать себе нейтральные установки, пошагово выполняя то, что запланировали. Контролируйте свои мысли и не позволяйте сиюминутным идеям и страхам контролировать вас. Чем меньше вы будете думать о плохом, тем меньше будут трястись руки в самый неподходящий момент.

Речь идет о внутреннем голосе, который присутствует у каждого из нас, а не о навязчивых голосах в голове, бороться с которыми самостоятельно под силу не каждому (но возможно).

Составьте список людей, которым вы доверяете. Им вы можете рассказать о том, почему трясутся руки и о других обстоятельствах. В конце концов вы разочаруетесь, если останетесь один на один с проблемой.

Накануне предстоящего ответственного события или после стресса можно позвонить или написать сообщение. Почувствовав, что вы не одиноки, будет проще справиться с волнением.

Пусть план здорового образа жизни на следующую неделю перейдет из проекции в реальность и послужит для вашего лечения. Начните с прогулки сегодня днем. Достаточно и получаса, а если времени все равно не хватает, потратьте 15-20 минут, но не в душном помещении, а на свежем воздухе. Можно начать ходить пешком в школу или на дополнительные занятия, но лучше выбирать для прогулки места, наименее загрязненные и спокойные.

Гуляйте, когда нужно сделайте передышку. Например, вы устали эмоционально или физически, а дел еще много. Просто забудьте о них на время и выйдите освежиться. Момент, когда у вас начинают трястись руки, — своеобразный сигнал, что продолжать в том же ритме вредно для вашего здоровья.

Возраст с 13 до 16 лет у многих связан с чередой неудач и разочарований, но всегда остается что-то хорошее. Именно о положительных моментах нужно думать, чтобы убрать тремор здесь и сейчас. Скажите: «Стоп! Почему меня должны разрушать эти обстоятельства, ведь впереди столько хорошего (вспомните, что именно), а эта мимолетная неприятная встреча или конфликт пройдут бесследно и все о нем забудут».

Концентрируясь на негативе, вы занимаетесь самопоглощением. А это один из видов аутоагрессии — опасного и распространенного у подростков заболевания, туда же относится и селфхарм (нанесение себе повреждений), а начаться все может с жизни в крайнем стрессе и трясущихся рук.

Подросткам с эссенциальным тремором, когда руки трясутся по необъяснимой причине, бывает сложно отказаться от алкоголя перед важным событием, потому что спиртное в небольшом количестве снимает гиперкинез. Это работает для многих, но только иногда.

Люди, которые тревогу и стресс пытаются запить алкоголем, в конечном итоге чувствуют еще большую подавленность и тряска усиливается. Подросткам пить вредно, много пить — вредно всем. Алкоголем тремор не вылечить, а вот усилить и сделать хроническим вполне возможно.

Если вы ложитесь спать в подавленном состоянии и пол ночи думаете о плохих вещах, пытаетесь отвлечься компьютерными играми или телепередачами до 2 часов ночи, на следующий день опять могут начать трястись руки, причем даже без повода.

Чтобы вставать отдохнувшим, нужно ложиться в стабильном состоянии. Поставить на паузу свои мысли — лучший, но не всегда возможный вариант. Действуйте от обратного: запишите или прокрутите в голове тревожащие вас мысли, запланируйте вернуться к ним завтра. Чтобы «отключить» негативные эмоции, можно использовать стратегии отвлечения: рисовать, читать или переписываться с друзьями вечером.

Это зависит только от вас. Когда руки трясутся от определенных мыслей или эмоций, можно отключить импульс, вызывающий тремор. Вспомните, что отвлекает вас от грустных мыслей. Возможно, это перечисление ваших достижений или смешное видео на ютуб. Пользуйтесь находкой, когда почувствуете, что руки снова начинают трястись. Иногда выход только один — нужно выплеснуть эмоции.

Если методы, которые можно использовать дома, вам не подошли, для решения проблемы запишитесь к врачу. При неуверенности в точной причине дрожания рук обратитесь сначала к педиатру или семейному врачу. Проанализировав ваши симптомы и назначив небольшое обследование, специалист направит к психологу, неврологу, ортопеду или инфекционисту.

источник